Фото Криштиану Роналду 2022 и девушка Роналду показали романтические фото с отдыха с Криштиану после ЧМ-2022. Фото

Ничтожная сумма для Криша.

В конце 2022 года легендарный португальский футболист Криштиану Роналду, ставший свободным агентом после расставания с «Манчестер Юнайтед», перешел в клуб из Саудовской Аравии «Аль-Наср». В начале текущего года Криштиану провел первые матчи за новую команду — в том числе сыграл в товарняке против Лионеля Месси, забив больше голов, чем аргентинец.

Переехав в Саудовскую Аравию, Роналду вместе с семьей остановился в королевском люксе отеля Four Seasons в Эр-Рияде. Королевский люкс занимает сразу два этажа, и в нем есть все: гостиная, личный кабинет, спальни, столовая, медиа-комната и даже помещение с мраморной ванной с видом на Эр-Рияд.

Та самая мраморная ванна с видом на город

Сам отель Four Seasons располагается в 99-этажном небоскребе Kingdom Centre — это целый отдельный город с магазинами Gucci и Louis Vuitton, обсерваторией, офисами и даже мечетью. И одно из самых красивых зданий в Саудовской Аравии!

Очевидцы сообщают, что, когда Роналду идет обедать в ресторан, территорию заведения перед его приходом проверяют два охранника. В одиночестве португалец никуда не ходит: его везде сопровождает команда менеджеров. Всего в Four Seasons футболист арендовал аж 17 комнат — иначе расселить всех помощников, а также друзей, которые навещают Криша, не представлялось возможным.

Интерьер японского ресторана Miyazu, облюбованного Роналду в Эр-Рияде, выглядит так:

«Я обменялся с Криштиану сообщениями, и он сказал мне, что ему очень нравится его новая жизнь, — рассказал журналист Пирс Морган, тот самый, что взял у Роналду скандальное интервью. — Он заключил самую крупную сделку в истории футбола и теперь в возрасте 37 лет является самым высокооплачиваемым спортсменом в мире. На мой взгляд, этим Криштиану отличается от Лионеля Месси. Он бросил самому себе очередной вызов — в новой стране и в новой лиге, и в то время, когда футбол на Ближнем Востоке действительно набирает обороты».

Ставь на миланское дерби с фрибетом 1000 рублей!

Вспоминаем, как Криш стал легендой.

Биография

Криштиану Роналду родился 5 февраля 1985 года в португальском городе Фуншал на острове Мадейра в простой небогатой семье. Мать Роналду — Мария Долореш была поваром, а отец — садовником. Криштиану оказался четвертым ребенком в семье — у Роналду есть старший брат Угу и две старшие сестры Эльма и Лилиана Катя.

Португалец начал играть в футбол в три года. В шесть лет Роналду пошел в школу и попал в академию «Андориньи», где подрабатывал отец, подготавливая форму к играм. С учебой у португальца не ладилось — он получал хорошие оценки, но регулярно нарушал дисциплину. В 14 лет Роналду исключили из школы за то, что он бросил в учителя стулом.

Зато в футболе у Криштиану получалось все прекрасно. Уже в 10 лет Роналду перешел в «Насьональ», где продолжил жечь. Там скауты «Спортинга» и приглядели талантливого футболиста — худощавый парень понравился им техникой и дриблингом. В итоге в 12 лет Криштиану оказался в «Спортинге», а спустя всего лишь четыре года он подписал свой первый профессиональный контракт. Тогда зарплата Роналду составила 2000 евро в месяц.

К сожалению, в ранней футбольной биографии португальца нашлось место и серьезной болезни. В 15 лет у Роналду диагностировали тахикардию, которая возникла из-за врожденного порока сердца. Потребовалось хирургическое вмешательство — в результате Криштиану лазером восстановили поврежденный участок сердца. А уже в 16 лет восстановившийся Роналду сумел за один сезон преодолеть все составы «Спортинга».

Семья Криштиану Роналду

• Отец — Жозе Диниш Авейру
• Мать — Марии Долореш душ Сантуш Авейру
• Старший брат — Угу Роналду
• Старшая сестра — Эльма Роналду
• Старшая сестра — Лилиана Катя Роналду
• Жена — Джорджина Родригес

Рост и вес

Криштиану Роналду душ Сантуш Авейру

• Рост — 189 см
• Вес — 85 кг

Роналду и Шейк

Роналду и Шейк познакомились в 2010 году на съемочной площадке. Криштиану рекламировал нижнее белье, а Ирина — купальники. Российская модель сразу запала в сердце футболисту, однако, прежде чем заполучить девушку, португальцу пришлось оказать немало знаков внимания.

Когда же модель, наконец, уступила, влюбленные регулярно стали появляться вместе на звездных мероприятиях и фотосессиях, а также проводить друг с другом каникулы. Казалось бы, дело идет к свадьбе, однако Роналду и Шейк лишь изредка радовали поклонников совместными фото — о женитьбе не было и речи.

К сожалению, счастливый конец у одного из главных романов в жизни португальца так и не настал. В 2015 году Роналду и Ирина расстались. Спустя пару месяцев Шейк рассказала о причинах разрыва отношений.

«Поначалу я думала, что уже нашла „того самого“ мужчину, но это оказалось не так. Мне было неприятно. Я не чувствовала уверенности», — говорила Шейк.

Криштиану тоже высказался о неудачных отношениях.

«В жизни бывают удачные и неудачные периоды. Также бывают периоды, которые не очень важны», — сказал Роналду, намекая на роман с Шейк.

Девушки Роналду

Кроме Ирины Шейк в донжуанском списке Криштиану было еще предостаточно пассий. Причем все девушки Роналду оказывались настоящими красотками. Когда португалец еще играл за «Реал», он, по слухам, крутил роман с Ким Кардашьян. Во время выступлений за «Манчестер Юнайтед» встречался с британской моделью Джемма Аткинсон. В «Спортинге» девушкой Роналду была Жордана Жардел — младшая сестра партнера португальца по команде. Более того, она оказалась первой пассией футболиста.

Также у Роналду были непродолжительные романы с испанской моделью Нерейдой Гальярдо, ведущей клубного канала «Реала» Люсией Виллалон, сестрой Жулиана Беллетти Луаной, чилийской моделью Даниэллой Чавес, венесуэльской красоткой Александрой Мендес и моделью Дезире Кордеро. Последняя девушка Роналду из этого списка даже стала победительницей конкурса «Мисс Испания — 2014».

Жена Роналду — Джорджина Родригес

Роналду и Джорджина Родригес познакомились в магазине Gucci, где в 2016 году девушка работала продавщицей. С тех пор пара практически неразлучна. В 2019 году Криштиану Роналду и Джорджина Родригес поженились. Свадьба была тайной. У Роналду и Джорджины есть общий ребенок — дочь Алана Мартина Роналду.

