Можно ли умереть от недосыпа

Можно ли умереть от недосыпа Мужчинам
Содержание
  1. ЛечениеПравить
  2. ИспользованиеПравить
  3. СсылкиПравить
  4. ПрогнозПравить
  5. Профилактика язвы желудка
  6. Что случится, если регулярно недосыпать
  7. Повышается склонность к инфекционным болезням
  8. Появляется депрессия
  9. Возникают кардиологические болезни
  10. Ожирение
  11. Ухудшается состояние кожи
  12. Растет риск получить травму или стать жертвой ДТП
  13. Снижается либидо
  14. Как недостаток сна влияет на разные системы
  15. Центральная нервная система
  16. Иммунная система
  17. Дыхательная система
  18. Сердечно-сосудистая система
  19. Эндокринная система
  20. Пищеварение, вес и аппетит
  21. Физиологические эффектыПравить
  22. Воздействие на рост и ожирение
  23. Депривация сна
  24. Как недосып влияет на мозг, психику и здоровье
  25. Сон и здоровье
  26. От склонности к суициду до болезни Альцгеймера
  27. Влияние нехватки сна на сердечно-сосудистую систему
  28. Спи, чтобы не толстеть
  29. Меньше сна — меньше интима
  30. Читайте далее
  31. Чем чреват хронический недосып у ребенка?
  32. Продолжительность сна у детей разного возраста
  33. Для чего нужен здоровый сон?
  34. Недосып у детей
  35. Что влияет на образование язвы желудка?
  36. ПатогенезПравить
  37. История открытия заболевания, этиология и патогенезПравить
  38. Диагностика язвы желудка
  39. Зачем нам спать

ЛечениеПравить

Клинический анализ крови при не осложнённом течении язвенной болезни чаще всего остается без существенных изменений. Иногда отмечается незначительное повышение содержания гемоглобина и эритроцитов, но может обнаруживаться и анемия, свидетельствующая о явных или скрытых кровотечениях. Лейкоцитоз и ускорение СОЭ встречаются при осложнённых формах язвенной болезни.

  • Анализ кала на скрытую кровь.
  • Исследование кислотообразующей функции желудка, которое проводится с помощью pH-метрии (в последние годы — с помощью суточного мониторинга внутрижелудочного pH).

При язвах тела желудка и субкардиального отдела обычно отмечаются нормальные или сниженные показатели кислотной продукции.

При рентгенологическом исследовании с двойным тугим контрастированием барием, обнаруживается прямой признак язвенной болезни — «ниша» на контуре или на рельефе слизистой оболочки и косвенные признаки заболевания.

Наиболее информативным в диагностике язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки является эндоскопическое исследование, которое визуально подтверждает наличие язвенного дефекта, позволяет уточнить его локализацию, глубину, форму, размеры, позволяет оценить состояние дна и краев язвы, выявить сопутствующие изменения слизистой оболочки. При проведении эндоскопического исследования имеется возможность произвести прицельную биопсию — «отщипывание» кусочка ткани из краев или дна язвенного дефекта посредством специального инструментария. Полученный таким образом биоптат (кусочек ткани) направляется на гистологическое исследование, которое позволяет выявить возможную раковую природу обнаруженного язвенного дефекта (язвенная форма рака желудка).

Данное исследование даёт возможность исключить злокачественный характер язвенного поражения.

  • Исследования наличия в слизистой оболочке желудка Helicobacter pylori.
  • Электрогастроэнтерография и антродуоденальная манометрия — позволяют выявить нарушения гастродуоденальной моторики.

ИспользованиеПравить

В науке исследования и эксперименты по депривации сна проводятся на людях и животных, для изучения функций сна и биологических механизмов, связанных с его недостатком.

В качестве методов пыток использовались различные виды лишения человека базовых потребностей, в том числе и депривация сна.

СсылкиПравить

  • Описание болезни
  • Ann M. Akroush. Fatal Familial Insomnia . umd.umich.edu. Дата обращения: 7 августа 2019.
  • Fatal familial insomnia — статья в библиотеке генетических заболеваний OMIM на сайте Университета Джонса Хопкинса (англ.)
  • Montagna P, Gambetti P, Cortelli P, Lugaresi E (2003). «Familial and sporadic fatal insomnia». Lancet Neurol 2 (3): 167-76 абстракт. (англ.)
  • Family battles fatal insomnia (англ.)
  • AFIFF — Associazione Familiari Insonnia Familiare Fatale malattie da prioni (English language version) Архивная копия от 25 сентября 2006 на Wayback Machine (англ.)

ПрогнозПравить

Прогноз заболевания условно благоприятный, при адекватном своевременном лечении качество жизни не страдает, трудоспособность полностью восстанавливается. Однако возможно развитие ряда угрожающих жизни осложнений, таких как кровотечение из язвенного дефекта, или прободение язвы, и как следствие развитие перитонита.

Профилактика язвы желудка

При здоровом образе жизни, правильном питании, бережном отношении к своему здоровью вероятность появления язвы желудка крайне низкая. Как мы уже выяснили, к развитию язвы желудка приводят нарушения сна и питания, чрезмерно активный образ жизни, а также несоблюдение правил личной гигиены.

