Женская сексуальность что это

Женская сексуальность — понятие относительное. Одни мужчины могут считать женщину особенной, другие же в ней ничего не находить. Одна и та же девушка может притягивать взгляды в одной компании, стране, и отталкивать в другой. Но есть несколько основных советов, которые помогут чувствовать себя желанной практически везде.

В чем выражается сексуальность?

Обратим внимание на основные секреты женской сексуальности:

Притягательность

Как бы банально это не звучало, в женщине должна иметься некоторая загадочность, которую мужчины будут стремиться разгадать. Она должна манить за собой. За такими женщинами хочется ухаживать, дарить подарки. В глазах мужчин она «полная», ею хочется насытиться.

Поведение

Сила женской сексуальности скрыта в том, как она себя ведёт. У желанной женщины мягкий, нежный и расслабляющий характер. Необходимо уметь в нужный момент смутиться или невинно захлопать глазами. Нужно чувствовать мужчину. В некоторых ситуациях следует быть слабой, и дать возможность ему проявить себя, в других же — стать для него непоколебимой опорой.

Внешний вид

Даже самая привлекательная женщина внутри, сможет оттолкнуть от себя мужчину своим внешним неопрятным видом. Внешность это как обёртка, за которой скрывается вкусная конфета. Мужчинам нравится наблюдать за красивыми женщинами, это вдохновляет их на действия.

Женственность

Мужчины ценят яркие символы проявления женственности. Чем их больше, тем более сексуальной будет признана девушка. Сюда можно отнести: красивое декольте, тонкую талию, стройные ноги, распущенные волосы, нежные движения и легкую походку. На раскрытие женской сексуальности влияют и запахи. Восточные женщины с давних времён активно пользуются ароматами в соблазнении мужчин. С помощью масел и пряностей они могут возбудить мужчину или успокоить его. К самым действенным ароматам относится иланг-иланг, клубника, мед, ваниль, имбирь и шоколад.

Психологический настрой

Главным критерием сексуальности остается внутренний мир и психологическое состояние. Именно оно подчеркивает состояние души, помогает прикоснуться к настоящим ощущениям и особой энергетике, которая создает очень тонкую интимную грань и микроклимат между женщиной и мужчиной. Снимает барьеры и помогает открыть всю многогранность сексуальной натуры и женственности.

Независимо от обстоятельств, девушка обязана излучать положительную энергию и быть уверенной в себе. Держаться принципов сильной и независимой женщины, раскрывая тонкую женственную натуру и глубокий духовный мир. Быть красивой снаружи и изнутри (духовно и психологически). Показывать особый характер подчеркивая свою индивидуальность и оставаться в глазах мужчин доброй, нежной, заботливой и ласковой. Чувствовать эмоциональное удовлетворение собой и подчеркивать свои самые сильные стороны. Мощная энергия, эмпатия и психологический настрой — половина успеха!

Как повысить свою сексуальность?

Усиление или повышение женской сексуальности включает в себя:

• Ежедневный уход за своим телом.
• За женскую сексуальность отвечает гормон прогестерон, а за мужскую — тестостерон. Он отвечает за беременность, и способность выносить ребенка. Если у девушки на лице и ногах слишком много волос, мужчины на подсознательном уровне чувствуют, что тестостерона в её организме много, поэтому родить ребёнка она не сможет. Тонкая же талия говорит, что с гормонами все нормально и девушка здорова. О хорошем здоровье женщины говорит блеск в глазах, розовая кожа. Большое значение мужчины отдают и настроению девушки.
• Научитесь любить себя.
• Мужчинам нравиться наблюдать как женщина нежно и не спеша наносит на себя крем, аккуратно расчесывает свои волосы. Им по душе, когда от девушки приятно пахнет. Не бойтесь показать себя красивой.
• Найдите свою особенность. Это может быть особая красивая поза, взмах рукой, движение головой. Одним словом все, что может выделить ее из толпы.
• Осознание своих чувств и эмоций.
• Сексуальность начинается с прикосновений. Прикоснитесь к себе, поймите, что чувствуете в данный момент. Сосредоточьтесь на этом, постарайтесь усилить. То же самое проделайте с партнёром. Так ощущая телесный контакт, научитесь переживать эмоцию.
• Отвечайте на внимание мужчин. Флиртуйте с ними, улыбайтесь. Этот совет особенно актуален, если женщина свободна и ищет спутника жизни. Зажатая женщина не привлечет к себе внимание мужчины.
• Покажите достоинства и работайте над недостатками. Точки роста всегда помогают стать лучше, стремиться к идеалу и стать самой желанной женщиной.
• Контролируйте поведение и раскройте себя во всей красе.
• Покажите глубокий внутренний мир и эмоциональность, сопереживание и настоящие чувства. Научитесь раскрывать свое психологическое состояние и быть чуточку слабее. Мужчинам нравятся духовно чистые и темпераментные дамы
• «Проснитесь» и измените тактику. Развернитесь на 180 градусов и станьте противоположностью самой себе. Включите хищницу и измените мировоззрение. Попробовать никогда не поздно

И помните, у каждой женщины есть сексуальность, просто многие не умеют данное качество проявлять. Ее можно развить с опытом. Поэтому как можно больше узнавайте о себе, своей чувственности, эмоциональности и действуйте.

Метки: Женская сексуальность

Для начала давайте попробуем разобраться с терминологией. Часто этим двум понятиям присваивается одинаковый смысл, но это не совсем верно. Сексуальность — это проявление своей чувственной, страстной части. Соблазнение мужчины на сексуальный, телесный контакт, в основе которого лежат инстинкты.

Женственность — это манера поведения, совокупность качеств, присущих женщине в соответствии с гендерными стереотипами. Это нежность, гибкость, кокетливость, легкость, забота. Это мягкая энергия, в отличие от сексуальности, которая зачастую бывает агрессивна.

Важно понимать разницу между этими понятиями и их проявлениями, ведь от того, какую энергию транслирует женщина, зависит реакция окружающих на нее. Сексуальность — про тело и телесные удовольствия. Женственность — про женское начало и отношения в классическом смысле слова.

Откуда берется женственность?

Женственность — это во многом про модель поведения. Девочка учится быть женщиной у мамы, естественным образом копируя ее действия. Поэтому то, какой она выросла, говорит о ее окружении в детстве.

Если мать женственная, заботливая, мягкая, то девочка воспринимает такое поведение как норму и уже будучи взрослой легко проявляет женственность. Если же мать была эмоционально холодной, отстраненной, грубоватой — и ее дочери взрослой будет свойственен такой характер.

Что еще может мешать проявлению женственности:

• если ребенок воспринимает это поведение как опасное или неправильное — например, когда мать соперничает с дочкой или ревнует ее к отцу. Или когда родители стыдят девочку, негативно реагируя на ее слова и действия;
• если женственность — табуированная тема, а сами родители относятся друг к другу довольно холодно и отстраненно;
• если девочка идентифицирует себя не с матерью, а с отцом, выбирая его как пример ролевой модели.

