На съемках «Рокки 4» Сталлоне попал в больницу из-за Дольфа Лундгрена. Что случилось?

Досье на героя. «Плохой русский», инженер-химик и каратист

Звезде боевиков 64 года, но он все так же поднимает веса и следит за своим питанием.

Дольф Лундгрен
— американский актёр, кинорежиссёр, сценарист и продюсер шведского происхождения,
знаменитый благодаря ролям в боевиках 1980-х — 1990-х годов; мастер
боевых искусств. Став известным в 1985 году после исполнения роли
советского боксёра Ивана Драго в четвёртой части «Рокки», Лундгрен
снялся более чем в 50 фильмах, наиболее известными среди которых являются
«Разборка в Маленьком Токио», «Универсальный солдат», «Властелины вселенной»,
«Дерево Джошуа», «Каратель» и трилогия «Неудержимые».

Роль советского боксёра Ивана Драго в фильме «Рокки 4» (1985 г.)
стала прорывом в актерской карьере Дольфа Лундгрена.

Дольф в роли Эндрю Скотта в боевике «Универсальный солдат»
(1992 г.).

Дольф Лундгрен и певица Грейс Джонс, с которой он встречался 4 года.

Сейчас Дольфу 62 года. Он до сих пор занимается спортом и поддерживает себя в
хорошей физической форме.

С 1994 г. по 2011 г. Дольф был женат на дизайнере ювелирных
украшений Анетт Квиберг.

В 1996 году у супругов родилась дочь Ида Сигрид Лундгрен, а в 2001 —
Грета Эвелин Лундгрен.

Сейчас Дольф Лундгрен встречается с Дженни Сандерсон (спортсменка,
занимающаяся карате).

Дольф Лундгрен открывает секреты своего профессионального успеха. Узнайте, что ему помогает всегда быть в отличной форме.

В фильме «Неудержимые» Дольф Лундгрен играет Гуннара Дженсена, бывшего военного, владеющим боевыми искусствами и обладающего вспыльчивым нравом. В интервью он рассказал о своей роли в фильме и почему он считает, что аудитория будет в восторге от выдержанного в стиле 80-х фильме, демонстрирующем жестокость и мужскую мощь.

Дольф Лундгрен родился в Стокгольме (Швеция) в 1957 году. С ранних лет фанатично верный боевым искусствам, он стал известен как актер в 1985 году после фильма «Рокки 4», играя вместе с одним из лучших представителей этого жанра, Сильвестром Сталлоне. Своей ролью советского боксёра Ивана Драго, для которого идеально подошли его вес 111 кг, рост 195 см и великолепная физическая форма, Лундгрен быстро завоевал сердца поклонников жанра. С тех пор он сыграл более чем в 40 боевиках, работая с такими культовыми личностями, как Жан-Клод Ван Дамм и Киану Ривз.

В интервью Лундгрен расскажет о своей роли в качестве Гуннара Йенсена в фильме «Неудержимые», а также о самом съёмочном процессе.

Дольф Лундгрен и Сильвестр сталлоне

Женщина может руководить большой компанией и быть строгим руководителем, а потом приходить домой и становиться самой нежной и любящей в мире женой и мамой. Может прыгать с парашютом и бояться пауков. Может помнить 1000 и один способ лечения простуды и с полсотни рецептов котлет. Может дотащить до дома тяжеленные сумки продуктов, а бутылку воды открыть не может.

Чёт занастальгировался тут, пойду что ли боевичок какой старый пересмотрю)

Если у вас хронический «синдром опоздуна» и вы часто вспоминаете про подарки в последний момент, не паникуйте. Мы с вами. Проблему можно решить за два шага:

• Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.
• Зайдите на Пикабу Скидки и выберите раздел, где можно найти подарок по выгодной цене: консоли и видеоигры, здоровье и красота, семья и дети, мода, интерьер дома, товары для авто.

Весь февраль и март каждый день публикуем варианты интересных идей подарков для родных, друзей и коллег на любой бюджет. Не затягивайте, чтобы точно успеть с доставкой!

Посты не найдены

62-летний голливудский актер шведского происхождения Дольф Лундгрен женится во
второй раз. Предложение он сделал 24-летней норвежке Эмме Крокдал, которая
работает фитнес-инструктором в Лос-Анджелесе. С девушкой, которая является
ровесницей его старшей дочери Иды, Дольф начал встречаться в январе этого
года.

Эмма Крокдал и Дольф Лундгрен

Новостями влюбленные поделились с подписчиками в соцсетях, разместив
одинаковые фотографии, сделанные на террасе дома в Швеции.

— лаконично подписала снимок Эмма, на котором она показывает кольцо,
подаренное любимым.

Кое-что особенное произошло в Швеции,

— сообщил в своем посте Лундгрен, введя некоторых своих подписчиков в
замешательство.

Дело в том, что многие отметили внешнее сходство Эммы с Идой.

Твоя дочь обручилась? Поздравляю, Дольф,

— написал один подписчик, признавшись потом, что все-таки пошутил и искренне
рад за своего кумира.

К поздравлениям присоединился и коллега Лундгрена по голливудским боевикам
Сильвестр Сталлоне. Вместе они снимались в фильме «Рокки».

Поздравляю, мой хороший друг. Ты лучший,

— написал он.

Напомним, что 17 лет Дольф был женат на Анетт Квиберг, в браке с которой у
него родились две дочери — Ида и Грета, которой недавно исполнилось 19 лет. В
2011 году пара развелась.

Тот не рассчитал удар

В этом году четвертой части «Рокки» исполняется 35 лет — и в честь этого издание The Hollywood Reporter откопало старые интервью с актерами, которые исполнили в этом фильме главные роли. В одном из них можно найти интересную историю об инциденте, произошедшем со Сильвестером Сталлоне на съемках.

В серии фильмов «Рокки» Сталлоне играл боксера Рокки Бальбоа — и в четвертой части его главным соперником стал русский боец Иван Драго (Дольф Лундгрен). Финальный бой между ними стал кульминацией картины и, оказывается, во время его съемок Лундгрен ударил Сталлоне так сильно, что тот провел девять дней в больнице.

Как рассказал Сталлоне, они договорились, что в первую минуту боя будут драться сами по себе, без какого-либо сценария. «Я сказал ему: “Давай, просто попробуй меня вырубить”», — объяснил актер. В итоге Сталлоне получил апперкот от Лундгрена, от которого его увезли в реанимацию. А Лундгрен потом пошутил, что «всего лишь выполнял приказы».

Разумеется, Сталлоне не был на него в обиде — такие несчастные случаи нередко случаются на съемках фильмов с боевыми сценами. А иногда на съемочной площадке может выйти из строя реквизит и создать опасную ситуацию — как было с механической змеей на съемках «Анаконды». Дженнифер Лопез, игравшая в этом фильме главную роль, изрядно напугалась!

