Польза слушать аудиокниги

нейробиолог, дефектолог, кандидат биологических наук,

руководитель «Центра коррекционных и развивающих технологий»

🧠 Чем чтение полезно для мозга

Нейробиологи давно выделяют несколько видов интеллекта и даже фиксируют различия с помощью электроэнцефалограммы: человеку надевают датчики и предлагают выполнить задания разного типа. Программа показывает, какие зоны мозга в первую очередь реагируют на определённый вид задач. Так по карте мозга определяют ведущие типы интеллекта обследуемого.

Вы можете с трудом понимать математику, но быть очень эмпатичным, если у вас развит эмоциональный интеллект. В быту умный — это не тот, кто умеет написать уравнение окислительно-восстановительной реакции, а тот, кто знает, когда смолчать, что кому сказать. Людей с одним видом интеллекта не бывает, каждый тип интеллекта развит в какой-то степени.

Напрямую чтение и интеллект не связаны, но если рассматривать мозг как нейросистему, то польза от чтения заметна. Когда я учусь танцевать сальсу или плести корзины, в моём мозге образуются новые нейронные связи.

То же самое происходит при чтении. Освоение нового даёт прирост к интеллектуальной сфере на клеточном уровне, но читать ради количества прочитанного не имеет смысла.

Лучше всего осмыслять, обсуждать прочитанное и пытаться применить на собственном опыте — тогда в мозге сформируется наибольшее количество связей.

Некоторым людям трудно воспринимать печатный текст. У них мы диагностируем синдром скотопической чувствительности или дислексию. Если процесс чтения для вас мука, стоит слушать аудиокниги, а при чтении текста выбирать короткие новеллы, а не романы.

Люди, которые не любят читать, всё равно читают, например, посты в социальных сетях. В спектре моих интересов смешные короткие рассказы на злобу дня и всё, что связано с дефектологией и нейробиологией, а также статьи про вирусы. Я читаю материалы в интернете и бумажные книги. При этом если после нескольких страниц книга не зацепила, я её читать не буду.

Пробуждает и развивает воображение

Специалист в области литературы, сотрудник Мичиганского университета Натали Филлипс инициировала эксперимент с использованием МРТ. Испытуемым предлагали прочесть отрывок художественного произведения в камере аппарата магнитно-резонансной томографии. Выяснилось, что чтение для удовольствия стимулирует разные отделы мозга. У испытуемых усиливалось кровоснабжение областей, которые не задействуются при просмотре видео или во время компьютерных игр.

Стимулирует мозговую активность

Психофизиологи отмечают, что неожиданные окончания фраз или несуществующие слова при чтении повышают активность различных зон мозга. Такими примерами чаще изобилуют стихи: у В. В. Маяковского «молоткастый, серпастый советский паспорт» или у А. А. Ахматовой «Всё в Москве пропитано стихами, рифмами проколото насквозь». Именно поэтому поэзия имеет более сильный и продолжительный эффект, чем проза.

📚 Сколько книг нужно читать в год

Успешные предприниматели: Илон Маск, Билл Гейтс, Уоррен Баффет читают книги и периодику по несколько часов в день — до 100 книг в год. Опрос ВЦИОМа в 2019 году показал, что читающие россияне «проглатывают» около 12 книг за год, а если не сидят в интернете, вдвое больше — по полкниги в неделю.

📅 Сколько времени нужно читать в день

Средняя скорость чтения взрослого человека около 50 страниц в час. Книгу объёмом 250 страниц можно осилить за неделю, если уделять этому занятию чуть меньше часа в день. Сколько времени посвящать чтению, каждый решает сам. Если уделять книгам час каждый день, вы приблизитесь к показателям известных богатых людей.

преподаватель «Фоксфорда», кандидат философских наук, доцент НИУ ВШЭ, редактор журнала «Лиterraтура»

Можно вообще не читать. Я знал людей, которые практически ничего не читали, не смотрели и не слушали, тем не менее, в общении они могли показать себя интересными собеседниками (но не в плане разговоров о культуре) и тонкими психологами — знатоками человеческих душ.

Но есть один нюанс. С такими людьми лучше не обсуждать литературу, кино и музыку — они демонстрируют настолько странные вкусы, что дальнейшее общение может стать невозможным. И это неудивительно — вкус, умение разбираться в чём-либо, например, в искусстве, развивается именно в процессе потребления этого искусства.

Ну и ещё один небольшой момент: если вы сами сильно увлекаетесь чем-нибудь, например, астрофизикой и жаждете об этом говорить, то, естественно, вам будет более приятен тот собеседник, с которым вы сможете это обсудить.

Впрочем, если вы интроверт, то не имеет значения, читал ли что-либо ваш собеседник. Скорее всего, вы и так не будете тяготеть к общению.

Чтение и прочее культурное потребление, конечно, развивает, формирует интеллект и вкус, в этом смысле да, если понимать разумность как совокупность знаний. Однако, как сказал Гераклит, «многознание уму не научает, иначе оно научило бы Гесиода и Пифагора, а также Ксенофана и Гекатея», намекая на то, что лучшие эрудиты того времени были дураками.

В общем, чтение даёт базу и стимул к развитию, но если ума нет, то его и не будет.

🏆 Как сделать чтение эффективным

• Важно не количество прочитанного, а качество осмысления материала.‍
• Если обсуждать, обдумывать и применять на практике прочитанную информацию, в мозгу формируются новые связи.‍
• Чем активнее умственная деятельность, тем ниже вероятность возрастных нарушений работы мозга.‍
• Если воспринимать текст зрительно тяжело, слушайте аудиокниги.‍
• В отличие от просмотра видеоконтента, чтение активизирует воображение.‍
• Чтение стихов вызывает повышенную активность разных областей мозга из-за необычной структуры фраз и вымышленных слов.‍
• Известные личности — бизнесмены, изобретатели — читают минимум одну книгу в неделю.‍
• Чтение — это инструмент саморазвития. Если у вас есть цель, чтение поможет её достичь.

