Аэробика 80 х годов фото

Светская львица. Революционерка. Лауреат премии «Оскар». Фитнес-тренер. Бизнесвумен. Идеал советских женщин. Борец с изменением климата. 84-летняя тиктокерша. Все это не команда по спасению мира, а один-единственный человек — знаменитая Джейн Фонда.

В далеких 80-х жителям Советского Союза было незнакомо понятие «фитнес», но зато все они имели представление о том, что такое ритмическая гимнастика — ведь именно так в те годы называлась аэробика.  Красивые стройные девушки в ярких купальниках, грациозно танцующие под ритмичную музыку, побуждали следить за своей фигурой тысячи домохозяек и деловых женщин.

Розовые трико и сумасшедшие прически.

Аэробика – такой же символ 80-х, как прическа-маллет или джинсы-варенки. Стоит увидеть занятия в обтягивающих ярких лосинах под музыку, и сразу понимаешь, о какой эпохе идет речь. Например, в прошлом году вышел девятый сезон «Американской истории ужасов», действие которого происходит в 1984-м, и занятия по аэробике там играют сюжетообразующую роль.

В сериале аэробика была сексуально заряженной – как и в клипе Call on Me шведского диджея Эрика Придза, вышедшем в 2004-м. После релиза Call on Me стало самым скачиваемым музыкальным видео в Австралии, а журналисты признавали его как самым сексуальным клипом в истории, так и одним из худших.

Как бы там ни было, он окончательно закрепил образ аэробики как эротических танцев. Хотя создавалась она совершенно для другого.

Волнующие видео советской аэробики, на которые можно смотреть вечно!

Или пока жена не вернется из магазина.

28 мая 2018

Когда-то аэробика ворвалась в наши жизни, чтобы изменить их навсегда! Ворвалась, надо сказать, во многом благодаря актрисе Джейн Фонде, выпустившей десятки кассет, на которых она в компании других красавиц живописно потеет в гетрах.

И если женщины видели в аэробике возможность привести себя в форму к мифическому пляжному сезону, то мы, мужчины, будучи реалистами и отдавая себе отчет, что нас уже ничто не приведет в форму, просто любовались. Благо было чем. Тем более что аэробика появилась на советском телевидении аж в 1984 году. Называлась она, правда, иначе — ритмическая гимнастика, но суть от названия не зависела. Красивые девушки в красивой форме прыгают под динамичную музыку. Тогда же, в 1980-е, в СССР появилась поговорка: «Мужчина в жизни должен сделать три вещи: посадить дерево, построить дом и посмотреть хотя бы одно видео с аэробикой».

Предлагаем твоему вниманию целых три — 1985-го, 1986-го и конечно же 1989 года. Золотые годы ритмической гимнастики, мы считаем! Приятного просмотра.

Ритмическая гимнастика 1985 года

Женщины любого возраста могли с пользой для себя провести время в спортивном зале или дома перед телевизором, ритмично повторяя движения за тренером.

Начала этому положила популярная Джейн Фонда, которая начала продавать свои упражнения на видеокассетах. Она была лучшей рекламой аэробики — стройная, пластичная женщина, с которая хотелось брать пример.

Вот так вот выглядели женщины, который занимались аэробикой.

Мужчины тоже старались быть спортивными, уделяя внимания своим мышцам.

Продолжение истории после рекламы

Женщины были очень счастливы, когда собираясь вместе, проводили тренировки под веселую музыку.

Только посмотрите, какие красотки!

Яркий спортивный костюм — главная и незаменимая часть.

Гетры и лосины прочно вошли в моду.

Быть здоровым и спортивным — это всегда модно.

А это уже фото российских женщин. Такие счастливые и красивые!

В СССР в то время для продвижения аэробики и здорового образа жизни, привлекли молодежь из Института физкультуры. Молодые люди записывали свои видео ролики с тренировками.

Вот такие были времена!

Бум домашних видеотренировок пришелся на 80-е годы. Все началось в 60-е, когда физиотерапевт Кеннет Купер выпустил книгу по аэробике для военнослужащих. Она была направлена на поддержание физической формы солдат. Затем Купер создал тренировочный центр для всех желающих. Но пика популярности это направление достигло именно в 1980-е годы благодаря актрисе Джейн Фонда и модели Синди Кроуфорд.

Фонда записала тренировки на видеокассеты и сделала аэробику доступной для всех. Занятия состояли из несложных и динамичных упражнений. Тогда вошли в моду яркие лосины, купальники, гетры и повязки на голову. Также актриса практиковала и записывала силовые тренинги с отягощениями в виде гантелей или без. Как правило, это были занятия по типу нынешних full body, где за один час прорабатываются все группы мышц. Движения выполняются в многоповторном режиме в несколько подходов, но при этом пока прорабатывается одна группа мышц, другая отдыхает, а затем можно снова вернуться к проработке первой группы. Такие тренировки было легко выполнять в домашних условиях, и вместо гантелей использовать даже бутылки с водой. Также актриса практиковала занятия на степ-платформах. А с течением времени переключилась на уроки для пожилых людей, включая в них простые движения из латиноамериканских танцев.

С домашними тренировками в 80-е также прославилась и Синди Кроуфорд. Упражнения, которые она показывала, были разработаны ее личным тренером Раду Теодореску. Удивительно, но, оказывается, модель была склонна к полноте, но не любила диеты, бег и другие привычные виды спорта, потому искала новые способы умещаться в стандарт 90-60-90.

