В 60 лет как сохранить мужскую силу и какие симптомы влияют на репродуктивную функцию

Климакс принято считать сугубо женским явлением. Однако состояние, похожее на женский климакс, возникает и у мужчин – его называют андропаузой. «Мужской климакс» проявляется в возрасте 50–55 лет и обусловлен понижением уровня тестостерона – главного полового гормона мужчины.

Андропауза является результатом естественного старения организма. Однако известны случаи, когда симптомы «мужского климакса» проявлялись в более раннем возрасте (после 40 лет), когда мужчина еще полон сил. В таком случае это состояние требует лечения. Ранняя андропауза может возникнуть из-за воспалительных заболеваний половых органов, злоупотребления спиртным, сильного стресса, длительной работы на вредных производствах. Ранние возрастные изменения также могут быть вызваны развитием оксидативного стресса – состояния, при котором в организме накапливается большое количество свободных радикалов. Они запускают процесс преждевременного старения.

Признаки, симптомы и ощущения при мужском климаксе

Большинство мужчин в период «климакса» отмечает эректильную дисфункцию и снижение полового влечения, однако у 20 % андропауза сопровождается и другими тяжелыми проблемами. Наблюдаются:

Перечисленные симптомы доставляют дискомфорт и значительно снижают качество жизни. Кроме того, они повышают риск развития сахарного диабета, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда.

Как андропауза влияет на половую систему?

Снижение уровня тестостерона «бьет» в первую очередь по репродуктивной системе:

Результат этого – депрессия, упадок сил, и проблемы с фертильностью, то есть способностью зачать ребенка.

Лечение мужского климакса

Независимо от причин, которые спровоцировали развитие андропаузы (физиологическое старение, нездоровый образ жизни и др.), это состояние поддается лечению, которое позволит продлить период активной жизни, оставаться «в строю» и чувствовать себя полноценным мужчиной.

Чтобы не пропустить наступление андропаузы, мужчинам старше 40 лет нужно раз в год посещать уролога. Врач назначит анализы (крови на гормоны, семенной жидкости), УЗИ простаты и по результатам исследований оценит приближение андропаузы. При необходимости специалист предложит эффективное лечение. Оно может быть:

При любом из вариантов лечения, а также для предупреждения «мужского климакса» будет полезен прием антиоксидантов. Эти вещества борются со свободными радикалами, которые ускоряют процессы старения клеток, повреждают ДНК (в том числе и сперматозоидов), ухудшают кровоснабжение в мелких сосудах, разрушают гормоны и другие нужные организму вещества, уменьшают выработку энергии.

Хорошо себя показал антиоксидантный комплекс Синергин (узнать о продукте подробнее можно здесь) – он содержит коэнзим Q10, витамин C, рутин и другие мощные природные антиоксиданты. Препарат разработан специально для поддержки репродуктивного здоровья мужчин: он снижает вероятность развития возрастных изменений, защищает от воспаления простату, улучшает состояние сосудов в половых органах. Кроме того, Синергин продлевает период активной жизни и замедляет процессы старения.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Статья обновлена
06.04.2023

Нарушение эректильных функций все чаше диагностируют у мужчин в возрасте 35-40 лет. Проблемы с эрекцией могут быть вызваны психологическим факторами, неправильным образом жизни. Но нередко ранняя импотенция свидетельствует о развитии серьезных заболеваний. Помните, что только уролог может точно поставить диагноз и назначить лечение.

Нормальное функционирование полового члена

Эрекция – увеличения размера члена из-за прилива крови к пещеристым телам. Эрегированный пенис достаточно твердый для совершения полноценного полового акта. Процесс запускается при сексуальной стимуляции, но в юношеском возрасте бывает и спонтанная эрекция.

Для взрослого мужчины и подростков нормальной является утренняя эрекция – пенис находится в возбужденном состоянии после пробуждения.

Не существует определенных норм, которые определяют время возбуждения и какая эрекция считается нормой. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Что влияет на продолжительность возбуждения:

С медицинской точки зрения, нормальной считается эрекция, которая длится до оргазма. При этом нормальная продолжительность полового акта – не менее 2 минут. Среднестатистическое время коитуса – 3-15 минут, реже – до получаса. При этом после короткого полового акта мужчина должен быстро восстанавливаться.

