Самые эффективные единоборства в уличной драке

Какие боевые искусства эффективнее в реальной драке?

Последний —

18 августа 2021, 21:57
Перейти

02 сентября 2018, 19:17

02 сентября 2018, 19:24

02 сентября 2018, 19:25

02 сентября 2018, 19:26

02 сентября 2018, 19:27

02 сентября 2018, 19:29

02 сентября 2018, 19:32

02 сентября 2018, 19:36

02 сентября 2018, 19:38

02 сентября 2018, 19:39

Если мальчик бесстрашный, не боится боли, то любое единоборство подойдет.

02 сентября 2018, 19:41

02 сентября 2018, 19:42

02 сентября 2018, 19:45

02 сентября 2018, 19:47

Тоже голосую за тайский, муж занимается тайским, с обычным не сравнить

02 сентября 2018, 19:59

02 сентября 2018, 20:03

02 сентября 2018, 20:06

02 сентября 2018, 21:19

02 сентября 2018, 21:57

02 сентября 2018, 22:12

господи, читаю комменты и угораю. вы реально считаете, что навыки боевого искусства спасут в уличной драке? спорт это хорошо, но когда несколько человек на одного, у них ножи/биты/кастеты/кусок арматуры, то никакое дзюдо не поможет. или если сзади молотком по голове и гоп стоп. короче, вы наивные или глупые.

02 сентября 2018, 22:13

03 сентября 2018, 00:47

03 сентября 2018, 01:15

03 сентября 2018, 08:32

03 сентября 2018, 13:24

05 сентября 2018, 06:09

С какого возраста можно отдавать ребёнка на единоборства

Возраст, с которого можно начинать заниматься боевыми искусствами, во многом зависит от физического развития ребёнка. Существуют условные возрастные границы, при которых можно начинать заниматься различными единоборствами:

• 4–6 лет. Это наиболее ранний возраст, с которого можно начинать отдавать ребёнка на секции. Дошкольниками, особенно девочкам, рекомендовано заниматься всеми видами бесконтактных единоборств, а также «мягкими» боевыми искусствами, например, ушу или айкидо. Важно убедиться, что в выбранной спортивной школе есть программы, адаптированные для маленьких детей;
• 6–9 лет. Оптимальный возраст для того, чтобы познакомить ребёнка со спортивными секциями, в том числе восточными единоборствами. Дети данной возрастной группы могут заниматься большинством боевых искусств, например, карате, дзюдо, тхэквондо. Данные виды спортивных занятий могут иметь адаптационные программы и для более ранних возрастов, предлагая тренировки без спаррингов и противников;
• 9–12 лет. В этой возрастной группе нагрузки и требования к занятиям и спортсменам на более высоком уровне. Для детей доступны все виды секций, в том числе ударные боевые искусства, например, бокс, кикбоксинг. Для девочек занятия ударными и борцовыми видами единоборств не рекомендованы, лучше отдавать предпочтение восточным техникам.

Не рекомендовано отдавать ребёнка в смешанные группы, где занимаются дети разных возрастов. Как правило, младшие дети быстро теряют интерес к спорту или сталкиваются с повышенными нагрузками, рассчитанными на более взрослых детей.

Противопоказания к занятиям боевыми искусствами для девочек

Первое, с чего следует начать подбирать секцию для ребёнка — это поход к педиатру с целью получения консультации. Практически в любой спортивной школе необходимо предъявить медицинскую справку о состоянии здоровья ребёнка. Не рекомендовано заниматься единоборствами при следующих заболеваниях:

• врождённый порок сердца, вегетососудистая дистония, аритмия и другие болезни сердечно-сосудистой системы;
• заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
• заболевания дыхательной системы;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• патологии или нарушения работы органов мочеполовой системы;
• плохое зрение;
• черепно-мозговые травмы.

Пенчак Силат

Pencak Silat — индонезийский стиль боевых искусств, который был первоначально разработан для борьбы с голландцами. В то время как голландцы поработили там людей и принесли больше китайцев для завершения работы, местное население решило сражаться, используя эти методы. Они были формой Робин Гуда, который использовал свои методы, чтобы грабить богатых и возвращать деньги бедным, чтобы они могли вести образ жизни.

Включает в себя все тело, и включает в себя атаки, захваты, броски и использование некоторых видов оружия. То, что делает этот стиль боевых искусств обескураживающим, состоит в том, что есть более 150 стилей на выбор, и выбор правильного может занять некоторое время и снизить эффективность вашей самозащиты. Различные стили основаны главным образом на регионах, из которых они произошли.

Некоторые из наиболее распространенных стилей — Minangkabau, Sunda, Betawi, Java, Bail и Maluku. Каждый отличается в соответствии с подходом каждого стиля. Некоторые могут сосредоточиться на оружии, в то время как другие предпочитают использовать атаку или удары, поэтому это затрудняет обобщение боевого искусства.

Что у них общего, так это основные шаги, которые в сочетании с осанкой тела и движением защищают и наносят удары при необходимости. Это первые шаги, которые изучит любой студент. Это одна из причин, по которой он считается одним из лучших боевых искусств для уличных боев, потому что уровень сложности в изучении основ довольно низок.

Вот демонстрация Pencak Silat на спортивном соревновании и некоторые из различных стилей, преподаваемых разными мастерами:

Это видео показывает различные жюри, которые используются в атаке и защите:

Взгляните на все предыдущие видео.

Как выбрать боевое искусство для мальчика

Боевые искусства для мальчиков — полезное занятие и в физическом, и в духовном плане, если речь идёт о занятиях «для души». Когда же родители хотят, чтобы их ребёнок стал участником соревнований и делал спортивную карьеру на этом поприще, нужно быть готовыми к травмам и нервному перенапряжению у будущего чемпиона. Поэтому в самом начале пути важно определить вид боевого искусства и цели, ради которых мальчик начнёт посещать секцию.