Если у родственников была язвенная болезнь, то независимо от жалоб рекомендована ЭГДС с определением кислотности желудочного сока, уточняющими биопсиями для определения инфекции H. Pylori и гистологическим изучением подозрительных участков хотя бы раз в 2 года.

Также нужно придерживаться здорового образа жизни: отказаться от вредных привычек, быть физически активным, спать ночью не менее 7 часов. Избегать стрессовых ситуаций, учиться правильно их воспринимать.

Регулярно посещать врача в рамках диспансеризации и устранять очаги хронической инфекции. Начиная с 25 лет раз в два года проходить плановое комплексное эндоскопическое обследование — ЭГДС с определением H. Pylori.

Что случится, если регулярно недосыпать

Если человек спит менее 6 часов, его память и скорость реакции существенно снижаются. Ученые из Школы медицины Пенсильванского университета обнаружили, что хроническое недосыпание влияет на когнитивные способности точно так, как будто человек вообще не спал 48 часов подряд. По наблюдениям ученых, недостаток сна усложняет процессы обучения, запоминания и решения задач, требующих умственного напряжения. Кроме того, недосыпание может повлиять на способность трезво оценивать ситуацию и реагировать на нее надлежащим образом.

Повышается склонность к инфекционным болезням

Эксперты подсчитали, если человек отдыхает меньше 7 часов ежедневно, у него появляется почти вдвое больше шансов простудиться.

Появляется депрессия

Исследования подтверждают, что на фоне хронического недосыпания люди становятся пессимистичными, сердитыми, легче поддаются стрессам и депрессиям, у них чаще происходят перепады настроения и снижается самооценка. Американские ученые подсчитали, что лица, чей сон длится менее 6 часов, в 5 раз чаще болеют депрессией, чем остальные. Но в то же время, бессонница во многих случаях является одним из самых ранних симптомов депрессивного расстройства.

Возникают кардиологические болезни

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Sleep Medicine оксфордскими учеными, у людей, чей сон длится 5 часов или меньше, чаще развивается гипертония, чем у тех, кто спит хотя бы по 6 часов в сутки. Кроме того, у таких людей обычно больше налета на стенках коронарных артерий, что специалисты связывают с повышенным уровнем кортизола (гормон стресса). Хроническое недосыпание повышает риск инфарктов, инсультов, аритмии, гипертонии.

Ожирение

Недаром все диетологи и тренеры советуют своим клиентам не только соблюдать диету и спортивный режим, но и хорошо высыпаться. Если человек регулярно недосыпает, он автоматически попадает в зону риска развития ожирения.

Ухудшается состояние кожи

Уже после одной бессонной ночи у большинства появляются мешки под глазами, а кожа приобретает неестественно бледный оттенок. Если недосыпание носит хронические характер, изменения на коже более заметны: она становится тусклой, появляются мелкие морщины, а под глазами – темные круги. Это легко объяснить с точки зрения науки. Когда человек спит слишком мало, его тело вырабатывает много кортизола, а избыток этого гормона вызывает разрушения коллагена – белка, от которого зависит гладкость и эластичность кожи.

Растет риск получить травму или стать жертвой ДТП

Американские исследователи изучили состояние не выспавшегося человека и сравнили его с состоянием алкогольного опьянения. Ученые говорят, что в обоих случаях реакция заметно ухудшается. Более того, они подсчитали, что из-за усталости только в США ежегодно случается около 100 тысяч автокатастроф, 1500 из которых заканчиваются смертельными случаями. Чаще всего в ДТП из-за усталости попадают молодые люди в возрасте до 25 лет. Также, хроническое недосыпание ведет к травмам и несчастным случаям на работе.

Снижается либидо

Мужчины и женщины, лишенные полноценного сна даже в течение непродолжительного времени, теряют интерес к сексу. Наиболее очевидные причины сниженного либидо – недостаток энергии, сонливость, усталость и раздражительность, возникающие на фоне недосыпания. Кроме того, у мужчин из-за недостаточного отдыха падает уровень тестостерона, что также ведет к снижению полового влечения.

Природой было заложено, что с приходом ночи человек должен спать. Так продолжалось на протяжении многих веков. Как только солнце садилось за горизонт и становилось темно, человек погружался в сон. Но с изобретением электричества люди перестали спешить в кровать с заходом солнца, а период, отведенный на сон, уменьшился. В наше время у здорового сна появились серьезные «конкуренты» – интернет и телевизор, которые готовы красть наше время круглосуточно. Современный человек готов жертвовать ценными часами ночного отдыха ради интернета, игр и телевидения, а утром бороться с сонливостью большими порциями кофеина, принося себе тем самым еще больше вреда.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Тедеева Мадина Елкановна

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог, диетолог.

Общий стаж: .

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.

Как недостаток сна влияет на разные системы

Чтобы понять, к чему приводит недостаток сна и можно ли умереть от хронического недосыпания, необходимо разобраться, какие процессы в таком случае происходят в разных системах организма.

Центральная нервная система

Центральную нервную систему можно сравнить с основной магистралью, по которой передается вся самая важная для организма информация. Чтобы эта система функционировала должным образом, человек нуждается в правильном отдыхе. На фоне хронического недосыпания схема передачи информации по этой магистрали нарушается.

