Как стать идеалом и откуда это берется в голове и почему мы не такие

В голове у каждого человека присутствует идеальный образ самого себя. То есть, человек стремится видеть в себе самые лучшие качества, их находит, оправдывая или игнорируя недостатки, а затем искренне верит в то, что таковым является. Обычно это всего лишь иллюзия, поскольку в большинстве случаев идеальный образ в той или иной степени отличается от реального. Разберемся, под воздействием, каких факторов формируется образ идеального человека и стоит ли делать все, чтобы стать идеалом из головы.

Как добиться собственного идеала?

10 шагов к совершенству.

9 марта 2017

Ты знаешь, кем хочешь быть? У тебя есть образ идеальной себя, но ты не знаешь, как достичь совершенства? Не отчаивайся! Мы тебе в этом поможем.

Найди того или ту, кто тебя вдохновляет

Уверены, именно такие у тебя друзья. Они не ноют и не портят тебе настроение, они поддерживают твои начинания и верят, что ты непременно справишься. Так и должно быть.

Сконцентрируйся на деталях

Чтобы точно определиться с целью, нужно больше внимания уделять деталям. Напиши список качеств, которыми должна обладать идеальная ты. Не спеши, делай это со смыслом. Обдумывай каждое написанное качество: действительно ли оно тебе необходимо? Чем больше качеств ты напишешь, тем понятнее станет тебе окончательная цель.

А КАК СДЕЛАТЬ КАРТУ ЖЕЛАНИЙ, ЧИТАЙ ЗДЕСЬ!

Не ругай себя за ошибки

Ошибки – это нормально! Мы все люди, и мы все ошибаемся. Ошибки учат нас, делают наш опыт богаче и глубже. Иногда ошибки даже помогают добиться цели. Не ругай себя. Ты молодец, ты живая и клевая!

Читай хорошие книжки

Не трать время на фигню, читай классику, интересный нон-фикшн, специализированные книжки в том направлении, которое тебя интересует. И делай это регулярно. Развивай себя!

Дай себе время

Не торопи себя. Ты никому ничем не обязана. И не должна достичь всех целей через две недели. Давай смотреть на вещи реально. Чтобы чего-то добиться, надо что-то вложить в себя. На это требуется время. И у каждого своя скорость.

Никогда не переставай учиться

И узнавать что-то новое. Во-первых, это уменьшает шансы заболеть болезнью Альцгеймера (да-да, сейчас самое время почитать, что это). Ну а во-вторых, если серьезно, обучение тренирует твой мозг. Ты начинаешь мыслить быстрее.

Балуй себя

Делай себе подарки, води себя в кино, принимай с собой шикарную ванну. В общем, ни в чем себе не отказывай, делай себе приятное как можно чаще. Ты у себя одна.

Поверь в себя

И перестань стесняться и считать, что ты чего-то недостойна. Ну, сама подумай, кто если не ты? Учись доверять себе и верить в собственные силы.

Заведи себе хобби

Стремление к идеалу – это похвально. Но какое-нибудь милое увлечение для души тебе не помешает. Как ни странно, хобби помогает сосредоточиться на основной цели, а вовсе не отвлекает от нее. Наверное, секрет тут в том, что, занимаясь любимым делом, ты расслабляешься.

Автор статьи: Психолог, Консультант

Добрый день, Дорогие Друзья!

Часто у нас могут быть разные представления о том, какими нам надо быть. Некоторая такая идеальная картинка себя и своей возможной жизни. И мы как-то начинаем себя переделывать, стараться загнать в рамки, стараемся чему-то соответствовать и так далее и тому подоубное. Мы стараемся, а что-то мало чего у нас получается. Или жизнь так и не начинает нас особо удовлетворять, или перемены, нужные нам, все не наступают. Идеал оказывается недостижим, промежуточные результаты не приносят удовлетворения.

Да, сегодня снова хочу с вами поговорить о парадоксальной теории изменений Бейссера. Хотя, это вовсе не теория, а самая настоящая практика, это принцип. И гласит этот принцип следующее: «Человек начинает развиваться и меняться не тогда, когда он стремиться стать чем-то, чем он не является. Изменения же наступают тогда, когда мы оставляем попытки изменить себя и принимаем себя такими, какими мы есть на самом деле». Идея здесь в том состоит, что у человека появляется энергия для развития, если он перестает себя мучить идеалами и позволяет быть себе естественным.

