Что такое физическая форма и Глава 2 физическая форма материи

Привычки, пагубно влияющие на здоровье человека Типичные причины появления зависимостей

• проявление
  тайного эмоционального переживания,
  стремление к получению удовольствия,
  вне зависимости от последствий и
  ответственности;
• преступное
  или асоциальное поведение;
• употребление
  фармпрепаратов с целью обеспечения
  «популярности” в определенной среде
  — удовлетворение социальной неполноценности
  («как все, так и я»);
• серьезное
  заболевание, когда провоцируется
  употребление «спасительных доз
  наркотика»;
• форма
  выражения социального протеста,
  своеобразный вызов обществу;
• злоупотребление
  алкогольными напитками, курение на
  различных общественных мероприятиях
  (дискотеки, презентации, концерты и т.
  п.).

К
потенциально зависимым относятся
ранимые, бесхарактерные, слабые физически
или морально люди.

Но
самое
большое влияние на ребенка оказывает
семья.

Родители
должны стремиться к вырабатыванию у
детей стойкой жизненной позиции,
прививать положительные привычки и
навыки

С
учетом этого целесообразно различать
специфические функции
физической
культуры и общекультурные (общие
функции). Общие функции основываются
на взаимосвязях между физической
культурой и другими общественными
реалиями. Таким образом, если физическая
культура способна оказать достаточно
заметное влияние на другую область, то
правомерно говорить о наличии конкретной
функции.

Физическая форма игроков (Ф)

версия 3.0 (от 25.04.2021)

1. Что такое физическая форма? Физическая форма — это параметр виртуального футболиста, влияющий на его силу в каждом туре, самопроизвольно изменяющийся с течением времени (от тура к туру).

У каждого спортсмена бывают пики и спады физической формы. В нашей игре физическая форма футболиста может меняться от 75% до 125%. Если физическая форма игрока в данный игровой день равна 75%, это означает, что он будет играть на четверть слабее своей силы. Если физическая форма игрока в данный игровой день равна 125%, это означает, что он будет играть на четверть сильнее своей силы.

Физическая форма самопроизвольно меняется с течением времени (от тура к туру). За пиком следует спад, потом снова пик, снова спад и т.д. Способ изменения — синусоида по турам чемпионата (или кубка межсезонья, или коммерческих турниров). В дни кубковых и товарищеских игр форма имеет среднее положение между значениями в соседних турах чемпионата (или кубка межсезонья, или коммерческих турниров).

У каждого футболиста физическая форма — своя. У одного игрока пик формы, например, может приходиться на 10-ый и 22-ой тур чемпионата, у других на 1-ый, 13-ый и 25-ый туры. При помощи центра физподготовки вы можете пытаться выводить своих игроков на пик формы в те игровые дни, когда им предстоит выйти на поле в важных матчах.

2. Где посмотреть физическую форму игрока? Текущая физическая форма каждого футболиста отражена в ростере в графе Ф. Этот параметр по умолчанию известен только для своих футболистов.

Узнать физическую форму соперника можно с помощью скаут-центра.

Посмотреть, какая физическая форма будет у ваших игроков в тот или иной игровой день в будущем, можно на страницах:

• Центр физподготовки
• Планирование усталости и сыгранности (доступно только членам VIP-клуба)

4. Что просисходит с формой в начале каждого сезона? В начале каждого сезона физическая форма всех игроков одной команды становится разной, один из вариантов её изменения выбирается случайным образом (

это происходит только один раз в сезон, в самом его начале, в отличие от выведения усталости на уровень баз, которая проводится перед началом каждого крупного соревнования).

5. С какой формой игрок приходит в команду? При переходе игрока в другую команду его форма остаётся такой же, какой и была в предыдущем клубе. Вы можете узнать её заранее до совершения сделки, если у вас есть скаут-центр соответствующего уровня.

6. Как повлиять на физическую форму игрока? Изменить физическую форму игроку, находящемуся в вашей команде, можно в центре физподготовки на базе, если на базе вашей команды есть такое строение. Чем выше уровень центра физподготовки, тем больше корректировок физической формы игроков вы можете совершить за один сезон.

Изменить форму могут все игроки, находящиеся в этот момент в команде, включая травмированных и взятых в аренду, но центр физподготовки должен быть в работающем состоянии, т.е. ни он, ни база команды не должны находиться в режиме строительства.

Не могут изменить форму в центре физподготовки футболисты, которых нет в команде, т.е.:

• игроки, уехавшие на финальный турнир сборных (в день отъезда изменить форму уже нельзя)
• игроки, ушедшие в аренду (включая тех, которые ушли в этот же игровой день, чтобы арендатор точно знал форму игрока, которого он получает)
• проданные игроки (включая тех, которые были проданы в этот же игровой день, чтобы покупатель точно знал форму игрока, которого он получает)
• игроки, ушедшие из команды в результате трансферной или обменной сделки или завершившие карьеру

Все запланированные изменения формы, которые невозможно было осуществить, возвращаются в центр физподготовки и могут быть использованы в этом же сезоне повторно.

В случае отмены сделки по результатам голосования президентов и скаутов, автоматически отменяются все изменения физической формы игрока, совершенные после сделки с его участием. Эти изменения не возвращаются в центр физподготовки команды, которая их совершила.