• Что такое боевые искусства
• Какой вид единоборства выбратьДля ребёнка 4–5 летДля мальчика 6 летДля семилетнего отпрыска и старшеДля подростка
• Для ребёнка 4–5 лет
• Для мальчика 6 лет
• Для семилетнего отпрыска и старше
• Для подростка
• Отзывы родителей

Муай-тай

Муай-тай или же тайский бокс – очень эффективный вид единоборств для уличной схватки. У него более широкий арсенал приемов, если сравнивать с английским боксом. При этом каждый из этих приемов является сильным оружием практически против любого соперника. Осваивая муай-тай, ты будешь отрабатывать удары почти всеми частями тела (кроме, пожалуй, головы) подсечки, захваты. Чему в первую очередь учит это искусство, так это тому, что любой бой стоит стараться проводить исключительно стоя на ногах. И даже оказавшись на земле, нужно вставать на ноги как можно быстрее. Все техники довольно просты, но, если научиться им на хорошем уровне, можно дать бой даже мастеру единоборств.

Более сложный боевой арсенал, однако, требует и больших затрат времени. Практиковаться придется чаще. Если английским боксом заниматься можно и менее трех раз в неделю, то тайский потребует минимум три полноценные тренировки. Тут больше упора делается на координацию и моторику, а также дисциплину. Муай-тай – твой вариант, если есть возможность и желание уделить единоборствам чуть больше времени. Опытные мастера склоняются к тому, что он является идеальным видом борьбы в соотношении затраченных усилий и полученного результата.

Командование крав-мага

Крав-мага изначально была разработана, чтобы научить людей защищать себя в реальных жизненных ситуациях. Первоначально он был разработан Мони Айзик с дзюдо в качестве базы, и обеспечивает защиту от ножей и пистолетов в ситуациях, которые могут иметь место на улице. Тем не менее, команда крав-мага очень отличается, и между ними нет никакого сходства.

Стиль был разработан Ими Лихтенфилдом, и больше похож на боевое самбо, так как оба подвержены влиянию джиу-джитсу. Его немного сложнее освоить, поскольку это боевое искусство, и требуется больше практики, чтобы в совершенстве овладеть техниками и сделать их эффективными в реальных жизненных ситуациях.

Существуют некоторые удары, которые можно использовать для отключения противника, основанного на ударах по Муай Тай, поэтому они быстрые и тяжелые, но это не главное направление действия команды Крав-мага. Это также один из новейших стилей, которые были разработаны недавно, поэтому за ним не стоит особой истории.

В этом видео показаны некоторые приемы, которые можно использовать для разоружения противника:

Вот видео о классе команды крав-мага, так что вы можете иметь представление о том, чего ожидать, если вы решите записаться в класс:

Советы от профессиональных тренеров в видео выше.

Другие боевые искусства

Поскольку существует множество типов стилей боевых искусств, есть много других, которые могут вас заинтересовать, чтобы защитить себя.

• Грязный бокс Также известный как suntukan, это еще одно боевое искусство с Филиппин. Название только говорит о том, что для стиля нет установленных правил, и это y # 8220; пакость № 8221; во всех смыслах этого слова. Любая часть тела может быть использована, и даже разрушение конечности участвует в технике. Хотя он сосредоточен в основном на ближнем бою, он включает в себя множество техник, которые включают вооружение, чтобы защитить себя. В сегодняшнем ММА он также известен как бои клинч. Это лишь некоторые из основных понятий, связанных с грязным боксом.
• Муай Тай учит людей использовать восемь важных точек соприкосновения и применять их в качестве оружия. Эти восемь точек — руки, предплечья, голени, локти, ноги, колени и тело, чтобы держать их всех. Это боевое искусство полного контакта, которое требует подготовки тела для получения ударов, не будучи сбитым с ног. Для развития навыков муай тай может потребоваться много терпения и наказания, но извлеченные уроки определенно помогут вам оставаться в безопасности в бою. Это видео показывает как и # 8220; восемь видов оружия и # 8221; Они используются в Муай Тай
• Грейси Джиу Джитсу Этот стиль, также известный как бразильское джиу-джитсу, был разработан семьей Грейси, которая была успешной во многих спортивных состязаниях по боевым искусствам. Они разработали свой собственный стиль, которому учат во всем мире. Вот видео, которое показывает основы, от члена семьи Грейси,

Видео для грязного бокса:

Ссылка на видео для Муай Тай:

И видео для Грейси Джиу Джитсу:

Если вы хотите посмотреть видео о некоторых из наиболее часто используемых боевых искусств в уличных боях.

Кроме того, fightTIPS также имеет полезные видео, которые могут помочь вам выбрать стиль, который подходит именно вам, в дополнение к перечисленным выше:

Неважно, какой стиль боевых искусств вы выберете, важно, чтобы вы никогда не пренебрегали тренировками. Тело — это замечательная вещь, которую нужно регулярно тренировать и настраивать, чтобы быть готовым к таким ситуациям. Усилие, которое вы приложите, принесет вам тысячу раз результатов, когда они нападают на вас случайным образом на улице.

С другой стороны, из-за лени и того, что ваши мускулы засыхают, вам будет труднее защищать себя должным образом, одновременно пытаясь вспомнить, какие правильные движения есть. Благодаря практике техники становятся инстинктом, что вам никогда не придется думать о них в бою. Умственная и физическая подготовка являются ключевыми инструментами в любой форме самозащиты, и вы не получите ее, сидя на заднице и смотря телевизор.

Какие бывают боевые искусства?

Когда мы сказали, что видов боевых искусств сотни, мы не преувеличивали. Есть древние и современные, европейские и восточные, связанные с религией и те, в которых используется оружие. Перечислять все не будем: ты уснешь уже к середине.

Для общей картины скажем, что одна из основных классификаций делит боевые искусства по тем основным приемам, которые в них используются. Так, есть те, в которых преобладают:

• удары (например, боевое самбо или бокс);
• удары ногами (кикбоксинг или тхэквондо);
• удары локтем, коленом, всей рукой (карате, ушу и муай-тай);
• броски (дзюдо, джиу-джитсу);
• укладывание на лопатки (боевое самбо, вольная борьба и дзюдо).

Итак, с основными отличиями вроде разобрались. Но какое боевое искусство выбрать для самообороны? Мы отобрали несколько лучших вариантов, которые чаще всего преподаются в нашей стране.

Давай сейчас проведем короткую «презентацию» для каждого из них, чтобы, не вникая в нюансы, показать их особенности и узнать, какие бонусы, кроме +10 к крутости, они могут дать взрослому мужчине (это мы сейчас о тебе).