Автор материала:
Вероника Ёлкина

Сильвестр Сталлоне признался, что он чуть не умер на съемках «Рокки 4»

Говорит, бой с Дольфом Лундгреном имел жесткие последствия.

Кадр из фильма «Рокки 4»

«Рокки 4» стал одним из самых успешных фильмов франшизы, однако для Сильвестра Сталлоне съемки в картине оказались суровым испытанием. Актер признался, что во время производства он чуть не умер.

Сталлоне, который выступал не только главной звездой, но и режиссером «Рокки 4», 11 ноября представил режиссерскую версию культовой картины. Вместе с расширенной версией «Рокки 4» выпустили и документальный фильм о создании ленты. Как пишет Movie Web, в документалке Сталлоне и поделился жесткими подробностями о съемках.

Сильвестр Сталлоне получил серьезную травму во время съемок сцен битвы его героя Рокки Бальбоа и Ивана Драго в исполнении Дольфа Лундгрена, которые проходили в Канаде. Актера доставили в отделение интенсивной терапии калифорнийской больницы. Сталлоне лежал в клинике четыре дня, после чего вернулся на съемочную площадку «Рокки 4»:

«Я получил травму во время боя, и мне пришлось отправиться в реанимацию. Лундгрен стер меня в порошок. Я сначала не почувствовал этого, но позже ночью мое сердце начало раздуваться. Кровяное давление поднялось до 260, и я уже собирался пообщаться с ангелами. Затем я очнулся в реанимации в окружении медсестер, а после этого мне пришлось вернуться и закончить бой».

Напомним, по сюжету «Рокки 4» в США прибывает очень сильный советский боксер Иван Драго, который намерен бросить вызов одному из лучших американских бойцов Рокки Бальбоа. Вместо Рокки на ринг выходит его друг Аполло Крид (Карл Уэзерс). Аполло не выдерживает мощных ударов Ивана и погибает. Рокки решает отомстить за смерть друга и сразиться с Иваном на ринге.

Спустя несколько лет после эпичного столкновения Рокки и Иван вновь встречаются, но уже в качестве наставников двух молодых спортсменов. В фильме «Крид 2» Адонис Крид (Майкл Б. Джордан), сын Аполло, сразился с сыном Ивана – Виктором (Флориан Мунтяну).

Приключение Адониса продолжится в фильме «Крид 3», который выйдет 23 ноября 2022 года.

Сыновья за отцов

Легендарный фильм вышел ровно 35 лет назад.

В недавнем интервью актер Сильвестр Сталлоне рассказал, как во время съемок «Рокки 4» он пропустил удар от Дольфа Лундгрена, после которого провел четыре дня в отделении интенсивной терапии.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Инцидент произошел во время боя между героем Сталлоне и персонажем Лундгрена — Иваном Драго. Сразу после сильного удара Сильвестр не заметил какого-либо недомогания и продолжил работу, однако вечером давление актера подскочило до 260. Сталлоне вспоминает, что тогда он «приготовился беседовать с ангелами».

После артиста пришлось транспортировать из Канады в калифорнийскую реанимацию, где он восстанавливался в течение нескольких дней. «Короче, Дольф стер меня в порошок», — резюмирует Сталлоне. Сразу после отделения интенсивной терапии актеру пришлось вернуться на площадку и доснять сцену боя.

11 ноября 2021 года самая кассовая часть франшизы «Рокки 4» отметила юбилей со дня премьеры — фильм вышел 35 лет назад. В честь этого Сталлоне обещал показать режиссерскую версию фильма. К хронометражу добавили 40 минут вырезанного материала.

Во время съемок первой части «Неудержимых» Сталлоне чересчур увлекся схваткой с рестлером Стивом Остином по прозвищу «Ледяная глыба» и поединок закончился переломом шеи. «Я не говорил ранее об этом, но врачам пришлось сделать мне весьма серьезную операцию. Теперь у меня в шее металлическая пластина», — рассказал Сталлоне после выхода фильма.

Другая травма сопровождает актера с самого рождения. Из-за осложнений акушерам пришлось доставать младенца щипцами. Результат — повреждение лицевого нерва: правая часть лица оказалась частично парализована. При этом Сталлоне удалось стать образцом маскулинности и секс-символом 80-х.

Сильвестр Сталлоне жестко раскритиковал создателей фильма «Драго» вселенной «Рокки»

Ему уже ответил Дольф Лундгрен.

Сильвестр Сталлоне прокомментировал анонс фильма «Драго» киновселенной «Рокки». Актер и создатель франшизы жестко раскритиковал решение авторов снять спин-офф без его согласия.

В посте Сталлоне упомянул и Дольфа Лундгрена. Актер не ожидал, что перед анонсом «Драго» Лундгрен с ним не обсудит проект:

«Я очень уважаю Дольфа, но он никогда не говорил мне о том, что происходит за моей спиной с персонажем, которого я для него создал! Настоящие друзья дороже золота».

«Внесу ясность относительно возможного спин-оффа о Драго. Утвержденного сценария, заключенных сделок и режиссера нет. И лично у меня сложилось впечатление, что мой друг Слай Сталлоне был задействован в проекте как продюсер или даже как актер. На прошлой неделе произошла утечка информации, к сожалению. На связи с мистером Бальбоа. Пишу просто для того, чтобы фанаты могли расслабиться».

Своим негодованием по поводу ситуации с правами на «Рокки» Сильвестр Сталлоне поделился еще в 2019 году. В интервью Variety Сталлоне признался, что много лет он не отстаивал право владеть франшизой из-за «кодекса делового поведения». Когда Сталлоне начал обсуждать с продюсерами вопрос расширения своей доли, актеру сказали, что ему и так достаточно хорошо заплатили. Теперь Сталлоне винит себя в том, что в прошлом он приложил недостаточно усилий в борьбе за права на «Рокки».

Напомним, 3 марта 2023 года состоится мировая премьера фильма «Крид 3».

Промо-постер фильма «Крид 3»

Все, что вы хотели знать о Рэмбо и Рокки, но боялись спросить.

В 76-й день рождения Сильвестра Сталлоне вспоминаем его ответы на вопросы поклонников. Джон Рэмбо и Рокки Бальбоа рассказал о своем источнике мотивации, грядущих проектах, семейной жизни и совместной работе с другими звездами боевиков. Собрали самые интересные высказывания.

