Вред одиночества для мужчин и причины и пути их преодоления

Ученые рассказали, чем опасно одиночество для мужчин

Сочетание длительного одиночества и «разбитого сердца» могут оказать негативное влияние на здоровье

14 января 2022

Специалисты из Копенгагенского университета (Дания) обнаружили, что длительное одиночество и многочисленные неудачи в отношениях влияют на уровни двух воспалительных маркеров в организме мужчин. Примечательно, что у женщин не было обнаружено такой корреляции.

Ученые проанализировали данные свыше 4800 человек в возрасте от 48 до 62 лет в период с 1986 по 2011 год. Информация касалась количества прожитых в одиночестве лет, опыта разрыва семейных отношений, уровня образования, веса, принимаемых лекарств, а также важных жизненных событий в раннем возрасте, которые могли повлиять на здоровье. Также были изучены уровни интерлейкина 6 и С-реактивного белка в образцах крови.

Самые высокие уровни маркеров воспаления были обнаружены у мужчин, переживших несколько разрывов отношений. По сравнению с контрольной группой, уровень интерлейкина 6 и С-реактивного белка у них был превышен на 17%. Среди тех, кто прожил в одиночестве семь и более лет, маркеры воспаления были выше на 12%, чем в контрольной группе.

Использованы материалы UPI

Причины и как его пережить с минимальными душевными переживаниями

Войдите, чтобы
добавить в закладки

Как мужчине избавиться от одиночества? Для начала разобраться с причинами. Без этого избавиться от него будет сложно. А потом уже приниматься за дело, следуя несложным советам.

Одиночество сегодня встречается все чаще, в том числе среди мужчин. Одна из причин — развитие интернета и современных технологий, которые заменили живое общение виртуальным. Все меньше живых встреч и свиданий с девушками.

Но одиночество не всегда является негативным моментом: если человек не становится отрешенным, не испытывает паники среди людей и в общественных местах, — то это временное состояние, и на данном этапе мужчина счастлив.

Другая сторона, когда одиночество переходит грань нормального состояния. Синдром одиночества у мужчин встречается у холостяков, которые не могут встретить единственную женщину, а также у замкнутых личностей, которым любое общение дается тяжело. Изменить свою жизнь получается у мужчин, которые понимают сущность проблемы и чем опасно бездействие. Бороться с ним поможет изменение своего психоэмоционального состояния.

Причины мужского одиночества

Мужчины остаются одинокими из-за личностных качеств или в силу духовных убеждений.

В человеке заложен инстинкт — обезопасить себя от стресса и конфликтов. Для людей новые знакомства несут потенциальную угрозу: переживаниями, затратами душевных сил, оценками со стороны окружающих. В сочетании с неуверенностью, страхами и закомплексованностью человек становится асоциальным — ему гораздо спокойнее оставаться одному. Иногда психологическую травму наносят прошлые отношения с девушкой или эмоциональная привязанность к матери.

Еще одна распространенная причина одиночества — представление будущей спутницы в таких ярких красках, что встретить такую женщину в реальности невозможно. Он продолжает искать идеал, что может затянуться на годы, если не на десятки лет.Временное одиночество — это неплохо. Освобождается время, которое мужчина может потратить на профессиональный рост, спорт, увлечения и т. п. Хроническое одиночество или изоляция от общества с годами будет ложиться всё большим грузом: иногда начинаются проблемы в карьере, увлечение алкоголем и т. п. Негативные привычки появляются постепенно.

Одиночество после 30 лет

Одинокий мужчина, которому нет и 30 лет, занимается своим моральным и физическим здоровьем — в обществе это считается нормальным явлением. Мужчин, которые до сих пор не состоят в серьезных отношениях после 30, 40, 50 лет, уже «клеймят» — с ними явно что-то не так. Правда, бывают исключения — мужчины, которым не нужен партнер по жизни, они готовы нести пользу обществу и реализовать себя.

Нет однозначного ответа на вопрос: «Можно ли мужчине жить в одиночестве?». В большинстве случаев это негативно сказывается на психическом здоровье и приводит к негативным последствиям: пропадает коммуникация, человек становится закрытым, погружается в себя. Ему кажется, что без социальных контактов гораздо лучше. Как избавиться от психологических проблем? Обратиться к психологу — специалист разберет причины одиночества и поможет с ними бороться.

Как мужчине пережить одиночество

Если мужское одиночество временное, то его необходимо проводить с максимальной пользой для себя.

Начнем с самого действенного способа найти себе пару в современном мире – сайт знакомств. А если начать не с первого попавшегося, а с международного сайта знакомств RusDate, шансы вырастают в разы.

Идеальное сочетание, если хобби связано с общением — тогда растет шанс встретить женщину мечты.

Для борьбы с одиночеством зачастую заводят именно собаку, которую необходимо выгуливать каждый день — волей-неволей придется выходить на улицу. Но и любой другой питомец способен стать другом и скрасить жизнь.

Справиться с одиночеством помогает полное погружение в карьеру и работу.