Причины проблем с эрекцией

Выделяют психологическую, физиологическую и смешанную импотенцию.

Психологические причины

Спровоцировать развитие эректильной дисфункции могут различные заболевания и состояния. Но чаще всего проблемы с потенций возникают на фоне психогенных факторов.

Почему развивается психологическая импотенция:

Половое бессилие возникает на фоне частых стрессов, депрессивных состояний.

Прием препаратов

Некоторые лекарственные препараты, которые приходится мужчине принимать постоянно, могут стать причиной развития эректильной дисфункции.

Какие лекарства негативно влияют на потенцию:

Если побочные эффекты лекарств выражены значительно, необходимо проконсультироваться с врачом. Дополнительно нужно попробовать изменить позы, удлинить или сократить время прелюдии.

Иные причины

Сексуальное возбуждение – сложный процесс, на который влияют различные факторы. Причины отсутствия эрекции могут быть связаны с нарушениями функций органов сердечнососудистой и нервной системы.

Что может привести к проблемам с потенцией:

Эректильная дисфункция часто возникает при малоподвижном образе жизни, курении и злоупотреблении алкоголем. Проблемы с потенцией – часто следствие отсутствия регулярной половой жизни или повышенной сексуальной активности.

Симптомы нарушения эрекции

Клинические проявления эректильной дисфункции – специфические, поэтому у врачей не возникает сложностей с дифференциальной диагностикой.

Как понять что у тебя импотенция:

Нарушение эрекции – это не только импотенция. Слишком продолжительное пребывание пениса в возбужденном состоянии считается патологией. Заболевание называется приапизм, сопровождается болью в половом органе.

Как восстановить эрекцию

При проблемах с потенций необходимо посетить уролога. После обследования врач выявит причины нарушения эректильных функций, расскажет, как лечить импотенцию. Дополнительно может потребоваться консультация эндокринолога, кардиолога, психотерапевта.

Как улучшить эрекцию самостоятельно:

Если пропала эрекция, к выбору стимуляторов нужно подходить осторожно. Большинство препаратов имеют много противопоказаний, побочных эффектов, вызывают привыкание. Лекарства не устраняют причины импотенции, а оказывают временное возбуждающее действие. Лечение импотенции проводится в нашем медицинском центре. Запишитесь на прием для первичной консультации.

Отсутствие эрекции – повод проконсультироваться с врачом. На фоне хронической импотенции развивается уретрит, простатит, цистит, аденома и рак простаты.

Полноценное питание оказывает благоприятное влияние на самочувствие в целом. Удачно подобранные продукты для потенции богаты веществами, необходимыми для нормального функционирования мочеполовой системы мужчины. Повышение потенции — вопрос решаемый, поэтому не стоит отчаиваться!

Как питание влияет на потенцию

Для защиты сердца, сохранения полноценной половой функции и нормальной работы нервной системы необходимо содержание в рационе достаточного количества омега-3 и омега-6 кислот. Больше всего подобных веществ содержится в пшеничных ростках, орехах, жирной рыбе.

В меню должны присутствовать и продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в выработке тестостерона, производстве спермы. К таким веществам относятся витамин С, селен, цинк. Потребность в них увеличивается в несколько раз при наличии у мужчины вредных привычек (злоупотребление спиртным, курение).

Продукты для повышения потенции

К продуктам, повышающим потенцию, относятся устрицы, которые называют сильными афродизиаками природного происхождения. Польза моллюсков обусловлена содержанием в их составе большого количества аминокислот и органического цинка. При употреблении устриц улучшается качество спермы, активизируется выработка тестостерона. Но слишком часто есть моллюски всё же не рекомендуется. Европейские и китайские учёные доказали, что постоянное употребление устриц может негативно сказаться на репродуктивной функции.

Продукты, повышающие потенцию у мужчин, насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами, веществами, положительно влияющими на половую функцию. К их числу принадлежат и семена репы. Из них можно приготовить специальную смесь по такому рецепту:

При употреблении продуктов питания для потенции стоит помнить и об имеющихся противопоказаниях. Например, от включения в рацион репы рекомендуется отказаться при холецистите, гепатите, в период обострения воспалительных заболеваний кишечника.