Пока человек спит, в его головном мозге между нервными клетками (нейронами) образуются специальные связи, которые помогают запоминать новую информацию. Из-за недостатка сна мозг лишается способности адекватно выполнять эту функцию. Поэтому людям, страдающим инсомнией, труднее концентрироваться, запоминать новое и вспоминать изученное ранее.

Лишение сна негативно влияет на умственные способности и психоэмоциональное состояние человека. После бессонной ночи большинство из нас становятся раздражительными и более склонными к резкой смене настроения. Недосып также сказывается на способности принимать адекватные решения и проявлять креативность. Кроме того, после бессонной ночи может нарушаться координация. И это также является последствием того, что уставший мозг посылает телу неправильные импульсы.

Мужчинам:  Что попрощаться с девушкой чтобы она растрогалась

Если инсомния носит хронический характер, у человека могут возникать галлюцинации (зрительные и/или слуховые), признаки маниакальной депрессии или других психических расстройств. Хронический недосып делает человека склонным к паранойе, депрессии, импульсивному поведению, а также подталкивает к мыслям о суициде.

Кстати, если центральная нервная система не получает необходимого отдыха в ночное время, то в течение дня человек, может проваливаться в сон (часто даже сам не замечает этого). Иногда такое состояние может длиться секунды, иногда – минуты. Опасность таких провалов в том, что человек не способен ими управлять, и «отключки» могут случаться во время управления автомобилем или выполнения другой работы, требующей повышенного внимания. А это уже серьезный риск для жизни.

Иммунная система

Пока человек спит, его иммунная система интенсивно работает. Именно во время сна иммунитет активно производит цитокины – вещества, которые помогают организму противостоять бактериям и вирусам. Кроме того, во время сна организм накапливает силу, необходимую для защиты от болезней.

Лишение сна не позволяет иммунной системе наращивать энергию. То есть если организм испытывает недостаток отдыха, он ослабевает и становится более легкой добычей для болезнетворных вирусов и бактерий. На фоне хронического недосыпания организму потребуется куда больше времени на восстановление от болезни, чем тем людям, которые соблюдают здоровый режим отдыха. Если недосыпание носит хронический характер и продолжается довольно давно, это существенно увеличивает риск развития кардиологических болезней и сахарного диабета.

Дыхательная система

Что касается дыхательной системы и качества сна, то здесь существует обоюдная взаимосвязь. С одной стороны, дыхательное расстройство в виде обструктивного апноэ (ночной храп) может прерывать сон и понижать качество отдыха. Но если посмотреть на проблему с другой стороны, становится очевидным, что недостаток сна снижает иммунитет и делает человека более уязвимым к респираторным инфекциям. А те, в свою очередь, могут вызывать осложнения в виде заболеваний органов системы дыхания, сопровождающиеся сильным кашлем, заложенностью носа и храпом, которые в свою очередь вызывают частые пробуждения ночью.

Сердечно-сосудистая система

От качества ночного сна во многом зависит здоровье сердца и кровеносных сосудов, в том числе пульс и артериальное давление. Сон незаменим, когда речь идет о восстановлении организма после кардиологических заболеваний. Европейские ученые нашли подтверждение тому, что бессонница повышает риск сердечного приступа и инсульта.

Эндокринная система

Очевидная взаимосвязь существует и между функционированием эндокринной системы и продолжительностью сна. Например, для продуцирования тестостерона организму требуется не меньше 3 часов беспрерывного сна. Пробуждение среди ночи может нарушить процесс производства этого гормона и, как результат, вызвать дисбаланс общего гормонального фона. Частые пробуждения ночью также могут повлиять на продуцирование гормона роста. По этой причине недостаток сна у детей и подростков является особенно нежелательным. Гормон роста отвечает за наращивание мышечной массы, незаменим для восстановления клеток и тканей тела. Небольшое количество этого гормона гипофиз вырабатывает постоянно, но качественный сон и физическая нагрузка делают этот процесс более активным.

Пищеварение, вес и аппетит

Общеизвестно, что чрезмерное увлечение калорийной пищей и малоподвижный образ жизни ведут к избыточному весу. Но немногие в курсе, что недостаток сна также является одним из факторов риска развития ожирения. Продолжительность ночного сна влияет на уровень двух гормонов, регулирующих чувства голода и сытости – лептина и грелина.

Именно лептин посылает головному мозгу сигналы о том, что организм уже насытился. Если человек спит меньше 7 часов в сутки, уровень лептина в организме снижается, но взамен повышается концентрация другого гормона – грелина, стимулирующего аппетит. Кроме того, если человек не получает полноценный отдых в ночное время, днем он будет чувствовать себя слишком уставшим для эффективной тренировки, что еще больше повышает шансы обзавестись лишними килограммами.

Недостаток сна также побуждает организм после приема пищи продуцировать более высокие уровни инсулина (этот гормон контролирует уровень сахара в крови). Неправильная концентрация инсулина способствует накоплению жира и увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа.

Физиологические эффектыПравить

Недостаток сна из-за длинных смен у врачей приводит к увеличению числа медицинских ошибок.

Воздействие на рост и ожирение

Для вас работает частная медицинская клиника «Медюнион» на Никитина. Мы занимаемся профилактикой, диагностикой и лечением язвы желудка. Наши специалисты проведут комплексное обследование на новейших аппаратах, в стерильно чистых кабинетах.