Айкидо

Поможет избавиться от «зажимов», вызванных сидячей работой

И откроет наш список, пожалуй, один из самых «пацифичных» видов борьбы, цель создания которого была в том, чтобы не только самому не пострадать, но и не причинить вреда нападающему.

Предупреждаем сразу: в айкидо нет приемов для нападения (так же как и соревнований по этому виду борьбы). При изучении этого современного японского боевого искусства важно научиться использовать энергию противника против него, чтобы сделать болевой захват или бросок, тем самым нейтрализовав его.

При этом «айкидо айкиду рознь», потому что насчитывается около 30 направлений этого искусства, и некоторые из них используют для тренировок деревянные мечи.

К слову, одним из главных «лиц» этого искусства является Стивен Сигал, но справедливости ради нужно отметить, что айкидо — не единственное в его «портфолио» боевое искусство. Многие специалисты отмечают, что айкидо очень хорошо в качестве дополнительного навыка после освоения какого-то другого искусства.

Бокс

Развивает реакцию и точность

Тренировки помогают научиться работать над дыханием, развивают скорость, реакцию, точность, а также мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Но и о минусах бокса забывать не стоит: кроме высокого риска получения травмы, спортсмены подвергаются риску развития боксерского слабоумия, когда из-за большого количества травм может развиться необратимое разрушение мозга.

Но если ты не нацелен подняться на боксерский олимп и ограничишься любительским уровнем, то уже после нескольких тренировок твой удар станет серьезнее и опаснее для потенциального противника, чем при нулевой подготовке.

Греко-римская борьба

Помогает похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему

Особенность борьбы в общем — в отсутствии ударов. Особенность греко-римской борьбы в частности — запрет на подножки, подсечки и захват ног руками при попытках уложить соперника на лопатки (что и является условием победы).

Тренировки по греко-римской борьбе включают в себя не только изучение различных захватов и бросков, но и силовые нагрузки и упражнения на гибкость (колесо, кувырки, стойка на руках и так далее), которые помогают не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить суставы.

Карате

Развивает реакцию и учит хладнокровности

Один из самых популярных и эффектных видов боевых искусств, который так любит кинематограф. Еще бы — так с ходу и не вспомнишь, в каком другом спорте можно научиться разбивать голой рукой глыбу льда.

И хотя в карате нет захватов и бросков, его все равно считают весьма полезным боевым искусством на случай драки в реальной жизни. Причем не только из-за мощных ударов руками, но и способности хорошо ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на действия противника, которым тебя научат на тренировках.

Кстати, о тренировках — их можно совершать и в одиночку, что можно считать большим плюсом по сравнению с другими, «контактными» видами боевых искусств. Занятия положительно скажутся на твоей потенции, и если захочешь, то освоить кикбоксинг после карате тебе будет гораздо проще.

Кикбоксинг

Улучшает работу сердца и осанку

Не исключаем, что ты влюблен в этот вид боевого искусства, причем уже очень давно. Примерно с того самого времени, как впервые увидел «Возвращение дракона», «Кровавый кулак» или другой классический фильм с брутальными парнями, которые одинаково хорошо надирают задницы соперникам и руками, и ногами.

Кикбоксинг бывает американским и японским и включает в себя элементы классического бокса и тхэквондо. И именно эта его особенность хороша не только в случае уличной драки, но и для общего развития тела, потому что во время тренировки махов, уклонов, ударов и поворотов тебе приходится задействовать почти все группы мышц.

ММА

Помогает освоить разные виды борьбы и победить стресс

Думаем, что ты уже в курсе, что MMA — это английская аббревиатура Mixed Martial Arts, что переводится как смешанные боевые искусства. И в нем есть практически все: работа в стойке, броски и борьба на полу. И правила, разумеется, тоже.

Сейчас в нашей стране ММА набирает бешеную популярность из-за поединка, о котором ты наверняка слышал, и потому что навыки, которые ты приобретешь в зале, могут пригодиться в случае уличного конфликта.

Но мы очень надеемся, что тебе повезет никогда не попадать в подобные ситуации, и одним из главных преимуществ занятий станет мирный способ избавиться от агрессии и стресса. А еще почувствовать себя гораздо увереннее, потому что ты можешь постоять за себя.

Муай-тай (тайский бокс)

Развивает стойкость и ловкость

Что лучше — классический бокс или тайский бокс? Не беремся выносить вердикт, но азиатскую версию еще называют «боем восьми конечностей», потому что, кроме кулаков, тебе разрешено бить ступней, голенью, локтем, коленями.

На родине этот спорт так любят, что даже отмечают день национального бокса муай-тай, да и за пределами Таиланда он пользуется популярностью (вспомни, сколько твоих знакомых уже ходят на тренировки?).

В тайском боксе важна скорость, которая пригодится тебе и за пределами зала, а еще он, так же как и другие единоборства, развивает стратегическое мышление при планировании тактики атаки.

И на случай, если у тебя возник вопрос что выбрать — тайский бокс или кикбоксинг, скажем, что между этими искусствами есть несколько технических отличий: так, в первом, в отличие от второго, можно бить коленом, локтем и рукой. А плюс это или минус — решай сам.

Самбо

Научит правильно падать самому и бросать других

Отечественная разработка, название которой происходит от сокращения двух слов — самооборона без оружия. Это настоящая «солянка» из различных единоборств — восточных и стран бывшего СССР.

На тренировках тебя научат бросать и удерживать противника, а также использовать различные боевые приемы. И да, помимо очевидного (самозащита), подобные занятия могут дать тебе еще один внезапный бонус: ты научишься правильно падать, тем самым значительно уменьшив свои шансы на «поскользнулся, проснулся — гипс». А ведь такая ситуация даже более вероятна, чем нападение хулиганов.

За и против боевых искусств для девочек

Гендерные различия в воспитании детей являются условием для разделения в будущем мужчин и женщин на слабый и сильный пол. Мальчиков учат быть сильными и смелыми, отчего они, вырастая, не склонны к рефлексии и имеют низкий уровень развития эмоционального интеллекта. Девочек учат быть нежными и сдержанными, поэтому большинство женщин имеют проблемы с подавленной агрессией и сложности с контролем над чувствами. Это психологические условия неадекватного формирования поведенческих паттернов в будущем. Спорт, в частности боевые искусства, являются отличным инструментом гармоничного воспитания личности как девочки, так и мальчика.

