Как добиться в жизни

Отвечая на вопрос о том, в чём заключается смысл жизни человека, многие из нас наверняка скажут, что в самореализации. При этом значительная часть людей даже не понимает, что это такое. Давайте же разберёмся, что она представляет собой на самом деле, какой бывает, для чего нужна и как её достичь.

Что такое самореализация?

Самореализация – это реализация личностного потенциала, которая заключается, прежде всего, в осознании, развитии и эффективном применении своих талантов и способностей. Каждый человек сам выбирает, каким направлениям деятельности он хочет посвятить себя, чего хочет добиться в профессии, хобби, социальной и личной жизни. На основании этого он представляет для себя некий жизненный «сценарий», исполнение которого и будет считать своей самореализацией.

Цель самореализации заключается в том, чтобы найти свои уникальные способности, раскрыть их, развить и использовать с максимальной эффективностью. К слову, даже если у человека есть таланты, которые он не обнаружил или не стал развивать, это не мешает ему реализоваться в других направлениях. Более того, даже изначально не будучи талантливым в определённой сфере, человек может полноценно самореализоваться в ней, если будет целеустремлённо развивать свои способности.

Самореализация включает три основных элемента:

• Свобода. Человек оставляет за собой право не зависеть от чужого мнения и навязываемых ему норм, самостоятельно принимать решения, определять своё поведение, выбирать мечты, жизненные ценности и идеалы.
• Самостоятельность.Человек сам планирует свою работу и все свои действия, ставит перед собой цели и находит способы их достижения.
• Творчество. Возможность самореализоваться напрямую связана со способностью самовыражаться через творческую деятельность. Творчество даёт человеку ощущение гармонии, позволяя ему чувствовать, что его внутренний мир имеет связь с внешним.

Человек может реализовать свой потенциал в разных сферах жизни. Он может самореализоваться как профессионал, авторитетный специалист, артист, политик, творческая личность, супруг, родитель или друг. Отдельно стоит отметить, что самореализация это не фиксированный момент, а продолжающееся действие. Достигая поставленных целей, успешный человек не останавливается, а продолжает развиваться и двигаться дальше в течение всей жизни.

Виды самореализации

Психологи выделяют три основных направления самореализации, которые так или иначе охватывают все сферы жизни:

• Профессиональная. Сюда входит повышение квалификации, развитие профессиональных навыков, изучение новых направлений, достижение высоких результатов и признание со стороны других специалистов. Психологи считают, что данный вид самореализации наиболее важен для мужчин.
• Социальная. Этот вид подразумевает, что человек нашёл своё место в социуме, благодаря чему ощущает себя значимым и полезным, а также выстроил хорошие взаимоотношения со всеми окружающими и построил успешные личные отношения. Психологи считают, что социальная самореализация более важна для женщин.
• Творческая. Это всесторонняя реализация творческого потенциала, которая может быть связана (но не обязательно) с профессиональной или социально значимой деятельностью. Она оказывает значительное влияние на мировоззрение человека и позволяет ему почувствовать гармонию между материальной и духовной жизнью.

Зачем нужна самореализация?

Согласно классификации человеческих потребностей, известной как пирамида Маслоу, самореализация, наряду с саморазвитием и самоактуализацией, является одной из высших потребностей человека. Абрахам Маслоу значительную часть своей научной деятельности посвятил изучению жизни успешных людей – тех, кто смог самореализоваться и достичь высшей ступени «пирамиды». Он беседовал с ними, изучал их ценности, мотивы, черты характера и особенности восприятия.

На основе этих исследований, он выделил ряд качеств, свойственных людям, которые сумели самореализоваться во всех сферах жизни:

• Ответственность. Такие люди доводят дела до конца, не отказываются от взятых на себя обязательств и хорошо думают, прежде чем что-то пообещать.
• Адекватная самооценка. Они уважают и ценят себя, но не переоценивают, благодаря чему не страдают от каких-либо комплексов.
• Чувство юмора.Характерная черта самореализовавшегося человека – умение посмеяться над собой. Поэтому у таких людей обычно присутствует здоровое чувство юмора, позволяющее им легко преодолевать любые препятствия, избегая негативных эмоций.
• Умение быть собой. Поскольку у такого человека присутствует понимание, что он на верном пути, ему не нужно притворяться кем-то другим или пытаться выглядеть лучше. Он принимает себя таким, какой он есть, но при этом всё равно стремится к росту и развитию.
• Гармония внутреннего мира. Такие люди обычно отчётливо понимают, что добиться реальных успехов можно, только следуя за своей мечтой. Они не пытаются соответствовать общепринятым стандартам, поэтому прислушиваются только к своим желаниям, ориентируются на собственные ценности и идеалы.
• Стойкость. Также они стойко справляются с неудачами и продолжают жить полноценной жизнью, не впадая в депрессию или бессмысленную руминацию.
• Эмоциональная устойчивость. Отдельно стоит отметить, что они отлично умеют контролировать эмоции. Благодаря этому они сохраняют спокойствие в любой ситуации, а с близкими людьми всегда разговаривают в доброжелательном тоне, не позволяя себе неосторожных высказываний, о которых придётся жалеть.
• Терпимость.Людям, сумевшим самореализоваться, свойственна толерантность по отношению к окружающим. Они не ищут поводов для осуждения, не провоцируют конфликтные ситуации и стараются находить взаимопонимание с любым человеком, с которым приходится взаимодействовать.
• Реализм. Такие люди не витают в облаках и не теряют времени на пустые надежды. Это не мешает им мечтать, но их мечты обычно весьма реалистичны и со временем становятся реальными жизненными целями и планами.
• Наличие собственного мнения. Обладая хорошо развитым критическим мышлением, они не поддаются влиянию общества, а формируют собственные взгляды на то, как устроен мир и какое место они сами в нём занимают.
• Смекалка и гибкость мышления. Также им свойственно быстро ориентироваться в любой ситуации и гибко менять планы, если обстоятельства того требуют. Они не видят ничего плохого в том, чтобы поменять своё мнение. Наоборот, они ценят свою гибкость и используют для того, чтобы добиваться успеха.
• Простота. Такие люди, несмотря на их успешность, сохраняют обычную человеческую «простоту». Они не гонятся за непонятными и недостижимыми идеалами, а ведут себя максимально просто и естественно в любом обществе.