В спортивном клубе можно не только улучшить физические данные, но и познакомиться с красивой девушкой — тоже любительницей ЗОЖ.

Посиделки с друзьями или коллегами спасают и помогают на время забыть об одиночестве.

Есть распространенное заблуждение, что долгое одиночество никак не меняет человека, и однажды мужчина встретит ту самую женщину и женится на ней. На самом деле, сделать первый шаг и познакомиться с ней ему помешают страхи и комплексы, которые образовались за годы одиночества. Чтобы избавиться от них, придется приложить усилия. Но это выполнимо, особенно с помощью специалистов.

Человек — существо социальное, мы предрасположены к жизни в стае. Одиночество заставляет людей болеть и даже может привести к преждевременной смерти

Люди, у которых нет второй половинки, порой грустят об этом. Врачи, к сожалению, тоже не говорят ничего утешительного для одиночек: проживание без партнера может пагубно влиять на здоровье.

5 рисков одиночества

Одиночество убивает мужское здоровье, да и живут холостяки меньше. Продолжительность жизни неженатых мужчин сокращается примерно на 7-10 лет. Кроме того, у одиноких мужчин возрастает риск воспалений, слабоумия, инсульта и инфаркта.

А вот с женщинами все иначе: незамужние дамы живут дольше. Смертность среди замужних женщин на 23% выше, чем среди одиноких.

Одиночество ведет к деменции

Убежденные холостяки также рискуют столкнуться с деменцией. Как говорят британские ученые, у тех, кто никогда не был женат, вероятность этого недуга после 65 лет выше на 42%.

Одиночество чревато стенокардией

При этом одиночество все-таки негативно сказывается и на здоровье женщин. Так, корейские ученые выяснили, что еда в одиночестве увеличивает риск развития стенокардии у женщин.

Одиночество вредит сердцу

Впрочем, одиночество бьет по сердцу представителей обоих полов: специалисты Йоркского и Ньюкаслского университетов выяснили, что одиночество и социальная изоляция на треть повышают риск развития болезней сердца и сосудов.

Одиночество бьет по иммунитету и грозит раком

У одиночек ухудшается иммунитет, говорят американские врачи. Дело в том, что лейкоциты в крови одиноких более предрасположены к воспалениям и хуже реагируют на вирусы. Чем дольше человек один, тем хуже работают клетки иммунной системы. А еще одинокие люди на 15% чаще болеют разными видами рака.

С точки зрения врача

О проблеме одиночества рассказывает психоаналитик и психотерапевт Олег Катостровский

Почему одиночкам все-таки не нужно грустить

Впрочем, несмотря на весь вред одиночества для физиологического здоровья, не стоит искать себе партнера из принципа «лишь бы был», предупреждает психотерапевт Олег Катостровский.

— Вспомните известное высказывание поэта Омара Хайяма: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».

Биологически мы действительно предрасположены к жизни в стае, поэтому одиночество нас угнетает — это противоестественно для человека как для социального существа. Одиночество нам вредит — но больные, деструктивные отношения вредят еще больше.

К тому же одиночество может быть полезно. Иногда, чтобы разобраться в первую очередь в себе, стоит пожить одному. Легче приходят правильные осмысления и инсайты.

Порой мы, не осознавая этого, самостоятельно привлекаем в нашу жизнь разрушающих людей. И иногда лучше вовремя остановиться в своих деструктивных социальных взаимодействиях, чтобы не наколоть дров.

Когда отсутствие пары — повод идти ко врачу

Отталкивание, избегание, и даже боязнь людей (так называемая социопатия) — это проявления и следствия детских психотравм. Поэтому, если вы наблюдаете повторяющиеся неудачи в своих социальных, личных взаимодействиях, поймайте себя на попытках как-то оправдать свое одиночество — бегом к психотерапевту.

Например, ваша мама могла пережить опыт не самой удачной влюбленности и потом передать это вам: мол, мужчинам верить вообще нельзя.

То, что мы называем «жизненными граблями» — повторяющиеся типажи, неудачные типажи, сценарии или последствия личных отношений — это в 99% случаев управляемое вашей же психикой события.

Поэтому если вы не просто спокойно живете без отношений или еще пока не нашли своего человека, а именно боитесь вступать в них, избегаете чувств, но при этом страдаете от одиночества, спросите себя: с чего это вы вдруг одиноки? Возможно, стоит разобраться в себе и посетить психотерапевта.

Пушистый друг

Если вы страдаете от одиночества, можно завести себе домашнего питомца. Это не только подарит вам много радости, но и улучшит ваше самочувствие — ученые доказали, что котики действительно улучшают и физическое, и ментальное здоровье владельцев.

Использованы материалы: «Доктор Питер»

Казалось бы всем понятно, что такое одиночество. Но как появляется оно у мужчин?

Мужчины часто пытаются факт этого ощущения скрыть и глубоко спрятать. Стараются не обращать внимания или делают вид, словно одиночества никакого в принципе и нет.