Выбор секции единоборств для девочки может быть полезен следующими условиями:

Боевые искусства — отличный способ выразить свою агрессию

управление чувствами. Все единоборства направлены не только на развитие физического, но и психического посредством философии. В основе восточных практик (кунг-фу, айкидо, джиу джицу) лежит понимание и ощущение себя. Занимаясь боевыми искусствами, девочки не просто выплёскивают злость, они получают ценный опыт управления эмоциями; физическое развитие. Единоборства укрепляют мышечный корсет, основная задача тренировки — это развитие выносливости. В ходе занятий ребёнок получает необходимую нагрузку на все группы мышц, а также отличную растяжку. На таких секциях нет риска испортить девочке фигуру, всё наоборот. Как показывает практика, женщины, которые в прошлом занимались боевыми искусствами, не только имеют привлекательную женственную фигуру, но и легче восстанавливаются после родов;

Занятия боевыми искусствами помогают добиться хорошей растяжки, сделать тело сильным и здоровым

здоровье. Боевые искусства — это отличный вклад в здоровье ребёнка, позволяющий провести профилактику большинства заболеваний суставов и позвоночника. Занятия данным видом спорта предотвращают развитие застойных явлений в организме, ожирения, зачатков атеросклеротических процессов в сосудах; развитие мышления. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста важным проявлением развития мышления является физическая активность. Иными словами, чем больше ребёнок двигается и активно играет, тем эффективнее развиваются его когнитивные и психические процессы. Это обусловлено тем, что общее развитие ребёнка имеет динамическую структуру и психическое не может развиваться отдельно от физического; приобретение уверенности. Боевые искусства позволяют развить у девочки ощущение уверенности в себе и своих силах. Это происходит в силу того, что ребёнок овладевает контролем над своим телом и разумом, ощущает свою физическую силу. Это даёт психологическую уверенность в собственной безопасности (безопасность — это одна из базовых потребностей личности, без удовлетворения которой невозможно развитие человека); самооборона. Это важное умение для современной девочки и девушки, так как реалии современного мира очень жестоки. Возможность физически защитить себя и действовать в экстренных ситуациях однажды может спасти ребёнку жизнь.

Боевые искусства помогут девочке защищать себя в обычной жизни

У единоборств существуют и некоторые недостатки, которые необходимо учитывать, отдавая девочку на секцию:

• травмы. Во время любых занятий спортом возрастает риск получения травмы — это могут быть как ушибы или растяжения, так и более серьёзные повреждения, например, переломы. Если ребёнок занимается боевыми искусствами профессионально и посещает соревнования, то риски увеличиваются. Немало спортсменов закончили свою карьеру после неудачных спаррингов или поединков. Для маленьких детей риски незначительны, а вот в более взрослом возрасте (12 и старше) возможны самые негативные последствия;
• хулиганство. Это скорее является следствием проблем воспитания, нежели результатом занятий боевыми искусствами, но всё вместе может приводить к тому, что девочка будет практиковать полученные навыки на других детях;
• ухудшение состояния здоровья. Если занятия проводятся неквалифицированным человеком или тренером, который не имеет допуска для работы с детьми конкретного возраста, возрастают риски ухудшения состояния здоровья. Это может быть связано с неправильной программой обучения, завышенными требованиями и высокими нагрузками, ведущими к развитию дегенеративно-дистрофических процессов позвоночника, воспалительных явлений хрящей и суставов, повреждению внутренних органов.

Крав мага

Это имеет гораздо более историческую основу и было разработано для Сил обороны Израиля Ими Лихтенфилдом, когда было сформировано государство Израиль. Первоначально он учил евреев, живущих в Чехословакии, защищаться, когда начались антисемитские беспорядки.

Основа боевого искусства направлена ​​на избежание конфронтации. Когда это невозможно, тогда нужно сосредоточиться на скорейшем завершении боя. Наступательные стратегии направлены на нападение на уязвимые участки тела, и многие удары могут привести к необратимым травмам и даже смерти. Учебный курс длится примерно пять недель и фокусируется на основных идеях:

• Профилактические атаки или контратаки как можно скорее.
• нацелены на уязвимые участки тела, включая глаза, горло, лицо, солнечное сплетение, колено и т. д.
• нейтрализовать противника как можно быстрее
• экологическое сознание, чтобы лучше защитить себя или обеспечить преимущества для атаки

Методы защиты оружия Крав Мага просты в освоении и даже легче в освоении, а их эффективное применение определенно может превратить бой в вашу пользу. На самом деле, вся основа крав-мага настолько проста в освоении, что можно научиться самообучению через книгу или DVD. Это выгодно тем, кто не может позволить себе занятия, которые могут быть очень дорогими. Это потому, что боевое искусство использует естественные реакции организма на опасные ситуации и показывает, как использовать их в своих интересах.

В этом видео показан лишь небольшой фрагмент техник крав-мага, которые вы изучите:

Крав-мага учит быстро реагировать, чтобы защитить себя, если присутствует несколько врагов:

Это видео является первым из пяти, где показаны основные моменты давления, на которые люди должны указывать, изучая крав-магу:

Много полезных советов в предыдущих видео.

Какой вид единоборства выбрать

Минимальный возраст, с которого начинают приём в секции боевых искусств — четыре года. Ранее с малышами занятия не проводят по причине неусидчивости и сложности в восприятии информации. Кроме того, скелет ребёнка в три годика ещё недостаточно устойчив и плохо развита координация движений, что чревато травмами либо ушибами.

Некоторые виды единоборств не допускают к обучению мальчиков младше 7–8 лет ввиду высокой травмоопасности (например, бокс)

Но даже отдавая мальчика на обучение боевому искусству в 4 года, не стоит ждать быстрых результатов. Первые 2–3 года ребят будут тренировать на уровне оздоровительных упражнений (прыжков, кувырков), после чего детей станут учить правильно падать. Истинную технику единоборства (и то на начальном уровне) ученикам преподают с возраста 10 лет, а с 12-летними подростками тренируются уже в полную меру.

