Самые сильные руки

Почти все хотя бы раз покупали батарейки Duracell. У Duracell есть несколько моделей щелочных батареек. Стоит ли покупать самые дорогие и мощные или это пустая трата денег? И что там насчет довольно смелых рекламных обещаний?

Почему нельзя пропускать день ног

С другой стороны, слишком частое пропускание дня ног может привести к развитию дисбаланса и травмам.

Нужна еще одна убедительная причина? Выполнение унилатеральных упражнений (примеры приведем далее) не только построит вам мощные ноги, но и укрепит кор, а также улучшит координацию.

Нравится вам это или нет, но дня ног не избежать. А когда речь идет о наборе мышечной массы, регулярная смена упражнений так же эффективна, как и повышение интенсивности (рабочих весов), согласно исследованию, опубликованному в Journal of Strength and Conditioning.

Так что вот вам список лучших упражнений, отобранных экспертами MH; выбирайте по вкусу и регулярно вносите изменения в программу, чтобы прорабатывать весь низ со всех сторон.

Разбираемся, почему нельзя пропускать день ног.

Подробности в нашем материале.

Упражнения для ног — какие б вы ни выбрали — вызывают содрогание даже у самых увлеченных фанатов тренажерного зала, и не зря. Восстановительный период более длительный и болезненный. Результаты, которые появляются медленно, не так радуют в краткосрочной перспективе. А когда ваши «квадры» наконец соизволят вырасти, то 90 процентов года будут скрыты под джинсами. Отлично.

Почему тренировка ног так важна

Прежде всего, в день ног работают одни из самых крупных мышечных групп вашего тела, то есть база всей физической подготовки. Тренировать ноги — значит сжигать больше калорий, повышать уровень тестостерона, увеличивать результаты во всех «больших» упражнениях, улучшать подвижность суставов и, конечно же, наращивать силу, мощность и массу.

Вы можете этого не знать, но проработка мышц низа также очень важна для здоровья мозга и нервной системы. Ноги посылают важные сигналы в мозг, которые помогают вырабатывать нейронные клетки (необходимые для преодоления стресса и адаптации к трудностям), особенно при выполнении упражнений с отягощениями, как показало исследование, опубликованное в журнале Frontiers.

Многие удивятся тому, что самые ёмкие в мире щелочные батарейки называются не Duracell, Energizer и Varta, а «Два оленя» — Pairdeer.

Хоть эти батарейки не продаются в России, я их добыл и протестировал.

Начну со сравнения Pairdeer Premium с самыми дорогими щелочными батарейками. На диаграммах показано сравнение по отданной энергии в мВтч (среднее по двум экземплярам). Синие столбики — разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики — разряд до 0.9 В эквивалентом сопротивления 5.1 Ом для AAA и 3.9 Ом для AA.

Отличия между батарейками не велики (GP Ultra Plus AAA отстаёт от Pairdeer Premium AAA всего на 3.5%, а отличие ёмкости «худших» и «лучших» батареек не превышает 20% у AAA и 10% у AA), но всё же Pairdeer Premium на сегодня — самые ёмкие щелочные батарейки в мире.

Производит их китайская компания «Zhongyin (Ningbo) Battery».

Есть три типа батареек Pairdeer — Super, Ultra, Premium.

На сайте производителя для всех батареек указана только ёмкость в миллиампр-часах при разряде током 10 мА до 0.8В. Для AAA это 1300, 1300, 1320 mAh, для AA — 2900, 2950, 3000 mAh. Мои измерения показали существенное отличие топ-модели Premium и небольшие отличия между Super и Ultra (только не сравнивайте миллиампер часы с миллиаватт-часами!).

Хоть я и написал, что эти батарейки не продаются в России, на самом деле это не совсем так. Леруа Мерлен продаёт батарейки в пачках по 10 штук под названием «Pairdeer Alkaline» (судя по результатам моих измерений, это Pairdeer Super).

Самые ёмкие Pairdeer Premium продаются под названием «Фотон X» (я писал о них).

Zhongyin (Ningbo) Battery производит батарейки для множества брендов. Если верить надписям на упаковках, это, в частности, Lexman, aro, «Тест на правду». Кроме того, есть дочерняя компания «Ningbo Battery & Electrical Appliance», производящая батарейки для Navigator, Globus, Perfeo, Auchan.

Вот так китайцы тихонечко и пока на чуть-чуть опередили все ведущие мировые бренды.

Современная техника всё чаще оснащается аккумулятором. Однако батарейки всё ещё присутствуют на прилавках магазинов. Неудивительно, ведь они требуются компьютерным манипуляторам, некоторым геймпадам, пультам для недорогих квадрокоптеров и прочим устройствам. Давайте же рассмотрим лучшие батарейки среди присутствующих в российских интернет-магазинах.

На что обращает внимание рядовой покупатель при покупке батареек? Опрос показывает, что пользователи называют продавцу типоразмер и желаемого производителя, редко – то, для чего предназначаются батарейки (пульт, весы и пр.). А ведь если однажды разобраться в этом многообразии, можно не только сэкономить, но и продлить срок эксплуатации.

В широком смысле источники энергии делятся на одноразовые и многоразовые. Для последних необходимо приобрести зарядное устройство. По типу гальванические батарейки подразделяются на солевые, щелочные (алкалиновые), литиевые, ртутные и серебряные. Следующая важнейшая характеристика – это типоразмер. Самые популярные два вида – это цилиндр и кнопка (таблетка). Для удобства цилиндрических батареек общепринята буквенная маркировка. Например, всем известные пальчиковые батарейки имеют аббревиатуру АА, а мизинчиковые — ААА. Другие востребованные типоразмеры – C, D и 9V. Аккумуляторные элементы также имеют подвиды: никель-кадмиевые, никель-металлогидридные, литий-ионные.

5 Xiaomi Rainbow 7 Hitachi Maxell

Лучшее сочетание цены и функционала
Страна:
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

Думаете, что все мизинчиковые батарейки на один цвет? Известный производитель доказывает, что это не так. В данном наборе находятся 10 единиц товара, которые имеют разное дизайнерское оформление. Это очень удобно, если использовать источники энергии сразу в нескольких устройствах. Вы всегда будете знать, где что установлено и как долго работает.