О мотивации

Что меня мотивирует и держит в форме? Мое эго! Я люблю соревноваться. Не только с другими людьми, но особенно с самим собой. Правда, в первом случае я могу рационализировать свое мышление, а во втором – нет. 99% моего топлива – злость из детства. Внутри каждого художника сидит нечто, что им нужно изгнать. Если бы все актеры, художники и скульпторы были нормальными, то не было бы никакого искусства. Зачем иначе раскрывать свою душу? Чтобы тебя потом критиковали? Величие рождается из страха.

О семейной жизни

Как я живу в доме с 4 женщинами и 3 собаками женского пола? Я притворяюсь мертвым.

О возвращении к роли Рокки Бальбоа

Возможно, мы больше не увидим Рокки. Но я никогда не говорю «нет» историям о Рокки, потому что у меня все еще есть пара идей. Проблема в том, что они не особо про ринг. А я не уверен, что без бокса фильм будет интересен аудитории.

О провалах

«Адская кухня» (1978) — недооцененное кино. Мне очень нравится, какие там актеры, цвета, диалоги. Случается, что иногда кино не понимают. То же самое случилось с «Ночными ястребами». Я обожаю фильм, и мы разрабатываем по его мотивам сериал для стриминга.

О неверных решениях

Demolition Man (1993) Official Trailer — Sylvester Stallone, Wesley Snipes Action Movie HD

О секрете, который пока нельзя раскрывать

Мы все же делаем фильм «Охотник» (экранизация научно-фантастического триллера Джеймса Байрона Хаггинса, – КР). Я пытаюсь снять его уже 20 лет.

Об автобиографии

Я скоро начну писать книгу о своем пути. Будет интересно.

О сценах драк

Мне нравится работать с Дольфом Лундгреном (актеры работали вместе над трилогией «Неудержимые», «Рокки 4» и «Крид 2», – КР). Очень сложным был поединок с Халком Хоганом в «Рокки 3», потому что он весил 140 килограммов, но удивительно быстро двигался. С Жан-Клодом Ван Даммом (в «Неудержимых 2», – КР) отлично работали. Очень тяжелая драка была в «Плане побега 3». Хореографы придумали разные блоки для сцены, но мне все эти танцы кажутся постановочным кунг-фу. Реальные драки – это брутальные нападения. Поэтому я сказал: «Давайте без этого, давайте мы с Девоном Савой просто 90 секунд подеремся». Большинство драк длится 25 секунд. Не могу поверить, что обошлось без серьезных травм. Возможно, мне просто лень учить хореографию.

О самом сложном трюке в серии «Рэмбо»

Падение через деревья в первой части. Нужно было упасть на ветку боком, ниже ребер, но выше бедра. В первом дубле мне это удалось! На втором я упал на ветку прямо ребрами, сломал их и грохнулся на землю. Когда вы слышите, как Рэмбо стонет от боли, – знайте, она настоящая!

Rambo First Blood (1982) — Rambo Vs Helicopter Scene (1080p) FULL HD

О диетах

сделал татуировку из-за травмы. Очень давно, еще перед «Рокки   Франко Коломбо, обладателем титула «Мистер Олимпия». Мы устроили соревнования по жиму штанги лежа. Это была не моя идея! Короче, я оторвал себе правую грудную мышцу. Тяжелая травма. Мне наложили 60 швов! Сначала шрамов не было видно, но спустя 10 лет начали проступать вены размером с мой мизинец. Выглядит ужасно, надо сказать. Их можно разглядеть в «Рокки Бальбоа». Со  решил, что не хочу все это видеть. Татуировка за   забил себе спину и

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Дольфу Лундгрену уже за 60, и он выглядит лучше 30-летних.

Спустя 33 года после роли, изменившей жизнь молодого Дольфа Лундгрена, он вновь влез в шкуру Ивана Драго, сыграв тренера и отца главного соперника Адониса Крида в фильме «Крид 2». Премьера картины в России состоялась в январе этого года.

Если кто не смотрел «Неудержимых», где Дольф был в хорошей форме, то теперь можете смело накинуть еще 10 лет с момента выхода первой части и поймете, что время не властно над шведом. Глядя на жизнерадостного Лундгрена, трудно поверить, что ему уже 61.

Актер своим отменным внешним видом в очередной раз подтверждает постулат «ты то, что ты ешь». Актер рассказал, что уже много лет старается питаться исключительно здоровой пищей.

Сразу после пробуждения он выпивает стакан воды, пару таблеток MSM (метилсульфонилметан — источник серы, Sport24.ru) и один грамм растворимого витамина С.

В дни тренировок он пьет протеиновые коктейли из натуральных продуктов, смешивая обезжиренный йогурт, банан, мед, сывороточный протеин и орехи. Коктейль актер употребляет сразу после похода в зал.

На завтрак Лундгрен ест яйца, овсянку, йогурт или мюсли с фруктами и ягодами. Все зависит от того, в какой форме ему нужно находиться в ближайшие месяцы. Если это подготовка к съемкам в фильме, то он старается есть больше углеводов и белка, чтобы нарастить мышечную массу.

«Большинство людей с избытком или недостатком веса пропускают завтрак. Для меня завтрак — важнейший прием пищи. Неважно, тренируюсь я после завтрака или вечером — я должен получить достаточное количество питательных веществ, чтобы вечером не есть слишком поздно и не потреблять лишний сахар», — подчеркивает Дольф.

Для роли в фильме «Крид 2» актер питался следующим образом:

Утром он выпивал свой коктейль «пробуждение», который мы уже описали выше (вода, витамин С и MSM). Также в течение дня он употреблял 1500 мг глюкозамина для здоровья суставов.

На завтрак — протеиновый коктейль с бананом, медом и орехами либо овсянка с ягодами и ржаные хлебцы. Обед: жареная рыба с картофелем и овощами. В качестве перекусов актер использует бананы, протеиновые батончики или орехи, а на ужин ест куриный суп с рисом и фруктовым салатом на десерт. Швед старается ужинать минимум за 3-4 часа до сна, а за час до отбоя пьет мятный или ромашковый чай с лимоном.

Тренировки

Несмотря на возраст, Дольф не считает подготовку к роли Драго в «Криде 2» и к роли царя в «Аквамене» самыми сложными в своей карьере.

«Самой сложной ролью в этом отношении были съемки «Рокки 4». В фильме не было спецэффектов, были только я и Слай друг против друга. Мы бились с голым торсом, поэтому я очень много тренировался, чтобы выглядеть устрашающе», — рассказывает Лундгрен.

В роли Ивана Драго он должен был показать всю мощь СССР, и это у него получилось: немногословный и безэмоциональный 193-сантиметровый боксер весом 115 кг.

Непростыми он назвал и подготовки к ролям в «Красном Скорпионе», где он вновь сыграл русского, а также к малоизвестной фантастической картине «Властелины Вселенной», которая провалилась в прокате.

