Как сдерживать возбуждение

«Газ» и «тормоз» сексуального влечения

Реже, чем раньше, хотите заниматься сексом? Или, наоборот, не можете перестать думать о нем? Возможно, у вас неполадки в модели двойного контроля. Рассказываем, что это такое и как система «газ-тормоз» влияет на нашу сексуальную жизнь.

Что происходит в нашем мозге и организме в целом в те моменты, когда мы хотим или, наоборот, не хотим секса?

В отделе головного мозга, который регулирует сексуальные ощущения, есть своего рода педали газа и тормоза: система сексуального возбуждения и система сексуального подавления. Первая запускает желание, а вторая по тем или иным причинам ему препятствует.

Эта модель двойного контроля помогает каждому из нас понять собственное сексуальное поведение. Ее разработали ученые-сексологи Эрик Янсен и Джон Бэнкрофт. А их коллега, Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания, в своей книге «Как хочет женщина» помогает разобраться в этой теме.

Система сексуального возбуждения (SE) — это педаль газа, которая реагирует на сексуальные стимулы. По сути это все, что мы видим, слышим, чувствуем и воображаем на тему секса. Все, что наш мозг привык ассоциировать с возбуждением.

Когда мы невольно нажимаем на газ, мозг отправляет в гениталии сигнал: «Включиться!» И заставляет оценивать все то, что нас окружает, на предмет сексуально провоцирующих факторов. При этом мы не чувствуем, что нажали на газ, пока не начинаем испытывать сексуальное возбуждение.

Система сексуального подавления (SI) — это педаль тормоза, которая реагирует на возможные угрозы. То есть это команда «выключить», которую запускает наш мозг в ответ на «опасные» факторы — ими могут быть хоть страх инфекции, хоть проблемы в отношениях.

Существует два вида тормозов:

• Ножной. Работает по тому же принципу, что и газ, то есть реагирует на внешние раздражители и отправляет мозгу простой сигнал: «Выключиться!» Он очень похож на педаль тормоза в автомобиле, когда мы видим препятствие на дороге и тормозим в последний момент. Такой тормоз включается, когда мы чувствуем реальную опасность и боимся последствий, к которым может привести секс.
• Ручной. Это более мягкий и слабый сигнал от мозга. Он похож на: «да нет, спасибо, не сейчас». Этот тормоз сопряжен с нашими внутренними страхами, не связанными с безопасностью, — например, со страхом неудачи, когда мы подавляем возбуждение или вовсе отказываемся от секса, так как боимся не достичь оргазма. Ручной тормоз помогает нам не возбудиться в самый неподходящий момент, к примеру, на работе или на встрече с друзьями. Партнер вас обнимает, вы испытываете прилив нежности, и тут в комнату входит ваша бабушка. И вы нажимаете на тормоз.

Так и выходит, что газ постоянно ищет сексуально возбуждающие факторы, а тормоз — сигналы, которые мозг воспримет как причину для подавления сексуальных желаний.

Системный сбой

Если мы часто не хотим секса или, наоборот, испытываем постоянное желание, то, вероятнее всего, у нас какие-то неполадки в работе системы. Так бывает, когда газ не получает достаточно серьезного стимула. Или когда на тормоз приходит слишком сильный стимул.

Люди, которые страдают от недостатка сексуального желания или невозможности испытать оргазм, уверены, что суть проблемы в возбуждении — в слабой работе педали газа. Но это не так. Чаще всего причина именно в тормозе — он останавливает нас, когда мы уже возбуждены или близки к этому, и не дает идти дальше.

Как двойной контроль работает у мужчин и у женщин

Педали газа и тормоза весьма стабильны: их базовые настройки в течение жизни кардинально не меняются. Но у всех они устроены по-разному. Именно поэтому у нас разные сексуальные темпераменты. Стоит отметить и то, что чувствительность этих двух механизмов тесно связана с обстоятельствами и нашим настроением.

Так, считается, что мужчин более чувствительный газ, а у женщин активнее тормоз. Но и тут все зависит от конкретного человека: у некоторых мужчин может быть довольно слабый газ и чрезмерно активный тормоз. А у некоторых женщин процессы возбуждения работают сильнее, чем процессы торможения.

Этот факт опровергает растиражированное мнение, что «женщин сложно возбудить и легко остановить». Или что «женщин секс привлекает меньше, чем мужчин». Сами механизмы мозга показывают, что в этом вопросе все очень индивидуально.

Можно ли улучшить работу системы?

Каждый из нас может воздействовать на газ и тормоз собственных желаний — давать мозгу новые стимулы и максимально раскрывать свой сексуальный потенциал. Ведь способность по-настоящему возбуждаться зависит не от пола и даже не от механизмов работы мозга, а от контекста, в котором формируется желание.

Наш мозг способен «привязать» абсолютно любой стимул либо к возбуждению, либо к подавлению сексуального желания. В его роли может выступать абсолютно любой запах, вкус, картинка — все, к чему приучен наш мозг.

И хотя многие аспекты системы двойного контроля даются нам от рождения (например, наш уровень чувствительности), мы можем их менять во взаимодействии с окружающими. Помогают здесь любовь, доверие в отношениях и желание пробовать новое.

«Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса», Эмили Нагоски

С момента выхода первого издания в 2015 году в науке и обществе произошло очень много изменений, и Эмили отредактировала и дополнила книгу, чтобы отразить эти изменения.

В новом издании:

• более глубокое понимание индивидуальных различий в «модели двойного контроля», лежащей в основе сексуального желания;
• более подробное исследование потребностей, наслаждения, ожидания, сексуального желания и удовлетворения;
• важные новые исследования об оргазме и работе мозга, удовольствии vs желании, а также об осознанности в сексе.