В случае отмены сделки по решению Совета Лиги, решение о том, какая физическая форма игрока будет у игрока, принимает Совет Лиги с учётом всех обстоятельств отмены сделки.

Диван: Ага. Диванные антагонисты.

Barabulik: А вот что такое соли? Это синтетический наркотик?

barca10fan: ну да, я тоже испанский стыд ловлю с этого, уже не модно

Barabulik: не нужно бросать зависимость, нужно её превратить в образ жизни

Barabulik: норм такой вариант

Barabulik: по тебе заметно

Португалец: просто берешь медленным упарываешься каждый день, и больше ничо не надо

Португалец: мне кажется, есть более оптимальная стратегия по борьбе в зависимостями, я так брсоил все, что хотед

Португалец: брат, это же классика любой зависимости, кроме тех случаев, когда отказ во вред идет

Португалец: я сегодня наборот хочу пивка

Che Guevara: не чем дольше не пьешь тем меньше хочется

WorstFriend: Ну вот когда услышите, обращайтесь

Kvest78: провокационным. про нецензурные я не слышал.

WorstFriend: С нецензурным или провокационным?

Kvest78: Вы написали жалобу на людей с провокационными никами?

Португалец: может пора?

barca10fan: Абсолютно точно. Без топ-менеджера никуда

Che Guevara: я со 2 января не пью) смотрю сколько смогу продержаться

barca10fan: жи есть

Португалец: ты когда забухаешь?

Диван: а ты трезвиник не завидуй

ElZabivallid: а почему сдохли? а потому что у них ридика не было)))

underdo: конечно были клоны, даже хоккейный клон был. Но все сдохли

юный дед опять ворчит

задрали, набухаются, а потом в чат лезут

underdo: ты написал всего доброго до свидания

Португалец: ты в следующий раз спрашивай, куда я иду. потом мне об этом же и скажешь. Спасибо.

я, кстати, видел вашего клона. тоже я не помню время, но, может, 3 года назад я видел чистый клон этого сайта.

Португалец: блин, куда я ушёл?

Португалец: Я ребята сейчас на линии, нет не огня, а на трубе висю или вишу якуда?

underdo: ты же ушёл

Planet_Hell: Круто выглядишь. Как тебе удалось сделать чёрный цвет адская планета?

TimBat: я братьев не продаю)

TimBat: тоже такого не знаю

Всего доброго до свидания.

barca10fan: Чё за ридик?

похитить, что ли? бан на 3 дня заработать легко?

Чемпионка: Пока. думал, скажешь, подожди, дорогой. а сказала пока. я шмыгнул носом.

underdo: ой, лучше заходи вечером в будний день — будет больше людей и тем для разговора! пока!

Живым не дамся. давайте что-нибудь дружеское, начинайте, или я пойду.

Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера
Анастасия Полетаева

Что такое хорошая физическая форма

Что такое хорошая физическая форма

Сегодня под хорошей физической формой подразумевают прежде всего внешний вид, наличие или отсутствие лишнего веса, эстетику тела. Мне часто приходится сталкиваться с постоянно худеющими клиентками, для которых чем меньше вес, тем лучше. Есть и такие, кто живут долгое время с 20–30 лишними килограммами и начинают задумываться о своем здоровье, когда уже услышат тревожные звоночки. Итак, отбросив все стереотипы современного общества, попытаемся разобраться, что же на самом деле есть хорошая физическая форма и как ее определить.

Хорошая физическая форма – это способность выполнять физические задачи с минимальными усилиями. Это означает, что хорошая форма ассоциируется с эффективностью и здоровьем. Чем лучше физическая форма, тем эффективней работает тело, а весь организм в целом лучше борется с болезнями, депрессиями, леностью. Хорошая физическая форма является непременным следствием душевного здоровья. В этом смысле крылатое латинское выражение «В здоровом теле – здоровый дух» никогда не потеряет своей актуальности. Хорошая физическая форма позволяет установить активное отношение к жизни и обеспечить большую ясность мышления.

Вес и хорошая физическая форма – две взаимозависимые вещи, но в то же время нормальный вес не является залогом хорошей физической формы. Некоторые люди хрупкого телосложения не могут похвастаться спортивными достижениями, а другие, поджарые и субтильные, легко дадут фору крепким «качкам».

Итак, как можно определить уровень физической формы? Для этого существуют два критерия:

• потенциальная физическая форма, определяемая физиологическими характеристиками – здоровьем, конституцией, возрастом, полом, наследственными факторами;

• реализуемая физическая форма – это степень, до которой используется наш физический потенциал, и то, как он развивается или ограничивается образом жизни и деятельностью.

Определенный уровень физической подготовки необходим каждому, чтобы предотвратить разрушение органических функций и поддерживать правильную работу тела. Но, как я уже сказала, в действительности хорошая физическая форма – вещь относительная. Она зависит от требований повседневной жизни или личных предпочтений. Например, разница в степени физической подготовки будет различна у профессионального футболиста и офисного работника.