Перечисленные качества и особенности нельзя назвать прямыми следствиями самореализации. Однако они практически всегда присутствуют у личностей, сумевших самореализоваться или, по крайней мере, находящихся на этом пути.

От чего зависит возможность самореализации?

Самореализоваться способен только тот, кто хорошо понимает свои таланты, а также находит возможность для их развития и применения. В таком случае он может методично и последовательно работать над достижением поставленных целей. Психологи считают, что для успешной самореализации необходимы такие факторы как:

• гибкость и адаптивность (умение приспосабливаться к обстоятельствам);
• креативность и стремление развивать творческие способности;
• самостоятельность и самодостаточность;
• адекватная самооценка и уверенность в себе;
• рациональность в принятии решений;
• трудолюбие и целеустремлённость;
• отсутствие ограничений и склонности загонять себя в шаблон.

Проблемы с любым из перечисленных пунктов могут приводить к тому, что человеку не удаётся полностью раскрыть свой потенциал. К примеру, он может быть трудолюбивым и целеустремлённым, но если ему не достаёт рациональности, он будет тратить много сил впустую. Человек с заниженной самооценкой не ставит перед собой амбициозных целей, а тот, кто недостаточно самостоятелен или склонен мыслить навязанными стереотипами, часто бывает движим чужими идеалами.

Самореализация – это процесс, который длится всю жизнь. Он подразумевает постоянную работу над собой, развитие навыков и способностей, поиск в себе новых талантов. К сожалению, многие люди пренебрегают этой возможностью и просто «плывут по течению», предпочитая не усложнять себе жизнь. А ведь найти своё призвание и полноценно самореализоваться гораздо проще, чем может показаться. Для этого достаточно выполнить 10 несложных шагов:

• Разобраться в себе. Мы вступаем во взрослую жизнь с набором идеалов, которые навязаны нам социумом или родителями. Поэтому самый первый и самый важный шаг в самореализации заключается в том, чтобы отделить свои собственные идеалы, ценности, цели и желания от навязанных. Не нужно пытаться сделать это за один вечер. Просто стоит почаще обращать внимание на то, чего вам хочется, чем нравится заниматься, что хорошо получается. Это позволит разобраться в себе и, возможно, даже найти скрытые таланты.
• Выявить свои достоинства и недостатки. Большинство людей закрывает глаза на свои слабые стороны и при этом плохо понимает сильные. А ведь это очень ценная информация, обладая которой, можно стать значительно более эффективным во всех сферах жизни. Оптимальный вариант – выписать все свои достоинства и недостатки в блокнот. Так будет проще использовать эту информацию, а при необходимости списки можно корректировать и дополнять.
• Начать развиваться. Используя составленные на предыдущем шаге списки, можно работать как над сильными сторонами, совершенствуя их, так и над слабыми, заполняя пробелы и избавляясь от недостатков. Также необходимо постоянно работать над своими талантами и навыками, ведь самоактуализация – важный элемент самореализации.
• Понять, как можно применить свои таланты. Если вы обнаружили у себя новые таланты, их нельзя игнорировать. Конечно, не обязательно всё бросать и менять профессию. Но вполне можно завести себе новое хобби, которое позволит раскрыть обнаруженный талант, а со временем может стать источником дополнительного дохода.
• Сформулировать свои жизненные цели. Разобравшись со своими талантами и предрасположенностями, можно выбрать наиболее интересные и перспективные направления развития, а также сформулировать свои жизненные цели. Не нужно воспринимать их как «цели на всю жизнь», скорее это просто самые важные цели в жизни на данный момент.
• Найти свои источники мотивации. Далее нужно найти вещи, которые вдохновляют и мотивируют вас двигаться в выбранном направлении. Можно слушать подкасты, записывать в блокнот мотивирующие цитаты, собирать коллекцию вдохновляющей музыки, читать биографии выдающихся личностей и прочие истории успеха.
• Не останавливаться. Это очень важный шаг. Многие амбициозные цели не были достигнуты просто потому, что люди свернули с пути. У кого-то поменялись приоритеты, кто-то разочаровался в себе, а кто-то решил сделать паузу. Поэтому помните, что останавливаться на пути к самореализации нельзя.
• Уделять время себе. Вдохновлённые мечтой люди часто работают на износ, забывая об отдыхе, небольших радостях и удовольствиях. Это огромная ошибка, результатом которой может стать эмоциональное выгорание или хроническая усталость. Поэтому важно выделять время для себя, которое можно потратить на медитацию, ведение дневника, прогулки, отдых, развлечения, общение с друзьями, близкими и любимыми.
• Развивать внутреннюю свободу. Все мы так или иначе подвержены влиянию стереотипов, мешающих нашему развитию и ограничивающих наши возможности. Поэтому необходимо развивать критическое мышление, которое может обеспечить внутреннюю свободу от навязанных извне идей и ценностей.

Главное в самореализации – никогда не сдаваться и не думать, что это уже неактуально. Любой человек, независимо от возраста, образования, знаний, опыта и имеющихся достижений, может в корне изменить свою жизнь, сделав её более насыщенной, осмысленной и гармоничной.

Заключение

Самореализация – это то, к чему стремится каждый человек, даже если он сам не осознаёт этого. В пирамиде Маслоу это высшая потребность, которая способна сделать нас счастливыми, подарив ощущение гармонии и удовлетворённости. Важно понимать, что самореализация это не цель, к которой мы стремимся, а сам процесс движения к нашим целям и мечтам. Именно этот процесс и делает нас счастливыми.

Потребность в самореализации есть у каждого. Но далеко не все понимают, как именно приходить к поставленным целям, без трудоголизма и выгораний. В итоге теряют мотивацию, бросают начинания на полпути, прокрастинируют. Разберемся, что такое самореализация человека и какие методики помогут отследить уровень своего развития.

Что такое самореализация и зачем она нужна

Понятие самореализации ввел психиатр Курт Гольдштейн еще в начале XX века. Он считал, что мы наполняем жизнь смыслом, когда раскрываем свой внутренний потенциал.

Самореализация — это разностороннее развитие, во время которого человек раскрывает свои личные качества, таланты, творческие способности и навыки.

Не стоит путать самореализацию и социальную успешность. В первом случае речь идет о внутреннем удовлетворении, во втором — об общепринятых показателях: материальное положение, известность, занимаемая должность.