Откуда берется сексуальность?

Детская сексуальность, которую еще называют инфантильной, отличается от взрослой. Но ее проявления в подростковом и взрослом возрасте отражают то, что сформировалось в человеке еще в детстве.

Восприятие своего тела и отношение к нему, сексуальная ориентация, проявление чувственности — все это формируется в раннем возрасте, параллельно с развитием психики.

Одна из граней проявления сексуальности — это уверенность в своей привлекательности. От чего она зависит? От того, какой эмоциональный отклик девочка получила от отца, когда начала примерять на себя роль женщины.

Не менее важна для развития сексуальности свобода проявления своих чувств и желаний, отсутствие стыда за телесные удовольствия. Здесь большое значение имеет то, как родители ребенка относились к вопросам об интимных отношениях, об изменении его тела.

Если о сексе говорят как о чем-то неприличном, то это может влиять на способность женщины получать оргазм и получать удовольствие от близости в целом.

Как связаны женственность и сексуальность?

Женственность и сексуальность могут существовать отдельно друг от друга, могут присутствовать вместе или быть слабо проявлены. При этом они взаимозависимы и дополняют друг друга.

Так, женственность без сексуальности создает впечатление инфантильной женщины. А сексуальность без женственности — агрессивной и эмоционально холодной. Именно совокупность этих двух качеств сохраняет баланс в жизни женщины и влияет на то, как ее воспринимают окружающие.

Отсутствие одной или другой черты не значит ничего фатального и не требует полностью менять себя и свою жизнь. Тем более, если вы ощущаете себя гармонично. Но если изменений все-таки хочется, то добиться их не так сложно.

Как научиться быть женственной и сексуальной?

Сексуальность раскрывается через знакомство со своим телом, чувственностью, через свободу проявления желания. Женственность — через определение собственной идентичности и поиск примера.

Начать изменения можно с вопросов к самой себе:

• Какие женщины кажутся мне женственными? А какие — сексуальными?
• Какими качествами они обладают? Какие из этих качеств мне нравятся?
• Какие из них у меня уже есть?
• Какими качествами я бы хотела обладать?
• Зачем мне быть более женственной (сексуальной)?
• Верю ли я, что эти изменения возможны? Если не верю — почему? Что является препятствием?

Из списка желаемых качеств выделите те, которые у вас уже есть. Потом те, для проявления которых нужно немного времени. И те, которые, на ваш взгляд, развить сложнее всего. Почему они кажутся недоступными для вас?

Попробуйте представить, как бы вы себя вели, если бы уже были такой женственной, как вам хочется? Прочувствуйте, проживите это состояние. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя приближенной к нему?

Поищите в своем окружении и среди известных людей тех женщин, чье поведение, манера держаться, стиль вам нравятся. Понаблюдайте за ними. Обратите внимание на детали.

Проверьте свои установки и страхи, связанные с ролью женщины и женственностью. Какая роль у женщины? Какие плюсы я вижу в этой роли? Какие опасности вижу?

Подумайте, что и кто подпитывает вашу женскую часть. Посмотрите, общение с какими людьми дает вам уверенность в своей привлекательности и вдохновляет вас. Старайтесь больше общаться с ними, замечайте комплименты и внимание в свой адрес.

Зачем нужна женственность?

В поведении мужчин и женщин есть заложенные миллионами лет паттерны. Женщина — женственная, а мужчина — мужественный. И именно мужчина и женщина образуют пару. Чтобы этот паззл сложился, нужны обе его составляющие.

Говоря про женственность, мы подразумеваем в первую очередь не внешний вид. Мы говорим об энергии, которую транслирует женщина, о том, как она воспринимает саму себя. Для женщины быть женственной — естественно по ее природе.

Безусловно, жизнь вносит свои коррективы, поэтому представительницам «слабого пола» зачастую приходится быть сильными. Но разрешить своей женской части проявиться — не означает стать инфантильной. Это значит обогатить свою жизнь и показать мужчине, что для него есть место рядом с вами.

Есть женщины красивые, а есть те, от которых мужчины моментально теряют головы.

Именно такие женщины считаются сексуальными. И ведь им не обязательно быть красотками в прямом смысле этого слова. Но достаточно обладать некоторыми чертами характера и определенными манерами в поведении, чтобы сводить с ума противоположный пол.

Итак, вы определенно, сексуальная женщина, если обладаете следующими характеристиками:

Какие женщины самые сексуальные

1. У вас высокие стандарты.

Вы не согласитесь на первого встречного, и вы точно не из тех женщин, которые сразу же идут на свидание с кем попало.

Вы ждете очень особенного мужчину, не размениваясь по мелочам.

2. Вы игривая.

Вы не заигрываете пошло или как-то вульгарно. Вы флиртуете как-то по особенному маняще и слегка поддразнивая.

3. Вы независимая.

Если ваш мужчина занят чем-то в выходные дни, вы не будете возражать или обижаться, потому что вам есть чем заняться, ведь у вас есть своя жизнь. У вас есть друзья, подруги, интересные хобби, которым вы любите посвящать свободное время.

4. Вы точно знаете, что неотразимы.

Вы просто в этом уверены. И, если какой-то парень вдруг посчитал, что вы не достаточно красивая, это исключительно его проблемы, или у него что-то со зрением.

Вы-то сами точно знаете, что вы лучшая.

5. Вы страстная натура.

И не имеет значения, к чему вы испытываете эту страсть. Будь то вязание, игра в волейбол, дизайн или плаванье, вы делаете это охотно и с большим интересом.

6. Вы дружелюбны.

Ни одному мужчине не понравится женщина-бука. Ни один парень не захочет встречаться с эдакой стервой, которая не умеет ладить с людьми, которые для него важны.

Большинству нормальных мужчин нравятся открытые и дружелюбные девушки.

Какие женщины нравятся мужчинам

7. Вы не предъявляете претензий, а легко вписываетесь в ситуацию, даже если это не ваш уровень.

К примеру, если он берет вас в бар, чтобы вместе пообщаться с друзьями, и заказывает вам пиво, поверьте, ему явно не хочется, чтобы вы жаловались на то, насколько это дешево или что вас кусают комары.

Вашему мужчине просто хочется, чтобы вы повеселились.

8. Вы любите смеяться.

Даже если вы серьезная бизнесвумен, это здорово. Но когда он с вами, ему хочется, чтобы вы расслабились и забыли о рабочих моментах. Поэтому вполне логично, что он ждет от вас задорного смеха или, по крайне мере, искренней улыбки.

9. Вы честны.

Вы не говорите ему, что все порядке, когда на самом деле что-то идет не так. Вы просто признаетесь и объясняете, что не так и почему вы на него злитесь.