Джорджина Родригес больше не продавщица — она известная модель. Ну и жена Роналду, конечно, — это тоже почти профессия.

Дети Роналду

• Сын — Криштиану Роналду
• Сын — Матео Роналду
• Дочь — Ева Роналду
• Дочь — Алана Мартина Роналду

У Роналду четверо детей. Старший сын Криштиану-младший родился в 2010 году от неизвестной матери. Отец тогда заявлял, что он — единственный попечитель ребенка и не имеет права разглашать имя матери по соглашению с ней. В 2017 году у Криштиану появились близнецы Ева и Матео Роналду — от суррогатной матери.

Наконец, младшая дочь Роналду Алана Мартина родилась в 2017 году, когда Криштиану уже был в отношениях с Джорджиной Родригес. Всех четырех детей Роналду воспитывает вместе с Джорджиной. Криштиану называет своих сыновей и дочерей «величайшей любовью».

Сколько голов у Роналду

За свою карьеру Криштиану Роналду забил 681 гол — за «Спортинг» (5), «Манчестер Юнайтед» (118), «Реал» (450) и «Ювентус» (101), а также 109 мячей за сборную Португалии. По количеству голов он занимает четвертое место в мировом футболе — после Бицана, Ромарио и Пеле.

Роналду не раз признавался, что он обожает чувство, возникающее, когда он забивает голы. А свой самый красивый мяч, по собственному мнению, Криштиану забил «Ювентусу» — в четвертьфинале Лиги чемпионов.

«Если вы попросите меня выбрать свой любимый гол, то я бы назвал гол в ворота „Ювентуса“. Такой я пытался забить в течение многих лет. Это было невероятно, такие голы долго живут в памяти», — признавался Криштиану.

Вопреки расхожему мнению о том, что португалец — эгоистичный индивидуалист, и судя по статистике Роналду, он еще и очень хорош в создании. За свою карьеру Криштиану отдал 227 голевых передач на клубном уровне и 42 результативных паса за сборную Португалии.

Достижения Роналду

За свою карьеру Роналду установил более 20 рекордов. Среди них — рекорды по количеству голов в Лиге чемпионов, в международных матчах и за «Реал».

Роналду в «Манчестер Юнайтед»

Роналду перешел в «Манчестер Юнайтед» 13 августа 2003 года. В Англию Криштиану переезжал еще совсем молодым и неуверенным в себе парнем — он даже боялся взять седьмой номер в «МЮ», под которым играли Бест, Кантона и Бэкхем.

«Тренер спросил меня, под каким номером я хочу играть. Я сказал, что под номером 28. Но Фергюсон сказал: „Нет, ты получишь номер 7“. Эта знаменитая футболка стала для меня дополнительным источником мотивации. Я был вынужден оправдать ожидания после такой чести в мой адрес», — говорил Криштиану.

За 7 лет в «Манчстер Юнайтед» Роналду выиграл 9 командных трофеев, множество личных наград, превратился из молодого персептивного футболиста в мировую звезду и серьезно увеличил свой доход — зарплата Криштиану выросла до 120 тысяч фунтов в неделю. Неудивительно, что вскоре за яркого португальца из «МЮ» «Реал» не пожалел заплатить 94 млн евро, совершив рекордный на тот момент трансфер.

Роналду в «Реале»

Криштиану Роналду оказался в «Реале» летом 2009 года. К тому времени многие болельщики уже активно обвиняли португальца в чрезмерном самолюбии и высокомерии, но футболист жестко им отвечал.

«Люди завидуют мне, потому что я великий, богатый и красивый. Моя мама учила меня всегда быть собой. Некоторым это нравится, некоторым — нет, и это нормально», — говорил форвард «Реала».

Вскоре своим хейтерам Роналду ответил еще и успехами на футбольном поле — Криштиану помог «Реалу» четырежды выиграть Лигу чемпионов и взять еще несколько титулов в Испании, а сам тем временем завоевал четыре «Золотых мячей» из своих пяти. Когда же Роналду осознал, что всем все доказал в «Реале», он бросил себе новый вызов и отправился в Италию.

Роналду в «Ювентусе»

Роналду перешел в «Ювентус» летом 2018 года. Туринский клуб заплатил за трансфер Криштиану 117 млн евро. За два с половиной сезона в Италии португалец выиграл 4 трофея — дважды чемпионат Италии и дважды Суперкубок Италии.

Зарплата Роналду в «Ювентусе» составляет 35 млн евро в год. Это меньше, чем зарабатывает главный соперник Криштиану Месси, однако португалец утверждает, что деньги его больше не интересуют. Сейчас Роналду 36 лет и он по-прежнему голоден до побед.

«Я всегда стремлюсь выиграть прежде всего трофеи с моей командой, так как это принесет мне индивидуальные призы. Такова работа, повседневная жизнь. Вы просыпаетесь каждый день, чтобы тренироваться с целью чего-то достичь, а не просто заработать денег. Благодаря богу я больше не нуждаюсь в деньгах. Хочу вписать свое имя в историю футбола, побеждать все больше и больше», — говорил Роналду.

Летом 2021 года Роналду покинул итальянский клуб — и переехал туда, где его ждали сильнее всего.

Возвращение Роналду в «МЮ»

Под конец августа 2021-го Криштиану окончательно устал от «Ювентуса» и принял решение продолжать карьеру в другом месте. Первыми потенциальными покупателями оказались «ПСЖ» и «Ман Сити» — Роналду мог оказаться в одной команде с Месси или же предать чувства фанатов «МЮ», с которым он становился мировой звездой в нулевых.

Но внезапно для большинства журналистов в переговоры ворвался «Манчестер Юнайтед» — и провернул сделку почти что за сутки. 36-летний Роналду получил самую высокую зарплату в Англии и возможность еще раз покорить Англию.

Несмотря на солидный футбольный возраст, заканчивать карьеру Криштиану явно не собирается. Кто знает, вдруг с помощью Роналду «Юнайтед» вновь сможет стать чемпионом?

Роналду в сборной Португалии

Роналду очень долго шел к успеху со сборной Португалии. Криштиану дебютировал в национальной команде в 2003 году и с тех пор вплоть до 2016-го безрезультатно пытался выиграть на международном уровне хоть что-нибудь.

В 2004 году Роналду вместе с Португалией уступил Греции в финале чемпионата Европы, спустя два года довольствовался четвертым местом на ЧМ-2006. В 2008 году Португалия вылетела из четвертьфинала Евро, а в 2010-м смогла добраться только до 1/8 финала ЧМ. Неудачи преследовали команду Криштиану и на следующих двух крупных турнирах.

Лишь в 2016 году Роналду взял трофей с Португалией. В качестве капитана сборной он дотащил свою команду до финала Евро, в котором португальцы обыграли Францию. Причем без помощи своего лидера — на 25-й минуте Криштану получил травму и был заменен.