Что касается химического состава, то он считается экологичным. Изготовитель, китайский филиал фирмы Hitachi Maxell, утверждает, что в нем нет кадмия и ртути. Оболочка корпуса ААА повышенной надежности, поскольку является двухслойной. Причем один из них отлично впитывает и удерживает жидкость, защищая при перегревании от протечек. Еще одно свойство – предусмотренное предохранение от короткого замыкания. Рассчитано такое алкалиновое приспособление реальной емкостью 1000 мАч на срок службы 7 лет.

26 лучших упражнений дня ног

В исследовании, опубликованном в «Journal of Strength & Conditioning Research», ученые оценили мышечную активацию в трех унилатеральных упражнениях со штангой: приседание в выпаде (ножницах), приседание на одной ноге и болгарский сплит-присед (ножницы с задней ногой на скамье). Хотя все три упражнения в равной степени направлены на квадрицепсы и ягодицы, именно это движение особенно эффективно для бицепсов бдере. «Если штанга на спине заставляет вас чрезмерно наклоняться вперед, попробуйте фронтальный вариант или возьмите в руки гантели», — советует Филипп Леонард, старший тренер Ten Health & Fitness.

• Разместите штангу на плечах (как в обычном приседании) и встаньте спиной к скамье, разместив на ней стопу одной ноги.
• Приседайте на другой (рабочей) ноге, пока колено отставленной на скамью почти не коснется пола.
• Разгибая переднюю ногу, вернитесь в исходное положение.

Подъем на носки сидя

«Когда вы делаете это упражнение сидя, больше всего работает камбаловидная мышца, — объясняет Джонатан Дик, старший тренер в Equinox Kensington, — Укрепление икроножных мышцы поможет в лечении синдрома «расколотой голени», если вы слишком много времени проводите на беговой дорожке».

• Сядьте на скамью, положив перед собой на полу блин от штанги и разместив на нем переднюю часть стопы.
• Положите на колено гантель или блин, поддерживая отягощение обеими руками.
• Поднимите пятку рабочей ноги как можно выше, сделайте паузу, затем опустите обратно.

Румынская становая тяга

«Это отличный вариант традиционной становой, который фокусирует нагрузку на ягодицах и верхней части бицепсов бедер», — объясняет Леонард. Подобные упражнения для сгибателей бедра серьезно улучшить вашу скорость в спринте. После восьми недель тренировок, направленных на развитие сгибателей бедра, участники исследования, проведенного Университетом Флориды, обнаружили, что их показатели в спринте и челночном беге улучшились примерно на четыре и девять процентов соответственно.

Встаньте прямо, взяв штангу как в обычной становой (только вес поменьше).
Держа спину прямой и немного сгибая ноги в коленях, отводите таз назад и опускайте штангу, насколько позволяют натягивающиеся бицепсы бедер. Затем вернитесь в исходное положение.

Кубковое приседание («гоблет-присед»)

Вы получаете всю пользу для развития мышц нижней части тела, которые дают традиционные приседания, и одновременно прорабатываете плечи и руки. «Приседание с гантелью или гирей — отличная альтернатива для тех, кому не хватает подвижности плечевых суставов для удержания штанги на плечах, — говорит Дик, — Удержание отягощения перед собой заставляет больше работать кор и квадрицепсы».

• Встаньте прямо, держа гантель или гирю в согнутых руках перед грудью, ноги шире плеч.
• Стараясь не наклоняться, приседайте, опуская локти между коленей. Затем поднимитесь в исходное положение.

Выпад в сторону со штангой

Боковые выпады прорабатывают приводящие и отводящие мышцы бедра, что делает это упражнение особо полезным для резких разворотов, необходимых в американском футболе, регби, баскетболе и лыжном спорте. «Если вам трудно держать корпус вертикально, попробуйте подложить маленький блин под пятку нагружаемой ноги, — советует Леонард. — Это облегчит движение для тазобедренного сустава и поможет сохранять правильное положение корпуса».

• Встаньте прямо, разместив штангу на плечах, как в обычном приседании.
• Сделайте шаг в сторону правой ногой и, сгибая ее, опуститесь вниз, левая нога остается прямой. Затем, разгибая правую ногу, поднимитесь в исходное положение.

Наклон со штангой на плечах («Доброе утро»)

«Отличное упражнение для мышц задней цепи, укрепляющее бицепсы бедер и ягодичные, а также кор, — объясняет Дик, — Если хотите максимально включить ягодицы, расставьте ноги шире плеч (стойка «сумо»)».

• Разместите штангу на спине, как в приседании. Убедитесь, что лопатки отведены назад, чтобы гриф лежал на трапециевидных мышцах.
• Напрягите пресс и медленно наклонитесь вперед. Сделайте паузу в нижней точке, затем выполните обратное движение.

Обратный выпад с тренировочными канатами

Обратные выпады обладают всеми преимуществами обычных выпадов, но гораздо легче для коленей. «Если вам не хватает сложности и хочется усилить акцент на ягодицах, попробуйте делать это упражнение на низком ящике (степ-платформе), шагая назад и вниз на бОльшую глубину», — советует Леонард.

• Возьмите в руки тренировочные канаты, расставьте стопы на ширину плеч, немного согните ноги в коленях.
• Начните делать — и продолжайте в течение всего подхода — упражнение «Волна» с канатами, поочередно поднимая и резко опуская руки. Также, чередуя ноги, добавьте обратный выпад.

Приседание на одной ноге («Пистолетик») с гирей

«Тяжелое, но крайне эффективное унилатеральное упражнения, развивающее стабильность и подвижность тазобедренных суставов (что очень полезно для обычной жизни)», — говорит Дик. .

• Держите гирю обеими руками у груди.
• Поднимите одну ногу вперед, опуститесь в приседание на другой. Затем поднимитесь обратно — по-прежнему не касаясь свободной ногой пола.