Не каждый мужчина знает, как контролировать эрекцию. Да, именно эрекцию, а не эякуляцию. Конечно, быстрая полноценная эрекция считается показателем здоровья всего мужского организма. Но, бывают случаи, когда возбуждение наступает спонтанно в самый неподходящий момент, и не в самом подходящем месте. Вот это доставляет множество неудобств молодому человеку. Помимо этого, понятие «быстра эрекция» очень часто граничит с быстрой эякуляцией. Таким образом, получается целый комплекс проблем, с которыми необходимо бороться незамедлительно. Научиться контролировать можно и без помощи приемов медикаментозных препаратов.

Почему эрекция возникает слишком быстро?

Есть несколько видов эрекции, которые различаются причинами возникновения. Так, можно выделить следующие типы:

• Психологическая;
• Рефлекторная;
• Ночная.

Психологическая эрекция находится под контролем головного мозга. Поэтому, чтобы научиться контролировать свое возбуждение нужно уметь справляться со своими впечатлениями и эмоциями. Здесь нужна работа психолога. Психологическая эрекция требует подачи шести импульсов: зрение, слух, вкусовой раздражитель, обоняние, воображение, осязание. Рефлекторная эрекция возникает после прикосновения к половому члену. Для контроля требуется умение в управлении мышцами.

Ночная же эрекция является непроизвольной и спонтанной. Контролировать эти процессы во время сна невозможно. Поэтому избавиться от ночного возбуждение невозможно. Да и не надо. Дело в том, что у здорового мужчины случается до 5-6 эрекций за ночь. Это указывает на хорошую работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Беспокоиться нужно в случае отсутствия такой спонтанной ночной эрекции.

Причин к развитию слишком быстрой эрекции может быть много. Среди анатомических причин можно отметить патологии в строении и развитии полового члена. Нередко заболевания мочеполовой системы приводят к быстрой неуместной эрекции. Наиболее распространенными бесконтрольной быстрой эрекции являются психологические факторы:

• Стресс;
• Умственное и физическое перенапряжение;
• Повышенная утомляемость;
• Усталость;
• Недовольство своим половым партнером.

Как научиться контролировать свою эрекцию?

Научиться контролировать можно. К тому же, существует достаточно методов и рекомендаций замедлить процесс возбуждения. Ведь, как правило, быстрая эрекция подразумевает и преждевременную быструю эякуляцию. Это могут быть разнообразные психологические методы, медикаменты, кремы, физические упражнения. Достаточно снизить чувствительность полового члена. Именно повышенная чувствительность головки пениса приводит к таким проблемам. Если это является основной причиной, специалисты рекомендуют использовать специальные охлаждающие кремы и гели. Пройдя курс такой терапии, мужчина сможет контролировать свою эрекцию самостоятельно.

Снизить чувствительность полового органа помогают презервативы. Современные производители данной продукции выпускают презервативы уже с имеющейся в них охлаждающей смазкой. Если проблема связана с психическими расстройствами, важно обратиться к доктору. Иногда помогает откровенный доверительный разговор со своей второй половинкой. Чтобы научиться контролировать процесс возбуждение, врачи рекомендуют не сразу переходить к половому акту. Достаточно продлить время прелюдий.

Период возбуждения у женщин значительно дольше. Поэтому мужчине важно предварительными ласками максимально приблизить свою партнершу к получению полноценного наслаждения. И только теперь можно совершать половой акт. В этом случаи оба партнера будут удовлетворены сполна, и быстрая эрекция перестанет быть проблемой в отношениях.

Физические упражнения

Специалистами были разработаны специальные упражнения для эрекции, которые помогут контролировать процесс возбуждения. Итак, упражнение №1:

• Лечь на спину, и согнуть ноги в коленях;
• Руки располагаются вдоль тела;
• Поднять таз таким образом, чтобы выгнуть тело, давая нагрузку на лопатки;
• Вернуться в былое положение;
• Повторить комплекс несколько раз.

Делать такую нагрузку нужно до тех пор, пока молодой человек не почувствует, как кровь из области малого таза распределяется по всему организму.

Упражнение №2 подразумевает исходное положение, как в первом варианте. Только руки укладываются на колени. Далее, мужчина должен разводить ноги, оказывая руками сопротивление. При сведении ног тоже делается сопротивление руками. Очень полезными являются любые движения тазом. Такие манипуляции позволят разогнать кровь, улучшить общее кровообращение.

Психофизиологические упражнения

Чтобы научиться контролировать эрекцию можно провести самостоятельную психологическую работу над собой. Мужчине важно углубиться в познание самого себя. Можно попробовать самостоятельно найти причины такого патологического процесса. Настроиться на нужный лад помогают занятия йогой. Такие практики направлены на восстановление психосоматического состояния. Представители такой практики рекомендуют выполнять такое упражнение:

• Сесть на пол, держа спину в ровном положении;
• Расположить язык на верхнем небе за зубами;
• Дышать только через нос, закрыв глаза;
• При вдохе представлять, как энергия подымается к макушке головы через задний канал;
• При выдохе опускать энергию через передний канал.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Сексуальная зависимость или повышенное сексуальное влечение – патологическое увеличение сексуальной активности. При этом стремление к сексуальному удовлетворению становится настолько сильным, что затмевает остальные цели и интересы, становясь доминирующей идеей. Страдающий зависимостью, рассматривает всех людей, как потенциальных сексуальных партнеров, что определяет особенности его общения и поведения.

Сексуальная зависимость причиняет страдания и самому больному, и окружающим. Если первый страдает от неудовлетворенности, то его партнер от постоянных домогательств и измен, а другие люди от неадекватного поведения и неоднозначных намеков. Гиперсексуальность может стать причиной развода, неудач в личной жизни и карьере. Часто сексуальная зависимость сопровождается алкоголизмом и трудоголизмом.

Сексуальная зависимость диагностируется у 3-6% населения разных стран. Соотношение мужчин и женщин с этим расстройством составляет 70:30.

