Программа обучения

У него русские корни, и он круче братьев Кличко. Легендарному «Рокки» исполнилось 76 лет

Вспоминаем семь малоизвестных фактов о Сильвестре Сталлоне.

Сильвестр Сталлоне популяризовал бокс больше, чем многие представители этого вида спорта. 6 июля легендарному актёру исполнилось 76 лет – вспоминаем малоизвестные факты из его богатой биографии.

Рэмбо навсегда. Сталлоне 73, а он в отличной форме

9 сентября 2019, 08:15 МСК

Как тренировался актёр, чтобы подготовиться к съёмкам новой части легендарной франшизы.

На прошлой неделе вышел международный трейлер фильма «Рэмбо: Последняя кровь». Картина появится в российских кинотеатрах 19 сентября. С момента выхода первой части культовой франшизы прошло 37 лет, исполнителю главной роли Сильвестру Сталлоне уже 73, а он до сих пор в прекрасной физической форме. «Война одного человека» — всё ещё война Сталлоне.

В чём секрет отличной формы Сильвестра Сталлоне в 75 лет?

В детстве актёра считали умственно отсталым, но спорт помог ему отвлечься от оскорблений и стать неповторимым Рокки.

Сильвестр Сталлоне — один из самых знаменитых актёров Голливуда. О его ролях слышал каждый, а такое атлетическое телосложение — цель для всех начинающих спортсменов. Этим летом он отметил свой 75-й день рождения, по-прежнему оставаясь в шикарной форме.

Поддерживать фигуру и здоровый внешний вид Сталлоне помогают регулярные тренировки и правильное питание. Рассказываем о спортивном пути известного актёра.

История голливудского актера, который до сих пор не бросает тренировки.

Сильвестр Сталлоне в свои 75 лет имеет завидную форму. Голливудский актер, несмотря на возраст, продолжает заниматься спортом и придерживаться здорового образа жизни. За всю свою успешную карьеру легенда боевиков 90-х пробовал самые разнообразные тренировки и диеты, подбирая идеальный вариант для себя. Сегодня номинант на премию «Оскар» продолжает активно сниматься. Расскажем, как он поддерживает свою форму и как изменились его тренировки.

Параметры идеальной физической формы Сильвестра Сталлоне.

Номинант на премию «Золотой глобус» признался:

«Я заинтересовался бодибилдингом еще в детстве из-за кино. Однажды я увидел Стива Ривза в «Освобожденном Геркулесе» и подумал: «Этот странный парень с бородой и широченными икрами может разрушить храм в одиночку и замочить всю римскую армию. Мне тоже так хочется». Я стал размышлять о том, как бы мне хотелось выглядеть. Не каждому нравится быть слишком накачанным, потому что ты становишься не похожим на человека. Ты похож на Геракла, что неплохо до тех пор, пока тебе не предложат роль бухгалтера».

Сильвестр Сталлоне по прозвищу «Слай»(Хитрец) — один из самых высокооплачиваемых и известных актеров Голливуда. Этого атлетического телосложения, темноволосого американского актера, сценариста и режиссера европейского происхождения боготворят по наши дни, а его фаны по всему миру, на протяжении вот уже более 30 лет, вновь и вновь собираются вместе, чтобы снова увидеть и насладиться фильмами с его участием.

Сильвестр Сталлоне, отметивший на днях 70-летие, известен отличной физической формой. Еще в юности он начал активно заниматься спортом, посещать тренажерный залСталлоне начинал свои первые тренировки на городской свалке, где поднимал все, что удавалось найти: тормозной барабан, половину бампера, рулевую колонку, блок шлакобетона и т.д.

На протяжении всей своей карьеры Сильвестр Сталлоне испытывал на себе различные тренировки и тестировал популярные диеты, адаптируясь к лучшему и худшему из того, что ему удалось познать из 40-ка лет своей жизни, проведенных в тренажерном зале. Сегодня Сильвестр Сталлоне является вдохновителем для многих людей, кто стремится улучшить свою решимость и силу воли.

От Рэмбо и Рокки до своей последней роли в «Неудержимых», Сталлоне всегда оставался в отличной физической форме и демонстрировал невероятное количество преданности своему делу. Тело Сильвестра Сталонне подвергалось значительным изменениям на протяжении всей его карьеры. Хотя он сохранял мускулистый и сухой облик в большинстве своих фильмов, его вес менялся невообразимое количество раз.

Свое первое изменение в весе Слай испытал при подготовке к фильму 1981 года «Бегство к победе». Сталлоне приходилось прямо-таки голодать — чтобы исполнить роль военнопленного и потерять в весе, он потреблял всего 200 калорий в день. Сталлоне питался лишь одним протеином, пока его масса тела не опустилась до отметки в 72 кг.

Для фильма «Рокки 3» Сильвестр пошел еще дальше, сбросил еще пару килограмм и достиг свой минимальный рекордный вес в 70 кг, так что ему удалось усилить воображаемый бой «Давида и Голиафа». Его ежедневная диета состояла из 10-ти яичных белков, тоста и кусочка случайного фрукта. Программа тренировки Сильвестра Сталлоне была еще беспощаднее: он начинал свой день с 3-х километровой пробежки, выстаивал 18 раундов спарринга, уделял 2 часа силовой тренировке и заканчивал свой день очередной пробежкой. Чуть позже, он наберет в весе для своей финальной битвы в «Рокки 3».

Суровые тренировки продолжались и для фильма «Рокки 4». Во время съемок, где Рокки Бальбоа тянет сани, Сильвестр Сталлоне получил ушиб сердца. Он вернулся на съемочную площадку только спустя 10 дней для завершения фильма. Благодаря своим тренировкам Сталлоне понял, что никогда не бывает слишком поздно начать тренироваться и привести себя в форму. Ему было 30 лет, когда он снялся в первом «Роки», а уже через каких-то пару лет телосложение Сталлоне было известным и почитаемым во всем мире.

Чтобы придать себе нужный образ в «Рокки 2», Слай прибегнул к помощи легендарного Франко Коломбо.

Он осознавал, что услуги двукратного Мр.Олимпия будут не из дешевых, но когда Сильвестр Сталлоне услышал размер платы за шестинедельные тренировки, он был шокирован.»Франко, забирай мой дом и давай тренироваться!» — шутил Сталлоне.

Сильвестр Сталлоне и Франко Коломбо

«Я взял с него приличную сумму за обучение» — объясняет Франко, — потому что Сильвестр Сталлоне хотел тренироваться в полную силу, как если бы он готовился к конкурсу Мр.Олимпия. Это означало две тренировки в день, шесть дней в неделю. Мне пришлось бросить все остальные дела, чтобы помочь Слаю обрести лучшую форму всей его жизни.»

