Хочется спать от энергетиков

Почему развивается привыкание

У зависимых диагностируется расстройство, при котором ЦНС требуется регулярное потребление напитков для стабильной работы. В состав тонизирующих коктейлей входит кофеин. Это вещество активизирует мозговую деятельность, усиливает сократимость сердечной мышцы. Эффекты объясняются возбуждением нервных рецепторов, отвечающих за синтез нейромедиатора дофамина — «гормона удовольствия».

Постепенно формируется толерантность и привыкание, поэтому потребителям для достижения желаемого эффекта бодрости приходится увеличивать объемы выпитого, в составе которого, помимо кофеина, также содержатся таурин, гуарана, l-карнитин, женьшень, креатин, различные искусственные подсластители. При одновременном приеме данных веществ , лечением которого занимаются специалисты в наркологических центрах.

Симптоматика

Привыкание к энергетикам на первых этапах распознать непросто, так как симптомы могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Наиболее часто встречающаяся симптоматика:

• проблемы со сном;
• расстройство желудочно-кишечного тракта;
• угнетенное настроение;
• повышенная тревожность и раздражительность;
• тахикардия;
• частое мочеиспускание;
• тремор пальцев рук;
• трудности с концентрацией внимания;
• замедленное мышление.

Самостоятельно выявить наличие стойкого пристрастия можно по следующим признакам:

• ежедневно возникает потребность выпить любимую баночку и даже не одну;
• когда отсутствует возможность приобрести напиток, индивид становится агрессивным и раздражительным;
• на покупку продукции уходит много денег;
• поверхностный сон с частыми просыпаниями;
• появление головных болей.

При отсутствии «стимула» постоянно ощущаются усталость, неспособность сконцентрировать внимание. Все это оказывает негативное влияние на работоспособность.

Хотите узнать все варианты

Свяжитесь с нашим специалистом:

Энергетики — это напитки, содержащие в своем составе аминокислоты, экстракты растений и кофеин. Они призваны бодрить тело и активизировать умственную активность. Однако избыточный их прием, особенно в сочетании с некоторыми компонентами пищи или напитками, способен вызывать отравление или влиять на сон, провоцировать аритмию и даже формировать вредные привычки, зависимость от их приема. Стоит ли писать об их вреде на этикетках и насколько опасен прием энергетиков?

Прием энергетиков

Распространено мнение, что вредные привычки — это курение и прием алкоголя, однако в реальности это гораздо более широкое понятие. Одними из вредных привычек можно назвать прием энергетиков, стимулирующих физическую работоспособность и психическую активность. Нередко злоупотребляют подобными напитками люди, чей труд связан с ночными сменами, внеурочной работой или завсегдатаи ночных клубов. Стоит знать, что такие привычки со временем могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Может нарушаться сон, вплоть до бессонницы, а также страдает сердце, возникает аритмия, повышается давление, нередки головные боли. Многие связывают это со стрессами и усталостью, не считая, что энергетики вредят, однако наличие в составе кофеина, достаточно активного психостимулятора, говорит об обратном. Привычки к неумеренному потреблению энергетиков могут грозить даже отравлением, если доза полученного с напитками кофеина станет критической.

Кофеин, аминокислоты и другие

Изначально в газировки добавляли кофеин и подсластители, но со временем состав энергетиков менялся, и современные их представители состоят из кофеина, сахара, гуараны, аминокислот. Иногда к ним добавляют женьшень. Каким образом влияют на здоровье те или иные компоненты?

Кофеин в небольших дозах блокирует особые рецепторы — аденозиновые, что приводит к повышению выносливости, помогает справиться с сонливостью и взбодриться. Максимальное количество кофеина, безопасное для здоровья — около 400 мг.

Экстракт гуараны, специфического южноамериканского растения, в своем составе также содержит кофеин, а также алкалоиды, танины и теофиллин. По данным исследований он способен улучшать память, борется с лишним весом за счет активации метаболизма и бодрит.

Аминокислоты таурин и L-карнитин, помимо энергетиков, содержатся в рыбных и мясных продуктах. Эти аминокислоты являются активными участниками метаболизма, включаясь в состав различных биохимических реакций. Так, аминокислота таурин является нейромедиатором, помогая регулировать обмен жиров, обладает антиоксидантным эффектом и слабым мочегонным действием. По данным ученых, допустимым объёмом потребления ее в сутки является количество 400 мг. Другая аминокислота, L-карнитин, помогает окислять жирные кислоты, повышает внимание и концентрацию, улучшает работу почек и эффективна при лечении деменции.