На чемпионате мира в России сборная Португалии выступила неважно, но зато год спустя снова выиграла трофей — португальская команда вместе с Роналду обыграла Нидерланды и стала первым победителем Лиги наций.

А в сентябре 2020 года Криштиану смог порадовать себя личным достижением. В игре за сборную против Швеции Роналду сделал дубль, забив 100-й и 101-й голы за Португалию, став лишь вторым футболистом в истории, кому удалось отличиться более 100 раз за национальную команду.

На Евро-2020 сборная Португалии не смогла защитить титул чемпионов Европы: команда добралась лишь до 1/8 и вылетела на этой стадии, не сумев обыграть Бельгию, несмотря на преимущество по ходу встречи. В критический момент Роналду затащить не сумел, но турнир прошел для него не совсем бесславно: Криш забил 5 мячей и сделал 1 ассист.

Теперь у Роналду 109 мячей за сборную Португалии. Он сравнялся с рекордом Али Даеи по голам за национальные команды и, очевидно, запишет на свое имя это достижение — остался только один гол.

Месси VS Криштиану Роналду

Противостояние Месси и Роналду началось, когда Криштиану перешел в «Реал» — в 2007 году. С тех пор аргентинец и португалец отчаянно соперничают друг с другом за право называться лучшим игроком мира. Пока Роналду уступает Месси — в его активе на один «Золотой мяч» меньше. Однако португалец все равно уверен, что он лучший.

«Может быть, Месси скучает по мне. Я играл в Англии, Испании, Италии, Португалии, в сборной. А он все еще в Испании. Может, ему хочется большего. Для меня жизнь — это вызов. Мне нравится это. И мне нравится делать людей счастливыми. Хочу, чтобы он однажды приехал в Италию», — говорил Роналду в 2018 году.

«Я лучше, чем Месси. В моем понимании я лучше, чем он, и всегда буду лучше», — утверждал Криштиану в 2015-м.

Впрочем, отчасти португалец все-таки прав. За свою карьеру Роналду забил больше, чем Месси.

Инстаграм Роналду

Криштиану Роналду — самый популярный в инстаграме. На Криштиану подписаны более 335 млн человек. Фото Роналду — это уже давно не просто кадры из жизни, а часть большого бизнес-проекта. В 2019 году португалец заработал 47,8 миллиона долларов благодаря этой соцсети. В среднем рекламный пост в инстаграме Роналду обходится в 1 млн долларов.

Кроме рекламных постов Криштиану публикует фото с матчей, семейные снимки, а также фотографии с известными личностями. В 2020 году самым популярным постом в инстаграме Роналду стало фото португальца с Диего Марадоной. Оно набрало более 19 млн «лайков».

Секрет роскошной внешности.

Криштиану Роналду — не только один из лучших футболистов в истории, но и самый популярный человек на планете (по крайней мере, если исходить из числа подписчиков в соцсетях). Португалец старается соответствовать этому статусу и уже много лет считается, пожалуй, главным красавчиком из мира спорта.

Криштиану давно заморочен на своей внешности — делает косметические маски, тщательно следит за растительностью на теле и постоянно тренируется. А еще, возможно, делал пластические операции. Сам Роналду и его окружение категорически отрицают этот факт, но достаточно взглянуть на старые фото Криштиану, и различия сразу бросятся в глаза. Говорят о высокой вероятности пластики и специалисты. Ниже — самые примечательные изменения во внешности португальца.

Улыбка и зубы

Пожалуй, самое заметное изменение во внешности Роналду. Молодой Криштиану не стеснялся светить не идеальные зубы на старте карьеры в Англии, но очень скоро обзавелся улыбкой как у голливудских звезд. Более года португалец носил брекеты и, судя по всему, сделал операцию. По мнению специалистов из английских пластических клиник, Криштиану исправил прикус благодаря накладкам из диоксида циркония.

Изменилась и форма рта — особенно это заметно на сравнении улыбок КриРо. Алекс Каридис, британский эксперт по пластическим операциям, считает, что Роналду провели операцию на деснах, исправившую неровную линию рта и визуально увеличившую высоту зубов.

Нос

По слухам, Роналду прибегал и к ринопластике, хотя тут изменения не такие заметные. На фото заметно, что переносица стала более узкой, а кончик носа поменял форму. «Роналдо точно сделал ринопластику. Его нос приобрел почти идеальную форму. Операция была сделана качественно», — уверен пластический хирург Сидней Охана.

Волосы

Во время гала-концерта в 2013 году пресса обратила внимание на появившиеся залысины на голове Криштиану. Вскоре баг пофиксили — сейчас у Роналду идеальная линия волос. Но, опять же, факт пересадки официально не подтвержден.

Очевидно, постоянно Криш работает и над бровями. Явный контраст с густыми бровями в 2003 году и выразительной формой сейчас. Наверняка Роналду проводит немало времени в салонах красоты.

Ботокс

Если сравнить улыбку Роналду сейчас и в молодости, видно, что на его лице куда меньше мимических морщин, особенно на щеках и в уголках глаз. По мнению экспертов, это знак того, что Криштиану не стесняется колоть в лицо ботокс. Это же ответ на вопрос, почему португалец в 37 выглядит как 23-летний парень.

«Похоже на то, что ему ввели ботокс в области лба и вокруг глаз, — говорит Алекс Каридис, сравнивая фото Роналду 2003 и 2016 года. — Ботокс заполняет области, где морщины углубляются с возрастов. Например, мимические морщины у рта. Лицо Роналду теперь гладкое, и это, возможно, как раз из-за жидких наполнителей».

Роналду и правда нарцисс?

Очевидно, Криштиану любит свою внешность. А в юные годы и вовсе не стеснялся восхищаться собой, стоя перед зеркалом в раздевалке «Манчестер Юнайтед».

«Рио Фердинанд рассказал мне историю, как Роналду стоял голый перед зеркалом, проводил рукой по волосам и приговаривал: «Вау, какой я красивый, — рассказывает бывший футболист сборной Англии Питер Крауч. — Футболисты «МЮ» пытались поддеть его, говоря: «Как бы то ни было, Месси лучше тебя играет в футбол». Роналду пожимал плечами и отвечал: «Зато Месси не выглядит как я».

«У сиденья Роналду в раздевалке «Олд Траффорд» и правда было зеркало — пишет в своей автобиографии Уэйн Руни. — Когда мы играли вместе, я заметил, что он просто не мог пройти мимо этого зеркала, не полюбовавшись собой. Перед каждым матчем он повторял один и тот же ритуал — надевал формы, бутсы, поворачивался к зеркалу и так настраивался на игру».

Меньше недели остается до решающего матча чемпионата мира по футболу в Катаре, который состоится 18 декабря. За путевки в финал ЧМ-2022 поспорят сборные Аргентины и Хорватии, а также действующий обладатель трофея, команда Франции и – главная сенсация нынешнего турнира – сборная Марокко.