По словам Франко, мотивировать своего ученика было не так уж и сложно, из-за его потрясающей психической силы и конкурентоспособности.

«Слай выкладывался на все 100 процентов» — говорит Франко, — а его решимость просто поражала. Он всегда достигает своей цели. Он лидер. Он никогда не сидит на месте и не позволяет вещам случаться просто так, он тот, кто заставляет их случаться!»

Когда Сталлоне впервые пришел на тренировку к Франко, он весил 77 кг. Но Слай чувствовал, что был недостаточно велик и хотел набрать 5 кг массы за 6 недель. Сталлоне был неуклонен и боролся за результат. Ему удалось набрать необходимое количество мышечной массы и теперь он весил 82 кг. Его грудные мышцы и мышцы рук увеличились в объемах, в то время как его талия осталась прежней. Процент жира в теле Сталлоне не превышал 4-6 %. Он стал сильнее, больше и рельефнее. Также, известно, что Сильвестр носил за спиной 25-ти кг рюкзак при беге по лестнице.

Программа тренировки Сильвестра СталлонеПонедельник/Среда/ПятницаУтро: грудь, спина, прессВечер: плечи, руки, пресс

Вторник/Четверг/СубботаУтро: голень, бедраВечер: задние дельты, трапеции, пресс

«Я заставлял менять Слая упражнения каждую тренировку — говорит Франко. — Я заставлял его делать дополнительные подходы в упражнениях, которые работали для него, и уменьшал подходы в тех, которые не работали! И чем больше результатов видел Слай, тем с большим упорством он тренировался!»

Сталлоне качал пресс 3 раза каждые два дня, выполняя свыше 500-та повторений каждую тренировку пресса. Он делал подъемы туловища, подъемы ног, боковые подъемы ноги и боковые скручивания. Он выполнял эти упражнения в виде цикла по 50 повторений в каждом упражнении (одно за другим). Цикл повторялся 5 раз.

«Если бы Сильвестр Сталлоне решил стать бодибилдером, а не актером, с его великолепными пропорциями, с его потрясающими спортивными способностями и напористостью, он определенно бы стал одним из лучших культуристов!» — говорит Франко Коломбо.

Режим питания»Я вел крайне нездоровый режим во время работы над последующими фильмами «Рокки». Я часто работал на голодный желудок и мой организм начал поедать сам себя. Мне удалось достичь веса в 70 кг — кожа да кости. Я выпивал большое количество кофе, чтобы стимулировать себя и дать телу энергию.»

Сталлоне утверждает, что теперь он следует более здоровой диете и менее интенсивной тренировке

«Я просыпаюсь в 7:30 утра и, первым делом, я принимаю аминокислоты. Примерно в 7:45 у меня завтрак — легкоусвояемая пища. Например, 2 яйца, 4 инжира и поджаренный хлеб из грубой ржаной муки. Затем я позволяю себе немного расслабиться и уже в 9:00 я в тренажерном зале.

Я разминаюсь около 10 минут — растягиваю мышцы. Тренировку я начинаю с проработки мышц рук, работаю в течение 45 минут. Затем я уделяю 25 минут дельтам. После этого, я трачу 25-30 минут на абдоминальные мышцы. Затем я выполняю около 500-та поворотов с гимнастической палкой.

Обедаю около 12:30. Мое меню состоит из салата, жареной курицы, обжаренные кабачки и некоторые фрукты. Вторую половину дня я посвящаю делам по бизнесу. На ужин у меня может быть жареная рыба, еще один салат, шпинат и пара кусочков поджаренного темного хлеба. Кроме курицы и рыбы, я время от времени ем телятину. Но любое мясо, которое я ем, приготовлено просто и с низким содержанием жира. Когда-то мое питание было таким безупречным, что, если я съедал хот-дог, то в итоге получал болезненные спазмы и судороги.

Обычно, я тренируюсь 3 дня, а четвертый день отдыхаю. Если у меня намечается тяжелая бизнес-неделя, я тренируюсь всего 2 раза в неделю и сокращаю количество пищи в два раза. Я управляю своим телом, как автомобилем. Если впереди у меня длинная дорога, я пополняю топливо — хорошие продукты с высоким содержанием энергии. Если я не собираюсь делать много, я держу свой «бак» на половину пустым.»

Сильвестр Сталлоне:Каждое утро я выползаю из кровати и спрашиваю себя: «Мне действительно это нужно?» И тащусь в спортзал в гараже. Это невесело, и я это ненавижу. Я занимаюсь в одиночестве, поднимаю штангу. У меня 25 разных сложных аппаратов, я один, мне хочется спать, все тело болит, и ты смотришь на них, и в каждом 160 килограммов, а самое тяжелое, что ты поднимал за последние восемь часов, — это подушка.

Сильвестр Сталлоне твердо верит в то, что проповедовал древнегреческий философ Платон: «Чтобы быть полностью развитым человеком, необходимо построить свой ум и тело в равной степени.»

Эту концепцию Слай проповедует и для своих детей. «Я верю, что можно иметь дело с неодушевленным предметом и стать единым целым с этим объектом. Представьте себе, что происходит, когда Вы берете эту преданность и применяете ее в бизнесе, отношениях или же в спорте. Вы становитесь настолько сосредоточенными, настолько четко видящими свою цель, что Вы выводите свою производительность и работоспособность на сверхъестественный уровень.»

Сталлоне без малейших сомнений утверждает, что как только Вы начнете заниматься бодибилдингом и построите себе крепкую физическую основу для жизни, Вы никогда не отступите!

Есть сведения, что свою мускулатуру Сталлоне развил благодаря тому, что употреблял гормон роста Джинтропин. Однако судя по отзывам в соцсетях, этот препарат не дает особого эффекта, кроме роста костей, увеличения носа, ступней. По другим сведениям, артист употреблял анаболические стероиды.Противоречивые сведения о судебном решении. По одним сведениям в 2007 году суд австралийского Нового Южного Уэльса приговорил Сталлоне к штрафу в 10 тысяч долларов за пропаганду стероидов.По другим сведениям Сталлоне был признан виновным в незаконном ввозе запрещенных медицинских препаратов на территорию Австралии. 48 препаратов с гормоном роста мышечной массы обошлись актеру штрафом в размере 18 тыс. долларов США.

Значит ли это, что мышцы «ненастоящие»? Само по себе употребление «химии» еще не делает большим и сильным. Нужен постоянный труд над собой, упорство и воля к победе, иначе никакие препараты не помогут.

