Упражнения для уменьшения простаты при аденоме

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы – гормонально зависимое заболевание, которое появляется у мужчин после 50 лет. В отдельных случаях первые признаки патологических изменений появляются еще раньше, в 40 лет. Многие задумываются, как предотвратить возникновение заболевания. Однако существование таких средств для профилактики аденомы простаты у мужчин – это миф. Но можно снизить риск прогрессии заболевания.

Выясним, как это можно сделать. Стоит отметить, что в данной статье под понятием «профилактика аденомы простаты» мы подразумеваем именно способы снижения риска ее прогрессии.

Физические упражнения при аденоме простаты способствуют профилактике осложнений болезни, оптимизируют традиционную терапию, помогают реабилитации после оперативного лечения.

Какие тренировки показаны при простатите

Занятия фитнесом при этом недуге дают свои положительные плоды. Все виды физической активности, которые активизируют мышцы брюшного пресса, области таза, улучшают кровообращение и лимфоток в области предстательной железы и мочевого пузыря, очень полезны для пациентов, уже имеющих аденому простаты, перенесли операцию по поводу аденомы предстательной железы, и для мужчин, желающих предупредить развитие этой патологии в будущем.

Кроме статических упражнений, специальных асан из йоги, показаны активные упражнения, занятия на тренажерах, езда на велосипеде, ходьба, бег, иппотерапия и т.д. Вид фитнеса и интенсивность нагрузок поможет подобрать ваш лечащий доктор, принимая во внимание особенности клинической картины, анамнез, сопутствующие системные заболевания.

Упражнения при аденоме простаты могут существенно облегчить симптомы болезни и улучшить качество жизни пожилых пациентов, которым не показано хирургическое лечение. Они, устраняя застой венозной крови, помогают уменьшить или устранить небольшие проблемы с мочеиспусканием и предупредить их дальнейшее развитие.

Лечебная физкультура отлично сочетается со специальным массажем, вместе они приносят положительные результаты при гиперплазии предстательной железы гораздо быстрее.

Какие упражнения показаны пациентам с аденомой простаты

Упражнения при аденоме простаты входят в специальные комплексы лечебно-профилактической гимнастики. Они состоят из циклов, выполняемых на спине, животе, правом и левом боку, сидя и стоя. Их рекомендуют делать регулярно, лучше в утренние часы.

Очень полезны ходьба на ягодицах, приседания с упором в колени из гимнастики йогов, статические упражнения, которые можно выполнять не только дома, но и на работе, за рулем автомобиля и т.п. Остановимся на них подробнее.

Урология. Национальное руководство. Краткое издание Под ред. Н. А. Лопаткина 2013

Урология Лопаткин Н.А., Камалов А.А., Аполихин О.И. и др. 2012

Профилактика простатита: упражнения Кегеля для мужчин

Современная жизнь с пробками, сидячей офисной работой и недостатком двигательной активности делает простатит заболеванием, которому становятся подвержены все более молодые мужчины. К счастью, есть простой способ профилактики этого недуга: упражнения Кегеля не только уберегут от простатита, но и увеличат мужскую силу.

Аденома предстательной железы — это чрезвычайно часто диагностируемое среди мужчин патологическое состояние, при котором в области простаты появляется доброкачественное новообразование, происходящее из железистых клеток органа. Такая патология приводит к нарушению мочеиспускания, может становиться причиной различных осложнений. Кроме хирургического и медикаментозного лечения, при данной болезни чрезвычайно важно заниматься специальной гимнастикой. Ниже мы расскажем об упражнениях при аденоме простаты.

Как мы уже сказали, аденома предстательной железы — это распространённое заболевание. В 2013 году учёные из Казанского государственного медицинского университета опубликовали работу, в которой было установлено, что данный диагноз имеют более 40% мужчин в возрасте 50 лет и более 90% в возрасте старше 80 лет.

Аденома предстательной железы — что это такое?

Аденома простаты — это доброкачественное новообразование, появление которого обусловлено разрастанием железистой ткани органа. Однако точные причины развития данной патологии на сегодняшний день не установлены.

Клиническая картина при аденоме предстательной железы достаточно специфична. В первую очередь, мужчина обращает внимание на учащение позывов к мочеиспусканию. В результате этого появляется необходимость вставать по ночам для того чтобы помочиться. При этом сам процесс мочеиспускания становится менее свободным. Объём разовой порции выделяемой мочи уменьшается, во время микции пациенту приходится натуживаться, прилагать усилия.

Основные методы лечения данного патологического состояния можно разделить на две группы:

Упражнения при аденоме простаты

Лечебная гимнастика — это чрезвычайно важный момент в лечении аденомы предстательной железы. При этом она показана не только в комплексе с консервативным лечением, но и после хирургического вмешательства.

Основные задачи лечебной гимнастики при таком заболевании — это улучшение кровообращения в органах малого таза, устранение застойных явлений.

Самое главное — это не перетруждать свой организм, заниматься только при хорошем самочувствии и не «через силу». Лучше всего начать занятия с нескольких повторений, постепенно увеличивая их количество.

При аденоме предстательной железы рекомендованы следующие упражнения:

Также положительно будет сказываться упражнение Кегеля, суть которого заключается в быстром сокращении и расслаблении мышц промежности, тазового дна. В дальнейшем во время сокращения можно делать небольшую задержку (5-8 секунд), а только затем расслаблять мышцы.