Во время матча между сборными Туниса и Франции на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Игрок сборной Аргентины Леандро Паредес после матча между сборными Польши и Аргентины на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщики сборной Сенегала на ЧМ-2022 в Катаре

Вратарь сборной Марокко с сыном после победы над сборной Португалии на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Во время матча между сборными Уругвая и Южной Кореи на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Вирджил ван Дейк во время матча между сборными Нидерландов и Катара на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Бутсы футболиста Камеруна Гаэля Ондуа с флагами Камеруна и России во время матча против сборной Сербии на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Во время матча между сборными Бразилии и Сербии на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщик во время матча между сборными Камеруна и Швейцарии на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Вратарь сборной Ганы Лоуренс Ати-Зиджи во время матча между сборными Ганы и Уругвая на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Во время матча между сборными Сербии и Швейцарии на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщик во время матча между сборными Хорватии и Бельгии на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Футболисты сборной Южной Кореи после победы над сборной Португалии на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщики сборной США на ЧМ-2022 в Катаре

Игрок сборной Франции Килиан Мбаппе во время матча между сборными Англии и Франции на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщик с ребенком во время матча между сборными Франции и Польши на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Игрок сборной Англии Джуд Беллингем спорит с рефери во время матча между сборными Англии и Франции на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Игрок сборной Саудовской Аравии Салим аль-Давсари отмечает забитый гол в ворота сборной Аргентины на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Во время матча между сборными Уэльса и Ирана на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщица во время матча между сборными Уэльса и Ирана на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Пранкера Виталия Здоровецкого уводят с поля, на которое он выбежал во время матча Нидерланды — Аргентина на чемпионате мира по футболу, 9 декабря 2022 года

Вратарь сборной Уругвая Себастьян Соса во время матча между сборными Ганы и Уругвая на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Футболисты сборной Марокко вместе с тренером празднуют победу над сборной Испании на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Игрок сборной Бразилии Рафинья успокаивает Неймара после поражения в матче против сборной Хорватии на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Игрок сборной Аргентины Лионель Месси во время матча против сборной Нидерландов на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщики сборной Франции на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Во время матча между сборными Англии и Сенегала на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщики сборной Японии убирают за собой мусор после матча между сборными Японии и Коста Рики на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Футболист сборной Марокко Джавад Эль-Ямик во время матча между сборными Марокко и Испании на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщица сборной Мексики во время матча между сборными Саудовской Аравии и Мексики на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Вратарь сборной Аргентины Эмилиано Мартинес отражает пенальти во время матча против сборной Нидерландов на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщики на трибунах стадиона после победы сборной Саудовской Аравии над Аргентиной на ЧМ по футболу в Катаре, 22 ноября 2022 года

Игрок сборной Португалии Криштиану Роналду после поражения в матче против сборной Марокко на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Болельщик сборной Мексики у стадиона в катарском Лусаиле перед матчем между сборными Аргентины и Мексики на Чемпионате мира-2022 в Катаре

Пока фанаты последней плачут от счастья – их команда первой в истории африканских сборных вышла в полуфинал мундиаля – болельщики Португалии рыдают вместе с ее капитаном, легендарным Криштиану Роналду. Для 37-летнего футболиста ЧМ в Катаре может стать последним мировым первенством – он принял участие в пяти чемпионатах подряд, но так и не смог завоевать заветный для него титул.

Продолжение истории после рекламы

У другой легенды мирового футбола – 35-летнего Лионеля Месси – такой шанс пока есть. Капитана сборной Аргентины отделяют от трофея всего две победы! Интересно, что в последний раз «бело-голубые» становились чемпионами мира в 1986 году на турнире в Мексике, еще до рождения Месси. Тогда титул завоевал великий Диего Марадона, который скончался в 2020 году.

Криштиану Роналду переехал в Саудовскую Аравию, и все ожидали, что португалец будет разрывать местный чемпионат. Пока же португалец не впечатляет. Сетевое издание «Евро-Футбол.Ру» размышляет о том, что происходит.

Роналду старался мощно начать в новом клубе, оправдывая свой переход. Оставим за скобками, конечно, первый приход в «МЮ», когда он был ещё совсем юношей. В «Реале» Роналду отличился в первых пяти матчах, забив в общей сложности семь голов. В «Ювентусе» лишь во втором матче он записал на свой счёт ассист. Когда Роналду вернулся в «Манчестер Юнайтед» в 2021 году, то он сразу начал забивать. В первом же матче против «Ньюкасла» он отметился дублем. Затем он ещё отличился в следующем поединке в рамках Лиги чемпионов, а потом и в туре Премьер-лиги.

В «Аль-Насре» Роналду забил свой первый гол лишь в третьем поединке и то с пенальти, который даже не он заработал. В итоге новый клуб португальца уже проиграл матч за суперкубок страны и набрал четыре очка в двух поединках чемпионата. При этом нельзя сказать, что Роналду хорошо играл в этих встречах. По оценкам СМИ, португалец не был лучшим в составе своей команды.

Особняком стоит матч звёзд «Аль-Насра» и «Аль-Хиляля» против «ПСЖ». Та встреча была первой для Роналду на саудовской земле, и португалец был заметен, показывал желание. Однако в следующих поединках такого рвения с его стороны пока нет.

Можно ли сказать, что Роналду играет за «Аль-Наср» спустя рукава? Вряд ли. По данным СМИ, в клубе ценят его профессионализм и влияние на раздевалку. Футболисты «Аль-Насра» говорят, что и соперники стали играть с усиленной мотивацией, чтобы остановить Роналду. Так что, наверное, не стоит критиковать португальца за какое-то нежелание. Откровенно говоря, следя за всей карьерой Роналду, сложно представить, чтобы у него были проблемы с мотивацией.

И всё же пока Роналду не блещет. И уж точно это не означает, что уровень чемпионата Саудовской Аравии настолько высок, что португалец просто с ним не справляется. При всём уважении к этому турниру футбол там не слишком высокого класса. В чём же причина не лучшего выступления Роналду за «Аль-Наср» в настоящий момент?

Пожалуй, объясняется это одной-единственной причиной, но можно говорить о нескольких, которые так или иначе влияют. В целом любой переход – это стресс для футболиста. Роналду надо привыкнуть к партнёрам, к стилю игры. При этом он не волшебник. Футбол в Саудовской Аравии хоть и не слишком высокого уровня, но всё же далеко не любительский. В одиночку Роналду не способен всех обыграть, а внимание к нему от защитников соперника слишком пристальное. Более того, сами игроки «Аль-Насра» пытаются во многом играть именно на португальца, ищут его во всех своих атаках, что упрощает жизнь обороне оппонентов. Когда игра станет разнообразнее, у Роналду будет больше свободных зон, что пойдёт ему на пользу.