Продукты для повышения потенции стоит употреблять в пищу регулярно. Особенно это касается орехов, богатых магнием, цинком, витаминами Е и В. Эти вещества благотворно влияют на половую систему мужчины.  В составе орехов содержится и аргинин. Он активизирует процесс выработки оксида азота – вещества, которое необходимо для стойкой эрекции.

Для лечения проблем потенции в ежедневный рацион включают различные орехи: фундук, миндаль, кешью, арахис и др. Каждый из них обладает уникальным составом и свойствами, но одинаково благотворно воздействует на организм.

В тыквенных семечках содержатся все необходимые вещества, требующиеся для нормального физического здоровья мужчины. Регулярное употребление этого продукта служит отличной профилактикой многих патологий, негативно влияющих на эректильную способность.

Существует множество рецептов, предусматривающих использование семечек тыквы:

На основе тыквенных семечек можно приготовить и лечебный отвар. Для этого два стакана продукта прокаливают на горячей сковороде, дробят ножом. В полученную смесь добавляют литр кипятка, готовят её на медленном огне 10–15 минут. Когда отвар настоится, его процеживают, добавляют большую ложку мёда. Свежеприготовленный отвар употребляют 2 раза в день.

Какие продукты снижают потенцию

Стоит рассказать и том, какие продукты снижают потенцию у мужчин. На сексуальные возможности представителя сильного пола негативно влияет алкоголь. Спиртные напитки оказывают негативное воздействие на эрекцию.

К продуктам, снижающим потенцию у мужчин, стоит отнести и сою, злаковые и бобовые культуры. Негативное влияние на потенцию обусловлено наличием фитоэстрогенов в их составе.

Существуют и немало продуктов, снижающих потенцию с кофеином. Поэтому не стоит налегать на энергетические напитки, кофе и чай. Рост количества кофеина в крови приводит к снижению уровня мужского гормона в организме. Об этом факте свидетельствуют многочисленные исследования, проводимые учёными с разных уголков земного шара.

Питание для потенции у мужчин предусматривает и использование разнообразных специй. Мускатный орех, имбирь, пажитник, корица и острый перец повышают чувственность и усиливают кровообращение. Кроме того, включение этих специй в питание для потенции положительно влияет на иммунитет, повышает работоспособность.

Если возникли проблемы с потенцией, необходимо записаться к урологу, обратившись в центр урологии.

запись по телефону (495) 517-44-43

Интимная пластика позволяет мужчинам вернуть уверенность в себе, улучшить эрекцию, увеличить продолжительность полового акта
Прошли хирургическое лечение аденомы простаты? Узнайте, что поможет справиться с эректильной дисфункцией после него. Все новости клиники
Патологическое увеличение количества кровяных телец учёные связывают с инъекциями тестостерона.
Специалисты открыли новые мутации в генах пациентов с дисфункцией яичников. Все новости андрологии

Как продлить эрекцию и сохранить мужскую силу надолго?

Хорошая потенция — важный показатель мужского здоровья. К сожалению, с возрастом все больше мужчин сталкиваются с проблемой эректильной дисфункции. Она проявляется по-разному: снижается либидо, исчезают ночные и утренние эрекции, нарушается кровенаполнение пещеристых тел полового члена.

Столкнулись с проблемой половой слабости? Не знаете, как продлить эрекцию и сохранить мужскую силу? Обратитесь к урологу-андрологу. В нашей клинике ведут прием опытные специалисты, которые установят причину снижения потенции и проведут эффективное лечение эректильной дисфункции с использованием современных методик. В самых сложных случаях вернуть радость полноценной сексуальной жизни позволит фаллопротезирование.

Для записи на консультацию закажите обратный звонок или позвоните по указанным телефонам. Администратор нашей клиники поможет выбрать удобное время.

Согласно мировым исследованиям, более 80 млн. мужчин до 40 лет страдают эректильной дисфункцией. Среди представителей сильного пола, достигших отметки 50 лет, этот показатель в 2 раза выше. Причин для снижения либидо несколько. О том, каковы симптомы эректильной дисфункции и как проходит лечение импотенции, в материале ниже.

Причины импотенции (в молодом и взрослом возрасте)

Длительное время специалисты склонялись к версии, что причин ЭД две — воздействие психогенных факторов и гормональные нарушения. Последние исследования показали, что причины импотенции кроются в физиологических нарушениях.