10. Вы любите секс.

Несмотря на то, что секс не является самым важным элементом в отношениях, ваш молодой человек будет в восторге, если вы будете соблазнять его как можно чаще.

11. Вы очаровательны и милы.

Если вы считаете, что мужчинам не нравится романтика, вы ошибались. Даже самому брутальному парню придется по душе вечер со свечами, вкусно испеченный пирог, а также милые приятности, которые растрогают его сердце.

12. Вы спонтанны.

Большинство из нас не понаслышке знают о том, что такое рутина. Если вы изо дня в день проживаете однообразную жизнь, это нагоняет тоску и скуку.

Однако, если вы неожиданно пригласите своего мужчину в ресторан или кино, или же вдруг вместе совершите незапланированное путешествие, или вдруг попробуете в постели новую позу, поверьте, ваш мужчина будет в полном восторге.

13. Вы заботитесь о своей внешности.

Вы никогда не выходите из дома в халате и в растрепанном виде. И даже если на вас не всегда нарядное платье и много косметики, вы носите хорошую одежду, а ваши волосы всегда чистые и аккуратно уложенные.

14. У вас есть близкие друзья (или близкие друзья вашей семьи).

Если вы дружите с кем-то в течение пяти или десяти лет, а то и больше, это доказывает, что вы надежная. Такие женщины притягательны и сексуальны.

15. У вас есть великие цели.

Вы не согласны на обыкновенную жизнь, ведь у вас есть мечты, которые вы стремитесь реализовывать, и вы всегда находитесь в процессе их реализации.

16. Вы умны, и не боитесь показать это.

Нет, вы не какой-нибудь художественный сноб, который хвастается своими знаниями при каждом удобном случае и показывает себя всегда и везде. Но вы обладаете острым и красивым умом, от которого теряют головы мужчины.

17. Вы умеете наслаждаться жизнью, даже когда вы одна и не находитесь в отношениях.

Если уж на то пошло, вы не нуждаетесь мужчине, чтобы быть абсолютно счастливой.

Наша жизнь складывается из множества ролей: дочь, сестра, школьница, подруга, студентка, возлюбленная, специалист, мать. И одна из важнейших ролей — это сексуальная женщина. Это чрезвычайно важный аспект жизни любой женщины, т.к. он влияет на представление о собственном “я”.

Женская сексуальность

Попытки определить женственность, как и сексуальность женщины, очень сильно зависят от историко-культурологического среза. Даже сейчас в одних странах женственность — это в большей степени нежность, уступчивость и покорность, в других — самостоятельность и независимость от мужчины. Женская сексуальность подобна знаку “инь-ян”: она связана как с традиционно женской мягкостью, так и с раскрепощенностью и инициативностью.

Но что такое женская сексуальность? Точно ли тут идёт речь только о привлекательности женщины для мужчины? Нет.

Женская сексуальность — это больше, чем еще одна социальная роль. Это удовольствие и удовлетворение, которое получает не только мужчина, но и сама женщина. Причём не только от секса и стимуляции эрогенных зон, но и от своего места в социуме.

Развитие сексуальности

Психологию сексуальности начал изучать ещё З.Фрейд. Особое внимание он уделял детской сексуальности и этапам развития ребёнка. Всем известны возрастные стадии развития сексуальности, описанные им:

• Оральная (с рождения до 1-1,5 лет);
• Анальная (от 1,5 до 3 лет);
• Фаллическая (3-6 лет);
• Латентная (6-7 — 11-12 лет);
• Генитальная (возраст полового созревания).

На каждой стадии интерес и либидо ребёнка сосредоточены на определённых органах. Отношение взрослых к естественной заинтересованности ребёнка также оставляют свой отпечаток на его сексуальной жизни в будущем.

Отношения между родителями внутри семьи влияют на формирующуюся сексуальность детей. Очень часто проблемы, с которыми сталкивается взрослый человек имеют корни из детства.

В чем заключается и выражается женская сексуальность

Сексуальная женщина — это желанная женщина. Ее сексуальная энергия выражается в поведении, уверенности, любви к самой себе.

Физиологический аспект сексуальности — это сбалансированная работа органов репродуктивной системы. Гормон сексуальности у женщин — эстрадиол. Он наряду с тестостероном и другими гормонами обеспечивает сексуальное влечение женщины.

При этом вызывающая, откровенная сексуальность, стиль женщины-вамп не является признаком здоровой сексуальной жизни.

Есть разница между здоровым отношением к собственной внешности и навязчивым желанием нравиться. Стремление ухаживать за собой из любви к себе свойственно счастливым женщинам. Патологическое желание улучшать себя, бороться с мнимыми недостатками называется в медицине дисморфоманией.

На другом полюсе — неухоженность. Психологи часто рассматривают лишний вес как бессознательный страх женщины перед сексом и отношениями. С этой точки зрения сексуальность неотделима от здоровья.

Сексуальное здоровье изучает наука сексология. Более подробно почитать о нём, а также узнать всё о женской сексуальности можно в разделе “Сексология”. А сейчас давайте обратимся к статистике.

Сексуальная женщина — какая она?

Анонимный опрос, проведенный среди мужчин, позволил выявить основные качества сексуальной женщины.

Поскольку в опросе участвовало большое количество представителей сильного пола, неудивительно, что некоторые качества могут показаться мало сочетаемыми друг с другом. Итак, сексуальная женщина:

• таинственная, загадочная,
• нежная,
• смелая,
• уверенная в себе.

Вопреки расхожему мнению о том, что мужчины любят глазами, многие высказали мнение, что сексуальная женщина — умная и образованная.

Онлайн-курс «Как стать сексологом?»

Ряд простых советов поможет раскрыть свой потенциал и повысить сексуальность:

• правильно питайтесь,
• ухаживайте за кожей,
• уделяйте время отдыху,
• занимайтесь спортом,
• разрешите себе быть красивой и желанной,
• подчеркните свои достоинства,
• покупайте себе красивую одежду,
• не экономьте на себе,
• находите время на свои дела.

И главное — любите себя: ведь любовь других рождается только через любовь к самому себе.

Очень часто под словом «сексуальность» подразумевается женщина с соблазнительными формами и в смелом наряде. На самом деле данное понятие не имеет ничего общего с откровенными фотографиями в социальных сетях, короткими юбками и яркой помадой. О том, что такое женская сексуальность и как она проявляется, рассказывает психолог и гипнотерапевт Светлана Никулина.

– Сексуальность – это прежде всего жизненная сила, принятие себя абсолютно, – рассказывает наш эксперт. – Женская сексуальность – это прекрасная мощь. С точки зрения психологии проявление внутренней и внешней гармонии формирует понятие женской сексуальности. Любовь к своему телу и своей внешности – искренняя и непоколебимая. Когда женщина ценит себя, не сравнивает ни с кем, наслаждается своим отражением в зеркале, то и мир воспринимает ее такой – уникальной, прекрасной, ценной. Женщина с сильной сексуальной энергией никогда не останется незамеченной. Люди чувствуют подобную энергию. Особенно мужчины. Такими барышнями и леди восхищаются и хотят присутствовать в их поле.