И всё же пока начало выступления в Саудовской Аравии ещё раз подтверждает мысль, что Роналду просто постарел. Ему даже на уровне такого сопротивления уже сложно быть лучшим, сложно тащить команду. Тем более в одиночку. Наверное, свои голы португалец забьёт, что должно помочь «Аль-Насру» в борьбе за чемпионство в Лиге чемпионов. Однако вряд ли Роналду станет тем игроком, который один всё решит.

Криштиану уникальный? В строгой Саудовской Аравии могут смягчить закон ради Джорджины

Хотя это запрещено для многих.

В конце декабря 2022-го Криштиану Роналду подписал контракт с «Аль-Насром». Клуб из Саудовской Аравии заключил с 37-летним португальцем рекордный контракт на 2,5 года и 500 миллионов евро. Цифры поражают, но есть и неприятный момент — суровые местные законы.

В королевстве запрещено жить вместе парам, не состоящим в официальном браке. Роналду приехал в Эр-Рияд со своей возлюбленной Джорджиной Родригес, которая не является его супругой. Девушка родила двух детей, но в Саудовской Аравии признается только официальный брак. Какие есть выходы у Роналду? Разбираемся в новом материале «СЭ».

Юридические моменты и позиция правительства

Как сообщает испанское информационное агентство EFE, правительство Саудовской Аравии закроет глаза на тот факт, что пара живет вместе, не состоя в браке.

«Хотя законы по-прежнему запрещают сожительство без брачного контракта, власти начали закрывать глаза и никого не преследуют. Конечно, эти законы действуют, когда возникают проблемы или преступления», — приводит слова неназванного юриста EFE.

Еще несколько лет назад представить такое в стране, где действует строгое следование правилам шариата, было невозможно. Существенный прогресс в признании прав человека начался с 2017 года, когда к власти пришел наследный принц Мухаммед ибн Салман аль-Сауд.

Кажется, Роналду и его семье можно не волноваться. По словам юристов, полиция в Саудовской Аравии больше не преследует иностранцев, живущих и работающих в стране.

Кроме того, у Джорджины есть два законных варианта остаться жить на Аравийском полуострове:

«Аль-Наср» может спонсировать визу для девушки;

Родригес самостоятельно получает годовую визу. Она позволит находиться в Саудовской Аравии в течение 90 дней при каждом посещении.

«Дипломатические представительства не могут выдать визу женщине без брачного контракта, но могут закрыть на этот факт глаза. Женщины въезжают сюда по туристической визе, так как мужчина и женщина могут получить ее отдельно, не раскрывая характер их отношений», — цитирует юриста EFE.

Роскошная жизнь в дорогом отеле

Как сообщает Daily Mail, новичок «Аль-Насра» на протяжении месяца будет жить в люксовом отеле-небоскребе Kingdom Tower в Эр-Рияде. Роналду забронировал в гостинице 17 комнат для себя, семьи и обслуживающего персонала. Общая стоимость проживания составит чуть больше 300 тысяч долларов.

Из окна роскошного номера открывается панорамный вид на столицу Саудовской Аравии. Каждый двухэтажный люкс включает в себя просторную гостиную, личный кабинет, столовую и медиазал. В пятизвездочном отеле работают квалифицированные повара, которые угощают гостей лучшими блюдами и подбирают подходящее меню под диету Криштиану

По подсчетам английских журналистов, номер Роналду будет превосходить по площади большинство квартир в Великобритании, где ранее проживал нападающий во время выступлений за «Манчестер Юнайтед».

Так выглядит одна из комнат номера Криштиану в Эр-Рияде.

Фото Global Look Press

Что известно о личной жизни Роналду и Джорджины

Джорджина и Роналду вместе с 2016 года. Они познакомились в Испании, когда футболист выступал за «Реал». Родригес тогда работала в модном бутике Gucci.

«С Криштиану я познакомилась летом, в четверг, — вспоминала Джорджина в документальном фильме на Netflix. — Я шла на работу по улице Картахена, потом Ортега-и-Гассет. Пришла в магазин Gucci, как всегда. В тот день я работала до 17.00, и коллега попросила меня задержаться на полчаса. После работы, выходя из магазина, я увидела настоящего красавца, почти два метра ростом. Он был с ребенком и друзьями. Джуниор (Криштиану Роналду — младший) остановился передо мной и поздоровался. Его начали подкалывать, что пацан поздоровался с симпатичной девушкой. Возникло странное ощущение в животе. Я подумала: «Да что со мной такое?» Я глаз на него поднять не могла, так смущалась».

Так закрутился их роман. Первое время Роналду забирал девушку после работы, а чуть позже они стали жить вместе. Родригес родила португальцу двух дочерей — Алану Мартину и Беллу Эсмеральду. У Роналду же есть еще три ребенка от суррогатных матерей: Криштиану-младший, Ева и Матео.

Роналду и Джорджина не стесняются делать друг другу дорогие подарки. Благодаря португальцу в распоряжении Родригес есть собственный самолет, и многое другое. Девушка тоже не забывает радовать любимого — на Рождество она подарила Криштиану новый Rolls Royce Phantom. Цена такой машины составляет около 600 тысяч долларов.

Криштиану счастлив вместе с возлюбленной, однако вопрос свадьбы мучает многих поклонников и саму Родригес уже несколько лет. В СМИ ходят противоречивые слухи — якобы португалец не спешит оформлять официальный брак из-за плохих отношений своей мамы Долорес Авейру с Джорджиной. При этом сам Роналду уверен, что свадьба состоится, но не может назвать точное время.

«Я всегда говорю ей: «Когда что-то перещелкнет», — сказал Роналду в документальном фильме «Я — Джорджина» на Netflix. — Как и во многих других случаях нашей жизни. Она понимает. Через год, через полгода или через месяц. Я уверен на 1000 процентов, что свадьба будет».

Роналду и Джорджина с детьми.

Биография Криштиану Роналду.

Криштиану Роналду душ Сантуш Авейру 5 февраля 1985 года : гражданский брак Ронни, КриРо, CR, CR7 крайний полузащитник, нападающий

Криштиану Роналду — игрок «Манчестер Юнайтед» и сборной Португалии. Пятикратный победитель Лиги чемпионов, чемпион Англии, Испании, Италии, победитель чемпионата Европы — 2016. Главные личные достижения — пять «Золотых мячей» и четыре «Золотые бутсы».

Детство и начало карьеры

Криштиану Роналду родился на португальском острове Мадейра, в городе Фуншал с численностью около 112 тысяч человек. Семья Роналду была небогатой: мама работала поваром, папа — садовником. Криштиану был четвертым ребенком в семье — у Роналду есть старший брат Уго и две старшие сестры Эльма и Лилиана Катя.

Детские футбольные фотографии Криштиану Роналду.