А основная идея здесь состоит все же в том, чтобы не меняться, а в том, чтобы сначала точно понять, что у нас есть. То есть должна быть проведена ревизия наших чувств, установок, паттернов поведения, способов установления контактов и так далее. Важно осознать весь свой опыт. Осознать и принять его.

После того, как мы осознали себя и полностью приняли, как раз уже и могут начать происходить изменения.

Основатель гештальт-терапии Перлз, говорил по этому поводу, что когда человек по настоящему, подлинно, глубоко, принимает себя, он начинает к себе, если можно так сказать, нормально относится наконец-то. И в этом есть существенное отличие между актуализацией себя и актуализацией представления о себе.

Знаю, что при ознакомлении с данным принципом Бейссера часто возникают вопросы и возникают сомнения относительно ее работоспособности.

Поговорим про них уже завтра.

Спасибо вам за внимание!

Жду ваших комментариев!

Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на «Сказать спасибо» !

атериалом в соц.сетях! 🙂

+ 7 — 9 6 5 — 3 1 7 — 5 6 — 1 2

Какая женщина может стать идеалом для мужчины? Может быть  их привлекают «женщины-вамп» с яркой внешностью и минимумом комплексов, а может наоборот – добродушные простушки, способные создать уют в доме? На мой взгляд, дело это сугубо индивидуальное, каждому свое, как говорится. У каждого мужчины свой идеал, который часто может перекликаться с образом его матери, но все-таки есть общие понятия «идеальности».

1.       Не забывайте ухаживать за собой.

Именно этот пункт мужчины ставят на первое место. И хоть это очень заезженная тема, но все же ошибка многих женщин в том, что после замужества они переодеваются в замасленные халаты и перестают следить за собой. Но мужчине нужно, чтобы его женщина была красивой не только в праздники, но и каждый день. Им очень льстит, когда другие заглядываются на ЕГО женщину.

2.       Давайте мужчине возможность отдыхать.

3.       Не критикуйте.

Для мужчин очень важно чувствовать себя нужным. Даже если внешне он похож на  Великую китайскую стену, внутри ему это очень важно, через проявление своей заботы о ком-то, кто по их мнению слабее и беззащитнее, мужчины реализую биологическую потребность, заложенную самой природой. Ведь издревле мужчина был именно защитником и добытчиком, а современные женщины пытаются сделать все сами, излишне разгружая мужчин. Поэтому позвольте им ухаживать, дарить цветы и подарки, носить тяжелые сумки из магазинов и вступаться за вас в споре, и при том не забывайте выражать искреннюю благодарность. Тем самым вы еще больше подпитаете его самооценку и привяжете к себе.

5.      «Не выносите сор из избы».

Если между вами произошла ссора, не нужно демонстративно звонить маме или подруге и жаловаться на своего суженного. По крайней мере не нужно делать этого при нем. Уйдите на кухню, в  ванную – выпустите пар. Тем более не нужно обсуждать ваши проблемы в компании, особенно при его друзьях. В противном случае волна его негатива обрушится на вас незамедлительно и отношения только усугубятся. Что лучше: потешить свое самолюбие или сохранить отношения – решать конечно вам.

Каждый из нас приходит в этот мир без понимания своей роли в обществе в будущем – мы не знаем, кто мы по половой принадлежности, по национальности и т.д. По мере взросления каждый из нас начинает выполнять свою роль и не одну, а множество – это роли мальчиков и девочек, учеников, друзей, работников, супругов, родителей и т.д. Так, роли можно рассматривать как статусы, манеры, интересы и ценности, перечень прав и обязанностей – одним словом, это действия, которые способен выполнить человек в определенный момент своей жизни.

Но есть и такие роли, которые мы хотели бы выполнить, но по каким-то причинам не можем этого сделать. Как правило, это роль идеала – кто-то стремится к нему и не может достичь, а кому-то это удается с легкостью. Так что же делать для того чтобы приблизиться к желаемому образу?