В свою очередь, реализуемая физическая форма зависит от следующих факторов:

• состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем: того, насколько хорошо сердце и легкие могут снабжать активные мышцы кислородом и удалять отходы;

• телосложения: содержания жира в теле, формы, пропорций, соотношения веса и роста;

• гибкости: диапазона движения в каждом суставе. Она определяется подвижностью мышц, сухожилий и связок, которые управляют движением;

• мышечной силы: максимальной силы мышц или мышечных групп, которая может прикладываться при одном сокращении. Она тесно связана с мышечной мощностью, способностью к резким движениям;

• мышечной выносливости: продолжительности времени, в течение которого отдельные мышцы могут продолжать выполнять определенную задачу – последовательные повторения движения;

• других факторов: на физическую форму также влияют двигательные способности – координация, чувство равновесия, гибкость, скорость реакции, скорость движения и сила.

Спортивная форма, которая является совершенным видом физической формы, характеризуется наиболее совершенной функциональной связью центральной нервной системы и внутренних органов (прежде всего сердца и легких). Вообще, спортивная форма является идеальной моделью. Чтобы ее достигнуть, совершенно не обязательно быть профессиональным спортсменом. Напротив, большинство профессионалов от спорта из-за многочисленных травм и чрезмерных нагрузок обладают относительно спортивной формой. В то время как обычный человек, регулярно занимающийся фитнесом (не менее 3–4 раз в неделю), может похвастаться отличной спортивной формой. Впрочем, как мы знаем, таких людей не очень много. Некоторые, достигнув такой формы, не могут ее удержать. Причем это касается и профессиональных спортсменов, многие из которых, уйдя из спорта, начинают «плыть».

Давайте теперь поговорим о факторах, которые негативно влияют на физическую форму. В первую очередь это малоподвижный образ жизни. Без активного движения ткани атрофируются и физические способности уменьшаются. Кроме этого, возрастает риск появления болей в спине и формирования плохой осанки. Появляются одышка и сердцебиение даже при малейшем усилии.

Стресс истощает физические и умственные ресурсы, расходуя энергию, необходимую для эффективной деятельности, что очень часто является причиной нарушения сна.

Еще одним вредоносным фактором является переедание, то есть поглощение пищи, энергетическая ценность которой превышает степень активности. Этот излишек откладывается в виде жира и приводит к образованию излишнего веса.

Перенапряжение – чрезмерная активность по отношению к реализуемой форме – приводит к нервному и даже телесному истощению.

Вредные привычки – курение, чрезмерное потребление алкоголя, наркотики, увлечение медикаментами и БАДами, а также неправильное и несбалансированное питание, недостаточный сон, недостаточный медицинский уход – могут подорвать здоровье и повлиять на продолжительность жизни.

Про вредные привычки

Я поддерживаю меры, которые принимают современные государства в борьбе с вредными привычками. Я не отношусь к рьяным борцам с курильщиками, но считаю, что в общественных местах неприемлемо дымить как паровоз, когда рядом сидят некурящие люди.

Можно сколько угодно спорить о том, что вредные привычки – личное дело каждого и надо уважать права и интересы всех членов общества, в том числе и курильщиков. На самом деле есть та грань, которую не надо переходить. Если тебе нравится курить – твой выбор. Но не надо его навязывать другим, если он создает какой-то дискомфорт. Я всегда удивляюсь дядечкам, которые стоят вместе с детьми в очереди за мороженым или на остановке с сигаретой во рту. Ну отойди ты в сторону, подумай о других людях!

Недавно у меня был один интересный случай с моим клиентом, мужчиной 37–38 лет, который в день выкуривает примерно пачку сигарет. Мы с ним занимались в парке, и вдруг навстречу нам вышла группа подростков с сигаретами. Пролетаем мимо них, чтобы не дышать дымом. В конце тренировки он мне рассказывает, что был невероятно возмущен молодыми курильщиками, которые портят нам воздух, и одновременно удивлен своей реакцией – ведь он сам заядлый любитель табака. Этот случай не исключение. Многие курильщики, оказавшись случайно в шкуре некурильщика, начинают смотреть на свои привычки другими глазами.

Не хочу показаться самоуверенной, но я точно знаю, что занятия на воздухе, в особенности ходьба с палками, помогают бросить курить, если такая задача стоит перед человеком. И точно, никто не курит в процессе ходьбы и как минимум еще 30 мин после. Мною замечено, что для курящих людей одним из самых трудных моментов является синхронизация движения с дыханием. Как правило, у них более поверхностное дыхание, чаще кружится голова на свежем воздухе, при увеличении нагрузки появляется одышка, так как жизненный объем легких в процессе курения снижается. Чем чаще курение и больше стаж курильщика, тем быстрее протекают процессы разрушения дыхательной системы, стенки сосудов становятся хрупкими и тонкими, нарушается микроциркуляция, внутренние органы получают недостаточное питание и т. д. Безусловно, курить или нет – это выбор каждого. Но в любом случае курение резко тормозит процессы оздоровления и ускоряет старение!

Спортивные занятия невозможны и противопоказаны в состоянии алкогольного опьянения, организм и так испытывает дополнительную нагрузку. А вот выходить, как я говорю, «из праздников» очень даже можно при помощи тренировок на воздухе и ходьбы с палками. В моем арсенале есть тренировка «Детокс», обычно она проводится в индивидуальном порядке или с группой уже практикующих скандинавскую ходьбу. Также она хороша для начинающих снижать вес.

