Секреты молодости Джареда Лето

28 декабря 2022, 18:16

Геронтолог назвала секрет вечной молодости Джареда Лето

еронтолог Елена Кудашкина рассказала, какие правила жизни позволяют не стареть американскому музыканту и актеру Джареду Лето.

Если посмотреть на обнаженные фото данного актера, мы понимаем, что у него прокачано все: и тело, и лицо молодо выглядят. Гены однозначно играют свою роль. У него есть родной брат, и тот тоже неплохо выглядит в его возрасте. Но то, что Джаред говорит в личных интервью, очень близко к тому, чему мы обучаем наших пациентов. На первое место он ставит занятия спортом именно на свежем воздухе. Джаред Лето не берет никаких гаджетов, когда занимается спортом на улице, он предпочитает бег, ходьбу и катание на велосипеде. Кроме того, вокалист следит за психическим здоровьем и ежедневно медитирует, тренируя осознанность

Третье и самое важное — он говорит о том, что вовремя ложится спать и правильно спит. Потому что частые переезды и большие нагрузки выдержать невозможно, если не высыпаться. Он питается зернами злаков, орехами, тренирует умеренность в еде. И Лето полностью исключил из пищи все вредное, в том числе алкоголь, не употребляет даже пиво. Понятно, что сигареты тоже», — приводит «Life.» слова Кудашкиной.

Как отмечает терапевт, соблюдение таких принципов — 90% успеха в решении вопроса вечной молодости.

Джаред Лето — актер, рок-музыкант и икона стиля. А еще человек, который умудряется выглядеть на 20 лет моложе своего возраста. В чем секрет его молодости? Всем хочется оставаться молодыми, красивыми и здоровыми как можно дольше. MEN’s LIFE решил разобраться в том, какой образ жизни ведет Джаред. Оказывается, у актера есть пару секретов. Итак, поехали! Правила жизни и секреты вечно молодого Джареда Лето.

Табу на алкоголь и сигареты

Итак, первый секрет молодости Джареда Лето — это отказ от алкоголя и никотина. Кто-то ехидно улыбнется в ответ на то, что в его жизни нет вредных привычек: не секрет, что со школьной скамьи и довольно продолжительное время юный Лето ставил эксперименты с запрещенными веществами. Однако последние 20 лет артист ведет кардинально иной образ жизни.

«У меня по-прежнему множество пороков, но алкоголь в них не входит. Кроме шуток: даже пиво у меня под запретом. В какой-то момент я задал себе вопрос, тот ли это путь, который приведет меня к исполнению моих желаний? Этого ли я хочу для себя? Так и свершился мой выбор!».

Здоровый полноценный сон

Джаред Лето признается, что сон в списке главных правил повседневной жизни стоит у него на важном месте. Джаред умудряется спать в любой непонятной ситуации. При его сумасшедшем графике с гастролями и съемками это сложно. Но сам Лето считает, что сон — главная причина его крепкого здоровья.

«Если много путешествовать и не спать, долго не протянешь, это точно. Я веду довольно здоровый образ жизни и думаю, что это мне сильно помогает. Судя по всему, бьютихак работает — Мне уже почти 50 и совсем нет морщин и я выгляжу и чувствую здорово. Да, очень сложно выспаться в условиях постоянного цейтнота, когда каждый день очень много работы и в музыкальной студии, и в кино, и c другими проектами. Стараюсь спать как можно чаще. Еще один ключ к спокойствию — медитация. По мне, хорошая жизнь — это чистая жизнь и честная забота о себе.».

Активная прокрастинация

Еще один рецепт молодости и хорошего настроения в регулярной перезагрузке. Джаред Лето считает, что, помимо сна и отдыха, важна смена деятельности. Устал от съемок — переключись на создание музыки. Записал альбом — приступай к работе над новой ролью. Очевидно, так легче избежать стрессов, меланхолии и ненужных пристрастий.

«Моя работа — это моя жизнь Что бы вы ни делали, вы должны иметь огромный интерес, желание и страсть. Если в вас этого нет, то лучше этого не делать — вы просто тратите свое время. Моя работа никогда не была для меня работой. Это моя жизнь. Если вы действительно усердно работаете, то вы многое успеет сделать и будете довольны и горды этим результатом!».