Благодаря упражнениям Раду Синди легко удавалось поддерживать нужные пропорции — при росте 176 см она весила 56 кг. В 1992-м модель выпустила первую кассету с упражнениями, которая оставалась бестселлером на протяжении 10 лет. Упражнения выполняются в умеренном темпе, с которым справится даже неподготовленный новичок, и разбиты на несколько коротких комплексов. Большая их часть выполняется только с собственным весом, то есть делать их можно где угодно — дома, на даче, на природе или на берегу моря в отпуске.

Большой плюс тренировок Синди — сбалансированность кардио- и силовых упражнений, которые увеличивают эффективность занятий. Тренировки Синди можно сравнить с популярными сейчас тренировками HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка). Еще одним преимуществом фитнеса с Кроуфорд стало то, что она первая сделала фитнес интересным и разнообразным, и люди стали делать упражнения не из-под палки, а в удовольствие.

Пол века назад известная актриса Джейн Фонда представила эффективную формулу молодости и красоты – аэробику. Характерная прическа типа «конский хвост», плотно облегающие ноги трико и высокие гетры стали символом домохозяйки, с завидным упорством борющейся за стройную фигуру.

Рождение гениальной оздоровительной программы было обусловлено тяжелым материальным положением актрисы. Нужны были деньги, вот и пришлось взяться за разработку супер-эффективного курса со всей основательностью.

Муж Джейн, активный пацифист Том Хейден, все силы отдавал непримиримой борьбе за мир во Вьетнаме. Все деньги известной актрисы, получившей два Оскара за свою кинодеятельность, расходовались на антивоенные проекты, в то время как жила Джейн с мужем и маленьким сыном, весьма скромно, в крохотной квартирке.

По окончании вьетнамской войны, Джейн попыталась сделать из Тома влиятельного политика. В своих мечтах она видела мужа, не меньше чем, сенатором штата. Однако окончательно обленившийся Хейден не смог стать харизматичным лидером. Так семья Джейн оказалась банкротом.

Проблема была и в возрасте Джейн. Как никак ей исполнилось сорок пять. Поэтому режиссеры все реже оказывали ей внимание, предпочитая более молодых актрис. Хотя, для своих лет, Джейн выглядела совсем неплохо.

Стройная фигура подсказала смышленой женщине бизнес идею. Джейн поняла, что, продавая «секреты красоты», можно заработать неплохие деньги. Уже в 1882 г. ею была открыта студия для занятий аэробикой. Кроме того, Джейн выпустила книгу-руководство «Книга открытий Джейн Фонды» и видеокассету «Идеальная фигура». В США не было практики продажи видеокассет, потребители обходились прокатом, но видеозаписи Джейн расходились миллионными тиражами. И в этом нет ничего удивительного. Вместо скучных и однообразных упражнений, домохозяйкам были предложены яркие ритмичные танцы в сопровождении зажигательной музыки.

Очень быстро былая популярность возвратилась к стройной Джейн. Миллионы женщин хотели выглядеть так же, как и она. «Я такая стройная, — говорила Джейн, — потому что придерживаюсь комплекса танцевальных упражнений». Аэробика широко пропагандировалась. В 1987 г, музыкальный видеоклип с танцующей пятидесятилетней Джейн Фондой, занял позицию в двадцатке лучших клипов, по версии престижного музыкального журнала «Billboard».

Но самой лучшей рекламой стал брак с миллиардером, создателем телевизионной компании CNN – Тедом Тернером. Ради стройной, пятидесятичетырехлетней Джейн, он развелся с прежней женой и оставил пятерых детей.

Эволюция фитнеса от 80-х до наших дней.

В фитнесе, как и везде, существуют свои модные тенденции, меняющиеся с течением времени. Популярность определённых направлений менялась из-за выхода фильмов или, например, из-за того, что девушки хотели быть похожими на кумиров и начинали заниматься их любимыми видами спорта. Давайте оглянемся назад и посмотрим, какие виды фитнеса были популярны раньше.

«Восьмидесятые»: бум аэробики и видеотренировок

Популярность аэробики началась ещё в 1960-е, когда физиотерапевт Кеннет Купер выпустил одноимённую книгу для военнослужащих. Она была направлена на поддержку физической формы солдат. Затем Купер создал центр аэробики для всех желающих. Однако пика популярности это направление достигло в 1980-е годы.

Джейн Фонда записала тренировку на видео, сделав аэробику доступной для всех. На записи были несложные и динамичные упражнения. Характерными чертами занятий были яркие лосины, купальники, гетры и повязки на голову. Джейн даже прозвали «Леди аэробика» – она сделала такие тренировки национальным увлечением.

Аэробика пользовалась немалой популярностью и в СССР. Тренировки записывали советские балерины и спортсменки, а транслировали их по центральному телевидению.

На видео записывали не только аэробику, но и обычные тренировки. Почти каждая супермодель выпустила собственный курс. Самыми популярными были записи от Синди Кроуфорд. Её фитнес-система актуальна до сих пор, несмотря на критику со стороны специалистов.

«Девяностые»: стрип-дэнс и бодибалет

Стрип-дэнс и стрип-пластика стали популярными благодаря Кармен Электре, звезде сериала «Спасатели Малибу». В основу её тренировок легли танцы: упражнения актрисы не только помогали привести тело в форму, но и развивали пластичность. После этого увлечение «эротической аэробикой» стало повальным, в том числе и в России.

В 1990-е популярность приобрёл бодибалет. Важно не путать направление с классическим балетом. Бодибалет—это не только красивый танец, но ещё упражнения с элементами йоги, пилатеса и стретчинга. Результат бодибалета—красивая осанка, пластичность, похудение и прокачка мышц.