Полное имя Криштиану — Криштиану Роналду душ Сантуш Авейру. Многие думают, что Криштиану Роналду — это имя и фамилия, но это не так. Фамилия футболиста — Авейру, а Криштиану Роналду — двойное имя. Роналду — в честь президента США Рональда Рейгана, поклонником которого был отец футболиста.

В 8 лет Роналду попал в академию «Андориньи», где его отец подрабатывал администратором. Через два года португалец оказался в «Насьонале», откуда его в 1997 году переманил лиссабонский «Спортинг».

В детстве Криштиану звали «Абелинья», что на португальском значит «пчелка». Это прозвище футболист заслужил за скромные габариты и невероятную работоспособность.

Дебют и первый гол за «Спортинг» в 16 лет

В «Спортинге» Криштиану было нелегко — партнеры по команде постоянно дразнили его из-за диалекта. Каждый вечер Роналду звонил маме с просьбой забрать его домой. Потом футболист признавался, что это его закалило и позволило без проблем освоиться в «МЮ».

В 2001 году Роналду дебютировал за лиссабонский клуб в товарищеском матче против «Атлетико» из Лиссабона и забил гол в первом же матче. За португальский клуб Криштиану поиграл всего сезон. Молодого игрока тут же забрал к себе в команду Сэр Алекс Фергюсон.

Клубные трофеи и первый «Золотой мяч» в 23 года

После товарищеского матча между «Спортингом» и «МЮ», в котором португальцы победили 3:1, а Роналду сделал ассист, игроки «Юнайтед» уговорили Фергюсона купить талантливого игрока.

16 августа 2003 года Криштиану дебютировал за «красных дьяволов» в матче с «Болтоном». Первый гол португальца за английский клуб случился в ноябре в матче против «Портсмута».

В составе «Ман Юнайтед» Криштиану три раза выигрывал все главные трофеи на клубном уровне: чемпионат Англии, Кубок и Суперкубок Англии, Кубок лиги, Лигу чемпионов, клубный чемпионат мира. В 23 года Роналду впервые получил «Золотой мяч» по версии France Football, опередив в голосовании Лео Месси и Фернандо Торреса.

Криштиану Роналдув матче против «Челси» в финале Лиги чемпионов-2008 в Москве.

Александр Федоров, Фото «СЭ»

Переход в «Реал» за 94 млн евро и новые голевые рекорды

На презентацию Роналду в Мадриде пришло около 80 тысяч человек. Звездный португалец взял девятый номер, так как семерка была занята Раулем. Уже в первом сезоне КриРо наколотил 33 гола в 35 матчах за «сливочных», став лучшим бомбардиром команды.

После ухода Рауля в сезоне-2010/11 Роналду взял седьмой номер и продолжил забивать голы. Криштиану понадобился 51 матч, чтобы преодолеть отметку в 50 голов за королевский клуб. Несмотря на голевую феерию, португалец не вошел даже в тройку претендентов на «Золотой мяч».

В сезоне-2011/12 Роналду побил свой рекорд результативности, отгрузив в ворота соперников 60 голов во всех турнирах, но это не помогло «Реалу» выиграть Лигу чемпионов — «сливочные» в полуфинале уступили «Баварии». Светлым пятном того сезона стало первое за четыре года чемпионство, но этого оказалось мало, чтобы выиграть конкуренцию у Лео Месси в борьбе за «Золотой мяч».

Сезон-2013/14 получился одним из самых удачных в карьере Криштиану. «Реал» с его помощью выиграл Кубок Испании, Лигу чемпионов, Суперкубок УЕФА и клубный чемпионат мира. Португалец забрал «Золотой мяч» и «Золотую бутсу».

Невероятные подвиги Роналду помогли «Реалу» выиграть три Лиги чемпионов — с 2015 по 2018 год, а сам португалец за это время взял еще два «Золотых мяча» и одну «Золотую бутсу».

Переход в «Ювентус» за 112 млн евро

В июле 2018 года Роналду заключил контракт на четыре года с туринским «Ювентусом». Сумма трансфера португальца стала самой большой за игрока старше 30 лет и самой большой тратой в итальянском футболе.

В январе 2019-го Криштиану завоевал первый трофей в составе новой команды — его гол принес «Юве» победу над «Миланом» в Суперкубке Италии. В том же году черно-белые взяли скудетто.

За три года в «Ювентусе» Роналду выиграл два скудетто, Кубок и два Суперкубка Италии. Летом 2021 года начали появляться слухи о переходе Роналду в «Манчестер Сити», но в последний момент «горожане» отказались от сделки и Криштиану вернулся в «МЮ».

Возвращение в «МЮ»

31 августа 2021 года Роналду присоединился к «Ман Юнайтед», а 11 сентября 2021 года провел первый матч после возвращения и принес команде победу над «Ньюкаслом», оформив дубль. В декабре португалец забил 800-й и 801-й голы в карьере, став первым футболистом, преодолевшим планку в 800 голов.

Первый матч за сборную и дебют на Евро-2004

Роналду дебютировал за сборную Португалии в возрасте 18 лет в товарищеском матче против сборной Казахстана 20 августа 2003 года. Молодой футболист появился на поле во втором тайме и был признан лучшим игроком матча.

В 2004 году Роналду попал в заявку на домашний для Португалии чемпионат Европы и в первом же матче забил гол в ворота греков, но это не спасло португальцев от поражения. Сборная Португалии вышла в финал Евро-2004, где вновь проиграла грекам 0:1. Криштиану вошел в символическую сборную турнира.

Криштиану Роналду после поражения в финале Евро-2004 от сборной Греции.

Серия неудач и триумф на Евро-2016

Сборной Португалии после поражения в финале Евро-2004 долгое время не везло на крупных турнирах.

На чемпионате мира — 2006 в Германии португальцы проиграли в полуфинале французам и уступили немцам в матче за третье место. На Евро-2008 Криштиану и Ко дошли до четвертьфинала, где их выбила «немецкая машина» под руководством Йоахима Лева.

Выступление на ЧМ-2010 сборная Португалии закончила в ? финала, уступив будущим триумфаторам — сборной Испании. На Евро-2012 португальцы вновь уступили испанцам в полуфинале и взяли бронзовые медали. Чемпионат мира — 2014 в Бразилии получился провальным — португальцы не вышли из группы, уступив путевки сборным Германии и США.

Триумфальным для сборной Португалии получился Евро-2016, где на пути к трофею Криштиану и компания одолели Хорватию, Польшу, Уэльс и Францию в финале. На том турнире Роналду забил три гола и получил «Серебряную бутсу».

В финальном матче со сборной Франции Роналду получил травму на 25-й минуте, после чего покинул поле на носилках, но затем вернулся на скамейку запасных.

На чемпионате мира — 2018 в России сборная Португалии уступила Уругваю в ? финала со счетом 2:1. Выступления на Евро-2020 португальцы закончили на этой же стадии, проиграв сборной Бельгии 1:0. Роналду с пятью мячами стал лучшим бомбардиром турнира.