В медицине сексуальную зависимость принято официально называть «Повышенное сексуальное влечение». Его формы: нимфомания и сатириазис под кодом F52.7 описаны в международной классификации болезней от 2016 года. Лечением сексуальной зависимости занимаются врачи-психиатры, психотерапевты и медицинские психологи.

На практике бывает сложно установить четкую грань между сексуальной зависимостью и повышенной сексуальностью здорового человека. Отклонением принято считать такой уровень сексуальности, когда сексуальное поведение становится причиной страданий, затмевает остальные стороны жизни, вызывает расстройства поведения и мышления. В том случае, если активная половая жизнь не мешает человеку строить здоровые отношения, работать и творчески развиваться, то такая повышенная сексуальность является нормой.

Причины сексуальной зависимости

Психологи считают основой сексуальной зависимости заниженную самооценку. При этом ее развитие могут спровоцировать и другие причины.

• Предотвращение депрессии. Люди склонные к ее развитию пытаются предотвратить это состояние, увеличивая половую активность. Таким образом, они стремятся достичь психологического комфорта. Дело в том, что депрессия возникает при преобладании процессов торможения в головном мозге, а гиперсексуальное поведение стимулирует процессы возбуждения.
• Комплексы, касающиеся собственной внешности, мужественности/женственности, социального статуса, места в группе. Изначально люди с помощью сексуального поведения пытаются доказать себе и другим свою сексуальную состоятельность, привлекательность, вырасти в глазах знакомых. Со временем мысли о сексе начинают доминировать над остальными жизненными интересами.
• Дефицит эмоционального контакта. Люди с заниженной самооценкой страдают от эмоциональной изоляции и используют секс, как способ ее преодоления. Многие из тех, кто страдает от сексуальной зависимости, в детстве испытывали недостаток внимания со стороны родителей.
• Повышенная тревожность. После секса человек ощущает прилив эндоморфинов, которые действуют подобно наркотикам, оказывая расслабляющее и обезболивающее действие. Это позволяет на время забыть о проблемах и успокоиться. Когда действие гормонов заканчивается, тревожность возвращается и человек ощущает потребность в новом сексуальном контакте. Постепенно у человека формируется зависимость сродни наркотической.

Патологическое повышение сексуальности может быть вызвано различными заболеваниями или изменениями в работе организма.

• Врожденные особенности: генетически заложенный высокий уровень половых гормонов, повышенная чувствительность к их действию, сексуальная конституция или врожденный дефицит эндорфинов, что сопровождается постоянно сниженным настроением.
• Гормональный дисбаланс. Резкое увеличение синтеза половых гормонов может быть связано с возрастными колебаниями в подростковом возрасте и во время климакса. У женщин это может быть связано с нарушением работы яичников, у мужчин с патологией гипофиза или надпочечников.
• Повреждения мозга, вызванные воспалительными заболеваниями, травмами, опухолями, сосудистыми нарушениями, перенесенными операциями. Сексуальную зависимость могут вызвать и токсические повреждения ЦНС, связанные с алкоголизмом, наркоманией, отравлением угарным газом или другими веществами.
• Прием медикаментов и психоактивных препаратов. Значительное повышение либидо может быть побочным эффектом приема лекарств от болезни Паркинсона и некоторых наркотических средств.
• Психические заболевания: умственная отсталость, шизофрения, олигофрения, деменция (слабоумие), маниакально-депрессивный психоз, биполярное расстройство личности, синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Признаки сексуальной зависимости

Симптомы сексуальной зависимости развиваются постепенно. По мере ухудшения состояния появляются новые признаки расстройства.

• Эротомания – навязчивые мысли о сексе, которые вызваны постоянной сексуальной неудовлетворенностью. Человек представляет картины эротического содержания, во всем видит сексуальные образы, «раздевает глазами». Сексуальные мысли приобретают навязчивый характер и возникают помимо его воли, даже когда он пытается сосредоточиться на чем-либо другом. Больным часто снятся эротические сны, которые могут закончиться оргазмом.
• Отсутствие сексуального удовлетворения. Несмотря на оргазмы, иногда несколько в течение суток, человек не чувствует удовлетворения. Его желание быстро возобновляется.
• Частые половые акты. Человек стремиться иметь несколько половых актов в течение суток. Причем количество сношений может быть так велико, что вызывает физическое истощение. Однако проблема не в количестве, а в безэмоциональности, отсутствии привязанности к партнеру и недостижении удовлетворения после сексуального контакта.
• Частая смена половых партнеров. Люди с сексуальной зависимостью не в состоянии хранить верность в паре. Они постоянно находятся в активном поиске новых партнеров, которых они ищут в интернете, среди коллег, в общественных местах. Для человека, страдающего сексуальной зависимостью, не имеет значения привлекательность партнера и другие его качества, он рассматривается только как предмет удовлетворения потребностей.
• Навязчивая мастурбация. Человек может мастурбировать несколько раз в день. При выраженной сексуальной зависимости больной занимается мастурбацией, не учитывая ситуацию и окружение.
• Чрезмерное увлечение порнографией. Просмотр порнографических материалов может стать основным увлечением и занимать большую часть свободного времени.
• Негативные эмоции, возникающие вскоре после полового акта. Уже через несколько минут после сексуальной разрядки сексоголик испытывает целую гамму неприятных эмоций: чувство вины, угрызения совести за отсутствие контроля над своим поведением, чувство собственной неполноценности и ущербности, ощущение, что его никто не сможет полюбить. Эти мысли вводят человека в депрессивное состояние.
• Склонность оправдывать свое поведение. Как и при других маниях сексоголики оправдывают свое поведение. Они аргументируют тем, что секс полезен для здоровья, он помогает расслабиться, повышает работоспособность.
• Склонность к сексуальному насилию. Эта черта встречается не у всех, страдающих сексуальной зависимостью, но может развиться со временем. Короткая юбка может ошибочно расцениваться как приглашение к сексу, а отказ вступить в половую связь – как издевательство и насмешки, что может вызвать физическую агрессию. Такая склонность может появиться внезапно, что делает человека потенциально опасным.
• Сексуальные извращения. Часто встречается склонность к фетишизму, гомосексуальным связям, участию в оргиях, демонстрированию половых органов, подглядыванию за особями противоположного пола, садизму или мазохизму.