«Нулевые»: аквааэробика, бодифлекс и пилатес

В 1970-80-х годах аквааэробику стали применять для реабилитации после травм. Однако когда Глен Макуотерс разработал систему тренировок для всех, занятия в воде стали очень популярными. В России аквааэробикой увлеклись после появления бассейнов в спортзалах.

Бодифлекс – это сочетание дыхательной гимнастики и упражнений. Несмотря на медленный темп, нагрузка увеличивается из-за техники дыхания: вдох – через нос, выдох – через рот.

Пилатес сочетает плавность движений, концентрацию на выполнении упражнений и правильное дыхание. Основатель направления – Йозеф Пилатес. Он родился болезненным ребёнком и пытался улучшить своё состояние. К 14 годам Йозеф стал выглядеть, как атлет, самостоятельно тренировался и создал собственную систему тренировок. Из-за личного успеха пилатес стал популярным среди остальных людей. Преимущество этого вида фитнеса – заниматься можно, где угодно. Для тренировок не нужно специального оборудования кроме коврика.

2010-е: зумба и йога на полотнах

Зумба состоит из танцевальных движений и кардиотренировки. Придумал её Альберто Перес, когда однажды забыл музыку для тренировок и решил провести занятие под свои любимые треки, разбавляя упражнения танцами. Его подопечным очень понравился такой формат занятий.

Йога на полотнах – довольно молодое направление. Его основатель, Кристофер Харрисон, стал заниматься в гамаке йогой и пилатесом. Оказалось, что это очень расслабляет и снимает напряжение с позвоночника. Сейчас аэройога очень популярна, почти в каждом городе можно найти студию для занятий.

90-е годы оказались для нашей страны очень запоминающимися. Осторожно и неуверенно начинало появляться все то, чего так не хватало раньше. Одной из примет времени стали первые передачи «Ритмической гимнастики», которые транслировали по Центральному телевидению. Спортивные девушки в купальниках и гетрах покорили непривычного к таким зрелищам зрителя и вызвали настоящий бум занятий аэробикой и ритмикой.

После выхода первого же выпуска «Ритмической гимнастики» в 1984 году телеаудитория разделилась на несколько лагерей. Более активная часть зрителей, вернее, зрительниц по-быстрому навязала себе разноцветные гетры (решив, что это – самое главное для занятий) и принялась махать ногами под ритмичную музыку и команды ведущей с экрана, а консервативно настроенная часть начала критиковать непривычную спортивную форму, затрагивая моральный аспект такого поведения. Была еще, правда, неактивная мужская часть зрителей, которые к нововведению отнеслись очень благосклонно и на спортивных девушек смотрели более чем охотно. Однако афишировали этот интерес далеко не все.

Первые выпуски «Ритмической гимнастики» в 1984 году произвели настоящий фурор среди советских зрителей

Ритмика. Первые шаги

На самом деле Ритмическая гимнастика вовсе не была новомодным и неприличным изобретением, как это показалось некоторым советским зрителям. Система музыкально-ритмического воспитания была создана еще в начале XX века. Изобретателем ее считается швейцарский композитор и педагог Эмиль Жак-Далькроз. Как это ни странно, но первоначально эти занятия не имели ничего общего с физическим совершенством и вообще физкультурой. Жак-Далькроз, будучи профессором Женевской Консерватории и человеком, который абсолютно к любому занятию подходил очень творчески, придумал новый динамический способ обучения студентов сольфеджио. Столкнувшись с особенно тупыми учениками, он заметил, что восприятие ритмической структуры произведения намного улучшается, если человек начинает под музыку двигаться. Сначала он заставлял студентов «дирижировать», а затем разработал ряд более активных упражнений для различных ритмических рисунков — шаги, бег и прыжки.

Эмиль Жак-Далькроз, швейцарский композитор и педагог, создатель системы Ритмической гимнастики

Это была настоящая революция в деле обучения музыки. Разумеется, не все профессора консерватории сразу поняли и оценили новый метод. Так, например, один из знакомых Жак-Далькроза высказал общее мнение одной емкой фразой: «Мой бедный друг, ты видно совсем сошел с ума!». Но одной из черт создателя «Системы ритмической гимнастики» или «Ритмики» было невероятное упорство. Он был совершенно уверен в своей правоте и так активно продвигал новую методику, что постепенно нашел сторонников, и в 1905 году уже читал отдельный курс по этому предмету в стенах Женевской консерватории. В 1911 году недалеко от Дрездена он создал Институт музыки и ритма, а в 1912 году, при поддержке князя Сергея Михайловича Волконского филиал этого Института открылся и в России, сначала в виде курсов Ритмической гимнастики.

Ганновер, занятие женской школы гимнастики Logis, июнь 1929 года

Аэробика. Новая дисциплина

Аэробика, которая появилась чуть позднее, на самом деле имеет ряд отличий от Ритмической гимнастики. Несмотря на это, термины часто употребляются как синонимы, хотя специалисты без труда найдут между ними существенную разницу. Систему аэробных упражнений разработал в 60-х годах американский физиолог Кеннет Купер, а продвинула в массы танцевальный вариант этой гимнастики знаменитая актриса Джейн Фонда. Без нее Аэробика, наверное, никогда бы не получила такого мощного старта и всемирной известности. Интересно, что для стареющей звезды, решившей навсегда покинуть шоу-бизнес, гимнастика сначала была хобби и способом сохранить молодость, но затем превратилась в новый старт и свежий успешный виток карьеры. Сегодня, кстати, 80-летняя звезда продолжает активно сниматься в кино и заниматься общественной деятельностью.