Даже для людей, которые страстно любят читать, бывает проблемным найти время и возможность любимого хобби. В такой ситуации многие полагаются на аудиокниги, удобную альтернативу старомодному чтению. Вы вполне можете прослушивать последний бестселлер во время поездок или уборки дома.

Но является ли прослушивание аудиокниг тем же самым, что и чтение?

«Я был поклонником аудиокниг, но всегда рассматривал их как обман» — говорит Бет Роговски, профессор в Университете Блумсберга в Пенсильвании.

В 2016 году Роговски предложил провести исследование данного вопроса. В ходе него одна группа в своем исследовании слушала части «Неотразимой», научно-популярной книги о Второй мировой войне Лауры Хилленбранд, а вторая — читала те же части с помощью электронной книги. Третья же группа одновременно читала и слушала. Впоследствии все испытуемые ответили на ряд вопросов анкеты, которая должна была установить насколько хорошо они усвоили материал. «Мы не обнаружили существенных различий в восприятии между чтением, прослушиванием или чтением и прослушиванием одновременно» — говорит Роговский.

Плюс для аудиокниг? Может быть. Но исследование Роговски использовало электронные книги, а не традиционные печатные, а согласно некоторым данным чтение на экране уменьшает восприятие и понимание по сравнению с чтением печатного текста. Поэтому вполне возможно, что, если бы в исследовании принимали участие традиционные книги, то консерваторы могли бы быть впереди.

Если вам интересно, почему печатные книги могут быть лучше, чем электронные, то стоит обратить внимание на интересную особенность: человеку сложно оценить где конкретно он находится в электронной книге. «Когда вы читаете повествование, последовательность событий важна, и знание того, где вы находитесь в книге, помогает вам выстроить соответствующую линию» — говорит Дэниел Уиллингем, профессор психологии в Университете Вирджинии и автор книги «Взрослеющие дети, которые читают». В то время как читатели электронной литературы ориентируются на процент прочитанного объёма, это, похоже, не имеет такого же повествовательно-ориентирующего эффекта, как чтение традиционной книги.

Тот факт, что печатный текст привязан к определенному месту на странице, также, похоже, помогает людям запомнить его лучше, чем экранный текст, согласно более подробным исследованиям пространственных атрибутов традиционных печатных СМИ. Все это может иметь отношение к дискуссиям по аудиокниге и книгам в целом, поскольку, как и цифровые экраны, аудиокниги не дают пользователям использовать пространственные сигналы, которые они используют при чтении печатного текста.

Самонаправленные ритмы, связанные с чтением, также отличают традиционные книги от аудиокниг.

Другое соображение заключается в том, что, как во время чтения, так и прослушивания, наши мысли иногда блуждают. По словам Дэвида Дэниела, профессора психологии Университета Джеймса Мэдисона и члена проекта по изучению обучения Национальной академии наук, могут пройти секунды (или минуты), прежде чем мы выйдем из наших фантазий и переориентируем наше внимание.

Если вы читаете, довольно легко вернуться назад и найти точку, в которой вы потеряли мысль. Даниэль отмечает, что это не так просто, если вы слушаете запись. Особенно в случае сложного текста, способность быстро отступать и пересматривать материал может помочь в обучении, и это, вероятно, легче сделать во время чтения, чем во время прослушивания. «Перелистывание страницы книги также дает вам небольшой перерыв» — говорит он. Эта краткая пауза может создать пространство для вашего мозга, чтобы хранить или проанализировать информацию, которую вы поглощаете.

Даниэль является соавтором исследования 2010 года, в ходе которого изучали студентов, слушавшие уроки в виде подкастов – в результате они хуже усвоили материал, чем студенты, которые изучили информацию из урока на бумаге. «И группа слушателей подкастов продемонстрировала значительно худшие результаты» — подчёркивает он. По сравнению с читателями, результат слушателей оказался на 28% хуже — разница между высшей и низшей оценкой.

Интересно, что в начале эксперимента почти все студенты хотели быть в группе подкастов. «Но перед прохождением итогового теста большинство из них изменило свое мнение — они отметили, что лучше бы было выбрать чтение» — говорит Даниэль. «Они поняли, что многое усвоить не получилось»

Он говорит, что возможно, что с практикой слушатели смогут составить конкуренцию читателям. «Мы хорошо разбираемся в том, что делаем, и вполне возможно лучше научиться воспринимать информацию на слух, если научиться слушать более критически», — говорит он. (То же самое можно сказать и о чтении с экрана, некоторые исследования показывают, что люди, которые практикуют «электронное обучение» со временем лучше воспринимают подобную информацию).

Но могут быть и некоторые «структурные препятствия», которые препятствуют обучению по аудиоматериалам, замечает Дэниелс. Во-первых, вы не можете подчеркнуть или выделить то, что слышите. И многие из важных моментов, которые появляются в текстовых книгах — такие вещи, как смелые слова или кусочки критической информации, сложнее акцентировать при прослушивании аудио.

Но у аудиокниг тоже есть свои сильные стороны. Виллингем говорит, что люди передают информацию устно в течение десятков тысяч лет, в то время как печатное слово — гораздо более «свежее» изобретение. «Когда мы читаем, то используем части мозга, которые развивались для других целей» — объясняет он. Слушатели, с другой стороны, могут получать значительную часть информации из тембра речи спикера или интонаций. Сарказм гораздо легче передать через аудио, чем через печатный текст. И люди, которые слышат, как «Шекспир» говорит вслух, склонны уловить дополнительный смысл, благодаря игре актёра.

Тем не менее, есть ещё один фактор в пользу чтения, и это — многозадачность. «Если вы пытаетесь учиться, делая две вещи, то навряд ли преуспеете» — говорит Уиллингем. Даже действия, которые вы можете более или менее выполнять на автопилоте, например, вождение или приготовление блюд, — занимают достаточно внимания, чтобы препятствовать обучению. «Я слушаю аудиокниги все время, пока я еду, но я бы не стал слушать что-то важное для моей работы» — говорит он.