А самая большая человеческая вредная привычка, на мой взгляд, – это лень! Если победить ее, то все остальное сложится. Именно лень препятствует достижению всех целей в жизни, поддержанию здоровья, сохранению фигуры, созданию счастливой жизни и исполнению мечты.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Раздельное питание: «хорошая» и «плохая» сочетаемость продуктов
Одна из самых распространенных причин плохого пищеварения у многих людей — это употребление продуктов, несовместимых по своей природе Как оказывается, почти каждый человек забывает об ограниченных

Как влияет хорошая физическая нагрузка на организм человека?

17. Как влияет хорошая физическая нагрузка на организм человека?
1. В движении особенно ощутимо происходит взаимодействие плазмы нашего организма с магнитными полями окружающего пространства, с потоками заряженных частиц, движущимися вверх от поверхности Земли и вниз,

Что такое полевая форма жизни человека

Что такое полевая форма жизни человека
Под полевой формой жизни подразумевается вся совокупность энергий, составляющих человеческое существо. Полевая форма жизни (душа и дух, по-другому – астральная, эфирная, ментальная и т. п. оболочки и тела) имеет сложнейшее строение

САЛАТ «ХОРОШАЯ КОМПАНИЯ»

Глава 28. ВОСЬМОЙ ДОКТОР — ХОРОШАЯ ОСАНКА
Пока ваши мышцы были достаточно сильны, они держали позвоночник без всякого напряжения и дискомфорта. Теперь ваши мышцы ослабли в борьбе с гравитацией. Возможно, виновата преждевременная старость, возможно — лишний вес или

«ВОДКА БЫВАЕТ ТОЛЬКО ДВУХ СОРТОВ — ХОРОШАЯ И ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ»

«ВОДКА БЫВАЕТ ТОЛЬКО ДВУХ СОРТОВ — ХОРОШАЯ И ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ»
Для приготовления водок используются различные пряные и лекарственные растения — как окультуренные, так и дикорастущие. Креме данных видов сырья, используются эфирные масла, сокращающие длительность

Щит против усталости, раздражительности, депрессии

Глава 1
Хорошая пища для ума: щит против усталости, раздражительности, депрессии
Читать хорошую книгу, от которой получаешь удовольствие, – означает питать свой ум. Слушать оперу – значит тоже получать питание. Фактически любое переживание, стимулирующее мыслительную

«Плохая» мама и «хорошая» бабушка

«Плохая» мама и «хорошая» бабушка
Гора посуды на кухонном столе — у мамы. Гора игрушек на маленьком складном столике — у Алеши. Оба заняты делом: мама, напевая, моет посуду, а Алеша погружен в обычный утренний «осмотр своих владений». Каждую игрушку он осматривает, пробует ее

Глава 1 Хорошая подготовка – залог успеха

Глава 1
Хорошая подготовка – залог успеха
Тремя основными составляющими любого ухода являются красота, отдых и движение. Соответствующим образом, многообразны и указания и упражнения: уход за лицом, косметология; уход за волосами; расслабляющие, тонизирующие, лечебные

Плохая и хорошая усталость

Плохая и хорошая усталость
Иногда приходится слышать, казалось бы, парадоксальную фразу: «Я так быстро устаю, что устаю от собственной усталости». И трудно понять рассуждения на тему, какая усталость хорошая и какая плохая. На самом деле усталость просто существует и не

Салат «Хорошая жизнь» при заболеваниях мочеполовой системы

Салат «Хорошая жизнь» при заболеваниях мочеполовой системы
Потребуется:Корень пастернака 150 гЯблоки сладких сортов 400 гОблепиха 2 ст. л.Подсолнечное масло (лучше если оно настояно на облепихе) 2 ст. л.Петрушка, укропЧто делать:Пастернак и яблоки почистить, пастернак

Ваша физическая форма

Ваша физическая форма
Для определения своей физической формы рекомендуем достаточно простой тест. Ответьте честно на несколько вопросов «да», «нет».1. Трудно ли Вам расслабиться?2. Одолевает ли Вас часто зевота в течение дня?3. Чувствуете ли Вы себя утром разбитым,

Что такое хорошая поза?

Урок 1: что такое хорошая поза?
Стоять правильно—не значит стоять прямо«Сиди прямо!», «Стой прямо!» — эти окрики мы часто слышим от матерей, учителей и других людей, дающих нам эти указания с благой целью и полной верой в свои слова. Если вы спросите их, как человеку стоять

Хорошая ли ты подруга?

Хорошая ли ты подруга?
Ого, какую неприятную картинку мы нарисовали! Так, значит, средние и старшие классы – это не что иное, как кучка злобных девчонок, рвущих друг друга в клочки? Нет, конечно!Хотя ты не можешь контролировать происходящие с тобой физические изменения, ты

Оценка физической формы

При
оценке хорошей физической формы учитывают
совокупность определенных факторов,
из которых главными являются:

Сердечно-дыхательная
выносливость —
способность
организма выдерживать умеренную
физическую нагрузку в течение длительного
промежутка времени.
Потребление организмом кислорода;
(аэробная способность) является
доминирующим показателем тренированности.

