Джеки чан образ жизни

Джеки Чан — легенда боевых искусств планетарного масштаба, успешный актер, режиссер, продюсер, постановщик боевиков, каскадер. Даже после того, как он сломал практически все части тела, во всех фильмах выполнял трюки без каскадеров. Давайте обсудим режим тренировок Джеки Чана, его диету и добавки.

• Рост: 170 см
• Вес: 65 кг
• Возраст: 65 лет
• День рождения: 7 апреля 1954 г.
• Награды: Почетная премия Академии, победитель, 2016 г.

Джеки Чан много раз в своей жизни менял режим упражнений. Но его приоритетом является сжигание жира и поддержание мышечной массы. В юном возрасте он прошел обучение хардкорному кунг-фу в Пекинской оперной школе; актер часами каждый день выполнял упражнения, чтобы наращивать силу и при этом быть гибким.

В 65 лет Джеки Чан в отличной форме и выполняет все свои трюки самостоятельно, независимо от того, насколько они опасны или сложны. Он начинает свой день с бега от 5 до 8 километров в день, чтобы разогреться и повысить выносливость для остальных упражнений. А это расписание тренировок Джеки Чана.

Все тело полностью

В понедельник он выполняет 6 различных упражнений для всего тела.

• Жим лежа (4 подхода по 25 повторений)
• Приседания (4 подхода, 25 повторений)
• Подъемы плеч вперед (4 подхода, 25 повторений)
• Выпады с отягощением (4 подхода по 25 повторений)
• Отжимания на трицепсе (4 подхода, 25 повторений)

ММА и кунг-фу

Во вторник Джеки Чан выступает в боях ММА или кунг-фу.

В среду Джеки Чан выполняет упражнения на все тело — всего 4 подхода по 25 повторений.

• Фронтальные приседания (4 подхода, 25 повторений)
• Подъемы ног в висе (4 подхода по 25 повторений)
• Армейский жим (4 подхода по 25 повторений)
• Тяга на тросе (4 подхода по 25 повторений)
• Подъем груди (4 подхода по 25 повторений)
• Откидывание на трицепс (4 подхода, 25 повторений)

В четверг он снова боец ММА и кунг-фу.

Третий вариант упражнений для всего тела и корпуса

• Становая тяга (4 подхода по 25 повторений)
• Планка (4 подхода по 60 секунд)
• Жимы Арнольда (4 подхода по 25 повторений)
• Жим ногами (4 подхода по 25 повторений)
• Отжимания (4 подхода по 25 повторений)
• Жим узким хватом (4 подхода по 25 повторений)

Суббота и воскресенье

В субботу и воскресенье Чан отдыхает и восстанавливается, чтобы набрать массу.

Джеки Чан строго придерживается правил приема пищи. Его диета в основном состоит из продуктов с низким содержанием жиров, углеводов, натрия и высоким содержанием белка. В дни, когда он переедает, на следующий день увеличивает кардио. За его чит-днями (днями вредной пищи) следуют спортивные наказания. Все очень серьезно 🙂

Завтрак

• яйца
• овсяная каша

Обед

• Постный белок
• Коричневый рис

Ужин

• Любая рыба
• Овощи

Добавки

Джеки Чан использует следующие добавки:

Знаменитая кинозвезда Джеки Чан — один из самых опытных мастеров боевых искусств в мире, а его имя широко известно в благодаря его разностороннему таланту и упорству. Он даже получил в 2016-м «Оскар» за то, что проработал в киноиндустрии в течение 56 лет и снялся в более чем 200 фильмах.

А что вы думаете о тренировках и диете Джеки Чана?

Брюс ЛиДжеки Чан

Восточные единоборства являются составной частью культурного наследия стран дальневосточного региона. Они – способ передачи опыта поколений. Распространение их по миру стало культурной экспансией, расширением влияния азиатского региона на другие обитаемые области планеты. Один лишь спорт с данной задачей не справился бы. А потому потребовалось кино как одно из самых демократичных искусств. Здесь то и были задействованы культовые фигуры Брюса Ли и Джеки Чана.