Личная жизнь

До 2010 года у Роналду было несколько непродолжительных романов. В «Спортинге» Криштиану встречался с Жорданой Жардел — младшей сестрой партнера по команде. Во время игры за «МЮ» Роналду крутил роман с британской моделью Джеммой Аткинсон.

Девушками звездного футболиста в разное время также были испанская модель Нерейда Гальярдо, ведущая клубного канала «Реала» Люсия Виллалон, сестра Жулиана Беллетти Луана, чилийская модель Даниэлла Чавес, венесуэльская красотка Александра Мендес и модель Дезире Кордеро, которая в 2014 году выиграла конкурс «Мисс Испания».

В 2010 году Роналду познакомился с российской моделью Ириной Шейк, которая рекламировала купальники. Известному футболисту пришлось проявить множество знаков внимания, чтобы заполучить девушку. В 2015 году Криштиану и Ирина расстались после пяти лет отношений.

В 2016 году Криштиану познакомился с Джорджиной Родригес в магазине Gucci, где она работала продавцом. В 2019 году пара поженилась, после чего Джорджина родила дочку. У Роналду также есть три ребенка от суррогатных матерей.

Криштиану Роналду вместе с семьей на отдыхе.

Криштиану Роналду сейчас

Сейчас Криштиану Роналду 37 лет. В 2021 году звездный португалец вернулся в «МЮ» за 12,8 миллиона долларов. Контракт Роналду рассчитан на два года с возможностью продления еще на один сезон.

Вместе со сборной Португалии Роналду пробился на чемпионат мира — 2022 в Катаре через стыковые матчи. В полуфинале португальцы одолели сборную Турции 3:1, в финале — сборную Северной Македонии 2:0.

11 января 2023 (18:07)

Пресс-служба «Аль-Насра» опубликовала в соцсетях яркую фотографию, на которой запечатлен звездный новичок команды — португальский нападающий Криштиану Роналду, сообщает Sports.kz.

«Можете расстрелять меня». Решение по Криштиану Роналду после ЧМ-2022 взбесило общественность

В объективы камер попал момент с тренировки: после навеса в штрафную Роналду в свойственном ему стиле высоко выпрыгнул и оказался на полкорпуса выше своих одноклубников. «Величайший футболист всех времен в полете», — подписал фото твиттер «Аль-Насра».

«Выражения лиц партнеров Роналду по команду говорят всё о великом: все они загипнотизированы», «Сверхчеловек», «Суперзвезда, которая прыгает так высоко даже в невисокосный год», «Лучшая птица», «Величайший игрок в истории футбола», — пишут в реплаях.

Напомним, Криштиану Роналду подписал с «Аль-Насром» контракт на два года. Что касается недавнего выступления Роналду на чемпионате мира-2022 в Катаре, то 37-летний форвард не впечатлил: он забил всего один гол в пяти матчах, причем две игры начинал на скамейке запасных. Сборная Португалии сенсационно проиграла команде Марокко (0:1) и вылетела в четвертьфинале.

24 января 2023 (00:27)

Гражданская жена Криштиану Роналду после ЧМ-2022 оголилась на публике в Саудовской Аравии. Фото

На фотографиях, которыми Родригес поделилась со своими подписчиками, она нюхает цветок сидя на стуле, одета в короткий наряд и обута в белые туфли на высоких каблуках.

«Ужин с любовью», — подписала модель снимки, вероятно, имея в виду, что ужинает она с любовью своей жизни и отцом своих детей — Криштиану Роналду.

Также в галерее девушка показала снимок с футболистом, который сидит рядом и целует свою возлюбленную в щеку.

37-летний португальский футболист воспитывает пятерых детей — Криштиану Роналду-младшего, близнецов Еву и Матео, 8-месячную Беллу Эсмеральду и Алану Мартину. Последние двое родились у союза спортсмена и его девушки, Джорджины Родригес. Несмотря на то, что о романтических отношениях знаменитостей известно с 2016 года и они стали родителями двух общих детей, официальный брак пара заключать не спешит.

На прошедшем в Катаре чемпионате мира-2022 Роналду со сборной Португалии дошёл до четвертьфинала, где команда Фернанду Сантуша уступила Марокко со счётом 0:1.

Роналду, несомненно, самый знаменитый и высокооплачиваемый игрок, а еще – самый популярный пользователь инстаграм (запрещенная в России соц. сеть) – более 260 млн. подписчиков. Популярность Криштиану заработал не только благодаря спортивному таланту, но и физической форме, которая мотивирует мужчин со всего мира к занятиям спортом. Причем не футболом, а силовыми тренировками, поскольку футболист сделал свое тело благодаря силовым упражнениям. Хотите узнать, сколько подтягивается Роналду и как поддерживает свою форму – тогда читайте дальше.

Тренировки Роналду

В этом обзоре мы не будем уделять внимание специфическим упражнениям, которые Криштиану выполняет на футбольных тренировках. Стоит еще обратить внимание, что главная цель футболиста – выносливость, сила удара и маневренность на поле, а потом уже – эстетичность. Из-за того, что мышцы ног у футболистов развиваются лучше, а плечевой пояс не вовлекается в работу, Роналду принял решение выровнять пропорции и улучшить форму плечевого пояса благодаря силовым упражнениям.

Мы знаем, что силовые малоповторные упражнения закрепощают и укорачивают мышцы, а это совсем не то, что нужно герою статьи. Поэтому давайте будем оценивать конструктивно способности спортсмена, не зацикливаясь на весе и повторениях.

Итак, в одной из программ Роналду выполняет 3 тренировочных блока: силовой, плиометрический и для выносливости.

Силовой блок

Именно силовой блок отвечает за пропорции и эстетику тела футболиста. В такие тренировки он выполняет базовые упражнения – подтягивания, приседания, становую тяга, жим штанги, тягу в наклоне. То есть упражнения направлены не только на развитие спины, груди и рук, но и нижнюю часть тела. В этом блоке он выполняет 5 повторений по 5 подходов.

Важно обратить внимание, что подтягивается Роналду с нагрузкой, поэтому 5 повторений на силу ему вполне достаточно.

Плиометрический блок

Эта тренировка направлена на развитие силовых и скоростных качеств. Каждое упражнение выполняется по одной минуте без отдыха. Всего в программе 5 упражнений, выполняющихся по два цикла. Именно в эту тренировку Роналду включил подтягивания вместе с прыжками, запрыгиваниями. Такая тренировка длится полчаса, потом атлет ещё бегает 30 минут.

Поскольку Роналду в этом блоке тренируется в интенсивном темпе, то мы можем предположить, что за минуту он подтягивается до 25 повторений.

Работа на выносливость

В этом блоке атлет выполняет упражнения по 1 минуте, к ним относятся: отжимания, присед и становая с гантелями, упражнения с медицинским мячом.