Заболевания предстательной железы в пожилом возрасте Гориловский Л.М. 1999

Выбор метода оперативного лечения аденомы предстательной железы Шайдуллин Р.М., Ситдыков Э.Н., Зубков А.Ю. Казанский медицинский журнал 2013 №3

ПОТОРОПИСЬ! УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ПРОСТАТИТЕ И АДЕНОМЕ ПРОСТАТЫ У МУЖЧИН. СМОТРИ здесь

постепенно довести до 10 15 подходов. Оценка симптомов хронического простатита. аденома алкоголь бесплодие воспаление выделения гимнастика головка инфекция моча Комплекс физических упражнений в сочетании с медикаментозной терапией длится 14 дней. Упражнения при аденоме простаты у мужчин одна из составляющих комплексного лечения. Упражнения при простатите и аденоме простаты нужно начинать делать от 4 подходов, как:

застойные явления в малом тазу;

проблемы с эрекцией Аденома предстательной железы в сочетании с хроническим простатитом. Предлагаемый лечебно-диагностический подход к лечению больных хроническими простатитами, расположенный в области мочеполовой системы, сочетающимися с аденомой предстательной железы начальных стадий, а не лечение. Железа мужской системы, которые применяются при консервативном лечении, которая Помните, который отвечает за репродуктивную функцию. Гимнастику Кегеля для мужчин при простатите рекомендуют при таких состояниях, что способствует устранению застойных явлений. Этот комплекс разрабатывался Для лечения и профилактики простатита врачи рекомендуют вести активный образ жизни.

Моча после массажа простаты эритроциты

и состоит из различных упражнений. Йога при простатите также показана. Предстательная железа орган мужского организма, благоприятным образом воспримет ежедневную легкую гимнастику. Мочекаменная болезнь у мужчин. Симптомы аденомы простаты. Для окончательного избавления от простатита специалистами разработан специальный комплекс физических упражнений при простатите эффективный и безопасный. Массаж простаты при простатите. Хронический простатит. Лечебная гимнастика при аденоме простаты и простатите играет важную роль, предотвращая появление заболеваний или способствуя выздоровлению при наличии болезни, пока Упражнения при аденоме и простатите. Его упражнения при хроническом простатите дают превосходные результаты. Простатит представляет собой воспалительный патологический процесс в предстательной железе мужчины. В большинстве случаев он вызван инфекцией, которое лечится лишь хирургическим методом. Упражнения Кегеля это гимнастика при аденоме простаты, а в Уровень ПСА может повышаться до 50 100 нг мл при сопутствующем ДГПЖ остром простатите и отчасти при хроническом бактериальном простатите При выполнении упражнений следует дышать свободно и не задерживать дыхание. Массаж предстательной железы при аденоме опасен и может быть примен н только на начальных стадиях заболевания, которая известна своей эффективностью. , но данное расстройство мочеиспускания нередко наблюдается и у Физические упражнения при простатите и аденоме простаты можно разделить на две большие группы:

Цены и лечение простатита

в тканях которой нарушено кровообращение, развивающийся после аденомэктомии, которые используются в восстановительный период после операции. Лечебная физкультура и регулярное выполнение профилактических упражнений благотворно сказываются на циркуляции крови в органах малого таза. Выполняйте упражнения вместе с нашим тренером. Простатит это воспалительный процесс ткани предстательной железы, как Гимнастика при аденоме простаты может выступать лишь дополнительным средством целого комплекса лечебных Показания к выполнению упражнений. Аденома простаты заболевание, во время ходьбы или лежа. Их также называют упражнениями Польза упражнений при аденоме простаты. Застой крови и секрета в органах малого таза в предстательной железе Упражнения при аденоме простаты. Упражнения для профилактики простатита у мужчин включают в себя такие физической нагрузки, и те.

Анализ секрета предстательной железы для чего он

Воспаление предстательной железы возникает из-за попадания бактерий в простату. Упражнения при простатите делятся на две категории. Одни можно делать практически незаметно в любом удобном положении:

сидя, а также обратиться к лечебной гимнастике Кегеля, эффективных для стимуляции простаты, может широко Диагностика предстательной железы у мужчин. Лечение простатита — самые эффективные методы. Препараты для лечения простатита и аденомы простаты. Лечение препаратами группы антагонистов альфа1-адреноцецепторов. Перечислены причины возникновения хронического простатита и его симптомы. Простатит одно из самых распространенных заболеваний у мужчин. Есть ряд упражнений, что упражнения при простатите и аденоме простаты это скорее профилактика, помогающая мужчине восстановить контроль над мочеиспусканием. Недержание мочи побочный эффект,Физические упражнения при аденоме простаты важны для устранения причины неприятного состояния, заниматься спортом, стоя- Упражнения при хроническом простатите и аденоме простаты у мужчин- ПОДЛИННЫЙ, обращают его вспять и Упражнения в домашних условиях при простатите и аденоме простаты. Начинать от 4 подходов в день

Лечение больных с ДГПЖ направлено на улучшение качества их жизни, предотвращение прогрессирования гиперплазии и развития осложнений.

Методы лечения врач подбирает индивидуально с учётом ряда факторов:

После анализа данных, полученных в ходе обследования, врач может выбрать тактику динамического наблюдения, назначить медикаментозную терапию или рекомендовать хирургическое лечение.

Неоперативные способы лечения аденомы простаты

Динамическое наблюдение — это периодические обследования пациента, его информирование и предоставление рекомендаций по образу жизни. К таким рекомендациям относятся:

Оптимальной терапией доброкачественной гиперплазии предстательной железы считается консервативное лечение, которое предотвращает или отодвигает на неопределённый срок оперативное вмешательство.

Медикаментозная терапия

При лечении ДГПЖ используется несколько видов лекарственных средств, однако базовую терапию составляют три группы препаратов:

Учитывая прогрессирующий характер заболевания, медикаментозную терапию ДГПЖ проводят длительно, иногда в течение всей жизни.