Миссия Брюса Ли

Так уж вышло, что родился этот парень в США, в детстве был увезён родителями-китайцами на историческую родину. Там он и впитал в себя философию и образ жизни восточного региона. После второй мировой войны и революции в Китае тамошний культурный центр сместился в Гонконг, где Брюс Ли и сделал свои первые шаги в кино.

В искусстве восточного региона того времени боевые стили и школы преподносились как аллегорическое иносказание. Они были метафорой силы духа, силы национального самосознания. Отсюда, кстати, стычки разных школ (японской и китайской), так эффектно поданные в фильмах, в которых снимался Брюс Ли.

До него подвиги героев преподносились в сказочной марвеловской форме. Герои совершали невероятные для человека прыжки и прочие трюки, которые снимались с помощью канатов и батутов. К тому времени, как на съёмочной площадке появился Брюс Ли, этот способ подачи перестал работать. Публика жаждала реальной драки. И кинематограф Гонконга начал нащупывать новые выразительные средства. Брюс оказался в нужном месте в нужное время со своими талантами и невероятной харизмой.

Он продемонстрировал реальные возможности бойца, без цирковых подпорок. Показал быстроту и силу. Не зря под него замедляли кадр, чтобы зритель мог увидеть, как это всё происходит.

Брюс Ли создал на экране образ благородного героя, дворянина духа с восточным колоритом. Немногословного, невозмутимого, независимого, справедливого. И влюбил в себя весь мир.

Все захотели быть такими, как Брюс. Многие кинулись изучать восточные единоборства. Даже в таких отдалённых регионах, как США, куда Ли перебрался по праву рождения, вспыхнул жгучий интерес к каратэ, уже подогретый к тому времени ветеранами корейской войны.

Повсеместно открывались школы восточной борьбы, одну из которых возглавлял сам Брюс Ли. Он и в жизни вёл себя как легендарный герой:

• отжимался на одной руке,
• отжимался на двух пальцах одной руки,
• подтягивался на перекладине в трёх разных вариантах,
• толчком ладони впечатывал в стену противника в 2,5 раза тяжелее себя,

А потом он ушёл так же быстро, как уходят герои, молодым и красивым.

Миссия Джеки Чана

Когда не стало Брюса Ли, стали искать другого героя. Но не находили. Ни у кого не обнаруживалось настолько сильной харизмы.

Джеки Чан оказался одним из тех, кем боссы от кино тоже попробовали заткнуть образовавшуюся брешь. И вышло, но далеко не сразу.

Экспансия восточной культуры перешла к тому времени на новый уровень. Уже было недостаточно одной только фигуры благородного восточного воина. Нужен был положительный образ человека с Востока вообще. Джеки Чан первым уловил тенденцию и первым попробовал создать симпатичный простонародный персонаж.

Ну а поскольку единоборства были частью национальной традиции, то и получился недотёпистый парень из низов общества, преотлично владеющий своим телом в стиле кунг-фу.

Джеки Чан сумел стать не бойцом, играющим в кино, а актёром, играющим бойца.

В шестилетнем возрасте родители отдали Джеки Чана (тогда Чэнь Ганшена) в школу пекинской оперы при Китайском институте оперных исследований в Гонконге. В ней он проучился десять лет. Изучал вокал, танец, пантомиму, другие сценические искусства, занимался акробатикой, кунг-фу. Уже в детском возрасте он снимался в кино в эпизодических ролях.

К моменту окончания Чаном школы искусство пекинской оперы претерпевало упадок. Талантливому парню была одна дорога – в кино. На этом пути он успел пересечься с Брюсом Ли, снялся статистом в его лучших фильмах.

Потом он снимался часто и много: в Гонконге, в США, снова в Гонконге. К своему амплуа комика в мире киношных единоборств он пришёл не сразу, но как только это случилось, имя Джеки Чана стало нарицательным. Прославился он трюками, в массе которых его искусство бойца визуально усиливалось.