Но если мы говорим о лёгкой, развлекательной литературе, то различия в чтении и прослушивании аудиокниг незначительны, добавляет специалист. «Я думаю, что существует огромное совпадение в понимании аудиотекста по сравнению с пониманием текста печати».

Так что в этом случае можно и продолжать «обманываться». Друзья из вашего книжного клуба никогда не поймут разницы.

Аудиокниги или обычное чтение

Учёные сравнили плюсы и минусы разного восприятия текста.

Даже тем, кто любит бумажную литературу, иногда сложно найти время на чтение. В таких случаях очень удобно включить аудиокнигу и заняться другими делами. Бет Роговски (Beth Rogowsky) из Блумсберского университета провела , чтобы проверить, так ли хорошо мы воспринимаем информацию на слух.

Одни участники эксперимента слушали отрывки из документального романа «Несломленный» о Второй мировой войне, а другие читали тот же самый текст с помощью электронной книги. Третья же группа и читала, и слушала одновременно. Затем все участники прошли тест на усвоение материала. «Мы не обнаружили значительных различий в понимании у тех, что читал, слушал и совмещал чтение со слушанием», — говорит Роговски.

Но выводы делать рано. В этом эксперименте использовали электронные, а не бумажные книги. Есть , что при чтении с экрана мы хуже понимаем и запоминаем материал. И если бы Роговски использовала бумажные книги, результаты могли бы быть другими.

Во-первых, электронная книга не даёт понять, на каком месте вы остановились. «В повествовании важна последовательность событий, — говорит психолог Дэниел Уиллингэм (Daniel Willingham). — И когда вы знаете, где именно находитесь, вам легче выстроить сюжетную арку».

Электронные книги показывают, сколько процентов или минут осталось до конца, но это не даёт того же эффекта. Текст на печатной странице же расположен в определённом месте, а это запоминание.

Восприятие на слух, как и чтение с экрана, не даёт пространственных подсказок, которые есть в бумажной книге.

На разницу восприятия влияет ещё один фактор: обратные движения глаз. «10–15% движений глаз во время чтения обратные, то есть глаза возвращаются назад и ещё раз пробегают прочитанное, — объясняет Уиллингэм. — Это происходит очень быстро, вы даже не замечаете, что процесс чтения происходит именно так». Эта особенность улучшает понимание. В теории, конечно, можно отмотать аудиофайл назад, но мало кто пойдёт на такие лишние хлопоты.

Не стоит забывать ещё и том, что все иногда отвлекаются. Может пройти несколько секунд или даже минут, прежде чем вы снова сосредоточитесь. При чтении легко найти место, где вы перестали воспринимать информацию, и перечитать фрагмент заново. С аудиозаписью же это не так просто, особенно если вы слушаете сложный текст.

Возможность быстро вернуться к нужному месту облегчает процесс обучения. И с печатным текстом это сделать проще, чем с аудиофайлом.

«К тому же пока вы переворачиваете страницу, то делаете небольшой перерыв», — говорит психолог Дэвид Дэниел (David B. Daniel). За этот короткий промежуток мозг может сохранить информацию, которую вы только что прочитали.

Дэниел был одним из авторов исследования, в котором проверяли понимание текста у студентов. Во время эксперимента одни слушали подкаст, а другие читали ту же информацию на бумаге. Затем все прошли тест на понимание материала. И результаты участников из первой группы на 28% ниже.

Любопытно, что перед началом эксперимента большинство студентов хотело попасть в аудиогруппу. Но непосредственно после теста многие сказали, что мало что запомнили и предпочли бы чтение.

Есть и другие препятствия, которые мешают усваивать информацию на слух. К примеру, в книге важные места могут быть подчёркнуты или выделены жирным шрифтом.

Визуальные подсказки сразу обращают на себя наше внимание и улучшают запоминание.

В аудиокниге же такое невозможно. Однако, если вы будете практиковаться, ваши навыки восприятия на слух улучшатся. То же самое и к чтению с экрана. Со временем вы станете запоминать информацию из электронной книги лучше.

Последний фактор, который может склонить чашу весов к чтению — это проблема многозадачности. «Если вы пытаетесь что-то выучить, занимаясь двумя делами одновременно, то хуже усваиваете информацию», — отмечает Уиллингэм. Даже если что-то одно вы выполняете на автопилоте, например ведёте машину или моете посуду, часть вашего внимания занята, а это затрудняет обучение.

Зато у аудиокниг есть другие плюсы. «Люди тысячелетиями передавали информацию устно, — говорит Уиллингэм, — тогда как печатное слово появилось гораздо позднее. Слушатель может извлечь много информации из интонации говорящего. Например, сарказм гораздо легче передать голосом, чем текстом. А если вы слушаете Шекспира, то многое можете понять по манере исполнения актёра».

Давайте подведём итог. Если книга нужна вам для учёбы или работы, читайте на бумаге. Так информация запоминается лучше всего. Если же книга исключительно для удовольствия, неважно, читаете вы или слушаете. Небольшая разница в восприятии ничего не изменит. Выбирайте тот формат, который вам больше нравится.

В этих программах для iOS и Android найдётся практически всё: от классики из школьной программы до современной фантастики.

Патефон

Сервис с большим и удобным каталогом аудиокниг. В нём вы найдёте сотни произведений различных жанров и направлений, начиная от русской и мировой классики и заканчивая современным фэнтези и фанфиками.

В мобильном приложении всегда доступны различные подборки, списки новинок и рекомендации, которые формируются на основе ваших вкусов. Оформив подписку, любую книгу можно сохранить в память устройства для прослушивания без интернета.

Цены: подписка — 599 рублей в месяц, первые 7 дней бесплатно.

Приложение Bookmate объединяет в себе книги в стандартном электронном виде и в аудиоформате. Причём подписка на них раздельная. В обоих случаях есть пробный период для ознакомления с сервисом и доступной библиотекой.

Цены: подписка стоит 399 рублей в месяц.