Мышечная
сила
—
это
сила, которую может развить мышца при
совершении какой-либо работы.

Мышечная
выносливость
—
способность
человека в течение определенного времени
поддерживать мышечное напряжение.

Гибкость
—
возможность
сустава обеспечивать максимальную
амплитуду движений

Состав
тела
— это
отношение массы его жировых клеток к
массе мышечных тканей.

Выявлено
3
вида предстартовых состояний:

Проявление
предстартовых реакций связано с уровнем
подготовки и вполне может регулироваться
с помощью:

Произвольных
изменений ритма и глубины дыхания.

Врабатывание
–плавное
повышение работоспособности организма
за счет усиления деятельности его
физиологических систем. Эффективность
выполняемой работы прямо пропорциональна
быстроте протекания процесса врабатывания.

Устойчивое
состояние организма –
достигается в ходе выполнения работы
длительностью не менее 4-6мин., оно
появляется после врабатывания.

Состояние
«мертвой точки»
— временное снижение работоспособности
организма в результате несоответствия
интенсивности деятельности двигательного
аппарата и рабочих возможностей
вегетативных систем, которые обеспечивают
эту деятельность.

Специфика физической формы материи

Вопрос о сущности
физической формы материи, специ­фике
ее объективного существования относится
к числу на­именее разработанных
вопросов философии. Как правило,
физическая форма материи описывается
посредством пере­числения известных
физических объектов, более того, часто
все многообразие физических явлений
сводится к двум ви­дам — веществу и
полю, с чем нельзя согласиться, ибо
ве­щество и поле — это только два
частных макроскопических вида физической
материи. Чаще говорится о физической
форме движения, но и в этом случае дело
не идет дальше перечисления физических
процессов: механических, тепло­вых,
электромагнитных, ядерных и т. д.

Описание физической
формы материи и движения путем
перечисления множества физических
объектов и процессов неудовлетворительно
в силу своей односторонности и
абст­рактности. Оно не позволяет
вскрыть сущность, единство многообразия
физических явлений, что порождает
мнение об отсутствии единой физической
формы материи, о том, что в природе
существует множество (группа, совокупность)
физических форм, отличающихся друг от
друга так же, как химическая форма
материи от биологической.

В учебной литературе
специфика объективной реально­сти,
познаваемой физикой, предмет физической
науки опре­деляется чрезмерно
расширительно как неорганическая
при­рода или природа вообще, а в
«Философской энциклопедии» предмет
физики по сути отождествлен с предметом
фило­софии: «Физика — комплекс научных
дисциплин, изучающих общие свойства
структуры, взаимодействия и движения
ма­терии» (Алексеев, Румер, 1970, 323).
Очевидно, что
такое толкование предмета физики,
игнорирующее специфику фи­зической
материи, несет в себе опасность
редукционистской (механистической,
физикалистской) интерпретации
естество­знания. Уместно вспомнить
дискуссию О. Д. Хвольсона и П. Эренфеста,
в ходе которой последний справедливо
ука­зывал, что принятое в то время
определение физики как науки о
неорганизованной природе «должно быть
признано даже вредным или, по крайней
мере, опасным» (Эренфест, 1972, 179).

В советской
философской литературе вопрос о предмете
физики был наиболее обстоятельно
рассмотрен И. В. Кузне-

Сложность
вопроса о специфике (типе) объективного
су­ществования физической материи
определяется прежде все­го тем, что
физическая форма материи представляет
собой низшую, простейшую из познанных
форм материи, пред­шествующую
химической, биологической и социальной
фор­мам. Ее нижняя качественная
граница пока не познана, следовательно,
не известно, существует ли единое
основа­ние колоссального разнообразия
физических объектов: от квантовых
флуктуации вакуума, лептонов, кварков
и т. п. до Вселенной как целого. Разумеется,
что сущность физиче­ской формы
материи, специфика ее объективного
существо­вания может быть обнаружена
лишь на основе данных со­временной
физики, поэтому в настоящей главе термин
«Все­ленная» относится только к
охваченной наблюдениями, фи-

зическими
теориями и гипотезами части мира —
Метагалак­тике, но не к материальному
миру в целом, т. е. использу­ется в
астрофизическом, а не философском
смысле слова.