Экстракт женьшеня обладает функциями стимулятора нервной системы, помогает организму адаптироваться к повышенным физическим и умственным нагрузкам.

Казалось бы, такой хороший состав, вещества обладают стимулирующим и тонизирующим эффектами, если бы не одно но. Их сочетание и неумеренное потребление энергетика приводит к взаимно усиливающим друг друга токсическим эффектам, что может приводить в сумме даже к отравлению.

Негативное действие энергетиков

Неумеренное применение энергетиков, если они потребляются наравне с обычной газировкой, способно приводить к отравлениям. Эффект зависит от потенциально негативного влияния каждого из компонентов. Так, тот же женьшень при избыточном его потреблении приводит к развитию диареи, головокружений и гипертензии, нарушает сон. Он запрещен к приему беременным, детям, гипертоникам и людям с патологиями сердца, аритмиями. Хотя гуарана и считается безопасной для здоровья, но данных о том, какие эффекты вызывает превышение ее суточных норм потребления, нет. Равно как нет исчерпывающих данных и по влиянию аминокислоты таурина. Избыток же L-карнитина приводит к развитию признаков отравления — тошноты с рвотой, судорог и диареи.

Вполне возможна и передозировка кофеином, при таком состоянии возникает аритмия, диарея, резкое повышение давления. Если же прием энергетика превысил все возможные пределы, развивается сочетанное отравление — с выраженным недомоганием, тошнотой, рвотой, холодным потом и поносом.

Проблемы со сном и аритмии при сочетании с другими веществами

Опасными будут и сочетания приема энергетиков с другими напитками. В этом случае токсическое влияние взаимно усиливается, приводят к негативным для организма последствиям. Так, например, прием энергетиков совместно с употреблением кофе существенно нарушает сон, приводя к нарушению процессов засыпания и ухудшению качества ночного отдыха. Опасно влияние и на сердце, нередко на фоне такого сочетания напитков формируется аритмия, частота сердцебиений может превышать норму на 50% и более.

Опасно сочетание энергетиков с алкоголем. Все дело в том, что спирт усиливает токсический эффект кофеина на организм, что при неумеренном потреблении энергетиков усиливает отравление и утяжеляет его проявления. Кроме того, алкоголь притупляет реакцию, внимание и концентрацию, негативно влияя на мозг.

Опасны сочетания приема энергетиков с занятиями спортом. Пульс при тренировках и так повышен, усилено потоотделение, а прием энергетиков только усиливает эти явления. Возможно развитие обезвоживания и опасных аритмий, вплоть до формирования сердечных приступов.

Таким образом, прием энергетиков должен контролироваться, для них есть противопоказания. Так, запрещены энергетики для детей и подростков, а также их нельзя потреблять беременным и кормящим женщинам. Кроме того, от их приема стоит воздержаться людям с больным сердцем и почками, тем, кто страдает нарушениями сна и головными болями.

Еда – источник энергии! Перекусил и снова в бой! Разве не так? Оказывается, так, но не совсем. Если подумать, действительно, после сытного обеда в бой рваться не хочется, а в голове настойчиво крутится незабвенное: «Ну вот поели – можно и поспать!» Как питаться так, что не чувствовать упадка сил? MedAboutMe разбирался в нюансах питания для энергичного образа жизни.

После плотного обеда хочется спать. Очень хочется спать. Несмотря на полноценный ночной сон. В чем дело?

Когда в желудок поступает пища в больших количествах, организм бросается ее переваривать. И перенаправляет свои ресурсы для выполнения этой задачи. Кровь приливает к кишечнику, в результате чего остальным органам тела достается меньше кислорода и питательных веществ. Неудивительно, что организм начинает всеми силами намекать не необходимость дневного сна.

Если слишком долго ждать обеда, высок риск переедания. А чем больше пищи окажется в желудке, тем больше человеку захочется прилечь и поспать пару часиков. Чтобы оставаться активным, но не голодным, лучше вместо одного длинного и очень сытного обеда питаться несколько раз в день, но по чуть-чуть, чтобы утолить чувство голода и продолжать работать с новыми силами.