Отличная физическая форма позволила Сталлоне сняться в фильме «Рокки»

А вот так выглядел Сильвестр Сталлоне к 68 годам.

Теперь Сталлоне исполнилось 70 лет, а он в отличной форме, бодр духом и телом.

«Я должен был остаться никем. Жизнь нанесла мне рану еще при рождении, поллица мне парализовало еще при рождении. Учителя считали меня умственно отсталым, а мать поставила крест еще в детстве. На протяжении семи лет, семи долгих голодных лет, агенты и продюсеры хором твердили мне, что я должен бросить сначала актерскую, а затем сценарную стезю. Меня разворачивали на кастингах еще до того, как я снимал куртку, а продюсеры браковали мои сценарии не прочитав ни строчки. Я глотал слезы, на работе. Чистил клетки львов в зоопарке, рубил мясо. 7 долгих тяжелых лет. 7 лет слез, пота и веры в себя. Вы тоже ничего не добьетесь пока не переживете период отчаяния. А потом? А потом я целый год жил на 1600 долларов. И написал «Рокки». Верьте в себя и любите свою маму. Сильнее ее вас никто никогда не полюбит».

6 июля исполнилось 70 лет знаменитому американскому актеру Сильвестру Сталлоне. За свою карьеру он снялся более чем в 50 фильмах, в том числе – в таких культовых, как «Рокки», «Рэмбо» и «Неудержимые».Актер, сценарист, режиссер и продюсер, многократный номинант на премию «Оскар», обладатель премий «Сатурн», «Сезар» и Critics’ Choice Movie Awards, Сильвестр Сталлоне продолжает работать и радовать поклонников своим творчеством.Слай (Sly) — одно из самых известных прозвищ Сталлоне.

Его отцом был парикмахер Фрэнк Сталлоне (Frank Stallone), сын итальянских иммигрантов, мечтавший стать певцом, но работавший парикмахером. Фрэнк был известен своим буйным нравом и жестокостью к лошадям для игры в поло, а также как большой любитель женщин. Как отмечает The Washington Post, Фрэнк Сталлоне славился своей страстью к лошадям и слыл довольно неплохим игроком в поло. В частности, однажды он участвовал в матче против легендарных игроков в поло – Мемо и Карлоса Грасида. По данным издания, Фрэнк Сталлоне был грубым и решительным игроком, который не жалел своих лошадей. По признанию жены Сталлоне Жаклин, однажды он с такой яростью ударил лошадь кулаком, что она упала на землю.Мать Сталлоне, Жаклин Сталлоне-Лабофиш (Jacqueline Stallone-Labofish)— дочь известного вашингтонского адвоката Джона Пола Лейбофиша (1896—1956) выступала на сцене в легендарном «Даймондз-Хорсшу-Клаб» Билли Роуза. В молодости она танцевала на Бродвее, выступала в цирке с канатоходцами, участвовала в конкурсах красоты, известна как промоутер бодибилдинга и астролог, имела одесские корни: ее мать Роза Рабинович (по другим источникам Гитель-Лабович) была одесситкой, перебравшейся в молодости в Штаты, где и родилась мать Сильвестра Жаклин.»Мы с Сильвестром очень романтичны, и Одесса, на мой взгляд, — тоже очень романтиченый город, поэтому чувствуешь здесь себя, как на родине, — рассказывала Жаклин Сталлоне. — Моя бабушка была очень богатой, носила дорогие украшения, никогда не работала и воспитывала сыновей. У нее был ужасный акцент, бабуля практически не разговаривала на английском языке, поэтому очень интересно было узнать, откуда этот акцент, так как она никогда не говорила о том, что она жила в Одессе».Жаклин Сталлоне последние годы вела колонку астролога в модном журнале.

6 июля 1946 года у Фрэнка и Жаклин появился первый ребенок, в результате сложных родов акушерские щипцы повредили ему лицевой нерв. Из-за этого Сильвестр впоследствии отличался не очень внятной речью: у него была частично парализована нижняя губа и половина языка.

Свое детство Сильвестр Сталлоне не может назвать счастливым. Его родители совершенно не уделяли мальчику времени и внимания. А когда сыну исполнилось 11 лет, папа и мама развелись.Сильвестр остался жить с отцом. В юности Сталлоне был заядлым хулиганом, так он реагировал на постоянные насмешки одноклассников, издевавшихся над его внешностью и дефектами речи.Сталлоне в детстве был очень сложным ребенком, в общей сложности он сменил 14 школ, из каждой его выгоняли за отвратительное поведение и плохую учебу. Он переехал вместе с родителями сначала в Филадельфию, а затем в Майами, учился в парикмахерском техникуме, но решил не идти по стопам отца.В 15 лет Сильвестр перебрался к матери и пошел в специальную школу для трудновоспитуемых подростков. В учебном заведении школьник начал заниматься спортом, посещать тренажерный зал и даже иногда участвовать в театральных спектаклях.

С 1963 по 1966 год он обучался в Американском швейцарском колледже в Лейсине (American College of Switzerland), попутно преподавая физкультуру в школе. Затем Сталлоне вернулся в США, поступил в 1967 году в колледж Дэйд (Miami Dade College), однако перевелся и до 1969 года учился театральному искусству в Университете Майами (Univesity of Miami), откуда отчислился, не получив степени.

Любопытная деталь: Сталлоне избежал призыва в Армию США во время войны во Вьетнаме из-за плохого слуха и плоскостопия.

В то время никто из режиссеров не хотел иметь дело с плохоговорящим актером. Поэтому молодой человек был вынужден обратиться за помощью к логопедам. Несколько следующих месяцев целыми днями Сталлоне начитывал на пленку пьесы Шекспира, а так же книги Толстого и По. Эта классика так впечатлила и вдохновила начинающего актера, что он бросился писать сценарии для своих будущих фильмов. Впрочем, эти рассказы успеха не имели.

После ухода из университета Сталлоне занялся написанием киносценариев под псевдонимами К. Мунблад (Q. Moonblood) и Дж. Дж. Дедлок (J.J. Deadlock) и подрабатывал уборкой львиных клеток в зоопарке Бронкса. Первым фильмом с его участием стала эротическая картина Гела Палмера The Party at Kitty and Stud’s (позже переименованная в «Итальянский жеребец» (Italian Stallion), чтобы подчеркнуть участие в ней Сталлоне). В 1971 году он играл в эротической театральной постановке Score.