Вполне
вероятно, что все известные физические
объек­ты суть проявления некоторого
единого основания, едино­го
фундаментального квантового поля,
поэтому естественно стремление физиков
к обнаружению такого единства. Од­нако
история физики показывает, что сведение
данного, на­личного в определенный
период развития физической науки
многообразия физических явлений к
некоторому единству, к небольшому числу
«исходных», «первичных» объектов,
атомов в смысле Демокрита, всегда
оказывалось лишь пре­людией к
обнаружению нового многообразия. Как
отмеча­ет М. А. Марков, развитие
физического познания идет от многообразия
к единству, а от него к новому многообразию,
причем, по его мнению, самая простая
картина структуры материи была в
прошлом, в период, когда многообразие
атомно-молекулярных систем удалось
«свести» к взаимо­действию нуклонов
и электронов (Марков, 1983, 223).
Затем
было обнаружено новое многообразие —
несколько сотен так называемых
элементарных частиц. Появление гипотезы
кварков породило надежды свести
множество элементарных частиц к трем
простейшим — кваркам. Однако, оказалось,
что количество кварков увеличивается
по мере развития познания, в настоящее
время известны пять типов кварков
(ароматов) и ожидается открытие шестого
и последующих. Кроме того, каждый кварк
пребывает в трех цветовых раз­новидностях,
а .взаимодействие кварков осуществляется
пу­тем обмена глюонами восьми различных
цветов и.т. д. «Размножение» кварков и
других частиц в ходе познания микромира
свидетельствует об их сложности,
составности и порождает проблему
сведения обнаруженного многообра­ияя
к новому единству. Эта постоянно
обнаруживаемая в пределах всей истории
физического познания открытость,
незамкнутость физической материи
«снизу», отсутствие еди­ного основания
многообразия физических явлений, а
сле­довательно, «элементарной
клеточки» физического позна­ния
создает главную трудность в решении
проблемы един­ства физической материи,
специфики ее объективного су­ществования
и порождает незавершенность физики,
отсут­ствие единой фундаментальной
физической теории. «Физику нельзя
представлять себе как логически стройную
систему. Скорее, в любой момент она
увязывает как-то огромное число
неупорядоченных идей, часть из которых
пришла к нам, подобно эпосу, из героических
периодов прошлого, а другая возникла,
подобно утопическим романам, из наших

смутных
предчувствий
всеобъемЛющего синтеза в будущем»
•(Вейнберг, 1975,
13).Специфика
проблемы объективной реальности в
физике определяется также сложностью
физического познания, на­чавшимся в
конце XIX
века исследованием микромира, что
приводит к открытию объектов все далее
отстоящих от не­посредственного
макроскопического опыта субъекта и
тре­бующих для своего познания все
более изощренной экспе­риментальной
техники и совершенного математического
ап­парата и, следовательно, все более
опосредованно отобра­жаемых в
физических понятиях. Это значительно
усложни­ло проблему соответствия
теоретических конструктов объ­ективному
миру, породило проблему существования
в фи­зике: какие и в какой –мере
теоретические абстрактные объ­екты
физической науки соответствуют
объективно реаль­ным явлениям, что
составляет предмет физического
позна­ния, что такое физическая
реальность?

Понятие
физической реальности широко
использовалось М. Планком и А. Эйнштейном
для решения вопроса об от­ношении
физических теорий к предметному миру.
По их мнению, физическая реальность
есть объективная реаль­ность,
природа, существующая вне и независимо
от позна­ющего ее субъекта.
«Физика, — писал Эйнштейн, — есть
стремление осознать сущее как нечто
такое, что мыслится независимым от
восприятия» (1967, 289).
В
связи с этим он резко критиковал взгляды
Беркли, Юма, Капта и Маха, вы» ступал
против эмпиризма позитивистов и
недооценки эмпиЛ рии рационалистами
(1967, 132,
171, 555). Эйнштейн
вплотную подошел к пониманию
диалектически противоречивой природы
познания, выражаемой следующим
парадоксом: поня- тия возникают из
опыта и не возникают из него, будучи
результатом свободного творчества
ученого. Опыт является в конечном
счете источником теоретических
понятий, но нет прямого, непосредственного
пути от эмпирии к теории. Тем самым
Эйнштейн подчеркивал творческий
характер теоре­тического мышления,
протестовал против умаления его ро­ли
в физическом познании. Вместе с тем
свободное творе­ние понятий, считал
он, — это свобода не писателя, сочиняю­щего
роман, а отгадывателя кроссворда —
только одно слово подходит в качестве
решения (1967, 204).

В
работах многих философов понятие
физической реаль­ности стало
использоваться в другом смысле, как
теорети­ческий конструкт, выражающий
способ и степень данности физической
материи субъекту при разных условиях
позна­ния с помощью различных языковых
средств. Под физиче­ской реальностью
понимается совокупность абстрактных

объектов
теории, т. е. так называемый «теоретизированный
мир» (Чудинов, 1977, 218, 229), который и
оказывается не­посредственным
предметом физики. Получается, что
физи­ческая реальность есть единство
объективного и субъектив­ного, так
что физика познает не столько объективный
мир, сколько явление этого мира субъекту
в определенных усло­виях. Более того,
отсюда следует весьма странный вывод,
что физическая реальность, будучи
теоретизированный ми­ром, совпадает
с тем, что обычно называют физической
кар­тиной мира (Чудинов, 1977, 233), т. е.
физика непосредст­венно познает не
объективную реальность, а физическую
картину мира, или самое себя.