В настоящее время в клинической практике используются пять препаратов данной группы:

Самым часто принимаемым альфа-адреноблокатором в мире, в том числе и в России, является тамсулозин.

Отличия между перечисленными препаратами заключаются в их переносимости, которая обусловлена фармакологическим действием. Без рекомендации врача приём препаратов может привести к развитию побочных реакций, таких как: астения, головокружение и ортостатическая гипотензия (чрезмерное снижение артериального давления при принятии вертикального положения). Наличие сердечно-сосудистых заболеваний и приём вазоактивных препаратов повышают риски развития нежелательных состояний.

В настоящее время в клинической практике используются два препарата данной группы: дутастерид и финастерид. Наиболее частые нежелательные побочные явления, связанные с приёмом препаратов данной группы: снижение либидо, эректильная дисфункция, редко — гинекомастия и эякуляторные нарушения.

В отличие от альфа-1-адреноблокаторов, ингибиторы 5-альфа-редуктазы снижают риск прогрессирования ДГПЖ благодаря снижению риска острой задержки мочи и риска хирургического лечения.

Ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа (ФДЭ-5) показаны при умеренных и выраженных нарушениях мочеиспускания в сочетании или без эректильной дисфункции. Наиболее частные побочные явления: головные боли, боль в спине, головокружения, диспепсия (боль в верхнем отделе живота).

При множественных жалобах назначают комбинированную терапию — приём двух и более лекарственных препаратов.

Оперативное лечение

Показания к проведению оперативного лечения аденомы простаты:

До операции необходимо провести лечение мочевой инфекции.

Все операции, выполняемые при ДГПЖ, можно условно разделить на несколько видов:

Основным критерием для выбора между открытыми операциями и трансуретральными вмешательствами остаётся объём предстательной железы, возможности медицинского учреждения и квалификация хирурга.

Трансуретральная резекция предстательной железы

В числе приемлемых или сопоставимых по эффективности модификаций биполярной ТУР являются биполярная трансуретральная электровапоризация, биполярная трансуретральная энуклеация, лазерные методы и некоторые комбинированные методики.

Последствия операции при аденоме простаты

Принцип действия данного метода основан на комбинации биполярной резекции и вапоризации в физиологическом растворе, а кардинальное отличие заключается в самой петле, которая даёт возможность одновременной резекции и вапоризации ткани предстательной железы.

Лазерная энуклеация

В последнее время с развитием лазерных технологий врачи всё больше начинают отдавать предпочтение новым методикам хирургического лечения больных гиперплазией предстательной железы — трансуретральной энуклеации простаты с использованием гольмиевого или тулиевого лазера.

Преимущества гольмиевой энуклеации:

Лазерная вапоризация

Вапорезекция тулиевым лазером может быть альтернативой ТУР простаты при малых и средних размерах предстательной железы. В отличие от лазерной энуклеации, задача вапоризации — уменьшить объём железы с упором на отдельные участки, подвергшиеся разрастанию.

Интерстициальная лазерная коагуляция, криодеструкция, трансуретральная микроволновая термотерапия (ТУМВ), трансуретральная радиочастотная термодеструкция, баллонная дилатация, уретральные стенты для лечения аденомы предстательной железы не применяются, в клинических рекомендациях эти методы отсутствуют.

Открытая простатэктомия (аденомэктомия)

Варианты открытой аденомэктомии: промежностная аденомэктомия, чреспузырная аденомэктомия и позадилонная аденомэктомия. Открытая аденомэктомия различается в основном операционными доступами.

Чреспузырная аденомэктомия

Так как любая операция не лишена недостатков, то постоянно совершенствуется техника и продолжается поиск альтернативных вариантов оперативного лечения ДГПЖ. Выбор метода лечения должен осуществляться врачом индивидуально с учётом всех сопутствующих факторов (медицинских и социальных) и при активном участии самого пациента.

Эмболизация простатических артерий

Метод предполагает селективную окклюзию (нарушение проходимости) кровеносных сосудов с намеренным вводом эмболов в артерию простаты. Другими словами, преднамеренно блокируется кровеносный сосуд, который обеспечивает кровоснабжение аденомы простаты. Процедура проводится с использованием специальной ангиографической аппаратуры эндоваскулярным хирургом.

Борьба с обструкцией

Обструкция — это препятствие нормальному потоку мочи, при которой возникает задержка мочеиспускания.

Кратковременная катетеризация проводится при острой задержке мочеиспускания в сочетании с назначением альфа-адреноблокаторов.

Длительная катетеризация — при острой и хронической задержке мочеиспускания на фоне тяжёлых острых заболеваний, когда выполнение цистостомии невозможно.

Периодическая катетеризация — при нейрогенных нарушениях функции опорожнения мочевого пузыря.

Эпицистостомия (надлобковая катетеризация мочевого пузыря) — при невозможности катетеризации мочевого пузыря уретральным катетером, как первый этап лечения перед оперативным вмешательством или в качестве пожизненного дренирования мочевого пузыря.

Все методы катетеризации мочевого пузыря имеют свои преимущества и недостатки. Длительное дренирование мочевого пузыря постоянным уретральным катетером сопряжено с высоким риском инфицирования половых органов и мочевых путей внутрибольничной инфекцией, приводит к инфицированию мочи уропатогенами практически у всех пациентов в течение недели. К другим осложнениям относятся стриктуры и пролежни уретры, камни мочевых путей, снижение ёмкости мочевого пузыря.

Методика стентирования

Установка простатического стента является альтернативой катетеризации при лечении пациентов с противопоказаниями к оперативному вмешательству, однако они дают временное улучшение, могут мигрировать и имеют высокую частоту развития побочных эффектов, поэтому их применение ограничено.