Приложение не найдено

MyBook

Сервис предлагает более 450 000 электронных книг в тексте и аудио по одной премиальной подписке. Здесь есть новинки разных жанров, классические произведения, книги по саморазвитию, современные любовные романы, детективы, сказки для детей, бизнес-книги и лучшие бестселлеры.

В MyBook доступны книги популярных авторов из каталога магазина «ЛитРес». Приложение собирает персональные рекомендации автоматически, а редакция выпускает свои подборки интересной литературы.

Приложение позволяет слушать и читать книги без подключения к Сети. Данные аккаунта синхронизируются между разными устройствами — удобно начать на смартфоне, а продолжить на планшете. Пользователи могут писать рецензии и ставить оценки, выбирать цитаты, сохранять заметки по прочитанному.

Цены: подписка — 549 рублей в месяц, первые 14 дней бесплатно.

Это приложение предлагает довольно интересные подборки аудиокниг, которые могут быть объединены не только одним автором или жанром, но и иными общими признаками. К примеру, есть сборник произведений, по которым снимали фильмы, множество документальной литературы и даже самоучители по иностранным языкам.

Все книги можно приобретать отдельно либо читать при наличии подписки или абонемента. Купив произведение один раз, вы получите доступ к нему с любого устройства, где авторизуетесь. Бесплатные аудиокниги тоже имеются, но их довольно мало.

Цены: абонемент на три книги в месяц — 299 рублей, подписка — 549 рублей в месяц.

ЛитРес

Удобный сервис для покупки аудиокниг по отдельности. Нередко бывают скидки и различные акции, позволяющие сэкономить на приобретении сразу нескольких произведений. Перед оплатой можно прослушать отрывок, оценив качество чтения.

Каждая книга дополняется подробной аннотацией и рецензиями уже прослушавших её пользователей. Есть удобный поиск по автору, сериям произведений или даже чтецу, если вам понравился чей-то голос и дикция. Купленные книги можно слушать как онлайн, так и без интернета.

Цены: отдельные книги — от 159 рублей, подписка — 399 рублей в месяц.

Unlimited Books & Audiobooks

Это приложение для Android должно понравиться любителям классической зарубежной литературы и читателям, изучающим английский язык. Здесь бесплатно доступно около 15 000 аудиокниг, записанных по произведениям в общественном достоянии. Правда, прослушивание историй будет прерываться на рекламу.

Интересные книги можно загружать по главам или целиком в память смартфона. Это поможет слушать аудиозаписи, например, в дороге даже при отсутствии интернета. Интерфейс программы не впечатляет своим дизайном, но это ни на что не влияет — здесь нет ничего лишнего.

Аудиокниги сгруппированы по жанрам, для которых выделено основное меню приложения. Также есть список самых популярных произведений на данный момент. Прослушанные и скачанные книги попадают в персональную библиотеку My Library, где их можно легко и быстро найти.

Цены: бесплатно с рекламой.

Этот материал впервые был опубликован в июне 2018 года. В августе 2022-го мы обновили текст.

CEO Smart Reading Михаил Иванов предпочитает слушать. Поэтому уже на старте проекта Smart Reading саммари были представлены как в текстовом, так и в аудиоформатах. В этой статье Михаил рассказывает о преимуществах и трудностях аудиоформата и делится идеями о том, как эффективно слушать.

Слушание — это новое чтение! Сегодня мы производим и слушаем аудиоконтент больше, чем когда-либо в истории. Даже YouTube мы больше слушаем, чем смотрим. Потребление аудиокниг по темпам роста обгоняет потребление текстов уже много лет, а интерес к подкастам возвращается. Amazon и Spotify покупают крупнейшие подкастинговые сервисы. Clubhouse — новая звезда социальных сетей.

Присмотритесь, у каждого подростка в метро в ушах наушники. Я почти уверен, что эту статью вы будете слушать.

Я пользуюсь беспроводными наушниками датской компании Jabra Sport. Они значимо лучше, чем Apple AirPods. В день я слушаю аудио 3–4 часа.

В Smart Reading мы делаем все саммари в аудиоформате! Сейчас у нас больше 600 аудиосаммари и больше 80 эпизодов в подкасте. Мы записываем по 2 новых эпизода в неделю. Книгу для подростков «Чему не учат в школе» мы тоже озвучили — можно рассматривать прекрасные иллюстрации и параллельно слушать.

В среднем продолжительность аудиосаммари от Smart Reading — 30 минут. Если вы начнете сегодня и будете слушать их нон-стоп, то закончите только через 2 недели. За это время вы сможете объехать всю Европу!

Возможно, вы не знаете, но в месяц наши саммари слушает более миллиона человек в наших приложениях и на популярных платформах — Яндекс.Музыка, Storytel, СберЗвук, MEGOGO, Звуки Слов и других.

Из истории аудиокниг

Относительно доступными аудиокниги стали лишь в 1980-х годах с появлением кассетных плееров Sony Walkman.

Карандаш и кассета (только люди старше 40 поймут, как их совместить)

В середине 1990-х счастливые обладатели персональных компьютеров стали скачивать на них и аудиокниги. В конце XX века, за 4 года до появления первых iPods, на Amazon можно было приобрести специальный плеер для прослушивания книг от Audible. У него была маленькая память — 4 Мб, которая вмещала лишь 2 часа аудиозаписи. Плеер стоил около $200 и выглядел так:

У советских детей была возможность слушать сказки на виниловых и гибких пластинках, начиная с 1950-х. Их выпускала фирма «Мелодия». Сказки озвучивали выдающиеся актеры — Табаков, Джигарханян, Боярский, Гурченко, а музыку создавали известные композиторы.

Вокруг детских сказок порой кипели недетские страсти. Например, песни к аудиосказке «Алиса в Стране чудес» написал Владимир Высоцкий, и проект чуть было не закрыли из-за цензуры. Социальная сатира в текстах песен была слишком очевидной:

Нет-нет, у народа не трудная роль:Упасть на колени — какая проблема?За все отвечает король,А коль не король, ну тогда — королева!(В.С. Высоцкий, отрывок из песни к аудиокниге «Алиса в Стране чудес»)

Обложка пластинки «Алиса в Стране чудес» («Мелодия», 1979)

Преимущества аудиокниг

Для многих взрослых людей, которым некогда читать, аудиокниги стали настоящим спасением. А для детей — возможностью послушать сказки, когда у родителей нет времени на чтение вслух.