Язва желудка, представляет собой дефект слизистой оболочки желудка, редко меньше 1см (иногда подслизистой), окружённый воспалительной зоной.

Наиболее частой причиной образования язв желудка и двенадцатиперстной кишки является инфекция Helicobacter Pylori. Различные факторы приводят к дисбалансу между защитными факторами (желудочная слизь, гастрит, секретин, гидрокарбонаты, слизисто-эпителиальный барьер желудка и другие) слизистой желудка и факторами агрессии (Helicobacter Pylori, соляная кислота и пепсин).

Под действием лечения, дефект зарастает соединительной тканью (образуется рубец). Участок, на котором образовался рубец, не обладает функциональной способностью (секреторной функцией).

Доброкачественное язвенное поражение антрального отдела желудка.

Подавление секреции соляной кислоты в желудке с помощью лекарственных препаратов приводит к снижению кислотности желудочного сока. Доза антисекреторных средств подбиралась всегда индивидуально, потому что неадекватное количество препарата в одном случае приводит к неэффективной терапии и длительному существованию язвы (как известно, чем дольше язвенный дефект остается открытым, тем больше вероятность развития осложнений, при рубцевании возникают более сильные деформации, риск малигнизации краёв и дна язвы очень существенно повышается), в другом случае (передозировка) — к глубокому и длительному подавлению секреторной функции желудка и, как следствие, усилению процессов брожения, нарушению нормального переваривания и изменению микрофлоры (дисбактериозу).

Также для лечения язвы желудка применяются витаминные препараты: витамин B5 (пантотеновая кислота) и U (метилметионинсульфония хлорид).

Депривация сна

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 28 декабря 2022 года; проверки требует 1 правка.

Деприва́ция сна — недостаток или полное отсутствие сна. Может возникнуть как результат расстройств сна или осознанного выбора. Лишение сна применяется также для лечения при депрессивных состояниях.

Как недосып влияет на мозг, психику и здоровье

Можно ли умереть от недосыпа

Можно ли умереть от недосыпа

Можно ли умереть от недосыпа

Недосыпание — бич современного общества. В немалой степени, кстати, благодаря (хотя за что тут благодарить?) достижениям цивилизации и научно-технического прогресса.

Но организм-то за прогрессом не поспевает. В нем, в человеческом организме, почти все устроено точно так же, как и десятки тысяч лет назад. И все это внутреннее устройство нуждается в нормальном и достаточном по продолжительности ночном сне. А если оно этого не получает — происходят «поломки», развиваются недуги. Или, как минимум, возрастает риск их развития.

MedAboutMe рассказывает о наиболее значимых изменениях, происходящих с регулярно недосыпающим человеком.

Сон и здоровье

Можно ли умереть от недосыпа

Последствия недосыпания хоть раз в жизни ощущали на себе, наверное, все. Правда, они могут отличаться у разных людей, но в целом все происходит примерно одинаково.

Невыспавшийся человек чувствует себя рассеянным, ему труднее концентрироваться на выполняемых задачах. Он может ощущать трудности с восприятием информации и извлечением из памяти ранее усвоенной. У него снижается скорость и точность реакции — почти так же, как это происходит под действием алкоголя.

Нарушаются поведенческие реакции: человек чаще говорит то, о чем впоследствии сожалеет, и еще он чаще раздражается.

Сканирование мозга невыспавшегося человека показывает, что недосып вызывает снижение активности зон мозга, которые задействованы при принятии решений, а также отвечают за память и способность решать задачи разного рода. Эти результаты были получены канадскими исследователями, с 2017 года проводящими масштабные исследования последствий недосыпания.

Но эта научная работа относится, в основном, к изучению разового недосыпа А ведь ежедневная нехватка сна тоже вызывает целый ряд последствий, многие из которых могут долгое время оставаться незамеченными.

Рассмотрим проблему подробнее.

От склонности к суициду до болезни Альцгеймера

Профессор Калифорнийского университета Мэтью Уолкер уверен, что в мире распространяется эпидемия нехватки сна, последствия которой могут быть катастрофическими.

Можно ли умереть от недосыпа

Мэтью Уолкер, нейробиолог, сомнолог

Недосыпание негативно влияет на все функции человеческого организма. Между тем, в обществе сон постепенно начинает ассоциироваться с чем-то вроде слабости. «Спят только слабаки и лентяи!»

Это совершенно не естественно. Человек становится существом, которое лишает себя сна по собственной воле, не имея для этого действительно веских причин.

В результате страдают мозг, иммунитет, нарушается метаболизм и изменяется поведение людей.

Недаром Всемирная организация здравоохранения относит работу в ночные смены к канцерогенным факторам и связывает недосыпание с повышением риска развития рака груди, предстательной железы и кишечника.

Но и это не все. Недосыпание делает людей невротиками и основательно сокращает продолжительность жизни. Те, кто регулярно недосыпают, после 45 лет вдвое чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами, по сравнению с теми, кто спит достаточно.

Это относится ко всем. И к вам тоже.