24-летний Сталлоне ублажал кучу женщин на «Вечеринке у Китти и Стада». Этот, по его признанию, «кошмар» случился с ним только от крайней нужды: его прогнали со съемной квартиры, так что пришлось спать на автобусной остановке. Тут и подвернулась возможность заработать целых 200 баксов, причем за каких-то два съемочных дня.Позор нищей юности снова всплыл через 6 лет, когда на Сталлоне обрушилась мировая слава. Порнушку с теперь уже раскрученным актером перевыпустили под новым названием «Итальянский жеребец» и даже отдали в прокат кинотеатрам по 10 тысяч долларов за вечер. «Черт, да за такие деньги я бы сам пришел!» – пошутил тогда Слай.

В 1970-1975 годах Сталлоне играл второстепенные роли в комедии Вуди Аллена (Woody Allen) «Бананы» (Bananas), криминальной драме «Капоне» (Capone), триллерах «Клют» (Klute) и «Смертельные гонки 2000» (Death Race 2000), следом был прихотливый Келли в ленте «Прощай, моя любимая». Ну а затем последовали роли в фильмах «Негде спрятаться» и «Вечеринка». . Первые главные роли он получил в фильмах «Бунтовщик» (Rebel) и «Лорды из Флэтбуша» (The Lords of Flatbush).Но эти работы не принесли долгожданной известности. Не имели успеха и его рассказы и сценарии, которые по ночам писал начинающий актёр.

История пришлась по вкусу продюсерам, которые хотели ее купить за 350 тысяч долларов. Но Сталлоне отказался от денег, и предложил себя в качестве главного героя картины. И ему удалось убедить продюсеров. Более подробно о том, как снимался «Рокки».

Успех фильма был ошеломляющим. Именно «Рокки» помог заработать Сталлоне оглушительную славу и солидные гонорары.Фильм «Рокки» вышел в 1976 году и был номинирован на 11 кинопремий «Оскар», в том числе за лучшую главную мужскую роль и сценарий, и выиграл 3 из них (за лучшую режиссуру Джона Эвилдсена (John Avildsen), лучший фильм и лучший монтаж). А в прокате картина собрала более 200 миллионов долларов. Впоследствии Сталлоне написал сценарий, был режиссером и снялся в главной роли еще в 5 фильмах из серии Рокки: «Рокки II» (1979), «Рокки III» (1982), «Рокки IV» (1985), «Рокки V» (1990, режиссером был Эвилдсен) и «Рокки Бальбоа» (2006). Продолжения фильма были не очень хорошо встречены критикой, однако имели успех в прокате.

После успеха первого фильма «Рокки» Сталлоне в 1978-1981 годах сыграл главные роли и участвовал в написании сценариев к фильмам «F.I.S.T.», «Райская аллея» (Paradise Alley, в этом фильме он также дебютировал как режиссер), «Бегство к победе» (Escape to Victory) и «Ночные ястребы» (Nighthawks).

В 1982 году Сталлоне снялся в роли ветерана войны во Вьетнаме Джона Рэмбо в боевике «Первая кровь» (First Blood). Он стал одним из лучших фильмов того года. В 1985 году на экраны вышло продолжение фильма «Рэмбо: Первая кровь II» (Rambo: First Blood Part II), сценарий к которому Сталлоне написал вместе с Джеймсом Кэмероном. «Рэмбо III» (Rambo III) вышел на экраны в 1988 году, а в 2008 году Сталлоне был режиссером и сыграл главную роль в четвертом фильме из этой серии, который получил название «Рэмбо» (Rambo).

Участие в комедии Джона Лэндиса «Оскар» (1991) — римейке известного французского фильма с блистательным Луи де Фюнесом в главной роли — открыли публике нового Сильвестра Сталлоне — комичного, находчивого и весёлого.

Тут же подоспела роль в комедии «Стой, а то моя мамочка будет стрелять» (1992). Здесь актер сыграл сыночка Джо. Правда, в американском прокате картины провалились, но российскому зрителю ленты пришлись по душе.

Актер начал работать в разноплановых ролях, а так же выступать сценаристом, писателем и режиссером. Но это не помогло в карьере, она уже начала сбавлять обороты. Пять лет до 1997 года Сталлоне появился всего в восьми картинах, которые уже не пользовались таким успехом, как «Рокки». В это время попытки Сильвестра вновь попасть на голливудский олимп терпели неудачи. Провалились картины «Полицейские», «Убрать Картера». Не принес успеха и спортивный триллер 2001 года «Гонщик» (Driven). А спустя год боевик «Детоксикация» оказался таким слабым, что даже не попал на широкий экран.Но фильмы «Разрушитель» и «Специалист» вернули его к славе.

В шестьдесят лет Сильвестр Сталлоне не хотел верить в закат своей актерской карьеры. И у него открылось второе дыхание. В 2006 году презентовали шестую картину киноэпопеи «Рокки». Актер снялся в своей любимой звездной роли боксера, уже пенсионера. А в 2008 году появился «Рэмбо IV». Следом выпустили историческую картину «Геркулес: Начало».

В августе 2010 года в прокат вышел фильм «Неудержимые» (The Expendables) — Сталлоне играл в нем главную роль, а также был автором сценария и режиссером. За первые две недели проката фильм собрал в США 64,9 миллиона долларов. На съемках этого фильма в одной из сцен боя Сталлоне сильно повредил шею, и врачи были вынуждены вставить ему металлическую пластину. Сообщалось, что Сталлоне работает над седьмым фильмом «Рокки». В августе 2012 года вышел фильм «Неудержимые-2», в котором роль Сталлоне выступил как автор сценария и исполнитель главной роли; в фильме снялись также такие звезды Голливуда, как Жан-Клод Ван Дамм (Jean-Claude Van Damme), Арнольд Шварценеггер, Чак Норрис (Chuck Norris) и Брюс Уиллис (Bruce Willis).

Благодаря своим ролям Сталлоне утвердил за собой образ американского супергероя, который часто сравнивали ролями с другого снимавшегося в боевиках голливудского актера — Шварценеггера.

Их называли соперниками, однако на самом деле они являются близкими друзьями и в 2008 году решили вместе сняться в индийском фильме «Incredible Love» — самом высокобюджетном фильме за всю историю индийского кино. Кроме того, Шварценеггер сыграл роли в двух частях «Неудержимых». Ранее, в 1991 году, Сталлоне вместе со Шварценеггром и Брюсом Уиллисом основал кафе Planet Hollywood в Нью-Йорке. Сталлоне был сторонником Республиканской партии и поддерживал Шварценеггера, когда тот избирался губернатором Калифорнии.