Как оценить собственную сексуальность? Например, по реакции окружающих. Проанализируйте, как часто с вами знакомятся, как смотрят на вас мужчины? Второй вариант – как часто вы испытываете желание, насколько оно сильное? Как часто вы получаете оргазм, знаете ли свои эрогенные зоны?

На какой же возраст приходится расцвет женской сексуальности? Обычно это происходит в период от 30 до 38 лет, а самый пик наступает в 35 лет. Как правило, в этом возрасте женщина уже знает себе цену, изучила свое тело и понимает, как и что доставляет ей удовольствие. Она готова рисковать и экспериментировать.

Юношеский максимализм позади, потому женщина позволяет проявляться своей внутренней природе. Она умеет соблазнять и не боится транслировать и воплощать в жизнь свои эротические фантазии. Если женщина умеет расслабляться, чувствовать свое тело, то женский оргазм по своей интенсивности получается гораздо сильнее, чем мужской. Но если в этом возрасте она не может испытывать оргазм, то тут уже требуется помощь специалиста – психолога или сексолога.

Всегда помните, что каждая из нас уникальна. Мы проявляем себя через манеры, движения, голос, одежду. Не стоит подгонять себя под стандарты, ведь влюбляются не во внешность, а в состояние, энергию. В то, что вы транслируете в этот мир, в то, чем вы сможете наполнять своего мужчину. Не чувствуя и не проявляя собственную сексуальность, вы не проявляете самих себя.

Несколько советов, как повысить сексуальность

– занимайтесь спортом (приседания, упражнение «Мостик», йога),– еще один вариант – освойте восточные танцы,– выполняйте упражнения для интимных мышц,– расслабляйте свой ум с помощью медитаций,– занимайтесь творчеством.

Поверьте, когда вы раскрепощены, вы прекрасны! И то, что вам в себе не нравится, на самом деле может умилять и сводить с ума вашего избранника. Если у вас нет постоянного партнера, то общайтесь с мужчинами и флиртуйте.

Научитесь чувствовать себя всеми пятью чувствами. Ощущайте, как одежда касается вашего тела, как ветер дотрагивается до вашей кожи. Смотрите на себя в зеркало с восхищением. Вдыхайте ароматы вокруг себя. Ощущайте вкус пищи, которая вам нравится, наслаждаясь каждым кусочком. Неспешно дегустируйте любимые напитки. Дотрагивайтесь до своего тела. Принимайте душистые ванны. Балуйте себя, любите себя! Перестаньте жить на автомате.

И помните, не важны рост, вес, возраст, размер груди и длина ног. Важно ваше состояние и энергия – то есть то, что вы транслируете в этот мир.

Составляющие женской сексуальности

Из чего состоит женская сексуальность? Уж точно не из накачанной силиконом губ и груди пятого размера. Женщины, которые так выглядят, не имеют никакого представления ни о чувственности, ни о привлекательности. Если подключить логику, то станет понятно, что такая внешность не имеет к сексуальности никакого отношения.

Любовь к своему телу — это одна из главных составляющих женской сексуальности. Она проявляется в позитивной оценке своего тела, а также в любви к процедурам ухода за ним. Оно, в свою очередь, отвечает нам приятной на ощупь бархатистой кожей, элегантным маникюром, красивой фигурой и ухоженным лицом.

Сексуальность — это не только и не столько красивое тело. Это еще и легкость, флирт и кокетство. Согласитесь, заигрывание — это очень сексуальный и чувственный процесс. Томные взгляды, покусывание губ, ненавязчивая демонстрация наших прелестей — это не просто игра. Флиртуя с мужчиной, мы будто бы бросаем ему вызов, заявляя: «Я женщина, а ты мужчина. Мне нравится быть женственной рядом с тобой и чувствовать твою мужественность».

Некоторые люди считают, что женская сексуальность — это агрессивность и напористость по отношению к мужчине. Но это не так, вернее, не всегда так. Если вы хотите подразнить мужчину и заставить его слегка понервничать, то можно немого побыть дерзкой и агрессивной. Но женщины, чей стиль поведения состоит исключительно из настойчивости, не выглядят сексуальными в глазах мужчины. Тайны женской сексуальности заключены в тонком балансе между кротостью и дерзостью, нежностью и агрессией, заботой и отстраненностью. Найти этот баланс — задача номер один для любой женщины.

По-настоящему сексуальная и привлекательная женщина с вниманием и интересом относится к мужчинам. Она не боится — наоборот, она знает и чувствует их. Такая женщина не рождается с этим знанием, она просто пытается понять природу мужчин и найти с ними контакт. И ей не приходят в голову мысли вроде «мужики все козлы» или «мужики-то нормальные все повымирали». Так что уважение к мужчинам — еще одна составляющая женской привлекательности.

Сексуальная женщина — это непредсказуемая женщина. Она играет на контрастах: сегодня ей свойственны нежность и кротость, а завтра она очарует своего мужчину с напором тигрицы. Будьте спонтанной — вам хочется сегодня романтики? Конечно!

Завтра вам захотелось прыгнуть с парашютом? Что за вопрос — все это надо претворять в жизнь. Тогда мужчине никогда не будет скучно рядом с вами, а вы сможете повысить свою сексуальность в его глазах через спонтанность и непредсказуемость.

Кроме всего прочего, сексуальность — это способность получать удовольствие. Согласитесь, удовлетворенная и наслаждающаяся жизнь женщина выглядит очень чувственно и привлекательно. И это касается не только секса, а всех сфер нашего бытия. А самое важное — сексуальная женщина умеет наслаждаться общением с мужчиной. Более того — по-настоящему сексуальная женщина никогда не согласится жить в мире без мужчин — иначе кто оценит ее сексуальность?

Сексуальная одежда

Особое внимание стоит уделить тому, какие предметы одежды присутствуют в гардеробе сексуальной женщины. Все мы испытывали такое волшебное чувство, когда оденешь любимое платье, красивые туфли — и сексуальность сразу же начинает зашкаливать, а мужчины — липнуть как мухи на мед. Так что, красивая одежда вполне может повысить нашу сексуальность.

Прежде всего, ценится легкая откровенность, чтобы можно было пофантазировать и помечтать. Наготы не должно быть слишком много — это уже не сексуальность, а пошлость. Здесь также работают общие правила подбора одежды: она должна соответствовать вашим возрасту и комплекции, иметь яркую нотку, но не превращаться в калейдоскоп. Не надо гнаться за новомодными тенденциями — мужчины не оценят ваш футуристичный внешний вид. Во всем должно быть чувство меры — и в леопардовых акцентах, и в длине юбки, и в глубине декольте.