В исследованиях Уолкера принимали участие волонтеры, часть из которых нормально спала всю ночь, а часть вынуждена была бодрствовать. Утром всем проводили сканирование головного мозга, показывая одновременно одинаковые картинки. У невыспавшихся участников эмоциональная реакция на изображения была связана с агрессией и негативными чувствами на 60% чаще, что подтверждало сканирование мозга: миндалевидные тела, отвечающие за сильные эмоции, проявляли большую активность. При этом деятельность префронтальной коры, тормозящей эмоциональную реакцию, была менее активной, то есть нарушалось равновесие, позволяющее сдерживать древние атавистические импульсы.

Мужчинам:  Таблица, основные правила реставрации, какие могут быть нарушения. Приведите примеры негативного влияния коммерческого соседства продуктов при хранении

Был также выявлен еще один факт: недосыпающий человек намного хуже различает проявления дружелюбия и агрессии. В этой части исследования принимали участие военные, полицейские, работники скорой помощи, то есть те, чья реакция на поведение других людей может иметь жизненно важное значение.

Плохое настроение в результате нехватки сна порождает депрессию, сомнения в себе и своей ценности, чувство одиночества. Исследования в подростковой среде выявили наличие связи хронического недосыпания с суицидальным настроением, а также с асоциальными формами поведения. А недостаток сна в детстве увеличивает риск развития в дальнейшем алкогольной и наркотической зависимости.

Недосыпание и бессонница, как показали результаты сканирования мозга добровольцев, «выключают» также область мозга, которая отвечает за сферу социальных взаимодействий. То есть, хроническая нехватка сна может превратить даже общительного от природы человека в одиночку-интроверта, в нелюдимого социопата.

Выявлен также еще один факт: большинство расстройств психики сопровождаются нарушением сна. И шизофрения, и депрессия, и биполярное расстройство, и болезнь Альцгеймера. Утверждать, что недосып вызывает все эти недуги, конечно, нельзя. Но не обращать внимание на данное сочетание было бы неправильным.

Влияние нехватки сна на сердечно-сосудистую систему

Можно ли умереть от недосыпа

И здесь недосыпание оказывает негативное воздействие, как показали исследования финских ученых из Института гигиены труда. Связано это с повышением уровня интерлейкинов — белков, вызывающих воспалительную реакцию.

Исследователи проанализировали также данные, полученные в результате национального обследования здоровья населения FINRISKI. Была обнаружена связь между нехваткой сна и ростом заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также с риском развития диабета.

Спи, чтобы не толстеть

При постоянном недосыпании меняется пищевое поведение — из-за возникновения дисбаланса между гормоном голода грелином и его антагонистом лептином, который отвечает за чувство сытости. В условиях нехватки сна организм производит больше грелина, а он заставляет хотеть съесть больше вредной жирной пищи. Когда невыспавшийся человек ест нечто подобное, вредное кажется ему более вкусным, а ощущение сытости появляется позднее.

Кроме того, нарушается выработка «бурого жира», который превращает жировые запасы в энергию, в отличие от «белого», который преимущественно только накапливается. В итоге развивается ожирение, а следом — метаболический синдром и болезни, связанные с ним.

Меньше сна — меньше интима

Можно ли умереть от недосыпа

Если взять совершенно здорового мужчину, полного сил и желаний, и всего на неделю лишить его нормального сна, сократив его продолжительность с 8 часов до 4, то произойдет печальное. У невыспавшегося мужчины уровень тестостерона упадет на треть. Соответственно, и либидо. У женщин эта зависимость между количеством сна и желанием любовных ласк еще более выражена. То есть, прежде чем начинать прелюдию, партнерам стоит как следует выспаться. Тогда и «осечек» не будет, и оргазмы станут ярче.

Меньше спишь — чаще болеешь

Существуют также данные, свидетельствующие о снижении устойчивости организма регулярно невысыпающегося человека даже к обычной простуде.

Можно ли умереть от недосыпа

Шелдон Коэн, психолог, директор Laboratory for the Study of Stress, Immunity, and Disease

Мы проводили исследования, в которых принимали участие здоровые мужчины и женщины от 21 года до 55 лет.

В течение 2 недель добровольцы сообщали нам сведения о количестве и качестве своего сна, после чего все они были помещены в лабораторные условия, где им вводили в нос некоторое количество капель с риновирусом. Затем в течение пяти дней проводились наблюдения за развитием симптомов простуды у наших добровольных участников.

Те, кто спал менее 7 часов, заболевали почти в 3 раза чаще (если точнее, то в 2,94 раза), по сравнению с теми, кто спал более 8 часов.

Имело значение и качество сна.

Так что, если хотите меньше болеть — больше спите.

Читайте далее

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Чем чреват хронический недосып у ребенка?

Можно ли умереть от недосыпа

Можно ли умереть от недосыпа

Можно ли умереть от недосыпа

Здоровый сон нужен каждому человеку ничуть не меньше, чем еда и питье. Недостаток сна сказывается на всех органах и системах человека любого возраста. А в детском возрасте данные изменения наиболее выражены и представляют определенную опасность. Чем опасен детский недосып? Как он проявляется?

Продолжительность сна у детей разного возраста

Можно ли умереть от недосыпа

Наверняка, каждый слышал, что треть своей жизни человек проводит во сне. Чем младше ребёнок, тем больше он спит. Взрослые спят гораздо меньше, чем дети. А пожилые люди и вовсе спят немного. Какова же нормальная продолжительность сна в каждом возрасте?