«Сонные» гормоны и еда

В кишечнике, в частности, вырабатывается гормон серотонин – тот, что иногда еще называют «гормоном счастья». Он задействован в регуляции работы желудочно-кишечного тракта – управляет перистальтикой кишечника, отвечает за снижение аппетита в процессе поглощения пищи и др. Помимо всего этого серотонин вызывает сонливость.

Есть еще один «сонный» гормон – мелатонин. Правда, он при пищеварении не выделяется. Зато из пищи можно получить аминокислоту триптофан, которая уже превращается в мелатонин. Некоторые продукты содержат много триптофана, и поэтому их включение в меню тоже может вызывать желание «отдохнуть».

К продуктам, содержащим триптофан, относятся: вишня, шпинат, соя, яйца, сыр, тофу, рыба и др.

Все дело в углеводах

Еще одна причина усталости и сонливости после еды – углеводы. Казалось бы, глюкоза – источник энергии. Почему же, если съесть сладость с высоким содержанием этой самой глюкозы, испытываешь не прилив энергии, а наоборот: сильную сонливость?

По данным японских ученых из University of Toyama, обнародованных ими в 2012 году, все дело в орексине – это белок-нейромедиатор, который вырабатывается в головном мозге, точнее в его отделе гипоталамусе. Этот нейромедиатор отвечает за аппетит и возбуждение. Нейроны, которые взаимодействуют с орексином, активируют те участки мозга, которые ответственны за возбуждение и регулируют выработку таких гормонов, как дофамин, норадреналин и др. Орексин заставляет голодного человека встать и бежать на поиски еды – желательно высокоэнергетической, как, например, продукты с высоким содержанием углеводов.

А углеводы, особенно простые, которые усваиваются со скоростью мысли, угнетают выработку орексина. Как результат, насытившийся организм клонит в сон.

И тут поможет совет распределять дневную норму углеводов на весь день на несколько приемов пищи, чтобы получать их понемногу, а не в больших объёмах.

Чем еще плохи высокоуглеводные перекусы? Простые углеводы вызывают резкий скачок сахара в крови, что приводит к мощному выбросу инсулина. После чего уровень сахар в крови так же резко падает — и снова возникает острое чувство голода. Как результат, переедание — и сонливость.

Миф о кофе как стимуляторе

Кофе – стимулятор, это знают все.

Швейцарские ученые из Institute of Pharmacology & Toxicology в своей статье, опубликованной в 2015 году, объясняют, что кофеин блокирует аденозиновые рецепторы.

Что такое аденозин? Это вещество, которое можно обнаружить в составе ДНК, РНК, а также АТФ – аденозинтрифосфорной кислоты. АТФ – это наши «батарейки», с их помощью организм запасает энергию и впоследствии получает ее, отрывая фосфаты от молекулы АТФ. Полностью «разряженная» АТФ превращается в аденозин. Если в тканях появился аденозин – это сигнал о нехватке энергии. Органы и ткани нашего тела оборудованы аденозиновыми рецепторами. Когда с ними взаимодействует аденозин, организм сокращает расходы энергии – на человека накатывает утомление.

Когда кофеин блокирует эти рецепторы, ощущение утомления пропадает. Простимулированный кофеином человек ведет активную жизнь за счет запасов АТФ, сохраняемых организмом «на черный день». Но через некоторое время действие кофеина заканчивается, а энергию больше брать неоткуда. И человек проваливается в намного более глубокое утомление, чем было до этого.

Как жить, чтобы не засыпать после обеда?

Итак, подводим итоги. Как следует жить и есть, чтобы не засыпать на рабочем месте, а оставаться бодрым и активным?

• Высыпаться. Как бы правильно человек не питался, если он спал менее 7 часов — его будет клонить в сон во время рабочего дня.
• Пить достаточно воды. Нехватка воды снижает уровень активности. Организм не должен страдать от жажды.
• Сократить количество пищи, съедаемой за один раз. Лучше 5 раз перекусить полезной едой, чем один раз плотно пообедать и отчаянно бороться за энергетические ресурсы с собственным кишечником.
• Регулярно заниматься спортом. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, поддерживает мышцы в тонусе и заряжает энергией.
• Восполнять запасы энергии в организме за счет пищи, а не пытаться стимулировать себя кофе и другими кофеинсодержащими напитками.
• Регулировать употребление продуктов, вызывающих сонливость. Отказаться от высокоуглеводной пищи. Увеличить долю продуктов, которые надолго сохраняют чувство сытости – это белковые продукты, пища с высоким содержанием клетчатки.