Факторы, влияющие на снижение либидо

Большинство молодых пациентов в возрасте до 40 лет страдают психогенной импотенцией. Причина снижения либидо у мужчин от 45 до 60 лет — воздействие как психогенных, так и органических факторов. У 90% пожилых пациентов снижение потенции продиктовано физиологическим причинами.

Психогенная ЭД

Сексуальная дисфункция психогенной природы является следствием воздействия сразу нескольких неблагоприятных ситуаций. К ним относят психотравмы, неприятные происшествия (не обязательно связанные с сексом), проблемы в отношениях, особенности личности пациента.

Сексуальные неудачи могут пагубно отразиться на дальнейшей половой жизни. Особенно это касается юношей и молодых людей. Единичные эпизоды не являются показателем нарушений в половой сфере. Если мужчина зацикливается на данной ситуации, то вероятность дальнейших неудач возрастает.

ЭД имеет место у пациентов с тяжелыми психическими отклонениями и сексуальными извращениями. Такие нарушения относят к психопатологическим.

Ситуационные психологические факторы:

Пациенты с тревожно-мнительным складом личности, низкой самооценкой, склонностью к перфекционизму, иррациональными установками по поводу сексуальной жизни чаще других страдают дисфункциональным сексуальным расстройством.

Подростки и молодые люди, находящиеся в плену сексуальных мифов либо вследствие неграмотности, разочаровываются в половой жизни. Сюда же относят страх, что с возрастом либидо угасает. У многих мужчин существуют представления о том, что женщина должна быть ведомой в сексе. Поэтому женская активность приводит к снижению влечения.

Отдельно следует сказать о влиянии половой конституции на развитие ЭД. Каждый человек обладает врожденными анатомическими и физиологическими свойствами, определяющими половую активность. Мужчины со слабой конституцией нередко страдают комплексами по поводу своих сексуальных возможностей. Особенно это актуально для молодых людей.

Профилактика

Предупреждение появления ЭД позволяет сохранить мужское здоровье на долгие годы. Главная рекомендация в профилактике импотенции – вести здоровый образ жизни и не бояться такого врача, как уролог-андролог. Сюда входит отказ от курения и алкоголя, физические нагрузки, полноценный сон. Профилактика эректильной дисфункции для мужчин старше 45 лет включает лечение хронических заболеваний.

Основные методы лечения

При появлении одного или нескольких симптомов эректильной дисфункции следует проконсультироваться с врачом.

Основные признаки импотенции:

Лечение эректильной дисфункции имеет комплексный подход. Методы лечения эректильной дисфункции подразумевают применение психотерапии, физиотерапии, вакуумно-эректорной и медикаментозной терапии, а также оперативного вмешательства.

Хирургическое вмешательство – крайняя мера лечения. В процессе операции врач восстанавливает структуру сосудов полового члена. Операция является эффективным методом в лечении ЭД, однако такой метод чреват развитием сопутствующих заболеваний.

В случае возникновения проблем в половой сфере следует обратиться к урологу-андрологу. Не стоит пытаться решить проблему самостоятельно, пользуясь советами в интернете.

Инфаркт миокарда — острая проблема в современной медицине. Сердечно-сосудистое заболевание связано с высоким риском летального исхода и серьезных осложнений. Одним из наиболее распространенных последствий является эректильная дисфункция.

Сексуальное расстройство чаще всего проявляется у пациентов в возрасте от 40 до 60 лет. Это становится для мужчин сильным ударом. Можно ли вылечить импотенцию после инфаркта? нужно придерживаться в период реабилитации? Остановимся на этих вопросах подробнее.

Причины эректильной дисфункции

Ишемический некроз сердечной мышцы негативно отражается на потенции. Согласно статистике, после инфаркта лишь 30% мужчин возвращаются к половой жизни в полном объеме. У 50% пациентов сексуальная активность значительно снижается. А 20% вовсе отказываются от интимной близости.

Ослабление эрекции после инфаркта происходит по трем причинам:

Как повысить потенцию после инфаркта?

Импотенция после инфаркта — распространенная проблема. Бороться с ней можно и нужно. Тактику лечения должен подбирать андролог по согласованию с кардиологом. Терапия заключается в устранении последствий сердечно-сосудистого заболевания и приеме комплекса препаратов, назначенного специалистами.