  • В среднем доношенный младенец первых двух месяцев жизни спит 13-15 часов в сутки. Минимальная нормальная продолжительность сна у таких крох составляет 10 часов в сутки, максимальная −19 часов. Четко нельзя разделить дневной и ночной сон. У детей, которые находятся на грудном вскармливании, промежутки сна и бодрствования более частые и более короткие (по 1-3 ч), чем таковые у искусственников (2-5 ч).
  • Примерно к 3 месяцам жизни отчетливо определяется непрерывный ночной сон младенцев: он более продолжительный, чем остальные периоды сна в течение дня и составляет примерно 5 часов.
  • До годовалого возраста дети спят примерно по 13-14 ч в сутки, из них только 3-4 часа приходится на дневной сон. Кто-то из детей спит 3-4 раза по 40-60 мин, а кто-то 2 раза по 1,5-2 ч. Данные промежутки сна и бодрствования индивидуальны.
  • К 3 годам ребёнок спит 10-13 часов в сутки. Да, он рано встает с утра, но зато охотно засыпает днем и спит 1-2 часа.
  • К 5 годам непрерывный ночной сон длится примерно 10 часов, но при этом уменьшается потребность в дневном сне. Обычно дети в возрасте 5-6 лет долго засыпают днем, и спят короткой промежуток времени. Некоторые отказываются от дневного сна вовсе.
  • Школьникам для полноценного отдыха нужно 10-11 часов в сутки (минимум 8-9 ч некоторым). Времени на дневной сон у них уже нет, а ночью не всем хватает времени выспаться из-за позднего отбоя и раннего подъема. Именно поэтому чаще всего от недостатка сна страдают школьники.

Для чего нужен здоровый сон?

Во время сна люди сбрасывают накопившуюся за день усталость, физическое и нервное перенапряжение. У детей таких перенапряжений бывает гораздо больше, чем мы думаем. Почему? Потому что ребёнок любого возраста каждый день узнает что-то новое. «Годовасик» узнал, как открываются ящики у комода. Трехлетка научился собирать новый конструктор. Школьник на каждом уроке за день почерпнул новые знания. Каждый день ребёнок познает мир все больше и больше. Сон — это время для того, чтобы «разложить по полочкам» все то, что он узнал за день, чему научился. Не зря говорится, что утро вечера мудренее.

За ночь человеческий организм не только отдыхает от прожитого дня, но и набирается сил и энергии на следующий день. Чем старше ребёнок, тем больший промежуток времени он может находиться без сна.

Во сне расслабляется тело, снижается мышечный тонус, угасают рефлексы. Человек дышит медленнее, сердце бьется реже, несколько снижается температура тела, замедляется проведение нервных импульсов. Все тело отдыхает.

Сон нужен для правильной работы иммунной системы. Вот почему заболевший ребёнок испытывает сонливость и дольше спит. Во сне его организм активно борется с инфекционными агентами.

Недосып у детей

Можно ли умереть от недосыпа

Дети не высыпаются по разным причинам. У одних детей просто нарушен режим дня: они поздно ложатся и рано встают. Кто-то из детей младшего возраста не спит днем. У других же детей нарушен процесс засыпания. В результате несколько часов может уйти на этот, казалось бы, несложный процесс. Есть еще дети, которые плохо спят, часто просыпаются ночью, испытывают ночные кошмары, страдают от энуреза и в результате не высыпаются.

К каждой проблеме нужно подходить индивидуально и решать ее постепенно. Но вне зависимости от причины недосыпания ребёнка, дефицит сна имеет общие последствия. Они могут быть выражены в большей или меньшей степени у детей разного возраста. Что же влечет за собой недосып?

  • Дети, которые хронически недосыпают, чаще болеют простудными заболеваниями и кишечными инфекциями, потому что у них существенно снижаются защитные силы организма.
  • Дети, которым не хватает сна, медленнее растут, хуже набирают вес. Особенно это касается малышей, появившихся на свет раньше срока, и детей с задержкой внутриутробного развития.
  • Невысыпающиеся дети очень часто проявляют свое недовольство, капризничают, плачут, устраивают истерики по пустякам. Ошибочно мама и папа могут решить, что неправильно воспитывают свое дитя, или же обреченно вздыхают со словами: «Ну и характер у нашего ребёнка! Он нам еще покажет!» Хотя дело всего лишь в дефиците сна у их ребёнка.
  • У детишек, которые мало спят, задерживается речевое и психоэмоциональное развитие. У них просто не остается сил для усвоения новой информации.
  • Длительная нехватка ночного сна у дошкольников является предрасполагающим фактором к сахарному диабету 1 типа, у подростков — к сердечно-сосудистым болезням.
  • У подростков, которые все время не высыпаются, повышена тревожность и раздражительность, имеется склонность к депрессивным состояниям, часто наблюдается упадок сил, снижение успеваемости.
  • У детей, которые хронически не высыпаются, нарушается обмен веществ. Ребёнок может начать быстро набирать вес или, наоборот, стремительно худеть. Могут отмечаться нарушения со стороны слуха, зрения и других органов чувств. Иногда даже теряется ощущение времени.
Мужчинам:  Журнал интимной жизни

Можно ли умереть от недосыпа

Как мы уже сказали выше, дефицит сна ребёнок испытывает по разным причинам, воздействуя на которые можно решить проблему. Однако можно дать некоторые общие рекомендации для родителей всех детей, способствующие нормализации засыпания и сна.