Виды сексуальной зависимости

Сексуальная зависимость у мужчин называется сатириазис. Это психическое расстройство сопровождается патологически повышенной потенцией. Потребность в сексе доминирует над всеми остальными, что заставляет человека игнорировать культурные и моральные нормы. Любое общение между мужчиной и женщиной превращается в домогательство. Желание секса затмевает любые опасности, которые могут быть с ним связаны: риск заразиться, последствия для карьеры, семейной жизни, собственной безопасности.

Сатириазис может быть связан с потребностью мужчины в частых оргазмах или со спортивным интересом, когда он пытается поставить рекорд сексуальных побед.

Сексуальная зависимость у женщин или нимфомания имеет те же проявления, что и у мужчин. Женщины также страдают от болезненной сексуальной неудовлетворенности и стремятся к сексу с разными партнерами. Их не беспокоит возраст и внешность партнеров, возможность заразиться заболеваниями, передающимися половым путем или риск забеременеть. Женщины в три раза реже страдают от этого типа зависимости, чем мужчины.

Нимфомания имеет несколько разновидностей. При одной из них женщина не испытывает оргазмов. Часто меняя партнеров, она стремиться найти того, кто сможет ее удовлетворить. При другой форме женщины испытывают оргазмы при всех сношениях, но сексуальная разрядка длится короткий промежуток времени. При меркантильной форме женщина стремиться получить материальную выгоду от каждого из партнеров.

Сексуальная зависимость у подростков или пубертатная гиперсексуальность – очень распространенное явление, особенно среди мальчиков-подростков и юношей. Фиксация на сексуальном возбуждении и всем, что с ним связано, является следствием чрезвычайно высокого уровня тестостерона в период полового созревания. Причем зачастую особенности полового созревания (уровень тестостерона, чувствительность к нему) передаются по наследству.

Фиксация психики на сексе влечет за собой навязчивые мысли сексуального характера, спонтанные эротические фантазии и сны. Действия подростков (увлечение порнографией, мастурбация, флирт с сексуальным подтекстом, другие признаки высокой половой возбудимости) не вполне вписывается в общепринятые нормы поведения, но не являются признаком психического расстройства.

Подростковая гиперсексуальность считается нормальным явлением. Высокий уровень половых гормонов и отсутствие регулярной сексуальной разрядки вызывают у подростков «застревание» на теме секса. Задача родителей быть понимающими и доброжелательными. Важно чтобы ребенок понимал, что с ним все нормально и фиксация на сексе временное явление и при этом соблюдал нормы, принятые в обществе. Необходимо создавать возможности для отвлечения – это учеба, спорт, хобби, помощь по дому. Чем больше подросток занят, тем легче ему пережить период гормонального взрыва.

Диагностика сексуальной зависимости

Психиатры разработали диагностические критерии, которые позволяют отличить здоровую гиперсексуальность от сексуальной зависимости, которая нуждается в лечении:

• На протяжении более 6-ти месяцев постоянно повторяются эпизоды сексуальных фантазий, фиксации психики на половом влечении и поведении (поиски сексуального партнера просмотр порнографии, мастурбация, сексуальные связи с различными партнерами, виртуальный секс, секс по телефону);
• Сексуальные фантазии и половое поведение занимают продолжительное время и вредят здоровью, отношениям, карьере, выполнению обязанностей;
• Сексуальные фантазии и половое поведение усиливаются после стрессов, при плохом настроении и в периоды скуки;
• Неоднократно половые связи сопровождались риском заражения инфекциями, нежелательной беременности, эмоционального ущерба для самого больного и других людей;
• Многократные безуспешные попытки контролировать свою сексуальную жизнь, уменьшить количество сексуальных фантазий и половых партнеров.

Данные критерии относятся к мужчинам и женщинам старше 18 лет, не имеющим психических расстройств, эндокринных заболеваний и не принимающим препаратов со стимулирующим эффектом.

Борьба с сексуальной зависимостью

В данной статье мы обратим внимание на борьбу с сексуальной зависимостью, вызванной психологическими изменениями. При вторичной сексуальной зависимости, связанной с гормональными нарушениями и психическими болезнями, терапию начинают с лечения основного заболевания, ставшего причиной патологической гиперсексуальности.

Медикаментозное лечение сексуальной зависимости

Для борьбы с сексуальной зависимостью успешно применяется несколько методик. Все они достаточно эффективны, при условии, что человек осознал зависимость и имеет твердое желание избавиться от нее.