Если сравнивать этих двух актёров с точки зрения того, кто лучший боец, то несомненно выиграет Брюс Ли.

• Эпизоды с Ли снимали, делая 2–3 дубля. Чану, чтобы показать класс, иногда требовалось в сотни раз больше повторений.
• Ли возглавлял свою школу и создал собственный синтетический стиль. Играл каждый раз себя. Джеки Чан просто снимался в роли мастера того единоборства, которое требовалось по сценарию.
• В «Выходе дракона» Ли чуть не убил Чана, не рассчитав усилие. О Джеки профессиональные бойцы, снимавшиеся с ним после гибели Брюса, говорили, что он слишком медленный.

Чан со своими постановочными боями, по сути, вернул кино в жанре восточных единоборств к его изначальной «цирковой» подаче. Но это стал уже другой уровень подачи.

До Брюса Ли снимали, фигурально выражаясь, как силачи поднимают бутафорские гири. Ли заменил их настоящими. Джеки Чан же выступил в роли юмориста, пародирующего силача. Снова взялся за «деревянные гири». Вот только он тягает их так, что зритель уверен: они настоящие.

Вот здесь, в голове, у меня дырка. Ее заткнули пластмассовой пробкой, чтоб мозги не выпали, и теперь, когда я пою, пробка начинает вибрировать.

Продюсеры называют меня бесстрашным, но вы ведь знаете, какими лжецами бывают эти продюсеры.

Хотите называть меня психом — пожалуйста. Главное не называйте меня дураком.

После того как я сделаю какой-то трюк, я всегда смотрю в камеру. Люди должны понимать, что все, что они только что увидели, сделал я, а не дублер. По этой же причине я всегда показываю неудачные дубли. Выходя с фильма типа «Крамер против Крамера», люди никогда не будут говорить: «Ты представляешь, он снимался в той постельной сцене без дублера». Но боевики — дело другое. Выходя с них, люди говорят: «Ты представляешь, он сделал это сам — и жив!»

Страх живет во мне, пока камера выключена. Как только камера заработала, я готов на все.

Я мог стать самым известным на свете врачом, а стал самым известным на свете пациентом.

Один доктор сказал мне: «Вы же убиваете себя. Может, пора остановиться? Но меня вы все равно не послушаете, задайте себе этот вопрос сами». Я прислушался к его совету и действительно задал себе такой вопрос. До сих пор не знаю, что ответить.

Раньше я думал, что, не сломав пару костей, хорошего кино не снять. Теперь мне кажется, это все же возможно.

Что, я уже снялся в ста двух фильмах?

Я бы хотел стать азиатским Робертом Де Ниро, если можно.

Американские каскадеры очень умны. Они постоянно думают о безопасности, и если им надо пролететь в кадре на машине, они просчитывают все — скорость, расстояние. А вот мы в Гонконге считать не умеем. Все наши действия — это предположение. Если у тебя хватает храбрости — ты просто делаешь то, что задумал, и все.

Все хотят быть суперменами, а он, кажется, просто хотел быть человеком.

Я хочу, чтобы меня запомнили таким, каким запомнили Бастера Китона — веселым и бесстрашным.

Слава — невыгодный товар: стоит дорого, а портится быстро.

Не надо пытаться быть таким же, как я. Лучше изучайте программирование.

В моих фильмах есть правило: никаких постельных сцен. Если дети увидят, как я занимаюсь сексом, их может стошнить.

Уборка — это гораздо более творческий процесс, чем принято думать.

Я ем все, что мне хочется. Если съем мороженое — просто буду тренироваться на 20 минут дольше.

Тот, кто принял кока-колу и услышал рэп, никогда не вернется к традиционной культуре.

Старики в Китае все еще считают, что вместе с пищей в желудок к ним попадает обычная уличная пыль, которая покоится там до тех пор, пока ты не смоешь ее гусиной кровью. Но это же чушь, чушь! В моем детстве все вокруг говорили, что, если я хочу поумнеть, мне надо есть свиные мозги. И я ел, потому что хотел поумнеть.