Первый шаг на пути к идеалу очень прост – определите и напишите на бумаге пять-десять тезисов или предложений, в которых сможете отобразить идеального себя. Не сдерживайте полет фантазии и не стесняйтесь – смело пишите, каким бы вы хотели быть:• Я решительный;• Я успешный человек;• Я лидер;• Я душа компании.Это далеко не все варианты, которые можно перечислить в своем списке. Главное, не бойтесь и не думайте, что вам никогда не быть таким, каким вы хотели бы себя видеть. Гоните от себя мысли типа «Мне никогда не стать таким» и «Это не про меня» и начинайте действовать. Только прилагая усилия, вы увидите, как идеал потихоньку превращается в вас, а вы в свой идеал.

Не на словах, а на деле, нужно на видных местах в доме разместить своеобразные напоминания о том, что вы начали новую жизнь – жизнь, где вы нравитесь себе. Глядя на эти напоминания, вы сможете оценить свое поведение, и соответствует ли оно вашему идеалу. Если не соответствует, то у вас есть шанс его исправить. Возможно, вы скажете, что это очень жестоко по отношению к себе или даже издевательство над собой. Но ведь если вы будете жалеть себя, у вас ничего не получится. Вряд ли в вашем «идеальном» списке есть пункты «Я слабый» или «Меня надо жалеть».

Чтобы облегчить процесс составления плана действий, давайте посмотрим, как достигали своих идеалов великие люди. Таковым является Бенджамин Франклин, составивший собственный план достижения морального совершенства. Идея создания плана пришла к будущему американскому президенту в 1728 году в возрасте 22 лет. Именно тогда он выделил для себя основные добродетели, следуя которым, он мог считать себя идеальным в собственных глазах человеком. Так, в плане Бенджамина Франклина значились следующие наставления: — уметь воздерживаться в еде и питье – не доводить себя до пресыщения и опьянения;- избегать пустых разговоров – говорить только по делу и с пользой для себя и других;- соблюдать порядок как в своих вещах, так и в своих делах;- быть решительным в действиях, которые нужно обязательно сделать;- быть бережливым и тратить деньги на то, что приносит благо себе и другим людям;- трудиться – заниматься полезными делами и отказываться от ненужных действий;- быть искренним – не обманывать людей и общаться с ними с чистым сердцем;- быть справедливым – не причинять вреда и заниматься добрыми и полезными делами;- соблюдать меру – сдерживать обиды и избегать крайностей;- соблюдать чистоту – следить за телесной чистотой и соблюдать опрятность в одежде и в доме, в котором живешь;- сохранять спокойствие – не волноваться по пустякам и принимать неизбежные ситуации;- соблюдать целомудрие – предаваться любовным утехам только ради продолжения рода и собственного здоровья;- быть смиренным – подражать Иисусу и Сократу.

Данный перечень важных жизненных аспектов приведен только в качестве примера. Вы можете дополнить его или кардинально изменить, а можете следовать его пунктам, если они вам близки. Главное, чтобы составленный вами план соответствовал вашим желаниям и требованиям к самому себе.

Ловушка для себя

Получается, что созданный образ является идеальным исключительно для самого человека, но в реальности он не является тем, кем ему хотелось бы стать. Все потому, что окружающие смотрят на него своими глазами, и у них есть собственные критерии оценки. Не исключено, что родители, возлюбленные и коллеги, могут перечислить много черт характера или манер, которые их не устраивают в человеке. Пусть недостатков будет не так и много, но они все равно присутствуют, и это разрушает идеальный образ, который человек себе придумал. Он попадает в ловушку, поскольку, во-первых, идеальных людей не существует, и ему придется когда-нибудь открыть глаза на свои недостатки. Во-вторых, люди никогда его не будут воспринимать так. как ему бы хотелось. И чем больше он будет стараться всем угодить, тем хуже у него будет это получаться, поскольку так он потеряет свою индивидуальность, и люди перестанут его уважать.

Процесс разочарования и очарования других

Человек постепенно попадает в ловушку, стремясь создать себя личностью, которая бы всех и всегда устраивала. Он старается изо всех сил, чтобы соответствовать тому, что от него требуют. А поскольку прилагается много усилий, создается впечатление, что у человека все получается. Он ведь себя знает лучше, поэтому уверен в том, что является хорошим ребенком для родителей, другом для товарищей, партнером для своего избранника, коллегой, подчиненным или боссом на работе. А когда сталкивается с тем, что его не видят не принимают идеальным, наступает разочарование. Человек так старался очаровать других, придумал себе стиль поведения и образ, к которому лично у него нет никаких претензий, а его не оценили.