Для ребёнка 4–5 лет

В столь юном возрасте детей в секциях единоборств приучают к работе в коллективе и к дисциплине. На первом плане — развитие гибкости и ловкости у малышей за счёт общей физической подготовки. Тренеры советуют отдавать 4–5-летних мальчиков в наименее травматичные виды боевых искусств — айкидо либо ушу.

Айкидо подходит для начальной стадии занятий единоборствами в раннем возрасте

• включает технику захватов, бросков и удержаний, главный принцип — направление сил соперника против него же;
• плюсы — не требует предварительной физподготовки, развивает подвижность и умение прислушиваться к своему телу, способность быстро анализировать ситуацию и манёвренность, соревнования носят бесконтактный характер;
• из минусов — не эффективно в уличных драках, сложности в исполнении отдельных элементов;
• противопоказания — сердечно-сосудистые заболевания, астма, эпилепсия, умственная отсталость, инфекции в стадии обострения.

Ушу — не только полезное, но и красочное боевое искусство Востока

Основные характеристики ушу:

• заключается в применении удушающих и захватывающих приёмов, бросковой и заламывающей техник, допускается использование специального оружия, главный принцип — избегать конфликтов, достичь гармонии с собой и миром;
• преимущества — подходит для медлительных детей, учит выносливости и концентрации внимания, упражнения направлены на развитие мышц всего тела, присутствуют элементы гимнастики и театрального представления;
• недостатки — сложность в выборе техники среди многообразия школ и направлений, непрактичность в обычной жизни;
• противопоказания — болезни опорно-двигательной системы, порок сердца, косоглазие.

Для мальчика 6 лет

В это время многие малыши начинают посещать школу, а другие — активно к ней готовиться. Занятия боевыми искусствами на данном этапе помогут мальчику осознать свою индивидуальность и стать смелее при знакомстве с новым коллективом. Ребёнку уже будет знакомо понятие дисциплины и необходимость выполнять требования учителей. Интересными вариантами единоборств станут дзюдо и джиу-джитсу, а также чуть менее популярная бразильская капоэйра.

дзюдо славится своими захватами и бросками

Дзюдо отличается следующим:

• предпочтение отдаётся захватам и броскам, отсутствуют удары по голове и туловищу, основной принцип — следование «мягкому пути» за счёт использования силы соперника;
• плюсы — помогает развить координацию движений и баланс тела в пространстве, тренирует логическое мышление и интуицию, делает выносливым и терпеливым, приёмы хорошо работают на практике;
• минусы — высокая степень физической нагрузки, риск травматизма;
• противопоказания — заболевания сердца, почек и глазные болезни.

Джиу-джитсу изначально было японским единоборством, позднее бразильские мастера внесли в него ряд дополнений. Детям рекомендуют заниматься классическим направлением борьбы, поскольку второй вариант полон сложностей.

Джиу-джитсу сложно применить в уличной драке

• основное внимание уделяется броскам и ударам, главный принцип — лишить «врага» равновесия и применить удушающий либо болевой приём;
• преимущества — развитие контроля над собственной силой, вывод излишней агрессии, борьба с неуверенностью в себе, бесконтактные методики для детей;
• недостатки — сложно найти методики для детей младшего школьного возраста, слабость ударной техники;
• противопоказания — болезни опорно-двигательной системы, заболевания почек, нервные расстройства.

Капоэйра — колоритное боевое искусство родом из Бразилии

Капоэйра — бразильское единоборство, имеющее ряд отличий:

• сочетает танцы, акробатику и игровые элементы, главный принцип — как можно дольше продержаться на ногах;
• плюсы — бесконтактная техника ударов, все положения и стойки выполняются на небольшом расстоянии от пола, развивается навык соблюдения дистанции, формируется правильная осанка и мышечный каркас;
• минусы — редкое боевое искусство, большие физические нагрузки;
• противопоказания — болезни сердца, заболевания глаз, почечная недостаточность, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Для семилетнего отпрыска и старше

В 7 лет боец уже готов самостоятельно принимать решение о выборе вида боевого искусства. На первый план выходит популярность единоборства среди сверстников и наглядное проявление мужественности в поединках. Нарядные костюмы, игровые элементы и прочая атрибутика отходят на второй план, а то и вовсе делают некоторые виды занятий непривлекательными для мальчиков. Чаще всего в возрасте 7–9 лет парни идут в секции по всем видам борьбы либо на самые известные восточные единоборства — японское карате и корейское тхэквондо.

Греко-римская борьба — олимпийский вид спорта

Греко-римскую борьбу в классическом исполнении можно описать так:

• положительные моменты — укрепление связок, развитие гибкости и координации, увеличение мышечной силы и выносливости, оттачивание способности быстро реагировать на атаки, усиление интуиции и логического мышления;
• отрицательные моменты — долгие и постоянные тренировки (не менее 4 раз в неделю), нельзя атаковать ногами;
• противопоказания — болезни, при которых запрещена любая физическая нагрузка (сахарный диабет, язва желудка, хронические заболевания, травмы головного мозга).

Вольная борьба пользуется широкой популярностью среди населения и поддерживается государством

Вольная борьба отличается следующим:

• дополнительно к захватам и удержаниям используются зажимы ногами и подсечки, основной принцип — положить противника «на лопатки» и не дать ему преимуществ;
• плюсы — безопасность в виду отсутствия ударной техники, нагрузка идёт на все группы мышц, мальчики получают уверенность в себе и способность постоять за себя, приобретается гибкость и ловкость, улучшается манёвренность и быстрота реакции;
• минусы — увеличение нагрузок с возрастом, риск повреждений и разрывов связок;
• противопоказания — болезни позвоночника, сахарный диабет, острые воспалительные процессы, заболевания нервной системы.

Тхэквондо разрабатывалось корейским военным Чой Кхон Хи на основе техник нескольких школ боевых искусств

А вот что характерно для тхэквондо:

• основной упор — на удары ногами и броски, прыжки и выставление блоков, главный принцип — возможность быстро и эффективно обороняться;
• позитивные моменты — требует подвижности и активности, помогает выплеснуть излишки энергии и побороть робость, развивает гибкость и координацию;
• негативные моменты — при неправильном подходе возможны растяжения связок, высок риск получения травм;
• противопоказано при эпилепсии, плоскостопии, сколиозе и астме.