Ягодичный мостик на скамье

Ягодичный мостик, как это ни странно, качает ягодичные. Возможно, вы изо всех сил не интересуетесь, как выглядит ваш зад, но следует знать, что слабые ягодицы негативно влияют на механику движения всей ноги, что создает проблемы для коленных и голеностопных суставов (и подводит в мужицких приседании и становой). «Перед началом подъема напрягите кор, — учит Леонард, — А в верхней точке обязательно сократите ягодицы как можно сильнее, задержавшись хотя бы на дольку секунды».

• Разместите верхнюю часть спины на скамье, закатите штангу на бедра, затем согните ноги в коленях, подставив стопы ближе к ягодицам.
• Напрягите все стабилизаторы корпуса (кор) и поднимайте таз, пока корпус и бедра не вытянутся в прямую линию. Вернитесь в исходное положение.

Сгибание ноги на тренажере

«Это упражнение прицельно прорабатывает бицепс бедра, что полезно для здоровья коленного сустава, — объясняет Дик, — Более сложный вариант — эксцентрические повторения: двумя ногами поднимаете отягощение, а опускаете только одной. Это позволит вам хорошенько нагрузкить мышцы каждой ноги без риска получить травму».

• Лягте лицом вниз на скамью тренажера так, чтобы упереться в валик (поднимаемого рычага) нижней частью голени.
• Согните рабочую ногу в колене, стараясь подтянуть ее пятку как можно ближе к спине. Затем вернитесь в исходное положение.

Становая тяга на одной ноге

Унилатеральные (умное название односторонних) движения заставляют ваши мышцы (и мозг) работать интенсивнее из-за необходимости сохранять равновесие. Мышцы активизируются быстрее, то есть развивается такое качество, как скорость нарастания силы (СНС). Исследование, опубликованное в «European Journal of Applied Physiology», показало, что унилатеральные упражнения повышают СНС на 40–60 процентов.

Встаньте прямо, держат гантели в опущенных руках перед бедрами.
Перенесите весь вес на рабочую ногу и, немного сгибая ее в колене, наклонитесь вперед. Нерабочую ногу при этом поднимайте назад — для равновесия. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение.

Разгибание ног на тренажере

Поставьте его в конец тренировки — идеальный финишер (добивающее движение) для квадрицепсов. «Не пренебрегайте изоляцией, это упражнение с возрастом поможет защитить колени, — говорит Дик, — И вновь попробуйте негативные повторы: поднимайте вес двумя, опускайте одной».

• Сядьте в тренажер для разгибания ног, заведя голени под валик.
• Разгибайте ноги в коленях, поднимая вес. Старайтесь не дергаться и работать изолированно квадрицепсами.

Толкание саней (тренировочных, с грузом)

Толкание саней (с отягощением)

Men Today UK

Независимо от того, какова ваша конечная цель — повышение выносливости, силы или набор функциональной мышечной массы (или все сразу) — сани помогут любому. Риск получить травму минимален, и вы также быстрее восстановитесь, поскольку это «концентрическое» движение, говорит Леонард. «Мышечная болезненность в основном возникает после упражнений с подчеркнутой эксцентрической фазой, например, опускание в присед. После толкания саней (даже очень тяжелых) восстановление будет более быстрым, чем после приседания или становой». Прогрессировать просто: либо увеличивайте вес, либо толкайте быстрее.

• нагрузите сани и встаньте за ними, взявшись за рукояти. Наклонитесь и зафиксируйте в нейтральном положении шею и спину. Работать вам необходимо только ногами;
• просто толкайте сани вперед, стараясь двигаться равномерно. Выполняйте подходы по 60 секунд, отдыхая между ними тоже по 60 секунд.

Прогулка фермера

Не стоит недооценивать переноску тяжестей — она нагружает все тело, от дельт до икр. «Можно сказать, что это ходячая планка, — объясняет Дик, — Для правильного выполнения прогулки фермера вам нужно сохранять стабильное положение корпуса, правильную осанку».

• возьмите две самые большие гантели в вашем зале. И идите, гордо развернув плечи;
• когда гантели выпадут из ваших мощных рук, остановитесь и немного передохните. А потом принесите снаряды на место.

Сумо-присед (приседание в широкой стойке)

Внесите вариацию в свою программу приседаний с помощью сумо, чтобы дать дополнительную нагрузку приводящим, отводящим и ягодичным мышцам. Большинство людей может приседать глубже в широкой стойке, что стимулирует рост мышц и улучшает растяжку.

• разместив штангу на спине, встаньте в широкую стойку (стопы шире плеч);
• следя за тем, чтобы не выгибать спину, присядьте до параллели бедер полу. Затем вернитесь в исходное положение.

Подъем на грудь и толчок штанги

«Если ваша цель — развитие скорости и мощности мышц ног, то без этого не обойтись, — объясняет Дик, — Любимое упражнение спортсменов-спринтеров, таких, как Усэйн Болт. Конечно, оно требует хорошей координации и технического мастерства».

• встаньте перед штангой, как в становой (только вес возьмите поменьше). Наклонитесь и немного присядьте, чтобы взяться за гриф на ширине плеч;
• с помощью согласованного динамического разгибания спины и ног поднимите штангу на грудь (передние дельты);
• подсядьте и, быстро разгибая ноги, вытолкните штангу на вытянутые руки над головой. Затем аккуратно верните снаряд обратно на пол.

Гакк-приседание

Поможет добиться желанного прироста медиальной широкой мышцы бедра (vastus medialis) — той самой «капли» над коленом. Если вам плевать на эстетику, прорабатывайте ее потому, что она — ключевой стабилизатор колена (то есть бережет здоровье коленного сустава). .

• встаньте прямо, держа штангу в опущенных руках за спиной. Ноги на ширине плеч;
• держа голову поднятой и спину прямой, приседайте, пока бедра не будут параллельны полу. На выдохе поднимитесь в исходное положение.

