Маленький запястье у мужчины и Комплекс из-за запястья

Автор, ты дурак.

Тебе бы стоило гораздо больше париться из-за своей общей дрыщеватости и того, что не хочешь это исправлять.

У меня вот сиськи маленькие. А это уже гораздо серьёзнее запястий! И ничего, не бросали по этой причине)

Тараканов исправляй и качайся. Да прибудет с тобой творог, грудинка и зал!

Правда Ваша но Вы не правы )) Я и парюсь и хочу исправить. Во многом неуверенность с девушками из за телосложения всю жизнь.

Качаться получается плохо, не растет мясо толком, лет до 24 вообще был 178/56.

Качаюсь, пробую)) Грудка в морозилке, творог в холодильнике, протеин и гейнер в шкафу. Кефир

В неуверенности да, но и в жизни мешает.

Уж лучше быть толстым, чем дрыщом((

в видео про предплечья.. с запястьем это никак не поможет.. это генетическое.. что есть то есть

ну почему не поможет,прокачает предплечья,и будет рука лучше смотреться в купе с бицепсом и трицепсом ) что меньше будет акцент на запяться

Спасибо все за видео. Такие упражнения делаю (и на сгибание, и на разгибание, и покрутить), но там только предплечье напрягаается, такое ощущение.

Вообще природа обделила, у той же грудины воронкообразоное искривление (впалая посередине и немного сплюснутая, как у птиц). Как тут будешь красавцем

Наверное, у каждого есть хотя бы один друг или подруга, которые могут есть все подряд и не поправляться. А бывает наоборот, вроде следят за питанием, а любой лишний съеденный кусочек тут же идет в бока.

С чем это связано и почему так происходит?

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения. Он равен обхвату запястья в сантиметрах.

То есть у человека от природы уже заложены определенная конституция, пропорции и формы тела, и измерив обхват запястья, можно с легкостью узнать какой тип телосложения характерен для каждого человека.

Классификация типов телосложения

Существует три основных типа фигуры, которые непосредственным образом влияют на форму тела человека. Тип телосложения зависит от наследственности и является постоянной характеристикой, которую можно и нужно учитывать, но невозможно изменить.

Астеник

Обхват запястья менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин.

Астеник — худой высокий человек с узкими плечами, длинными худыми конечностями, вытянутой и плоской грудной клеткой, удлиненным лицом. Мышцы слабовыраженные, не рельефные. Астеникам очень трудно набрать вес. Они имеют высокую скорость обмена веществ и могут позволять себе любые излишества в еде, особенно в молодые годы. Но с возрастом жир все же откладывается, причем главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную массу астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего силовыми тренировками.

Нормостеник

Обхват запястья от 15 до 17 см у женщин и от 18 до 20 см у мужчин.

Нормостеник — наиболее гармоничный тип телосложения, характерен средний или высокий рост, крепкое телосложение, развитая мускулатура, широкий плечевой пояс и узкие бедра, выпуклые лицевые кости.

Люди этого типа часто имеют повышенный аппетит, обусловленный высокой физической активностью. Но нормостеники, ведущие сидячий образ жизни легко набирают вес из-за положительного баланса калорий. Лучшая стратегия похудения для нормостеников — снижать процент жира с помощью дефицита калорий, одновременно укрепляя мышцы.

Гиперстеник

Обхват запястья более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин.

Гиперстеник — человек среднего или низкого роста, с массивным туловищем, короткой шеей, круглой головой и широким лицом. Имеет склонность к ожирению.

Гиперстеники имеют замедленный обмен веществ и быстро набирают лишний вес. Спортом люди этого типа заниматься не любят и если ставят цель похудеть, то им проще сесть на диету. Но тем не менее, для данного типа телосложения, рекомендуется наращивание мышечной массы при помощи физических нагрузок, так как мышцы расходуют больше энергии, ускоряя обмен веществ.

Несмотря на то, что все типы телосложения поделены на три типа, нужно понимать, что чистые типы конституции встречаются довольно редко. Если предположить, что большинство людей имеют наиболее схожие параметры с нормостеником, то часть из них будет иметь ту или иную степень отклонения в сторону астеника или гиперстеника.