Intake of carbohydrates compared with intake of saturated fatty acids and risk of myocardial infarction: importance of the glycemic index Jakobsen MU, et al. Am J Clin Nutr 2010 Jun 91(6):1764-8

Role of orexin in the central regulation of glucose and energy homeostasis. Tsuneki H, Wada T, Sasaoka T. Endocr J. 2012 59(5):365-74

Adenosine, caffeine, and performance: from cognitive neuroscience of sleep to sleep pharmacogenetics. Urry E, Landolt HP. Curr Top Behav Neurosci 2015 25:331-66.

Привычка взбодриться, выпивая утром чашку кофе или чая, присуща большинству людей. Довольно сложно представить себе начало трудового дня без этих приятно бодрящих напитков. Но все большую популярность набирают вредные привычки употребления энергетических коктейлей с высоким содержанием кофеина. Стоит ли рисковать собственным здоровьем ради подобного бодрящего эффекта?

Суть привычки пить «энергетики»

Привычки могут носить как оздоравливающий, так и опасный для здоровья характер. Некоторые считают, что энергетические коктейли — это источник энергии для студентов во время сдачи сессии, уставших водителей, любителей ночных клубов и других людей, чей организм требует отдыха, но вынужден находиться в состоянии бодрости. При возникновении усталости или отсутствии желания что-то делать производители напитков предлагают просто принять энергетический коктейль — его действие прогонит сон, добавит бодрости и повысит работоспособность. Изготовители «чудесного напитка» заявляют, что их продукт приносит лишь пользу — стоит выпить только одну баночку энергетика, и человек вновь становится свежим и бодрым. Так каково же действие на организм подобных напитков? В наши дни производится много разновидностей бодрящих средств, однако основные составляющие их, как правило, идентичны.

В структуру таких коктейлей включены следующие вещества:

• кофеин, стимулирующий мозговую деятельность;
• карнитин, окисляющий жирные кислоты;
• матеин, притупляющий ощущение голода и, таким образом, способствующий похудению;
• витамины группы В и глюкоза, нормализующие функции центральной нервной системы и деятельность головного мозга.

Все, казалось бы, хорошо, бодрящие коктейли пьют, когда испытывают необходимость взбодриться и сосредоточиться. Вопрос в следующем — какой ценой?

Энергетические коктейли содержат таурин и глюкуронолактон, абсолютная безопасность которых не доказана. Кроме перечисленных составляющих, в коктейлях еще содержатся углеводы, а также всевозможные пищевые добавки. Эти компоненты опасны сами по себе и, присутствуя в составе коктейля, способны оказать негативное влияние на человеческое здоровье .

Влияние на здоровье вредной привычки злоупотребления энергетическими напитками

Одна банка энергетика заменяет несколько чашек черного кофе. Главные составляющие энергетиков — сахар и кофеин. Воздействие последнего добавляет бодрости, сахар же помогает сделать приятнее на вкус немалую дозу горького кофеина. К тому же сахара в банке энергетика содержится не так уж и мало — до 11 г, что в несколько раз выше рекомендованной суточной нормы. Совершенно понятно, что подобное его количество делает напиток очень калорийным, не принимая во внимание уже другие неблагоприятные последствия избыточного употребления сахара. Кроме того, употребление кофеина в таком количестве вовсе не безобидно. Его большая концентрация в напитках повышает давление, в некоторых случаях вызывает бессонницу, возникает риск обезвоживания организма.

Напиток кофейный, бесспорно, может помочь оставаться бодрым, когда хочется спать. Но с другой стороны, чрезмерное употребление кофеина воздействует на организм в обратном порядке: он не добавляет энергии, а забирает ее.

Кроме того, даже хорошая привычка выпить чашечку кофе в безвредной дозировке и при отсутствии противопоказаний, дает эффект бодрости примерно на два часа, потом начинается спад. Энергетик попадает в кровь значительно быстрее, вызывая прилив бодрости на более продолжительный период — 5-6 часов. Но все эти шесть часов организму приходится трудиться в усиленном режиме. И чем выше была работоспособность под воздействием энергетического коктейля, тем ощутимее будет ее спад — появляются сонливость, апатичность, нервозность.