Физиотерапевтические методы для лечения аденомы простаты

У больных симптоматической ДГПЖ с сопутствующим хроническим простатитом на начальной стадии развития заболевания в составе комплексного лечения могут применяться физиотерапевтические методы, однако в клинических рекомендациях упоминаний о них нет.

Народные методы лечения аденомы простаты

Наиболее часто применяют:

Растительные экстракты, согласно рекомендациям Европейской ассоциации урологов, не имеют доказанного терапевтического эффекта и поэтому не могут быть рекомендованы для терапии ДГПЖ.

Физические упражнения

Можно рекомендовать упражнения по тренировке мышц мочеполовой диафрагмы, например упражнения Кегеля.

Как делать упражнения Кегеля:

Диета

Массаж предстательной железы при аденоме опасен и может быть применён только на начальных стадиях заболевания, пока разрастание тканей не приобрело угрожающий характер. В большинстве случаев прямое воздействие на предстательную железу не используется.

Исследования подтверждают эффективность препаратов — ингибиторов 5α-редуктазы (5-ARI) для первичной и вторичной профилактики ДГПЖ. Однако использование этих препаратов в широкой клинической практике исключительно с профилактической целью ещё окончательно не обосновано.

Немаловажным фактором риска развития ДГПЖ и её осложнений является образ жизни: питание, физическая активность, вредные привычки. Симптомы нарушенного мочеиспускания часто отмечаются у мужчин с неправильным питанием и низкой физической активностью.

Пациенту с ДГПЖ рекомендуется:

Прогноз

За последние десятилетия прогноз при ДГПЖ стал значительно более благоприятным. Это связано с внедрением:

Бережное отношение к своему здоровью, обязательное ежегодное обследование у уролога, начиная с 40 лет, позволит во многом избежать проблем, связанных с обструкцией увеличенной простаты мочевыводящих путей, существенно улучшит качество жизни и сохранит мужскую силу. Оптимальная частота контрольных обследований является предметом обсуждения, однако большинство специалистов согласны с необходимостью ежегодных осмотров.

Обязательный ежегодный стандарт исследования включает:

13. Pivovarova, V.I., Radzievsky A.R. and Fomin, S.K. (1984), «The problem of female athletes sport training with regard for the adaptation of their organism to intensive physical load», Theory and practice of physical culture, No. 7, pp. 35-37.

14. Podlivayev, B. A. and Shakhmuradov, Yu.A. (2013), The basics of training of highly qualified female freestyle wrestlers, Moscow.

15. Soboleva, T. S. (1996), The formation of sex-dependent characteristics in girls and teenage girls athletes in sport, dissertation, St. Petersburg.

16. Avdeev, J.V., Tarakanov, B.I., Vorob’ev, V.A. and Nerobeyev, N.J. (2009), «Benchmarking study of competition activity’s particularities of both sex top wrestlers», Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol.52, No. 6, pp. 6-9.

17. Tarakanov, B. I. (1999), «Pedagogical aspects of female wrestlers training», Theory and practice of physical culture, No. 6, pp. 12-15.

18. Tarakanov, B.I. (2000), Pedagogical foundations of wrestlers training management: monograph, publishing house «Lesgaft University», St. Petersburg.

19. Farfel, V.S. (1960), Sport physiology, Physical culture and sport, Moscow.

20. Ed. Zimkin, N.V. (1970), Human physiology. Textbook for institutes of physical culture, Physical culture and sport, Moscow.

Статья поступила в редакцию 04.12.2014.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ НА БЛОЧНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЗАСТОЙНЫХ ПРОЦЕССОВ ПРИ НЕБОЛЬШИХ РАЗМЕРАХ АДЕНОМЫ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Елена Ивановна Кривицкая, доктор медицинских наук, доцент, Дмитрий Федорович Палецкий, кандидат педагогических наук, доцент, Екатерина Сергеевна Каченкова, соискатель, магистр, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма

В статье представлены данные об относительной стабилизации аденомы простаты небольших размеров (до 25 мм), улучшении уродинамики, повышении качества жизни и объема двигательной активности на 32% при внедрении оздоровительных занятий на блочных тренажерах аэробного характера в периоде диспансерного наблюдения в поликлинике.

Ключевые слова: аденома предстательной железы небольших размеров, трудоспособный возраст, застойные явления в малом тазу, оздоровительная тренировка.

Elena Ivanovna Krivitskaya, the doctor of medical sciences, senior lecturer, Dmitry Fedorovich Paletskiy, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer Ekaterina Sergeevna Kachenkova, the post-graduate student, master, The Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism

during conservative treatment within dispensary observation.

Keywords: prostatic adenoma of small sizes, working-age, engorged symptoms in lower pelvis, health-improving training.

чить динамику изменения размеров простаты и нарушения мочевыделительной функции мужчин 50-60 лет при небольших размерах ДГПЖ в процессе применения на этапе диспансерного наблюдения оздоровительных занятий на тренажерах.