По
нашему мнению, лежащее в основе такой
концепции
различение теоретических
«объектов», составляющих «тео­ретизированный
мир», тождественный физической
реально­сти как предмету непосредственного
познания, и теоретиче­ских понятий,
в совокупности образующих физическуютео­рию,
является искусственным, ибо так
называемые теоретические объекты
(материальная точка, идеальный газ,не­
сжимаемая жидкость, абсолютно черное
тело и т. п.)’ суть
исходные понятия
физических теорий, отличающиеся от
дру­гих понятий только тем, что они
отражают предметы, а не свойства или
отношения. Теоретизированный мир
является не предметом, а средством
познания, теоретической мо­делью,
воспроизводящей с определенной степенью
адекват­ности объективно реальные
физические системы. В этом смысле
отношение объекта и субъекта, физической
теории и ее предметной области в
современной физике такое же, как и во
времена Ньютона. Действительное
усложнение физического познания в
нашем веке заключается в обнаруже­нии
дополнительных посредующих звеньев в
цепи, ведущей от физического объекта
к теории. Развитие квантовой меха­ники
и философские дискуссии по поводу
содержательной интерпретации ее
математического аппарата показали,
что открытие нового уровня в структуре
физической формы ма­терии — микромира
— привело к обнаружению опосредова­ния
познания средствами наблюдения, выбор
которых субъ­ектом влияет на результаты
познания, находит свое выра­жение в
системе теоретических понятий. Выбирая
различ­ные средства познания, субъект
определенным образом воз­действует
на микрообъект, изменяя его поведение,
«созда­вая» состояние микрообъекта.
Посредством прибора субъ­ект
осуществляет макроскопическое отражение
микрообъек­та (Марков, 1976, 28), что
позволяет построить теоретиче­ский
образ микрообъекта, обнаружить
закономерности его движения. Физическую
реальность в данном конкретном

случае
(в смысле непосредственного предмета
квантовой теории) можно определить как
непосредственно восприни­маемый
человеком уровень физической формы
материи, в котором проявляются следы,
результаты воздействия непо­средственно
не воспринимаемого уровня (микроскопической
объективной реальности). Квантовая
механика дает, таким образом, глубокие
естественно-научные основания тезису
К. Маркса о деятельной, активной природе
субъекта позна­ния, о познаний как
результате практической деятельности
субъекта.

Следует
отметить, что в силу указанной выше
незавер­шенности физики, вызванной
незнанием нижней качествен­ной
границы физической формы материи, в
физике на лю­бой ступени ее развития
неизбежны понятия с неясным он­тологическим
статусом. Так, совсем недавно физики
спори­ли, существуют ли объективно
виртуальные частицы и квар­ки; в
настоящее время идут дискуссии о
существовании протокварков, гравитонов
и гравитинов, Х-бозонов Великого
объединения и т. п.

Для
решения вопроса о единстве физической
материи и специфике ее объективного
существования необходимо вы­яснить,
что означает единство формы материи,
в каком слу­чае о том или ином множестве
материальных образований можно говорить
как о единой форме материи? Нам
пред­ставляется, что для этого
необходимо и достаточно, что­бы данное
множество явлений обладало: генетической
общностью, единством происхождения
(все явления долж­ны быть результатами,
ступенями единого процесса разви­тия);
общими свойствами; общими фундаментальными
за­конами, к которым хотя бы в принципе
могли быть сведе­ны все частные законы
данной предметной области.

Обнаружение
такой триединой общности стало возмож­ным
благодаря достижениям релятивистской
космологии и физики элементарных
частиц. Теория горячей Вселенной,
надежно обоснованная данными наблюдений,
главные из которых — красное смещение
линий в спектрах галактик и реликтовое
излучение, показывает, что развитие
физической материи в ходе расширения
Вселенной есть единый зако­номерный
процесс порождения частных физических
форм материи, так что каждый физический
объект возникает на определенной
ступени развития и включается в общую^
связь. Таким образом, все физические
объекты, по крайней мере в пределах
Вселенной в указанном выше смысле
слова, имеют в конечном счете единое
происхождение, суть про­дукты «Большого
взрыва».

Единство
происхождения определяет наличие во
Вселен­ной универсальной связи и
взаимной обусловленности» фи­зических
явлений, общность механизмов, казалось
бы, со­вершенно различных физических
процессов, протекающих в микро-, макро-
и мегамире. Глобальные свойства и
харак­тер эволюции Вселенной
определяются свойствами микро-объектов
и их взаимодействий, с другой стороны,
свойства элементарных частиц и
фундаментальных взаимодействий зависят
от глобальных свойств Вселенной,
характера ее эволюции. Как отмечает В.
А. Амбарцумян, «естественно думать, что
особенности строения Вселенной
определяются наиболее фундаментальными
свойствами вещества, т. е. те­ми
свойствами, которые определяются
характеристиками элементарных частиц,
составляющих вещество. При этом следует
думать, что количественные характеристики
звезд и галактик должны определяться
параметрами элементар­ных частиц,
т. е. в конечном счете мировыми постоянными»
(Амбарцумян, 1973, 42).

Будучи
продуктами единого процесса развития,
физиче­ские явления во Вселенной
характеризуются общими свой­ствами,
наиболее важными и фундаментальными
из кото­рых являются масса и энергия.
Величина массы и энергии в существенной
степени определяет устойчивость и
изменчи­вость элементарных частиц,
ядер, атомов и атомно-молеку-лярных
систем, характер их движения, вид
взаимодействия, пространственно-временной
интервал существования данных физических
объектов, геометрические свойства
пространст­ва-времени, характер и
последовательность ступеней эволю­ции
Вселенной. Разумеется, каждая частная
физическая форма материи и движения
обладает своими специфически­ми
свойствами, отличающими ее от других
форм, однако в целом, в своей тотальности
частные физические формы ма­терии
характеризуются единым, общим,
интегральным свой­ством — энергией,
в которой угасают эти специфические
свойства, исчезают различия между
частными физическими формами материи
и движения. Наличие этого свойства
ока­зывается необходимой основой
взаимодействия и взаимо­превращения
различных физических объектов, позволяет
ввести общую меру физического движения,
отражающую единство физической
реальности, ее отличие от химической,
биологической и социальной форм материи.