Для съемок в «Криде 2» Лундгрен тренировался вместе со своим киношным «сыном» Флорианом Мунтяну, сыгравшим Драго-младшего. Помимо тренировок по боксу, Мунтяну посещал тренажерный зал, где качал железо под руководством тренера Лундгрена Криса Скогберга.

«Сейчас я доволен своим телом больше, чем когда мне было 30, — говорит Лундгрен. — С годами ты не настолько силен, как раньше, но у меня гораздо больше опыта. Это в 20 или 25 лет ты можешь творить безрассудные вещи и не задумываться, что будет завтра. Сейчас я много внимания уделяю разминке и каждое утро вне зависимости от страны и места делаю 15-минутную утреннюю зарядку».

Актер старается тренироваться исходя из самочувствия и плотности графика. При подготовке к роли Драго в «Криде 2» он ходил в зал 5 раз в неделю, тренируясь следующим образом: грудь и руки; спина; плечи; ноги; руки; ноги. И это не считая единоборств. Бывший чемпион Европы по карате активно боксирует и бьет ногами и сегодня.

Своим опытом он также поделился в книге «Тренируйся как герой боевиков», вышедшей в 2011 году. Книжку можно купить на Amazon. В этом издании можно найти сразу несколько программ тренировок и меню актера.

«Конечно, я стараюсь спланировать следующую тренировку на текущей, но если чувствую себя не очень, то могу сделать что-нибудь другое», — делится швед.

Во время занятий в первом подходе он делает 30 повторений, а затем плавно сокращает число повторов до 10, увеличивая вес снарядов. По его словам, 30 повторов в первом подходе позволяет ему нагнать кровь в мышцы, размяться и избежать травм.

Дольф — как советское оружие: морально устарел, но все еще способен уничтожить пару стран Европы одним залпом. Думается, что если бы битва Рокки и Драго состоялась в 2019 году, то у «жеребчика» не было ни шанса.

Все фирменные приемы героев боевиков в гиде Sovsport.ru

Шпагат Ван-Дамма, бицепс Арнольда, прическа-платформа Дольфа Лундгрена. Sovsport.ru разбирался — как собрать из себя идеального героя боевиков.

ШПАГАТ ВАН ДАММА Как было: Ван Дамм сел на шпагат уже в своем первом заметном фильме. Это была картина 1986 года «Не отступать и не сдаваться», где бельгиец сыграл русского злодея-кикбоксера Ивана Крашинского. «Коронным» приемом Крашинского было сидеть в шпагате на канатах ринга в перерывах между раундами.

Продолжение истории после рекламы

Потом Ван Дамм садился в шпагат в каждом своем фильме. Он сидел в шпагате на двух стульях в «Кровавом спорте» (1988). Его растягивали в шпагат, подвешенным на веревках («Кикбоксер», 1989). Наконец, он сидел на шпагате, одетый в лосины для аэробики («Двойной удар», 1991).

Шпагат Ван Дамма стал одним из самых ярких впечатлений посетителей российских видеосалонов. В начале 90-х школы единоборств буквально пережили нашествие учеников, которые хотели «шпагат как у Ван Дамма».

Читать на Sovsport.ru – как сесть на шпагат за год в домашних условиях

Как сейчас: 55-летний актер и сегодня монетизирует свое легендарное умение. Он продолжает садиться на шпагат в телешоу и рекламных роликах. Рекламу «Вольво», где Ван Дамм садится на шпагат, стоя на двух разъезжающихся грузовиках, посмотрели почти 85 миллионов человек. Существует и другой ролик, авторы которого утверждают, что ноги Ван Дамма крепили специальными веревками к зеркалам автомобиля: актер не мог сорваться и упасть, даже если бы сам этого захотел.

Как было: бицепс Арнольда Шварценеггера на пике формы, по его собственным словам, составлял в обхвате 56 сантиметров (в напряженном состоянии). Шварценеггер писал в своей биографии: для съемок в кино его мускулатура выглядела слишком внушительно, поэтому ему пришлось сушиться и сбрасывать вес. Но даже тогда бицепс Шварценеггера потрясал воображение киноманов.

80-е прошли под знаком больших мускулов, поэтому создатели боевиков стремились всячески подчеркнуть чудовищную мускулатуру Шварца. При каждом удобном случае его герой срывал с себя одежду и напрягался. Мечта заиметь руку в 50 и более сантиметров до сих пор не дает покоя завсегдатаям залов. Спросите любого тренера в зале и он скажет: бицепс (часто забывая про все остальное), качают все.

Как сейчас: Арнольду – 69 лет. Он продолжает поддерживать форму, и его бицепсы отлично выглядят для его возраста. Но, увы, это уже не те руки, от которых загорались глаза советских школьников

Как было: 195-саниметровый швед Лундгрен сыграл русского боксера Ивана Драго в «Рокки 4» (1985 год). Лучшего актера на эту роль найти было сложно: примерно так, американцы и представляли себе «красную машину», и Драго подтвердил их худшие опасения.

Яркой чертой Ивана Драго стала его прическа-платформа. За эту прическу ранее Лундгрена полюбила певица Грейс Джонс, которая поселила молодого шведского актера у себя. А позже «платформой» восхитились и советские зрители. Почти в каждом школьном классе были мальчики, остриженные под Лундгрена. Прическа также была в моде у «рэкетиров» из криминальных банд. Она отлично дополняла кожаные куртки, золотые цепи и малиновые пиджаки с накладными плечами (из-за чего стала прочно ассоциироваться с людьми, физически сильными, но недалекими).

Как сейчас: 58-летний Лундгрен давно сменил платформу на более нейтральную прическу. В прошлом он был капитаном сборной Швеции по каратэ, и сейчас остается в хорошей спортивной форме. В 2011 году Лундгрен в России провел 5-раундовый поединок по правилам бокса с Олегом Тактаровым, актером, чемпионом мира по смешанным единоборствам. Победил Тактаров, но Лундгрен смотрелся в том бою очень достойно.

Как было: вот как это делал Чак – он бил ногой с разворота так, что соперники отлетали как теннисные мячи. По его собственным словам, Норрис стал изучать каратэ и дзюдо со скуки. В 1959 году он служил на военной базе в Южной Корее: война уже шесть лет как закончилась, и заниматься призывникам было решительно нечем – говорит он. В 1965 году Чак выиграл чемпионат по каратэ в Лос-Анджелес и стал владельцем сети школ.

Впервые он опробовал свою знаменитую вертушку в кинематографе против самого Брюса Ли («Путь Дракона», 1972 год). Пожалуй, это был единственный раз, когда вертушка не сработала – в том поединке, по сценарию, победил герой Ли. В следующие полвека удар Чака уже не давал осечек.