Выброс («Трастер»)

«Если у вас не получается освоить тяжелоатлетический толчок, выбросы могут стать отличным выбором для развития взрывной силы», — объясняет Дик. Он предлагает использовать это движение в качестве завершающего тренировку кардиоупражнения, выполняя 5–10 повторений в начале каждой минуты на протяжении 5–10 минут.

• встаньте прямо, удерживая две гантели на плечах.
• опуститесь в присед, а затем с ускорением поднимитесь и вытолкните гантели на вытянутые руки над головой.
• опустите гантели обратно плечи и повторите.

Прыжок в длину с места

Упражнение для развития мощности, которое улучшает реакцию быстросокращающихся мышечных волокон во всем теле, особенно в ягодицах, квадрицепсах, бицепсах бедер и икроножных. «Если хотите развить взрывную силу ног, плиометрические упражнения — лучший выбор, — говорит Леонард, — Чтобы снизить нагрузку на коленные суставы, старайтесь прыгать вверх и вперед».

• встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Присядьте, отводя руки назад;
• выпрыгните как можно дальше вперед, приземляясь на всю стопу.

Что же обещают нам маркетологи Duracell?

А маркетологи обещают нам невиданные ранее возможности. Даже самые простые Duracell Alcaline должны работать до 10 раз дольше. Professional — до 15 раз дольше. Ultra — до 20 раз дольше. И Optimum аж до 30 раз дольше, а также могут выдавать Экстра мощность.

Очень смелые показатели! Но в 10-15-20-30 раз дольше чего? И что там насчет экстра мощности у батареек Duracell Optimum? Все самое интересное и важное в таких случаях обычно указано мелким шрифтом. Сравнение времени работы всех батареек оказывается идет с обычной солевой батарейкой при работе в цифровом фотоаппарате. Да и данные тут по результатам теста аж 2015 года.

Кто не знает, солевые батарейки – это самый дешевый тип батареек с очень плохими характеристиками. Стоят они копейки, емкость очень маленькая, способны работать только в маломощных устройствах и склонны к протеканию. Да и срок их хранения обычно всего 2-3 года. У щелочных – обычно 10 лет. В общем, одни минусы. Сейчас применение солевых батареек вряд ли где-то имеет смысл. А уж о том, что существуют цифровые фотоаппараты, которые могут работать на солевых батарейках, я не слышал никогда. Может лет 15-20 назад и были такие. Про фотоаппараты со вспышкой даже и говорить не стоит, вспышку солевые батарейки не потянут. Один-два пыха и все. В этом режиме можно было бы написать, что батарейки Duracell работают и в 1000 раз дольше. И это было бы правдой. Это, как сравнивать, например, автомобильный двигатель при его работе в автомобиле и в самолете. Самолет он скорее всего даже не сдвинет с места. Тут примерно тоже самое.

Фраза «до 10 раз дольше», это не значит, что «в 10 раз дольше». 5-6-7 и даже 2 – это все «до 10», так что все формальности со стороны Duracell соблюдены.

Насчет Экстра мощности у Duracell Optimum сказано, что она может быть обеспечена при работе батареек в определенных устройствах. И для разных устройств может отличаться. Что входит в перечень определенных устройств не уточняется.

Но даже исходя их этих несколько абстрактных цифр будет логично предположить, что батарейки серии Duracell Ultra проработают примерно в 2 раза дольше, чем самые дешевые Alcaline. А батарейки Optimum превзойдут Alcaline аж в три раза.

4 Camelion Plus Alkaline

Большая емкость
Страна: Германия (производится в Китае)
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

Главная отличительная особенность алкалинового источника питания – емкость 2800 мАч, вследствие чего рабочие качества являются одними из лучших среди пальчиковых моделей. Вес батарейки всего 12 граммов, поэтому даже несколько штук, помещенных в стандартные ячейки приборов, не утяжеляют мелкую бытовую технику. Металлический корпус изделий типа АА эргономичен, по форме ничем не отличается от моделей-аналогов. Электролит находится в полностью герметичном мини-контейнере, который не деформируется в процессе правильной эксплуатации, не подвержен коррозии.

В продаже можно найти блистеры и упаковки по 2-24 штуки. Максимально востребована щелочная модель в технике с большими энергозатратами. При этом ее рабочий цикл является длительным. Однако в процессе применения и хранения следует придерживаться оптимального температурного режима – от -10 до +40 градусов.

Маркетологи Duracell рулят

За что можно поставить Duracell твердую пятерку, так это за работу их маркетологов. Компания Duracell занимает лидирующую позицию на рынке щелочных элементов питания и в России и в мире по объему продаваемой продукции. Каждая третья из покупаемых в мире щелочных батареек произведена компанией Duracell, они занимают примерно треть мирового рынка в этом сегменте. Бренд Duracell – самый узнаваемый в этом сегменте. Заяц Duracell безусловно сделал свое дело. Ну а то, что в рекламе говорится одно, а по факту все немного не так – это уже дело десятое. Заяц Duracell круче всех, зайца знают все!!!

4 ROBITON Lithium Profi CR123A

Лучшая морозоустойчивость
Страна:
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

Отличный продукт от российского производителя. Батарейка соответствует типоразмеру CR123A. Такая нередко вставляется в светодиодный фонарик. Впрочем, гораздо чаще подобный элемент питания необходим охранно-пожарных датчикам, поисковым маякам и приборам автономной телеметрии. Несложно заметить, что эта батарейка может эксплуатироваться даже на улице, в том числе в холодное время года. Вот почему столь важна главная особенность данной модели — морозоустойчивость.

В остальном это типичный элемент питания, исполненный по литий-диоксидно марганцевой технологии. Рабочее напряжение батарейки составляет 3 В. Измерения покупателей показывают, что в действительности значение если и отличается от заявленной цифры, то не очень сильно. Проверка холодом тоже проходит без каких-либо проблем.

5 GP Lithium CR123A

Идеальное решение для фотоаппаратов
Страна:
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

Фотолюбители выбирают самые проверенные расходные материалы для своих фотоаппаратов, вспышек, к числу которых принадлежит и данная модель. Литиевое изделие получило износостойкий корпус, который вместе с содержимым весит всего 16 граммов. Форма стандартная, размер CR123А, поэтому при установке неприятных неожиданностей не возникает. Дополнительно батарейка оснащена встроенным механизмом безопасности, что делает ее экологически привлекательной для пользователей.