Прослушивание книг, саммари, подкастов нередко становится второй активностью. Вы можете совмещать приятное с полезным: слушать и параллельно готовить, бегать, управлять машиной.

Отдых ваших глаз

Аудиокниги дают глазам отдохнуть. Человеческие глаза были созданы природой, чтобы смотреть вдаль и вовремя замечать приближающуюся опасность — дикого зверя или недружелюбно настроенного соседа. А мы используем их не по назначению.

Человек воспринимает информацию на слух уже не одну сотню тысячелетий — первый человеческий язык возник по разным данным от 600 тысяч до 2,5 млн лет назад. А первая книга (если считать книгами египетские свитки) появилась менее 4,5 тысяч лет назад.

Более эмоциональное и разнообразное восприятие контента

Аудиокниги на хороших сервисах начитывают актеры, профессиональные дикторы и спикеры (ученые, литературные критики). Записи напоминают настоящий аудиоспектакль, а слушатели погружаются в книгу гораздо глубже, чем если бы они читали сами.

В 1930-х годах радиотрансляция спектакля по книге Герберта Уэллса «Война миров» была настолько реалистичной, что слушатели решили, будто инопланетное вторжение — реальность.

Сейчас популярны аудиокниги, озвученные автором. Но это большая работа. На мой взгляд, писательство и актерское мастерство — разные навыки. И это скорее тешит тщеславие автора, чем добавляет ценность записи.

Неочевидная выгода аудиоформата

Аудиокниги — еще и прекрасное снотворное! Когда мне не спится, я включаю аудиокнигу и засыпаю уже на 5-й минуте.

Вот мой топ-7 аудиокниг:

— «Вторая жизнь Уве» — «Священная книга оборотня» — это лучшая запись, которую мне когда-либо приходилось слышать. Отличная работа! — «Искусство бега под дождем»

Трудности при прослушивании

Случается, что человек слушает аудиокнигу, но потом не может вспомнить, что именно он слышал. Адепты традиционного чтения утверждают: происходит это потому, что на слух информация воспринимается хуже. Однако научные исследования опровергают такую точку зрения.

Группа ученых из Университетского колледжа Лондона в 2018 году обнаружила, что аудиоформат обеспечивает более глубокое усвоение информации за счет высокой эмоциональной и когнитивной вовлеченности.

Бет Роговски из Блумсбургского университета Пенсильвании описывает эксперимент, в ходе которого команда из 91 человека была произвольно распределена по трем группам, каждая группа воспринимала одну и ту же информацию разными способами:

• Первая группа читала с экрана гаджета.
• Вторая группа слушала.
• Третья группа одновременно слушала и читала.

Проверка усвоенного показала, что канал восприятия существенно не влияет на качество понимания и запоминания материала.

Ведущая подкаста «Чисто по-человечески» (Only Human) Мэри Харрис считает, что все люди — плохие слушатели, но это можно исправить. Она записала серию подкастов «Послушайте!» (Listen Up) о том, как начать эффективно слушать. У нее в гостях были разные эксперты: люди с уникальной памятью, ученый, исследующий язык тела, и другие собеседники, которые считают, что слушание — не такое простое занятие, хотя бы из-за того, что с возрастом мы хуже слышим.

Оказывается, мы отвлекаемся потому, что наш мозг может воспринимать 400 слов в минуту, а услышать за этот промежуток времени мы успеваем в среднем 125 слов. Мозг не занят полностью и отвлекается на другую информацию.

В приложениях Smart Reading для iOS и Android вы можете слушать саммари на скорости от 0,5 до 2. Но уже в мае для пользователей iOS будет доступен больший диапазон скоростей — от 0,5 до 3

Ключевая жалоба на аудиоформат — я отвлекаюсь, не могу слушать больше 10 минут

Как с этим бороться?

— Слушайте небольшими фрагментами. Сначала по 5 минут, потом по 10. Наращивайте силу своих ушей! Вы же не сможете сразу подтянуться 30 раз. Начинаете с трех подтягиваний (а некоторые и с нуля) и постепенно доводите их количество до 30. Кстати, у нас в библиотеке есть саммари на книгу «50 подтягиваний через 7 недель». Метод, описанный в саммари, можно смело применять и для тренировки навыков слушания.

— Слушайте аудиозаписи на большей скорости.

— Слушайте книги, только когда занимаетесь чем-то, что не требует большого фокуса. Если вы опытный водитель, то с аудиокнигой время в дороге пролетит незаметно. Если же вы недавно за рулем, не отвлекайтесь от дороги. В путешествии на машине с семьей мы всегда слушаем саммари книг и полные художественные книги.

Еще одна жалоба — мне не нравится голос!

Мы пишем все наши саммари с помощью дикторов в студии с профессиональной аранжировкой. Время от времени мы меняем голоса. К сожалению, голос не может нравиться всем. Есть популярные чтецы аудиокниг, например Игорь Князев, Сергей Чонишвили, Алексей Багдасаров, Марина Лисовец и Александр Клюквин. У таких чтецов самые высокие гонорары, и они всегда заняты. Но тот же Князев не нравится всем!

Даже если вы до сих пор только читали книги, попробуйте аудиоформат. Новые ощущения гарантированы!

Пока не готовы слушать долго? Начните с саммари. Напомню, что саммари — краткое изложение основных идей книги, которое помогает понять, нужно ли слушать книгу полностью.

Топ-10 аудиосаммари от Smart Reading

Принцип пирамиды Минто

7 навыков высокоэффективных людей

Сказать жизни: „Да!“

Великая шахматная доска

Миллион для моей дочери

Никогда не ешьте в одиночку

Богатый папа, бедный папа

У современных людей мало свободного времени, поэтому те, кто раньше любили провести вечер за книгой, сейчас лишены этого удовольствия. Но на замену бумажным книгам пришли электронные книги, а также аудиокниги. Так что всегда есть возможность для саморазвития и прочтения или прослушивания новой книги.