Почему?Потому что испытывать боль от одиночества мужчинам мешают табу или запреты. Мне удалось найти несколько, на мой взгляд, самых частых, которые не только запрещают одиночество ощущать, но и формируют это чувство.

Какие это запреты?

1) Табу на чувства.

В первую очередь, в нашей культуре принято негласно запрещать мужчинам испытывать эмоции и чувства. Не все, но многие. Например: страх, печаль, отчаяние, неуверенность в себе, ужас, застенчивость.Мужчина испытывает, к примеру, страх. Он приучен к тому, что «тот кому страшно — не мужчина, а трус или баба». Такой мужчина считается как бы дефективный, бракованный. И понятное дело — признаваться в том что ты дефективен, даже если ты просто испытываешь страх, мало кому приятно. И понятное дело, мужчине ничего не остается как прятать свои чувства, даже от самого себя. И как ни странно, к тому же ему запрещается испытывать почти все негативные и множество положительных эмоций и чувств.

Обычно одобряется гнев(дозировано) и чувство собственного превосходства и уверенности в себе. Все остальное часто осуждается или презирается. Самый известный девиз этого табу — «мальчики не плачут». С этого все и начинается. Мужчина старается ни плакать, ни печалиться, ни бояться, ни сомневаться в себе, не испытывать ужас, не впадать в отчаяние. А если все это обобщить, то он старается — не чувствовать. Но управлять своими чувствами, тем более эмоциями редко кто способен. Если ты например боишься — то ты боишься. Но в этом случае мужские табу действуют иначе. Мужчина, даже если он испытывает отчаяние или горе, старается себе в них не признаваться. Ведь он МУЖЧИНА! Не признаваться себе и уж тем более, кому-то другому.

Он как бы закутывается в броню и превращается в железного человека. Для окружающих он рыцарь, а что творится у него в душе — кому какая разница? Это приводит его к абсолютному одиночеству. Никто не знает что творится у него в душе и порой даже он сам.

2) Табу на слабость.

Мужчине не позволено быть слабым. Считается, что слабый мужчина это вроде, как и не мужчина вообще. С детства мальчиков учат быть только сильными и приучают к мысли, что они должны всегда справляться с любыми своими, а часто и не только своими трудностями. Как только мужчина демонстрирует слабость, его статус в глазах окружающих резко снижается. К нему теряется уважение и симпатии. И поэтому, мужчины изо всех сил пытаются предстать перед другими исключительно сильными. Сильными телом и духом. И порой, на всякий случай, сильнее чем того требует ситуация.

3) Табу запрета на неуспех.

Так же считается, что мужчина, который потерпел неудачу — это неудачник. Он презираем обществом и часто самим собой и поэтому мужчины часто делают все что в их силах, чтобы стать людьми успешными. А если у них это не получается, то хотя бы сделают вид. Стараются скрыть свои неудачи и выставляют напоказ успехи.

4) Табу на зависимость.

Считается, что зависимый мужчина — очень уязвимый. Ведь многое или все в его жизни зависит не от него самого, не от его желаний, планов или поступков, а от кого-то или чего-то. От кого или чего он зависим. То есть, уязвимым быть не престижно и небезопасно. Небезопасно самому мужчине и часто людям которые с ним связанны. Поэтому, окружающие обычно сторонятся зависимых людей. А мужчины изо всех сил пытаются показаться независимыми.

Такие табу, обычно, обрекают современного мужчину на жизнь в изоляции. Оказавшись в одиночестве, сознательно или бессознательно, мужчина понимает что ситуация, в которой он оказался, нарушает сразу все обозначенные табу. Во-первых, он испытывает запретные чувства. Боль, печаль, отчаяние, страх и т.д. Во-вторых он показывает собственную слабость, поскольку не может найти в себе силы сразу изменить неблагоприятную для него ситуацию в лучшую сторону. В-третьих, он демонстрирует собственную неуспешность, поскольку мужчина живущий без понимающих его и поддерживающих женщин или друзей — это человек, которому в жизни не повезло. Проще говоря — неудачник. И наконец, он уязвим, поскольку болезненное одиночество — это состояние малоресурсное. Получается, мужчине запрещено быть одиноким. Это осуждается и презирается обществом. А следом, за этим и самим собой. Он осуждает и презирает сам себя. А так как это не всегда зависит от него, быть или не быть одиноким, тогда данный запрет распространяется не столько на состояние одиночества, сколько на демонстрацию этого. И потому довольно частно мужчина скрывает от других что он переживает. Он храбрится, пытается пустить пыль в глаза, берет проявление чувств под контроль, убеждает сам себя что ему вовсе и не хочется чего-то иного. Пытается поверить, что ему нравится такая жизнь.