1 Duracell Basic

Минимальные потери в течение срока хранения
Страна:
Средняя цена: 350 руб. (за 2 шт.)
Рейтинг (2022):

Алкалиновые батарейки от «Дюраселл» серии «Базис» отличаются повышенными энергоемкими характеристиками, благодаря которым они удостоились номинации в рейтинге. Пользователи подтверждают, что данные элементы с напряжением 1,5 В способны в течение длительного времени подпитывать различные приборы.

Рекламные слоганы заявляют, что эти щелочные батарейки могут проработать до 10 раз дольше в сравнении с аналогами. Производитель подчеркивает, что в случае, если они не используются, остаются максимально заряженными на протяжении 10 лет. В отзывах положительно оценивают работу и срок службы устройств, а также доступность и типоразмерный ряд — АА, ААА, C, D, 9V.

3 Energizer Max+Power Seal

Длительное время держат заряд
Страна:
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

Данная разновидность батареек востребована за счет способности медленно разряжаться, длительное время надежно работать в устройствах разных видов. Они относятся к пальчиковому типу и приобретаются в упаковках по 2-16 штук. Щелочное изделие герметично запечатано, поэтому внешние факторы (влага, грязь) не ухудшают его рабочих свойств даже при длительном хранении. Саморазряд при хранении без эксплуатации несущественный.

Как отмечают владельцы источников питания, модель АА держит заряд в 1,5-2 раза дольше даже по сравнению с моделью ААА этого же бренда. Рабочее напряжение поддерживается на стандартном уровне 1,5 В. Модель рассчитана на эксплуатацию до 10 лет. Использованные батарейки возможно без протечек хранить до 2 лет. Минус, по мнению потребителей, – завышенная стоимость источников энергии.

4 GP Rechargeable 1000 Series AAA

Работоспособность после длительного хранения
Страна: Китай (производится в Сингапуре)
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

Мизинчиковая модель отличается не только суперкомпактными размерами, но и привлекательной минимальной емкостью 950 мАч. Примерно такое же значение, как показывают тесты, можно рассматривать и в качестве номинального показателя. Здесь применена улучшенная технология LSD, которая обеспечивает аккумуляторному элементу низкий саморазряд.

К достоинствам никель-металлогидридной модели пользователи относят количество полных рабочих циклов до 500, которые в совокупности с большой емкостью предоставляют возможность комфортно эксплуатировать технику с повышенными энергозатратами. Еще один положительный момент – сохранение рабочих качеств аккумулятора ААА, если он длительное время не использовался. Для продолжения применения не требуется подзарядка в случае наличия частичного энергоресурса. Поэтому следует учитывать, что после 2 лет хранения без эксплуатации остается не больше 30% заряда.

3 ФАZА BL-5, тип CR2025

Отличный пример импортозамещения
Страна:
Средняя цена: 250 руб. (за 5 шт.)
Рейтинг (2022):

Батарейки под брендом ФАZА пока встречаются в магазинах достаточно редко. Сейчас под этой торговой маркой проще всего найти элементы питания CR2025. Но уже по ним можно сказать, что этот продукт ничем не уступает своим более именитым конкурентам. Некоторые люди используют эти батарейки в заднем велофонаре. Другие вставляют их в пульт ДУ для вентилятора. Нередко они применяются и в кнопке для дверного звонка. И это только первые примеры, которые приходят на ум! Как бы то ни было, а покупатели пишут лишь хвалебные отзывы, так как элементов питания хватает достаточно надолго.

Как и полагается, каждая батарейка ФАZА выдаёт ток напряжением 3 В. Она является литиевой, именно в этом заключается секрет долгой работоспособности. Также нельзя не отметить невысокую стоимость — один элемент питания обходится в 50 рублей или даже меньшую сумму (всё зависит от конкретного интернет-магазина).

Роберт Фёрстеманн — человек с сильными ногами

Сегодня я хочу вас познакомить с немецким трековым велосипедистом по имени Роберт Фёрстеманн, который прославился на весь мир не только своими спортивными достижениями, но и невероятно огромными ногами. За свои мясистые квадрицепсы Роберт получил прозвище Квадзилла, и сейчас вы поймёте почему.

Роберт Фёрстеманн является немецким трековым велосипедистом

Трековый велоспорт выглядит примерно так

В отличии от обычных велогонок, в трековом велоспорте высоко ценится не столько выносливость, сколько силовая мощность спортсменов. И особенно это верно для трековых спринтеров.

Но у Роберта для победы есть всё необходимое, включая гигантские ноги

Обхват одной его ноги составляет 74 сантиметра

Эти ноги принесли ему много побед по всему миру, включая бронзовую олимпийскую медаль, полученную на летних Олимпийских играх в Лондоне 2012 в дисциплине командный спринт

Рост спортсмена составляет 174 см, а вес 95 кг

У Роберта есть страничка в Инстаграм*, которая может похвастаться почти 90-тысячной аудиторией подписчиков

Конечно такие ноги не были даны ему от природы, а являются плодом постоянных тяжёлых тренировок

Какая разница насколько непропорционально по сравнению со всем телом выглядят его ноги, пока они приносят ему победы?

Желаем Роберту новых побед и более мощных ног.

Сравнение Duracell с солевыми батарейками

Помните про сравнение с солевыми батарейками? Мы купили три упаковки солевых батареек в одном из известных сетевых магазинов. Выбрали специально самые дешевые модели, так сказать самый хлам. И прогнали их на токах 0,2 и 1 Ампер. Вот что по итогу. Если то, что серия Alcaline до 10 раз лучше солевых, еще как-то можно притянуть. То обещанного преимущества в 15, 20 и 30 раз батареек Professional, Ultra и Optimum нет даже близко.