Джейн Фонда – главный популяризатор гимнастической системы «Аэробика»

«Тетки в купальниках» по телевизору

Ведущими «Ритмической гимнастики» стали знаменитые советские спортсмены и танцоры

Для того чтобы максимально откреститься от обвинений в «западничестве», назвали передачу именно «Ритмической гимнастикой», хотя комплекс упражнений, да и костюмы больше были похожи на Аэробику. Все-таки гимнастика – это точно спорт, наша советская гордость. С 1984 по 1992 год по Центральному телевидению были показаны 14 комплексов. Кстати, тринадцатый снимался в США, и ведущей его стала сама Джейн Фонда. Этот выпуск транслировался вплоть до распада СССР.

«Ритмическая гимнастика» 90-х

Можно смело сказать, что эти передачи перевернули сознание неискушенного советского зрителя. С точки зрения развития физкультуры среди населения и идеалов здорового образа жизни они действительно были очень эффективными. Интересно, что, судя по запросам интернет-поисковиков, эти передачи до сих пор вызывают интерес у аудитории. А некоторая, теперь уже консервативная, часть зрительниц до сих пор считает, что никакие новые шейпинги-фитнесы с хорошей советской Ритмической гимнастикой не сравнятся.

Винтажная одежда для аэробики 80-х

Аэробика 87-х от Дэвида Хаусермана 16+

Винтажная мода на роликовые коньки 80-х

Девушки Бенни Хилла

Политическая активистка

Яркие бунтарские фильмы, критиковавшие капитализм, были разрешены к показу в Советском Союзе, поэтому, несмотря на «железный занавес», имя знаменитой голливудской актрисы знали и в нашей стране. Возможно, дело тут и в убеждениях самой Джейн Фонды. Еще во Франции она увлеклась левыми идеями, а в США вернулась настоящей революционеркой. В середине 1970-х Джейн даже снялась в советско-американском фильме «Синяя птица». Советские члены съемочной группы жаловались режиссеру, что американская кинозвезда мешает им работать, расспрашивая о «Капитале» и марксистской философии.

Конец 1960-х — начало 1970-х были временем подъема студенческих протестных движений во всем мире. Фонда в этот период вновь круто меняет траекторию своей жизни и становится политической активисткой. Она часто выступает на уличных демонстрациях, борется против войны во Вьетнаме и за права афроамериканцев, ее часто арестовывают.

В самый разгар войны Джейн Фонда посещает Северный Вьетнам, где выступает с критикой военных. Весь мир облетело сенсационное фото улыбающейся голливудской актрисы рядом с расчетом вьетнамских зенитчиков. За эту выходку многие американцы не могут простить ее до сих пор. По возвращении на родину некоторые кинокомпании прекратили работу с Фондой, а местные жители протестовали против съемок с ее участием.

Армейские корни и настойчивая женщина

Аэробика родилась в США в конце 60-х. К тому времени доктор Кеннет Купер, служивший в американской армии, опубликовал книгу о пользе аэробных нагрузок, во время которых основных источником энергии для мышц становится кислород. Это, например, быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, гребля. Купер утверждал, что американцы тренируются неправильно и сосредотачиваются на незначительном (например, мелких мышцах бедра), при этом игнорируя самое главное – сердце.

Вышедший в 1999-м «Исторический словарь 70-х» утверждает, что предлагаемые Купером аэробные упражнения не стали очень популярными, потому что заниматься ими надо в одиночку, а «многим американцам не нравилось проводить много времени в одиночестве». Все изменила Джеки Соренсен, когда под впечатлением от книги Купера придумала танцевальную аэробику в формате групповых занятий.

В 1965-м муж Соренсен пошел служить в военно-воздушные силы, и его постоянно направляли на разные базы во всех концах США. Джеки ездила с ним и, поскольку с детства занималась танцами, организовывала танцевальные студии для других армейских жен. «Я учила их чечетке, балету, акробатике и даже бальным танцам. Но все изменилось, когда мы приехали в Пуэрто-Рико», – вспоминала Соренсен.

В Пуэрто-Рико танцевальная студия уже была, поэтому ее услуги не понадобились. Ей  предложили вести что-то вроде физкультуры. «Я не хотела заниматься скучными программами, поэтому сказала, что изучу вопрос и что-нибудь придумаю», – рассказывала Джеки. Так она и нашла книгу доктора Купера, которая изменила ее жизнь.

«Я поняла, что нахожусь в такой хорошей форме благодаря танцам и хореографии. Но я не хотела делать свой курс пугающим для тех, кто не умеет танцевать, поэтому включила в него много прыжков, скачков и ходьбы – того, чем мы с детства занимаемся. Еще я придумала простые комплексы движений с использованием чечетки, канкана и других танцевальных стилей», – объясняла Соренсен.

Курс получился таким хорошим, что его одобрил сам доктор Купер, а пуэрториканское телевидение предложило Джеки снимать сегменты для программы о здоровье. Потом Соренсены переехали в Нью-Джерси, где Джеки начала строить фитнес-империю: в ее первой группе было всего шесть человек, но к концу 70-х классы стали франшизой с точками по всей Америке. Она написала книгу, вышедшую тиражом в 250 тысяч копий, и вошла в президентский совет по здоровью.