Причин, чтобы начать слушать аудиокниги гораздо больше, но в этой статье будут описаны следующие:

• Развитие воображения;
• Прочитать то, что откладывали на потом;
• Удобство аудиокниг;
• Возможность окунуться в детство;
• Концентрация внимания;
• Понимание к другим людям;
• Саморазвитие;
• Повышение словарного запаса;
• Помощь глазам;
• Душевное равновесие.

Так, обо всем по порядку

Развитие воображения

Прослушивая аудиокнигу, человек больше вовлекается в историю, чем от просмотра фильмов или сериалов. Во время прослушивания незначительно повышается температура, учащается пульс. Это свидетельствует о том, что человек переживает эту историю у себя в голове, мысленно представляя картину, которая описывается в книге, которую он слушает. Это хорошо тренирует воображение и положительно влияет на мозг в целом.

Прочитать то, что всегда откладывали

Удобство аудиокниг

К сожалению, современный мир устроен так, что у многих людей столько дел, что им некогда читать книги. Тут на помощь приходят аудио-версии книг, которые можно слушать где угодно: в автобусе, в машине, а самолете, на прогулке, убираясь в квартире и т.д.

Возможность окунуться в детство

В детстве родители читали нас сказку на ночь, чтобы мы заснули. Прослушивая аудиокниги перед сном, мы можем на время вернуться в детство. Также, прослушивание аудиокниг перед сном помогает заснуть.

Концентрация внимания

Все знают — слушать и слышать не одно и тоже. Все потому, что это функции мозга, существующие отдельно друг от друга. Когда человек пользуется ими одновременно, у него начинает развиваться концентрация внимания.

Многим знакома ситуация, когда, прослушивая аудиокнигу, вы отвлекаетесь на посторонние мысли, а вернувшись к прослушиванию, уже не понимаете о чем идет речь. Если вы будете регулярно прослушивать аудиокниги, то через какое-то время, об этом можно будет забыть, поскольку вы станете лучше концентрировать внимание на том, что нужно вам.

Понимание других людей

Прослушивая аудиокнигу, мы вовлекаемся в историю настолько, что начинаем переживать те же эмоции, будто сами являемся героями прослушиваемого сюжета. Благодаря такой эмоциональной вовлеченности, мы понимаем героев книги, их мотивы и поступки. Это позволяет с большим пониманием относиться к людям и в реальности. Также развитие аудиальные навыки поможет вам лучше слышать и понимать окружающих вас людей.

Саморазвитие – это просто

Многие аудиосервисы позволяют слушать не только книги, но и лекции и, даже статьи. Благодаря этому саморазвиваться стало намного проще и удобнее.

Повышение словарного запаса

Читая, люди обогащают свой словарный запас, начинают повторять фразы за персонажами, которые нравятся, и, вообще, начинают лучше формулировать свои мысли. Это же касается и аудиокниг. Прослушивая книги, люди тоже расширяют свой кругозор, и начинают лучше разговаривать.

Помощь глазам

В современном мире наши глаза постоянно в напряжении — то мы сидим за компьюетром, то мы читаем что-то в смартфоне или планшете, то смотрим телевизор или читаем какие-то документы и т.п. Чтение бумажных книг напрягает наши и без того уставшие глаза, а слушая аудиокниги, глаза могут отдохнуть.

Душевное равновесие

Слушая аудиокнигу, человек на время заглушает свой внутренний голос и забывает о проблемах. Аудиокниги помогают снять стресс, накопившийся за день или успокоиться после сильного эмоционального потрясения, перенося читателя в другие миры.

Почему аудиокниги удобнее бумажных и даже электронных

Трудно выкроить время на серьёзное вдумчивое чтение, особенно если вы старшеклассник. На учебники и пособия его хватает, а вот на художественную литературу — уже нет. Если же удаётся засесть за книгу, страдают все остальные занятия. Аудиокниги можно слушать в дороге, на прогулке, во время уборки квартиры. Это экономит много времени.

Восприятие информации на слух

Визуалам сложнее понимать и запоминать информацию на слух. Если вы один из них, прослушивание аудиокниг поможет развить и натренировать этот навык. Умение воспринимать устную речь очень пригодится в жизни. Вы сможете быстрее понимать объяснения учителя или лектора в вузе, запоминать устные инструкции на работе.

Эмоции

Выразительное чтение аудиокниги актёром или автором воздействует на воображение и пробуждает эмоции. Красиво прочитанная художественная книга может зацепить сильнее, чем сухой печатный текст. Если вам сложно даётся какое-нибудь произведение школьной программы, и вы постоянно бросаете его на первых десяти страницах, попробуйте его послушать.

Правильное понимание и употребление слов

При чтении вы не слышите интонаций и не знаете, на какое именно слово падает ударение. Из-за этого можно неправильно понять смысл фразы. Например, в «Ромео и Джульетте» есть реплика: «Ромео, о зачем же ты Ромео!» Если прочитать её с ударением на «зачем», непонятно, о чём этот вопрос. Но если чтец сделает акцент на имени героя, становится ясно, что Джульетта имеет в виду имя возлюбленного и сокрушается, что он именно тот, кто есть. Кроме того, прослушивание аудиокниг улучшает речь: вы запоминаете, как правильно произносить сложные слова, куда ставить ударения.

Уменьшение нагрузки

Слушая книги, вы даёте отдых глазам — они и так наверняка перенапряжены экранами компьютера и смартфона. Если вы аудиал, то есть лучше воспринимаете информацию на слух, можете совмещать приятное с полезным. Кроме того, аудиокниги незаменимы для тех, у кого дислексия — особенность, при которой сложно воспринимать знаковую информацию.

Как правильно читать аудиокниги, чтобы больше запоминать

Во время прослушивания аудиокниг восприятие работает иначе чем при чтении: задействованы другие отделы мозга. Чтобы извлечь максимум пользы, воспользуйтесь нашими советами.