Как сейчас: Чаку – 76 лет. Он выступает против однополых браков и поддерживает стремление штата Техас обрести независимость от США. Снялся в российской рекламе безалкогольного пива. Несмотря на преклонные годы, «вертушка», которая стала символом каратэ в Советском Союзе, и сегодня при нем.

Читайте на Sovsport.ru – Брюс Лай, Брюс Ле и другие. Все клоны Брюса Ли

Как было: что подчеркнет мускулы лучше, чем обычная майка без рукавов? Итальянский актер Сильвестр Сталлоне понял это еще в начале 80-х – и с этих пор постоянно использовал этот трюк. Рэмбо носил майку. Рокки носил майку. Даже парень-армрестлер из фильма «Изо всех сил» в исполнении Сталлоне носил майку. А вслед за ними, насмотревшись на героев боевиков, майку-алкоголичку стали носить и все завсегдатаи видеосалонов в Советском Союзе.

Майка стала символом мужественности. Можно было носить просто майку – так делали атлеты. Можно было надевать майку (с цепью) под пиджак – и тогда ты был атлет и загадочная творческая личность одновременно. Ван Дамм носил майку с широкими штанами и сапогами-казаками с кожаной курткой (и это была вершина стрит-стайла 80-х). Одно условие: всегда, при любых обстоятельствах майку нужно было заправлять в штаны.

Что сейчас: 70-летний Сталлоне по-прежнему носит майки, и выглядит в них неплохо. Майка вернулась в нашу жизнь после 20-летнего забвения и стала одним из ключевых фетишей субкультуры «хипстеров» — наравне с бородой и дурацкими короткими шортами.

Добрый день, дорогие сплетницы!

Хочу поделиться рассказом Дольфа Лундгрена о своем детстве, а точнее с
насилием в котором он рос и его последствиями.

Мы часто осуждаем людей за их поступки, за их ошибки.

Мы судим их, исходя из нашего опыта, нашего субъективного,
взрослого взгляда на жизнь.

Мы забываем, что все мы родом из детства, и зачастую, мотивы нашего поведения
закладываются там. Мы ничего с этим не можем поделать. Ребенок не может
объективно проанализировать ситуацию, или встать и уйти.

Не всем хватает смелости, мотивации или мозгов, что бы заглянуть в себя,
разобраться со своими скелетами, ведь проще прикинуться жертвой и перенести
ответственность на обстоятельства, других людей или судьбу.

Откровенна рада за Дольфа, что искал, нашел и разобрался с причиной своих бед,
не побоявшись заглянуть в глаза своим демонам, что решился на каминг
аут, не побоявшись разрушить образ брутального мачо.

Большинство людей знает Дольфа Лундгрена как актера, сыгравшего роль
Ивана Драго, советского боксера в фильме Рокки IV и запрограммированного на
убийство солдата в фильме «Универсальный солдат». Но в этом материале вы
увидите голливудского актера совсем с другой стороны.

В разгар своей славы Дольф Лундгрен жил с модной звездой музыки Грейс Джонс,
был очень богатым и знаменитым. У него были деньги, особняки, одежда и
автомобили, хорошая внешность, интеллект, статус и «успех» во всех формах. И
все же, как вы узнаете ниже, он был совершенно несчастен. Как и многие другие
люди, он страдал от неуверенности, разочарования, страхов и деструктивного
поведения.

В 2015-м году Дольф Лундгрен выступил на ТЕД-конференции в Санта-Монике, где
рассказал всему миру правду о своей жизни.

Ниже приведен частично сжатый текст его выступления. А на видео вы можете
посмотреть полную версию с русской озвучкой.

Мой папа был высоким, привлекательным военным офицером. А мама —
симпатичным, но скромным лингвистом. У отца было много проблем. Он срывал зло
на мне и на матери. Но никогда не трогал моего брата и сестер.

Карл Лундгрен со своей женой Бригиттой и их дети (Дольф слева)

Все началось, когда мне было 4 года и закончилось, когда мне было 12. Это
был тяжелый период в моей жизни, потому что приходилось ходить в школу с
фингалами. Или без клока волос, за которые он меня дергал.

Я понимаю ваши чувства. Когда подвергаешься семейному насилию, у тебя
всего два выхода: дерись или беги. Убежать я не мог, потому что был ребенком и
жил у родителей. Дать отпор я тоже не мог. Я был всего лишь ребенком. Отец
был, как я — сейчас. Но позже я узнал о третьем варианте:

Как газель, на которую нападает лев. Просто замереть, притвориться
мертвым. Спрятать эмоции. Я просто лежал, когда он бил меня. Я даже не
плакал.

В 11 и 12 лет я уже пил и курил. Сбегал из дома на мотоцикле и ночевал в чужих
гаражах. Но отец всегда находил меня, приводил домой и снова избивал.

Мои оценки в школе были ужасными и отец сказал «Я должен что-то сделать. Нужно
избавиться от него, выгнать отсюда». И он решил отправить меня к своим
родителям в небольшой городок на севере Швеции.

Швеция вообще, довольно Северная страна. В Стокгольме темнеет уже в 14:30. Но
Стокгольм — это Майами-Бич, по сравнению с тем местом, куда меня отослали.

Мои бабушка и дедушка хорошо ко мне относились. Заботились обо мне и мои
оценки улучшились. Я открыл для себя хоккей, силовые тренировки и карате. Мне
становилось лучше.

Когда мне было 17-18, я вспомнил слова отца. Он был довольно умным, милым и
очаровательным парнем. Когда у него не сносило крышу. Он сказал «Слушай,
парень. Здесь социализм и ловить тут нечего. Чтобы чего-то добиться, нужно
ехать в Америку!». Я запомнил это навсегда.

Женщина, которая изменила жизнь

Нас с моим другом, по совместительству партнером по спаррингу, певцы нанимали
выполнять особую работу на рок-концертах. Так я познакомился с красивой,
чернокожей певицей, величественной дамой, по имени — Грейс Джонс.

Грейс Джонс, американская певица, киноактриса, модель

Грейс Джонс и Дольф Лундгрен

Я оказался в ее гостиничном номере, пропустив пару занятий в колледже на
следующий день. Она была фигурой мировой величины, совсем не в моей весовой
категории. Но у нее было иное мнение на этот счет и у нас завязался роман.

Эти месяцы изменили мою жизнь, потому что благодаря ей я попал в Нью-Йорк!
«Студия 54»! (культовый ночной клуб и всемирно известная дискотека,
прославившаяся легендарными вечеринками звезд,
жёстким фейсконтролем, беспорядочными половыми сношениями и
непомерным употреблением наркотиков). Я познакомился с Дэвидом Боуи, Майклом Джексоном! И в первую же неделю я
встретил невысокого парня с белыми волосами. Он подошел ко мне и сказал:

— «Привет! Чем ты знаменит?». Он сфотографировал меня, а я ответил:

— «Ничем, насколько я знаю». А он:

— «Хочу снять тебя для своего журнала».