Одновременно с Соренсен идею танцевального фитнеса развивала Джуди Миссет. Она в 1969-м придумала джазерсайс – смесь джазовой хореографии и упражнений (exercise). Как и Соренсен, она была танцевальным инструктором и заметила, что мало кто задерживается на занятиях надолго. Оказалось, что чаще всего бросали уроки те, кто не хотел становиться танцором, а просто пытался привести себя в форму.

В итоге Миссет упростила хореографию, добавила физкультуры и добилась безумной популярности: франшиза зарабатывала 40 миллионов долларов в год и в США по размаху на тот момент уступала только пиццериям Domino’s.

Джейн Фонда, 17 миллионов проданных кассет и пришествие в СССР

Аэробика вышла на пик популярности в первой половине 80-х, и ключевую роль в этом прогрессе сыграла 45-летняя актриса Джейн Фонда – обладательница «Оскара» и активистка, протестовавшая, например, против войны во Вьетнаме.

Фонде не нравилось, что в те времена спортивные залы работали в основном на мужчин – бодибилдеров и боксеров. Поэтому в 1978-м она открыла собственный зал. А наибольших успехов она добилась за счет контента для женщин, которые хотели тренироваться дома.

В 1981-м Фонда выпустила книгу с упражнениями, которая два года держалась в списке бестселлеров The New York Times. Из-за ее успеха газета даже создала отдельную секцию для обучающих книг.

На волне популярности книги к Фонде обратился продюсер с предложение снять видеоурок. Поначалу актриса сомневалась в целесообразности – потому что видеомагнитофоны тогда были всего у 10% американцев, – но в итоге согласилась и не прогадала. Видики пошли в народ, и ее первую кассету купили 17 миллионов человек по всему миру.

«Она сразу же начинает растягиваться, а потом идет немного аэробики для разогрева. Потом время упражнений на руки – мы ими вращаем, крутим, а в какой-то момент даже встаем на четвереньки и притворяемся, что «выдергиваем траву». Видимо, в 1982-м женщины часто этим занимались?

«Упражнения на талию включают мышцы, о существовании которых я уже забыла. Потом идет убийственная серия на пресс. Сразу после этого – упражнения на бедра, после которых они болели два дня. Немного работаем над ягодицами. Завершается урок заминкой, включающей в себя стойку на лопатках и длинный вдох», – так в 2018-м описывала комплекс Фонды журналистка Vogue Патрисия Гарсия.

Фонда сама учила инструкторов, а ее кассеты создали идеальный образ тренера 80-х. «В 80-е инструкторы строили занятия на модели Джейн Фонды – повторении простых шагов, которые танцевались под Мадонну. Вели занятия в основном женщины, похожие на девушку, которая увела твоего парня с выпускного бала – тонкие как шпала, одетые в розовое трико, с высоким хвостиком и неудержимым оптимизмом, контрастирующим с ужасной болью, которую они причиняли», – писала в 1995-м журналистка The New York Times.

В целом, благодаря усилиям Соренсен, Миссет и Фонды аэробика изменила культуру фитнеса. Одна из первых учениц Фонды Фолли Фокс рассказывала: «Впервые миллионы людей начали заниматься вместе, и многие из них были женщинами. В каком-то смысле женщины освободились. Внезапно стало нормально выходить из дома в лосинах и трико и потеть в обществе». Появление женщин в лосинах и трико привлекло в залы мужчин, и для многих тренажерка заменила дискотеки в качестве места для знакомств.

Кассеты Фонды попали даже в СССР, и после них аэробика проникла на советское телевидение – правда, под названием «Ритмическая гимнастика». Эстетика была та же, что на Западе, и раскрепощенность привлекала даже тех, кто заниматься не собирался. Ведущая одного из выпусков Наталья Ефремова рассказывала Первому каналу, что до сих пор хранит письма, шедшие в основном из двух источников: «Это была советская армия и зона. Из тюрьмы – обещали исправиться, звали замуж. Из армии – просто рассказывали о том, что за отличное поведение они были награждены просмотром телепрограммы, влюбились, понравилась».

В те времена в Союзе об аэробике писали газеты, ею занимались персонажи кино, а для облегчения занятий дома даже выпустили специальную пластинку с подходящей музыкой. «Ритмическую гимнастику», которой за шесть лет вышло 14 выпусков (одно из занятий провела сама Фонда), записывали на кассеты, чтобы под них тренироваться.

Разоблачение

Сомнения в действенности аэробики возникли во время посещения Москвы. Джейн, приехавшая вместе с новым мужем, решила принять участие в забеге вокруг Кремля. Во время пробежки ей стало плохо, и она была госпитализирована с подозрениями на инфаркт.

Полностью, правда раскрылась после того, как Джейн развелась с Тернером и выпустила автобиографическую книгу «Длинная жизнь». Только тогда фанаты аэробики узнали, что моложавый вид Джейн Фонды объясняется многочисленными пластическими операциями, а стройность является результатом хронической анорексии, а никак не достижением аэробики.

Проблемы с питанием у звездной аферистки начались в детстве. Мать упрекала ее, что дочь ест слишком много. Под впечатлением от материнских «наставлений» девочка практически полностью отказалась от еды. Впоследствии, ей приходилось проходить многочисленные курсы лечения от анорексии, но до конца дней ее организм был лишен возможности полностью усваивать пищу. Она не могла поправиться, несмотря на то, что питалась довольно плотно. В этом и был удивительный секрет чудесных танцев под музыку.