Например, человек может зарабатывать много денег на работе, которая совсем не приносит ему удовольствия. Со стороны он покажется успешным, но сам не будет чувствовать себя реализованным.

И наоборот: многие известные люди получили признание только после смерти. Можно сказать, что Ван Гог реализовал творческие способности, но не достиг социальной успешности при жизни.

«Счастливо живет тот, кто реализует свои индивидуальные достоинства и получает от этого истинное удовлетворение, независимо от того, чем он занят: карьерой, семьей или творчеством».
Мартин Селигман

Самореализация личности

1️⃣ Детство. Ребенок познает окружающий мир, учится общаться с членами семьи и сверстниками, понимает связь между действиями и последствиями, развивает чувство ответственности.

2️⃣ Подростковый возраст. С 12–13 лет человек начинает задумываться о своей самоидентификации: во что он верит, с чем не согласен, что ему нравится и не нравится. На этом этапе важно определить свои ценности, интересы и сильные стороны.

3️⃣ Молодость. После окончания школы люди продолжают узнавать себя лучше. Осваивают профессию, проходят сепарацию с родителями, вступают в первые серьезные отношения.

4️⃣ Средний возраст. После 40 лет человек уже, как правило, реализовался в карьере и создал семью. На первый план выходит воспитание детей, оттачивание профессиональных компетенций, поиск новых увлечений.

5️⃣ Пожилой возраст. Пожилые люди часто сталкиваются с кризисом бесперспективности, но не стоит опускать руки. В этом жизненном периоде важно подумать, как провести оставшиеся годы с наибольшим удовольствием и комфортом, позаботиться о собственном здоровье и благосостоянии.

🚀 Личностная. Включает психологическое, умственное и эмоциональное развитие. Реализованный человек принимает себя и постоянно ищет способы становиться лучше. Можно привести в пример такие проявления:

• вы понимаете свои желания и учитываете их в повседневной жизни;
• принимаете взвешенные решения и умеете брать ответственность за свои поступки;
• умеете справляться с жизненными испытаниями, не впадая в отчаяние;
• всегда ищете новые способы развития, пробуете новые занятия, с интересом относитесь к другим культурам.

🚀 Творческая. Карл Юнг считал, что самореализация личности немыслима без постоянной творческой деятельности. И правда, креативность из года в год входит в топ качеств, на которые смотрят работодатели при поиске сотрудника. Вот как понять свой уровень творческой реализации:

• вы умеете не только работать по инструкции, но и находить нестандартные решения задач;
• когда сталкиваетесь с проблемой, можете придумать сразу несколько способов, как ее решить;
• у вас есть творческое увлечение, которым вы занимаетесь в свободное время: рисование, пение, танцы или даже написание фанфиков.

Исследование HeadHunter показывает, что в большинстве случаев руководство хвалит и награждает креативных сотрудников

🚀 Профессиональная. Для ребенка и подростка — это учеба в школе, успехи в кружках и секциях, поиск новых увлечений. Для взрослых — рост на работе, увеличение зоны ответственности и зарплаты. Вот показатели профессиональной самореализации:

• ваш род занятий доставляет вам удовольствие, работать интересно;
• вам комфортно жить с вашим уровнем дохода;
• коллеги уважают вас и обращаются за советом;
• вы берете на себя всё более сложные задачи и становитесь более квалифицированным специалистом.

🚀 Социальная. Проявляется в том, как мы взаимодействуем с другими людьми при личном общении, в компании друзей или в малознакомом коллективе. Можно выделить такие критерии социальной самореализации:

• вы умеете вести дискуссию и аргументировать свою позицию;
• легко заводите знакомства и вливаетесь в новую компанию;
• у вас много знакомых и есть двое — пятеро верных друзей;
• общение с противоположным полом не составляет труда.

Как понять, что цели достигнуты

Американский психолог Абрахам Маслоу считал, что потребность в самоактуализации — это высшая цель каждого человека. Создатель пирамиды потребностей верил, что у всех людей есть свои способности и таланты. А значит, саморазвитие доступно каждому. При этом, по Маслоу, только одному проценту взрослого населения удается полностью раскрыть свой потенциал.

Пирамида потребностей Маслоу показывает: прийти к самореализации можно только после того, как удовлетворены первичные потребности

Прежде чем думать о самореализации, обеспечьте себе физический комфорт и безопасность. Проверьте, достаточно ли вы пьете воды, спите, едите, и позаботьтесь об оптимальных условиях труда. После этого вам будет гораздо легче сохранять мотивацию и воплощать идеи.
На третьей — пятой ступенях пирамиды потребностей уже можно ставить глобальные цели и отслеживать результаты. Психологические техники помогают понять, в каких жизненных сферах вы более успешны, а какие, наоборот, провисают. Один из таких тестов — «Колесо баланса Майера»:

• Начертите круг, разделите его на восемь значимых сфер жизни и подпишите каждую. Например: семья, деньги, здоровье, творчество и т. д.
• Оцените от одного до десяти, насколько вы довольны своими успехами в каждой сфере, и поставьте отметки на круговой диаграмме.
• Изучите результаты и подумайте, как можете повысить свое удовлетворение в отстающих сферах.

Пройдите онлайн-тест, чтобы получить быстрое, хоть и общее понимание своих сильных и слабых сторон

Возможные проблемы самореализации

Вашему развитию могут мешать сложные условия жизни, окружение и внутренние блоки. Всё это приводит к неудовлетворенности, апатии и депрессии.

📌 Жизненные условия

Что значит. Сюда входит недостаток финансов, проблемы со здоровьем, трудности в семье и другие обстоятельства, на которые сложно повлиять самостоятельно.

Как изменить. Попробуйте найти людей в похожей ситуации и узнать, как они справляются с этими проблемами. Возможно, стоит поменять профессию, переехать от родителей или обратиться за психологической помощью.

Если решитесь освоить новую специальность с нуля, присмотритесь к IT. Уже на старте можно зарабатывать от 50 000 ₽: спрос на специалистов постоянно растет. В онлайн-университете Skypro вы не только освоите навыки, но и сможете найти первую работу. Гарантию трудоустройства фиксируем в договоре и помогаем с адаптацией на новом месте.

📌 Круг общения

Что значит. Друзья и близкие сильно влияют на наши интересы, мировоззрение и жизненные цели. Иногда окружение может тормозить личное развитие и склонять к деструктивному поведению.