Сталлоне является обладателем премий «Сатурн», «Сезар» и Critics’ Choice Movie Awards. А также является трехкратным номинатом на премию «Оскар». (За лучшую мужскую роль и сценарий «Рокки» 1976 года и за Лучшую мужскую роль второго плана за фильм «Крид: Наследие Рокки» 2015 года.)

Также 2 июня 2011 года за заслуги в популяризации бокса (создание Рокки Бальбоа) был введён в Международный зал боксёрской славы.

Сталлоне 10 раз был лауреатом антипремии «Золотая малина». В 2000 году организаторы этой премии назвали Сталлоне «Худшим актером столетия».За год до этого, в 1999 году, Университет Майами наградил Сталлоне почетным званием бакалавра искусств. Сталлоне называли одним из самых высокооплачиваемых голливудских актеров. Также Сталлоне является обладателем французского ордена Почетного легиона.

Личная жизньСильвестр Сталлоне всегда имел имидж очень занятого человека. Актер много снимался, писал сценарии, а также посещал светские мероприятиях и мечтал поставить балет. Может поэтому у Сталлоне с личной жизнью было все сложно.Сталлоне был трижды женат, в прессе его обвиняли в легкомысленном отношении к браку. С 1974 по 1985 год он был женат на билетной кассирше Саше Чак (Sasha Czack).

Сильвестр Сталлоне и Бригитта Нильсен в фильме «Кобра»

В 1985 году он женился на актрисе Бриджитт Нильсен (Brigitte Nielsen), она была партнершей Сталлоне по фильму «Кобра». Но их брак распался через два года.

Сильвестр Сталлоне и Бригитта Нильсен. Лонг-Айленд, 1987 год.

Оба развода обошлись Сильвестру в копеечку. Первая супруга потребовала компенсацию в 33 миллиона долларов. Вторая жена попросила «всего» один миллион.

В 1997 году Сталлоне женился в третий раз на модели Дженнифер Флавин (Jennifer Flavin).

Первая жена родила Сталлоне двух сыновей.

Старший из них, Сейдж Мунблад (Sage Moonblood), работал в киноиндустрии как актер, режиссер и продюсер. В июле 2012 года 36-летний Сейдж Сталлоне скончался в своем доме в Голливуде от сердечного приступа.

Второй сын Сталлоне Сэргео (Seargeoh), по данным СМИ, страдает аутизмом.

Также у Сталлоне есть три дочери от третьего брака с Дженнифер Флавин — София Роуз (Sophia Rose), Систин Роуз (Sistine Rose) и Скарлет Роуз (Scarlet Rose).

Сталлоне с женой и дочками. Как он сам шутит: «Сорняк среди цветов».

В последние годы Сталлоне не только снимается в самых разноплановых ролях, но выступает зачастую и в качестве сценариста, режиссёра, писателя.  Сильвестр Сталлоне чрезвычайно занятой человек: он много снимается, пишет сценарии, мечтает поставить балет, а также активно участвует в светской жизни американской богемы. По отзывам знакомых, Сталлоне — обаятельный и остроумный собеседник, хорошо знакомый с литературой, театром, изобразительным искусством. У него прекрасная коллекция живописи. Сталлоне пишет картины в стиле импрессионистов.

Изменился не только внешний облик (на смену ярким рубашкам и массивным золотым украшениям пришли безукоризненно сшитые строгие костюмы), но и внутренний мир человека.

Звезда мирового кинематографа Сильвестр Сталлоне предстал перед российской публикой в новом качестве — в 2013-2014 гг. он открыл в Санкт-Петербурге выставку своих живописных произведений. Экспозиция развернулась на двух площадках Русского музея — в Михайловском замке и Мраморном дворце.

«Для меня очень почетно выставлять свои картины в Русском музее. Это фантастика. Я польщен, что меня пригласили показать свои работы здесь. Музей — как церковь, это храм искусства, и здесь я по-иному увидел свои картины», — сказал Сталлоне на пресс-конференции перед открытием выставки.

Знаменитый артист и режиссер занимается живописью более 40 лет. Он получил художественное образование, но долгое время не афишировал эту сторону своей деятельности. «Я начал рисовать исключительно для себя и не думал, что буду когда-то выставлять свои работы. Но однажды приятель заинтересовался моими картинами и убедил меня начать их показывать публике», — сказал Сталлоне. Сюжеты большинства его картин навеяны его собственным кинематографическим и жизненным опытом. Самая ранняя из них — «В поисках Рокки». Её Сталлоне написал, чтобы помочь себе сформировать эмоциональный образ будущего персонажа фильма.

Ну что ж, 70 лет Сталлоне встречает бодро и с оптимизмом, он в отличной форме.

Из твиттера Сильвестра Сталлоне: «Продолжай двигаться дальше, даже, если я сам уже не смогу.» #Stallone

Сильвестр Сталлоне сейчас

Сейчас Сталлоне 75 лет. Он уже не может проводить столь интенсивные тренировки, поэтому его спортивный режим облегчен, но для своего возраста это сильные нагрузки.

Сегодняшний режим дня актера:

— 7.30 — подъем, прием аминокислот;
— 7.45 — завтрак: 2 яйца, 4 инжира, поджаренный хлеб из грубой ржаной муки;
— 8.00-9.00 — отдых;
— 9.00 — тренировка: разминка — 10 минут, проработка мышц рук — 45 минут, дельты — 25 минут. Тренировка абдоминальных мышц — 25-30 минут. В конце — 500 поворотов с гимнастической палкой;
— 12.30 — обед: салат, жареная курица, обжаренные кабачки, фрукты.

— 19.00 — прием пищи: рыба или курица, или телятина, салат из шпината, два кусочка поджаренного темного хлеба.

Неделя у него начинается с трех дней тренировок, на четвертый день — отдых. Если у Сильвестра съемки или много рабочих дел, то он сокращает количество тренировок до двух раз. Но при этом в два раза уменьшается количество еды.

Такой режим помогает ему чувствовать себя лучше. Был период, когда он питался хот-догами, что приводило к болезненным спазмам и судорогам. Поэтому актер решил больше не отступать от правильного питания и режима.

Сильвестр продолжает активно сниматься. Сейчас он начинает работу над сериалом «Канзас-Сити». Последние работы актера: «Самаритянин», «Неудержимые 4».

Биография

• Дата рождения: 6 июля 1946 года.
• Рост: 177 см.
• Вес: 98-100 кг / 216.05-220.46 фунтов
• Лучшие фильмы: «Рокки», «Рэмбо», «Неудержимые», «Скалолаз», «Судья Дредд».