Слушайте внимательно

Не совмещайте прослушивание с занятиями, которые требуют концентрации. Даже если кажется, что вы просто смотрите картинки или быстренько читаете сообщение — вы всё равно отвлекаетесь. Лучше всего слушать аудиокниги во время уборки квартиры, прогулки, поездки.

Возвращайтесь к самым важным фрагментам

Если вы что-то не поняли или пропустили, вернитесь немного назад и послушайте ещё раз. Так вы не пропустите ничего важного. Полезно переслушивать и те фрагменты, которые особенно понравились: благодаря эмоциональному резонансу вы запомните больше.

Конспектируйте

Если из аудиокниги нужно получить точные сведения, например, даты, цифры, имена персонажей, делайте пометки во время прослушивания. Фиксируйте важную информацию, рисуйте небольшие таблицы, графики, схемы или просто картинки, которые помогут вам запомнить сюжет.

Начните с простого

Сначала послушайте книгу в аудиоформате, а потом вернитесь к ней ещё раз: прочитайте в печатном виде самые яркие отрывки, посмотрите, как правильно пишутся имена собственные. Удобно слушать аудиокниги по школьной программе — вы знакомитесь с сюжетом, героями, языком, а потом подробно разбираете книгу на уроке с бумажным экземпляром.

Кроме того, в бумажных книгах есть подсказки, которые помогают лучше запомнить материал и сфокусироваться на важных моментах: подчеркивание, жирный шрифт, заголовки, иллюстрации. Особенно это важно для научно-популярных книг и книг в жанре нон-фикшн. Их лучше читать, совмещая аудиоформат с обычным текстом — особенно важные моменты пробегать глазами.

Аудиокниги не заменяют бумажную литературу полностью, но дополняют её. Совмещая чтение и прослушивание, вы экономите время и порой получаете больше пользы, чем от обычного чтения.

Почему книги лучше читать, а не слушать

Аудиокниги удобны и доступны, но если вы хотите запомнить информацию, прочитайте книгу сами.

Почему нам нравится слушать книги

Томас Эдисон, предложивший прослушивать книги на фонографе, вряд ли представлял, насколько придуманный им формат чтения станет распространён. Популярность аудиокниг растёт с каждым годом. В одной Великобритании доходы от их продаж с 2013 по 2017 год на 148%. В США и Канаде создание аудиокниг тоже прибыльный бизнес. В 2016 году количество проданных копий на 21% по сравнению с предыдущим годом.

Спрос на такой формат понятен. Аудиокниги можно слушать, пока едешь в пробке, стоишь в очереди или выполняешь домашние дела. Они дешевле, не занимают места на полке и в сумке. Их гораздо проще издать. Кроме того, для людей с нарушениями зрения аудиокниги остаются доступным способом познакомиться с литературным миром.

Почему печатный формат не победить

Однако аудиокниги не смогут полностью заменить свои печатные аналоги. В них невозможно представить иллюстрации и таблицы. Иногда текст сложно воспринимать из-за субъективно неприятного голоса чтеца. Освоение аудиокниги занимает больше времени, чем привычное нам чтение.

Но самое главное: прослушивая книгу, мы больше отвлекаемся и хуже запоминаем информацию.

показали, что наш ум чаще блуждает, когда мы воспринимаем книгу на слух. Не видя текста, мы меньше запоминаем и хуже вовлекаемся в историю. Заметьте: участники эксперимента не занимались параллельно другими делами. Они намеренно слушали книгу и всё равно отвлекались. Что же говорить о тех, кто пытается совмещать прослушивание книги и, например, пробежку?

Единственный формат, у которого аудиокниги однозначно выигрывают, — это видео. Совместное Университетского колледжа Лондона и компании Audible показало, что слушатель больше эмоционально вовлекается в историю, если он её слушает, а не просматривает на экране. Об этом говорят повышение частоты пульса, температуры тела и электрической активности кожи.

Как запомнить книгу ещё лучше

Если хотите приятно провести время или сэкономить его, совмещая книгу с другими делами, слушайте аудиокниги. Но если вам нужно запомнить текст, прочитайте его самостоятельно. Лучше всего вслух.

Для более эффективного запоминания пользуйтесь известными техниками: подчёркивайте важные места, обсуждайте книги с друзьями, выписывайте ключевые моменты, используйте прочитанное в жизни. Тогда время, проведённое за чтением, окупится вдвойне.

Аудиокниги — это читерство. Так считают некоторые интеллектуалы, ссылаясь на особенности восприятия и работы мозга. Действительно, есть ли разница между чтением и прослушиванием? Мы решили разобраться в этом и вместе со Storytel — одним из самых крупных в мире сервисов аудио и электронных книг — выяснили, как мозг воспринимает текст и речь, почему чтение с экрана вредит здоровью и какие преимущества есть у аудиоформата.

1. Насколько аудиоформат популярен в России и в мире

С появлением телевидения и интернета классическому аудиоформату — радио — пророчили полное угасание. По данным Всероссийского центра по изучению общественного мнения (ВЦИОМ), за 15 лет доля россиян, которые не слушают радио вовсе, сократилась на 22% — в 2020 году таких было всего 45%. Но сам аудиоформат не умер, а перешёл в новые формы: аудиокниги и подкасты.

Газета «Коммерсантъ» сообщает, что за первое полугодие 2021 года продажи аудиокниг выросли в полтора раза. Это при том, что эксперты предполагали снижение продаж — ведь из-за эпидемии люди стали проводить больше времени дома, а не в транспорте, где чаще всего слушают аудио.

По данным всё того же ВЦИОМ, 19% россиян регулярно слушают подкасты. Для сравнения: в США о подкастах знают 75% жителей.

Тренд налицо — с каждым годом подкасты и аудиокниги становятся более популярными и находят новых поклонников. И в этом нет ничего удивительного — у обычного чтения с бумаги и экрана есть свои недостатки.

2. Чем вредно чтение с экрана

По данным Американской оптометрической ассоциации, среднестатистический американский работник проводит за экраном 7 часов в день, включая работу в офисе и дома.