Актриса

Джейн Фонда родилась в 1937 году в семье знаменитого голливудского актера, любимца Америки, лауреата премии «Оскар» Генри Фонды. В молодости Джейн работала фотомоделью и параллельно изучала актерское мастерство. Позже играла в пьесах на Бродвее, в 21 год стала появляться в голливудских фильмах. Однако Фонде доставались в основном роли в легких романтических комедиях, где она играла симпатичных «простушек», олицетворявших идеалы красоты 1950-х. Это не устраивало молодую актрису, которая хотела себя реализовать в серьезных драматических ролях.

Бесконечный поиск себя и неудовлетворенность карьерой привели к решению поехать сниматься во Францию, где уже вовсю гремела «новая волна». Фонда погружается в бурную французскую культурную жизнь 1960-х и меняет свой кино-образ на противоположный. Кульминацией этого периода становится культовый фильм «Барбарелла» с ней в главной роли. Провокационный эротический фильм вызвал неоднозначную реакцию, но Джейн была довольна, ведь она наконец вырвалась из образа «правильной» девушки.

Перезапустив карьеру во Франции, Джейн Фонда возвращается в голливудское кино, но на этот раз в качестве одной из самых известных актрис своего времени. В 1970 году ее номинируют на «Оскар» за роль в социальной драме «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?». А в 1972 году Джейн Фонда становится обладательницей заветной статуэтки за лучшую женскую роль в фильме «Клют».

Ритмическая гимнастика с Натальей Ефремовой

Невероятные стройные гибкие красотки покажут пример танцевальной гимнастики. Комплекс начинается с разминки, во время которой разогреваются мышцы.

Прошедшая мода и убитые колени

Какое-то время аэробика была настоящим культом, привлекавшим любителей громкой поп-музыки и ярких нарядов. В 2000-х ее популярность стремительно упала. Конечно, дело в том, что появились другие модные фитнес-направления – например, кроссфит и зумба, которые в плане организации ей многим обязаны.

Есть и другая проблема. 82-летняя Фонда недавно покорила тикток, воспроизведя там свой классический комплекс. Другие инструкторы тех времен этого сделать уже не могут, потому что постоянные занятия привели к осложнениям с суставами. Ведь классическая аэробика строится на упражнениях с довольно серьезной ударной нагрузкой.

«У каждого инструктора подход немного отличается – кто-то делает акцент на джампинг джеки (прыжки с одновременным разведением рук и ног в стороны – Sports.ru) или бег на месте, другие сосредотачиваются на шагах с высоким подниманием колена или махах. Но к концу тренировки у хорошего учителя вы проработаете все основные мышечные группы», – так в 1986-м описывал занятия и любовь тренеров к ударам ногами в пол ресторанный критик The New York Times Брайан Миллер, занявшийся аэробикой, чтобы не растолстеть.

Занятия в 80-х проходили где попало – часто на очень жестких бетонных полах. Специализированной обуви тоже не было. В итоге инструкторы, которые вели по несколько тренировок в день, в начале 2000-х страдали и переходили на йогу. Так, Фредерик Шьянг, преподававший аэробику больше 10 лет, в интервью The New York Times в 2007-м винил работу в том, что он порвал мениск и заработал остеоартрит обоих коленей: «Я отдал колени аэробике».

А профессор физиологии Рик Шарп объяснял: «Мы оставили аэробику в прошлом. Отчасти это результат смены трендов, но еще мы умнее стали относиться к фитнесу, научились умеренности и разумности. Возможно, я люблю плавать, но от постоянного плавания у меня болит плечо. Решение? Не плавать слишком много».

Красотки из «Ритмической гимнастики»

Триумфальное шествие аэробики по миру связывают с актрисой Джейн Фондой, выступавшей одним из главных пропагандистов полезных упражнений, выполнявшихся под танцевальную музыку.

Наталья Линичук

Приобщать соотечественников к аэробике начинала советская фигуристка Наталья Линичук. 28-летняя спортсменка пришла на съёмки вскоре после рождения ребёнка. Позже она признавалась: её тогдашняя форма была очень далека от идеальной. До родов Наталья весила на 20 килограммов меньше. Однако зрители ничего не заметили, и дружно выполняли требования телевизионной наставницы:
«Откройте окно, проветрите помещение. Приготовьтесь к тренировке, которая займёт 30 минут».

Прошло с десяток лет после съёмок в программе, и Линичук покинула СССР. В непростые 1990-е ей пришлось стать тренером фигурного катания в США. Кстати, она воспитала немало именитых фигуристов, в числе её учениц – Татьяна Навка и Анна Семенович.

Лилия Сабитова

Следующей ведущей «Ритмической гимнастики» стала уроженка Ташкента Лилия Сабитова. В СССР она была известна как балерина, солистка «Москонцерта».
Одновременно со съёмками аэробики Лилия продолжала балетмейстерскую деятельность, работала в кино. На счету Сабитовой — роли в таких картинах, как «Рецепт её молодости» и «Зимний вечер в Гаграх». С 2012 года звезда аэробики 1980-х жила на Кипре.

Елена Букреева

Пожалуй, самая яркая и интересная из ведущих советской телевизионной аэробики. Елена Букреева была профессиональной спортсменкой, мастером спорта международного класса.

Интересно, что увидеть Елену можно было и в детском киножурнале «Ералаш», в одном из выпусков которого в 1980-е вышел юмористический сюжет, посвящённый повальному увлечению аэробикой. Сегодня о спортсменке не известно ничего. Увы, следы её затерялись ещё в перестройку.