Сильвестр Сталлоне родился в 06.07.1946 в Нью-Йорке. Учился в Академии драматического искусства в Майами.

Картина «Рокки», фильм, воспевающий столь милый сердцу американцев постулат «о равных возможностях для всех», вышла на экраны и с первых же дней проката стала бить все кассовые рекорды. В одночасье Сталлоне из третьеразрядного актера стремительно шагнул в «ранг звезды».

Однако помимо Рокки у Сталлоне есть еще одна козырная карта — «Рэмбо», три серии которого принесли актеру еще большую популярность и огромные прибыли.

Но хотя в ряде последующих фильмов типа «Ночные ястребы» (1981), «Кобра» (1986), «Изо всех сил» (1987) актер продолжал эксплуатировать удачно найденный в «Рокки» и «Рэмбо» экранный имидж.

Участие в комедии Джона Лэндиса «Оскар» (1991) — римейке известного французского фильма с блистательным Луи де Фюнесом в главной роли — открыли публике нового Сильвестра Сталлоне — комичного, находчивого и веселого.

Являясь «самым завидным женихом Голливуда», Сильвестр Сталлоне чрезвычайно занятой человек: он много снимается, пишет сценарии, мечтает поставить балет, а также активно участвует в светской жизни американской богемы.

Есть русские корни

Во время одного из визитов в Россию Сталлоне признался, что у него есть русские корни. Когда актёр открывал собственную выставку картин в Санкт-Петербурге, он рассказал, что его бабушка была русской. Как заявил Сильвестр, он считает себя русским на четверть. Мужчина отметил, что ему нравятся люди и дух страны.

Сильвестр Сталлоне в «Русском музее»

Как Сталлоне готовился к съёмкам?

С каждой новой частью «Рэмбо» Сильвестр Сталлоне наращивал мускулатуру, становясь всё более атлетичным. Во многом с этим ему помог двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия», один из самых известных бодибилдеров мира Франко Коломбо, который на протяжении нескольких лет был его личным тренером. Благодаря тренировкам с Коломбо Сталлоне поддерживал физическую форму и готовился к съёмкам «Рокки» и «Рэмбо».

«Рэмбо: Первая кровь 2», 1985

«Рэмбо 3», 1988

Слай выкладывался на все сто процентов, а его решимость просто поражала. Он всегда достигает своей цели. Он лидер. Он никогда не сидит на месте и не позволяет вещам случаться просто так, он тот, кто заставляет их случаться! — говорил Франко Коломбо.

На фото слева направо: Арнольд Шварцнеггер, Франко Коломбо, Сильвестр Сталлоне

В лучшие годы Сталлоне имел показатели около 170-180 кг в жиме лёжа и 200-220 кг сидя.

Регулярно врал, что с серией фильмов «Рокки» покончено

В разговоре с кинокритиком Роджером Эбертом в 1979 году, незадолго до выхода «Рокки 2», Сталлоне заявил, что третья часть завершит серию. «Рокки 4 никогда не будет», – говорил он. В 1985 году во время съёмок четвёртой части Сильвестр заявил, что вот теперь-то точно конец.

«О, это всё для Рокки, потому что я не знаю, куда можно отправиться после битвы с Россией». В 1990-м после выхода «Рокки 5» Сильвестр пообещал, что съёмок шестой части не состоится, а когда в 2006-м, спустя 16 лет, вышел «Рокки Бальбоа», Сталлоне ещё раз заявил, что с серией покончено. Через девять лет мир увидел первую часть «Крида», а после второго фильма актёр написал в соцсетях, что картина стала последним прощанием с персонажем. Однако летом 2019-го Сталлоне не исключил выход третьей части.

В реальной жизни Драго победил бы Рокки

При постановке боксёрского поединка в четвёртой части «Рокки» Слая пришлось вести в больницу после того, как он призвал Дольфа Лундгрена врезать ему настолько сильно, насколько тот способен.

Подготовки к съёмкам

То есть спортом Сталлоне занимается с юности. Его первые тренировки проходили на городской свалке, где он находил тяжёлые автомобильные детали и строительные материалы, а потом качал ими мышцы рук. Перед тем как начать актёрскую карьеру, он подрабатывал уборщиком в зоопарке и чистил клетки питомцев, а также разделывал туши животных на мясофабриках, что тоже было для него неплохой нагрузкой.

Потом в жизни актёра наступил благоприятный творческий период. Его роли от Рэмбо и Рокки до Барни Росса в «Неудержимых» требовали хорошей физической формы. Но вес Сильвестра Сталлоне менялся на протяжении всей карьеры.

При подготовке к «Бегству к победе», где актёр исполнил роль военнопленного, Сталлоне приходилось голодать: в его рационе были только 200 калорий протеина в день, пока масса тела не опустилась до отметки в 72 кг.

Подготовка к «Рокки 3» была для Сильвестра ещё труднее: он начинал день с трёхкилометровой пробежки, проходил 18 раундов спарринга, уделял два часа силовой тренировке и заканчивал очередной пробежкой. При этом вес нужно было набрать.

Беспощадные тренировки продолжались и для фильма «Рокки 4». Закончилось всё тем, что во время съёмок Сталлоне получил ушиб сердца, отправился в отделение интенсивной терапии, а спустя всего 10 дней возобновил тренировки и вернулся к съёмкам.

Отказался от бешеных денег за сценарий

В юном возрасте, когда на банковском счету Сталлоне числилось лишь 106 долларов, он отказался от $ 360 тысяч. Деньги Слаю предлагали за сценарий, который он написал в детстве. Сильвестр не захотел продавать записи, так как хотел участвовать в съёмках как сценарист. По этому сценарию сняли первую часть «Рокки».

Диета Сталлоне

Одно из самых больших правил питания Сталлоне — это ежедневное потребление воды. В своей книге «Стальной Сталлоне» он отмечает, что вода помогает на время обуздать голод, а если это не помогает, можно пожевать жвачку без сахара или съесть банан.

Если ваша цель — сбросить вес, Сталлоне рекомендует составить себе плотный график, чтобы не сидеть без дела и не думать о еде.

Для фильма «Рокки 3» Сильвестр достиг своего минимального веса в 70 кг. Тогда его диета состояла из 10 яичных белков, тоста и кусочка случайного фрукта. Он вёл нездоровый режим, часто работал на голодный желудок и выпивал большое количество кофе, чтобы стимулировать себя и дать телу энергию.