Это сильно сказывается на здоровье. Когда вы смотрите на экран, глаза реже моргают и больше напрягаются из-за необходимости смотреть на мелкие объекты вблизи. Это вызывает компьютерный зрительный синдром, который проявляется сухостью, жжением в глазах, болью в голове, шее и плечах.

Экраны гаджетов излучают синий свет, который снижает выработку мелатонина — гормона, отвечающего за суточные биологические ритмы и засыпание. Из-за воздействия синего света мозгу кажется, что всё ещё продолжается день, и вы не можете уснуть.

Существуют исследования (1, 2), которые показывают, что зависимость от онлайн-игр на смартфонах связана с уменьшением количества серого вещества в мозге. Правда, пока что непонятно, как и почему это происходит.

Исследование, опубликованное в 2019 году в Британском журнале психологии развития, показало, что чем больше времени дети проводят за экранами, тем хуже они понимают эмоции других людей.

Наконец, времяпрепровождение перед экранами негативно влияет на сердечное здоровье и увеличивает риск преждевременной смерти.

3. Как мозг воспринимает текст и звук

А как насчет понимания услышанного или прочитанного? Команда учёных из Университета Блумсберга решила выяснить это и провела эксперимент. Они распределили взрослых добровольцев на три группы. Участники из первой слушали отрывки из научно-популярной книги о Второй мировой войне, вторые читали то же самое из электронного ридера, а третьи читали и слушали одновременно. Затем добровольцы прошли тест на понимание. Исследователи не увидели существенных различий в оценках между тремя группами.

4. Как аудиоформат обеспечивает многозадачность и экономит время

Аудио — это единственный вид контента, полноценное потребление которого можно совмещать с другими делами: от занятий спортом до поездки в общественном или личном транспорте. Текст, изображения или видео требуют полной сосредоточенности, в противном случае вы сможете усвоить лишь часть информации. В современном сверхзагруженном мире это очень важное преимущество. Согласно официальной статистике Бюро переписи населения США, среднестатистический американец тратит 27 минут на то, чтобы добраться на работу (в одну сторону), а у каждого десятого на это уходит не меньше часа. По данным исследовательского центра SuperJob, жители Москвы добираются на работу на личных автомобилях в среднем за 48 минут, а на общественном транспорте — за 62 минуты.

Этого времени как раз хватит на несколько подкастов или глав аудиокниги. А ещё прослушивать аудио можно во время тренировок, домашней работы или готовки пищи. Совмещая прослушивание и рутинные дела, вы освобождаете для себя время, которое в противном случае ушло бы на просмотр соцсетей или чтение обычных книг.

5. Почему аудиокниги дают более яркие впечатления, чем чтение

Исследование, опубликованное в Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior, показало, что наш мозг на самом деле с большей вероятностью создает осмысленные образы, когда мы слушаем истории. Отчасти это объясняется тем, что эволюционно наш мозг больше приспособлен воспринимать информацию на слух. Десятки тысяч лет люди обменивались знаниями и впечатлениями с помощью устной речи, тогда как письменность появилась всего несколько тысяч лет назад. Какую-то долю информации мы извлекаем из интонации, громкости и скорости речи. Например, сарказм куда легче передать с помощью звука, чем текста. Вспомните, как много детей младшего возраста любят, когда им кто-то читает вслух. Их мозг ещё не научился обрабатывать текст, но они отлично понимают, что вы им говорите.

Как подкасты и аудиокниги помогают изучать иностранные языки

Прослушивание аудиокниг или подкастов — прекрасный способ изучать иностранные языки. Причём это будет развивать не только понимание на слух, но и другие языковые навыки. Обзор двадцати исследований показал, что аудиоформат в значительной степени способствует обучению не только разговорной речи и аудированию, но и другим языковым навыкам и областям, таким как грамматика, произношение и словарный запас.

Эксперты дают семь научно подтвержденных причин, почему людям полезно читать книги или слушать их с аудиофайлов.

Чтение включает «фотоаппарат» в вашем мозгу

Чтение книг и иных материалов с яркими образами не только дарит нам приятные ощущения, но и позволяет создавать другие миры в своем уме. Достаточно прочитать фразу, которая описывает какой-то объект, а его «фотография» появляется в мозгу автоматически.

Сказанное слово ставит ваш мозг в рабочий режим

Прослушивание аудиокниг, как показывают исследования, помогает оживить и прояснить ваш мозг в не меньшей степени, чем чтение печатных изданий.

Прочитать — значит пережить

Человеческий мозг почти не отличает прочитанного о чем-то от действительно пережитого. Независимо от того, читаете вы о чем-то либо переживаете это что-то, оба процесса стимулируют одни и те же неврологические области в вашем мозгу. Действительность романа проникает в ваши чувства и мысли, как любая иная реальность.

Новые языки развивают ваш мозг

Хотите действительно практиковать ваш мозг? Почитайте роман на иностранном языке. Исследования показывают, что кора головного мозга человека, который читает на иностранном языке, растет гораздо быстрее, чем у того, который читает только на своем языке.

Чтение побуждает мозг думать последовательно

Каждая история имеет свое начало, середину, конец, и это является положительным моментом для человеческого мозга. Эта структура поощряет ваш мозг думать последовательно, связывать результат с причиной. Чем больше вы читаете, тем лучше ваш мозг приспосабливается к этой цепи мышления.

Чтение меняет структуру мозга в более хорошем направлении

Не каждый человек рождается читателем. Некоторые на самом деле могут не чувствовать никакой радости от литературы, но они могут этому научиться. В ходе такого обучения их мозг меняется. Ученые выявили, что ежедневное чтение повышает объем белого вещества в той части мозга, что отвечает за владение языком/языками.

Углубленное чтение делает нас более снисходительными

Людям вообще нравится чтение, в которое они «погружаются с головой», и в котором они могут сопереживать с героями. Такой опыт, в свою очередь, делает читателей более снисходительными и внимательными к людям в реальной жизни.