Все это он делает лишь для того, чтобы оставаться в глазах окружающих — мужчиной. И более того, так как все эти табу не столько внешние, сколько внутренние, то рано или поздно он начинает скрывать факт переживания боли от одиночества не только от окружающих, но и от самого себя. Тем самым он обрекает себя на одиночество тотальное. Одинокий мужчина запрещает себе осознавать себя одиноким. И вместо ощущения «я одинок и мне от этого плохо» он предпочитает истолковывать ситуацию иначе. Например: «просто мне нужна женщина или новая компания». Именно так часто и происходит. Хорошо ли это? Казалось бы да. Ведь, отмахнувшись от проблемы, он вроде бы как оказывается готов ее решать. «Что толку переживать одиночество, если можно просто найти себе женщину?» Это довольно мужская позиция — перестать быть неуспешным и добиться успеха. И она иногда действительно обоснована. Но очень часто внутренние запреты на нахождение в одиночестве так сильны, а сами переживания так болезненны, что мужчина не просто оказывается не в состоянии побыть в одиночестве, а сразу бросается в любые отношения. Часто неудачные. Бывает так, что он бросается в отношения с женщиной, которая, к примеру, готова быть с ним только ради денег или материальных благ. «Ну и что? Зато она с ним»!

В таком случае формально он оказывается не один, но перестает ли он испытывать боль от одиночества?Тем не менее, выйти из этих неудачных для него отношений ему редко бывает легко и он так же редко из них не выходит по причине того, что выйди из них — он снова окажется один и снова нарушит табу, превращаясь снова во вроде как бы не мужчину. От того и готов он на многое, лишь бы никогда не быть одним. И никогда не испытывать боль, ужас и стыд от одиночества. Но чаще вместо этого он лишь загоняет себя в ловушку. Одиночества, из которого ему выхода попросту не видно. Увы, порой мужчины проживают всю свою жизнь будучи одинокими. Одинокими, даже имея семью, детей, много денег и социальных связей.

Выходов есть много. Как полезных, так и не очень.Один из лучших (на мой взгляд) это прекратить убегать от переживания одиночества. Остановиться. Осознать что ты один. Обнаружить свои чувства, связанные с этим. Изучить его и научиться черпать из него ресурс. Благодаря которому можно сформировать полезные или новые для себя принципы. Определить желаемые, важные и приемлемые цели, планы. Трансформировать и расширить представление о себе как о мужчине. Мужчине, которому можно!

А они вроде бы и не против. Бравируют даже. Дескать, один. Никто мною не помыкает.

На самом деле, зрелище достаточно жалкое. Гуляет даже такой каламбур: жениться после сорока уже рано.

В том смысле, что без толку. Герои нашего рассказа либо живут с мамой и именуются в еврейской среде «шлимазл», т.е. несчастье, по-нашему – недотёпа. Либо корчат из себя мачо, хотя поезд почти ушёл. Одиночество, казавшееся когда-то свободой, оборачивается каторгой.

Если раньше такой персонаж подтрунивал над женатыми приятелями, восторгаясь своей как бы сексуальной свободой и отстранённостью от бытовых тягот, то теперь втайне завидует. Особенно смотря на чужих детей, для которых он уже какой-нибудь дядя Вова или Эдик, чудаковатый гость с присвистом. В лучшем случае занятный, но странный. И жёны друзей всячески пытаются такого Эдика сосватать одиноким подругам. А он, собственно, давно и не против, но не уверен уже в собственных силах во всём их спектре. Так и старится, пока окончательно не зачахнет.

Но начнём мы с третьего варианта: когда просто так случилось, и нормальный в общеупотребительном понимании этого слова мужчина (специально оговариваюсь, прекрасно понимая всю зыбкость термина «нормальный») становится вдруг одиноким и буквально проваливается в пустоту этого, свалившегося на него одиночества. Совсем нелёгкое, надо заметить, испытание.

Многое в преодолении сложившейся ситуации зависит от характера самого мужчины, его душевного склада и, кстати, темперамента.

• Одни не принимают своего одиночества, стремясь во что бы то ни стало построить новые отношения, ибо просто не мыслят себя в единственном числе, и возраст не играет тут никакой роли.
• Другие, напротив, принимают своё одиночество, сублимируя потребность в личной жизни во что-то иное, например, в хобби. Немало среди бобылей существует страстных коллекционеров или фанатично увлечённых каким-нибудь абстрактным делом вроде авиа-моделирования или, не знаю, какого-нибудь спорта или медитативных практик. Целиком отдаваясь делу, такие люди не чувствуют своего одиночества, во всяком случае дискомфорт таким образом притупляется.
• Третьи же скользят по наклонной плоскости, нередко находя утешение в вине. Раскисают или, напротив, становятся агрессивными и задиристыми. Перестают следить за собой, разрывают все связи с друзьями и близкими. Таким в первую очередь нужна помощь психолога, ибо решить свои проблемы самостоятельно они зачастую не в состоянии.

Страх брака или жертва свободолюбия

Его испытывает немалая часть мужчин. Разумеется, не все. Есть довольно многочисленная категория стремящихся под венец чуть ли не рождения. Такие с молодых ногтей мечтают о семейной жизни, полной горнице детей, а потом и внуков. Но такие, увы, далеко не все.