Кофеин, в самом деле, повышает временно работоспособность, но в то же время он:

• учащает ритм сердца и повышает кровяное давление;
• обладает мочегонным действием, провоцируя обезвоживание;
• в некоторых случаях способен вызвать спазматические боли в брюшной полости;
• негативно воздействует на нервную систему, а также работу сердца.

Впрочем, помимо кофеина, в этом напитке присутствуют элементы, способные вызвать нарушения сна и нервные расстройства. В некоторых европейских странах энергетики считаются лекарственными препаратами и приобрести их можно лишь в аптеке.

Казалось бы, привычки к употреблению всех разновидностей кофе, который тоже считается бодрящим стимулятором, обладают такими же побочными эффектами. Это не совсем так: в первую очередь, значительно отличаются дозировки и потом, сказывается действие привычки пить кофе, как правило, неторопливо и горячим. Прохладные коктейли выпивают значительно быстрее, а значит, весь этот набор сразу попадает в кровь, что создает огромную нагрузку на внутренние органы.

Воспитание хороших привычек бодрости

Употреблять энергетические коктейли детям и подросткам запрещено. Кроме того, такие вредные привычки неприемлемы для женщин во время беременности и в период кормления, а также для людей, имеющих хронические заболевания. Советы врачей относительно безопасного употребления энергетика для взрослых здоровых людей — не больше банки в сутки. При этом не нужно забывать о высоком уровне содержания кофеина. Это означает, что не стоит поддаваться влиянию привычки пить крепкий кофе вместе с энергетиком, ведь возможности организма уже использованы и возможен обратный эффект. Употребление энергетика со спиртными напитками относится к вредным привычкам, потому что спиртное усиливает влияние кофеина, принуждая сердце работать в еще более усиленном режиме.

Так как кофеин оказывает мочегонное действие, не рекомендуется поддаваться привычкам пить «энергетик» после тренировок и других физических нагрузок, потому что это может привести к обезвоживанию.

Не больше одной банки в сутки — таково заключение врачей по поводу предельно допустимой суточной дозы энергетического напитка при абсолютном отсутствии противопоказаний. Идеальный вариант — не более двух банок в месяц, а в оставшееся время стоит воспитывать в себе хорошие привычки взбадриваться другими, более приемлемыми способами — прогулками на открытом воздухе, занятиями физкультурой, фруктовыми соками, шоколадом, при общем ведении здорового образа жизни. В природе существуют более полезные, здоровые энергетики — мед, женьшень, имбирь. Хорошие привычки их употребления придадут бодрости, энергии и здоровья.

Мед — удивительный натуральный продукт, с успехом заменяющий любой энергетик. Две ложечки в день достаточно для поднятия настроения и прибавления жизненных сил. Кроме того, в этом продукте содержится глюкоза, дающая человеку необходимый заряд энергии.

Прекрасным средством для бодрости является амарант. Это не только полезное, но и увеличивающее энергетические запасы организма растение. Кроме этого средства, в восполнении запаса энергии поможет настойка родиолы или лимонника. Проконсультироваться на предмет тонкостей употребления этих растений можно с участковым терапевтом, подобрав индивидуально подходящий вариант.

Таким образом, собираясь выпить банку энергетического коктейля, стоит задуматься: а не лучше ли будет заменить ее чем-то более натуральным? Нужно помнить, что существует множество более естественных и полезных возможностей почувствовать прилив сил и энергии.

Напряженный ритм жизни, отсутствие полноценного отдыха – основные причины, по которым подростки и взрослые люди обращаются к разным стимуляторам. Некоторым помогает взбодриться контрастный душ, другим спорт или чашка крепкого кофе. Среди современных вредных пристрастий, помогающих на время почувствовать себя бодрым, можно выделить частое употребление энергетиков. Прежде чем устранять усталость с помощью таких напитков, стоит разобраться, существует ли польза и в чем их вред.

Что такое энергетик

Это напиток, стимулирующий возникновение чувства бодрости и повышающий умственную активность. Основная цель энергетических напитков – заставить тело и мозг работать в интенсивном режиме, убрав чувство усталости. Появились антиседативные коктейли в 1938 году, первым их представителем был изотоник Lukozade, предназначавшийся для стимулирования спортсменов. Обещанный эффект продукт дал, но затем атлеты оказались в больнице с пищевым отравлением. Производство энергетика прекратили на длительный срок.