Это был Энди Уорхол, журнал «Interview».

Выбор пути и слава

Наконец, когда пришло время возвращаться на учебу в Кембридж, химическое
машиностроение больше не казалось столь привлекательным. В итоге, я сел на
свой большой черный мотоцикл, объемом 1200 кубов и посадил сзади Грейс,
облаченную в кожу. На мне в ту пору часто были кожаные штаны. И я редко носил
рубашки.

Дольф Лундгрен и Грейс Джонс в «Студии 54»

Я подъехал к Кембриджу. Думаю, профессора немного по-другому себе
представляли выдающегося шведского студента. И когда я пролетел мимо окон на
ревущем мотоцикле, думаю, они были шокированы. Они ожидали другого парня.
Немного ниже, в очках с толстенными диоптриями. Они были шокированы, а я
понял, что это место не для меня. Через три недели я уехал.

Я вернулся в Нью-Йорк. Как и другие актеры, нанял себе агента, начал учиться
играть, готовился к ролям в паре фильмов. Один из них был про бокс. Оказалось,
это был «Рокки IV» и я попал на прослушивание. В итоге я получил роль,
переехал сюда, тренировался со Сталлоне. Фильм был снят и показан 30 лет
назад, в день поминовения. Я вышел из кинотеатра с Грейс, но люди
фотографировали меня и я подумал, что случилось? Видимо, я кинозвезда!
Отлично!

Крах

С этого периода мои беды только начались. Потому что часть меня, которую я
прятал в глубине души (я о ней вам уже рассказывал) начала выползать наружу и
разрушать мою жизнь.

Но невозможно скрыться от того, что сидит внутри тебя. Пьянство, разврат,
обжорство, насилие и т.п. Я наносил себе много вреда.

Прошло 25 лет. Я снялся в 40-ка фильмах. Я был кинозвездой, но я не был
счастлив большую часть времени. Мой брак распался. У меня были две дочери,
которые почти не знали меня. Моя карьера была разрушена. Это было всего лишь 5
лет назад и я не знал, как из этого выбраться. Но произошли два события.

Второй шанс

Позвонил старый приятель — Сильвестр Сталлоне. И говорит «Привет, Дольф! Как
дела? Есть сценарий. Зацени. Что думаешь?». Сценарий назывался «Неудержимые».
Это был большой хит! Спустя 15 лет я вернулся на большой экран.

А второе событие — я влюбился в девушку. Но я понимал, что снова пойду по
гиблому пути. Она предлагала мне сходить к психологу. Но я отвечал —
забудь! Это для хиляков!

— Как насчет медитации? — говорит мне она.

— Я похож на индийского гуру? Не думаю.

Короче говоря, я начал психотерапию и медитацию три года назад. И это
полностью изменило мою жизнь! Внезапно туман, в котором я жил рассеялся. Во
время сеансов психотерапии я возвращался в прошлое, заново переживал его,
плакал, кричал, сворачивался в клубок, бил по кушетке бейсбольной битой. Делал
все, что нужно, чтобы разрушить ту часть себя, что была закупорена и управляла
моей жизнью.

Постепенно эта часть меня становилась все меньше и меньше. Я чувствовал, как
возвращаю контроль над своей жизнью. Медитация тоже помогла.

Первое, что я сделал — приехал к детям. И попросил у них прощения за то, что
сделал. Я рассказал им про своего отца. Что я не в восторге от того, кем я был
для них и что делал. И они сразу же начали плакать. Я осознал, что они прошли
через боль и начал плакать с ними.

Дольф Лундгрен с дочками Идой и Гретой

Я поступил также и с бывшей женой. И еще несколькими людьми, которых обидел.

Я мысленно простил отца за все, что он сделал. И мать за то, чего она не
сделала

Так я начал новую жизнь. Примирение с собой стало боем, в котором стоит
сражаться, чтобы излечить себя! Когда ты начинаешь исцеляться и тебе
становится лучше, ты замечаешь вокруг людей, которым больно и которым нужна
помощь.

Новые ценности

Я написал и спродюссировал фильм о торговле людьми — «Работорговля».

Я изучил этот вопрос. Это страшное преступление! На сегодняшний день в мире 20
000 000 млн рабов. Этот бизнес оценивают в 20 млрд $. Этих людей физически и
психологически унижают. Судьба свела меня с работорговлей и ее жертвами.

Вернувшись в Лос-Анджелес я предложил свою помощь организации CAST —
коалиции по отмене рабства и торговле людьми. И с тех пор я помогаю им.

Это чудесное чувство — наконец отдавать что-то взамен!

Думаю, из моего опыта вам следует извлечь один урок: нужно примириться с
собой. Нужно полюбить себя, чтобы научиться ценить других. Исцелив себя, вы
сможете помогать другим.

Если вы найдете время позаботиться о том маленьком мальчике или девочке,
живущих в глубине вашей души, возможно, вы сможете оглянуться вокруг и увидеть
мальчишку или девчонку, которым нужна помощь. И если вы это сделаете, то
испытаете самое прекрасное чувство на свете!

Актер с молодежью, которой помогает.

«Его карьера летела вниз, а его разрушительное поведение все больше отбирало
контроль. Он не хотел следовать совету своей подруги по поводу психолога,
потому что он, как и многие люди думал, что терапия для слабаков, и что
выражать эмоциональную боль было чем-то неправильным.

Но как только он запустил этот процесс, то начал понимать, что блокирование
проблем, возникших в детстве, было неэффективным способом борьбы с ними.
Страдания, которые он причинял себе и окружающим людям, были реальными, и ему
нужно было решать: оставить все, как есть или исправлять ситуацию?

Терапия помогла ему понять себя. Одна из вещей, которые он узнал, состоит в
том, что когда люди переживают травматические эмоциональные переживания они
«замирают» внутри себя. Консервируют свои чувства. Особенно в детстве. И беда
в том, что они будут нести энергию этой травмы до тех пор, пока она не будет
поднята на поверхность и решена. Он увидел, почему не мог найти контакт с
самим собой, и почему продолжал причинять страдания окружающим его людям. Как
только он смог соединиться с болезненными детскими переживаниями, которые
определяли его мышление, он смог сдвинуться с мертвой точки и изменить свое
поведение.

