Мужские жилистые руки

Мужским маникюром уже давно никого не удивить. Мужчины все чаще следят за состоянием рук и ногтей и применяют маникюр с покрытием. Какой маникюр предпочитают мужчины и какими идеями вдохновляться – рассказываем дальше.

Все чаще в салонах красоты за столами нейл-мастеров можно увидеть мужчин. Нет, они не покрывают ногти гель-лаком – они доверяют свои руки профессионалам, чтобы придать им ухоженный и эстетичный вид. Разбираемся, чем мужской маникюр отличается от женского, какие есть средства по уходу за ногтями для мужчин.

Все чаще фитнес-тренеры слышат от клиентов, в том числе женщин среднего возраста, запрос на «подсушить жирные руки». «Вообще слово „сушка“ ввели в нашу речь профессиональные бодибилдеры, — объясняет Анастасия Юркова, мастер-тренер X-Fit в России. — Означает оно уменьшение подкожной жировой прослойки для визуального рельефа мышц». Невозможно просушить одну область, поскольку подкожный жир в организме распределяется по всему телу. Поэтому процесс сушки подразумевает общее снижение жировой массы тела. Но как быть, если жир на плечах и в подмышках особенно заметен?

На самом деле, любые детали внешности человека при внимательном рассмотрении могут дать нам важную информацию. Другое дело, что, отправляясь на свидание, мы часто зациклены на тех установках, что сидят у нас в голове (мне пора уже замужя выгляжу непривлекательно), или придаем слишком большое значение словам собеседника. Именно поэтому нам часто бывает сложно включить свое внимание и то, что находится прямо у нас перед глазами.

Первое, что нужно сделать на свидании, это сосредоточиться на моменте здесь и сейчас и повнимательнее взглянуть на того, кто сидит напротив.  Ну а как только вас оставят мысли вроде достаточно ли я хороша, хорошенько рассмотреть руки собеседника.

Скажу сразу: заниматься хиромантией мы не будем, оставим это гадалкам и парапсихологам. Также давайте не будем пытаться анализировать размеры ладоней собеседника на предмет связи с размерами его мужского достоинства. Вы же наверняка в курсе, что это всего лишь миф?

А вот на что следует обязательно обратить внимание.

Почему жир откладывается на руках

Эта комплексная проблема, по словам Анастасии Юрковой, имеет три причины:

1.Повышенная жировая масса тела в целом;

3.Слабый тонус мышц.

К этому типу отложений обычно склонны следующие категории женщин:

•Дамы с типом фигуры «треугольник». У них это генетическая предрасположенность: массивный верх (с объемной грудью) и тонкие ноги.

•Девушки, которые сутулятся, в том числе из-за гаджетов или работы за компьютером. «Сутулость приводит к недостаточной мобильности плечевых суставов, ограничивает крово- и лимфоток жидкостей в верхних конечностям и формирует зону застоя», — говорит наш эксперт. Застой — путь к образованию подкожно-жировых отложений.

•Женщины, которые на тренировках нагружают нижнюю часть тела: пресс, ноги, ягодицы — и не уделяют внимание тонусу и развитию мышц рук. Почему-то считается, что упражнения на плечи или бицепс — это для мужчин. Так формируется мышечный дисбаланс и проблемные зоны в области плеч и рук.

Решать проблему необходимо комплексно. Если выполнять только силовые упражнения, проблема не уйдет, и даже может усугубиться. При отсутствии нормального оттока жидкостей в верхних конечностях загруженная мышца даст еще большую задержку жидкости, увеличение отечности и жировых отложений. А если не работать на общее снижение жировой массы тела, то она продолжит набираться.

Просторы интернета давно бороздит снимок жилистых ног Павела Полянского, профессионального велогонщика, участника гонки Тур де Франс 2017, прокатившего почти 3 000 километров за 16 этапов на соревновании.

Жилистые руки — показатель силы?

Мышцы-невидимки: как накачать то, что не видно

Ну, с велогонщиком-то все понятно: проехать на велосипеде неимоверное расстояние за короткий срок — не только вены повыпирают. Но такое ведь сплошь и рядом встречается и у обычных людей. В чем причина? Означает ли это, что человек силач?

Ответ на вопрос нам любезно дал Дуг МакГафф, автор книги “Body By Science“. И не просто дал ответ, а разложил все по полкам.

Откуда берутся вздувшиеся вены?

Дуг объясняет это так:

Масса VS сила: сколько отдыхать между подходами

Артерии — сосуды, идущие от сердца прямо в мышцы и органы. Рассматриваем только мышцы. Во время нагрузки они нуждаются в кислороде и полезных-питательных веществах. Именно поэтому расположены очень близко к мышечным волокнам, спрятаны между ними. Все вещества из артерий тут же всасываются рабочими мышцами.

Вены — сосуды, выводящие “опустошенную“ кровь из мышц к сердцу. Поэтому мышцы их якобы “выталкивают“ наружу. Кровь выкачивают быстро, чтобы захватить новую обогащенную порцию. Так в венах образовывается высокое давление, за счет которого они не только ближе к поверхности, но и вздуваются.

Так силач ли тот, у кого жилистые руки?

Твоя сила: 10 интересных фактов о мышцах

Дуг наличие жил на руках и всем теле объясняет крошечным содержанием жира в организме человека. Мол, худой, жировая прослойка мизерная, вот все эти вены и видны. Но не последнюю роль в этом играет еще один фактор — активный образ жизни человека.

Чем больше спорта — тем более вздутыми будут вены. При чем это возможно даже в состоянии полного спокойствия, так как еще долго после тренировки тело может находиться в состоянии активного сжигания калорий и накачки мышц кровью с целью их роста и “залечивания микротравм“, так необходимых для роста мускулатуры.