Чаще, по молодости, а молодость, как известно, понятие растяжимое, мужчина бежит от серьёзных отношений, видя в них ограничение собственной свободы. Свободы заводить отношения с другими и свободы от обязательств, нагрузок, и неудобств бытового свойства, неразрывно связанных с семейной жизнью, детьми и им подобных обстоятельств. Семейный сослуживец видится его холостым коллегам кем-то вроде переставшего за собой следить Новосельцева из «Служебного романа», раздавленного грузом забот и вечным безденежьем. Так незаметно проходят годы. Вчерашний герой-любовник потихоньку теряет товарный вид, а интимная сторона жизни – свою остроту. На первый план выходит устроенность, в первую очередь психологическая. Душевный комфорт, налаженный быт и крепкий тыл в любых обстоятельствах. А тыл – это как раз крепкая семья, она всегда поддержит.

И вчерашний щёголь остаётся у разбитого корыта, втайне завидуя своими женатым знакомым, над которыми когда-то подтрунивал. И чем дольше он холост, тем труднее разорвать этот порочный круг. Так начинается общеизвестное одиночество мужчин после сорока.

Трудность работы психолога с таким типом людей в том, что встретиться с ним на консультации чрезвычайно сложно. Сам он вряд ли придёт, мужчины вообще редко приходят к психологу по своей инициативе. А взять его за ручку и привести решительно некому, он ведь одинок и независим. Надежда только на друзей и вообще на неравнодушных близких.

Те, с кого начали

Назвав такой тип недотёпой, я, конечно, погрешил против психологической истины. Но так как данный текст не является научной статьёй, могу себе позволить некоторые вольности.

На самом деле это мягкий, неуверенный в себе человек, как правило, находящийся в зависимости от своей матери, реже – отца. Чрезмерно опекаемый родителями, оттого несамостоятельный и, что скрывать, не притягивающий взгляды особ противоположного пола.

Вполне узнаваемая категория в том числе и по голливудской кинопродукции, причём как в мужской, так и в женской вариации.

Однако, в отличие от духоподъёмных киноисторий, в реальной жизни такие мальчики редко, когда женятся, во всяком случае, до смерти родителей, девочки же так и остаются старыми девами.

И, разумеется, привести такого одинокого мужчину к психологу может только его неожиданно прозревшая мама. Что, увы, случается нечасто.

Убеждённые холостяки

Выстраивая импровизированную классификацию мужского одиночества, нельзя обойти и эту, пусть немногочисленную, категорию. Существует ведь и такой склад характера. Они одиноки совершенно осознанно, им и вправду никто не нужен, и они всё рассчитали, включая классический вопрос о том, кто в старости подаст стакан воды. На старость они откладывают и всячески её застраховывают. Не беспокойтесь, будет кому подать им этот стакан.

Многие из них не раз пробовали жить семейной или подобием семейной жизни, и всякий раз одиночество оказывалось для них меньшим злом. И они, как правило, совсем не бирюки. Напротив, нередко общительные и обаятельные люди, души компании. Но одиноки по природе.

Это такой особый вид «человеков». Их очень мало, считанные единицы, но они всё же встречаются.

Как бороться с одиночеством и надо ли с ним бороться?

Прежде всего, необходимо решить, чего вы на самом деле хотите: избавиться от одиночества или научиться жить с ним, получая даже определённое удовольствие. Это и будет первым, что нужно выяснить на консультации у психолога. Выяснить не только психологу, но и вам самому. Психолог лишь подведёт вас к ответу, который дадите вы сами. От ответа на этот вопрос будут зависеть все дальнейшие действия.

Вот лишь несколько самых общих рекомендаций.

• Отныне никогда не отказывайтесь, если вас зовут в гости или на какое-то мероприятие. Уважительной причиной неявки может быть только ваша кончина. Через не хочу и не могу, но заставьте себя находиться в кругу людей. Сделайте это привычкой. Так потихоньку и втянетесь.
• Выйдите из социальных сетей. Это трудно, но потом привыкнете. Дайте себе зарок сидеть в сетях не больше четверти часа в день. Засекайте по секундомеру. Социальная сеть — это эрзац, суррогат реальной жизни и реального общения, всё равно, что резиновая женщина.
• Задайтесь целью найти близкого человека. Пусть методом проб и ошибок.
• Ошибки и неудачи в таком поиске – дело нормальное, а совсем не катастрофа. Этот поиск подобен золотодобыче – чтобы найти самородок, нужно перемыть тонны породы тяжёлым трудом.
• Забудьте о воображаемом идеале. Это не более чем фантазии. Близкой может стать та, о ком вы даже не думали, та, что с первого взгляда совершенно вам не приглянулась. Она может раскрыться с совершенно иной стороны. Но главное – вы сами можете раскрыться с ней так, как даже не подозревали. Это касается и интимных моментов. Специалисты давно открыли, что сексуальное влечение имеет в своей основе генетическую природу с запаховой сигнальной системой. То есть мужчина любит не глазами, а носом. Женщина, впрочем, тоже: не ушами, а всё теми же обонятельными рецепторами. Есть специальные исследования на эту тему. Так что как в известной поговорке – с лица воду не пить. С условной дурнушкой вы можете оказаться на седьмом небе, с красавицей (опять же, условной) пройти все круги несовместимости.
• Оцените свои достоинства и недостатки, над последними научитесь иронизировать вслух. Это подаст вас в выгодном свете, да и самому станет намного легче.
• Ещё раз оцените свои достоинства и недостатки. Составьте список тех из них, которые можно соответственно развивать или изживать. И приступайте незамедлительно по мере физических и материальных возможностей. Тянуть уже дальше некуда.