Теперь Дольф Лундгрен живет с новыми целями и чувствами! Он нашел чувство
личного удовлетворения в том, чтобы помогать, вместо того, чтобы преследовать
строго эгоистичные желания.»

https://youtube.com/watch?v=k8f1wfV3ZaA%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26autohide%3D1%26showinfo%3D0%26enablejsapi%3D1

https://youtube.com/watch?v=iNOE0dZpHcY%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26autohide%3D1%26showinfo%3D0%26enablejsapi%3D1

Всем добра! )))

Очень совнтую посмотреть видео.

Видно, что он очень переживает, стесняется, ему сложно говорить о
пережитом.

С тех пор, как посмотрела видео (года 3 назад), по другому оцениваю район
Брентвуд.

Каждый раз, как вижу Дженифер Гарнер в Брентвуде, с кофе тэйк эвей и
детьми по дороге в школу, думаю, а может там по близости очередная 
«Элис» ..

Спортсмен, киноактер, бодибилдер

Дольф Лундгрен, он же Иван Драго, он же Гуннар Йенсен. За 36 лет актерской карьеры один из главных шведов в Голливуде сыграл более чем в 45 фильмах. Но зрителю навсегда запомнились два образа, прочно связанных со Сталлоне в фильмах «Рокки 4» и «Неудержимые».

Образование: степень магистра в области химической инженерии в Австралийском университете.

Хобби: Лундгрен играет на барабанах и владеет несколькими языками (шведский, английский, немецкий, испанский и японский), также у актера есть черный пояс по каратэ.

Лундгрен в «Рокки»: актер обошел пять тысяч претендентов на роль Ивана Драго. Лундгрен получил роль, пообещав, что наберет 10 килограммов мышц.

Диета: чтобы стать достойным соперником Сталлоне в «Рокки 4», Лундгрен питался как культурист. Актер ел каждые пару часов, включая в рацион много белка, полезных жиров и углеводов. Завтрак часто состоял из протеинового коктейля с бананом, на обед Лундгрен мог съесть жареную рыбу с овощами, а на ужин — куриный суп с рисом и фруктами на десерт. И это не считая перекусов.

«Я жил жизнью культуриста: я  продолжал тренироваться и есть так в течение 5 лет»

Тренировки: 6 дней в неделю

Тренировка силача

• Таскание мешков с песком (18 метров по 3 подхода, отдых 30-60 секунд)
• Упражнение на пресс с тяжелым мешком (15 повторений по 3 подхода, отдых 30-60 секунд)
• Таскание легкого мешка с песком через плечо (18 метров по 3 подхода, отдых 30-60 секунд)
• Бросание мешка с песком через плечо (15 повторений по 3 подхода, отдых 30-60 секунд)

Отдых: «По крайней мере раз в неделю я стараюсь провести один день, когда у меня ничего не запланировано, чтобы я мог просто лечь в постель, полежать и зарядиться энергией».

Репутация: в 2009 году грабители ворвались в дом Лундгрена и связали его жену, но, увидев семейную фотографию и поняв, чей это дом, они сбежали оттуда.

Интервью с Дольфом Лундгреном

— Здравствуйте, мистер Лундгрен. Это большое удовольствие общаться с вами. Расскажите, пожалуйста, о вашей роли фильме «Неудержимые»?

— Это было здорово снова работать со Сталлоне. Он приготовил мне отличную роль, где я играю Гуннара Йенсена, отчаянного военного ветерана, повидавшего слишком многое на своём пути. Он немного сумасшедший, и характер у него не простой. В самом начале фильма он поссорился с остальными членами команды и был изгнан и, в поисках работы, Гуннар перешёл на сторону врага

Под конец фильма происходит интересный поворот событий. Я думаю, что мои отношения со Сталлоне повлияли на моего героя.

— В этом фильме старая школа боевых сцен представлена более правдоподобно и в то же время вызывает достаточно острых ощущений у зрителей?

— Да, на этот раз всё более правдоподобно. Кроме того, я думаю, что зрители ощущали то же самое, что и парни из фильма, и видели себя в на их месте. Все герои либо знают боевые искусства, либо имели дело с оружием. Я считаю, что в некоторых современных фильмах, актёры редко имеют опыт работы в боевиках или нечто-то подобное в жизни. В этом отношении «Неудержимые», безусловно, отличаются.

— Так как в фильме было много крутых сцен и действий, требовалась ли вам дополнительная работа на улучшение своей физической формы, чтобы соответствовать роли?

— Да, я постоянно поддерживаю себя в форме, так что это не было большой проблемой. Но всё равно мне пришлось поработать над собой, чтобы выглядеть на уровне остальных парней. Я проводил много спаррингов и практиковался в боевых искусствах. Несмотря на то, что мои мышцы и так видны, для фильма я всё же набрал ещё немного массы. Трюки были прекрасно организованы; у нас была отличная команда каскадеров, а также каскадеры Джета Ли и его координатор трюков. И ещё, у нас был Сталлоне. Так что, да, быть в хорошей форме – это необходимость, однако, там были люди, которые бы помогли вам хорошо выглядеть в кадре.

— Сколько вам потребовалось времени, чтобы прийти в форму для этой роли?

— Как я уже сказал, я поддерживаю свою форму, но за несколько месяцев до съёмок начал тренироваться. Я просто увеличил рабочие веса и нарастил немного массы, чтобы лучше выглядеть. Потому что, когда вы боретесь (в реальной жизни), важна не внешность, а физическая подготовка и то, как хорошо вы можете двигаться – важна техника. Что касается кино, то, безусловно, преимущество отдаётся внешнему виду. Нужно было хорошо выглядеть, особенно в футболке без рукавов и т.д.

— В чём состояла ваша тренировочная программа, в подготовке к «Неудержимым»?

— Я выбрал стандартную силовую программу, в которой тренировал верхнюю часть тела 2-3 раза в неделю, а ноги – 2 раза в неделю. Я люблю работать над ногами, потому что они делают вас сильнее, и кроме того, помогают набрать массу и для верха. Я тренировался со своим партнёром по спаррингу. Он боец, так что мы комбинировали силовой тренинг со спаррингом, а также, для достижения большей рельефности, работали в перчатках, с подушками для бокса и грушей.

— Тренировались ли вы с кем-то из своих звёздных коллег по съемочной площадке?

— Не много. Мы провели несколько спаррингов с Рэнди Кутюром (Randy Couture). Мы также ходили в один зал, но по-настоящему не тренировались вместе. У нас были разные графики.

— Вы хотели бы провести лёгкий спарринг с кем-то вроде Рэнди Кутюра?

— (Смеется) Да, я бы с удовольствием. Он на самом деле готовился к бою (против Антонио Родриго Ногейра), который должен был состояться к концу съёмок, так что он много работал над своей физической формой. Он действительно в отличной форме.

— Сколько времени вы уделяли кардио работе по сравнению с силовым тренингом?