У меня есть собака и целая свора кошек. Жена постоянно говорит: «Ты тратишь на зверей больше денег, чем на меня».

Деньги еще никого не смогли воспитать правильно.

Когда мне тоскливо, я смотрю кино с Брюсом Ли.

Любого, кто лучше меня, я считаю образцом для подражания.

Иногда мне хочется сыграть негодяя. Тогда, наконец, появится первый фильм, в котором меня убьют.

Никогда не знаешь, в какой момент твое тело скажет тебе «стоп».

Если бог существует, то, надеюсь, на Страшном суде он примет во внимание, что я просто хотел делать людей счастливыми.

Есть у меня одна проблема: я ненавижу насилие.

Джеки чан? Да это же просто миф.

Одним из любимейших актеров детей и взрослых, который вытворяет неимоверные трюки на съемочной площадке, по праву называют Джеки Чана. Ему удалось покорить не только азиатский кинематограф, но и Голливуд. 10 правил, которым следует Джеки Чан, начиная с 17-летнего возраста, помогли достичь ему небывалых высот в кино.Правила успеха Джеки ЧанаЗа всю историю кинематографической деятельности известного азиатского актера им было дано немало интервью. В них он делится с журналистами секретами своего успеха и правилами жизни, которых придерживается. Помимо этого, он дает лекции ученикам Пекинского университета.Перечень из 5 правил, которых придерживается Джеки Чан на съемочной площадке:Будь собой — актер всегда хотел иметь собственный стиль. Несмотря на то что его наставником был Брюс Ли, он не хотел повторяться, ему хотелось быт узнаваемым благодаря собственным фишкам, трюкам, юмору. Ведь самое неприятное для киноактера, когда его сравнивают с кем-то. Нужно делать так, как хочется, вести себя как обычный человек, не отличаясь от себя самого в жизни.Делай по-своему. Джеки Чан не раз пытался выбраться на американский рынок, но так его стиль, идеи и юмор не воспринимали всерьез, диктуя свои правила. Он твердо стоял на своем, даже после возвращения в Гонконг. Актер готов рисковать жизнью, лишь бы все вышло в его стиле. По сей день он остается примером для многих, значит, делает все правильно.Учись у публики. Раньше Джеки Чан делал разные трюки и смешил людей пошлыми шутками. После некоторых замечаний со стороны фанатов, он пересмотрел стиль, сделав юмор более приличным, чтобы его фильмы могли смотреть не только взрослые, но и дети.Много работай. Многие говорят об успехе киноактера, его трюках, но мало кому известно, что когда простые люди ложатся спать, он продолжает трудиться в зале, выбирая наиболее правильные движения, чтобы в фильме они смотрелись круто и реалистично.Деньги — не главное. Каждый кинорежиссер и продюсер должен снимать фильмы не ради заработка, а для того, чтобы остаться в памяти, ведь кино вечно. Правильная идея, заложенная в сюжет, способна привести к миру, изменению общества.Актер неоднократно говорил, что все на съемочной площадке он делает не ради славы, ведь это невыгодный товар, который стоит дорого, а портится быстро.Жизненные кредо актераВ жизни киноактер также придерживается строгих правил. Это помогло ему стать тем, кем он является сейчас:Найди наставника, независимо от того, чем хочется заниматься в будущем. Нужно найти пример для подражания и учителя, наставляющего на нужный путь и поддерживающего в трудной ситуации.Держи обещания. В детстве и юности Джеки был плохим парнем, постоянно дрался. Его пытались вовлечь в свою деятельность местные банды. Но парень пообещал отцу, что никогда не свяжется с мафией, наркотиками, играми в казино. И сдержал свое слово.Делай все возможное, в первую очередь не ради кого-то, а для себя. Сделанные вещи становятся визитной карточкой, которую потом должно быть не стыдно продемонстрировать детям и внукам.Действуй, пока молод, ведь именно это время лучше всего подходит для свершения безумных поступков. Сделав все возможное, будучи молодым, не придется о чем-то сожалеть в дальнейшем, когда физически выполнить желаемой будет невозможно.Джеки Чан считает, что нельзя сдаваться, даже когда что-то идет не по плану, нужно стоять на своем. Однажды усердный труд позволит преуспеть, а неудачи забудутся.