Какие же предметы одежды должна иметь в своем гардеробе каждая уважающая себя женщина? Мужчины любят видеть на женщине приталенные платья и пальто с ремнем или поясом, узкие юбки, облегающие наряды и джинсы. Все эти вещи подчеркивают силуэт, что прибавляет сто баллов к сексуальности. Обратным образом дело обстоит с широкими и бесформенными вещами: балахонами, туниками, шароварами.

Большинству мужчин они не нравятся ни под каким соусом, ведь разглядеть среди этого облака женскую фигуру не представляется возможным.

Не менее сексуальны и элементы делового гардероба:брючные и юбочные костюмы с приталенными пиджаками, юбки-карандаши и узкие белые блузки. Если добавить к этому образу аккуратную прическу, подходящие вам очки и лодочки на каблуке, то вы станете магнитом для мужских взглядов. Во-первых, такой стиль идет практически любой женщине (а то, что хорошо смотрится и подчеркивает достоинства, всегда сексуально и привлекательно), а, во-вторых, он ассоциируется с притягательными образами секретарши и бизнес-леди (в чем их загадка — неизвестно).

Помимо вещей, добавляющих вам привлекательности, есть абсолютно асексуальные вещи. К ним относятся широкие штаны с завышенной талией, обувь без каблуков (особенно угги), вытянутые майки, спортивный стиль, синтетические рюши, трусы, выглядывающие из-под джинсов. Все это либо пошло, либо неженственно, либо все вместе. Избегайте подобной одежды и обуви, если хотите оставаться сексуальной и привлекательной. Лучше возьмите на вооружение секреты женской сексуальности, которые мы вам раскрыли.

Мужчина и женщина — в чем разница?

Женская и мужская сексуальность имеют разную природу. Согласитесь, мы назовем привлекательными мужчину и женщину обладающих разными чертами и личностными качествами. Это во многом связано с понятиями феминности и маскулинности — того, что мы считаем мужественным и женственным.

Женщинам издавна предписывается быть эмоциональными и хрупкими, нежными и немного слабыми, чувствительными и загадочными. Поведение девушки влияет на развитие женской сексуальности. Понятная и открытая всем и каждому женщина не может быть сексуальной, так же как и по-солдатски грубая. Мужественность заключается совершенно в другом: мы считаем сексуальными сильных, жестких, настойчивых, доминантных, независимых и уверенных в себе.

Следить за внешностью, разумеется, не помешает обоим полам, однако повернутые на себе мужчины в большинстве своем вызывают реакцию отторжения, а не вожделения.

На нашу сексуальность, безусловно, влияет и характер наших интимных переживаний и ощущений, а они сильно отличаются от мужских. Это можно объяснять как разницей в физиологических и анатомических особенностях, так и характеристиками воспитания. И все-таки, в чем мы так сильно отличаемся друг от друга?

• Любовь и сексБольшинству женщин для получения сильного удовольствия от секса необходимо испытывать нежные чувства к партнеру. Нет, мы, конечно, способны вступать в интимную связь без любви, но это не принесет нам такую массу наслаждения как мужчине.
• ОргазмМужской оргазм в конце полового акта наступает всегда, а женский — нет, но зато наш “финал” гораздо сильнее и ярче мужского и может повторяться бесконечное количество раз. Мужчине же нужно время для восстановления. Именно поэтому мужчины во многом гонятся за количеством секса, а мы — за качеством. Кроме того, только женщина способна получать удовольствие от самого процесса. Мужчинам же, во многом, интересен лишь результат.
• Эрогенные зоныУ мужчин они, в основном, сосредоточены вокруг полового члена, а у женщины — по всему телу. И нам нравится, когда интимные ласки рассредоточены по всем эрогенным зонам, а не только в области гениталий. Интересен характер стимуляции: женщинам больше нравится нежное и едва ощутимое поглаживание, в то время как мужчинам — более грубые прикосновения.
• ПрелюдияЖенщинам необходимо время для того, чтобы “разогнаться”. Мужчине же иногда достаточно представить обнаженную женщину, и он уже “готов”. Во многом благодаря этому мужчины так часто фантазируют о сексе, ведь их “предсексуальное” состояние практически постоянно. При этом для женщин более возбуждающей будет нежная и чувственна прелюдия, а для мужчин — более грубая.
• ИзменаДля многих мужчин измена — это всего лишь физиологический половой акт с другой женщиной. А для прекрасного пола это что-то совершенно другое: как правило, женский адюльтер сопровождается влюбленностью в партнера по сексу и романтическим настроем. И именно поэтому женская измена опасней для отношений, чем мужская.

Есть еще такой феномен, как “активность-пассивность”. Так уж заведено, что мужчина по природе охотник, преследующий свою жертву, и это отношений переносится на женщину. Соответственно, она должна быть мягкой, податливой и пассивной. Но не стоит на сто процентов верить этой теории, т.к. многие мужчины находят сексуальной женщину, которая сама может проявить инициативу в любовных играх, а уж секса это касается в особенности. Однако эта инициатива не должна быть чрезмерно настойчивой и навязчивой — как и все в женском поведении.

Это основные отличия между мужской и женской сексуальностью. Безусловно, какие-то женские черты вы можете обнаружить в своем любовнике, а он в вас — мужские. Но тенденция есть тенденция, и именно из-за нее мы такие, какие мы есть. Мужская сексуальность более грубая и “неотесанная” — более животная что ли — она больше связана с инстинктами и агрессией, чем женская.

А нам, в свою очередь, ближе нежность и чувственность, романтика и влюбленность. Неслучайно, существует такое определение женской сексуальности: “У девушек весь секс — в голове”. И это во многом так — без соответствующего настроя и психологического отношения мы не можем ни быть сексуальными, ни наслаждаться сексом.

Как повысить в себе сексуальность?

К сожалению, это не совсем просто, ведь схемы сексуального поведения закладываются в нас в течение всей жизни, а то, что долго формируется, не так-то легко изменить в один момент. Однако это возможно при наличии желания, упорства и уверенности в себе. Вообще, уверенность в себе — это основа сексуальности, причем для обоих полов. Иногда ее даже бывает достаточно для того, чтобы быть привлекательной для мужчин. Можно добавить пару приемов и сексуальных техник — и вперед в бой.