Активности на свежем воздухе

Узкие брюки и косухи сидят на рок-музыканте все так же безупречно, как и на заре славы Thirty Seconds to Mars. Поддерживать атлетическую форму, особенно после трансформаций в кино очень непросто. Для некоторых фильмов Джареду приходится совершать «подвиги». В фильме «Далласский клуб покупателей» он предстал истощенным: чтобы сбросить 18 кг, он буквально голодал. А для роли Марка Чепмена в фильме «Глава 27», наоборот, пришлось набрать 40 кг: он просыпался ночью, чтобы поесть, и заработал страшные боли и подагру. Но все равно после каждой трансформации он возвращается в привычную себе форму. Джареду Лето помогают йога, сайклинг и активная ходьба на свежем воздухе. Лидер рок-коллектива достаточно много времени уделяет спорту, но занимается им принципиально на природе. Он много бегает, любит приседания и упражнения для пресса. Однако самое большое удовольствие артисту доставляют экстремальные виды спорта и хайкинг — пешие прогулки по горной местности.

«Я люблю кататься на велосипеде по всяким холмам на живой природе. Никогда не беру с собой айпод, мне нравится слушать звуки природы. Я эти моменты использую, чтобы избавиться от музыки. Я так часто пишу музыку, что мне не требуется ее слушать просто так. Важно научиться слушать природу и мир вокруг нас», — признается Джаред.

Отказ от животной пищи

Во всех интервью Лето признается, что давно стал убежденным веганом. Джаред уже 20 лет не употребляет мясо, молочные продукты и не пьет алкоголь. А еще отказался от соли и сахара. Основу его рациона составляют пророщенные зерна и несоленые орехи. Из любимых блюд — гречневые панкейки и веганские такос. Сам Лето одним из секретов хорошего внешнего вида считает умеренность в потреблении пищи.

«Я уже давно на этом пути: 20 лет я строгий вегетарианец и вообще забочусь о себе. Думаю, это сильно помогает тому, что я хорошо сохранился. Правда, в работе мне приходится переступать через этот принцип. Такие эксперименты с весом обычно не проходят бесследно для здоровья и внешности. Но я отношусь ко всему по-философски. Подобная подготовка к роли может быть полезным, но в то же время деструктивным процессом. Как правило, тело после этого меняется навсегда. Но люди всегда постились и делали это для достижения медитативного состояния. Голодание или умеренное употребление пищи — это не обязательно плохая вещь. Но иногда можно позволить себя побаловать. Я никогда не ем мясо. Но если бы чья-то мама сделала печенье и передала мне, я бы, наверное, откусил кусочек».

Ощущение внутренней свободы

Ежедневная медитация и осознанный взгляд на жизнь, отгораживающий от стрессов, а значит старения и ненужных переживаний, — вот жизненная философия Джареда Лето. Да, у него нет времени на валяние дурака, но именно в этом он находит ощущение внутренней свободы. Артист признается, что не чувствует себя связанным по рукам и ногам обязанностями:

«Я себя свободным ощущаю в полной мере. И мне кажется, это одно из главных преимуществ художника, его главная роскошь. Я свободен бросить все и предаться лени, другое дело мне этого не хочется, мне нравится действовать — и в этом также моя свобода. Для того чтобы обрести баланс в этом мире и своей жизни, необходимо найти немного времени для осознания того кто ты, где ты и для чего ты здесь. Занимайся любимым делом, делай сегодня то, что другие не делают и завтра будешь жить так, как другие не смогут.“

Джаред Лето, которому накануне исполнилось 50, поделился с подписчиками фотографией своей мамы (ей 70, но как и ее сын, она не собирается выглядеть на свой возраст). Разбираемся, дело только в генетике или у Джареда есть свои секреты хорошего самочувствия и внешнего вида.

На днях Джареду Лето исполнилось 50 лет. Сразу после дня рождения обладатель «Оскара» и фронтмен группы 30 Seconds to Mars поделился снимком, который доказывает, что для хорошего внешнего вида важны не только правильное питание и регулярные занятия спортом. Это фотография его мамы Констанс, которой недавно исполнилось 70 лет. Воспитывая Джареда и его брата в общине хиппи 46 лет назад, она заложила основы любви к йоге, медитациям и регулярному времяпрепровождению на свежем воздухе — им Лето следует по сей день.