Почему вены вздутые у тех, кто спортом не занимается?

Мышцы не простят: 10 фитнес-заблуждений

Дуг это объясняет стрессами. Мол, в таком состоянии вырабатывается кортизол (гормон стресса). Вместе с ним в кровь впрыскивается большое содержание  ̶а̶з̶о̶т̶а̶  натрия. За счет этого тело сохраняет воду и заставляет вены раздуваться.

Еще несколько факторов, влияющих на состояние вен:

• генетика;
• варикоз;
• травмы и т.д.

Жилистые руки — не показатель силы. Скорее того, что ты недавно пришел с тренировки, что в тебе мало жира, или что у тебя какие-то отклонения (варикоз, травмы, плохая генетика).

9 мужских мышц, от которых балдеют женщины

Проверить это просто. Перейди на здоровое питание, откажись от жирной пищи и начни качаться. Затем проследи за тем, как будет меняться картина на рабочих участках тела. Если вены начнут ярко прорисовываться и вздуваться, значит нет там у тебя никакого варикоза.

Начинать качаться советуем с восьми следующих упражнений:

А что у вас короткое?)

-А чего все к пианистам привязались???Ась???

А вы на кисти рук Дениса Мацуева или Сергея Рахманинова посмотрите?

как в анекдоте:
В зоопарке сын отцу:
— Папа. а почему у гориллы такие большие ноздри?
— А ты на его пальцы посмотри.

Ну не к боянистам же!

А что особенного в пальцах баянистов?

Да ничего особенного 🙂 Они просто — боянисты 🙂

Интересно, а как у органистов? Коррелирует ли длина кисти с длиной органа?))

Хи-хи-хи,это общее заблуждение,что у пианистов длинные пальцы!Пальцы должны быть гибкими(растяжка должна быть хорошая!))

Должна, т.к. тянуться надо еще до разных клавиатур

Андрей, ну Вы же знаете, ну правда, помогите определиться — права ли я в частности про пропорции тела? И ведь это не просто из головы взятые сравнения, им же должны быть научные объяснения? Ну Вы должны знать! 😉

Они еще ведь и ногами звуки извлекают из инструмента..

считайте, что размеры возведенны в квадрат 😀

Я не могу отказать вам в вашем праве быть правой в частностях 🙂
Что же до сравнений — то штука это неблагодарная и только опыт подтверждает или опровергает любую из существующих или только готовящихся к появлению на свет теорий 🙂

«Молчание — золото. И все мы — старатели!» 🙂

Ой, спасибо!!! :yahoo:

а на каком Органе они играть должны???
от размера Органа и требования к рукам (и пальцам!) соответственные :)))

а пальцы на руках тонки и длинный..

Комсомолка
пианисты скромно спрятали руки за спину
тонкие и длинные

руки тонкие и длинные??? как у пауков???

крепость и подвижность — чего???
«органа»?

А у пианисток, интересно, что с чем и КАК соотносится?

В том числе был мужчина с тонкими и длинными пальцами

а с ТОЛСТЫМИ и ДЛИННЫМИ не было? там-то как взаимосвязь, интересно??? 😛

Не встречала, извините 😀

Недавно услышала такую штук, что по размеру руки можно судить о размере «того самого»))
Вспомнила свои опыт, и действительно, сходиться))
Девочки, пишите свои наблюдения, а мы патом статистику составим)))
Так это или не так)

Размер руки и мужского достоинства))

Рука у меня крупная,а вот насчёт писи-на любителя(или профи)

Маловат у Вас опыт. 😛 😀

Ученые наконец-то определили, что в мужчине указывает на размер его мужского достоинства

5 июля 2011 20:20

Секретные исследования в Южной Корее выявили один, но верный внешний признак

Не всегда удается распознать скрытое прямыми методами. Нужны косвенные

Уж подступало отчаяние. И появились мысли, что о них — о пенисах вообще ничего не свидетельствует. Но вдруг обнадежили исследователи из Южной Корее. Тае Беом Ким (Tae Beom Kim) с коллегами из урологического отделения госпиталя Гачонского Университета (urology department of Gachon University Gil Hospital in Incheon, South Korea) провели секретные эксперименты. И удостоверились: есть внешние признаки, свидетельствующие о том или ином размере мужского достоинства. Это руки. Точнее пальцы. Еще точнее — указательные и безымянные пальцы. Их-то и надо измерить. Для справки: указательный палец — тот, которым указывают направление, безымянный — тот, на котором носят обручальное кольцо.

Измеряйте безымянные и указательные пальцы. И откроется правда

Вывод корейцев, публикованный в авторитетном научном журнале Asian Journal of Andrology: чем у мужчины безымянный палец длиннее указательного, тем длиннее у него и это. Можно не сомневаться. И вообще, если безымянный палец длиннее указательного, то это, простите за каламбур, указывает на то, что достоинство вполне себе достойное. И наоборот. Проверьте.

Данные, на основе которых были сделаны выводы, корейцы получили тайно обмерив пациентов своего урологического отделения. Пока те находились под наркозом.

Интересная подробность: бесчувственным пациентам оттягивали пенисы, чтобы определить их максимальную длину. Это, кстати, один из верных способов узнать, каков будет размер достоинства в возбужденном состоянии. На сколько можно оттянуть — на столько он и увеличится в длину.

— У мужчин с относительно длинными безымянными пальцами пенисы удлинялись существеннее, — сообщил доктор Ким информационному агентству Reuters.

Гипотеза тут такова: размеры безымянного пальца закладываются еще в утробе матери и под действием мужского полового гормона тестостерона. Равно как и размеры пениса. Чем больше тестостерона получает плод, тем более у него вытягивается палец и его гормональный партнер.