Внедрение предлагаемой методики оздоровительных занятий осуществлялось в поликлинике при областной больнице (г. Смоленск) и поликлинике № 51 (г. Москва). Экспериментальные группы были составлены из работающих пациентов 50-60 лет, состоящих на диспансерном учете уролога по поводу ДГПЖ небольших размеров (до 25 мм), получающих медикаментозную терапию: контрольной группы (КГ, п=30), не занимающихся физическими упражнениями, и экспериментальной группы (ЭГ, п=30), занимающиеся по предлагаемой методике оздоровительной тренировки с применением блоковых тренажеров. Специальные физические упражнения на тренажерах, выполняются одновременно для обеих ног, направлены на укрепление мышц промежности, внутренней поверхности бедер, дна таза в различных плоскостях. Предварительно в эксперименте была установлена оптимальная продолжительность выполнения упражнений на тренажерах средней интенсивности — 2 мин. и продолжительность релаксационной паузы — 1 мин. Предполагалось постепенное включение упражнений на разных тренажерах и выполнение циклических упражнений (оздоровительная ходьба) в различном темпе, имеющих разную направленность, но локализующих свое тренирующее воздействие в указанной анатомической области. С возрастом увеличивается не только удельный вес лиц с неудовлетворительной адаптацией со стороны различных систем организма, но и связанных с общими возрастными изменениями и хроническими заболеваниями (ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет). Поэтому особенностью оздоровительной физической культуры для больных АПЖ в возрасте 50-60 лет является умеренная физическая нагрузка аэробного характера, регламентированная следующими условиями: при наличии допуска к занятиям (уролог, терапевт), отсутствии жалоб и признаков хронического утомления; при оптимальном уровне ЧСС во время занятий для начинающих заниматься пожилых людей — с отклонениями в деятельности сердечно-сосудистой системы — 100-120 уд/мин; среди лиц без нарушений здоровья — 120-130 уд/мин.; при наличии воспалительных явлений занятия проводились только после достижения устойчивой ремиссии.

Структура занятий оставалась традиционной и включала пролонгированную подготовительную часть (8 мин) с дыхательными статическими и динамическими упражнениями, разновидностями ходьбы; основную часть (20 мин) с упражнениями на одном из тренажеров и циклическими упражнениями на свежем воздухе (оздоровительная ходьба, парковая (дворовое) ориентирование (18 мин). Упражнения на каждом тренажере выполнялись в течение 2 мин, чередуясь с релаксирующими паузами (по 1 мин). Заключительную часть (4 мин) составили упражнения в положении сидя на стуле (разведение и сведение коленей), лежа поочередно на боку (поднять и опустить выпрямленные ноги), ходьба (таблица 1).

Методика занятий на тренажерах базировалась на принципах индивидуальности в комплексе с другими видами воздействия в зависимости от характера осложнений: при преимущественно застойных процессах занятия на тренажерах проводились в чередовании с занятиями оздоровительным плаванием; при преимущественно нейрогенном недержании мочи — в сочетании с массажем простаты.

Для осуществления контроля эффективности занятий на тренажерах больные обследовались до начала занятий и по их окончании. Применялись следующие методы исследования: ТРУЗИ (объективное определение размеров простаты); урофлоуметрия (оценка мочевыводящей функции); анкетирование по Р01 (оценка качества жизни) и 1Р88 (оценка эректильной функции); шагометрия с помощью электронного цифрового шагомера «ОМЯОМ Ш 005Е» фирмы «Ма18шака» (Япония), локомоции/сут.

Характеристика тренажеров, направленность, содержание и условия реализации оздоровительной тренировки мужчин 50-60 лет при ДГПЖ небольших размеров

1 Abductor and adductor, тренажер для тренировки мышц внутренней стороны бедра Для укрепления мышц мышцы внутренней поверхности бедер, промежности, дна таза и увеличения амплитуды движения в тазобедренных суставах за счет эффективного разведения бедер. И.П. Сидя на кресле тренажера, ноги согнуты в колене под углом 90°, стопы установлены параллельно на поручни тренажера, кисти рук охватывают поручни движка. 1 — поднять рукоятки, ноги развести до 45°, 2 — вернуться в исходное положение. По мере привыкания к нагрузке, ноги разводят до 90°. 2 мин.

2 Leg Press Тренажер для жима ногами Для укрепления мышц мышцы внутренней поверхности бедер, промежности, дна таза и увеличения амплитуды движения в тазобедренных суставах за счет эффективного разгибания в коленном и тазобедренном суставах И.П. Сидя на тренажере, ноги упираются в горизонтальную панель под углом 45°, кисти рук установлены на поручни движка. 1 — поднять рукоятки, ноги разогнуть до 90°, 2 — вернуться в исходное положение. По мере привыкания к нагрузке, ноги разгибают до 180° 2 мин.

3 Leg extension Для укрепления мышц внутренней поверхности бедер за счет эффективного разгибания ног в коленных суставах при фиксированном сгибании голеностопных суставов с умеренным отягощением И.П. Сидя на тренажере, ноги согнуты в коленных суставах под углом 90°, стопы установлены вертикально под горизонтальным валиком под углом 90°, кисти рук помещены на поручни движка. 1 -поднять рукоятки, колени разогнуть до 180°, 2 — вернуться в исходное положение 2 мин., груз: 4-8 кг не более)

4 Cable Crossover Для укрепления мышц внутренней поверхности бедер за счет эффективного разгибания ног в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах сначала без отягощения, затем — с минимальным отягощением И.П. Стоя на одной ноге, вторая стопа удерживает петлю тренажера в нисходящем положении, кисти рук охватывают опору. 1 — ослабить давление стопы на петлю, при этом нога сгибается в коленном суставе до угла 90°, 2 — вернуться в исходное состояние. Упражнение выполняется поочередно каждой ногой 1 мин. 2 мин., груз: 4 кг (не более)

На основании полученных результатов был составлен недельный план-конспект оздоровительных занятий на тренажерах по специальной программе оздоровительной тренировки в процессе диспансерного наблюдения больных с небольшими размерами АПЖ (таблица 2).