— Скорее всего, я больше занимался кардио упражнениями, чем другие парни – возможно, только кроме Рэнди. Я люблю спарринг, и поэтому посещал занятия по карате, где большое внимание уделяется и этой области. Обычно, я 30% всего времени посвящал кардио, а 70% — силовому тренингу.

— В подготовке к роли вы тренировались как обычно, или вносили некоторые изменения?

— Немного больше внимания я уделял плечам и рукам, так как в кадре внимание приковано к ним, когда вы держите оружие или одеты в футболку или рубашку. Редко когда вы будете показывать спину или пресс или мышцы груди. Как правило, камера демонстрирует предплечья, верхнюю часть рук и плечи. Так что, на самом деле, я больше работал над предплечьями и руками.

С началом съемок как вам удавалось совмещать тренировки и работу?

— Мы работали по ночам 5-7 раз в неделю, так что сильно уставали и теряли около 20% силы. Спали примерно до полудня, так как приходили домой лишь в 5 или 6 утра. В Новом Орлеане безумно жарко, так что после завтрака мы обычно шли в бассейн. Тренироваться шли где-то в 4 часа, и вместо положенных 1-1,5 часа, занимались 45 минут, потому что после ночных съёмок, сил не хватало.

Я старался работать с низкой интенсивностью и небольшими весами, чтобы не так сильно уставать. Не было никаких тяжёлых становых тяг или приседаний.

— Ваши тренировки сокращались во время съемочного процесса?

— Да, безусловно. Особенно, если вы играете или выступаете в роли режиссёра, как Сталлоне и я, очень трудно не “выгореть”; в конечном итоге всё сводится не сложным круговым тренировкам или отжиманиям, упражнениям на пресс и работой с лёгкими весами, то есть такая нагрузка помогает справиться с усталостью.

— Такое снижение силы во время съёмочного процесса сказывается на внешнем виде, особенно под конец съёмок?

— Да, конечно. Я думаю, что если вы собираетесь снимать тело, то лучше это делать в начале съёмочного процесса. Не на первой неделе, так как в это время у вас снижается аппетит и проявляется рельеф мышц. По моему мнению, идеальное время для съёмок без рубашки – вторая неделя. Дальше – организм начинает накапливать воду, и вы уже не так сильны как в начале. Мышцы не выглядят раздутыми (к концу съемочного процесса).

— Как вы поддерживали свою мотивацию во время съёмок?

— Это большой фильм и я давно уже не снимался в фильмах такого класса, в принципе, как и другие актёры, кроме, возможно, Сталлоне. Но даже для него это было значимо. Так что волновались все. Съёмки, другие актёры, всё это заставляло тренироваться и оставаться в хорошей форме.

— Вы упомянули, что в свои тренировки включали и занятия боевыми искусствами. Конечно, вы и до этого владели ими. Какую часть в вашей подготовке играли занятия боевыми искусствами?

— Я проводил спарринги своей обычной программы. Но я думаю, что мой уровень владения боевыми искусствами достаточен для любой роли, в которой я выступал. Я думаю, что мои тренировки подходят для любого фильма, где есть боевые сцены. В мою программу входят: работа над техникой, удары руками, ногами, коленями, работа в перчатках, а затем тренировка с партнером и спарринг.

Безусловно, бои на съёмках вести намного легче, чем в жизни, потому что все движения заучены. У меня были две сцены борьбы с Джетом Ли, так что мы заранее встретились и всё обсудили. В сценах было много высоких ударов ногами, так что мне пришлось поработать над растяжкой.

— Итак, своими тренировками, вы добились той формы, к которой стремились?

— Да, я думаю, что это сработало.

— Сколько вы весили во время съёмок?

— Что-то между 102-104 кг.

— Чтобы попасть в этот фильм, вам пришлось сбрасывать лишнее?

— Нет, на самом деле мой вес немного колеблется. Когда я больше занимаюсь каратэ, то приближаюсь к 102 кг. Так что, я бы сказал, что для роли пришлось добирать вес.

— Как правило, на экране актеры выглядят больше, чем в жизни, и вы не исключение.

— Да, это так. Сталлоне хотел, чтобы я выглядел крупнее, по сравнению с остальными героями, как бы возвышался над ними. Такой эффект нужен был для того, чтобы немного запугать зрителя.

— Расскажите о своём питании во время подготовки к роли.

— Опять же, это довольно сложно, так как я старался получать достаточно калорий, чтобы тренироваться по вечерам, и, при этом, хотел остаться рельефным. Но я не слишком сокращал углеводы, так как мне важно было сохранить объёмы. Перед съёмками, обычно я просто употребляю меньше жиров и сладостей, потому что это дает больше энергии. Меньше соли, сахара и жира.

Кроме того, после каждой тренировки я пью протеиновый коктейль, может быть, два раза в день — после тренировки и один в конце рабочего дня. Так что, в моём рационе больше риса и курицы, рыбы и риса, много чистых углеводов и белков два-три раза в день. Когда съёмки проходили ночью, всё усложнялось. В это время обмен веществ замедляется примерно на 20 %.

И ещё такая вещь. Перед съёмкой тела, когда камера фокусируется на руках, за пару дней до этого, я убираю углеводы и стараюсь немного подсушиться.

Но всё же необходимо быть осторожным с этим. Так как такой приём полезен только, если надо продемонстрировать пресс или мышцы рук. Однако, в обычной жизни, если вы занимаетесь интенсивными кардио тренировками, недостаток углеводов может навредить здоровью.

— Для того, что бы прийти в форму для этой роли, какого соотношения углеводов, белков и жиров вы придерживались?

— Я не разбирал подробно, однако, старался получать больше белков; это было основное правило. Я съедал хорошую порцию белков на завтрак, и потом ещё 2 раза в день.

Так что на долю белков приходилось 50-60%. Что касается жиров, то они присутствует почти во всех продуктах, так что вам не надо слишком напрягаться, чтобы обеспечить ими организм. Конечно, на съемочной площадке вы перекусываете не всегда полезными продуктами. Но всё же, важно придерживаться калорий.

— Вы упомянули, что бывает трудно соблюдать определенное количество приемов пищи, особенно когда съемки проходят ночью. Расскажите, что вы предпринимали с таких случаях?

— Обычно, я выпивал по два протеиновых коктейля. Один раз после тренировки, и другой — во время съемки. В Новом Орлеане почти всегда жарко, температура обычно около 37° С, поэтому вы ужасно потеете и всё время хотите пить, а большое количество жидкости в желудке мешает пищеварению.

На порцию коктейля приходится 20-30 грамм белка. В коктейль мы добавляли бананы из-за содержания в них калия. Так как во время сцен боёв, мы очень сильно потели.