К сожалению Ким не сообщил, можно ли измерив пальцы, прикинуть интимные размеры, не относительно, а точно — в сантиметрах. То есть, получить представление не о тенденциях в развитии мужского достоинства, а об абсолютном его значении.

Нет-нет, большие пальцы можно не показывать. Они ничего не значат в личной жизни

Кстати, корейских откровений следовало ожидать. Ведь предыдущие исследования в других странах показали: относительные размеры пальцев определяют очень многое в характере, поведении и физических параметрах мужчин — от пристрастий в сексе, успехов в спорт и у женщин, желании рисковать и до выбора профессии и сексуальной ориентации. Подробнее об этом читайте Куда указывает перст судьбы О размерах в глобальном масштабе можно узнать, прочитав Стало известно, в какой стране растут самые длинные пенисы и в какой — самые короткие

Ученые приравняли мужское достоинство к пальцу

12 декабря 2014 3:00

За формирование этих конечностей у млекопитающих отвечают одни и те же гены

Пророческим оказалось бытующее в народе словосочетание «двадцать первый палец». Так иной раз называют пенис, желая, с одной стороны, выразиться более пристойно, а с другой — подчеркнуть некоторое внешнее сходство с «собратьями» на руках и ногах. Так вот, сходство действительно существует. И не только внешнее, а гораздо более глубинное — генетическое.

Как выяснили швейцарские ученые (Nicolas Lonfat, Thomas Montavon, Fabrice Darbellay, Sandra Gitto, Denis Duboule) из отделения генетики и эволюции Университета Женевы (Department of Genetics and Evolution, University of Geneva, Switzerland), за формирование всех пальцев, включая тот самый, который остался без суставов, отвечают одни и те же гены. Свои доказательства исследователи излагают в авторитетном журнале Science .

Речь идет о так называемых Нох-генах (HoxA и HoxD). Именно они управляют соответствующим ростом тканей развивающегося плода, обеспечивая появление и пальцев, и гениталий. У мужчин Нох-гены, подавая чуть отличающиеся друг от друга команды, формируют пальцы и пенис, у женщин они контролируют развитие пальцев и клитора.

Пальцы и мужское достоинство тесно связаны генетически

Ученые полагают, что выявленные наследственные механизмы были заложены еще в глубокой древности, когда наши далекие предки сменили морской образ жизни на сухопутный. Но пока нет доказательного ответа на вопрос: что появилось раньше — внешние половые органы или пальцы. Хотя логика вроде бы подсказывает, что пальцы вряд ли годятся для размножения. И тут пророческим может оказаться уже другое словосочетание «не пальцем деланные» — это про наших далеких предков.

Кстати, Клиффорд Тэбин (Clifford Tabin) и его коллеги из отделения генетики Медицинской школы Гарварда в ходе другого исследования выяснили: у змей и ящериц внешние половые органы формируются из той же ткани, что и задние конечности. А у млекопитающих — из зародышевых клеток хвоста. Открытие, судя по всему, проясняет, почему у рептилий бывает по два пениса, а у млекопитающих, включая людей, по одному. А потому, что задних конечностей две, а хвост — один.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Ну, теперь понятно при чем тут пальцы

Исследования швейцарцев проливают свет на закономерности, обнаруженные не так давно учеными из Южной Кореи. Они выявили верный внешний признак, позволяющий судить о размерах мужского достоинства. Но понять его суть не смогли.

Уж подступало отчаяние. И появились мысли, что о них — о размерах вообще ничего не свидетельствует. Но вдруг обнадежили Тае Беом Ким (Tae Beom Kim) с коллегами из урологического отделения госпиталя Гачонского Университета (urology department of Gachon University Gil Hospital in Incheon, South Korea). Их масштабные обследования, проведенные 3 года назад, продемонстрировали: о том или ином размере мужского достоинства свидетельствуют руки. Точнее пальцы. Еще точнее — указательные и безымянные пальцы. Их-то и надо измерить.

Вывод корейцев, опубликованный в авторитетном научном журнале Asian Journal of Andrology: чем у мужчины безымянный палец длиннее указательного, тем длиннее у него и это.

Данные, на основе которых были сделаны выводы, корейцы получали тайно, обмеряя пациентов своего урологического отделения. Пока те находились под наркозом.

Дамы, следите за руками! Корейцы оказались правы в своих статистических исследованиях.

Ученые, не зная еще о генетической связи пальцев и мужского достоинства, объясняли свои наблюдения так: мол, размеры безымянного пальца закладываются еще в утробе матери и под действием мужского полового гормона тестостерона. Равно как и размеры пениса. Чем больше тестостерона получает плод, тем более у него вытягивается палец и его гормональный партнер.

Ныне медики полагают: роль тестостерона, возможно, тоже важна. Но генетическое родство всех пальцев все же важнее. И суть, видимо, проста: чем длиннее пальцы на руках и ногах, тем длиннее и их двадцать первый собрат. Поскольку отрастали они сообща.

Подробнее о чудесах, связанных с пальцами, читайте Куда указывает перст судьбы.

О размерах можно узнать, прочитав Стало известно, в какой стране растут самые длинные пенисы и в какой — самые короткие .

Операция по удалению жира на руках

Операция по удалению жира называется липосакция. Часто ее приходится сочетать с брахиопластикой — подтяжкой провисшей кожи из-за ожирения верхней части рук.

«Хирургические методики основаны на уменьшении жировых тканей этих областей, — поясняет Олег Снигирь. — При необходимости проводится коррекция лишней кожи. Липосакция и брахиопластика способны справиться с изменениями любой сложности». Это оправдано в том случае, если косметологические методики не приносят результата.