Карате — весьма жёсткий вид боевых искусств

Карате популярно за счёт эффектных и действенных трюков:

• главные приёмы — махи ногами и удары руками по принципу «выставление блока-нанесение удара-выставление блока», основная задача — перейти из обороны в наступление;
• плюсы — развивается мускульная сила, тренируется выносливость и ловкость, улучшается координация и точность движений;
• минусы — жёсткая дисциплина, требуется большая выдержка и терпение;
• противопоказания — болезни сердца, повышенное или пониженное давление, заболевания нервной системы.

С 10–12 лет мальчика уже можно отправлять на занятия весьма серьёзными видами единоборств, которые не только разовьют ребёнка физически, но и помогут постоять за себя в случае опасности. Лучшими в этом плане будут классический бокс либо кикбоксинг, а также русские виды боевых искусств — самбо и рукопашный бой.

Бокс со временем может стать причиной множества травм у подростка

Бокс имеет такие особенности:

• положительные стороны — развитие быстрой манёвренности и хорошей реакции, оттачивание собранности и умения держать ситуацию под контролем;
• отрицательные стороны — высокая травмоопасность для головы, возможны постоянные физические перегрузки;
• противопоказания — заболевания сердца и нервной системы, болезни ЛОР-органов, язва желудка, заболевания щитовидной железы.

Кикбоксинг предполагает удары не только руками, но и ногами по корпусу противника

• техникой — удары наносятся не только кулаками, но и ногами по конечностям и корпусу противника;
• плюсами — развивается координация движений, усиливается интуиция, повышается выносливость и гибкость;
• минусами — техника уступает приёмам из бокса (для рук) и карате (для ударов ногами), мало методик для детей, высокий травматизм;
• запретом на занятия при болезнях сердца, кожных инфекциях, заболеваниях глаз и нервных расстройствах.

Самбо — российский вид единоборств, разработанный для сотрудников правопорядка

Для самбо (самообороны без оружия) характерны:

• приёмы — сходны с дзюдо, добавлены болевые удары по ногам и особая техника захватов;
• плюсы — запрещены приёмы на удушение, развиваются пластичность и стойкость, умение быстро реагировать, повышается физический тонус и мышечная сила;
• минусы — жёсткая ударная техника, травмоопасность для горла и глаз;
• противопоказания — сахарный диабет, болезни щитовидной железы, заболевания головного мозга и нервной системы.

Русский рукопашный бой имеет древнюю традицию и множество направлений

Русский рукопашный бой предполагает:

• нанесение ударов — руками с использованием подручных средств, используются броски из положения стоя и лёжа;
• позитивные моменты — разработан для применения к реальному противнику, учитывается физиология ребёнка, развивает выносливость и ловкость, целеустремлённость и физическую силу;
• негативные моменты — высокая травматичность для глаз, висков и основания черепа, мало школ и методик для детей;
• наличие противопоказаний — болезни сердца и суставов, заболевания нервной системы, нарушения в работе почек.

На мой взгляд, по мере подрастания мальчика можно знакомить его с новыми видами боевых искусств. К уже освоенным техникам нужно постепенно добавлять наиболее интересные парню техники, так у юного бойца со временем выработается свой неповторимый стиль. Обязательным условием считаю неподдельное желание самого ребёнка развиваться в выбранном направлении и отсутствие давления со стороны родителей.

Лучшие секции для девочек

Оптимальными видами единоборств для девочек можно считать те, которые направлены на самозащиту и не содержат агрессивной философии. Лучшими вариантами будут:

Айкидо — боевое искусство, основанное на обращении сил противника на него же

ушу — древнейший вид единоборств в мире, родиной которого является Китай. Во время занятий уделяется время не только физическим упражнениям, но и дыхательным практикам, через которые ученик постигает гармонии разума и тела. Все движения медленные и плавные, но представляют собой серию боевых приёмов. По степени физических нагрузок ушу можно сравнить с лечебной физкультурой, поэтому данный вид боевых искусств можно практиковать с самого раннего возраста; тхэквондо — вид боевых искусств, который зародился в Корее. В основе техники лежит философия покорности и уважения к старшим и товарищам по команде. В первую очередь тхэквондо — это восточное учение о спокойствии, уверенности и внутренней гармонии. На тренировках упор делается на активную работу ногами, которыми наносятся не только удары, но и ставятся блоки. Данный вид единоборств подойдёт активным девочкам с сильной нервной системой;

Тхэквондо основано на познании собственного спокойствия и достижения гармонии

карате — самый популярный вид боевых искусств, зародившийся в Японии. Данная система строится на приёмах самообороны с переходам на активную защиту. Карате для детей — это не просто вид боевых искусств, а физическая и духовная практика, позволяющая гармонично развивать своё тело и разум. Систематически посещая тренировки, девочки становятся уверенными в себе, учатся ощущать свои и чужие границы, преодолевают лень и развивают волю.

В карате плотно переплетаются приёмы самообороны и активного движения на противника

Кали или Эскрима

Этот стиль берет свое начало на Филиппинах и был разработан торговцами, которые живут там, чтобы защитить себя. Поскольку они были созданы обычным человеком и без образования, невозможно было зарегистрировать эти методы во время их первоначального создания.

Стиль использовался главным образом среди племен, которые жили на Филиппинах, но более современная версия была под влиянием испанской формы ограждения в 15-м веке. На него также оказал влияние силат, приехавший из других стран Малайзии. Стиль фокусируется на палочках и ножах, и вы можете импровизировать с другими предметами, которые вы можете найти в вашем окружении, когда вы находитесь на улице.

Методы учат тому, как эффективно использовать любой тип оружия типа палка или палка для эффективной защиты и атаки. И даже если вы не можете найти оружие у вас под рукой, те же принципы могут быть применены к бою без оружия, так как нож или палка — это просто продолжение руки.

Филиппины были культурой в основном клинков, так как они используют большие ножи в своей повседневной жизни. Это помогло боевому искусству продолжаться и по сей день. Некоторые изменения должны были быть сделаны, когда они были колонизированы испанцами, так как они запрещали гражданским лицам носить мечи в натуральную величину.