В период реабилитации также необходимо:

Фаллопротезирование — способ решения проблем с потенцией радикально, позволяет восстановить эрекцию даже тогда, когда другие методики неэффективны.

В клинике андрологии в Москве пациентов принимают по предварительной записи. Позвоните по телефону, указанному на сайте, и мы подберем удобное время для консультации. Стоимость услуг можно посмотреть в прайс-листе.

Этиология, патогенез, диагностика и лечение эректильной дисфункции у пожилых

Опубликовано в журнале: ФАРМАТЕКА »» № 4/5- 2005

Е.Б. Мазо, СИ. Гамидов, Р.И. Овчинников, В.В. Иремашвили Клиника урологии РГМУ, Москва

Эректильная дисфункция (ЭД) — весьма распространенное заболевание у мужчин старше 50 лет. Высокий риск ЭД у пожилых обусловлен как возрастными изменениями строения и функции полового члена и перестройкой гормонального статуса, так и сопутствующими патологиями, в первую очередь сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Средствами выбора при ЭД в настоящее время считаются пероральные селективные ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5 (ФДЭ-5). Этот изофермент преобладает в гладкомышечной ткани пещеристых тел. Он расщепляет цГМФ, что ведет к повышению уровня внутриклеточного Са2+ и сокращению гладких мышц. Подавление ФДЭ-5 снижает тонус гладких мышц, способствуя эрекции. Среди этих препаратов самым мощным и селективным является Левитра (варденафил). Недавние контролируемые испытания показали, что Левитра может с успехом применяться для лечения эректильной дисфункции у пожилых.

Этиология и патогенез

При старении в половом члене происходят не только структурные, но и функциональные нарушения.

Таким образом, можно утверждать, что возрастные гормональные изменения, структурная и функциональная перестройка полового члена служат самостоятельной причиной ЭД у пожилых.

ЭД нередко сочетается с соматическими заболеваниями, частота которых повышается с возрастом. Среди них наибольшее значение имеют сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет (СД).

Первым препаратом из группы селективных ингибиторов ФДЭ-5, появление которого ознаменовало начало новой эры в лечении ЭД, стал силденафил (Виагра, Pfizer). В настоящее время одобрены для клинического применения еще два препарата из данной группы — тадалафил (Сиалис, Lilly/ICOS) и варденафил (Левитра, Bayer/GlaxoSmithKline).

Заболеваемость ЭД по мере старения растет, что связано как с возрастными изменениями системного и местного характера, так и с накоплением сопутствующих патологий, оказывающих выраженное неблагоприятное влияние на эректильную функцию. Среди этих патологий наибольшее значение имеют СД и сердечно-сосудистые заболевания. Частое сочетание

ЭД с СД и сердечно-сосудистыми заболеваниями обусловлено дисфункцией эндотелия. Средствами выбора в лечении ЭД в настоящее время являются пероральные селективные ингибиторы ФДЭ-5. Среди них самым мощным и избирательным является Левитра. Показано, что Левитра наиболее эффективна у больных с тяжелыми и комплексными формами ЭД. Это позволяет ожидать более высокой эффективности Левитры и у пожилых больных, что подтверждается результатами первых сравнительных исследований.

(видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ РУ)

Е.Б. Мазо, С.И. Гамидов, В.В. Иремашвили Урологическая клиника (зав. – член-корр. РАМН, проф. Е.Б. Мазо)
ГОУ ВПО Российский Государственный Медицинский Университет Росздрава

На фоне стремительного роста населения Земли продолжает удлиняться продолжительность жизни, что приводит к значительному увеличению количества пожилых людей. По прогнозам Организации Объединённых Наций в течение ближайших 25 лет количество пожилых людей (в возрасте старше 65 лет) возрастёт в три раза. Это приводит к увеличению количества больных рядом заболеваний, чаще поражающих людей старшего возраста. Одним из подобных нарушений является эректильная дисфункция (ЭД), определяемая как неспособность мужчины достигать и/или поддерживать эрекцию, достаточную для осуществления полового акта. Результаты эпидемиологических исследований однозначно свидетельствуют о том, что возраст является наиболее важным фактором, определяющим вероятность развития ЭД. Ещё в первом крупномасштабном эпидемиологическом исследовании сексуальных дисфункций, выполненном Kinsey и соавт. в 1948 г. и включавшем 15781 мужчин в возрасте от 10 до 80 лет было показано, что ЭД среди мужчин в возрасте от 55 до 65 лет встречается значительно чаще (25%) чем у лиц до 30 лет (1%). По данным Массачусетского исследования (MMAS), среди 1290 мужчин в возрасте от 40 до 70 лет общая распространённость ЭД составила 52%, при этом среди 40-летних мужчин этот показатель был равен 39%, а среди 70-летних – 67%. Схожие данные были получены и в ряде других исследований, результаты которых представлены в Таблице 1.