Итак, вы не хотите бороться с одиночеством, но, тем не менее, хотите жить в ладу с самим собой.

Вспоминается совет маклера в исполнении Владимира Басова из фильма «По семейным обстоятельствам»: заведите собаку.

• И вправду, заведите домашнего питомца, с которым вам будет не одиноко, о котором вы сможете заботиться, и для которого вы будете единственным светом в окошке. В конце концов, питомец — это ответственность, а любая ответственность дисциплинирует. Дисциплина же в условиях, когда за вами никто не присматривает, будет как нельзя кстати.
• Займитесь спортом. Это увлекательное занятие, если в него втянуться. Спорт имеет обыкновение занимать все мысли. На вас будет приятно смотреть. Непрофессиональный спорт, в отличие от профессионального, полезен для здоровья. Физкультурой вы продлите себе жизнь, отодвинете состояние беспомощности и расширите круг общения. Редко кто занимается физическим упражнениями в гордом одиночестве, тем более спортивными играми. Лучше подберите себе не общую физкультуру, а такой вид спорта, который вам безумно нравится, на занятия которым вы будете стремиться.
• Ну и то, о чём уже говорил выше: любимое занятие, увлечение, хобби. Займитесь чем-нибудь для души. Та же филателия, нумизматика или радиолюбительство – целый мир, вполне способный заменить в вашей жизни многое. Может, в детстве у вас были способности к рисованию? Или к музыке? Никогда не поздно развить. Станьте страстным рыболовом или грибником. Короче говоря, перед вами целая альтернативная вселенная, которую не грех и освоить.

Как видите, на первый взгляд очевидно, что избавиться от одиночества можно самостоятельно и вполне эффективно. Но глубже изучить и понять себя, избежать подводных камней и даже, пусть вас не пугает это слово, опасностей, и найти свой оптимальный и, возможно – мечтать не вредно – идеальный вариант поможет работа с профессионалом. На то он и профессионал, изучавший психологию в университете лет шесть, и каждый день помогающий людям преодолеть своё одиночество.

Одиночество — это наверно одна из самых частых тем, с которой обращаются люди. Одни бегут от него, испытывая сильнейший глубинный ужас остаться на едине с собой. Другие молят о нем, мечтая наконец оказаться предоставленным самим себе вдали от чужой опеки и контроля.

Для кого-то это выбор жизненного пути и философия собственного мира. А для кого-то «одиночка», — это пытка, которую он готов прервать смертью.

Это состояние человека быть одному — что это?

Что движет нас к нему и что, наоборот, — отталкивает? Какие в нем плюсы и какие минусы? Это вредно или полезно? Давайте во всем разберемся.

Человек — существо социальное. У нас нет рогов, когтей и зубов. Зато есть развитый мозг и коммуникативный навык. Соответственно, в стае шансы выжить для человека значительно выше. Поэтому биологи и психологи говорят о том, что существует врожденная потребность принадлежать к обществу, семье, другому человеку. Это так же необходимо, как есть и дышать. Поэтому желание быть с кем-то — это то что, есть в каждом из нас от природы, как голова, руки и ноги.

Подумайте, — по-настоящему одиноких людей очень мало. Это экстремизм — одиночные плавания через океан, длительные сроки одиночного заключения. Такие испытания серьезно меняют человека. Так же, как и испытания голодом или удушьем. Люди идут на это, не считаясь с потерями, ради очень важных принципов и исходя из понимания того, как устроен мир.

С другой стороны, есть такое состояние психики, которое клиницисты называют аутофобия. Это панический страх самого себя. Невозможность оставаться наедине с собой, которая выражается в панических атаках, нарушениях в работе сердца и судорожных состояниях. Это тоже следствие убеждений и мировоззрения, которые человек выработал в ответ на опыт травмы. Например, опыт отвержения от родителей, друзей, близких, других значимых людей. Часто это происходит в детстве, как раз тогда, когда человек в них больше всего нуждается.

Что объединяет эти крайности? Их экстремальность. Это очень тяжелые решения и стратегии, принятые сознательным и бессознательным человека в очень серьезной ситуации.

И когда возникает потребность измениться, или изменить свое отношение к этим решениям, человеку придется пройти не менее сложный путь своего личностного развития.

Но чаще всего под «одинокими людьми» понимают тех, кто живет среди нас.  Они общаются в офисах, ходят в торговые центры и здороваются с людьми на улицах. Они не одиноки в строгом смысле этого слова. Просто в их личной жизни никого нет. Хорошо ли это для человека?