Соответственно, первым шагом по развитию сексуальности является повышение самооценки и развитие уверенности в себе. В этом вам могут помочь несколько психологических упражнений, самое главное в выполнении которых — четкое следование инструкции и регулярность. Вот эти упражнения:

• Возьмите чистый лист бумагиНапишите на его левой половине все свои недостатки. После этого на правой половине постарайтесь описать позитивные стороны этих недостатков, например, если вы считаете себя некрасивой, то это означает, что вы не являетесь глупой, но симпатичной пустышкой. Или лень может трансформироваться в умение наслаждаться каждый моментом своей жизни и ловить от него кайф. Пофантазируйте и постарайтесь придумать как можно больше интересных и необычных вариантов. После этого завершите начатое списком своих крепких достоинств. Хотя бы раз в неделю старайтесь пополнять второй список, и это будет способствовать нарастанию позитивного восприятия себя.
• РационализацияПодумайте, каких качеств, черт или особенностей вам не хватает для того чтобы считать себя сексуальной. Может быть, вы почувствуете себя привлекательной, когда станете стройнее или измените прическу? Или вы станете сексуальнее, когда научитесь смаковать каждую секунду бытия? Составьте список таких качеств, а затем проанализируйте, что вам мешает их приобрести и какие для этого необходимы ресурсы, где их можно взять. Для каждой особенности создайте свой план и встройте его реализацию в привычный распорядок дня. Через неделю проверьте, каких положительных результатов вы достигли.
• АутотренингНе забывайте о силе внушения и самовнушения, которую вы можете использовать в своих целях. Для того чтобы стать уверенней в себе, несколько раз в день проводите сеансы мышечной релаксации в сочетании с позитивными установками: “я красивая”, “я сексуальная”, “я привлекаю внимание мужчин” и любыми другими.. Помните героиню Ирины Муравьевой из фильма “Я — самая обаятельная и привлекательная”? По итогу все в ее жизни сложилось хорошо — так будет и у вас.
• ТанцыЗнаете, что лучше всех способствует сексуальному раскрепощению и повышению уверенности в себе? Да-да, именно танцы. Во-первых, вы начнете лучше чувствовать и управлять своим телом, а это немаловажно. Во-вторых, вы станете лучше и сексуальней двигаться. В третьих, танцы каким-то волшебным образом делают любую, даже самую серую и забитую “мышь” уверенной в себе и сексуальной. За вами выбор направления, который зависит от того, что вам интересно — стрип-дэнс или латина, бальные или современные. Позитивный эффект гарантирован в любом случае. Кроме того, в вашей жизни появится страсть и любимое дело, а это тоже прибавляет очков к вашей сексуальности.
• Не нервничайтеНервозность — это то качество, которое мужчины находят несексуальным в ста процентах случаев. Суетливая, взвинченная и беспокоящаяся женщина не привлекает никого, даже себя саму. Поэтому учитесь расслабляться и релаксировать: медитируйте, принимайте ванную с пеной и морской солью. Кстати, периодическое смещение фокуса жизни в сторону чувственных ощущений очень здорово скажется на вашей сексуальности.
• Слушайте себяПрислушивайтесь к тому, чего вам хочется. Каждую минуту у нас возникают потребности: потребность в любви, в клубнике, в музыке, в информации, в деятельности и множество других разнообразных желаний. К сожалению, в ритме современной жизни мы склонны не обращать на них внимания. Из-за этого чувствительность к себе “замыливается”, и очень скоро мы перестаем понимать, чего же все-таки хочется. Для того чтобы вернуть себе эту способность необходимо восстановить контакт с собой и своим телом. Поэтому хотя бы на пять минут в час ныряйте в себя и слушайте свой организм. Результат не заставит себя долго ждать: очень скоро вы будете моментально понимать свои желания, а это очень важно в сексе.

https://youtube.com/watch?v=6nQpi2Ncemc%3Ffeature%3Doembed

К сожалению, некоторым мужчинам кажется, что сексуальность — это особа в короткой юбке, чулках в сеточку и с красными губами. Однако женская сексуальность — это совершенно особенное качество, которое нельзя описать чем-то одним: внешностью, характером или манерой поведения. Можно сказать, что это что-то тонкое, практически неуловимое, состоящее зачастую из противоположностей: уверенности в себе и податливости, кротости и напористости, внимания мужчин и независимости. Во многом тайны женской сексуальности по-прежнему остаются неразгаданными, и найти ключ к ней — это задача и вызов для каждой уважающей себя женщины.

Основы женской сексуальности

15 февраля 2011

Анетта Орлова, психолог

О том, на что «западают» мужчины, как раскрыть свой сексуальный потенциал, может ли сексапильность навредить дружбе, Woman.ru спросил у эксперта.

Своими мыслями о женской сексуальности с нами делится известный психолог Анетта Орлова.

Стимуляторы мужской страсти

У каждого мужчины есть свой собственный наиболее сексуальный женский образ и предпочтительный сексуальный сценарий. Однако исследования показали, что как ни крути, мужская сексуальность пробуждается «через глаза», а потому внешние данные остаются самыми важными. Есть абсолютные чемпионы — стрессоры, стимуляторы мужской страсти. Во-первых, это конечно грудь — почти что загранпаспорт для женщины. При этом понятие «красивая грудь» не тождественно понятию «большая», красивая грудь может быть и небольшой, но обязательно хорошей формы (правильно подобранный бюстгальтер поможет практически при любых исходных данных).

Продолжают список ноги — особенно лодыжки (их трудно продемонстрировать, если на вас брюки, потому юбки и платья более предпочтительны), ладони и запястья, зона шеи и плеч, пухлые губы, белые зубы, высокие скулы. Но условно мужчин все равно можно поделить на мужчин, для которых вся сексуальность «в ногах», и мужчин, у которых сексуальность «в глазах».

И мужчины, и женщины в своем сексуальном поведении имеют четкую эволюционную задачу – воспроизведение себе подобных. Мужчина в женщине ищет здоровье и молодость, чтобы она выносила и родила здоровое потомство, а женщина в мужчине — силу и ресурсы для обеспечения этого потомства, косвенным образом этот набор качеств встраивается в портрет желаемого партнера.

Хороший мышечный тонус, гладкая кожа, блестящие глаза, полные губы, радостное выражение лица, легкая походка – все это говорит, что женщина находится на пике своих сексуальных и репродуктивных способностей. Это и привлекает мужчин на бессознательном уровне. Детские черты чаще нравятся сильным мужчинам-отцам, которые готовы заботиться и опекать.

Сексуальность должна оставлять поле для фантазии, она скорее должна угадываться, нежели декларироваться, поэтому женщина может быть очень привлекательной даже в деловом костюме, и мужчины, кстати, выделяют этот наряд как сексуальный. Еще они без ума от классической белой блузы с парочкой расстегнутых пуговиц и красивой цепочкой на шее. Это то, что касается внешности, но этого далеко не достаточно.

Дразнить — нельзя шокировать

Женщины, умеющие филигранно флиртовать, необычайно успешны, даже если их внешние данные далеки от идеала. Они просто могут показать мужчине, что он им нравится, и таким образом мужчина получает сигнал, что он желанен, так что страхи, которыми обычно забита голова настоящего мужчины, пропадают. Сигнал к действию принят.

Большое значение в тонком искусстве соблазнения играет язык жестов, мимики и поз, открытые позы, умение притягивать внимание к сексуальному контексту — все это дано кому то от природы, а кому-то придется этому долго и упорно учиться.