Как изменить. Пересмотрите, с кем общаетесь: вдохновляют ли вас эти люди, заряжают ли мотивацией и энергией, считаете ли вы их интересными и целеустремленными. Если нет — возможно, стоит расширить круг общения.

📌 Отсутствие мотивации

Что значит. К застою приводят и внутренние факторы. Возможно, вы просто не понимаете, чем хотите заниматься в жизни, к чему лежит душа, на что вы способны. Как результат — прокрастинация.

Как изменить. Разберитесь в своих талантах, желаниях и особенностях. Поймите, какие занятия приносят вам наибольшее удовольствие, — тогда мотивация не заставит себя долго ждать. Если не получается самостоятельно, обратитесь за консультацией к психологу или коучу.

Примеры ложной самореализации

Не все способы самореализации одинаково хороши. Некоторые только кажутся действенными, но в долгосрочной перспективе совсем не работают. Вот примеры таких деструктивных сценариев:

🔻 Самоутверждение за счет других. Сюда относится нарушение личных границ, сплетни, оскорбления и обвинения. Человек пытается принизить окружающих вместо того, чтобы заниматься собственным развитием.

🔻 Вредные привычки. Многие известные музыканты злоупотребляли алкоголем и наркотиками ради творческого успеха: Оззи Осборн, Игги Поп, Стивен Тайлер и Джон Леннон. Истинная самореализация личности не должна причинять вред здоровью.

🔻 Трудоголизм. Обычно самореализацию приравнивают к профессиональным достижениям. Но иногда карьерная гонка подрывает защитные механизмы, отсюда стресс, переутомление и недосып.

Коротко о достижении жизненных целей

• Самореализация важна для каждой личности: она напрямую связана с проявлением внутреннего потенциала, талантов и особенностей. Для каждой возрастной группы критерии развития будут разные. Есть четыре типа самореализации: личностная, творческая, профессиональная и социальная.
• Чтобы определить свой уровень удовлетворения в разных жизненных сферах, используйте колесо баланса.
• Возможность самореализации ограничивается такими факторами: ограниченные финансы, проблемы со здоровьем, отсутствие опыта и мотивации, деструктивное окружение.
• К способам самореализации не относятся: самоутверждение за чужой счет, употребление вредных веществ, переработки и трудоголизм.

В статье рассказывается:

• Структура самореализации личности
• Цели самореализации в разном возрасте
• Проблемы самореализации
• 4 вида самореализации
• Первые шаги к самореализации, чтобы достичь цели
• 10 методов достижения целей самореализации
• Признаки самореализации: как понять, что вы достигли цели
• Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит: айти, дизайн или маркетинг.Бесплатно от Geekbrains

Самореализации – долгий, сложный процесс. Порой, на него может уйти добрая половина жизни. Но процесс этот приятный и приносящий очень ценные и желанные плоды. Ведь цель нашей жизни – реализовать себя, и не важно, в чем это будет выражаться: в головокружительной карьере, творческом росте, становлении себя как идеального родителя – всё это часть одного целого – самодостаточной личности.

Самореализация не терпит распыления. Выберите одну цель и методично следуйте ей, развивая необходимые навыки, компетенции, способности.

Структура самореализации личности

Каждый человек имеет свое приоритетное направление, в котором будет происходить его дальнейшая жизненная самореализация. Кому-то в качестве таланта дана способность к творческим проявлениям, кто-то обладает особыми навыками общения с детьми, от того становится идеальным родителем.

Самое главное – иметь свободу самореализации, увлекаться этим по-настоящему, а не по настоянию третьих лиц. Кроме того, есть особые стратегии, цели и механизмы личностной самореализации, о которых хотелось бы поговорить несколько подробнее.

Если рассматривать самореализацию личности в некоторых аспектах, то мы можем сказать, что это:

• деятельность, которая присуща каждой персоне;
• особый процесс познания себя, для того, чтобы узнать и раскрыть имеющиеся у себя самого способности и таланты;
• реализация важнейших личностных качеств, целью которой является достижение определенных целей.

Как бы там ни было, процесс саморазвития и самосовершенствования выступает главной составляющей самореализации в целом. Не стоит думать, что этот процесс пройдет быстро и незаметно. Путь к самореализации непростой, отнюдь не легкий, а успешность на том или ином этапе поможет определить совокупность структурных показателей, к примеру:

• проявление инициативы, направленной на планирование собственной деятельности, ее регулирование, тщательный контроль и обязательная целенаправленность;
• признаки автономного (самостоятельного) поведения, когда вы можете принять грамотное важное решение, а также способны самостоятельно регулировать ваше взаимодействие с другими субъектами;
• отсылки к творчеству, которые могут помочь появлению креативность в вашей деятельности.

Как уже было сказано, реализуется потенциал довольно долго, а потому и цели могут изменяться в зависимости от жизненного этапа в настоящем.

Цели самореализации в разном возрасте

Личностная самореализация находится в тесной зависимости с возрастом человека, ведь с течением жизни у нас могут в корне измениться приоритетные цели:

В детском возрасте раскрывается умственный и нравственный потенциал, а потому упор приходится на следующие приоритетные цели:

• с помощью обучения развить интеллект на максимум и сформировать характер;
• познакомиться со своими достоинствами и недостатками, благодаря общению со сверстниками;
• обрести себя в творчестве, проводя тестирование всевозможных увлечений.

В юношеский период появляется потребность в поиске потенциального партнера для будущей жизни и, конечно, в определении профессиональной направленности, а потому приоритетные цели теперь такие:

• познать взаимодействие с внутренним «Я» благодаря глубокой рефлексии, а также избавиться от имеющихся предрассудков и стереотипов;
• максимально развивать умственные способности;
• уделять время улучшению телесных и духовных познаний;
• познакомиться с закономерностями в интимных взаимоотношениях.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2022

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

В зрелый период настает момент, когда человек утверждается в статусе профессионала, что важно, и человека, что важнее, и приоритетные цели видоизменяются:

• повышение собственной компетентности в выбранной профессии;
• появление авторитета среди коллег- профессионалов;
• достижение гармонии в семейных или любовных взаимоотношениях;
• приобретение искомого, и такого желаемого, социального статуса.