Когда ребенок рождается — он беспомощен. Мы не можем как слонята или оленята, выпав из материнской утробы сразу вставать на ноги и через полчаса уже радостно носиться по лугу, изредка подбегая к маме за молоком. Мы полностью зависим от матери. Поэтому природа предусмотрела такое состояние — диаду. Это когда двое составляют одну систему. И эта система нужна пока ребенок не вырастет и на почувствует, что дальше может в жизни существовать сам.

Тогда возникает новая стадия в жизни человека — монада. Это когда он живет в семье, которая состоит из него одного. Одиночество.

Зачем нужно это время в жизни человека. Дело в том, что наш мозг полностью доверят только прожитому опыту. Мы исследуем мир, опираясь только на собственные переживания и ощущения. И только на их основе делаем выводы. Безусловно, слова значимых людей — значат. Но именно как путеводная нить — как ориентир, необходимый для выбора того, где и как формировать собственный опыт.

Поэтому если у человека не получилось в жизни приобрести опыт одиночества, он будет компенсировать эти навыки.

Что значит «опыт одиночества»? Это возможность выработать решения о том, что человек может сделать в мире, а что нет. Может ли он себя обслуживать полностью? Может ли заработать на жизнь? Может ли принимать решения в сложных ситуациях и самостоятельно отвечать за их последствия? Умеет ли он сам делать выбор, и готов ли принять выбранный путь?

Туве Янссон в книжке о «Все о Муми-троллях» сказала: «Чтобы придать очертания большой мечте, нужны пространство и тишина.» Это ведь и про то, что только оставаясь наедине с собой, человек может услышать голос собственной души, свои подлинные желания и понимание, того, как он хочет прожить жизнь.

Монада, это про завершение формирования личности. С тем чтобы, когда потребность в близости, продолжении рода и семьи вновь позовет в диаду, человек уже умел устанавливать свои границы, ценить себя и соответственно других людей. Иметь точку отсчета.

Ведь без этого опыта психика будет использовать в общении только то, что у нее есть. То есть навыки из детства. Созависимость, поведение жертвы, не понимание, где мое, а где чужое, инфантилизм. Без опыта монады человек не получит опыта опоры на себя самого. А не умея опираться на себя, как он сможет быть опорой для других людей? И к чему приведет человека использование детских навыков во взрослой жизни?

Так хорошо одиночество для человека или плохо?

Я полагаю, что оно необходимо, как определенный опыт и этап жизненного пути во взрослении личности. Необходимо для того, чтобы, не стать неизбежным следствием неумения выстраивать отношения с людьми.

Если вы одиноки и вас это тяготит или вы, наоборот хотели бы обрести свободу — приходите на консультацию. Вместе мы сможем разобраться в причинах и найти им решение. Ваш психолог Зимин Александр. +7(977)391-5430

Информация, предоставленная в статье, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием психотерапевта. Обратитесь к специалисту.

Эксперты astro7.ru рассказали о мужском одиночестве, причинах и способах преодоления.

Случайность или закономерность

От одиночества страдают не только женщины. Мужское одиночество — тоже не редкость, просто про него не принято так говорить, как про женское. В постсоветском обществе мало кто осуждает холостяков, которые живут сами, в то время как одиноких женщин «клеймят». А ведь справиться с долгим одиночеством мужчинам точно так же непросто, как и женщинам, ведь это одиночество совсем неслучайно. Чаще всего причины одиночества лежат в предыдущих отношениях мужчины, которые почему-то не сложились, иногда бывает так, что причины в воспитании самого мужчины, к примеру, он считает, что его избранница должны быть идеальной, а где такую найти.

Одиночество мужчин глазами женщин

Женщины воспринимают одиноких мужчин как потенциальный «трофей». Мало кто из них задумывается, почему мужчина после 30 лет или мужчина за 40 лет одинок, почему он предпочитает хроническое одиночество семье, не хочет начинать серьезные отношения. Им кажется, что это просто из-за того, что он не встретил ту самую, Единственную, которая завоюет его сердце. Возможно, это и так, но чаще всего речь идет о депрессии, синдроме одиночества и прочих причинах, с которыми надо серьезно работать. Другими словами, чаще всего молодого мужчину надо лечить, а не пытаться скрасить одиночество так, чтобы он понял, что вот она — идеальная женщина, которую он ждал годами.

Есть ли последствия мужского одиночества

Последствия мужского одиночества такие же негативные, как и женского. Не стоит думать, что мужчины — более сильные создания, которым все беды нипочем. В психологии и эзотерике полно примеров, когда мужчина, решив смириться с одиночеством, получал целый «букет» проблем. Проблемы в личной жизни рано или поздно начинают «разъедать» жизнь человека. У многих начинаются проблемы в карьере, многие мужчины идут по пути самоуничтожения, увлекшись алкоголем или какими-то пагубными привычками и зависимостями. Проблемы растут как снежный ком и вот уже жизнь одиноких мужчин не кажется такой замечательной, как раньше.