Елена Скороходова

23-летняя ведущая Елена Скороходова до «Ритмической гимнастики» успела заявить о себе как актриса. В её багаже были роли в фильмах «Где находится Нофелет» и «Одиноким предоставляется общежитие».

За 30 лет, прошедших с момента съёмок в программе Центрального ТВ, Елена успела поработать в столичном драматическом театре, сыграть в паре десятков картин, вступить в Союз писателей России и даже поучаствовать выборах от партии «Справедливая Россия». В прошлом году Скороходова выпустила сборник своих лирических стихов «Когда кипела кровь от чувств».

Наталья Ефремова

Девушке писали со всех концов Советского Союза. Восхищались её красотой. Звали замуж. Хотя, справедливости ради, стоит отметить, что немалая часть женихов находилась (на момент написания писем) либо в армейских казармах, либо в местах не столь отдалённых.
В 2000-е спортсменка перебралась в Канаду, где сохраняет верность здоровому образу жизни и время от времени вспоминает полезные упражнения из «ритмики».

Светлана Рожнова

Сегодня Светлану Рожнову можно отыскать в Инстаграм*, где в качестве текущего местоположения тренера значатся одновременно Ванкувер, Москва и Таганрог.

Компанию симпатичным девушкам в «Ритмической гимнастике составил фигурист Игорь Бобрин, известный своими победами на европейских чемпионатах. Кстати, именно Бобрин убедил телевизионное начальство снять несколько выпусков занятий на улице.

В итоге камеры не без труда выкатили на воздух, а на холодную, присыпанную снегом землю, положили матрасы, чтобы спортсменки и спортсмены, не дай Бог, не отморозили себе чего-нибудь.

Ритмическая гимнастика с Лилией Сабитовой (1985)

«Звучит легкая ритмичная музыка, у вас хорошее настроение, вы ощущаете прилив сил» — этими словами начинается эта телепередача.

Ритмическая гимнастика с Еленой Букреевой (1985 год)

Игривые и динамичные упражнения с приятным тренером Еленой Букреевой под легкую музыку (групповая разминка):

Ритмическая гимнастика со Светланой Рожновой и Олегом Кнышом (1990)

Немного трогательная, забавная по нынешним меркам тренировка под руководством двух знаменитых советских спортсменов. Неплохая подборка упражнений и однозначно огромный заряд положительных эмоций.

Ритмика для хорошего настроения и отличного самочувствия

Возможно, вам будет интересно узнать, что это направление было разработано когда-то швейцарским композитором и педагогом для совершенствования связи между нервной и мышечной системы человека. Поэтому регулярные занятия ритмической гимнастикой хорошо развивают память и концентрацию внимания.

Ритмика для хорошего настроения и отличного самочувствия

А хорошее настроение и отличное самочувствие на весь день после каждой, даже непродолжительной, тренировки вам гарантированы! Ритмическая гимнастика с Еленой Букреевой, Натальей Ефремовой, Натальей Линичук, Лилией Сабитовой и с другими популярными спортсменками и телеведущими регулярно транслировалась по центральным телеканалам, пробуждая интерес к спорту, красоте и здоровому образу жизни.

Тренировки дарят заряд энергии и хорошего настроения

Сегодня ритмическая гимнастика 80-х, или ритмика, снова стала доступной благодаря активному развитию сети Интернет. Теперь каждый имеет возможность смотреть онлайн и выполнять понравившийся комплекс у себя дома, так же, как это делалось несколько десятков лет назад.

Ритмическая гимнастика сегодня доступна каждому

Даже тот, кто никогда не занимался ритмической гимнастикой и не смотрел ее трансляцию по телевидению, может познакомиться с этим интересным способом поддержания стройности фигуры и хорошего настроения, позанимавшись под руководством грамотного инструктора. Ну, а тем, кто когда-то успел подружиться с ритмикой,  можно вспомнить свою молодость и, что называется, тряхнуть стариной, выполнив комплекс знакомых, но забытых упражнений.

С помощью ритмической гимнастики вы не просто взбодрите спящие мышцы и сожжете несколько сотен калорий – вы научитесь двигаться более собранно, изящно, грациозно и в то же время расслабленно.

С помощью ритмической гимнастики вы не просто взбодрите спящие мышцы и сожжете несколько сотен калорий – вы научитесь двигаться более собранно, изящно, грациозно и в то же время расслабленно!

Третий акт жизни

В 2005 году 67-летняя актриса вернулась на большой экран и до сих пор ежегодно снимается в кино. А в 2015-м Фонда попробовала себя в роли продюсера, запустив на Netflix сериал «Грейс и Фрэнки» со своим участием.

Сейчас Джейн Фонде 84 года, но это не мешает ей вести аккаунт в тиктоке, где «мама аэробики» выкладывает фирменные тренировки и призывает к борьбе за спасение планеты. Она остается важной фигурой в экологическом движении и занимается политическим активизмом.

Вот несколько советов от знаменитой актрисы:

• «Самое главное — не курить. Почти столь же важно продолжать двигаться».
• «Есть две вещи, которых я должна придерживаться: медитация и сон по девять часов в день. Мне нужно много спать».
• «Я хожу около часа в день. Я занимаюсь силовыми тренировками и стретчингом».
• «Я тренируюсь, но не так, как раньше, потому что тело должно делать что-то другое, медленно и более тщательно, работать с большим количеством основных мышц. Вы должны быть уверены, что не навредите себе»
• «Я очень осторожна в еде. Я ем свежие фрукты и овощи, рыбу и курицу. Я стараюсь свести к минимуму углеводы и держаться подальше от сахара»
• «Важно заниматься спортом, когда вы молоды. Это имеет значение для всех аспектов вашей жизни и вашего тела».
• «Хотя женщине и важно выглядеть подтянутой и молодой, не менее важно иметь душевное спокойствие».
• «Я медитирую от 45 минут до часа каждый день. Это держит меня в спокойствии и заземлении».
• «Пытаться быть осознанным в том, как живешь, сохранять интерес к жизни, оставаться любопытным, обращать внимание на молодежь, искать молодых друзей — нужно для того, чтобы оставаться молодым».
• «Больше любви — меньше диет».