Большинство страхов в вопросе деятельности и самореализации оправданы тем, что проблемы воплощении мечты в реальность исходят от нас самих. Мы можем иметь тысячи шансов для самореализации и достижении чего-то стоящего, однако, для людей, которым тяжело решиться, эти шансы будут видеться в качестве ярма на шее, а также вызывать апатию, подавленность, самобичевание и прочие негативные проявления. Все это закончится полным крахом и деградацией.

Не зря многие философы и ученые написали массу научных трудов по вопросам самореализации.

Аристотель высказал мнение, что достижение наивысшего, безусловного счастья возможно только с помощью реализации талантов, и не важно, врожденные они или развитые.

Абрахам Маслоу тоже посвятил немало времени тому, чтобы досконально изучить всевозможные аспекты самореализации, и пришел к выводу о том, что потребность человека в самореализации находится на верхушке воображаемой пирамиды всевозможных потребностей людей.

Получается, что первично требуется преодоление физиологических потребностей, обеспечение безопасности, тщательный разбор социальных факторов, поиск верных друзей и настоящей любви, а уж затем посвятить время собственной самореализации.

Неудивительно, что статистика сообщает лишь о 4 % от всех людей, кому удалось добраться до этой вершины

Очень важно использовать весь имеющийся творческий и профессиональный потенциал – это станет залогом счастливой жизни в гармонии с самим собой.

Трудности, имеющие психологическую направленность, всегда появляются на пути самопознания, чаще всего они появляются из-за несоответствия между интеллектуальным и энергетическим потенциалом, а также уровнем навыков и степенью реализации опыта в настоящем мире.

Точный инструмент «Колесо компетенций»

Для детального самоанализа по выбору IT-профессии

Список грубых ошибок в IT, из-за которых сразу увольняют

Об этом мало кто рассказывает, но это должен знать каждый

Мини-тест из 11 вопросов от нашего личного психолога

Вы сразу поймете, что в данный момент тормозит ваш успех

Регистрируйтесь на бесплатный интенсив, чтобы за 3 часа начать разбираться в IT лучше 90% новичков.

Только до 6 февраля

Осталось 17 мест

Сложности с самореализацией личности уходят корнями в детство, поскольку любая ошибка может сталь фатальной:

• На этапе воспитания, когда родители допускают по отношению к ребенку гиперопеку, лишая его возможности самостоятельно действовать и учиться на собственных ошибках. Дети вырастают, появляются взрослые, которые абсолютно не способны на постановку четких целей и, уж, конечно, не смогут разработать план по их достижению.
• На этапе знакомства с системой образования, когда за основу берется шаблонное выполнение задания по образцу из учебника, а за самостоятельную активность, чаще всего, ученику приходится расплачиваться негативной оценкой. В будущем, у такого человека не будет опыта в самостоятельном принятии решений.
• На этапе слияния с социумом, когда любая оплошность или намек на «отличие» от других – делают тебя всеобщим посмешищем, напрочь отбивая желание проявить креатив во внешнем виде, поведении, работе и т.д.

Можно сказать, что самореализацию человека вполне может остановить мнение общества, мнение большинства, это очень печально.

Важно понять! Огромное негативное влияние на психику человека, вплоть до ее регрессивных изменений, имеет фактор несовпадения стремлений в самореализации с истинными возможностями.

Наибольшее влияние оказывает стресс, появляющийся из-за резкого прекращения перспективы в реализации собственного таланта. К примеру, известный лыжник, чемпион, который лишился ног в результате несчастного случая и теперь имеет возможность передвигаться только в инвалидной коляске. В такой ситуации остается шаг до затяжной депрессии, так как его способности останутся более не реализованы.

Также, потребность в реализации материнства, знакома каждой женщине, а потому возникают огромные проблемы (вплоть до алкогольной и наркотической зависимости) на фоне безуспешных попыток завести ребенка.

Проблемы самореализации, в большинстве своем, достаточно типичны и поддаются структурированию:

• Несоответствие желаемого (в собственных фантазиях) с действительностью. Например, девушка хочет стать актрисой, но родители ей навязывают профессию юриста.
• Трудность выбора наиболее располагающей к себе сферы самореализации.
• Человеческое слабоволие, чрезмерная лень и постоянная прокрастинация.
• Не совсем тождественное восприятие человеком себя и своих способностей.
• Ошибочные наставления от окружающих, от родственников или наставников.
• Боязнь полнейшего провала.
• Препятствия физического характера.

Все эти проблемы могут сделать процесс самореализации мучительно трудным и сложным, и только сильная, цельная личность в состоянии отбросить сомнения и встать на путь самореализации.

4 вида самореализации

О биосоциальной природе человека знает каждый, а потому рассуждение о процессе личностного становления в отрыве от окружающего общества будет не совсем правильным.

Самореализация подразумевается в нескольких видах:

• творческая самореализация;
• личностная самореализация;
• профессиональная самореализация;
• социальная самореализация.

Все они должны существовать в жизни каждого человека и образовывать единую взаимосвязь. Процесс образования и воспитания детей становится ускорителями проявления каждого из вида, поскольку, именно в этом возрастном диапазоне начинает формироваться модель поведения человека в дальнейшем.

Поговорим о каждом из видов:

Каждому ребенку необходимо чувствовать проявление особой заботы, любви и нежности со стороны взрослых, а также ощущать, что его понимают, уважают имеющееся мнение и благосклонны к позитивным поступкам.

С возрастом такое желание начинает проявляться все сильнее и сильнее, что приводит к двум диаметрально противоположным финалам: человек достигает успеха или «тонет» среди уныния и депрессии. Можно сказать, что человек выбирает один из таких вариантов жизненного пути:

• Утвердиться в стремлении к обеспеченному существованию и благополучию.
• Достичь успеха в личностном и карьерном росте.
• Зафиксироваться на вершине успеха в совершенствовании собственных умений и знаний.

В данном случае не столь важно, каков вид деятельности человека, существеннее цельность его личности. А достичь в этом успеха поможет похвала от родных и близких, а потому с окружающими людьми нужно существовать в гармонии.

Во все времена человек стремился к первенству, в том числе – в творчестве, именно поэтому особую значимость имеют шедевры мирового искусства и прогрессивные изобретения из области научной деятельности. В современности очень важно найти свою нишу и занять место, пока на него не пришел кто-то другой в погоне за славой и всеобщим признанием.