В 1994 году появилась компания Redbull, которая предложила, на первый взгляд, качественную продукцию, ставшую впоследствии одной из самых востребованных на рынке энергетиков. Отравлений напиток не вызывал, поэтому становился все более популярным. Постепенно возникли другие фирмы, выпускающие стимуляторы, на сегодняшний день их зафиксировано более сотни (это лишь самые известные в странах СНГ).

Проводится множество исследований относительно последствий употребления коктейлей, вызывающих прилив сил и эйфорию. Некоторые убеждены, что они не вреднее обычной сладкой газировки, другие доказывают, что в банках содержится наркотическое вещество, вызывающее привыкание и зависимость. Тем не менее врачи предупреждают, что частое употребление таких средств может стать причиной проблем с сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системами. Зафиксированы даже смертельные исходы передозировки энергетиков.

Состав энергетических напитков

Влияние энергетиков на организм человека обусловлено свойствами компонентов, содержащихся в коктейлях бодрости. В состав каждой порции входит большое количество сахарозы и глюкозы. Первое – это основное питательное вещество организма, которое образуется при расщеплении дисахаридов и крахмала (они поступают вместе с пищей), второе – обычный сахар (D-рибоза). Дополнительно добавляют разные психостимулирующие вещества. В состав энергетика входят такие ингредиенты:

1. Кофеин. Содержится во всех энергетиках и является самым известным психостимулятором. Кофеин снижает сонливость, ускоряет пульс, поднимает давление, активизирует мозговую деятельность, но лишь при определенной дозировке. Так, для повышения умственной активности нужно 100 мг вещества. Чтобы получить такой эффект, необходимо выпить как минимум 3 банки, но производители коктейлей рекомендуют ограничиться 1-2 порциями за день. Неприятными последствиями приема кофеина являются истощение нервной системы, нарушения сна, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

2. Таурин. Эта аминокислота вырабатывается при метаболизме цистеина и метионина, содержится преимущественно в мясе и рыбе, поэтому за сутки человек, как правило, и так употребляет необходимую дозу вещества. Одна банка энергетического коктейля содержит до 1000 мг таурина, притом что в сутки стоит ограничиться суммарными 400 мг. Аминокислота накапливается в мышечных тканях и, при нормальном ее количестве, улучшает работу сердца. Избыточное количество таурина никак не влияет на чувство бодрости, по мнению врачей.

3. L-Карнитин. Представляет собой компонент клеток человеческого организма, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Вещество ускоряет обменные процессы и снижает мышечную утомляемость.

4. Женьшень. Экстракт растения повышает выносливость, улучшает память, поднимает настроение, стимулирует психотропную активность человека. Это полезное растение добавляют в чаи, из него готовят настои, укрепляющие иммунитет, тем не менее в лабораторных условиях польза женьшеня как компонента для бодрости и стимуляции умственной деятельности не была установлена.

5. Гуарана. Это аналог кофеина, который добывают из семян амазонской лианы. Гуарана и кофе имеют схожие свойства, но эффективность первой в разы выше. Так, 1 г гуараны приравнивается к 40 г кофеина. Многие производители комбинируют оба вещества, чтобы продлить действие энергетиков, сделать его более выраженным. Благодаря этому организм чувствует бодрость на протяжении 5 часов, но потом наваливается еще большая усталость, вплоть до того, что человек начинает засыпать на ходу.

6. Витамины В. Нужны для нормальной работы ЦНС, особенно головного мозга. В составе энергетиков находится такое количество витаминов, которое превышает дневную дозу на 360-2000%. Невзирая на это, ненужные вещества удаляются из организма естественным путем, не оказывая на него негативного воздействия, тем не менее их наличие в энергетических напитках так же не оправдано, как и наличие таурина.

7. Мелатонин. Содержится в организме человека, отвечает за суточный ритм жизни.

8. Матеин. Компонент добывают из зеленого южноамериканского чая матэ. Экстракт помогает подавить голод, способствует снижению веса тела.

9. Теобромин. Вещество, выделяемое из какао-бобов, по химическому составу схоже с кофеином. Теобромин вызывает возбуждение сердечной мышцы, увеличивает выработку мочи путем раздражения эпителия почек.

10. Глюкуронолактон. Является метаболитом глюкозы, регулирует образование гликогена. Энергетики содержат 2000-2400 мг вещества. Согласно исследованиям, даже высокие дозы глюкуронолактона являются относительно безопасными для организма. Компонент снижает риск получения мышечных травм и снижает интенсивность связанных с ними болей.