• Внушение. Для борьбы с сексуальной зависимостью используются различные техники лечения гипнозом, НЛП, трансовые методики, аутотренинг. Во время сеанса врач вводит пациента в состояние транса. При этом его сознание изменяется, благодаря чему он становится восприимчивым для внушений. С их помощью разрушают патологическую установку, приводят в норму эмоциональный компонент, который должен присутствовать при сексуальном контакте. Для лечения используются различные словесные формулы, например: «Я становлюсь уверенным в себе, эмоциональным и волевым человеком. Моя нервная система укрепляется. Когда я нахожусь рядом с женщиной, я спокоен. Меня интересует сексуальный контакт лишь с той женщиной, с которой я испытываю эмоциональную близость».
• Телесно ориентированная терапия. Это направление психотерапии направлено на снятие мышечных зажимов, которые образовались в результате подавляемых желаний или защитных реакций. «Зажимы» снимаются при помощи физических упражнений. Считается, что с ними уходят и психологические проблемы и патологические черты характера. Борьба с сексуальной зависимостью включает упражнения по расслаблению мышц таза и больших ягодичных мышц. Также в лечебных целях используются массаж, осознание своего тела и эмоциональное реагирование.
• Сообщество «Анонимные сексоголики». Лечение основано на программе борьбы с зависимостью «12 шагов», которая довольно эффективно используется для борьбы с другими видами зависимости: алкоголизмом и наркоманией.  Анонимные сексоголики включают в себя сообщества или реабилитационные центры, в которых люди делятся своими проблемами, проходят тренинги и занятия, направленные на борьбу с зависимостью. На начальном этапе сексоголик должен признать наличие проблемы, временно отказаться от мастурбации и сексуальных связей и регулярно посещать собрания. На занятиях происходит пошаговое излечение: осознание вины, причин приведших к зависимости, самоанализ и переосмысление происходящего, искупление вины перед людьми, которые были незаслуженно обижены его поступками и т.д. Цель анонимных сексоголиков физическое, эмоциональное и духовное излечение от сексуальной зависимости.
• Тренинги по выработке эмпатии. Люди, страдающие сексуальной зависимостью, не в состоянии сопереживать эмоциям партнера, а воспринимают его как объект удовлетворения своих желаний. На тренингах с помощью заданий и упражнений развивают навыки эмпатии. Благодаря этому секс обретает эмоциональную окраску, а привязанность помогает уменьшить количество партнеров и выстроить здоровые взаимоотношения в паре. Тренировка навыков эмпатии проводится на групповых занятиях, где человеку требуется угадать эмоции и намеренья другого участника. Упражнения имеют форму поединка или могут быть направлены на слаживание командной работы.
• Психоанализ. Это направление рассматривает сексуальную зависимость как эротизированную защиту от внутренних конфликтов или пережитых стрессов. Психоаналитик выявляет и прорабатывает проблемы, которые провоцируют развитие сексуальной зависимости. Это могут быть пережитые психические травмы, склонность к садизму или мазохизму, снижение способности получать удовольствие. В процессе лечения выявляются причины развития зависимости, устраняются внутренние конфликты, поддерживающие зависимость, что постепенно приводит к ее излечению.
• Тренинг по предупреждению рецидивов. На занятиях, чаще групповых, пациентов просят вспомнить, какие ситуации провоцировали у них мысли о сексе, эротические фантазии или мастурбацию. Это могут быть стресс, скука и т.д. Затем их учат способам, как можно бороться или избегать данных ситуаций. Это могут быть физические или дыхательные упражнения, приемы мышечного расслабления, аутотренинг, чтение, компьютерные игры или просмотр соц.сетей. Принцип антирецидивной терапии прост – как возникает неуместное сексуальное возбуждение, необходимо отвлечь себя любым интересным занятием, чтобы избавиться от соблазна. Те, кто стремиться избавиться от сексуальной зависимости самостоятельно также могут использовать эти методы.

Как справиться с сексуальной зависимостью самостоятельно?

• Осознайте наличие проблемы и примите решение бороться с ней. Пообещайте себе быть сильным, чтобы стать здоровым и свободным от зависимости. Поставьте себе конкретные сроки. В подавляющем большинстве случаев человеку достаточно 21 дня на формирование новых привычек и новых моделей поведения. Примерно столько же времени занимает избавление от зависимости.
• Избегайте соблазнов. Проанализируйте, в каких ситуациях сексуальное желание проявляется особенно остро, когда появляются фантазии. Например, на пляже, в бане. Избегайте этих ситуаций.
• Не имейте свободного времени. Часто эротические фантазии и мастурбация провоцируются скукой. Найдите чем занять свободное время. Наилучшим вариантом будет ежедневная физическая активность, вызывающая усталость. Это может быть поход в тренажерный зал или работа по дому. Но можно отвлечь себя и другими занятиями, но они должны быть максимально увлекательными. Отличным решением будет за 21 день освоить что-нибудь новое и постараться достичь в нем успеха. Это может быть новый вид спорта, новая работа, поездка, ремонт и т.д.
• Откажитесь от алкоголя. Даже небольшие дозы спиртного существенно увеличивают желание, что может привести к срыву.
• Не потребляйте продуктов, повышающих либидо. Не стоит употреблять специи, имбирь, морепродукты, жирную рыбу, свинину, говядину, бананы, авокадо, тыквенные семечки.
• Давайте выход тестостерону. Сексуальная разрядка полезна для здоровья. Особенно это касается молодых людей, у которых высокий уровень половых гормонов является возрастной нормой. Не стоит полностью отказываться от секса, но лучше свести его количество до минимума. Это поможет естественным образом снизить выработку половых гормонов.
• Не меняйте партнера. Если вы решили бороться с зависимостью, то верность партнеру – основа успешного лечения. Обязательно наладьте с этим человеком эмоциональный контакт. Это необходимо для восстановления вашего эмоционального здоровья. Заведите правило 2-3 раза в день спрашивать партнера, о чем он думает, что чувствует, как прошел его день. Постарайтесь угадать его чувства и эмоции.
• Развивайтесь. Духовное, моральное и этическое развитие повысят уважение к себе и мотивацию для лечения, укрепят вашу самооценку и уверенность в успехе. Читайте, общайтесь с новыми людьми, посещайте различные образовательные мероприятия и тренинги.

Сексуальная зависимость поддается лечению лучше, чем другие виды зависимостей. При соблюдении рекомендаций психотерапевта выздоровление наступает через 1-6 месяцев.

Многие мужчины в возрасте до 30 лет часто задаются вопросом, как контролировать эрекцию и продлевать продолжительность полового акта, если возбуждение и семяиспускание проходят стремительно. И если кто-то уверен, что управлять этими процессами невозможно, то тот глубоко ошибается. Все физиологические и нервно-мышечные процессы работают еще и под контролем психологического фактора, а потому могут быть управляемыми. Как это сделать грамотно, разбираемся ниже в статье.