Внутри каждого человека живет творец, нужно лишь найти самый удобный способ реализации такой формы отклика на окружающую действительность: постичь себя в скульптуре, музыке или живописи.

В данном вопросе абсолютно неважно, сможешь ли ты достичь первенства в выбранном деле, достаточно лишь получать одобрение от других, небольшие поощрения, именно тогда такой способ самореализации человека посредством творчества можно признать успешно осуществленным.

Кто не желает быть успешным карьеристом? Многие хотят получить повышение, добиться большей заработной платы, а также получать признание со стороны коллектива и, конечно, начальства. Главное – не терять голову, а помнить, что карьера не является смыслом всей жизнь, а лишь ее небольшой частью.

Итак, перечислим цели, которые хотели бы поставить перед собой все те, кто нашел в профессиональной деятельности свой способ самореализации:

• ощущать себя частью единого коллектива;
• заслужить почет и уважение коллег;
• определить собственные слабые и сильные стороны в выбранном деле;
• подняться на вершину карьерной лестницы;
• иметь четкий план для светлого будущего;

Достаточно лишь раз взглянуть на перечисленные пункты и сразу становится понятно, какой уровень профессиональной самореализации у человека.

Речь идет о том, насколько человек успешен в социуме, опираясь на принятые им самим канонические идеалы счастья в данной сфере. По выводам Маслоу, к которым мы обращались чуть ранее, социальная самореализация находится на самой вершине в пирамиде потребностей индивида. При этом, путь к вершине у каждого – свой. Кому-то достаточно стать популярным среди компании общих друзей, а кто –то считает настоящим достижением открытие собственного бизнеса.

Общество довольно многогранно, а потому позволяет всем и каждому обрести свое место в нем, добиться славы и успеха в любом выбранном деле. Как показывает практика, люди, добившиеся определенного успеха, имеют большую сепарацию от мнения окружения, в то время, когда нереализованные люди максимально зависимы от одобрения их работы, они постоянно стремятся продемонстрировать свой успех, даже малейший.

Человек упускает возможность иметь полноценную жизнь в обществе, отказываясь от самореализации. Нужно выбрать любой вид деятельности, любое творчество, в любом случае, все сферы жизнедеятельности соприкасаются друг с другом даже на минимальном уровне.

Первые шаги к самореализации, чтобы достичь цели

Процесс самореализации невозможен без определения уровня собственных талантов и способностей, так как необходим «объект». У каждого человека свое представление об идеальной самореализации: у одних — семья, у других — карьера.

Но, в любом случае, необходимо следовать таким этапам:

• Понимание и принятие себя – процесс, во время которого человек производит анализ себя самого, смотря через призму общения с близкими, через увлечения, через ежедневные дела и поступки.
• Знакомство с собственными ограничениями – процесс, который позволяет человеку «прощупать» свои сильные стороны и поразмышлять над слабыми, если таковые имеются.
• Трудная работа над собой – процесс, подразумевающий целенаправленное улучшение собственных способностей и сведение к минимуму слабых сторон или внутренних противоречий.
• Создание собственной жизненной линии – процесс, когда человек начинает сопоставление целей и приоритетов с имеющимися у него талантами.
• Определение области применения собственных талантов в соответствии с имеющимися предпочтениями.
• Четкая установка жизненных целей – процесс, когда человек точно определяется с тем, «где, что, когда» он хочет.
• Непоколебимая вера в правильность избранного тобой пути.
• Прямое применение каких-либо действий для достижения успешной самореализации.
• Никогда не сомневаться в своих силах, двигаться в быстром темпе к мечте, не сбавляя скоростей.

Одно из ключевых правил в стремлении к самореализации – оставаться хорошим, добрым, порядочным и честным человеком, не способным на подлые поступки и предательства по отношению к другим.

Не спешите, не старайтесь взять за основу успешной самореализации чужой темп, а потом просто не потянуть его! Продвигайтесь постепенно, хвалите себя за минимально достигнутое. Вы – уже молодец, потому что решились, а не продолжили бесцельно существовать.

10 методов достижения целей самореализации

Многие спросят, есть ли какой-то чудесный рецепт эффективной самореализации? Нет, все завязано на вашем трудолюбии и упорстве.

Главным шагом шаг в процессе достижения самореализации — найти время для себя.Да, ваша жизнь насыщена чехардой событий, сменяющих друг друга, строгий график не позволяет выделить час-другой себе на отдых, но это все приводит к печальным последствиям, апатии, выгоранию, полнейшему регрессу личности.

Уделяйте больше времени себе любимом

Вы должны больше уделять времени себе, чтобы покорить все намеченные вершины.

Мы говорим не о бесцельном лежании на диване. Речь идет о состоянии расслабленности, в котором нуждается не только тело, но и душа, и разум.

Попытайтесь найти время на приятные воспоминания о себе, о радостных моментах прошлого, поразмышляйте о приятном будущем, задумайтесь, как важно влияние положительных мыслей и настроя особой концентрации на восстановление внутренних ресурсов.

Никогда не поздно остановиться, оглядеться, подумать, всё ли устраивает в окружении? Комфортно ли вам жить в таком ритме, темпе? Довольны ли вы своей жизнью?

Как только вы перестанете жить «по привычке», а начнете заниматься тем, что по-настоящему приносит удовольствие – тогда и достигнуть самореализации сможете в разы быстрее.

Не бойтесь прощаться с теми людьми, общение с которыми доставляет негатив. Не жалейте об избавлении от вещей, которые нагоняли на вас тоску и апатию. Раз и навсегда разрушите негативные установки, начните формировать новые, которые будут приносить истинное удовлетворение.

Познайте свою истинную сущность. Это очень важный и верный шаг на пути к себе.Печально, но большинство людей даже не осознают, кем они являются, на что способны и к чему имеют предрасположенность.А ведь достаточно лишь спросить себя:

• Имеются ли у меня скрытые мотивы и желания? В чем их суть?
• Что в себе мне нравится, а что раздражает?
• Что бы я хотел изменить в себе и в собственной жизни, если бы представился такой шанс?
• Есть ли во мне что-то искусственно созданное, вопреки моему желанию, но в угоду окружению?
• Что мешает мне достичь самореализации? Что является моим мощным мотиватором?

Честно ответив на данные вопросы самому себе, вы сможете понять глубину имеющихся проблем, что в дальнейшем поспособствует ускорению процесса самореализации.