«При комбинация липосакции с брахиопластикой иссекается избыток кожи, — дополняет Ольга Малахова. — Выполнение требует заметных разрезов от локтя до плеча, следы которых остаются с пациентом надолго».

Важно, что липосакция — инвазивный способ решения проблемы жировых ловушек. «Это хирургическая процедура, — напоминает Алсу Айтуганова, — к которой нужно провести ряд подготовительных мер. Она повреждает здоровые ткани, после нее образуются гематомы, важно соблюдать срок реабилитации». Но, конечно, это самый быстрый способ убрать жир с плеч и других зон, все делается за одну операцию.

Выбирайте способ коррекции исходя из состояния и советов специалистов. И помните, что чем раньше вы начнете здоровый образ жизни, тем меньше усилий придется предпринимать, чтобы выглядеть стройной!

Мужские руки мой фетиш

Последний —

27 января, 05:16
Перейти

07 октября 2016, 11:39

08 октября 2016, 08:05

Добрый день! Мне 32 года и совсем недавно я поняла, что главное в мужчине для меня — это руки. Красивые «портретные» руки, с длинными пальцами и чтобы вены видны были.. Не воспринимаю мужчин с пухлыми, мягкими руками или короткими пальцами. В общем, важна эстетическая красота рук. Это нормально? Мне это напоминает мужские галочки чтобы грудь определенного размера, онли блонд и т.д.

10 октября 2016, 07:37

12 октября 2016, 18:44

24 декабря 2017, 00:01

Ручки пупсика вообще асексуально А еще длинные ногти — это вообщее фууууу

15 февраля 2021, 03:36

03 февраля 2022, 07:47

Я такая же. Без разницы на сколько красив человек если у него не красивые ладони. Я смотрю только на руки, иногда я знаю как выглядят ладони того или другого человека по совершенно не помню его лица. С этим ничего не поделаешь, это есть и все. Иногда это неудобно, особенно когда ты смотришь только на руки человека а не в лицо и не можешь внятно объяснить человеку почему так. Или же бывает обидно когда человек хороший, красивый но у него совсем не те руки, и у тебя не получается воспринимать этого человека. Злишься на себя, что из за этого дурацкого заскока ты не можешь заставить себя заинтересоваться хорошим человеком.

08 февраля 2022, 23:00

Не только автору. Он 90% женщин не нравится.Короче, пусть своими маленькими ручонками делает маленькую петлю, — и гоу в Ад! Можно под голос Паваротти.

27 февраля 2022, 12:02

17 августа 2022, 10:37

Как и где мужчине сделать маникюр

Мужской гигиенический маникюр давно стал нормой – ухоженная кутикула, отсутствие заусенцев, аккуратная линия улыбки. Многие салоны предлагают услугу мужского маникюра, хотя не каждый мужчина готов пойти в «женское» заведение – сила убеждений и сложившихся веками стереотипов все еще тяготит.

Но сейчас растет число салонов, где поухаживать за руками мужчина может без удивленных вопросов о цвете покрытия и недоумевающих взглядов. Сконцентрировались такие организации в основном в столице – Москва всегда быстро подхватывает новые веяния, но нет сомнений, что и другие регионы в скором времени «подтянутся».

Так, например, в Москве с 2018 года работает мужской салон Simposion, хотя и женщинам услуги, конечно, оказывают. В социальной сети салон активно развивает тему необходимости ухода за руками вне зависимости от гендера.

Оказывают услуги и мастера, работающие в своих кабинетах, причем таких специалистов больше, чем салонов красоты и распространены они по всей стране. Мы нашли мастеров, специализирующихся на мужском nail-дизайне в Бердске, Санкт-Петербурге, Могилеве, Самаре, Владивостоке и других городах России. Цена на мужской маникюр с покрытием или без, находится примерно в том же диапазоне, что на женский.

В выборе дизайна мужчины ориентируются на собственный вкус или примеры звезд – их дизайны ногтей покажем дальше.

Чаще всего мужской маникюр это:

• «Голый» маникюр. Подавляющее большинство мужчин предпочитают прозрачное покрытие. Задача – придать ногтям ухоженность незаметно. Для этого используется матовый топ, который приглушает блеск. Для этих целей некоторые бренды даже выпускают мужской лак для ногтей, а если точнее – специальные финиши с матовым или сатиновым эффектом, как у бренда Zoya;
• Минимализм. Минималистичные узоры, точки, рисунки и надписи позволяют сделать оформление оригинальным и не уйти при этом от брутальности и мужественности;

• Однотонное покрытие. Самый распространенный цвет – матовый черный, но иногда встречаются и более смелые цвета – зеленый, красный, желтый;
• Наклейки и слайдеры – забавные смайлы, геометрические фигуры, абстракция.

Но, конечно, все это только наметившиеся тенденции, а не руководство. Выбирать дизайн нужно под свои внутренние ощущения, ведь накрашенные ногти у мужчин – способ самовыражения.

Особенности мужского маникюра

С практической точки зрения, техника мужского маникюра никак не отличается от женского. Единственное, что должен знать мастер – строение ногтя и расположение капилляров на руке у мужчин немного отличается.

Особенности ногтей у мужчин:

• они не подвержены расслоениям;
• капилляры расположены близко к поверхности;
• кожа рук грубее и менее податлива к полировке.

Наиболее подходящие техники для мужского маникюра:

• европейская;
• бразильская;
• пилочная;
• аппаратная;
• горячая.

Иногда используются и обрезные методы, но особенности расположения капилляров часто становятся причиной кровяных ран.