• Почему эрекция возникает слишком быстро?
• Как научиться контролировать свою эрекцию?
• Как научиться сдерживать эякуляцию?
• Лекарственные препараты

Прежде чем разбираться, как контролировать эякуляцию и процесс эрекции, стоит понять механизм возбуждения мужчины в принципе. Что касается физиологии, то здесь все дело в активном притоке крови к половому члену и яичкам. Обратный отток крови блокируется на период возбуждения определенными механизмами. И чем лучше работают кровеносные сосуды мужчины в зоне полового члена, тем быстрее будет наступать эрекция. Соответственно, если у мужчины наблюдается застой крови в органах малого таза, то и эрекция будет менее выраженной и длительной.

Также, чтобы понять, как контролировать семяизвержение и процесс отвердения полового члена перед половым актом, очень важно понимать, что медики выделяют три вида эрекций, которые можно классифицировать по причине их возникновения:

• Ее контролирует исключительно головной мозг. Происходит процесс возбуждения в этом случае благодаря нервным импульсам, посылаемым в мозг от органов чувств — зрения, обоняния, осязания, воображения, вкусовых рецепторов. То есть, проще говоря, мужчина реагирует на картинку и ее осязание.
• Здесь половой член возбуждается рефлекторно при прикосновении к нему. То есть реагируют на прикосновения рецепторы, которые и приводят пенис в состояние боевой готовности.
• Возникает произвольно до 5-6 раз за ночь. Это лишь свидетельствует о здоровом состоянии эндокринной и сердечнососудистой систем мужчины. Контроль семяизвержения в этом случае бессмысленен, а беспокойство наоборот должно вызывать отсутствие ночных эрекций.

Таким образом, первые два вида эрекций в совокупности могут провоцировать быстрое возбуждение и скорое семяизвержение. Но при умелом обращении со своим телом и при жестком контроле эмоций можно добиться видимых успехов в продолжительности полового акта.

Важно: как правило, скорая эрекция и слишком быстрое семяизвержение случаются с совсем юными мужчинами или с мужчинами, переживающими стресс. То есть с мужчинами, психически нестабильными на конкретный момент.

Если мужчина желает знать, как сдержать эякуляцию и продлить удовольствие себе и партнерше, то придется учиться управлять своими эмоциями. И чем успешнее в этом будет мужчина, тем лучше и качественнее будут половые акты с ним.

В первую очередь стоит применить психофизиологические упражнения для замедления процесса эрекции и возбуждения. Хорошо себя зарекомендовала в этом плане йога. Выполнение различных асан в комплексе с правильным дыханием учат мужчину управлять не только своим телом, но и мыслями. А это очень важно для тех, кто не знает, как сдержать оргазм, подавить возбуждение и подольше побыть с любимой женщиной. Очень хорошо работает такое упражнение:

• Сидя на полу и держа спину прямо, нужно прикрыть глаза и прижать язык за зубами к верхнему небу.
• Дышать в это время нужно глубоко и носом.
• Каждый раз на выдохе стоит представлять, что энергия поднимается к макушке головы по позвоночнику.
• На вдохе энергию нужно мысленно опускать вниз по животу.

Также хорошо работает упражнение йоги «плуг». Его выполняют так:

• Укладываются на спину, руки вдоль тела;
• Теперь поднимают ноги и бедра вверх в позу березка;
• Затем ноги медленно опускают назад за голову, не сгибая колени. В таком положении оставаться 15 и более секунд.

Помимо асан йоги и дыхательной гимнастики рекомендуется для контроля над своими мыслями освоить тактику постоянного внутреннего счета. Она позволяет отвлекаться от любых мыслей/проблем в нужный момент. Для этого достаточно переходить на последовательный счет в уме при возникновении необходимости отвлечься. Со временем особо продвинутые могут не просто считать, а решать в уме примеры, задачи, заполнять счета на коммуналку и пр.

Также тем, кто хочет понять, как замедлить эякуляцию и сдерживать процесс возбуждения, придется научиться управлять мышцами промежности. Для этого имеется специальный комплекс упражнений:

• Заключается в резком сжатии и разжатии мышц промежности в течение дня. В результате мужчина сможет контролировать работу полового члена.
• Подъем бедер из положения «лежа на спине». Здесь необходимо лечь на спину и упереть пятки в пол, согнув ноги в коленях. Таз нужно отрывать от пола, максимально прогибаясь в пояснице. В верхней точке бедра стоит задержать, напрягая мышцы ягодиц и промежности. Выполнить нужно около 30 таких подъемов.
• В этом случае исходное положение, как в предыдущем упражнении. При этом ладони мужчины должны лежать на коленях. Теперь необходимо разводить в стороны колени и при этом руками как бы создавать ногам сопротивление. При выполнении такого упражнения мужчина также прочувствует все мышцы промежности.

Важно: такой комплекс упражнений дополнительно страхует и от развития простатита.

Как научиться сдерживать эякуляцию?

В первую очередь, если мужчина желает понять, как сдерживать эякуляцию, он должен осознать, что эгоизм в постели неуместен. То есть не стоит сосредотачиваться исключительно на своих переживаниях и чувственных эмоциях. В первую очередь целью мужчины должно стать удовлетворение половой партнерши. Особенно если учесть, что дамы менее подвержены психологическому возбуждению. В целом же для торможения процесса семяизвержения и чтобы остановить раннюю эякуляцию можно применять такие тактики:

• Сдавливание полового члена. Показано выполнять в момент, когда мужчина чувствует приближение оргазма. Нажимать нужно в той зоне, где головка пениса граничит с уздечкой.
• Смена позы. Не менее действенный прием, позволяющий на время переключить эмоции и приостановить процесс наступления семяизвержения.
• Прекращение поступательных движений. Остановка фрикций способна несколько снять возбуждение у мужчины и приостановить процесс наступления кульминации.
• Изменение темпа фрикций. Чем медленнее будет двигаться мужчина, тем дальше будет отодвигаться оргазм.
• Помимо таких чисто физических приемов можно применять тактику переключения мыслей во время полового акта. Достаточно подумать о сторонних делах буквально на 2-5 секунд и возбуждение несколько спадет.
• Кроме того, можно использовать и методику повторного полового акта. К примеру, если мужчина знает, что сегодня у него предстоит секс, можно помастурбировать до. Первое семяизвержение произойдет быстро. А уже вторая эякуляция будет более продолженной при полноценном половом акте с партнершей.