Ответив на свои вопросы, вы можете открыть в себе «нового человека», который искренне желает добиться большего, чем имеет сейчас. Для этого необходимо синхронизировать себя настоящего и себя будущего, принять свою индивидуальность, осознать весь спектр имеющихся достоинств и недостатков, а уже из этих знаний формировать грамотные установки на дальнейшую самореализацию.Постарайтесь оставить весь негатив в прошлом, отпустите всё и вся, что тянет вас вниз.

Гармония с самим собой заключается в том, что человек полностью осознает свой бэкграунд, понимает его сильные и слабые стороны, но не сожалеет о прошедшем опыте, а извлекает из него полезный урок для светлого, счастливого будущего.

Запомните, что изменения должны происходить исключительно для улучшения вашего состояния, а не во имя признания со стороны. Не старайтесь следовать чужим стандартам, создайте свой собственный набор моральных ценностей и мировоззрений и придерживайтесь их, так как это единственные вещи, имеющие значение.

У каждого, порой, возникают мысли о собственном бессилии, тотальной неуверенности во всем, что он делает. Будто кто-то в голове шепчет о явном провале в любом деле, которым искренне хотели бы заниматься.Только от самого человека зависит, будет ли он слушать голос внутренней неуверенности, а может поддаться негативу и не решится на шаг, который вполне мог быть самым важным в его жизни. Или сможет собраться, отбросить глупые мысли, отставить неверие в свои силы и будет двигаться к выполнению намеченных целей.

Границы внутри себя

Кажется, будто бы это пустые слова, которые звучат на каждом мотивационном тренинге, однако, они имеют большое значение для тех, кто хочет повысить собственное эго и получить мощный заряд уверенности в своих силах.

Взгляните правде в глаза: самый большой борец с нашими светлыми идеалами – мы сами.

Единственный, кто мешает нам прорваться вперед – тоже мы, поскольку привычка строить вокруг себя защитные границы формируется у многих еще в детстве, так легче и проще избавляться от внешнего негатива. Мы боимся раскрыть имеющийся потенциал просто потому, что мнимые границы, созданные нами же, твердят о недостаточной компетентности, скрытой угрозе или других дурных факторах, за пределами этого воображаемого защитного мирка.

Мы даем себе установку, что недостаточно хороши для более высокой должности, не заслужили, не имеем права претендовать на более высокую зарплату, не наработали, не имеем права купить себе мольберт или гитару, о которых мечтали, потому что уже не в том возрасте.

Нужно раз и навсегда осознать, что наша жизнь только в наших руках. Мы сами являемся строителями собственного счастья, а потому самостоятельно избавляемся от негативных установок, выходим за границы, расширяем взгляд на мир и на собственные возможности.

Абсолютно неважно, являетесь ли вы верующим человеком или атеистом, достаточно просто верить в то, что все получится.Вселенная будет благосклонна к тому, кто понимает, что всё происходящее следует по намеченному времени и имеет вескую причину. Верьте, что впереди вас ожидает прекрасное будущее, что нынешние неудачи – шанс испытать свои силы, преодолев их, вы станете во много раз сильнее морально.

Верьте в себя, в собственные способности, силы. Верьте, что вам суждено достичь великих целей. Что у вас есть все, что нужно, для раскрытия собственного потенциал. Это придаст сил на свершение великих дел! Помните, что вы сильны, а значит никому не удастся поколебать вашу веру в себя, сбить с нужного пути и разрушить вашу жизни!

Самореализация случается лишь тогда, когда наблюдается полное единение вашего разума, тела и души.Поэтому, вам необходимо наладить прочную связь со своей духовной стороной, познать душевное равновесие.Духовность действительно важна, это истинное понимание потребностей и желаний вашей души и помещение их над вашим телом.

Это, своего рода, освобождение от имеющихся пристрастий физического естества и объединение с собственным внутренним «я».Обратитесь к внутреннему «я», пробудите его. Посвятите время духовной пище, ведь вы же утоляете голод ежедневно и не один раз. Такую потребность испытывает и ваш ум, ваш дух.

Прочная связь обеспечит ощущение гармонии, настроит на позитивный лад, принесет в вашу жизнь терпимость и осознанность.

Поймите, что вы – не только тело, которое умеет думать и действовать. Внутри людей – вечная душа, которая нашла возможность обрести осязаемое тело, но это временно. Уделяйте больше внимание вашему душевному состоянию.

Именно разум и душа главенствуют над вашим телом, а не тело держит власть над ними.

Достижение самореализации возможно только тогда, когда перед человеком стоят ясные цели. Опираясь на них, он направляет всю потоковую мощь светлой энергии на ее осуществление.

Так что очень важно поставить четкие и ясные цели перед самим собой.Будьте решительны, сосредоточьтесь на задуманном, не позволяйте никому и ничему отвлечь вас от намеченного пути. Ваше время, здоровье, силы, внутренняя энергия – всё это очень важно, поэтому не позволяйте никому вмешиваться в достижение вашей самореализации.

Обозначьте самые простые и легко достижимые цели, сосредоточьте все свое внимание и энергию ума на них, а когда цели будут достигнуты, вы сами заметите рост вашей же самооценки. Вы поймете, что все получается, все вам подвластно. Далее, цели будут все серьезнее и серьезнее, но это уже не будет являться для вас проблемой. Вы сможете встать на этот непростой путь веры в себя, тогда у вас всё будет замечательно.

Ваш фокус будет повышен, что приведет к самореализации быстрее, чем что-либо другое.

Никогда нельзя забывать о постоянном самосовершенствовании себя, поскольку это приближает человека к тому идеалу, которым он представляет себя в совершенном будущем.

Не кичитесь тем, что вы имеете сейчас – мечтайте о большем, мечты подталкивают нас на что-то существенное, на преодоление барьеров, разрушение стен, имеющихся на нашем подсознательном уровне.

Не ожидайте, что изменения произойдут за одну минуту. Это длительный, непростой процесс. Самосовершенствование требует тщательного подхода, оно не любит слабых, безвольных людей. Только преданных мечте, энергичных, свободных для реализации новых задумок.

Безусловно, на пути будут встречаться препятствия, которые попытаются остановить вас в собственном саморазвитии, однако, не бойтесь их, считайте это своеобразным вызовом, этаким тестом своей умственной силы. Эти уроки по-настоящему ценны, поскольку результативность от них в разы выше, чем прочтение любых книг о самосовершенствовании или просмотра фильма.