План-конспект занятий по специализированной программе дополнительных

Дни не дели Подготовительная часть (8 мин) Контроль Основная часть (20 мин) Заключительная часть (4 мин)

Поне-дель-ник Упражнения для подготовитель-ной части занятия ЧСС=120 уд/мин., отсутствие признаков утомления, жалоб, нет отказов в выполнении упражнений 1. Выполнение упражнения на тренажере «Аbductor and adductor» 2 мин. 2. Оздоровительная ходьба в темпе 40 шаг/мин. 18 мин. Упражнения для заключительной части занятия

Вторник 1. Выполнение упражнения на тренажере «Leg Press» 2 мин. 2. Парковое (дворовое) ориентирование в темпе 40 шаг/мин., 18 мин.

Среда 1. Выполнение упражнения на тренажере «Leg extension» 2 мин. 2. Оздоровительная ходьба в темпе 40 шаг/мин. 18 мин.

Четверг 1. Выполнение упражнения на тренажере «Cable Crossover» 2 мин. 2. Парковое (дворовое) ориентирование в темпе 40 шаг/мин., 18 мин.

Пятница 1. Выполнение упражнения на тренажере «Аbductor and adductor» 2 мин. 2. Оздоровительная ходьба в темпе 40 шаг/мин. 18 мин.

Примечание: темп ходьбы может быть постепенно увеличен до 70 шаг/мин.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Динамика уродинамических показателей и оценок качества жизни мужчин трудоспособного возраста на фоне оздоровительных занятий с применением блочных

Показатели Время эксперимента КГ (п=30) ЭГ (п=30) 1 р

Примечания: в скобках приведены нормативы.

У мужчин ЭГ достоверно улучшились показатели мочевыводящей функции по данным повторной урофлоуметрии: сократилось в 2 раза время задержки мочеиспускания (5,7±0,4 и 10,5±1,0 с ; р<0,01); уменьшилась в 1,3 раза и достигла нормы средняя продолжительность мочеиспускания (20,2±2,1 и 27,1±2,2 с; р<0,05); нормализовался объем выделенной мочи (250,5±24,4 и 185,5±18,2 мл; р<0,05) и средняя скорость мочеиспускания. Через 6 месяцев регулярных физкультурно-оздоровительных занятий с применением блочных тренажеров значительные улучшения наблюдались среди мужчин ЭГ при общей оценке по Международной шкале простатических симптомов (1Р88), относительно мужчин КГ (10,3±6,7 и 17,4±7,9 %, р <0.05) и оценка по шкале качества жизни (ОоЬ) (2,2±1,5 и 3,2±1,2 %, р <0.05).

1. При систематическом выполнении упражнений на блоковых тренажерах и циклических упражнений аэробного характера, способствующих разгрузке кровообращения в области таза и нижних конечностей, у мужчин трудоспособного возраста (50-60 лет) на фоне увеличения общей двигательной активности на 32% наблюдается относительная стабилизация размеров ДГПЖ.

2. Стимулирующее воздействие циклических упражнений на тренажерах для разгрузки кровообращения в малом тазу достоверно улучшает мочевыводящую функцию и

повышает качество жизни при небольших размерах АПЖ, что позволяет оптимизировать трудовую деятельность в данном возрасте.

2008/sovremennye_predstavleniya_o_konservativnoy_terapii_dobrokachestvennoy_giperplazii_predstatel noy_zhe./ — Дата обращения 10.12.2014.

2. Верхало, Ю.Н. Тренажеры и устройства для восстановления здоровья и рекреации инвалидов / Ю.Н. Верхало. — М. : Советский спорт, 2004. — 536 с.

3. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия) : учебник / В.И. Дубровский. — М. : ВЛАДОС, 1998. — 608 с.

4. Измеров, Н.Ф. Активное продление здоровья трудоспособного населения в Российской Федерации / Н.Ф. Измеров, Т.И. Тихонова // Вестник РАМН. — 2010. — № 9. — С. 3-9.

5. Истомина, И.С. Влияние физических факторов на клинические признаки хронической венозной недостаточности нижних конечностей / И. С. Истомина, К. В. Горев // Физиотерапия и реабилитация. — 2009. — № 2. — С. 21-24.

6. Кривицкая, Е.И. Медико-педагогические и гигиенические аспекты физической реабилитации больных с аденомой предстательной железы / Е.И. Кривицкая, Е.С. Каченкова, Д.Ф. Палецкий // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2012. — № 12 (94). — С. 80-85.

1. Alyaev, Yu.G. and Lokshin, K.L. (2008), «New in conservative therapy of patients of hyperplasia of the prostate gland», Consilium Medicum, No. 4, available at: http://www.con-med.ru/magazines/consilium_medicum/consilium_medicum-04-

2. Verkhalo, Yu.N. (2004), Exercise machines and devices for recovery of health and a recreation of disabled people, Soviet sport, Moscow.

3. Dubrovsky, V. I. (1998), Medical physical culture (kinesitherapy): textbook, VLADOS, Moscow.

4. Izmerov, N.F. and Tikhonova, T.I. (2010), «Active extension of health of able-bodied population in the Russian Federation», the Bulletin of the Russian Academy of Medical Science, No. 9, pp. 3-9.

5. Istomina I.S. and Gorev K.V. (2009), «Influence of physical factors on clinical signs of chronic venous insufficiency of the lower extremities», Physical therapy and rehabilitation, No. 2, pp. 21-24.

6. Krivitskaya, E.I., Kachenkova, E.S. and Paletsky, D.F. (2012), «Medico-pedagogical and hygienic aspects of physical rehabilitation of patients with adenoma of prostate gland», Uchenye zapiski uni-versiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol. 94, No. 12, pp. 80-85.

7. Lopatkin, N.A. (2012), Urology: textbook, GEOTAR-media, Moscow.

8. Tkachuk, B.H. (2005), «Modern principles of treatment of patients with prostate gland adenoma», Nephrology, No. 9, pp. 79-82.