Важно: секс с новой женщиной всегда возбуждает сильнее, чем половой акт с постоянной привычной партнершей.

Лекарственные препараты

Для того чтобы замедлить процесс эякуляции и понять, как сдержать эрекцию, можно использовать и определенные препараты охлаждающей групп. Они немного «охлаждают» пыл мужчины и продлевают половой акт. Такими препаратами являются:

• Его нужно наносить на возбужденный половой член за 5-10 минут до начала самого полового акта. Компоненты препарата действуют местно, не всасываясь в кровоток. Это позволяет использовать спрей Лидокаин несколько раз за вечер.
• Таблетки Super P-force. Одно драже стоит принять примерно за час до предполагаемой близости. Двойной эффект от препарата — улучшение потенции и продление полового акта очень кстати для тех мужчин, которые хотят управлять процессом полового акта. Длительность эффекта от принятых таблеток составляет 3-5 часов. При этом если даже свидание не состоится, мужчине не стоит переживать. Терапевтический эффект становится явным лишь при наличии объекта возбуждения. Однако использовать такой препарат можно не чаще одного раза в сутки.

Как видно контролировать процесс возбуждения и семяизвержения в принципе можно. Немного выдержки и самообладания плюс владение некоторыми техниками сделают из мужчины непревзойденного любовника, заботящегося об интересах партнерши.

Любого мужчину независимо от возраста волнуют множество вопросов, касательно половой жизни. Для кого-то важен сам факт сексуального акта, некоторых волнуют его длительность, качество и частота, а кто-то зацикливается на размерах детородного органа.

При этом мало кто задумывается о такой важной проблеме, как перевозбуждение у мужчин, вернее проявление его в патологической форме. Причём возможно подобное в любом возрасте.

Да зачастую мужчинам наоборот не хватает сексуального влечения, но и обратное не меньшая неприятность. Гиперсексуальность отчасти можно считать нормой, но частое проявление данного явление уже патология. Однако у всего есть предпосылки и это не исключение. Зная об основных признаках и симптомах заранее, возможно избежать этого, воспользовавшись соответствующими способами.

Природа перевозбуждения у мужчин

Сама физиология мужской мочеполовой системы построена так, что одним из условий её нормального функционирования является регулярная половая жизнь. В случае отсутствия таковых и возбуждения без разрядки, в организме накапливается повышенное сексуальное напряжение.

Сначала оно имеет временный характер, но без своевременной разрядки может стать патологическим и принести определённые проблемы.

Возбуждение, половой акт и эякуляция – вот тот цикл, который природой считается наиболее правильным и желательным. При отклонении от задуманного алгоритма постоянное сексуальное напряжение будет только нарастать и иметь в дальнейшем негативные последствия для организма.

Как будет проявляться само это состояние и его следствия во многом зависят причин его возникновения. Именно их врачи предлагают в первую очередь определить, а потом устранить. При необходимости возможно и назначение терапии, для достижения нормального состояния. Обычно первые симптому перевозбуждение наблюдаются на 2-4 неделю без секса.

Признаки перевозбуждения

Любые процессы в организме человека имеют не только свои явные проявления, но и менее заметные признаки. Перевозбуждение у мужчин также имеет богатую симптоматику, которую не всегда связывают именно с ним:

• Болезненные тестикулы и область рядом с ними;
• Боль в пенисе и/или нижней части живота;
• Мигрени и тошнота;
• Давление и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• Депрессия и подавленное психическое состояние.

Конечно, полностью избежать этого вряд ли получится и сексуальное перенапряжение может случиться даже при относительно стабильной половой жизни. Признаками данного состояние будет достаточно сильное и устойчивое напряжение полового члена, а также лёгкая боль в яичке. Если нет возможности решить проблему естественным путём, многие медики советуют не терпеть, а получить разрядку самостоятельно.

Как и почему возникает перевозбуждение

В отличие от правильного течения возбуждения, при его патологической форме все реакции носят усиленный характер и протекают значительно быстрее. Сами нейроны и нервные рецепторы дают более сильный ответ на любые раздражители, причём даже ослабленные. И хотя в конечно итоге всё сводится к одному итогу, предпосылки для этого носят различный характер:

• Возраст. В первую очередь подобная реакция свойственна молодым людям, на пороге половозрелости. В силу повышенного гормонального фона и перестройки организма психическое состояние парней нестабильно. Эмоции проявляют себя ярко и плохо поддаются контролю, а эрекция наступает практически моментально даже при слабых раздражителях. . Повышенное возбуждение, в том числе сексуальное, обязательно должно получить разрядку в самом скорейшем времени. Если этого не происходит, то привычный гормональный фон меняется. Может произойти резкое его повышение, что будет иметь, как психологические, так и физиологические последствия. Изменится и эмоциональное состояние мужчины, и проявление эрекции.
• Повышенное влечение к конкретному партнёру. Сильное желание близости с определённой женщиной может стать причиной повышенного возбуждения и как следствие ранней или преждевременной эякуляции.
• Переутомление. Зачастую сильная усталость ведёт к слабости в постели или ненормальном проявлении возбуждения, проблемами с эрекцией и разрядкой.

А перевозбуждение у мужчины с ранним неконтролируемым семяизвержение может указывать на другую проблему. Например, простатит (острый либо хронический), везикулит, гормональные нарушения или проблему с ЦНС. Также себя проявляют некоторые инфекционные заболевания или травмы спины, в том числе межпозвоночная грыжа.