Каждый новый день старайтесь преодолеть себя, оставить в прошлом негативные установки, лень, слабость. Верьте в то, что впереди только успех и собственное личное счастье.

Медитация действительно важна, поскольку она является неотъемлемой частью каждого процесса самореализации.Эта особая восточная техника способна помочь в очищении собственного разума, настроить вас на волну осознанности, добавить в вашу жизнь навык большей сосредоточенности и внимания.

Многие считают, что медитации просто тратят время, которое можно было бы уделить чему-то более полезному, однако, только она способна качественно тренировать ваш разум и душу для обретения гармонии между этими двумя составляющими.

В начале этот процесс будет не такой легкий, как хотелось бы. Начинающим практикам подвластны некоторые медитативные техники, которые только подготавливают ваш разум и сердце ко встрече с настоящим умиротворением.

Медитации способны благотворно влиять на психическое здоровье человека, помочь ему получить особые навыки и преимущества для собственного организма, в конце концов, это тоже спортивные занятия, которые поддерживают вас в тонусе.

Как понять, что вы достигли цели

Итак, американский психолог Абрахам Маслоу, о котором мы говорили чуть ранее, в своей пирамиде потребностей человека выделил самореализации место в самом верху, подразумевая, что именно она способна принести в жизнь каждого гармонию и истинное счастье. Следуя его анализу успеха известных персон, можно понять, как выглядят реализовавшие себя люди:

• они серьезные и ответственные, всегда держат данное слово;
• осознают свои недостатки, принимают их;
• следуют истинным желаниям своей души;
• имеют неплохое чувство юмора;
• неудачи предпочитают забывать сразу, не тянут их в будущее;
• не склонны к депрессивным состояниям;
• имею четко сформированное собственное мнение;
• качественно анализируют поступки других и строят верные выводы;
• умеют планировать и просчитывать действия;
• гибки умом;
• проявляют терпимость к другим, не занимаются осуждением.

Узнает ли вы в данном описании себя? Если да – то вы все делаете правильно, однако, если вам показалось, что в списке мало общего с вами настоящими, то верьте в себя, свои силы, старайтесь с каждым днем становится все лучше и лучше, ведь перед вами имеются огромные перспективы!

Не забывайте, что самореализация и саморазвитие неразрывно связаны друг с другом!

Самореализация – это процесс, заключающийся в осознании собственных задатков, потенциала, таланта и в их грядущем воплощении в каком-нибудь выбранном виде деятельности. Также самореализацией называется абсолютное претворение в жизнь, воплощение в реальности субъектом своего индивидуального потенциала. Потребность в самореализации была изначально заложена природой в каждом конкретно взятом индивидууме. Согласно учения Маслоу и его концепции «иерархия потребностей» самореализация представляет собой наивысшую потребность личности. Индивиду просто жизненно необходимо предопределить и осознать свое персональное место в обществе, жизни, эффективно использовать собственные заложенные природой задатки, проявить собственную личность по максимуму в действительном мире ради того чтобы потом испытывать полное удовлетворение от действительности.

Возможность самореализации заложена в личности с самого рождения. Она играет практически основополагающую роль в жизни каждого индивида. Ведь самореализация представляет собой механизм выявления и раскрытия неявных задатков и талантов личности, способствующих дальнейшей успешной и счастливой жизни.

Проблема самореализации личности появляется в раннем детском возрасте и сопутствует индивиду на протяжении всего его дальнейшего жизненного пути. Для преодоления таких проблем нужно усиленно трудиться в этом направлении, так как сами по себе они не решатся.

Существует множество методов, способствующих самореализации, но наибольшее применение получило несколько из них.

Самым большим врагом самореализации служат стереотипы, навязанные обществом. Поэтому первым этапом на пути к личностной самореализации будет избавление от навязанных социумом стандартов и шаблонов.

Личность представляет одновременно и объект, и субъект социальной взаимосвязи. Поэтому в ходе личностной социализации огромным значением обладает активная позиция самой личности, ее склонность к определенной деятельности, общая стратегия поведения. Целеустремленная деятельная личность, стремящаяся к наиболее эффективной самореализации, чаще всего, добивается большего успеха в жизни, нежели индивидуум, шагающий на поводу у происходящих обстоятельств.

Личностная самореализация заключается в стремлении индивидуума к наиболее эффективному применению объективных условий социализации и своих субъективных способностей и потенциала с целью достижения поставленных стратегических целей. Целью в процессе самореализации именуют идеальное, мысленное предугадывание итогов деятельности, а также способы и механизмы ее достижения. Под стратегической целью понимается ориентирование личности на продолжительную перспективу.

Как правило, возможность самореализации появляется у индивида в нескольких разных видах деятельности, а не в одном. Так, например, кроме профессиональной реализации, большинство индивидов стремятся создать крепкие семейные отношения, иметь верных друзей, занимательные увлечения, хобби и др. Все виды деятельности в совокупности с целями создают так называемую систему ориентирования индивида на долгосрочную перспективу. Опираясь на эту перспективу, человек планирует соответственную жизненную стратегию, т.е. общую устремленность жизненного пути. Такие стратегии следует условно разделить на несколько основных типов.

Первый тип — это стратегия жизненного благополучия, заключающаяся в стремлении построить благоприятные условия для жизни.

Второй тип — это стратегия жизненной успешности, которая заключается в стремлении к карьерному росту, покорению очередной «вершины» и др.

Третий тип — это стратегия жизненной реализации, которая охватывает стремление предельно развить собственные способности в выбранных видах деятельности.

Выбор жизненной стратегии может иметь зависимость от нескольких факторов:

Например, в традиционном или кризисном социуме, в котором актуальной является проблема выживания, большинство его членов вынуждены выбирать стратегию жизненного благополучия. А в социуме со сформированными рыночными отношениями более популярной будет стратегия жизненного успеха.

Стремление к самореализации, свойственное каждому индивиду, по сути представляет собой отражение более базовой потребности – стремление к самоутверждению, которое выражается, в свой черед, в движении «Я» реального к «Я» идеальному.

Самореализация личности зависит от ряда факторов. Факторы самореализации могут быть единичными и всеобщими, воздействующими на выработку в сознании индивида его собственного сценария жизненного пути.