Существуют два разных объяснения характера взаимосвязи между возрастом и вероятностью развития ЭД. Во-первых, возникновение ЭД у пожилых мужчин может являться следствием системных изменений, прежде всего гормонального характера, и/или нарушений структуры и функции полового члена независимо от других заболеваний, то есть быть проявлением самого по себе процесса старения. С другой стороны, повышение риска ЭД у мужчин по мере старения может быть связано с определёнными заболеваниями, развивающимися у пожилых мужчин и оказывающими неблагоприятное действие на эректильную функцию.

Функциональные нарушения в половом члене

воздействии разных цитокинов в процессе воспалительной реакции .

Лечение ЭД у пожилых мужчин

Первым препаратом из группы пероральных селективных ингибиторов ФДЭ-5, появление которого стало началом новой эры в лечении ЭД, стал силденафил (Виагра, Pfizer), в настоящее время одобрены для клинического применения ещё два препарата из данной группы – тадалафил (Сиалис, Lilly/ICOS) и варденафил (Левитра, Bayer& GlaxoSmithKline).

Многие мужчины в возрасте после 45 лет начинают замечать постепенное ухудшение здоровья, в том числе, и мужского. Появляются проблемы с потенцией, мочеиспусканием, общий дискомфорт в половых органах. Почему так происходит? Как поддержать мужское здоровье после 45 лет, как противостоять возрасту?

Почему мужское здоровье ухудшается после 45 лет

Репродуктивным возрастом у мужчин большинство врачей считает период с 24 до 40 лет, когда гормональный фон и репродуктивная система находятся на пике активности. Однако верхней границы у репродуктивного возраста мужчины нет, поэтому мужчина способен зачать ребенка в любом возрасте. Тем не менее, чем старше мужчина, тем выше риск проблем как с потенцией, так и с фертильностью. С чем это связано?

Главная причина возрастных изменений в репродуктивной системе кроется в снижении уровня тестостерона. Это естественный процесс. Он «стартует» приблизительно в 30–35 лет, а затем ежегодно уровень «главного мужского гормона» падает на 1–5 %.

Однако есть и внешние факторы, которые провоцируют снижение выработки тестостерона. Основные – это алкоголь и курение. Агрессивные вещества, присутствующие в алкогольных напитках, подавляют синтез тестостерона. Уменьшение производства тестостерона приводит к увеличению концентрации эстрогенов (женских половых гормонов). То есть нарушается гормональный баланс. Такие же последствия и у постоянного вдыхания никотина. Кстати, никотин вызывает спазм сосудов, то есть ухудшает кровоснабжение органов – в том числе кровенаполнение полового члена. Это приводит к неспособности поддерживать эрекцию.

Свою лепту вносят малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание, так как они приводят к лишнему весу. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает эстрогены, а они подавляют синтез тестостерона. Чем больше жировых отложений, тем меньше тестостерона.

Влияет на выработку половых гормонов и стресс, который у многих мужчин после 45 лет уже стал хроническим.

На современных мужчин влияет еще один фактор – избыточное производство свободных радикалов в организме.

Свободные радикалы – это агрессивные и активные молекулы. Небольшое их количество всегда присутствует в организме, т. к. эти молекулы участвуют в процессах жизнедеятельности. Однако при проживании в экологически неблагополучных или промышленных районах, вдыхании загрязненного воздуха, под действием электромагнитного излучения, при контакте с токсичными веществами (пестициды, краски, лаки) количество свободных радикалов резко возрастает. Это приводит к оксидативному стрессу – ситуации, когда свободные радикалы начинают повреждать и разрушать сам организм.