Что сегодня понимают под «фитнес-аэробикой»

Аэробика, которую пропагандировали в те годы, довольно хорошая и интересная система. Однако она значительно отличается от современных вариаций, так как не имеет привычных представлений об аэробной, анаэробной и актуальной сейчас интервальной нагрузке, а также о титровании нагрузок.

Все нагрузки в пределах старой системы происходят по принципу «работаем, работаем и еще раз работаем».

В старой аэробике нагрузки распределяются на два этапа, которые характеризуются работой и растяжкой. Если говорить объективно, то она хороша для любого организма и людей, имеющих желание работать. Недостаточно хороша такая система только для лентяев.

Люди, которые пишут или говорят о том, что это плохая система, как правило, либо никогда не занимались по ее принципам, либо не хотят этого делать.

Современные представления о том, какой должна быть нагрузка, качественно гораздо хуже тех, что были ранее, и пытаются оправдать бездействие, разбив его на этапы.

Важно учитывать специфику времени, на которое пришлось формирование системы прошлых лет. Во времена появления старой аэробики было актуально хотя бы начать заниматься, поэтому кто хотел, тот брал и занимался.

Вредна ли система 80-х для здоровья

Никакого вреда здоровью система прошлых лет не приносит. Оказывает ли она благотворное влияние на состояние человека? Да, оказывает. Провоцирует ли какие-либо ухудшения в состоянии организма? Нет, не провоцирует.

Описанная динамическая нагрузка может проводиться в любом возрасте для любого организма и человека. И что важно: при любых заболеваниях.

Ритмическая гимнастика на море (1988)

Море, огни дискотек, красивые гибкие девушки в купальниках, широко улыбающиеся в камеру. Видео просто пропитано радостью, солнцем и ностальгией и отражает всю романтику 80 х.

Мама аэробики

Позже Фонда вспоминала, чтов 1978 году у женщин было мало возможностей для занятий физическими упражнениями, ведь большинство тренажерных залов в то время предназначались для мужчин. После «открытия» аэробики она сказала: «Раньше мы не должны были потеть или иметь мышцы. Теперь в группе сорока других женщин я обнаружила, что двигаюсь без остановок в течение полутора часов совершенно по-новому».

Фонда сразу поняла, что это отличная возможность для создания своего бизнеса, ведь новый вид тренировок не оставлял равнодушным никого. В 1979 году актриса открывает студию аэробики в Беверли-Хиллз — «Воркаут Джейн Фонды». Новая студия имела бешеный успех, за неделю ее посещало до 3 тысяч клиентов. Еще бы, ведь голливудская звезда лично проводила утренние занятия аэробикой! Сеть клубов Фонды стала быстро развиваться в Калифорнии.

В 1981 году новоиспеченная бизнесвумен издала «Книгу тренировок Джейн Фонды», чтобы донести технику аэробики до максимально широкой аудитории. Книга была продана тиражом 2 миллиона экземпляров и два года держалась в списке бестселлеров The New York Times. Из-за такого успеха газете пришлось создать отдельный раздел для обучающей литературы.

В 1982 году реализовалась еще одна гениальная бизнес-идея актрисы — записать тренировки на видео. В то время видеомагнитофоны были уже в домах 10 % семей в США, хотя кассеты стоили достаточно дорого. Джейн привлекла своего друга режиссера Сида Галанти, который помог ей снять обучающий фильм, ориентированный прежде всего на женщин, предпочитающих тренироваться дома. Видео было настоящим прорывом: съемка велась в театральных декорациях, под ритмичную музыку, с привлечением группы инструкторов в ярких костюмах, которые двигались синхронно с Фондой. Галанти убедил Джейн забыть о сценарии, быть максимально раскованной и импровизировать на ходу. Предприятие ждал оглушительный успех: шесть лет подряд видео Фонды было самой продаваемой VHS-кассетой. Продолжая снимать новые серии уроков аэробики на протяжении нескольких лет, Фонда продала в общей сложности 17 миллионов видеокассет по всему миру, что приносило актрисе доход 35 млн долларов ежегодно. Совокупная прибыль от продаж видеокассет составила полмиллиарда долларов. Джейн Фонду называли «мамой аэробики», а фирменные балетные гетры актрисы стали одним из символов эпохи 1980-х.

Несколько кассет с записями Фонды проникли и в СССР, вызвав не меньший бум и увлеченность аэробикой. С 1984 года Центральное телевидение начинает показ программы «Ритмическая гимнастика». Для жителей СССР это стало шоком. Многие советские женщины тех лет начали заниматься спортом, подражая ведущим — советским звездам аэробики Елене Букреевой, Светлане Рожновой и, конечно, самой королеве жанра Джейн Фонде.

Ритмическая гимнастика отзывы

Мне понравилось первое видео. Приятная девушка, приятная программа, очень хорошо для гибкости и стройности). Многие из современных явно проигрывают.