Но иногда это может быть вызвано просто повышенной чувствительность головки члена, что вызывает более быстрый отклик на любые раздражители.

Психологические предпосылки для перевозбуждения

Повышенное ментальное напряжение в современном мире является столь же частым фактором для патологического состояния перевозбуждения. Так длительный стресс никогда не приносит пользу организму и в данном случае также носит негативный характер, обычно имея угнетающее действие на потенцию. Но и обратный эффект бывает, перевозбуждение у мужчин является своеобразной ответной реакцией на психологическое напряжение.

Причиной для длительного стресса могут стать конфликты на работе или с сексуальным партнёром. Иногда так себя проявляет страх быть отвергнуты и панические атаки. То есть возникает скорее психологическая сложность с возможностью удовлетворить желание посредством нормального полового акта, что создают все условия для появления повышенного сексуального напряжения.

К тем же факторам относятся и различные комплексы по поводу своей внешности, состоятельности в постели и банальная неуверенность в себя.

Большей частью проблемы психологического типа свойственны для мужчин в молодости, скорее даже в подростковом возрасте. Причиной является отсутствие опыта и нестабильный гормональный фон, который даёт возбудимость выше нормальных значений и сильно сказывается на эмоциональном фоне.

Физиологические и психологические последствия

Частое перевозбуждение у мужчин ведёт ко многим неприятным ощущениям. Хорошо заметны среди них те, что, как правило, сосредоточены в области паха (болезненность яичек и полового члена), но и другие столь же вредны для организма. Часто боли сопровождаются воспалениями различной этиологии и инфекциями мочеполовой системы. А вот негативное влияние данного состояния на сердечно-сосудистую систему сразу можно не заметить, однако вред для организма это ничуть не уменьшает.

Бессимптомно с физиологической точки зрения может протекать психологическое перевозбуждение, свойственное главным образом мужчинам в юности. При этом психологически оно имеет свой эффект – повышенная нервозность, появление комплексов и страхов в отношении противоположного пола.

Проблемы такого типа лучше устранять тоже сразу, как и физиологические. В противном случае может появиться и затяжная депрессия, и агрессивность, и замкнутость. Соответствующую помощь тут может оказать грамотный психолог или сексолог.

Мужчинам среднего возраста и старше важен регулярный секс. Он обеспечивает не только психологический комфорт, но и является профилактикой для многих заболеваний. Перевозбуждение ведёт к появлению проблем с кровообращением в целом и эрекцией в частности. В долгосрочной перспективе это чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями, лишним весом и эндокринной системой.

Помимо серьёзных проблем со здоровьем, основной недостаток перевозбуждения у мужчин, является сопровождающие его быстрая эрекция и эякуляция. Ни о каком качестве сексуальной жизни в таких условиях речи быть не может. Скорейшее избавление здесь просто необходимо, но предварительно важно пройти полную диагностику.

Непосредственно медикаментозное лечение может назначить уролог либо андролог. При слабом проявление проблемы, можно использовать и народные средства.

Лекарственное лечение

Одним из главных факторов назначенного лечения зачастую является снижение чувствительности эрегированного полового органа. Хорошо в этом вопросе себя зарекомендовали различные анестетики на основе ледокаина или охлаждающие средства. Такая мера служит снижению возбуждения мужчины и оттягивает окончание полового акта.

Снизить возбуждение помогают и медикаменты совершенно другого типа, а именно ингибиторы серотонина. Они снимают напряжение и помогают расслабиться, в том числе психологически. По своему действию они достаточно близки к антидепрессантам, а принимаются за некоторое время до предполагаемого акта.

Народные методы

Серьёзный академический подход к лечению появился сравнительно недавно, однако сама проблема знакома мужчинам давно. Поэтому в народе успели найти свои лекарства от данного недуга, причём достаточно эффективные:

• Пустырник, ягоды шиповника и листья вахты в пропорции 1:1 смешиваются и перемалываются доступным методом. Получившуюся массу заливают литром кипятка и томят на слабом огне в течение 30 минут. Готовый отвар процеживается и хранят в тёмном прохладном месте. Принимать по 60 мл в сутки.
• Пустырник, мята и душица в пропорции 1:1 в совокупности до массы в 15-20 грамм. Травы заливаются литром кипятка и дают настояться 30 минут. По истечению данного срока жидкость цедят и хранят, как и вышеописанный отвар. Пить по одному стакану в день полторы-две недели.
• Шиповник (плоды), сурепица и дягиль лекарственный (корень) в смеси до 20 грамм. Заливается кипятком (1 л.), настаивается (30 м.), хранится прохладе, принимается по стакану в день.

Однако одной из важнейших рекомендаций для мужского здоровья и долголетия в половой сфере является его психологическое и физическое состояние. Здоровый крепкий сон, свежий воздух, правильное питание, отсутствие стрессов и переутомлений – вот залог нормальной эрекции и своевременной эякуляции.

С перевозбуждение сталкивается практически любой мужчина за свою жизнь. В норме оно может случиться один-два раза за короткое время ввиду отсутствия сексуальной разрядки. Однако продолжительное сохранение и повторение данного состояние носит уже патологический характер.

Оно вредно для мужского здоровья и требует скорейшего исправления. Наибольшую эффективность в данном вопросе показал обычный секс на регулярной основе.

Не стоит путать такие понятия, как любовь и сексуальное возбуждение. Хотя это 2 разных понятия, тем не менее, когда ослабевает сексуальное возбуждение между парой могут возникнуть недопонимания и диссонанс в интимных отношениях. Снижение влечения приводит к тому, что секс теряет свои краски и не приносит удовольствия, становясь частью обязательной программы.

Сегодня поговорим о том, как мужчине быстро возбудиться, когда его тело не хочет отвечать на мысли об интимной близости.