Главное отличие мужской процедуры – отсутствие декоративного оформления. При этом не обязательно, чтобы покрытия не было вообще – для укрепления и увлажнения ногтей и кутикулы наносятся:

• укрепляющие эмали;
• сыворотки для увлажнения;
• питательное масло для ногтей и кутикулы.

Некоторые бренды предлагают специальные средства для укрепления с сатиновым финишем, чтобы не было глянцевого блеска. Обзор лучших товаров для мужского маникюра сделали в конце статьи – обязательно посмотри.

Начнем с российских селебрити. Егор Крид – популярный артист и исполнитель, выбирает однотонный черный маникюр, который прекрасно гармонирует с его образом.

Поддерживает моду и Влад Лисовец – для себя он выбирает минималистичный дизайн и акцент на нескольких ногтях.

Маникюр с надписями сделал Юрий Дудь и продемонстрировал его своим подписчикам в Инстаграм.

Известный американский модельер Марк Джейкобс, основатель одноимённого бренда, то и дело меняет цвет покрытия – зеленый, красный, черный. Разнообразная палитра не отменяет того, что Джейкобс не делает дизайн, только однотон.

Следует тенденции на покрытие без дизайна и Джаред Лето, но тут надо сказать, что певец красил ногти еще становления модного тренда. Джаред всегда ориентировался на образ Курта Кобейна, который еще в конце 80-х показал миру мужской маникюр.

Американский музыкант Эй Джей Маклин оказался еще смелее в своих решениях и выбрал голубой гель-лак.

Певец Seal свой брутальный образ дополняет черным гель-лаком, не желая экспериментировать.

И немного истории. На портрете О. А. Кипренского великий русский поэт А.С. Пушкин изображен с идеальным маникюром. Существуют свидетельства, что он активно ухаживал за руками и держал ногти в идеальном состоянии, а в известном отрывке из «Евгения Онегина» говорил не только о герое, но и о самом себе.

«Быть можно дельным человеком

Разделы Журнала

Чтобы быть в курсе трендов и не пропустить новые материалы.

Журнал NAILS — издание о красоте, уходе за собой и бьюти-бизнесе. Бизнес в индустрии красоты — раздел PRO для профессионалов — мастеров и предпринимателей.

Как убрать жир с рук и плеч в домашних условиях

Анастасия Юркова разработала план питания и упражнений специально для наших читателей. Итак, комплексно решаем проблему.

Нормализуйте питание. Не нужно диет и строгих ограничений — в долгосрочной перспективе подобные манипуляции приводят к срывам и возврату в повышенный вес. Просто соблюдайте принципы рационального питания:

•Следите за количеством потребляемых калорий;

•Уберите до минимума простые углеводы, заменив их сложными;

•Соблюдайте пропорцию белки-жиры-углеводы как 30% − 20% − 50%;

•Следите за питьевым режимом из расчета 30 мл на 1 кг массы тела в сутки;

•Получайте достаточное количество витаминов и минералов.

Восстановите нормальный ток жидкостей в конечностях. Нужно делать массаж для снятия гипертонуса верхней части тела и выполнять упражнения на улучшение мобильности верхней части тела.

Растягивание с опорой

Исходное положение: стоя перед стеной или любой опорой на уровне плеч. Поставьте прямые руки ладонями на опору или стену. Отведите таз назад и медленно опустите корпус как можно ниже, прогибаясь и оставляя руки на опоре. Сделайте 10 повторений медленно, на вдохе опускаясь, на выдохе поднимаясь. Затем задержитесь на 30-40 секунд в нижней точке.

Скручивания из положения лежа

Лежа на животе, руки раскиньте в стороны на уровне плеч, ладони на полу. Согните правую руку в локте и, отталкиваясь ей от пола, перекатитесь на левый бок, создавая натяжение в левом плече. Сделайте 10 повторений медленно, на входе поворачиваясь, на выдохе возвращаясь. Задержитесь на 30-40 секунд в скрученном положении, повторите в другую сторону.

«Кошка»

Техника выполнения: стоя на четвереньках на выдохе оттолкнитесь одновременно коленями и руками от пола, округлите спину вверх. На вдохе вернитесь в исходное положение и чуть прогнитесь вниз. Старайтесь дать больше движения верхней части спины, плечам и лопаткам и меньше пояснице. Выполните 10 повторений в медленном темпе.

Для «сушки» и приведения мышц в тонус используйте комплексные упражнения. Они более энергозатратны и работают и на тонус, и на жиросжигание в целом.

Отжимания

Классические от пола в полном упоре или в упоре стоя на коленях. В тренажерном зале отжимания можно заменить на жим штанги лежа от груди или жим от груди в тренажере сидя.

Тяга к животу верхнего или горизонтального блока

Это классические упражнения в блочном тренажере. В домашних условиях их можно заменить фитнес-резинкой. Встаньте на нее, возьмитесь двумя руками за свободные края, наклоните корпус, сохраняя спину прямой. На выдохе медленно сведите лопатки, затем согните локти, направляя их вдоль корпуса и потяните амортизатор к нижней части живота.

Жим вверх

Выполняется в тренажере сидя или с гантелями. Сидя или стоя, согните руки в локтях и разместите гантели спереди на уровне плеч. На выдохе выпрямите руки вверх над головой, на вдохе верните. Старайтесь не поднимать плечи вверх.

Динамическая планка

Исходная позиция: упор лежа на прямых руках. Поднимите правую руку и повернитесь направо в боковую планку. Обращайте внимание на движение опорной левой руки — важно чтобы лопатка и плечо хорошо вращались. Вернитесь в исходное положение и повернитесь в другую сторону.