Как люди начинают разгульную жизнь?

Последний —

27 января 2021, 09:54
Перейти

Само собой как то получается

Ох, да очень просто! Болезненное расставание, плохая компания, проблемы на работе, психологические какие-то проблемы, тяжелое детство. Мотивов такого разгульного образа жизни море. Кому то просто это нравится — каждый день менять партнера. И я вас уверяю, их совсем не беспокоит то, о чем вы написали. Таких людей можно только пожалеть, ведь ведя такую жизнь они очень несчастны.

Почему они несчастны?

Потому что где то глубоко в душе они понимают, что так жить не правильно и хотят найти свою единственную взаимную любовь.

26 января 2021, 02:23

26 января 2021, 02:24

Мало кому нужна любовь. Сейчас ценичное время. Многим любовь не нужна

26 января 2021, 02:26

26 января 2021, 02:44

А у вас есть такие знакомые? Мне просто интересно. Потомучто я тоже считаю так. Думаю сначала им весело, а потом наступает опустошение. Им хочется чтобы был рядом верный и любящий человек, но из за их образа жизни им трудно такого найти. Я не думаю что они осознают что это не правильно скорее им надоедает это все.

26 января 2021, 02:48

Да, есть у меня одна знакомая гуляка. Вечно тянет меня в клубы, дабы найти ей суженого, а в итоге он её подвыпившую везёт к себе. На утро ей противно от себя и ей не остаётся ничего кроме как сбежать, а потом позвонить мне и жаловаться на жизнь, мол почему ее никто не любит. Я много раз пыталась ее образумить, буквально запрещала ей уезжать с незнакомцами потому что знала чем они займутся у него дома, запрещала пить и ходить по всяким сомнительным клубам. Естественно, толку от этого особо не было, тут пока человек сам не поймёт ничего не изменится. Но я видела ее слёзы, я видела как она страдает от такой жизни, я видела как ей одиноко и плохо, как она себя ненавидит. Это ужасно что уж тут говорить, жаль я ничем не смогла ей помочь.

26 января 2021, 02:52

26 января 2021, 02:53

Любовь не нужна, но секс нужен.

26 января 2021, 03:16

А какие у вас склонности маркиза де сада?

26 января 2021, 03:18

Увидишь красивую девушку и думаешь: вот бы потрахать её.

26 января 2021, 03:25

Укусить люблю, поцарапать, шлепнуть

26 января 2021, 09:42

Это пока вам 20, а после 30 будете хотеть чтобы кто то вас любил.

26 января 2021, 09:44

И не трахаешься, потому что трахаться не с кем?

26 января 2021, 09:46

26 января 2021, 15:28

У вас тоже сексуальная зависимость? Меня удивляет больше всего как такие люди не бояться заразиться венерическими заболеваниями.

26 января 2021, 23:54

А зачем они продолжают то ???

26 января 2021, 23:56

Странно, мне 30 и прчему то мне и в 20 и в 30 одинаково .

А алкаши зачем пьют, а наркоманы нюхают? Зависимость. Они умом не хотят, а контролировать не могут

В теме сегодняшней публикации будет рассмотрено значение слова «распутство», которое, к сожалению, на сегодняшний день встречается достаточно часто. И сегодня распутное поведение встречается практически на каждом шагу. Стоит ли считать это отклонением или принимать как должное явление XXI века? Мы попытаемся ответить на этот вопрос. Итак, что значит распутство в жизни современного человека?

Значение слова, синонимы

Опираясь на трактовку толкового словаря, отметим, что под словом «распутство» понимают распутный или разгульный образ жизни. В разговорной речи или в тексте это слово употребляется для описания презрительного отношения к происходящему. Обычно это слово используют в сочетании со словом «предаваться», то есть «предаваться распутству». Слову «распутство» дал определение Павел Флорецкий – священник Русской православной церкви, философ, ученый, поэт.