«Maybe Jared Leto Really Is a Vampire» — с таким заголовком вышла на днях статья о знаменитости на The Cut. Поклонники, визажисты, коллеги говорят, что он выглядит максимум на 30 — стройный, с длинными волосами и  отличной кожей. К 50 он действительно оказался в роли вампира: меньше, чем через месяц на экраны выйдет супергеройский комикс «Морбиус», в котором Лето сыграет бессмертного кровопийцу. Но благодаря чему он выглядит так не только на экране, но и в реальной жизни?

Веганство (или чиганство?)

Чтобы вы 50 выглядеть как Джаред Лето, нужно в 25 стать веганом. Точнее, «чиганом» — так называет себя сам Джаред, потому что пару раз в месяц он все-таки позволяет себе нарушать строгие веганские правила питания. И все-таки, его привычный рацион — овощи, фрукты, бобовые, смузи и любимый соус гуакомоле. Соль, сахар и мясо животных для Лето под запретом — в отличие от сложных углеводов и полезных жиров вроде того же масла авокадо. В 2014 году зоозащитная организация PETA (People for the Ethical Treatment of Animals) отдала Джареду титул «самого сексуального вегана в мире». Отличный бонус к генетической лотерее!

Сам Лето призывает всех прекратить недооценивать важность правильного питания. Он говорит: «Только полезная и вкусная еда помогает моему организму справляться со стрессами и постоянными эмоциональными перегрузками из-за концертов, перелетов и съемок». Актер также не курит и не пьет спиртное. Но и у него есть свое guilty pleasure: печенье из миндальной муки и арахисовой пасты с кусочками шоколада веганского производителя Uncle Eddie’s. Чтобы вы могли убедиться в том, что в холодильнике голливудской звезды нет никакой «запрещенки», мы делимся его снимком — в нем свежевыжатые соки, фрукты, овощи и миндальное молоко. А также ферментированные продукты (о том, почему их можно считать суперфудом, мы писали здесь). Так, Джаред обожает комбучу и квашеную капусту: уверены, что здесь сказывается влияние его многочисленных романов с русскими девушками.

Никаких экстремальных диет

Впрочем, в жизни актера были и весьма экстремальные периоды, когда его будущее висело на волоске. Связано это было со здоровьем. Лето привык полностью погружаться в каждую новую роль — и ради того, чтобы сыграть убийцу Джона Леннона в «Главе 27», он набрал 35 кг лишнего веса. «Помогло» дробное питание: ради того, чтобы съесть тарелку спагетти или пару бургеров Лето даже ночью вставал каждые 2-3 часа. Уже через 1,5 месяца он был готов к съемкам.

Проблемы начались позже: из-за высокого холестерина и лишних кило Джаред оказался на полгода прикован к инвалидному креслу. Появилась подагра, справиться с которой он сначала пытался с помощью экстремальной диеты. «Три недели я пил только воду с лимоном и имбирем и 5 раз в день занимался сексом». Это помогло похудеть, но вернуть здоровье он смог только вновь обратившись к веганству. И отказавшись от дробного питания (оно способствует скачкам инсулина в крови) ради трехразового без перекусов.

Медитации и йога

Все свободное время звездный красавец старается проводить на свежем воздухе. Его любимое развлечение — хайкинг. В начале прошлого года Джаред погрузился в 12-дневную медитацию в одной из американских пустынь настолько, что пропустил начало пандемии коронавируса. «С собой у меня не было даже телефона. Когда я вернулся, у меня буквально взорвался мозг от обилия информации». Новый год, кстати, он тоже собирается встретить в пустыне. Да-да, будет заниматься ментальным фитнесом.

Естественно, помимо медитации, актер не упускает возможность позаниматься йогой. Она помогает ему избавляться от боли в спине, возникшей после падения со скалы. Лето уже несколько лет увлечен скалолазанием: говорим, что с ним не сравнятся даже высокоинтервальные и силовые нагрузки.

Эмоциональный баланс

Имидж рок-звезды часто предполагает скандальную славу, мимолетные отношения с фанатками и вредные привычки. Джаред к ним равнодушен: всему этому он с удовольствием предпочтет чтение книги, полноценный сон или теплое общение с друзьями. Среди последних числится креативный директор Gucci Алессандро Микеле: дизайнер и музыкант настолько сроднились, что называют друг друга братьями. Они делятся друг с другом креативными идеями, обсуждают проекты Gucci в сфере экологии и заботы о будущем планеты.