Все упражнения лучше выполнять с небольшим отягощением 20-30 повторений, тренировку постройте в формате круговой.

Вид ногтей

Еще один индикатор личности мужчины. Если ногти вашего спутника аккуратно подстриженные и чистые, можете выдохнуть: человек явно следит за собой, а это уже, согласитесь, неплохое начало. Насторожиться следует, если ногти мужчины выглядят неопрятно: они грязные или длинные (если не повезет и то, и другое). В этом случае, можно сделать вывод о том, что мужчина либо неряшлив, либо в принципе склонен игнорировать некие социальные нормы. Ну или он в состоянии тяжелой депрессии, когда развивается полное равнодушие к своему внешнему виду. Последнее, конечно, маловероятно, ведь в депрессии и на свидание человек не пойдет. Ногти мужчины, наоборот, выглядят очень ухоженно и даже покрыты бесцветным лаком? Рекомендую приглядеться к нему получше. Как правило, маникюрные салоны посещают метросексуалы, люди творческих профессий, а также те, кто занимают солидные должности и должны поддерживать свой высокий социальный статус.

Пошаговая инструкция

Первое, что стоит сделать мастеру – расслабить клиента. Мужской маникюр до сих пор не воспринимается большей частью россиян, и мужчины, записавшиеся на процедуру, чувствуют себя не в своей тарелке.

В инструкции мы рассмотрим пошагово технологию европейского маникюра, а ты на основании этого, сможешь скорректировать шаги под любую другую технику.

Инструменты и материалы:

• Начинаем маникюр с опила формы. Не следует спиливать уголки ногтя – это может спровоцировать их врастание в кожу. Не убирай также длину «под корень». Оптимально оставить 1-2 мм свободного края ногтевой пластины. Не забывай, что форма ногтя должна повторять форму подушечки пальца;
• Обработка валиков производится той же пилкой, что и опил формы. Для этих целей можно также использовать специальную пилку для кутикулы с алмазным напылением. Такая есть у бренда Mertz. Полируя боковые валики, старайся не задевать ноготь, чтобы не появились пропилы;
• Нанеси на кутикулу ремувер и выдерживай столько, сколько указано в инструкции к нему. Обычно время не превышает 1-3 мин. Если у тебя есть пилка для кутикулы – наносить ремувер не нужно – просто приподними кожицу апельсиновой палочкой и спиливай её, не касаясь ногтя;
• Апельсиновой палочкой поддень кутикулу в месте прилегания к ногтевой пластине и аккуратно сдвинь к основанию. Если кутикула отходит совсем – счищай ее апельсиновой палочкой;
• Удали остатки ремувера или помой руки, если того требует производитель;
• Отполируй ногтевую пластину бафом.

После гигиенической процедуры можно покрыть ногтевые пластины укрепляющим средством, нанести крем на кисти и масло для кутикулы.

Тонкости выполнения

Прежде чем разбирать технику проведения мужского маникюра, определим особенности, которые должен знать каждый мастер до начала процедуры. Учитывай это при подборе пилок, фрез и материалов.

• ногти у мужчин крепче, чем у женщин и редко слоятся. При этом опиливать их сложнее. Подбирай пилку с более жесткой поверхностью – 150-180 грит;
• форма свободного края ногтя должна повторять форму подушечки пальца, даже если в итоге ноготь выглядит ассиметрично;
• мужской обрезной маникюр потенциально опасен не только из-за близкого расположения сосудов, но еще и потому, что болевой порог у мужчин ниже. По возможности откажись от обрезания кутикулы, отдав предпочтения европейскому или бразильскому методу;
• мужчинам чаще требуется обработка кутикулы и боковых валиков, чем женщинам, так как кожа у них нарастает быстрее;
• при этом продолжительность процедур мужского маникюра в два раза меньше, чем женского;
• кожа на руках у мужчин склонна к сухости и образованию трещин, поэтому вместе с уходом за ногтями стоит провести и процедуры для кожи. Сразу обе задачи, решает горячий маникюр, а из дополнительных процедур можно провести парафинотерапию.

Чаще всего, процедура мужского ухода за руками для мастеров связана со стрессом, так как мужчины более требовательны к самой процедуре и результату.

Жировые ловушки

Однако упражнения и массаж помогают не всегда — все зависит от того, сколько жира уже попало в ловушку. «Жировые ловушки — это локальное скопление жировых клеток на определенном участке тела, — рассказывает Алсу Айтуганова, косметолог клиники аппаратной косметологии MED YU MED. — Если вы следите за питанием, регулярно занимаетесь физической активностью, вес в целом уменьшается, но одна зона игнорирует ваши старания — это и есть жировая ловушка».

«Жировые ловушки в области подмышек, плеч и локтевых суставов тяжело поддаются коррекции, — согласен пластический хирург Олег Снигирь. — Для решения этой проблемы современная эстетическая медицина предлагает как косметологические, так и хирургические методики». Давайте разберемся, что доступно при упорно не сгорающих отложениях жира.

Кожа рук на ощупь

Она может многое рассказать о профессии мужчины, его образе жизни и привычках. Как правило, мягкие и нежные ладони говорят о том, что мужчина любит за собой ухаживать, его не привлекают традиционные увлечения сильного пола вроде ремонта машины или столярных работ. Ну а уж более глубокие выводы вы можете сделать, сопоставив эти особенности с остальными чертами спутника. Возможно, перед вами сидит самовлюбленный нарцисс, избалованный мамой инфантил или же просто человек творческий. Грубая кожа рук, мозоли на ладонях может говорить о том, что ваш мужчина любитель что-то мастерить или активно занимается в спортзале. В любом случае, такой человек явно склонен к маскулинному стилю поведения. Впрочем, это может выражаться самым разным образом например, как в ответственности и надежности, так и в грубости и желании доминировать.