Поскольку
качество как внутренняя определенность
веци проявляется в ее свойствах,
познается посредством изу-гения свойств
вещи, постольку качественная специфика
фи­зической материи заключается
прежде всего в существовании наиболее
общих фундаментальных свойств физической

материи
— массы и энергии, находящихся в глубокой
связи, выражаемой соотношением Эйнштейна
Е = тс2.
М. Борн называет этот закон самым важным
результатом теории от­носительности,
позволяющим достичь огромного единения
наших знаний о материальном мире (Борн,
1972, 278).
Единство
знаний о мире отражает единство самого
мира, поэтому тенденция к унификации
физического знания, на­личие во всех
физических теориях общих понятий —
массы и энергии, общих законов (прежде
всего — закона сохране­ния энергии
как наиболее общего и фундаментального)
сви­детельствует о единстве физической
формы материи, о су­ществовании
специфически физического типа объективной
реальности. Об этом же говорит и
одинаковость математи­ческих форм,
используемых в разных физических
теориях для объяснения различных
физических явлений. В. И. Ле­нин,
разбирая философские представления
Л. Больцмана, писал: «Единство природы
обнаруживается в «поразитель­ной
аналогичности» дифференциальных
уравнений, относя­щихся к разным
областям явлений» (1968, 306).
Таким
образом, физическую форму материи можно
опре­делить как маее-энергетичеекий
мир (Орлов, 1974, 136),
а
физические процессы — как
масс-энергетические превраще­ния.
Более сложные, высшие по сравнению
с физической формы материи являются
в этом смысле яад-массэнергетическими.
В силу соотношения Эйнштейна каждый
физический. объект, обладающий
определенной массой, характеризуется
способностью совершать работу,
производить определенное действие.
Следовательно, соотношение Эйнштейна
отражает активность физических систем,
их способность! превращаться в другие
системы, т. е. возможности развития,
которыми обладает физическая реальность,
потенциал развития, свойственный
физической форме материи. Физические
процессы характеризуются мощными
потоками энергии, причем чем проще,
фундаментальнее физическое взаи­модействие,
тем большие количества энергии
высвобождаются и превращаются в таких
процессах.

Верхней
качественной границей физической формы
ма терии и движения являются химические
системы и процес­сы, в которых
масс-энергетические превращения отходят
на второй план, уступая место многообразным
качественным) превращениям. Структура
физической материи, наличие ее дискретных
уровней определяются квантом действия,
еущепствование которого объясняет
тождественность элементар­ных частиц,
ядер и атомов одного сорта, их устойчивость,
пути превращения друг в друга. Введение
кванта действия; в число фундаментальных
мировых констант, наряду со ско-

ростью
света и гравитационной постоянной,
позволило опре­делить естественные
эталоны длины, времени, массы, внес­ло
определенность в картину физической
реальности. Миро­вые константы,
объединяющие воедино всю физику, могут
быть интерпретированы как ограничения,
наложенные на значения физических
величин, а следовательно, планковские
значения длины, времени, массы,
представляющие со­бой различные
комбинации мировых постоянных, как
пре­делы применимости существующих
физических понятий, как конец иерархии
структурных уровней физической материи,
но разумеется, не материи вообще. Об
этом же свидетельст­вуют попытки
объединения, унификации физического
зна­ния, построения единой теории
фундаментальных взаимо­действий
(теории суперобъединения, супергравитации),
сво­дящей все квантовые поля к
некоторому суперсимметрично-му
квантовому полю, характерные масштабы
которого со­ответствуют планковским
значениям физических величин.

Таким
образом, сущность физической формы
материи, специфика ее объективного
существования заключается в том, что
физическая материя есть масс-энергетическая
ре­альность, представляющая собой
единую целостную систе­му с общими
свойствами, общими законами; структура
и качественные границы физической
материи определяются квантом действия
в его единстве с другими мировыми
по­стоянными.

1 Базовая физическая культура

Основную
форму или вид базовой физической культуры
называют «школьной физической культурой».
Под ней подразумевают физическую
культуру, являющуюся учебным предметом
в общеобразовательных школах и других
учебно-воспитательных учреждениях, где
её применение направлено на то, чтобы
заложить основы общего физического
образования, сформировать широкий
комплекс жизненно необходимых двигательных
умений, навыков и связанных с ними
знаний; обеспечить разностороннее
развитие физических и непосредственно
связанных с ними психологических
качеств, оптимизировать состояние
здоровья – словом, гарантировать уровень
физической и общей дееспособности.

Глава 2. Формы физической культуры

Физическую культуру
можно подразделить на ряд больших
разделов, которые по своим особенностям
соответствуют различным направлениям
и сферам её использования в обществе.
Каждый раздел включает виды и разновидности
физической культуры определенного
типа. Наиболее крупными из них являются:

• спорт
  (в той части, в какой относится в
  физической культуре);
• профессионально
  прикладная физическая культура;