  • С раннего возраста нужно наладить ребёнку режим дня. Кончено, с возрастом режим сна и бодрствования будет меняться неоднократно, но он должен быть. Примерный режим дня для детей разного возраста может рассказать детский врач.
  • Ребёнок любого возраста имеет право на сон в тишине и в комфортных условиях. Поэтому приучение ребёнка спать под шум работающего телевизора или радио только навредит ему.
  • Не нужно рано отказываться от дневного сна. То, что ребёнок всех перерос в своей группе детского сада и научился бегло читать, не говорит о том, что он готов бодрствовать весь день.
  • Вечерний отбой для детей дошкольного и школьного возраста не должен быть поздним. Оптимально ложиться спать в 21.00-21.30. Сон до полуночи — самый ценный. Если подросток не успел что-то выучить из уроков, пусть он лучше ляжет в 21.30 и встанет в 6.00, чем засидится с книгами допоздна.
  • Спать ребёнок должен в кровати с удобным матрасом (лучше ортопедическим). В комнате не должно быть душно. Желательно проветривать комнату перед сном. Можно гулять перед сном, например, с собакой. Есть перед сном не рекомендуется: на полный желудок засыпать сложнее.
  • Не стоит перед сном засиживаться перед компьютером или телевизором, играть в подвижные игры. Чем спокойнее пройдет вечер, тем легче ребёнок заснет.

Желудок – это орган пищеварительной системы, в котором скапливается пища, и под действием желудочного сока, подвергается первичному перевариванию с образованием кашицеобразной смеси.

Желудок по большей части располагается в верхней левой области брюшной полости. Определённой формой и размером желудок не обладает, так как они зависят от степени его наполнения, состояния его мышечной стенки (сокращённая или расслабленная) и возраста. Вместительность органа около 3 литров, длиной 21-25 см.

Желудок обладает двумя основными функциями:

  • Секреторной. Выведение желудочного сока, который содержит необходимые компоненты для начальных этапов пищеварения и образования химуса (пищевого комка). За сутки примерно выделяется около 2 литров желудочного сока. При расстройстве секреторной функции желудка, у человека повышается кислотность, т.е. усиливается выделение соляной кислоты, либо снижается кислотность, сопровождаясь уменьшением выделение соляной кислоты.
  • Моторной. Мышечный слой желудка сокращается, в результате чего происходит перемешивание пищи с желудочным соком, первичное переваривание и продвижение по двенадцатиперстной кишке.

Нарушения моторики желудка из-за нарушения тонуса его мышечной стенки приводит к нарушению пищеварения и эвакуации желудочного содержимого в кишечник. Это проявляется различными диспепсическими нарушениями (тошнота, рвота, вздутие, изжога и другие).

  • база данных Disease ontology
  • Monarch Disease Ontology release 2018-06-29sonu — 2018-06-29 — 2018.
  • Олег Парамонов. Сильвано знал, что спасения нет. Он утратит сон, сойдет с ума, а потом умрет (4 мая 2017). Дата обращения: 4 августа 2018. Архивировано 8 мая 2017 года.
  • Дэвид Робсон BBC Future. Трагедия людей, переставших спать: можно ли им помочь? BBC News Русская служба. Дата обращения: 5 марта 2019.

Что влияет на образование язвы желудка?

  • Нервно-эмоциональное перенапряжение приводит к повышению выделения желудочного сока (соляной кислоты).
  • Генетическая предрасположенность к образованию язвы желудка.
  • Курение, употребление алкогольных напитков, потребление кофе в больших количествах, никотин и этиловый спирт стимулируют образование желудочного сока, тем самым повышая кислотность.
  • Наличие предъязвенного состояния: хронический гастрит, хроническое воспаление слизистой желудка.
  • Нарушенный режим питания: еда в сухомятку, длительные перерывы между приёмами пищи приводят к нарушению выделения желудочного сока.
  • Злоупотребление кислой, острой и грубой пищи.
  • Длительный приём медикаментов, которые оказывают разрушительное действие на слизистую желудка.

ПатогенезПравить

Схематическое изображение патогенеза язвы желудка: # H. pylori проникает через слой слизи в желудке хозяина и прикрепляется к эпителиальным клеткам; # Бактерии катализируют превращение мочевины в аммиак, нейтрализуя кислотную среду желудка; # Размножаются, мигрируют и образуют инфекционный центр; # В результате разрушения слизистой, воспаления и смерти клеток эпителия образуются изъязвления желудка

Нормальное функционирование слизистой оболочки желудка протекает в условиях воздействия на слизистую двух групп факторов:

  • защитных факторов;
  • агрессивных, разрушающих факторов.
  • база данных Disease ontology
  • Monarch Disease Ontology release 2018-06-29sonu — 2018-06-29 — 2018.
  • Wadie I. Najm. Peptic Ulcer Disease // Primary Care: Clinics in Office Practice. — 2011-09-01. — , . — . — ISSN 0095-4543. — doi:10.1016/j.pop.2011.05.001.
  • Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 310 diseases and injuries, 1990–2015: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2015 // Lancet (London, England). — 2016-10-08. — , . — . — ISSN 0140-6736. — doi:10.1016/S0140-6736(16)31678-6.
  • Баранская Е. К., Ивашкин В. Т., Шептулин А. А. Гл. 4. Париет в лечении язвенной болезни, симптоматических гастродуоденальных язв и функциональной диспепсии // Профилактика и лечение хронических заболеваний верхних отделов желудочно-кишечного тракта / Под. ред. акад. РАМН В. Т. Ивашкина. — 2-е изд. — М.: МЕДпресс-информ, 2013. — С. 75-77. — 152 с. — ISBN 978-5-98322-905-1.
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки Заболевания. sechenovclinic.ru. Дата обращения: 9 декабря 2020.
  • Стандарты диагностики и лечения кислотозависимых и ассоциированных с Helicobacter pylori заболеваний (четвертое Московское соглашение) / Методические рекомендации № 37 Департамента здравоохранения города Москвы Архивная копия от 19 ноября 2011 на Wayback Machine. — М.: ЦНИИГ, 2010. — 12 с. ISBN 978-5-425-30059-1.
  • Лапина Т. Л., Ивашкин В. Т. Современные подходы к лечению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки Архивная копия от 22 ноября 2011 на Wayback Machine. БОП, — 2001. — Т. 3. — № 1. — с. 10-15.
  • Смирнов В. А., Климочкин Ю. Н. Витамины и коферменты. Учебное пособие. Часть II. — Самара: Самар. гос. техн. ун-т, 2008. — 91 с.
  • . consultant.ru.
  • Берут ли в армию с язвой желудка. armyhelp.ru.

История открытия заболевания, этиология и патогенезПравить

Болезнь открыта в 1979 году итальянским доктором Иньяцио Ройтером, наблюдавшим поочерёдную смерть от бессонницы двух родственниц жены. В архивах психиатрической клиники Сан-Серволо Ройтер сумел обнаружить истории болезни других членов семьи с подобной клинической картиной. В 1983 году, когда заболел ещё один родственник жены, младший брат умерших сестёр, ход его болезни документировался, а после смерти его мозг был отправлен в США для дальнейших исследований.

В конце 1990-х удалось идентифицировать мутацию, ответственную за болезнь. Оказалось, что в кодоне 178 гена PRNP, находящегося в 20-й хромосоме, аспарагиновая кислота заменена на аспарагин. В результате форма белковой молекулы изменяется, и она из нормального превращается в болезнетворный прион. Под воздействием аномального приона другие нормальные белковые молекулы тоже превращаются в болезнетворные прионные.

Поскольку болезнь передаётся доминантным аллелем, если ни один из родителей не заболел, все их дети будут здоровыми. Если один из родителей заболел (причём из его родителей заболел только один), дети заболеют с вероятностью 50 %. (Исключения возможны в случае мутаций, но они крайне редки).

Диагностика язвы желудка

Диагностика типичной язвы желудка достаточно проста, проводится терапевтом или гастроэнтерологом. При осмотре врач определяет общее состояние пациента, выясняет жалобы, характер и особенности течения болезни, при пальпации уточняет границы болезненных зон и их характер.

Чтобы сформировать точное представление о состоянии здоровья пациента, врач может назначить общий анализ крови и инструментальное обследование. Чаще всего это эндоскопическое исследование (ЭГДС).

Процедура безопасна, длится несколько минут, сопровождается неприятными, но вполне переносимыми ощущениями. Позволяет обследовать верхние отделы желудочно-кишечного тракта, установить наличие и характер воспалительных и эрозивно-язвенных процессов, а также появление новообразований.

Зачем нам спать

Человеческий организм нуждается во сне точно так же, как и в воздухе или еде. Во время сна в наших телах происходит множество процессов, от которых зависит химический и гормональный баланс, адекватность функционирования головного мозга и других жизненно важных органов. Результаты 16 научных исследований, проведенных специалистами из разных стран мира, подтвердили: если спать меньше 6 часов в сутки, риск ранней смерти повышается на 12%. Долгосрочная нехватка сна может нанести более серьезный вред, чем просто сделать человека утомленным. Качественный сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым. Это время, когда в организме активнее всего протекают процессы восстановления.

На первый взгляд, может показаться, что когда мы спим, все системы в наших организмах также отдыхают. На самом же деле в это время в теле происходит множество процессов, от которых зависит то, каким будет человек после пробуждения. Вскоре после засыпания, в фазе медленного сна, человеческий организм напоминает биохимический завод: он активно продуцирует антиоксиданты, гормон роста, мелатонин, тестостерон, дегидроэпиандростерон. Все эт необходимы для восстановления химического баланса, образования клеток и тканей, укрепления костей, мышц, иммунной системы. Как только сон переходит в быструю фазу, за работу принимается головной мозг: и сохраняет информацию, полученную за день (именно в этот период происходит запоминание всего выученного). Последний цикл сна (под утро) играет решающую роль для повышения настроения и творческих способностей человека.

Оцените статью
ManHelper.ru
Добавить комментарий