Расхождение идеального и реального образа

Если это ваша история, постарайтесь объективно оценить ситуацию. Вспомните о том, как часто вы сталкиваетесь с непониманием людей. Например, вы хотели сделать доброе дело, но это было воспринято не так, как вы представляли (вас не просто не поблагодарили, а даже отругали). Вы предложили идею, которая казалась вам безукоризненной, но ее отвергли и раскритиковали. Вы пытались создать все условия для комфорта партнера, а он начал озвучивать вам свои претензии. Все это свидетельствует о том, что вы представляете себя не таким, каким вас видят люди.

Ошибочное представление об идеале разбивается на каждом шагу, что вызывает у вас логичный вопрос: «Почему я не кажусь окружающим таким, каким я вижу себя?» Ответ прост: «Потому, что вы далеки от идеала, и ваше представление о себе – это всего лишь иллюзия». А еще, вы плохо себя знаете и мало любите, поэтому сталкиваетесь с непониманием.

Поиск идеала в себе и окружающих

Нет ничего удивительного в том, что вы хотите быть любимы близкими людьми и приняты обществом. Однако стремление слепить из себя идеального человека приводит к чрезмерной самокритике, не дает возможности расслабиться, требует огромных усилий и всегда заканчивается разочарованием. Мало того, данное восприятие не ограничивается собой, оно проецируется на других людей. То есть, вы видите себя идеальным или, как минимум, изо всех сил к этому стремитесь, и это мешает вам объективно оценивать других. Поэтому очень часто приписываете людям несуществующие заслуги и также идеализируете их образ. Вам может казаться, что другие лучше и совершеннее вас, хотя ничего особенного в них нет. Такое мировоззрение сформировано в детстве, и с течением времени оно укоренилось и стало для вас привычным.

Возвращение к реальной действительности

Чем больше вы будете стараться стать идеальным и чем больше переоценивать других людей, тем сложнее станет ваша жизнь. То и дело вы будете разочаровываться, поэтому нужно срочно принять себя таким, какой вы есть. Не стремитесь к идеалу, так вы рискуете либо потерять себя, либо превратиться в бесчувственного робота. Мужчины при таком настрое превращаются в Кащеев, а женщины – в Снежных Королев, только прячутся под маской благости.

Нарисованный вами идеальный образ себя станет препятствием для получения обратной связи, поскольку вы со временем просто не поверите в то, что вам будут о вас говорить окружающие. Не нужно стараться всем угодить, не надо требовать многого от себя, быть критичным или слишком покладистым с окружающими. Позвольте себе быть не идеальным и не придумывайте образа, к которому всегда будете стремиться, но так и не дотянетесь ни в своем представлении, ни в глазах других людей.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Факторы формирования

С раннего детства ребенку объясняют, каким надо быть. От него требуют демонстрации самых лучших качеств, сравнивают с другими, ставя их в пример. Малыш изо всех сил старается стать таким, каким хотят его видеть родители, чтобы привлечь их внимание и вызвать чувство любви (такая потребность есть у каждого ребенка). Затем человек становится взрослым и старается следовать заложенным в него установкам. Он продолжает делать все, чтобы соответствовать ожиданиям родителей, старается оправдывать ожидания друзей и подруг, подстраиваться под партнера, стремясь показать свою правильность и идеальность, соответствовать требованиям к профессионалу у коллег и начальства.

Раскрытие обмана

Вы можете сами себя оценить, если вспомните о том, что иногда ошибаетесь, в вашей голове иногда роятся негативные мысли, вы испытываете отрицательные эмоции и бываете собой недовольны. Если все это суммировать, можно понять, что вы не являетесь идеалом, поэтому не стоит себя обманывать. То, что вы все стараетесь делать искренне и от всего сердца – это похвально. Но вам часто приходится разочаровываться от недостатка признания, и это плохо. В первую очередь это вредит вам, ведь переживать обиды не всегда легко. Постарайтесь не ожидать от себя слишком многого и объективно себя оценивайте, тогда у вас получится узнать себя получше.