Влияние на организм

Принято считать, что при употреблении стимулирующего коктейля пополняются энергетические ресурсы организма, но это неправда. Энергетические напитки лишь стимулируют сердце, сосуды, нервную, эндокринную системы. Вследствие этого организм испытывает серьезный стресс и начинает работать с повышенной нагрузкой, выпуская в кровь большие дозы адреналина. Последний вызывает эффект эйфории, гиперактивности. В этом состоянии значительно ухудшается износоустойчивость организма, снижается ресурс внутренних органов.

Производители энергетиков утверждают, что их продукция повышает работоспособность, высвобождая энергию внутренних резервов организма. К примеру, глюкоза, как и другие углеводы, быстро всасывается в кровь, принимает участие в окислительных процессах и транспортирует энергию к мозгу, мышцам и другим важным органам. Иногда в рекламе говорят, что кофеин присутствует в напитке в чистом виде, а не связан с другими веществами, как в чае и кофе, поэтому эффект компонента сильнее.

Стимуляторы действуют по единой схеме – берут из организма сразу большое количество энергии, что влечет истощение нервной системы и нарушение обменных процессов. В этом заключается главный вред энергетических напитков. Производители коктейлей заявляют, что стимулирующий эффект их продукта длится 3-4 часа (по сравнению с кофе, который обеспечивает бодрость лишь на 1-2 часа), но не предоставляют ссылок на результаты проведенных клинических испытаний, поэтому эти данные необоснованы и сомнительны.

По сути, энергетический напиток представляет собой небольшую бомбу, при взрыве которой урон несут все системы организма. Газировка содержит массу бесполезных и вредных веществ. Одна порция напитка включает большую дозу кофеина (сравнимую с 3 чашками кофе), а также 14 чайных ложек сахара. Врачи убеждены, что частое потребление энергетических коктейлей вызывает бессонницу, утомление, проблемы с сердечно-сосудистой, нервной системами, быстрое истощение ресурсов организма.

Вред от энергетиков превышает пользу. Американская академия педиатрии предупреждает, что компоненты таких напитков не тестировались на детях и нет оснований считать их безопасными. В 2010-2011 годах в США зафиксировано почти 5 тысяч случаев алкогольного отравления, обусловленного употреблением энергетических напитков вместе со спиртным. В 2017 году из-за неосторожного употребления стимулятора скончался американский подросток (Дэвис Крип), у которого началась сильная сердечная аритмия.

Совместимость с алкоголем

Крайне нежелательно смешивать энергетические коктейли со спиртом или напитками на основе кофеина. Такое сочетание может стать причиной самых неприятных последствий. При комбинации энергетиков с водкой и другим алкоголем возможны такие негативные последствия:

• сильный скачок давления;
• аритмия (нарушение ритма сердца);
• тахикардия;
• приступ эпилепсии;
• ухудшение работы печени, почек, поджелудочной железы;
• удушье;
• сильное головокружение.

Последствия энергетических напитков

Стимуляторы на основе кофеина и аминокислот вредят здоровью, преждевременно изнашивая организм и угнетая работу всех систем. Меньшее зло, которое они причиняют – это нарушение кислотности во рту и разрушение зубной эмали. В ряде случаев после употребления энергетических коктейлей наблюдаются аллергические реакции разной интенсивности. При частом приеме и передозировке напитков у человека истощаются внутренние резервы организма, угнетается нервная система, что приводит к:

• упадку сил;
• раздражительности;
• депрессии;
• летальному исходу;
• бессоннице;
• инфаркту;
• повышению давления;
• гипергликемии;
• диабету;
• конвульсиям;
• отравлению химикатами, входящими в состав продукта;
• коме, летальному исходу.

Как минимум, энергетики приводят к появлению кариеса, снижению иммунитета и росту количества сахара в крови. Такие напитки истощают нервную систему, вследствие чего человек плохо себя чувствует, у него снижается работоспособность, возникает депрессия, необоснованная раздражительность. Энергетические напитки противопоказаны маленькому ребенку и подростку до 16 лет, женщине при беременности и для:

людей с гастритом, панкреатитом, другими болезнями поджелудочной железы и желудка;

• язвенников;
• пожилых людей;
• эпилептиков;
• людей с тромбофлебитом, диабетом;
• больных патологиями сердечно-сосудистой системы, глаукомой;
• гипертоников;
• людей с нарушениями сна, повышенной возбудимостью.