Блоки тренировок Роналду проводит через день, между ними вставляя беговую или специальную тренировку на поле.

Подтягивания, конечно, не основное упражнение для футболиста, но мы видим, что Роналду его осваивает полноценно, всесторонне развивая свои физические качества. То есть, при работе на силу он подтягивается с отягощением 5х5, а на время (за одну минуту) предположительно 20-25 раз. Если бы Криштиану подтягивался на количество – кто знает, сколько бы он осилил, но это ему ни к чему.

А как вы думаете – сколько сможет подтянуться Роналду на максимум – напишите в комментариях.

Наверное, нет тех людей, которые бы не слышали о звезде Ювентуса – Криштиану Роналду. Спортсмен мирового масштаба более десяти лет находится в топе самых успешных футболистов и всегда пребывает в отличной спортивной форме. Как же выглядит тренировка Роналду, как и где тренируется спортсмен помимо тренировочной базы своего футбольного клуба? А еще, рассмотрим основные принципы питания футболиста.

Как тренируется Криштиану Роналду

• Криштиану тренируется пять дней в неделю, сюда входят тренировки на футбольной базе, в тренажерном зале и дома. Основное направление в тренировках футболиста, конечно же, кардио. Роналду выполняет различные кардиоупражнения, в том числе бег на беговой дорожке в спортзале или на улице, езда как на велотренажере, так и на байке в воде. Еще спортсмен плавает в бассейне.
• Тренировочный процесс на футбольной базе в основном состоит из плиометрики – это и прыжки, выпрыгивания, спринт, взрывные отжимания и тому подобное.
• Тренировки в зале сопровождаются силовыми упражнениями с отягощениями и собственным весом – подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения в блочных тренажерах на все тело. Также используется такое оборудование, как босу, фитболы и медицинские мячи для развития мышц-стабилизаторов и улучшения равновесия и координации.
• Неотъемлемой частью тренировки является стретчинг. Растяжка мышц позволяет поддерживать эластичность волокон и гибкость суставов, без которых футболисту не обойтись.
• Дома Криштиану тренируется с собственным весом, выполняя простую программу на все тело.

Программа тренировок в домашних условиях

Не так давно в инстаграме появилась домашняя тренировка спортсмена, в которой он наглядно продемонстрировал свои любимые упражнения для дома. Каждое упражнение спортсмен выполняет по 5 подходов с десятисекундным отдыхом. Начать тренировки футболист рекомендует с трех подходов, а количество повторений выбирать по собственным ощущениям.

Выпады вперед

Упражнение выполняется попеременно на каждую ногу по 10-20 раз в зависимости от подготовки. Выпад выполняется вперед, угол в колене должен составлять не более 90 градусов. Спортсмен выполняет подход в быстром темпе, но каждому лучше выбирать свой темп самостоятельно.

Выпады в стороны + прыжок

Поставив стопы вместе, необходимо сделать широкий выпад в сторону, сгибая колено до прямого угла. Выполняется по одному выпаду в каждую сторону, после чего идет прыжок вверх на месте. Потом движения чередуются, и так 10 раз.

Отжимания

Упражнение выполняется с узкой постановкой ладоней для акцента нагрузки на трицепс. Также спортсмен рекомендует ставить ладони шире, если будет тяжело. Кому сложно выполнять упражнение от пола, его можно заменить вариантом отжиманий с колен. Выполняется 10-20 повторений.

Наклоны туловища в стороны лежа

Для выполнения наклонов необходимо лечь на коврик, согнуть в коленях ноги, поставив стопы ближе к тазу. Далее нужно оторвать лопатки от пола и с помощью мышц живота удерживать напряжение весь подход. С выдохом необходимо отвести туловище в сторону, стремясь ладонью к щиколотке, а на вдохе вернуться в центр. С выдохом снова выполнить наклон в противоположную сторону. Таким образом, следует выполнять от 10 до 25 повторений на каждую сторону.

Короткие скручивания

Можно оставить стопы на полу, а можно поднять голени вверх и удерживать в горизонтальном положении. Нужно завести руки за голову и выполнять короткие скручивания, отрывая лопатки от пола, но нельзя отрывать поясницу. Необходимо выполнить 10-20 скручиваний.

Махи ногой назад на предплечьях

Спортсмен рекомендует обязательно включить упражнение на ягодицы в тренировки. Для этого нужно стать на предплечья и поместить колени под тазом. С выдохом необходимо сделать мах ногой назад, будто толкая стену. Усилие должно быть в ягодичных мышцах. Выполняется на каждую ногу по 10-20 повторений.

Плие приседания

Нужно поставить стопы широко, развернув носки врозь, и опускать таз вниз до тех пор, пока бедра не окажутся параллельно полу. С выдохом в верхней точке нужно полностью выпрямлять колени. Выполняются приседания по 10-20 раз.

Планка в динамике

Здесь выполняется целый комплекс движений, в котором на каждую сторону приходится одинаковое количество повторений – 10-20. Сначала нужно стать на предплечья, подтянуть живот и выстроить все тело в одну прямую линию.

Гиперэкстензия лежа на полу

Вариант для проработки мышц спины выполняется без подъема ног. Необходимо завести руки за голову или, как у Роналду, за поясницу. С выдохом выполняется подъем верхней части туловища, не отрывая живота от пола. И так 10-20 повторений.

Тренировка Роналду в видео формате

Криштиану достаточно “сухой”, процент жира в его организме составляет меньше 10%. Отчасти это заслуга трехчасовых тренировок, но поддерживать такой рельеф без правильной диеты не получится.

Принципы питания футболиста:

• Исключаются простые углеводы, содержащие сахар, в том числе мучные и кондитерские изделия, напитки.
• Полный отказ от алкоголя.
• Употребление белковой пищи, преимущественно рыбы.
• Из углеводов употребляются цельнозерновые крупы.
• Большую часть в рационе должна составлять клетчатка из свежих овощей, а так же фруктов.

Заключение

Пусть комплекс и кажется простым для звезды мирового уровня, стоит понимать, что это десятая часть тех нагрузок, с которыми сталкивается футболист. Такой комплекс домашних тренировок позволяет поддерживать тонус мышц в те дни, когда Роналду отдыхает от основных нагрузок. Но для домашних тренировок можно взять этот комплекс на заметку. Правда, мне кажется, он лучше пойдет девушкам. Например, мужчинам вовсе необязательно выполнять махи для ягодиц.

Как тренируется Роналду. Любимые упражнения футболиста

Тренер объяснил, как правильно применить к себе методы чемпиона.

Форме 37-летнего португальца позавидуют молодые. Пару лет назад, пройдя тестирование на биологические показатели, он продемонстрировал результаты 23-летнего человека. Все потому, что вопросам своего здоровья и физической подготовленности Роналду уделяет 24 часа в сутки.

Как он это делает? Разбираем вместе с тренером, членом Ассоциации профессионалов фитнеса России