Оксидативный стресс неизбежно «бьет» по репродуктивной системе. В первую очередь он провоцирует воспаление в простате и вызывает нежелательное перерождение тканей. Вторая «мишень» свободных радикалов – сперматозоиды, особенно созревающие. Свободные радикалы повреждают генетический материал сперматозоидов, разрушают их белковую оболочку, мембраны. Дефектные сперматозоиды – одна из причин проблем с зачатием и выкидышей на ранних сроках.

Игнорирование проблем со здоровьем

Мужчины старше 45 лет, как правило, уже имеют семью и состоявшуюся карьеру. Поэтому не удивительно, что многие «отмахиваются» от посещения врача, ссылаясь на постоянную занятость, не лечат до конца заболевания. Между тем, хронические воспалительные процессы в органах малого таза, например, пиелонефрит, приводят к таким последствиям, как простатит и аденома простаты (разрастание тканей предстательной железы). Для обоих заболеваний характерна боль при мочеиспускании, дискомфорт при интимной близости. А аденома простаты к тому же может переродиться в злокачественное образование.

Кстати, в группе риска по раку предстательной железы находятся курильщики: дело в том, что в сигаретном дыме содержится кадмий, провоцирующий злокачественное разрастание тканей.

Как поддержать мужское здоровье после 45 лет

Сорок пять лет для мужчины – не старость, но время начать заботиться о своем здоровье, чтобы полноценно жить еще долгие годы. На что следует обратить внимание?

Остановить естественные процессы снижения уровня тестостерона невозможно, но зато можно устранить факторы, которые ускоряют этот процесс.

В первую очередь желательно бросить курить или хотя бы сократить курение до минимума.

Очень важно обратить внимание на еду. Рацион должен включать разные источники белка и полезных жиров, сложных углеводов. За некоторыми продуктами закрепилась репутация «увеличителей» уровня тестостерона. К ним относят имбирь, морепродукты, оливковое масло, гранаты. Например, в устрицах и моллюсках много цинка, уровень которого влияет на качество спермы.

Физическая активность может ограничиться пешими прогулками, катанием на велосипеде, плаванием. Самое главное – занятия должны быть регулярными. Нагрузка не только способствует снижению веса, но также улучшает кровообращение в органах малого таза – в том числе в предстательной железе. Это хорошая профилактика простатита.

Также важно позволять себе отдыхать, избегать стрессов, полноценно высыпаться. Американские ученые выяснили, что у мужчин, которые спят меньше 5 часов в сутки, существенно снижается уровень тестостерона.

Прием антиоксидантных комплексов

Антиоксиданты – это вещества, которые уничтожают свободные радикалы и, как следствие, уменьшают оксидативный стресс. Антиоксиданты замедляют процессы старения, уменьшают последствия воспаления в органах репродуктивной системы, препятствуют злокачественному перерождению тканей, улучшают состояние сосудов, в том числе мелких. Самые мощные антиоксиданты – это витамины C и E, коэнзим Q10, ликопин, рутин, бета-каротин. Все они входят в состав комплекса Синергин. Кстати, клинические исследования показали, что Синергин также уменьшает оксидативный стресс в сперме и защищает генетический материал сперматозоидов от разрушения. Это особенно важно для мужчин, которые вместе с партнершей планируют беременность.

Оптимальные курс приема 1–3 месяца, курсы можно повторять 1-2 раза в год.

Регулярное посещение уролога

Мужчинам старше 45 лет необходимо раз в год посещать уролога. Это связано в тем, что после 40 лет возрастает риск развития онкозаболеваний репродуктивной системы. Врач проведет осмотр, при необходимости назначит обследования. Так, ТРУЗИ (трансректальное ультразвуковое исследование предстательной железы) позволяет оценить структуру простаты, определить участки с признаками злокачественных образований. А анализ на ПСА (простат-специфический антиген) дает представление о работе предстательной железы и наличии воспалительных процессов. Как известно, чем раньше выявить проблему, тем легче будет с ней справиться.

Регулярная половая жизнь

Врачи считают оптимальным вариантом интимную близость 2–3 раза в неделю. Регулярные половые контакты являются профилактикой застойных явлений в органах малого таза.

Половую жизнь лучше вести с одной партнершей, которой мужчина доверяет. Если у мужчины нет постоянной партнерши, при интимной близости не следует забывать о средствах контрацепции, которые защитят от ИППП.

Статья обновлена
23.12.2022