А Вы узнали себя в каком-то типе телосложения? Соответствует ли обхват Вашего запястья описанному типу?

Не существует способа сделать кости запястья больше, и многие бодибилдеры даже считают тонкие запястья преимуществом, потому что такие запястья позволяют подчеркнуть мышцы предплечья, визуально увеличивая их. Однако, подобрав правильные упражнения, можно сделать запястья сильнее и толще, увеличить их силу и гибкость.

Маленькие ладони и кулак

Последний —

23 февраля, 00:19
Перейти

Вы что?! Ту про запястье писали что у всех 13-14 см,а у вас аж 19 см.

ЧелЛoв ★ ★ ★

Говорят, что многие тетки пытаются угадать размер мужской пипирки по длине пальцев. То ли большого пальца, то ли еще какого._

я конечно извиняюсь, но что то мне подсказывает что он там фапает на все эти ладошки-кулачки.

авторитетно заявляю, полный бред

+100. Тоже такая мысль посетила.Как вообще такое пропускают. У меня обычные житейские темы уже который раз забраковывают, а ладошки-кулачки пожалуйста.

Девушка. 82 года.

Дружочек в ладошку не помещается?

Маленькая ладонь часто указывает на маленький член. Особенно если сам мужик крупный и дородный. Вот так размечтаешься, нафантазируешь, а как до дела дойдет-тут тебе и облом.

04 января 2016, 20:52

да и еще, главное чтобы член был большой, тогда бабам пофиг будет на руку

21 апреля 2018, 08:22

22 октября 2018, 17:46

07 ноября 2018, 20:56

06 февраля 2019, 01:50

Это правда, был парень спортсмен, крупный, мускулистый, кисть как у девушки с маленькими тонкими пальчиками, член оказался как-будто детский недоразвитый, маленькая головка-вишенка и яйки-горошинки

да главное чтобы член был большой

02 августа 2019, 01:43

а вот и нет, красивые руки привлекают, а если у мужика маленькие руки но большой член, то все равно не мужик он

11 августа 2019, 21:17

18 августа 2020, 17:56

02 сентября 2020, 20:26

Ого, вот это РУЧИЩА 😂😂😂

02 сентября 2020, 20:27

02 сентября 2020, 20:29

03 января 2021, 16:49

06 августа 2021, 17:30

01 февраля 2022, 14:23

25 февраля 2022, 07:21

Killboy
18 фев 2010

Знаешь,если ты раскачаешь себе бицуху сантимов так под 40,тонкое запястье не будет проблемой.

Ig0r
19 фев 2010

Ок, спасибо всем за мотивацию !

Ig0r
18 фев 2010

Привет.

Недавно стал заниматься в тренажёрке.. до этого не занимался (мне 25 лет). Проблема в том, что у меня очнь узкие для мужика запястья —
16 см. Прочитал, что размер запястья определяет общий потенциал развития, т.е., это означает, что я никогда не наберу заветной «сотки» мяса ?
Может есть какой-то способ увеличить запястье ?

Santi
19 фев 2010

Чувак,сочувствую. У меня 19.5. но я недоволен. Хотя на фоне рук 41 и 42 см — мне общий вид очень нравится.

Об этой статье

Эх, ушло то время когда парни просто, по мужски мерялись пиписьками, теперь пришла эпоха запястий.

Размер руки

Последний —

03 октября 2022, 13:07
Перейти

Антон, у нас на работе есть паренёк тоже Антон, маленького роста, ***** с кулачок, но нестеснительный ни капли, уже женатый и сын родилсятебе уверенности надо и никто замечать не будет

нифига вы ему руку обмерили я даже у своей руки таких параметров не знаю

Мужчина. 28 лет. Очень маленькие руки — ладонь и кулак. узкое запястье. рост примерно 175 см. кулак в ширину около 7,2 см. ладонь примерно в ширину 7, 8 см. длина ладони от запястья до кончика ср. пальца примерно 17см. ср. палец со стороны ладони около 7,5 см. другие итого меньше (например, большой палец всего 6 см). обхват ладони 19,5 см. запястье 5,5 см. обхват запястья примерно 16,5 см. У многих девушек даже больше ладони и кулаки, чем у меня. Бывает даже у детей некоторых больше. Сильно этого стесняюсь, комплексую. Мне кажется, что у меня детский по размеру кулак и ладонь. Девушки, напишите, пожалуйста, а какие размеры вашей руки (кулак, ладонь и запястье)?