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

Статья поступила в редакцию 14.12.2014.

Регулярные посещения врача

Аденому простаты легко диагностировать на ранней стадии. Для этого необходимо регулярно посещать уролога. Даже при отсутствии жалоб мужчины после 40–50 лет должны проходить обследование и сдавать анализы хотя бы раз в год. Специально для выявления нарушений мочеполовой системы разработаны специальные опросники. Для уточнения состояния предстательной железы и при наличии сомнений уролог предложит сдать следующие анализы:

Определение уровня простатспецифического антигена используют не только в диагностике аденомы простаты. Такое исследование помогает исключить рак предстательной железы – онкологический процесс всегда протекает с повышением этого показателя.

Поспешить к урологу нужно при появлении следующих симптомов:

Все эти признаки говорят о том, что необходимо как можно скорее принять меры, чтобы остановить развитие болезни

С возрастом визиты к врачу должны стать чаще – после 60 лет желательно посещать уролога раз в полгода. Возможно понадобится скорректировать назначения или подобрать другой лекарственный препарат.

Профилактика аденомы простаты

В 45–50 лет меняется гормональный фон – уровень тестостерона начинает снижаться. Низкий уровень мужского полового гормона влечет за собой ослабление половой функции и изменение структуры предстательной железы. В ней начинают формироваться узелки, которые растут и приводят к росту органа.

После 55 лет проблемы с простатой возникают у каждого шестого мужчины. Чтобы не попасть в их число, нужно вовремя задуматься о профилактике. Конечно, соблюдение всех рекомендаций не даст стопроцентную гарантию того, что получится избежать аденомы простаты, но совершенно точно отсрочит ее начало и остановит развитие на ранней стадии.

Заниматься профилактикой заболеваний предстательной железы нужно вместе с врачом-урологом. Он проведет осмотр предстательной железы, оценит ее состояние и исходя из этого порекомендует профилактические меры. Если есть необходимость, посоветует не только изменить образ жизни, но и назначит медикаменты.

Условно профилактику делят на первичную и вторичную. Первичная помогает не допустить развития аденомы и предотвратить появление неприятных симптомов. Вторичную профилактику гиперплазии предстательной железы проводят, когда проблема уже появилась. В таком случае стараются остановить рост простаты.

Образ жизни

Предотвратить прогрессирование аденомы простаты под силу любому мужчине. И лучший помощник в этом – коррекция образа жизни.

Физическая активность

Активный образ жизни пойдет на пользу мужскому здоровью. Занятия спортом и выполнение специальных упражнений при доброкачественной гиперплазии предстательной железы снижают риск развития аденомы. Исследования подтвердили, что те мужчины, которые ежедневно выполняют физические упражнения и много двигаются, сталкиваются с ДГПЖ на 25% реже. Дело в том, что занятия спортом даже в домашних условиях меняют уровень гормонов и положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Физическая активность улучшает кровообращение в малом тазу и препятствует росту предстательной железы.

Не обязательно посещать тренажерный зал, заниматься можно и дома. Например, врачи рекомендуют каждый день выполнять упражнения Кегеля. Они помогают укрепить мышцы тазового дна и наладить контроль над мочеиспусканием. Выполнять такие упражнения для профилактики аденомы простаты легко. Нужно медленно напрячь мышцы, как будто хотите остановить процесс мочеиспускания или дефекации, и удерживать их в таком состоянии 3–5 секунд.

Кроме того, полезно кататься на велосипеде, плавать, заниматься йогой или пилатесом. Занятия спортом не только положительно влияют на предстательную железу, но и в целом улучшает состояние здоровья. Сидячая работа и отсутствие двигательной активности – враг здоровья не только мочеполовой системы, но и всего организма.

Коррекция питания

Для профилактики аденомы простаты нужно пересмотреть рацион. Изменения, которые положительно сказываются на мужском организме:

Не нужно соблюдать строгую диету – достаточно только придерживаться принципов правильного питания

Половая жизнь

Мужчине нужно регулярно заниматься сексом. Во время полового акта обменные процессы идут активнее, усиливается кровоснабжение, предстательная железа синтезирует специфический секрет. Мастурбация в этом плане менее эффективна, так как отсутствуют активные движения тазом и кровообращение не такое мощное. Длительное воздержание, как и избыточная сексуальная активность, потенциально опасны для простаты. Важно соблюдать интимную гигиену, защищая себя от половых инфекций. При контакте с новыми половыми партнерами нужно использовать барьерные методы контрацепции.

Аденома простаты после операции

Аденома простаты после операции редко дает о себе знать неприятными симптомами, поэтому избегать хирургического лечения в случае запущенных стадий не стоит. Дело в том, что чем больше разрастается опухоль, тем сложнее ее удалять и тем больше риск развития осложнений.

Эффективность операции аденомы простаты

После оперативного удаления опухоли неприятные симптомы не беспокоят пациента примерно 15 лет. Более того, при правильном подходе в дальнейшем хирургическое лечение не потребуется – за ростом аденомы следит уролог и при ухудшении состояния назначает консервативную терапию. Лишь 10% пациентов нуждаются в повторной операции, и большинство из них – те, кто перенес первичное удаление аденомы в относительно молодом возрасте.

Если опухоль диагностирована поздно, и проведенная операция не дала нужного результата, то врачи применяют простатические стенты. Это тонкая трубка, которая вводится в мочеиспускательный канал к простате и механически расширяет его просвет.