Они заменили свои мечи палками из ротанга и сохранили практику, чтобы они могли продолжать защищать себя. Искусство обычно передается через членов семьи и обучается на неформальных сессиях, что затрудняет прослеживание стиля в любой точке происхождения.

Это видео Atillo Balintawak, Великого Магистра Эскримы, который демонстрирует технику:

Вот еще одно видео, которое демонстрирует скорость двух мастеров Эскримы, когда они проверяют друг друга в импровизированной дуэли:

Это видео предоставляет основные приемы искусства, чтобы дать вам представление о том, что именно оно подразумевает:

Выше несколько видео, которые помогут вам лучше понять стиль.

Если ты уже освоил какой-то вид бокса, но тебе мало, или присутствует желание погрузиться в мир боевых искусств с головой, твой выбор – самбо. Это комплексный вид единоборств, что имеет множество плюсов, среди которых высокая эффективность, открытость, гибкость. Боевое самбо постоянно эволюционирует, появляются новые приемы и техники. Уже существующий арсенал настолько велик, что на освоение всего могут уйти годы. Это и борьба, и удары, и удушающие приемы. В самбо есть целый комплекс навыков для работников спецслужб, что включает также работу с оружием, методы задержания и другое. Но даже на обычных тренировках ты будешь получать очень много знаний, что касаются разных сфер.

Кому-то даже может показаться, что занятия по самбо дают слишком много лишнего. Обычному человеку, что просто хочет научиться самозащите, нет нужды знакомиться со всеми приемами. Тем более, что многие из них подходят исключительно для соревнований и в уличной драке будут неактуальны. Ведь обстановка в освещенном зале одна, а в условной темной подворотне совершенно иная. Да и при реальном нападении всегда важнее эффективность, а не техничность и красота движений.

Поэтому далеко не все, что ты изучишь на тренировках, может пригодиться в дальнейшей жизни. Но это не отменяет того факта, что самбо – прекрасный вариант, чтобы развить свое тело и дух до неимоверных пределов. Но для этого требуется очень много времени, терпения и сосредоточенности.

Повторимся, для того, чтобы дать отпор хулиганам и стать увереннее в себе, хватит и обычного бокса. Тайский даст уже больше навыков, но затрат усилий и времени потребует вдвойне. Но в долгосрочной перспективе осваивать его действительно эффективнее. А боевое самбо выбирай только если чувствуешь – это абсолютно твое, иначе рискуешь разочароваться в боевых искусствах.

А какие навыки самообороны есть у тебя? Какие ты только хочешь получить?

О чем не стоит забывать, если ты решишь заняться боевыми искусствами?

Прежде чем сделать свой выбор в пользу одного из перечисленного нами боевого искусства или какого-то другого (например, рукопашного боя или тхэквондо), не забудь, пожалуйста, о нескольких важных нюансах.

Занятия не гарантируют тебе победу в уличном бою

Единоборства не зря так называются — они учат тебя противостоять одному противнику. А в жизни, увы, подонки на улице привыкли нападать толпой. Поэтому хотя освоение навыков любого из видов борьбы и повысят твои шансы дать достойный отпор, но в подобной схватке у твоих соперников может оказаться оружие, и не будет никаких правил.

Никто не застрахован от травм

В некоторых искусствах есть сольные стили и направления, но даже в них ты рискуешь вывихнуть руку, отрабатывая прием. О спарринге даже и говорить не будем — синяки тебе обеспечены. Поэтому, прежде чем записаться в какую-то секцию, морально настройся на то, что может быть больно. Старайся внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред себе или партнеру.

Мудро используй свои знания

Сила — это ответственность. Мы говорили выше о том, что занятия боевыми искусствами помогут повысить твою уверенность в себе и избавиться от агрессии, и мы надеемся, что полученные знания ты будешь применять только в зале или в случае крайней необходимости. Потому что провоцировать конфликт ради того, чтобы покрасоваться или отработать новый прием «в живых условиях» — как минимум, неспортивно, а как максимум — подло.

Ну что, хочешь быть самым крутым парнем на районе?

Кадр из фильма «Кровавый спорт»

Какое боевое искусство самое эффективное на улице? Именно таким вопросом задается большинство мужчин, решающих выбрать для себя это крутое хобби.

Кстати, подобные тренировки могут быть полезными не только на случай «мало ли что», но и для улучшения самых разных твоих физических параметров — выносливости, реакции и координации.

Вот только как сделать выбор в пользу чего-то одного, когда различных школ, стилей и направлений — сотни? Ладно, допустим, ты не собираешься отправляться на Тибет, чтобы постигать секреты этого мастерства. Но вариантов того, что можно освоить в твоем городе, по-прежнему несколько.

Давай быстренько познакомимся с ними, узнаем о преимуществах разных искусств и о том, как найти что-то «свое» в этом длинном списке.

Английский бокс

Это оптимальный вариант для новичков, которые до этого не занимались никакими единоборствами. Бокс универсален, он дает хорошую базу навыков, которая поможет в дальнейшем легче освоить любое боевое искусство. Также он отличается простотой. Боксерские приемы очень эффективны, а их освоение занимает не так много времени, как во многих других видах борьбы. Поэтому, если у тебя нет огромного количества свободного времени, а научиться драться хочется как можно быстрее, и драться хорошо – твой вариант – именно классический бокс. К тому же, по нему несложно найти квалифицированного тренера практически в любом городе.

Чтобы на достойном уровне освоить все приемы, нужно примерно три года. Однако уже в начале тренировок ты получишь навыки, что пригодятся в любой неприятной стычке. Кто-то считает, что главным недостатком бокса является его ограниченность. В основном ты отрабатываешь удары и блоки руками, тогда как броски и удары ногами будут твоим слабым местом. Но, как показывает практика, это справедливо только в том случае, если тебе придется драться с каким-нибудь борцом. А вот арсенал техник обычного уличного хулигана крайне скуден и включает обычно достаточно кривые удары руками, изредка ногами. И, чтобы одолеть такого соперника, будет достаточно пары хорошо поставленных боксерских приемов.