Причины мужского одиночества

Если какая-то женщина разбила сердце мужчины, то он может решить жить одному и никого больше не пускать в свое сердце и дом. Не только женщины страдают от того, что их чувства не разделили, а любовь предали. Если чувства были очень сильными, то мужчина тоже может стать одиночкой.

Поиск идеальной женщины

Мужчина мог нарисовать себе картинку будущей спутницы в таких ярких красках, что теперь просто не может встретить женщину, которая будет ей соответствовать. Так что ему приходится смириться с одиночеством до тех пор, пока он не найдет свой идеал. Но поиски идеала могут затянуться на годы.

Негативное отношение к браку

Выбор одиночества может быть продиктован тем, что мужчина плохо относится к браку. Чаще всего это бывает тогда, когда у него есть плохие примеры. К примеру, его родители жили, как собака с кошкой, и мужчина считает, что брак — это плохо, постоянные скандалы, плачущие дети, обязанности.

Отсутствие семейных ценностей

Есть и такие мужчины, которые мнят себя Казановой и меняют женщин, как перчатки. У них нет семейных ценностей в силу каких-то причин, они не видят смысла ограничивать себя одной женщиной. Такие холостяки предпочитают заводить приятные знакомства на одну или несколько ночей.

Финансовая нестабильность

Некоторые мужчины не хотят начинать серьезные отношения потому, что у них нет стабильного дохода. Чаще всего это свободные мужчины, которые с возрастом понимают, что семья — это дом, жена и дети, и за все это надо платить. Они не могут или не хотят нести на себе это финансовое бремя.

Положительные стороны одиночества

Если одиночество временное, то в нем нет ничего плохого. Пока у мужчины нет семьи, он может заниматься личностным и профессиональным ростом, строить карьеру, заниматься спортом, весело проводить время с друзьями. Главное, чтобы этот период не затянулся, ведь опасность одиночества в том, что привычка быть одному развивается незаметно. Но трудно увидеть ту грань, за которой желание побыть в одиночестве становится хроническим.

Отрицательные стороны одиночества

Как мы уже говорили, главное, чтобы желание побыть одному не затянулось на долгие годы. Как только оно станет хроническим, придется серьезно включаться в борьбу с одиночеством. Плохие привычки появляются незаметно, но искоренить их стоит огромных трудов. Многим мужчинам приходится обращаться к психологам или специалистам в области эзотерики ради того, чтобы избавиться от боли одиночества и построить семью.

И все бы ничего, но многие из них не понимают, что одиночество, как болото — чем больше вы барахтаетесь, тем быстрее тонете.

Способы борьбы с мужским одиночеством

Спорт и ЗОЖ — это отличное лекарство ото всех бед, включая страх одиночества. К тому же, в спортивном клубе или на дорожке стадиона есть все шансы встретить женщину, которая покорит сердце мужчины. Не стоит сидеть дома в четырех стенах и бегать по одному маршруту: дом — работа — дом.

Работа

Чтобы пережить одиночество можно с головой уйти в работу. Это особенно хороший рецепт в молодые годы, когда мужчина только начинает восхождение по карьерной лестнице. Пока нет семьи он сможет найти время на все то, что не могут себе позволить мужчины, у которых есть семья и дети.

Домашний питомец

Завести домашнего питомца — один из лучших рецептов для борьбы с последствиями одиночества. Это может быть собака, которая поможет преодолеть боязнь одиночества, ведь с ней придется гулять, а значит, выходить из дома. Или какое-то другое животное, которое понравится мужчине.

Друзья

Настоящие друзья помогут выбраться из любых передряг, в том числе из трясины одиночества. Это могут быть такие же холостяки, как сам мужчина, или семейные (но обязательно со счастливой семейной жизнью). Второй вариант даже лучше, так как мужчина сможет свыкнуться с мыслью о семье.

Хобби

Интересное хобби поможет забыть о своих психологических проблемах (а ведь тотальное одиночество — одна из них). Идеально, если хобби будет связано со здоровым образом жизни и общением с другими людьми, а не просиживанием целыми днями дома. Так что танчики за хобби вряд ли сойдут.

Как избавиться от страха одиночества

Несмотря на плюсы и минусы одиночества, все-таки большинство мужчин оставаться в одиночестве до конца жизни не хочет. Если вы заметили у себя признаки одинокого мужчины, советуем обратиться к психологу или специалисту в области эзотерики. Это на первый взгляд кажется, что в одиночестве нет ничего ужасного, можно проходить в холостяках до 40 лет, а потом в одно прекрасное утро жениться, построить дом, посадить дерево и вырастить сына. На деле одинокие мужчины сталкиваются с горой комплексов, страхов и блоков, которые мешают им быть счастливыми в любви. И чем позже к ним приходит это осознание, тем тяжелее от них избавиться.

Если и вы столкнулись с подобной проблемой, обратитесь к экспертам Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!