На токе 1 Ампер солевые батарейки умирают практически сразу. Тут преимущество у щелочных будет и в 10 и в 20 и даже в 100 раз, если протестировать их с нагрузкой ампер в 5, например. Но никому в здравом уме не придет мысль использовать солевые батарейки в таких мощных устройствах. Они для этого не предназначены. Даже 0,2 Ампера – это много для солевых батареек, их ниша – это устройства с потребление в единицы-десятки мА, не больше.

2 GP Super Alkaline AAA

Высокий покупательский спрос
Страна:
Средняя цена: 350 руб. (за 4 шт.)
Рейтинг (2022):

Популярный у потребителей бренд выпускает преимущественно качественные алкалиновые источники питания, которые обычно применяются в мелких бытовых электронных или аудиоустройствах. Типоразмер ААА позволяет эффективно использовать изделие в детских игрушках, фонарях, пультах ДУ, рациях или системах сигнализации. Производитель предусмотрел удобные упаковки по 2, 4, 5, 10, 20 штук.

Щелочной электролит, действующий в марганцево-цинковой системе, отличается повышенной энергоэффективностью. В данном случае емкость составляет 1150 мАч. Такого ресурса достаточно для длительной полезной работы, тем более, что источник питания поддерживает оптимальное стандартное напряжение 1,5 В. Срок хранения до 10 лет – еще одно преимущество модели. Однако среди многочисленных положительных отзывов встречаются и негативные от пользователей, которым попался некачественный товар. В них отмечается быстрая разрядка одноразовой продукции, есть случаи протечек только что приобретенных батареек.

5 Smartbuy LI14500-1S800 mAh

Аккумуляторы по лучшей цене
Страна:
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

Этот аккумулятор принадлежит к типоразмеру 14500. Сейчас подобные источники питания используются во многих электросамокатах, пауэрбанках и некоторой другой технике. Изделие выдаёт ток напряжением 3,7 В. Производитель уверяет, что его творение выдержит до тысячи циклов заряда. Судя по отзывам, его слова близки к правде. А ещё покупатели оценили по достоинству сравнительно низкую цену. По крайней мере, если сравнивать её со стоимостью аналогичных аккумуляторов от более именитых производителей, то вы точно сэкономите!

Ёмкость этого элемента питания составляет 800 мАч. Обычно этого оказывается вполне достаточно. Практика показывает, что более ёмкие изделия продаются уже по совсем другой цене. Так как это аккумулятор, а не обычная батарейка, то производителю не составило труда увеличить гарантийный срок до пяти лет. Это значит, что при покупке данной модели в магазине не обязательно обращать внимание на дату изготовления.

Многоразовые батарейки, их еще называют аккумуляторными или просто аккумуляторами, предпочтительны для более мощных устройств — гаджетов, фотоаппаратов, игровых контроллеров, пультов дистанционного управления, фонарей, электрических бритв, видеокамер и пр.

Технология PowerCheck

Батарейки Duracell Ultra, в отличие от других серий, имеют встроенный индикатор уровня заряда powercheck. При нажатии пальцами на две точки индикаторная полоска покажет примерный уровень заряда батарейки. На мой взгляд – это фишка чисто маркетинговая, но почему бы и нет.

Сейчас на главной

2 ANSMANN AA 2850 AKKU

Эффективность для быстрого заряда
Страна: Германия (производится в Китае)
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

Источник питания является никель-металлогидридным и относится к типоразмеру АА. По внешним признакам его в обиходе зачастую называют просто аккумуляторной батарейкой, главный плюс которой – многозарядность. Данная модель может использоваться на протяжении до 1000 рабочих циклов. Этому способствует хорошая емкость 2850 мАч. Даже при номинальном напряжении 1,2 В аккумулятор хорошо поддерживает работу энергозатратных приборов.

К плюсам пользователи относят способность элемента к быстрой зарядке. Причем пополнять энергозатраты можно с помощью любого стандартного зарядного устройства. Эксплуатация допускается в температурном режиме от -20 до +50 градусов, на что следует обратить внимание, в частности, любителям экстремальных фотосессий. Как показывает опыт владельцев элемента питания, его реального рабочего ресурса хватает на 4-6 лет. В продаже имеются блистеры в комплектации по 2 или 4 единицы товара.

1 Energizer Ultimate Lithium

Широкая представленность на мировом рынке
Страна:
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

1,5-вольтные литиевые батарейки марки «Энерджайзер» лидеры рейтинга, согласно пользовательскому голосованию. В отзывах подтверждают, что они работают в несколько раз дольше, чем аналогичные щелочные изделия. Ключевые преимущества — большой запас емкости, повышенный срок использования и хранения — до 20 лет.

Что немаловажно, данные источники питания не подведут даже в отрицательную температуру, так как имеют герметичную конструкцию с защитой от протечек. Покупатели подчеркивают, что это оптимальное решение для камер, раций, магнитофонов и прочих устройств, которые эксплуатируются вне помещений. Типоразмерный ряд представлен пальчиковыми и мизинчиковыми литиевыми батарейками, а также 9V.

Лучшие литиевые батарейки

Считается, что литиевые батарейки обладают более высокими энергетическими показателями и расширенным диапазоном возможностей, чем солевые и щелочные аналоги. Их отличительный знак — пометка Lithium на упаковке.

Разряд током 1 Ампер

1 Ампер – это уже довольно высокая нагрузка. Это игрушки с моторчиками, фонарики и тому подобные вещи, некоторые цифровые фотоаппараты со вспышкой. По идее самые дешевые батарейки серии Alcaline должны уступить в этом тесте более дорогим Professional, Ultra и особенно Optimum. Иначе, как говориться, зачем платить больше? Duracell Optimum ожидаемо сильно превосходит все остальные модели по всем параметрам. По емкости, энергии и по просадке напряжения. Как-никак это флагман модельного ряда с новой химией. А вот Duracell Ultra, которая идет на втором месте, опережает Duracell Professional совсем ненамного. Я, если честно, ожидал между ними бОльшей разницы на такой нагрузке. Ну и Duracell Alcaline на последнем месте, т.к. у нее самая большая просадка напряжения под такой нагрузкой. Хотя отданная при разряде до напряжения 0,7 Вольт емкость Duracell Alcaline опять больше, чем у Professional и Ultra.