Температура рук

Важный маркер эмоционального состояния человека. Если при рукопожатии вы почувствовали холод, скорее всего, ваш спутник нервничает. Возможно, так проявляется его желание произвести на вас впечатление, а может, он просто озабочен какими-то проблемами. Впрочем, у некоторых людей руки всегда остаются холодными таковы особенности их кровообращения. Если же у вашего спутника руки теплые, скорее всего, он достаточно уверен в себе и ему комфортно рядом с вами.

Яркий маникюр для мужчин

Яркий маникюр – редкий гость на руках мужчины, но иногда встречаются интересные дизайны с красными, желтыми или синими акцентами.

К яркому мужскому маникюру отнесем и белый цвет – он контрастирует с цветом кожи и выделяется на ее фоне. Дизайн в таком случае тоже выбирают минималистичный.

Один из трендовых рисунков – желтый смайл, как акцент на одном ногте. Остальные пальцы оформлены в стиле минимализм.

Еще один вариант маникюра для мужчин – цветные, неброские рисунки. С одной стороны, получается необычно, с другой – довольно сдержано.

Мужской маникюр – тема многочисленных споров и столкновений мнений. Кто-то придерживается гигиенического ухода без покрытия. Еще одна категория людей приемлет покрытие, как часть сценического образа музыканта, артиста, модели. Мнения разные, но факт остается фактом – мужской маникюр, это новый тренд, который становится все популярнее. И, хотя пока маникюр с покрытием остается уделом мужчин, способных на самоиронию, вполне возможно, что в будущем он станет массовым трендом.

А как ты относишь к мужскому маникюру? Делись своим мнением в комментариях.

Товары для мужского маникюра

NPM предлагает специальные перчатки для мужского необрезного удаления кутикулы с размягчающей и увлажняющей эмульсией внутри.

• Достань перчатки из упаковки, расправь и равномерно распредели эмульсию внутри;
• Надень на руки и оставь на 15 минут;
• Обрежь кончики перчаток, чтобы высвободить пальцы и обработай кутикулу апельсиновой палочкой;
• Сними остатки перчаток и массажными движениями вотри крем в кожу.

Пилка Uno 150/180 грит

Пилка для опила формы и полировки боковых валиков. Грани с двумя разными степенями абразивности позволяют подобрать оптимальный вариант для разного типа ногтей.

Пилку можно мыть под проточной водой, но нельзя стерилизовать.

Zoya, набор Naked Manicure Men Kit

Набор для укрепления ногтей и придания им здорового цвета специально для мужчин. В составе набора лечебное покрытие, лак-перфектор для нормализации цвета ногтевой пластины и сатиновое покрытие без глянцевого блеска Satin Seal.

• Тонким слоем нанеси лечебное базовое средство и дождись высыхания;
• Для улучшения цвета покрой ногти перфектором;
• Просохший перфектор перекрой сатиновым финишем.

Lukas cosmetics, Масло для ногтей и кутикулы

Масло для увлажнения кутикулы и ногтей после процедуры. Быстро впитывается и не составляет жирного блеска. Наносится на заключительном этапе после гигиенического маникюра.

Nail Creation, Cuticle Remover «Man&Cure»

Средство для удаления кутикулы разработано специально для грубой мужской кожи. Действует за 2-3 минуты после нанесения. Облегчает удаление кутикулы. Требует смывания водой.

Этот же бренд предлагает средство для укрепления мужских ногтей Nail Booster. Состав разработан таким образом, чтобы дать плотным толстым пластинам достаточное увлажнение и предотвратить слоение.

L’atuage, Средство Invisible touch

Универсальное средство для укрепления ногтей и предания им здорового цвета подходит и для мужчин, и для женщин. Наносится на завершающем этапе маникюра после полировки. Сохнет на открытом воздухе.

Dance Legend, Лаки для ногтей For Man

Для тех мужчин, которые хотят не просто ухаживать за кутикулой, а еще и делать покрытие, компания Dance Legend выпустила линейку XX, куда вошли брутальные лаки для ногтей.

В коллекцию включили восемь оттенков, в том числе припыленный зеленый, черный, темный хаки и серебристый металлик с оттенком графит. Все средства имеют легкую кремовую консистенцию, отлично ложатся и не дают ненужного блеска.

К сожалению, не все мужчины разделяют необходимость маникюра. К тебе на маникюр ходят мужчины? Расскажи в комментариях, с какими особенностями тебе пришлось столкнуться в процессе работы.

Характер рукопожатия

Конечно, зачастую женщины лишены возможности изучить рукопожатие своего спутника: это все еще традиционно мужской способ здороваться. Но если вы первая протянете руку в знак приветствия, вряд ли он это проигнорирует. Почему нам нужна такая хитрость? Да потому что рукопожатие человека может выдать важную информацию о его характере. Если вашу руку сжимают достаточно активно и крепко, скорее всего, перед вами человек энергичный, уверенный в себе и предприимчивый. Если же вы ощущаете в своей ладони вялую, как мертвая рыба, руку, вероятно, и в жизни этот человек безынициативен, пассивен и не особо заинтересован в получении новых впечатлений. Ну а если новый знакомый сжал вашу руку слишком сильно (так, что вам стало больно, самое нужно насторожиться возможно, перед вами жаждущий власти и контроля абьюзер.