Отрицательное действие

Стимулирующие вещества в составе напитков вызывают появление негативных симптомов. Избыточное количество кофеина и сахара оказывает вредоносное воздействие на многие органы. Подобные «коктейли» медленно, но верно разрушают здоровье человека.

Они отрицательно сказываются на состоянии психики, желудка, кишечника, печени, надпочечников, сердечно-сосудистой и мочеполовой системы:

• Глюкоза в избыточном количестве приводит к возникновению проблем с зубами, повышению уровня холестерина, снижению защитных функций организма и нарушению кишечной микрофлоры.
• «расшатывают» психику, провоцируя ее расстройства.
• Под действием кофеина и таурина многим системами приходится работать в усиленном режиме, из-за этого они быстрее изнашиваются и истощаются.
• Происходит перегрузка надпочечников и «перебои» в их функционировании.

Возможные осложнения

Люди, отрицающие патологическое пристрастие и не интересующиеся, как избавиться от энергетической зависимости, рискуют в будущем столкнуться с опасными последствиями.

Нередко после длительного употребления таких напитков у больных отмечаются повреждение печени, почечная и сердечная недостаточность, наблюдаются сбои в работе дыхательной системы, судорожные припадки, психозы. Повышается вероятность инфаркта и инсульта, которые могут стать причиной мгновенной смерти.

Зависимость от энергетиков

Как и в случае с другими патологическими пристрастиями, вначале следует признать наличие проблемы. Для лечения заболевания необходимо полностью отказаться от кофеиносодержащей продукции и резко ограничить в рационе легкие углеводы. Если сделать это одномоментно не удается, то постепенно снижают количество потребляемых банок, заменяя их более безопасным питьем.

Это могут быть соки, смузи, морсы, в которых содержится достаточный объем витаминов, помогающих жизненно важным органам оптимально функционировать. Также необходимо ежедневно употреблять достаточное количество чистой воды для предотвращения обезвоживания и ускорения метаболических процессов.

С целью очищения организма рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Пить три раза в день отвар мелиссы и бергамота для успокоения нервной системы и повышения тонуса сосудов.
• Перед приемом пищи съедать ложку меда, который позволяет ускорить метаболизм и укрепить иммунитет, способствует выведению шлаков.
• Грубоволокнистая пища усиливает детоксикацию и стимулирует работу пищеварительного тракта.

Нередко для борьбы с аддикцией требуется помощь профессионалов. В наркологических центрах лечебный процесс делится на два этапа:

• детокс-терапия, помогающая очистить кровь и устранить неприятные признаки синдрома отмены;
• поддерживающее лечение и реабилитация.

Если при отмене кофеина возникает абстинентный синдром, который сопровождается резким ухудшением самочувствия, рекомендуется обратиться за медицинской консультацией.

При проведении детоксикационных процедур доктора назначают специальные водно-электролитные и витаминные растворы, позволяющие вывести скопившиеся токсины и шлаки. Детоксикация чаще проводится в условиях стационара, реже — амбулаторно.

При серьезном нарушении функционирования отдельных органов врачи проводят комплексное обследование и назначают соответствующие медикаменты.

Затем наступает стадия реабилитации. Как правило, привыкание к энергетикам возникает на психологическом уровне, поэтому больным требуется помощь психолога или психотерапевта.

Проводятся групповые и индивидуальные сеансы, в ходе которых у пациентов формируется положительная мотивация на выздоровление. Они также учатся расслабляться и справляться со стрессом без вспомогательных психостимуляторов, поэтому в дальнейшем смогут избежать многих опасных аддикций.

Начните лечение прямо сейчас!

Оставьте заявку на лечение и вы успеете спасти свое здоровье или близкого человека!

Однако научно доказано, что их систематическое употребление ведет к формированию аддикции. Как избавиться от зависимости от энергетиков и насколько они вредны?

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог

Литература

• Влияние энергетических напитков на здоровье молодежи. Ткаченко А.В., Маковкина Д.В. — Образовательный вестник «Сознание» — 2017 — №5.
• Влияние энергетических напитков на психофизиологические функции организма подростков. Ахметзянова С. В., Пенина Г. О. — Вятский медицинский вестник — 2009 — №3.