День актёра начинается в 7:30 утра, после чего он принимает аминокислоты и завтракает. Например, 2 яйца, 4 инжира и поджаренный хлеб из грубой ржаной муки. В 9:00 у Сталлоне уже первая тренировка в зале. Обедает он около 12:30 салатом, жареной курицей, обжаренными кабачками и некоторыми фруктами.

Вторую половину дня Сильвестр посвящает делам по бизнесу. На ужин у него могут быть жареная рыба, салат, шпинат и пара кусочков поджаренного тёмного хлеба. Актёр уверяет, что питание напрямую связано с самочувствием: «Если я съедал хот-дог, то в итоге получал болезненные спазмы и судороги».

А готовы ли вы на такие ограничения ради идеальной формы?

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Видео тренировок Сильвестра Сталлоне

При появлении фильма « Неудержимые 2» у многих возник вопрос о том, как Сильвестр Сталлоне поддерживает себя в такой форме. В данной статье мы расскажем о том, как 66-летний актер занимается, питается , и на чему он уделяет большее внимание.

Физические и моральные травмы

Появление на свет Сильвестра Сталлоне было очень тяжёлым и для него, и для его матери. У женщины не получалось родить самостоятельно из-за неправильного положения плода. Акушеры начали извлекать ребёнка при помощи щипцов, в результате чего у мальчика были серьёзные повреждения лицевых нервов. Глаза будущего актёра некоторое время открывались лишь наполовину, а губы, щёки и язык частично парализованы до сих пор.

Именно по этой причине у Сталлоне сильный дефект речи. Из-за этого он был изгоем в школе и терпел постоянные насмешки и издевательства над собой от учеников. Даже учителя считали Сильвестра умственно отсталым, так как он не мог чётко изложить свои мысли. Справиться с негативом мальчику помогли гольф, конный спорт и рисование.

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Создавал компанию по производству пудингов

В 2005 году Сталлоне основал компанию Instone, которая специализировалась на пищевых добавках для фитнеса, а конкретно на пудингах с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Сталлоне даже приходил на шоу Ларри Кинга, чтобы раскрутить продукт. Но на актёра подал в суд диетолог, который заявил права на состав пудинга, и в конце концов компания закрылась.

Питание

В свое время Сталлоне решил снимать собственное кино. Ну а сегодня он решил производить собственное спортивное питание «InStone». Причины схожи. На изобильном американском рынке за годы кинокарьеры он так не смог отыскать продукты, отвечающие его профессиональному, а потому взыскательному, вкусу — как раз для людей мы рассматривали и выбирали, а так же составляли — рейтинг спортивного питания. Другими словами питание основано на употребление большого количества качественных добавок, об этом говорилось здесь:

Сразу надо оговориться, «InStone» -это не общедоступный продукт. Даже банальный сывороточный протеин стоит у Сталлоне несравненно дороже. И не потому, что Слай злоупотребляет наценкой. Дело в другом. Как раз столько и должен стоить настоящий сывороточный протеин. (Почему все прочие протеины стоят едва ли не вдвое ниже, может спросить разве лишь самый непонятливый.)

С самого начала Сильвестр поставил перед штатом компании уникальную задачу создания препаратов фармакологического качества. Поначалу такая цель казалась невыполнимой. Как-никак, в производстве спортивного питания применяются те же самые пищевые технологии. Линии сыпучей расфасовки работают с известными допущениями. Отклонения в составе ингредиентов могут составлять несколько процентов. Когда речь идет о муке для домашних блинчиков, такое, быть может, и допустимо. А если о продукте для наращивания мышечной массы, где действующие вещества измеряются миллиграммами? Выходит, начинать надо с оборудования?

Потом производственная программа уперлась в проблему сырья. Те же ами­нокислоты, как известно, синтезируют как медики (для собственных нужд), так и многочисленные коммерческие структуры — на правах пищевых добавок. Казалось бы, у производителя спортивного питания есть выбор. На самом деле выбора нет. По той простой причине, что качество медицинских аминокислот дорогого стоит. Нет нужды говорить, что Сталлоне выбрал именно их.

Программа тренировок Сильвестра Сталлоне

1. Первый комплекс:Приседания со штангой – 8 повторовСтановая тяга с гантелями – 10 повторовПовороты сидя – 10 повторов (иллюстрация 1)Подтягивания с весом – 6 повторов (иллюстрация 2)Отжимания на брусьях с весом – 6 повторов

2. Второй комплекс:Разгибания ног сидя – 10 повторовПодъемы на икры стоя – 8 повторовШраги с гантелями – 8 повторов (иллюстрация 3)Подъем гантелей обратным хватом – 6 повторов (иллюстрация 4)Подъем гантелей «молоток» на бицепс – 6 повторовПодъем на бицепс в скамье Скотта – 6 повторов

Подъемы ног в висе – 3 подхода по 10 повторений.

Подробнее (картинка+видео) каждое из приведенных выше упражнений рассмотрено в нашем разделе — «Энциклопедия упражнений».

Выполняя упражнения, особенно вращательные или балансировочные, помните, что необходимо тщательно следим за техникой, ведь многие движения могут быть травоопасными. Так например в фильме у персонажа Сталлоне кожаный браслет на пальце, который на самом деле скрывает травму.

Что касается тренировок, то у него нет единой программы или однообразной техники, т.е можно применять следующие программы:

Так в чем же секрет?

Для фильма «Неудержимые» Сталлоне серьезно работал над увеличением массы, — легко заметить, что в фильмах «Дети шпионов» и «Рокки Бальбоа» его форма была иной. В этот раз он делал акцент тренировок на предплечьях, трапециях и мышцах шеи.

Тренер Сталлоне, Гуннар Петерсон: «Основная часть тренировок приходилась на мышцы низа тела: мы выполняем становую тягу и шраги с одним и тем же весом, поэтому прорабатывались и предплечья. Вообще, базовые упражнения – самые эффективные».

Как актер готовился к своим легендарным ролям

Сильвестр Сталлоне — яркий пример того, что прийти в форму можно в любом возрасте. Когда актер начал сниматься в «Роки», ему было уже 30 лет. Его вес составлял 70 кг при росте 175 см.

«Каждое утро я выползаю из кровати и спрашиваю себя: «Мне действительно это нужно?» И тащусь в спортзал в гараже. Это невесело, и я это ненавижу. Я занимаюсь в одиночестве, поднимаю штангу. У меня 25 разных сложных аппаратов, я один, мне хочется спать, все тело болит, и ты смотришь на них, и в каждом — 160 килограммов, а самое тяжелое, что ты поднимал за последние восемь часов, — это подушка».