Еще один параметр, на который стоит обратить внимание, это то, как двигаются руки человека. Если, к примеру, мужчина активно жестикулирует во время разговора, это говорит о том, что он натура эмоциональная, импульсивная. Неловкие, несуразные движения руками или жесты, которые не соответствуют теме разговора, могут говорить о повышенной закрытости человека, некой нестандартности его мышления или же выраженной социальной тревоге. Если вы заметите, что ваш спутник постоянно переплетает пальцы друг с другом, нервно сжимает их или стереотипно постукивает костяшками по столу, можно сделать вывод, что на данный момент он находится в состоянии выраженного внутреннего напряжения. Если такие движения человеку свойственны в любой ситуации, это может говорить о неврологических проблемах либо о том, что перед вами достаточно агрессивная и импульсивная личность.

В любом случае, не стоит оценивать человека по одному лишь параметру и делать поспешные выводы. А самое главное ваши внутренние ощущения: если вам с человеком комфортно на эмоциональном уровне, значит, все в порядке. Если же формально все хорошо, но что-то неуловимо вас напрягает, не игнорируйте эти чувства и попробуйте разобраться в их причине.

В том случае вопрос не только в том, как избавиться от толстых рук, но и как «высушить» жир на корпусе. Вот примеры эффективных методик.

LPG-массаж

«Он стимулирует метаболизм в подкожных жировых клетках, — рассказывает Алсу Айтуганова. — Массаж проводят на аппарате насадкой, которая состоит из вращающихся роликов и аспирационной (вакуумной) системы. Комбинация вакуума и роликов дарит глубокую проработку проблемных зон». Улучшается микроциркуляция и лимфоток, размягчается даже застарелая, плотная жировая ткань. Подходит при легкой степени жировой ловушки.

VelаShape

В этом аппарате на запасы жира воздействуют инфракрасные лучи, биполярные радиоволны, пульсирующий вакуум и механический роликовый массаж. «Метод нагревает, разбивает, уменьшает и расщепляет отложения, — поясняет Алсу Айтуганова, — а их остатки выводятся лимфатическим путем в ходе естественного метаболизма». Подходит при легкой и средней степени накопления жира.

Ультразвуковой липолиз Ulfit, ультразвуковой SMAS-лифтинг Ultraformer

«Сфокусированный ультразвук нагревает жировые клетки на глубине 6, 9 и 13 мм, — поясняет Ольга Малахова, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог INNOVATION Clinic. — Стенка жировой клетки перфорируется, и нерасщепленные жиры-триглицериды выходят в межклеточное пространство, а затем в лимфу. В печени они расщепляются и выводятся». Эффект заметен уже от первой процедуры. Подходит при любой степени жировых ловушек.

Криолиполиз

Аппарат для криолиполиза воздействует на места отложения жира специальной насадкой. Эффект основан на том, что жировые клетки не имеют защиты от проникающего в глубь холода. «Жировые клетки не имеют защитных механизмов к холоду в отличие от кожи, — говорит Алсу Айтуганова. — Если подвергнуть жировые клетки охлаждению, они кристаллизуются и в течение 3-4 недель теряют жизнеспособность. За 1,5-3 месяца после процедуры, погибшие клетки жира бесследно выводятся из организма естественным путем. Такой подход позволяет потерять 20-30% жировых клеток после первой процедуры». Подходит при любой степени отложений.

Все процедуры проводятся циклом, как правило, от 3 до 10-15. Сколько нужно именно вам, может сказать только специалист, оценив размер и плотность отложений.

Как убрать жир в области плеч

Здесь эффективно работают аппаратные методы, перечисленные выше, их можно дополнить. «Косметологические методики введения липолитиков, микроигольчатого RF-лифтинга, Ultraformer способны помочь при наличии небольших жировых подушек, — считает Олег Снигирь. — но только при небольших эстетических недостатках, в начальной стадии изменений». Чем раньше вы измените свой образ жизни, исправите питание и займетесь фитнесом, тем эффективнее будет косметология. Эти способы отлично сочетаются.

Какие продукты убирают жир на руках

Увы, продукты не способны убрать жир, тем более локально — только на руках. Но существуют вещества, которые могут объем жировых отложений при внутрикожном введении.

«Введение липолитиков — это мезотерапевтическая техника, — объясняет Ольга Малахова (Рябова). — В жировую ткань вводится препарат, способный расщепить стенку жировой клетки. Таким образом клетка погибает». За курс процедур (в среднем 5-7) можно получить видимый эффект. Однако после процедуры возможна локальная отечность и болезненность, ее нельзя сочетать с фитнесом.

Минималистичный мужской маникюр

Чаще всего мужской маникюр представляет собой матовое или сатиновое покрытие с небольшими рисунками. Фон под узоры не накладывается.

Второе по популярности решение – черный дизайн с белыми рисунками. Рисунки выбираются нейтральные – абстракция, кресты, смайлы или геометрия.

Мужской маникюр с покрытием может быть и просто черным.

Легкий ненавязчивый дизайн, даже незаметный издалека – вариант для тех, кто не может решиться на более очевидное оформление.

Некоторые девушки признаются, что им нравится мужской маникюр в сочетании с татуировками на теле.

Глянцевый топ мужчины выбирают редко, ведь блеск финиша привлекает внимание к рукам. Но, если тебе захотелось покрыть ногти глянцем – ты точно не будешь первым, ведь такие примеры дизайнов уже есть.

Зачем мужчинам маникюр

• профилактика грибка. Регулярный уход за ногтевой пластиной снижает риск развития грибковой инфекции;
• эстетика. Ухоженные руки показатель здоровья, статуса и любви к себе. Приятнее смотреть на директора с ухоженными руками, чем на наросшую кутикулу и заусенцы;
• профилактика заусенцев. Из-за склонности кожи к сухости, на мужских руках могут появляться заусенцы. Правильное удаление кутикулы поможет избежать этого.