Офигеть.. у меня примерно такие же руки, и я считаю их реально маленькими. У меня астеническое телосложение, поэтому смотрится нормально. Запястье у меня, правда, потоньше (в обхвате примерно 14см), тоненькие пальцы (16,0 размер колец). В детстве у меня рука пролезала в горлышко майонезной банки (стеклянной, 250мл).

01 января 2016, 01:47

27 августа 2016, 20:34

12 октября 2016, 11:39

Размер члена зависит от размера стопы, при 42 размере обуви 17,5 см должно быть, у кого меньше — это патология

21 октября 2018, 21:37

Девочка 13 лет. рост 160см. вес около 45кг. кулак в ширину 7,5см. ладонь в ширину 8,2см. ладонь в длину 18см. запястье в ширину 6см. обхват запястья 18см. обхват ладони примерно 21см. ср. палец со стороны ладони 8см. большой палец около 7см. Даже у меня больше))))))) а мне всего 13лет. действительно детский у вас кулачок и ладошка)))))) хаха)))) у меня у мамы намного больше кулак и ладонь, чем у меня и тем более у вас. у неё рост 175 тоже, но зато кулак в ширину около 9см и ладонь в ширину около 10 см. запястье 7см. ладонь в длину 21см. ср. палец со стороны ладони 9,5см. большой палец около 7,5см.

03 октября 2022, 13:06

Skrach
18 фев 2010

Да это плюс даже, на фоне такого запястья даже небольшие руки будут казаться мощнее 🙂 У меня самого 16 вроде

Igor83
19 фев 2010

Вообще бред! где ты сопоставил завсисимость роста мышц от обеъма запястья? запятья ты уже не как не увеличишь-смирись! Это кость.И ты уже вырос(сформировался). У меня тоже 16.И чуствую себя офигенно.Вообще не комплексую. И качественное мясо на худом телосложении смотриться намного лучше. ИМХО

Кактус
18 фев 2010

Тоже запястье 16 см было. Качая руки, запястье увеличилось см до 17, и теперь предплечья в целом смотрятся достаточно таки массивно. Так что хватит ныть, продолжай вьебывать в зале, и все будет.

Mankubus
18 фев 2010

сотка мяса никак не связана с запястьем 16 см.

Если хочешь придумать себе отмазку, чтобы не работать — поздравляю, ты ее нашел.

Обрыв шланга
18 фев 2010

Ну..если у тебя хреновый костяк и сухожилья, то это будет играть в рукоборье. А так-занимайся. А на запястье мышц нет-ты его не увеличишь.

Italy
18 фев 2010

преплечья как бы тоже развиваются, не нужно демонизировать.
просто тебе для ахуенского вв надо будет вкалывать поболе.

Eisenheim
19 фев 2010

Забавно. Мне 19. Спецон решил измерить сколь у меня оказалось 16,5 это при том что год хожу в зал и предплечья обяхательная программа, выросли заметно то бишь были еще меньше так что

вроде как бы Да

Splendide
18 фев 2010

Не в запястье дело:) Если будешь заниматься, причём упорно то всё будет норм, может заветную сотку ты не наберёшь, но мясом обрастёшь по любому, соответственно и запястье увеличится:) Я занимаюсь несколько лет, по началу при росте 170 см, весил 60-62 кг, щас при том же росте вешаю 68-69 кг. По началу протеин пил, в принципе может помочь, и ещё если диету спортивную соблюдать, т.е. потреблять определённое количество белков, жиров и углеводов, то результат тоже будет отменный:) Главное химию не пробуй, это дрянь полная, от последствий потом обалдеешь.