Жесты прихорашивания или что нравится мужчинам:

• Волосы. Мужчинам нравится встряхивание волосами, особенно если у женщины длинные волосы.
• Запястья. По статистике, женщина, которой нравится мужчина, будет больше демонстрировать внутреннюю сторону своих запястий. Мужчины, в свою очередь, считают очень сексуальными красивые женские браслеты, особенно в виде цепочек, с висюльками.
• Рот. Ни одного мужчину не оставит равнодушным слегка приоткрытый рот, и губы, покрытые блеском. Влажные губы – признак сексуального возбуждения.
• Расширенные зрачки. Глядя на мужчину, можно представлять что-то, что вас возбуждает, ну или как вариант разглядывать в нем то, что вам больше всего нравится. В это время зрачок начинает увеличиваться. Лучше всего смотреть на мужчину не прямым взглядом, а согласно старинному принципу «В угол, на нос, на предмет».
• Лодыжки. Производят впечатление и покачивания ногой (туфелькой).
• Улыбка. Улыбайтесь и глазами тоже, иначе улыбка будет неискренней.

Раскрыть потенциал

Чтобы быть по – настоящему сексуальной надо любить мужчин и любить секс, вот почему женщины с богатым сексуальным опытом кажутся более привлекательными. Все достаточно банально: они любят мужчин и мужчины платят им тем же. Получая обратную связь от мужчин в виде интимного общения, такие женщины чувствуют себя более желанными. Образуется замкнутый круг, но его можно разорвать. Каждая женщина от природы наделена разным уровнем сексуального магнетизма, однако его можно усиливать, для этого существует много различных практик.

Танцы, дефиле, растяжка, стрип–пластика помогают избавиться от мышечных зажимов, которые хранят память о наших личных неудачах. Все наши промахи, неуверенность «записываются» в нашем теле, и тело становится негибким, неграциозным — эти внутренние комплексы ограничивают нас, мы обрастаем мышечным панцирем. Регулярные занятия танцами, которые подбираются по темпераменту девушки, по ее вкусу, избавляют от этих проблем. Например, тряски арабских танцев раскрепощают, а «восьмерка» бедрами – питает женскую матку (считается, что матка имеет прямой контакт с космосом). Индийские танцы с хастами и мудрами — символическими жестами рук — открывают энергетические каналы, находящиеся в пальцах, занятия стрейчингом (растяжкой) способствуют расслаблению зажимов — все это повышает женскую энергетику и как следствие, усиливает уверенность в себе. Подобных результатов также можно добиться, практикуя йогу. Но не ждите раскрытия сексуальности после посещения тренажерного зала — для этого необходимы максимальная концентрация внимания на собственном теле и ритме. При регулярных занятиях вы заметите, как ваша походка становится ритмичной, а осанка изящной.

Но не путайте уверенность с самоуверенностью, самоуверенность — это лишь маска, которая скрывает огромные внутренние комплексы, она отталкивает людей. Доброжелательность и открытость повышают вашу привлекательность многократно. Сексуальность, конечно, божественный дар, однако мы сами во многом можем быть творцами своей привлекательности, просто надо немного потрудиться. Невозможно стать сексуальной за один день — это образ жизни, это особенный маршрут, и здесь важно правильно выбрать цель, в обратном случае все победы могут оказаться ложными. Но если вы выбрали этот путь, то надо быть всегда в форме, придавать значение малейшим нюансам, уделять внимание своей коже, проводить много времени в фитнес-клубе, тщательно подбирать белье, подчеркивающее достоинства фигуры, создать себе парфюмерный гардероб — и это только верхушка айсберга.

Как развивается наша сексуальность

У сексуальности нет единого научного определения. Она многогранна, она не зависит от нашей внешности, ее невозможно измерить, можно только ощущать ее и наслаждаться. Из чего складывается сексуальность?
Рождаемся мы с ней или приобретаем ее?

«На выпускном я впервые поцеловалась с мальчиком, — вспоминает 40-летняя Алина. — Я подозревала, что нравлюсь ему, иногда мы вместе шли от школы, болтали. Как-то он подал мне руку, когда я выходила из автобуса, и так и оставил в своей ладони, и у меня пробежала дрожь по телу. А поцелуй на выпускном вызвал одновременно слабость и возбуждение, страх и восторг».

Первый поцелуй, первое влечение, желание, первый опыт близости — нам кажется, именно так мы впервые проявляем свою сексуальность. Но все начинается гораздо раньше.

Начало начал

«Зафиксированы случаи, когда на ультразвуковом исследовании видно, как плод сосет свой палец, изучает половые органы, трогает их или теребит, а у мальчиков бывает даже эрекция, — рассказывает психоаналитик Александр Плоткин. — Вполне вероятно, что уже в утробе матери мы пытаемся понять, что нам нравится, а что нет».

Идея о получении удовольствия легла в основу теории Зигмунда Фрейда. Он утверждал, что каждый проходит развитие в соответствии с тем, какая зона удовольствия (она же, по Фрейду, эрогенная) становится ведущей в том или ином возрасте. Всего пять стадий: оральная, анальная, фаллическая, латентная и генитальная.

Интересный факт

Третье место в мире занимает Россия по сексуальной активности населения. Впереди нас Греция и Бразилия1.

«Сексуальность — генетическая программа, но она вписана в общее развитие, и на нее влияют люди, которые встречаются нам на жизненном пути, в первую очередь самые близкие, мать и отец», — объясняет Александр Плоткин. Здесь можно провести аналогию с тем, как мы изучаем язык. Способность освоить его есть у каждого, но лучше всего мы знаем тот язык, на котором говорит окружение.

«Родители в детстве становятся для нас сексуализированными объектами, мы их любим, все, что они говорят, превращается в наши мысли, они запоминаются и идут в багаж, — продолжает психоаналитик. — Своими жестами, поступками и отношением друг к другу родители передают нам модель сексуального поведения.

Лучше всего для ребенка, когда мама и папа не стыдят и не ругают его за интерес к собственному телу, за внимание к гениталиям, не избегают темы секса и отвечают на его вопросы».

Всему свое время

Современная сексология рассматривает становление сексуальности как перемещение фокуса нашего внимания и его расширение: от собственного тела до личности другого. Жестких рамок здесь нет, «есть лишь ориентировочные промежутки, — отмечает клинический психолог и сексолог Наталья Фомичева, — иногда развитие протекает по собственному пути, оно не может быть правильным или неправильным, все индивидуально».