2 Duracell Ultra 123

Качественная сборка
Страна:
Средняя цена:
Рейтинг (2022):

Несмотря на более редкий типоразмер CR123, данный источник питания находит широкое применение в бытовой и фототехнике, охранных системах, небольших электронных устройствах разного назначения. Литиевый аксессуар изготовлен из качественного материала, поэтому медленно разряжается практически без побочных потерь энергии. Внедрение технологии Duralock Power Preserve позволяет увеличить энергоэффективность и продлевает срок службы батареек до 10 лет.

Еще один положительный нюанс – номинальное напряжение 3 В. Его достаточно для поддержания надежной работоспособности приборов длительное время. Модель изготовлена в полном соответствии с действующими стандартами. Ее корпус хорошо защищен от перенапряжения, перегрева, нет случаев самопроизвольного возгорания. Утилизируется изделие обычным способом.

Лучшие щелочные (алкалиновые) батарейки

Отличить щелочные батарейки от других просто – на них красуется надпись Alkaline, которую можно перевести как «щелочь». Их ключевые преимущества – увеличенный ток заряда, продолжительный срок хранения, малый процент потери емкости.

Спринт на беговой дорожке в гору

«Это еще один прекрасный вариант завершения дня ног, спринт способствует развитию силы и мощности нижней половины части тела, — говорит Дик, — Когда вы уже устали после железеа, наклон беговой дорожки включает  естественный защитный механизм: вы сможете бежать только с безопасной скоростью».

• установите подходящий вам по тренированности угол наклона, чтобы бежать в гору;
• бегите с максимальной скоростью 30 секунд, затем отдыхайте 60 секунд (лучше походить, а не стоять на месте). Повторите несколько раз — по самочувствию.

Прыжок на ящик

Если хотите улучшить физическую форму, набрать функциональную мышечную массу и не оставить после дня ног ни одной мышцы низа без нагрузки, то ничто не превзойдет прыжки на ящик. Они укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы, одновременно формируя более сильные и мощные ягодицы и квадрицепсы.

• встаньте на удобном расстоянии от ящика, расставив ноги на ширине плеч. Быстро опуститесь в четверть-присед, взмахните руками и резко подпрыгните вверх, чтобы запрыгнуть на ящик. Приземляйтесь как можно мягче;
• затем спуститесь и отступите обратно. Делайте подходы по 40 секунд, отдыхая между ними по 20.

Приседание на ящик

• встаньте спиной к ящику, ноги на ширине плеч;
• опускайтесь в приседание, отводя таз назад, пока не сядете на ящик. Сделайте паузу, а затем поднимитесь.

Подъем (зашагивание) на ящик со штангой

Подъем на ящик со штангой

Если у вас трудности с подъемом из приседания, это упражнение идеально подходит для развития нужного усилия. Кроме того, оно укрепляет кор, поскольку вы будете вынуждены сохранять равновесие, поднимаясь на ящик со штангой на плечах.

• разместите штангу на спине (как в приседании) и встаньте перед ящиком. Поставьте правую ногу на ящик и, разгибая ее, поднимитесь, приставьте левую ногу;
• сделайте шаг назад и вниз правой ногой и опуститесь обратно, сгибая левую ногу.

Приседание со штангой на груди

Любите приседания, но не получается садиться со штангой на спине? Фронтальный присед — идеальное решение, поскольку оно поможет улучшить подвижность плеч, голеностопов и тазобедренных суставов. Также  будет напряженно работать кор, чтобы поддерживать корпус в вертикальном положении и беречь спину.

• разместите штангу на передних дельтах, удерживая как штангист (кончикам пальцев согнутых рук) или как бодибилдер (скрестив руки и положив ладони на гриф);
• следя за тем, чтобы не выгибать спину, опуститесь в присед до параллели бедер с полом. Затем встаньте в исходное положение.

Ходьба выпадами с сэндбэгом (сумкой с песком)

Любите вы или ненавидите сэндбэг, нельзя отрицать, что это очень эффективный инструмент для тренировок: поскольку песок пересыпается при движении, ваши мышцы-стабилизаторы все время активно работать.

• поместите сумку с песком за шею и держите ее обеими руками;
• сделайте правой ногой шаг вперед и опуститесь в выпад, почти касаясь левым коленом пола. Затем поднимитесь на правую ногу, подставляя к ней левую, и шагайте дальше.

Ножницы (приседание в выпаде)

Ножницы (приседание в выпаде)

Универсальное упражнение, которое можно использовать в качестве разминки перед железом, добивающего после железа или как базовое движение для домашней тренировки. Развивает силу квадрицепсов, бицепсов бедер и ягодичных, а также улучшает координацию.

• сделайте большой шаг вперед правой ногой и опуститесь в выпад, почти касаясь левым коленом пола;
• поднимитесь обратно, оставляя стопы на месте. Выполните все повторы на правой ноге, потом на левой.

3 Panasonic Eneloop

Лучшее количество циклов перезарядки
Страна:
Средняя цена: 2400 руб. (за 4 шт.)
Рейтинг (2022):

Никель-металлогидридные изделия позволяют совершать рекордное количество перезарядов, а именно 2100. Пользователи положительно отзываются об их применении и подтверждают, что аккумуляторные элементы данной марки соответствуют заявленной высокой емкости. Также покупатели упоминают, что даже при низком заряде ток не проседает.

Готовы к использованию внутри и снаружи помещения вне зависимости от погодных условий, температуры. Еще одно конкурентное преимущество — низкий коэффициент саморазряда. В продаже представлены типоразмеры АА и ААА. Существенный минус — цена товарной единицы.

1 Samsung INR18650-30Q

Самое мощное высокотоковое устройство
Страна:
Средняя цена: 1800 руб. (за 2 шт.)
Рейтинг (2022):

Один из наиболее популярных аккумуляторных элементов имеет классические размеры (длина около 65 мм, диаметр 18,33 мм), несколько облегченный для источников питания данной категории вес (46 граммов). Поэтому внешне практически ничем не отличается от конкурентов, разве что ярким малиновым цветом хорошо защищенного корпуса, на который нанесена опознавательная маркировка.