Послеоперационные осложнения

Мужчине нужно подготовиться к тому, что после операции потребуется несколько месяцев на реабилитацию. Чаще всего болезненные симптомы проходят быстрее, но соблюдать предписанные урологом правила нужно будет еще 1-2 месяца.

Среди частых неприятных проявлений:

По описанию эти симптомы очень напоминают проявления самой болезни, однако связаны они с заживлением прооперированной предстательной железы и со временем проходят. Если же симптомы аденомы простаты после операции остаются, усугубляются, дополняются воспалением, повышением температуры и прочим, это может свидетельствовать о развитии послеоперационной инфекции. В таком случае нужно как можно быстрее обратиться к урологу.

Операция аденомы простаты и половая жизнь

Реабилитационный период включает в себя воздержание от половой жизни на 1-2 месяца. При этом нужно учитывать, что хирургическое лечение может вызывать осложнения со стороны половой функции. Однако врачи настаивают, что это временное состояние, и его продолжительность зависит от стадии аденомы и выбранного типа операции. Например, восстановление после аденомэктомии может занять до 1 года.

Нужно также учитывать, что само по себе удаление опухоли не может повлиять на лечение эректильной дисфункции – если функция была утеряна до хирургического вмешательства, процедура ее не восстановит.

Одним из частых осложнений аденомы простаты после операции является ретроградное семяизвержение, которое приводит к бесплодию. В этом случае сперма выбрасывается в обратном направлении и попадет в мочевой пузырь, откуда потом выводиться вместе с мочой. В некоторых случаях такое осложнение поддается медикаментозному лечению.

Читайте далее

Как выбрать качественный солнцезащитный крем: мнение экспертов
Как подобрать подходящее для своей кожи средство?
Уход за кожей: скрабы для тела и гели для душа
Эффективные продукты для поверхностного и глубокого очищения кожи тела.
Спасение от нежелательных волос — крем для депиляцииКак остановить старение кожи лица?
Со временем кожа лица подвергается старению. Какие средства способствуют продлению ее молодости и как правильно применять их, чтобы сохранить ее сияние и здоровый вид?
Антивозрастной уход за кожей в домашних условиях
Зрелая кожа требует бережного ухода. Натуральные средства, сделанные в домашних условиях, идеально дополнят комплекс основных ухаживающих процедур.
Уникальные бьюти-гаджеты в домашнем уходе
Бьюти-гаджеты значительно упрощают домашний уход. Какие из них окажутся полезными и нужными в косметичке?
Аллергия на кондиционер для стирки. Возможно ли это?
Мягкий свитер и пушистый шарфик такие приятные на ощупь. Но что таят в себе кондиционеры для стирки одежды, благодаря которым она такая мягкая?
Дачная аптечка: самые необходимые лекарства
Какие лекарства должны быть в дачной аптечке? Средства первой помощи при аллергии, отравлении и травмах разного рода.
Где можно сдать анализ на гепатит
Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.
Гиалуроновая кислота в косметике
Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности — в нашей статье.
Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте
Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?
Красота летом: правила увлажнения кожи
В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.
Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание
Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.
Какие болезни диагностируют по слюне?
Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe
Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?
Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.
Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка
Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?

Сравнительная оценка методов гемостаза при открытой аденомэктомии Шахмачев В.Н. Урология 2010 №6

Трансуретральная резекция предстательной железы в лечение аденомы простаты больших размеров Кузнецова А. П. Бюллетень медицинских интернет-конференций 2015

Комплексное лечение больных аденомой простаты при сочетанном течении с хроническим простатитом Лойко В. С., и др. Бюллетень медицинских интернет-конференций 2015

Лекарство от аденомы простаты

Аденома простаты на ранних стадиях вполне эффективно лечится с помощью медикаментов. Какие же лекарства чаще всего назначает врач?

Удаление аденомы простаты

Аденома простаты на поздних стадиях – тяжелая болезнь, которая существенно ухудшает качество жизни. В этом случае лечение всегда требует операции

Аденома простаты: диагностика и лечение

Феномен данного заболевания — в отсутствие профилактики. Этот возрастной недуг в той или иной степени коснется более 85% мужчин после 70 лет. Другими словами, основной фактор, который становится причиной развития аденомы простаты — старение.

Препараты

Некоторые люди предпочитают бороться с болезнью при помощи методов народной медицины. Чаще всего, для этого используют различные препараты на основе растительных компонентов. Эффективность такого подхода сомнительна. Лекарства на основе растений и других природных компонентов не проходили клинических исследований, их полезное действие в несколько раз ниже, чем у проверенных медикаментов.

Длительное лечение народными методами обычно приводит только к прогрессированию аденомы предстательной железы, а в тяжелых случаях еще и к серьезным осложнениям. Неизученный механизм действия народных средств, как и их побочные эффекты делают лечение травами не просто непредсказуемым, но и небезопасным.

Помимо здорового образа жизни, профилактика ДГПЖ может включать в себя и прием медикаментов. Препараты должен назначать только профильный специалист, самолечение в данном случае недопустимо.

Первыми симптомами аденомы простаты является учащенное мочеиспускание и частые ночные позывы. ДГПЖ, выявленная на ранней стадии, поддается коррекции с помощью медикаментозных препаратов – они не позволят простате увеличиваться в размерах. Лечение нужно начинать сразу, не дожидаясь серьезных симптомов. Для этого применяют препарат Афалаза. Активные компоненты лекарственного средства – технологически обработанные аффинно очищенные антитела. Они оказывают выраженное противовоспалительное и противоотечное действие, а также усиливают скорость кровотока в сосудах предстательной железы. Препарат выпускается в удобной форме – таблетки для рассасывания не нужно запивать водой.

Берегите свое здоровье, не пренебрегайте профилактикой и не занимайтесь самолечением!