• От 0 до 2,5–3 лет главный объект внимания ребенка — собственное тело, в том числе и половые органы. Во взрослой сексуальной жизни ему пригодится понимание сигналов своего тела и умение их правильно интерпретировать: что он чувствует, насколько ему это нравится.
• С 2,5–3 до 6 лет фокус внимания смещается на гендерную идентичность. Дети замечают, что мальчики и девочки устроены по-разному, стараются увидеть родителей обнаженными, задают вопросы: «Почему девочки писают сидя?», «Почему у мамы есть грудь, а у папы нет?», в игровой форме касаются темы секса: образуют «пары», «женятся», иногда копируют поведение взрослых, например обнимаются в кровати. Также пробуют мастурбацию, познавая новые способности своего тела.
• С 5–6 до 9–10 лет у ребенка увеличивается круг общения: детский сад, школа, кружки; усложняются взаимоотношения со сверстниками. Появляется чувственная составляющая — первые влюбленности. Мы начинаем понимать, кто нам нравится — блондины, брюнеты, рыжие, складываются образы тех, на кого мы направим симпатию позже.
• С 10–11 до 19 лет — подростковый возраст, который включает в себя период полового созревания (пубертата). Он продолжается до момента, когда у девочек появляется менструация, а у мальчиков поллюции. Это время осознанных мастурбаций и сексуальных фантазий. Влечение получает гормональную поддержку, появляется сексуальное желание, выкристаллизовывается ориентация.

Знак «бесконечность»

А что происходит с сексуальностью, когда заканчивается подростковый возраст? Раскрытие сексуального потенциала продолжается всю жизнь. «Мы познаем себя в отношениях с другими, и прежде всего — с партнерами», — замечает Наталья Фомичева.

Сексуальность зависит от того, что происходит в совместной жизни с партнером, как мы переживаем позитивные и негативные события, например конфликты, как складывается интимная жизнь. Эротизм загорается в нас искрой, когда мы влюблены, желанны и довольны собой, и сникает, когда что-то не ладится.

Интенсивные изменения сексуальности происходят у женщин в связи с беременностью и родами. «С шестого месяца я чувствовала себя огромной, и мне казалось, что я не могу быть соблазнительной, — вспоминает мать троих детей, 39-летняя Ольга. — Но муж меня переубедил и нашел безопасную позу. Когда я была беременна двумя другими детьми, я уже не боялась и не сомневалась в себе и в нем».

Что бы ни внушали нам СМИ, сексуальность присуща не только красоте и юности. «В обществе есть стереотип, что после 60–70 лет мы становимся ветеранами эротического фронта и не участвуем в «боевых действиях», но это не так.

Поиски сексуальной идентичности продолжаются и в пожилом возрасте, — убеждена Наталья Фомичева. — Только нужно учитывать физиологические особенности: удлиняется период возбуждения, из-за менопаузы происходят гормональные изменения, которые влияют на чувствительность». Если этим не пренебрегать, мы и дальше сможем наслаждаться сексуальным взаимодействием.

Секспросвет

Слово «секс» имеет у нас два значения. Одно из них — непосредственно половой акт, физическая близость партнеров. Но английское слово sex означает просто «пол» — совокупность биологических, анатомических, физиологических различий между женским и мужским организмами. Пол не следует путать с гендером.

• Гендер — социальная роль, определяемая представлениями о мужественности и женственности. Которые различаются в разных обществах. Биологический пол бывает мужской или женский, а у гендера гораздо больше вариантов, и он может меняться в течение жизни.
• Сексуальность — наши переживания и поведение, связанные с полом и восприятием своей и чужой эмоциональной и физической привлекательности. Сексуальность проявляется в движениях, словах, интонациях — в поведении, направленном на сексуальное удовлетворение. Она зависит от нашего влечения к другим и от понимания, чего мы хотим и как.
• Сексапильность — сексуальная привлекательность. От англ. sex appeal — дословно «зов пола»; более узкое понятие, чем сексуальность. Внешнее проявление эротических намерений, включая способы привлекать внимание потенциальных партнеров, вызывая у них желание.
• Эротика — переживание чувственного наслаждения. По смыслу это понятие близко к витальности и часто не имеет отношения к сексу как физическому акту. С эротикой связана чувственность, возбуждение, которое может возникать у нас в отношении кого-то, но это не значит, что мы хотим вступить с ним в интимную связь.
• Интимность (англ. intimacy) — ощущение близости, приватности. Общение на короткой дистанции, уединение партнеров. Интимными часто называют половые отношения. Но интимность может быть и дружеской.

Я иду искать

«У каждого сексуальность приобретает свой узор, в нем переплетаются наше ощущение себя, способ общения с людьми, желание нравиться, привлекать, соблазнять, — рассказывает семейный психолог Ирина Бут. — Какой получается рисунок, зависит от событий в жизни. Иногда сексуальность угасает, но не покидает нас навсегда. Она с нами постоянно, но может быть обижена, напугана, вытеснена».

Так, мы можем стесняться своей сексуальности, если в детстве родителей шокировали ее проявления. «Мне было лет пять, мама мыла меня под душем, и струя воды попала в промежность, — рассказывает 43-летняя Нина, — я испытала невероятно приятные ощущения, но мама изменилась в лице. Я не поняла, что плохого сделала. Уже взрослой я осознала, что тогда получила первый опыт мастурбации. Практикую ее и сейчас, но стыжусь этого».

Есть ли способ развить и оживить свою сексуальность? «Я предлагаю составить список того, что доставляет вам радость и наслаждение, — продолжает семейный психолог. — Предпочтения меняются, и то, что нравилось в 20 лет, может не так радовать в 40. В вашем списке может быть все что угодно: аромат, звуки, одежда из тканей определенной текстуры. Представьте это в подробностях. Это отличная тренировка способности сосредотачиваться на удовольствии, а значит, помогать и себе испытывать сексуальное возбуждение».

Сексуальность существует не сама по себе, она вписана в контекст личности, это наша неотъемлемая часть — свое­вольная, взбалмошная, и вместе с тем чуткая и ранимая. Она, как требовательная аристократка, расцветает, когда ей уделяют внимание, и увядает, когда про нее забывают. Она рождается и взрослеет вместе с нами, принимая новые очертания. На пути понимания своей сексуальности нам порой встречаются препятствия, но их можно преодолеть, если прислушиваться к голосу желаний.

1. Statista Research Department, Nov 2, 2014.

В чем особенность? Женская сексуальность, вопреки расхожему мнению, никак не связана с объемом груди и качеством прочих изгибов тела. Это энергия, идущая изнутри. Благодаря ей мужчины сразу замечают: эта женщина – особенная. Ее замечают по походке, взгляду, улыбке и тому впечатлению, которое она производит своим присутствием.

Как такой стать? Развить в себе необходимые качества может абсолютно любая, ведь сексуальная энергия заложена в каждой, нужно лишь пробудить ее. В этом помогут несложные упражнения и небольшая работа над собой.

В статье мы расскажем:

• Феномен женской сексуальности
• Составляющие женской сексуальности
• Практики по развитию женской сексуальности
• Советы о том, как стать сексуальной женщиной