Реальные рабочие характеристики у данной литий-ионной модели, как показывают результаты замеров, проведенных энтузиастами, соответствуют заявленным. Номинальное напряжение 3,6 В при полном заряде способно достигать 4,2 В. Показатель емкости 3000 мАч является преимуществом модели, которое под нагрузками остается практически неизменным. Самые лучшие свойства источника питания связаны с высокими токами. Именно при 15-25 А возникает максимальное конкурентное превосходство по сравнению с моделями других брендов. Поэтому такой пальчиковый элемент отлично подходит для дрелей и другого подобного среднетокового оборудования с периодическими высокотоковыми пиковыми нагрузками.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Разряд током 2 Ампера

С такой высокой нагрузкой работают, например, цифровые фотоаппараты со вспышкой. Батарейки Duracell Ultra и Optimum позиционируются производителем как раз для работы в таких мощных устройствах. По идее, они должны показать себя в этом тесте значительно лучше, чем более дешевые серии Alcaline и Professional. Посмотрим так ли это. Результаты очень похожи на результате при разряде током 1 Ампер. Duracell Optimum на первом месте с заметным отрывом. Результаты Professional и Ultra практически одинаковы. Duracell Alcaline на последнем месте, несмотря на довольно неплохую отданную емкость. Все же эта батарейка не для мощных устройств.

Теперь попробуем показать все результаты в более наглядной и понятной форме. При токе нагрузки 0,2 Ампера батарейки Alcaline, Professional и Ultra показывают примерно одинаковые результаты. Причем самые дешевые Alcaline даже немного лучше и по емкости и по энергии. У батареек Optimum результаты на примерно 8% выше, чем у Alcaline по емкости. И на 15% по энергии.

При токе нагрузки 1 Ампер результаты батареек Alcaline, Professional и Ultra примерно одинаковые. Самые дешевые Alcaline опять немного выигрывают у Professional и Ultra по некоторым показателям. Но этот выигрыш совсем небольшой. У батареек Optimum результаты на примерно 20-30% выше, чем у Alcaline.

При токе нагрузки 2 Ампера картину плюс минус такая же.

Еще мы решили прогнать все батарейки в повторно-кратковременном режиме. 5 секунд работа с нагрузкой 2 Ампера и 10 секунд пауза. Разряд производился до напряжения 0,9 Вольт. Измерялась только емкость в mAh. Тут все четко. Гистограммы отданной емкости выстроились в соответствии с модельным рядом. Разница между соседними моделями во всех случаях примерно 12%. Между Alcaline и Optimum 35%. То есть самая дорогая батарейка в этом режим лучше самой дешевой примерно на треть.

Напряжение, внутреннее сопротивление, вес

Внутреннее сопротивление моделей Alcaline и Professional в районе 70 мОм, у Ultra и Optimum в районе 65 мОм. Чем ниже внутреннее сопротивление, тем лучше. Вес батареек всех серий в районе 24 грамм. Батарейки Duracell Ultra весят немного больше остальных, т.к. у них есть индикатор заряда, который увеличивает общий вес. Напряжение батареек Alcaline, Professional и Ultra стандартное — в районе 1,6 Вольт. А вот напряжение Duracell Optimum меня удивило, оно выше – чуть больше 1,7 Вольт.

Большинство устройств прекращает работу, когда батарейки разряжаются до напряжения примерно 0,9 Вольт. Некоторые маломощные электронные устройства сохраняют работоспособность при разряде батареек до 0,7 Вольт. Поэтому мы и будем разряжать все батарейки до этого напряжения.

Разряд постоянным током 200 мА

Разряд током 200 мА – это имитация устройств с малым потреблением. Простые детские музыкальные игрушки, пульты дистанционного управления, часы и т.д. Т.е. все те устройства, которые не отличаются высоким потреблением и не имеют электродвигателей. Как видим, кривые разряда всех батареек Alcaline, Professional и Ultra отличаются не сильно. При разряде до напряжения 0,7 Вольт батарейка самой дешевой серии Alcaline, как ни странно, показала емкость выше батареек Professional и Ultra. Но при разряде до 1 Вольта отданная емкость батареек всех серий практически одинакова. Батарейки Professional и Ultra имеют немного меньшую просадку напряжения под нагрузкой. Но разница с дешевой серией Alcaline всего несколько сотых долей Вольта. Это все же не та величина, чтобы на нее обращать внимание. Ну и Duracell Optimum показывает гораздо лучшее результаты. Отданные емкость и энергия выше, просадка напряжения под нагрузкой ниже.

Модельный ряд

В России последние пару лет продаются три серии щелочных батареек Duracell. Alcaline – самые простые и дешевые Professional – несколько получше и Ultra – самые мощные. Батарейки серии Ultra – это дальнейшее развитие хорошо известной серии Turbo Max, которая выпускалась ранее.

Duracell Optimum

C апреля 2022 года в России в продаже появились батарейки серии Duracell Optimum. Эта серия раньше не продавалась на территории России. Optimum — это новое поколение батареек, которое отличается по химии катода от других щелочных батареек Duracell. И на данный момент это самые мощные щелочные батарейки этого производителя.

У этих батареек мне очень понравилась упаковка. Коробочка мне показалась очень удобной и практичной. Можно достать одну или две батарейки и убрать коробку с оставшимися. За упаковку однозначно плюс. Блистеры, на мой взгляд, менее практичные в этом отношении.

Что же по итогу?

Ответ представителя Duracell

Я связался с представителем Duracell в России и задал вопрос, как же так получилось? Мне ответили, что мои тесты неточные и делать на из основании какие-то выводы нельзя. Частично я с этим даже согласен. Но ответа на вопрос, в каком же режиме батарейки Optimum будут в 3 раза лучше Alcaline, я так и не получил. Но полученные результаты говорят сами за себя.