Боевое самбо

Несмотря на название, это на самом деле российское боевое искусство, которое ориентировано в основном на боевые действия. В случае, если вы безоружны и вам необходимо покорить противника, борьба может предоставить вам лучший способ быстро и безболезненно завершить бой. На выбор предлагается три вида самбо, каждая из которых имеет свое уникальное вращение:

• Самбо Спорт: Это используется только в соревновательной борьбе.
• Самооборона самбо: Он используется для нанесения как можно меньшего урона атакующему.
• Боевое самбо: Это форма военного боя, которая используется для нанесения максимально возможного урона противнику.

Считается, что боевое самбо является наиболее эффективным в уличной драке, поскольку приемы используются в реальных военных ситуациях, когда жизни солдат угрожают. Так как это искусство борьбы в вашем сердце, важно, чтобы вы тренировали свои рефлексы и быстро реагировали на ситуации, угрожающие жизни, а также регулярно практиковали методы. Любая ошибка в вашей попытке может привести к вашей смерти, поэтому ключом является тщательное обучение с обученным учителем.

Самбо на самом деле означает САМОЗАЩИТА Без Оружия, что означает у # 8220; самооборона без оружия # 8221; и был разработан в 1920-х годах двумя людьми с очень разными стилями боя. Василий Ощепков и Виктор Спиридонов разработали разные виды искусства, которые объединили многие стили со всего мира, которые в конечном итоге были опылены в так называемом современном самбо.

Ощепков впервые выучил дзюдо в Японии, а Спиридонов имел опыт работы в греко-римской борьбе, вольной борьбе и многих славянских стилях борьбы. Они объединили свои усилия, чтобы улучшить рукопашный бой Красной Армии, чтобы лучше защитить себя от своих врагов.

Вот видео с некоторыми из техник, которые можно выучить во время сеанса боевого самбо:

И некоторые методы борьбы, которые оказываются частью боевого самбо.

Это видео показывает философию, лежащую в основе методов, используемых в боевом искусстве:

Проверьте три видео, если вы заинтересованы в этом боевом искусстве.

Отзывы родителей

Если честно, я бы так рано в единоборства не отдавала, туда только лет с 8. По многим причинам. Во-первых, для малышей это всё равно будет ОФП, только в кимоно. Во-вторых, если там будут отрабатываться боевые или бросковые техники, подумайте, насколько это нужно 5-летнему мальчику? А то потом такие каратеки в класс приходят и начинают без башки на всех приёмы отрабатывать для самоутверждения. В-третьих, у нас и взрослую секцию боевых искусств выбрать очень сложно (фуфла много), а уж детскую и подавно, я за 8 лет 4 секции перебрала, пока нашла адекватный стиль и адекватного тренера. И ещё, имхо: по моим наблюдениям, лет до 8–10 секция боевых искусств это чисто понт родителей, а по сути, базовая физподготовка, такая же, что будет в теннисе, хоккее или фигурном катании. Вот только школы тенниса, хоккея и коньков у нас значительно лучше развиты и преподавание более профессиональное.

Совсем недавно озадачились с мужем таким вопросом: в какую спортивную секцию отдать сына (5 лет). Сам ребёнок хотел в карате (я так поняла для него карате — любое боевое искусство, просто названий он других не знал). Походили по разным секциям, посмотрели, посоветовались с педиатром. В итоге выбрали Айкидо Айкикай. Ходим уже месяц (2–3 раза в неделю), сначала для ребёнка было сложно, много новых людей, различные упражнения, новые слова, дисциплина. Но сейчас уже бежит с удовольствием. Главная цель айкидо, это не атака — а самозащита, сила противника оборачивается против него самого. Каждое занятие начинается с ритуала поклона мастеру (тренеру), выражение послушания, благодарности. Потом идёт разминка и само занятие. В конце также поклон. Поощряется работа в команде, агрессия и негатив — наказывается. Дисциплина на занятиях железная. Хочу отметить, что за месяц тренировок ребёнок стал более уверенным, улучшилась дисциплина и координация движений. Поэтому, видя результат (пусть совсем пока не большой) мы будем заниматься айкидо.

Боевые искусства для мальчиков имеют обширный арсенал приёмов и методик. Главное — выбрать то, что подходит ребёнку по характеру и состоянию здоровья. Немаловажен и интерес самого отпрыска к единоборствам, в противном случае успехов будет добиться гораздо сложнее.

Пишу статьи на различные тематики

(4 голоса, среднее: 4.3 из 5)

Наша веселая группа Вконтакте о детках — подними себе настроение 🙂

Отзывы о боевых искусствах для девочек

Мой младший карате занимается. Там есть девчонки, которые уже по многу лет тренируются, к 12–14 годам уже коричневые пояса зарабатывают. При этом совершенно девочковые девочки, ничего мужланского в них не заметила. Стройные, с косичками:)

Моя второй год занимается каратэ. 🙂 с 4,5 лет. Ей оооочень нравится. (хотя этой мой бзик был, так как сама много лет занималась) Но решила отведу, понравится, пусть занимается, нет, пойдёт куда захочет. Ей понравилось, остались. (через 3 мес. после начала занятий 4 место на соревнованиях. (физически не осилила крупного мальчика) В группе было 2–3 девочки,в этом году они ушли, есть 2 которые редко ходят, 1 с братом. Моя одна среди мальчишек. 🙂 Ни на какие танцы и тд. не хотела, хотела на балет,но там у нас с 6 -7 лет. С сентября пойдёт на что-то типо этого. Худ. гимнастика или балет. Так что мне кажется главно чтобы ребёнку нравилось!!!!!!!!! Тем более в жизни пригодится! Моя оооочень уверенная стала.

Все зависит от характера ребенка. Моя старшая пол года ходила на тхэквондо. Бросили. Не ее это. Она девочка-девочка и бегает соответсвенно и движения все плавные и манерные. И жалко ей было бить людей) Сейчас посещает студию танца, там она как рыба в воде. А вот средняя сорванец. Отжаться, подтянуться, побегать на перегонки. Ей бы понравилось, но еще думаем.

Боевые искусства — полезные спортивные занятия не только для мальчиков, но и для девочек. Для маленьких леди лучше всего подойдут восточные единоборства, так как они исключают насилие, позволяют развить физическую культуру и дух «бойца». Дети, занимающиеся единоборствами, более уверены в своих силах, испытывают внутреннее состояние защищённости и проще переживают жизненные сложности.