Регулярный уход за кожей

От вопросов по поводу визитов к пластическому хирургу Джареду удается умело отшучиваться фразами про то, что «он просто пьет человеческую кровь» и ему «стоит благодарить маму за это». А вот про уход за кожей он говорит охотно: Джаред посещает косметолога и использует бьюти-продукты для жирной кожи дома. Его любимое средство — маски с цинком и салициловой кислотой. И сон. «Мы часто рассматриваем его как ресурс для эпизодического восстановления после тяжелого дня, но я думаю, что он важен для сохранения здоровья и молодости».

12 декабря 2022, 16:00

Как в 50 выглядеть на 25? 5 секретов молодости Джареда Лето

Сейчас внешности певца и актера можно только позавидовать. И это при том, что юность у него была бурной.

Актера и фронтмена группы 30 Seconds to Mars регулярно включают в рейтинги звезд, которые молодо выглядят. Сам Джаред привык отшучиваться о своём внешнем виде: «Удивительно, что делает с лицом немного человеческой крови», — говорит он. Однако все-таки у Лето есть несколько правил, которые он соблюдает уже несколько десятков лет. В преддверии дня рождения Джареда разбираемся, как современному Дориану Грею удается хорошо выглядеть даже в 50.

Никакого алкоголя и сигарет

Сейчас образ жизни Джареда Лето совсем не похож на тот, с которым общественность привыкла ассоциировать рок-звезд. Последние 20 лет фронтмен 30 Seconds to Mars воздерживается даже от употребления пива и сигарет.

«У меня по-прежнему множество пороков, но алкоголь в них не входит», — заявляет Лето.

Фото Кадр из фильма «Реквием по мечте».

Однако так было не всегда, и за плечами у Джареда долгий путь зависимости от запрещенных веществ. По этой причине он так и не стал отцом — опасался, что на ребенке может сказаться наркотический опыт.

«В какой-то момент я задал себе вопрос, тот ли это путь, который приведет меня к исполнению моих желаний? Этого ли я хочу для себя? Так и свершился мой выбор», — признается Джаред.

Много сна

«Стараюсь спать как можно чаще. По мне, хорошая жизнь — это чистая жизнь и честная забота о себе». Кажется, в этом и есть залог молодости по версии Джареда Лето.

По словам музыканта, при большом количестве путешествий и недосыпах «долго не протянешь».

Умеренные спортивные нагрузки

Поддерживать хорошую физическую форму Джареду помогают йога, сайклинг и активная ходьба на свежем воздухе. Лидер рок-коллектива достаточно много времени уделяет спорту, но занимается им принципиально на природе. Он много бегает, любит приседания и упражнения для пресса. Однако самое большое удовольствие артисту доставляют экстремальные виды спорта и хайкинг — пешие прогулки по горной местности.

Фото Thirty Seconds To Mars Store, Соцсети

«Я люблю кататься на велосипеде по всяким холмам. Никогда не беру с собой плеер, мне нравится слушать звуки природы. Я эти моменты использую, чтобы избавиться от музыки. Я так часто пишу музыку, что мне не требуется ее слушать просто так», — делится Лето.

На протяжении последних 20 лет Джаред Лето воздерживается не только от алкоголя и табака, но и от животной пищи: «Я уже давно на этом пути: 20 лет я строгий вегетарианец и вообще забочусь о себе. Думаю, это сильно помогает тому, что я хорошо сохранился».

Основу его рациона составляют пророщенные зерна и несоленые орехи. Из любимых блюд — гречневые панкейки и веганские такос. Сам Лето одним из секретов хорошего внешнего вида считает умеренность в потреблении пищи.

Собственная философия

Разумеется, образ жизни Джареда Лето не обходится без правильного настроя.

Правильная жизненная философия, по мнению Джареда, подразумевает:

Фото Кадр из фильма «Отряд самоубийц».

«Я себя свободным ощущаю в полной мере. И мне кажется, это одно из главных преимуществ художника, его главная роскошь. Я свободен бросить все и предаться лени, просто мне не хочется, мне нравится действовать — и в этом также моя свобода».