Это переход с пути на путь, шатание по разным путям, блуждание по разным дорогам, а не по единственной правильной.

Это слово имеет ряд слов синонимов, причем стоит отметить, что некоторые из них относятся к нецензурной бранной речи. В качестве примера приведем синонимы к «распутству», избегая нецензурной терминологии. Это: безнравственность, греховность, порок, беспутство, гульба, блуд, блудливость, похоть, распущенность, разнузданность, развратность и сладострастие.

Психологические причины

Люди, которые ведут подобный образ жизни, даже не подозревают о наличии у себя психологического отклонения. Ведь распутство – это далеко не норма, и его не стоит сопоставлять современному стилю жизни. Специалисты в области психологии отмечают, что причин такого образа жизни может быть несколько. Чаще всего это ощущение собственной неуверенности, порожденное многочисленными комплексами. Порой причиной может стать некое событие, которое произошло с человеком в прошлом и вызвало стресс или это могло произойти вследствие грубого отношения со стороны первого партнера, или насилие, кровосмешение. Вполне возможно, что для кого-то распутство – это всего лишь развлечение, а некоторые люди увеличивают количество половых связей исключительно для того, чтобы отомстить своему бывшему или настоящему партнеру. В этом случае месть зачастую ограничивается единичными контактами.

Два разных понятия

Ни в ком случае нельзя путать два совершенно различных между собой понятия — «проституция» и «распутство», так как проституция – это способ заработка на жизнь. Более того, этот «заработок» получил негласный статус «самой древней профессии». Стоит отметить, что это скорее вынужденная необходимость, на путь которой приходится становиться в силу причин и обстоятельств различного рода. Цель описания понятия «проституция» не стоит ни в форме осуждения, ни в форме сострадания, это лишь «голая» конкретика. А распутство – это отклонение, на путь которого человек становится самостоятельно, но под давлением определенных факторов.

На сегодняшний день сохранились, пусть приблизительные, но весьма впечатляющие цифры «побед» Дон Жуана, их насчитывается более 2 000. Его имя стало нарицательным, это «вечный образ» обольстителя женщин. Этот «образ» в течение времени не раз видоизменялся, но суть всегда оставалась прежней. Даже его отрицательное обаяние и распутство еще в те далекие времена было объяснимо внутриличностным конфликтом. А мадам Монморанси была женщиной точной, и согласно записям в ее дневнике, который сохранился до наших дней, за свою жизнь она «покорила» 4 694 кавалера.

Страшные последствия

В большинстве случает распутство – явление кратковременное в жизни человека, оно подобно некому веселью, пусть и нездорового характера. Если же человек не останавливается, то со временем распутство превращается в одержимость.

РАЗГУЛЬНЫЙ

РАЗГУЛЬНЫЙРАЗГУ́ЛЬНЫЙ, разгульная, разгульное; разгулен, разгульна, разгульно (разг.).1. прил. к разгул в 1 знач., склонный к разгулу, кутежам, передающийся разгулу. Разгульная компания. «Я помню юношеские оргии, разгульные минуты, хватавшие иногда через край.» .2. Жизнерадостный, склонный к бесшабашному веселью (устар.). «Разгульна, светла и любовна, душа веселится моя.» . «Разгульный и бодрый, едет он на вороном коне, подбоченившись и молодецки заломив шапку.» .
Толковый словарь Ушакова.

.

Смотреть что такое «РАЗГУЛЬНЫЙ» в других словарях

разгульныйвести разгульную жизнь..
Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений.- под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари,
.
разгульный
Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. — М.: Русский язык.
.
.

разгульныйприл., кол-во синонимов: 16
Словарь синонимов ASIS.
.
.

Психолог, Восстановление САМОЦЕННОСТИ — г. Краснодар

Психолог, Онлайн-Консультант — г. Москва

На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!

Получить консультацию психолога