В 1981 году для съемок фильма «Бегство к победе», где Сильвестр сыграл военнопленного, актеру пришлось голодать, чтобы скинуть вес до 72 кг. Его рацион в день не превышал 200 калорий, что тяжело не только для мужского, но и для женского организма. Тогда его питание состояло только из протеина.

Но своей знаменитой форме он обязан Франко Коломбо — бодибилдеру, двукратному обладателю титула «мистер Олимпия».

Для своей легендарной роли Рэмбо у актера стояла задача — поднабрать мышечную массу. Большую часть времени составляли силовые тренировки в спортзале. Сталлоне делал упражнения на пресс каждые два дня по три раза в день с 500 повторениями. Также в тренировку входили: подъемы туловища, ног, боковые подъемы ног и боковые скручивания. Все упражнения по 50 повторений без пауз между подходами. Цикл повторялся пять раз. Еще один секрет — дневной сон, чтобы отдохнуть после тренировки. С помощью такого подхода актер смог набрать 4 кг сухой мышечной массы без излишков жира.

Подготовка к «Рокки» значительно отличалась: упор был на кардиоупражнения, бег и непосредственно бокс. Свою идеальную форму Сильвестр обрел к съемкам «Рокки 3». Его вес составлял 70 кг.

Питание было скудным в течение дня:

— 10 яичных белков
— 1 тост из белого хлеба
— 100 г фруктов (при головокружениях)

Тренировки шесть дней в неделю:

— Утро: бег (2 часа)
— День: спарринг (18 раундов)
— Вторая половина дня: силовая тренировка в спортзале (2 часа)
— Перед сном: плавание (2 часа)

Соблюдение жесткого режима негативно сказалось на здоровье артиста. В «Рокки 4» герой Сильвестра тянет сани, в этом эпизоде он получил ушиб сердца. Но уже спустя 10 дней вернулся, чтобы доснять фильм.

Актер после съемок признался:

«Я продолжаю твердить: я больше чем Рокки. Но правда в том, что это не так. Я хотел бы быть хотя бы половиной его. Я был глуп. Рокки — одно из самых честных моих творений».

Программа тренировок Сильвестра Сталлоне от Франко Коломбо

Утро: грудь, спина, пресс.Вечер: плечи, руки, пресс.

Утро: голень, бёдра.Вечер: задние дельты, трапеции, пресс.

Для роли Джона Рэмбо Сталлоне нужно было набрать мышечную массу. Тренировки отличались от подготовки к «Рокки», где Сталлоне играл боксёра, а потому выполнял множество кардио-упражнений, бегал и боксировал. В этот раз на подобные тренировки тратить калории было нельзя. Предпочтение отдавалось силовым занятиям в зале. С помощью культуристов, с которыми актёр успел познакомиться, он набрал четыре килограмма сухой мышечной массы без излишков жира.

Я заставлял Слая менять упражнения каждую тренировку. Я заставлял его делать дополнительные подходы в упражнениях, которые работали для него, и уменьшал подходы в тех, которые не работали. И чем больше результатов он видел, тем с большим упорством тренировался! — комментирует Франко Коломбо.

Сильвестр качал пресс каждые два дня по три раза в день, делая более 500 повторений. Он выполнял подъёмы туловища, ног, боковые подъёмы ног и боковые скручивания. Каждое из этих упражнений он выполнял по 50 раз одно за другим, повторяя цикл пять раз.

Важная деталь подготовки Сталлоне — дневной сон. Час сна помогает восстановить силы после изнурительной утренней тренировки.

По мнению Франко, «если бы Сильвестр Сталлоне решил стать бодибилдером, а не актёром, с его великолепными пропорциями, потрясающими спортивными способностями и напористостью, он определённо стал бы одним из лучших культуристов».

Сильвестр Сталлоне в тренажёрном зале

Сейчас возраст не позволяет актёру проводить такие интенсивные тренировки, поэтому он снизил нагрузки. Тем не менее программа Слая вряд ли будет по силам большинству людей его возраста.

Введён в Зал славы бокса

Сталлоне удостоили такой чести в 2011 году за вклад в этот вид спорта. В один день с Сильвестром в Зал славы ввели Майка Тайсона, Костю Цзю, Хулио Сезара Чавеса, а также тренера Игнасио Беристайна и рефери Джо Кортеса. Удивительно, но в элитный клуб актёр попал раньше братьев Кличко, Артуро Гатти и Флойда Мейвезера.

Сильвестр Сталлоне и Майк Тайсон

Распорядок дня и режим тренировок Сталлоне

7:30 — подъём, приём аминоксилот. 7:45 — завтрак с легко усваемой пищей (2 яйца, 4 инжира, поджаренный хлеб из грубой ржаной муки). 8:00 — 9:00 — отдых. 9:00 — тренировка: разминка — 10 минут, проработка мышц рук — 45 минут, дельты — 25 минут. Тренировка абдоминальных мышц — 25-30 минут. В конце — 500 поворотов с гимнастической палкой.

12:30 — обед (салат, жареная курица, обжаренные кабачки, фрукты).

Решение бизнес-вопросов. Ужин: жареная рыба, салат, шпинат, два кусочка поджаренного тёмного хлеба.

Время от времени вместо курицы и рыбы актёр ест телятину. Но любое мясо из рациона Сталлоне, по его словам, приготовлено просто и с низким содержанием жира. В одно время его питание было настолько безупречным, что если он съедал хот-дог, у него начинались болезненные спазмы и судороги.

Обычно Сталлоне тренируется три дня подряд, а четвёртый день отдыхает. Если предстоит тяжёлая бизнес-неделя, количество тренировок сокращается до двух раз, а также в два раза уменьшается и количество пищи.

Я управляю своим телом, как автомобилем. Если впереди у меня длинная дорога, я пополняю топливо — хорошие продукты с высоким содержанием энергии. Если я не собираюсь делать много, я держу свой «бак» наполовину пустым.

В августе прошлого года в официальном «инстаграме» Сталлоне появилось видео его тренировки для съёмок в последней части «Рэмбо».

Готовлюсь стать Рэмбо. Тот факт, что ты достиг определённого возраста, вовсе не означает, что ты должен чувствовать себя на этот возраст. Качайте железо, бейте! — гласит подпись к публикации.

Сильвестр Сталлоне твёрдо верит в то, что проповедовал древнегреческий философ Платон: «Чтобы быть полностью развитым человеком, необходимо построить свой ум и тело в равной степени».

Сталлоне является ярчайшим примером того, что начинать тренироваться никогда не поздно. Актёр начал регулярно работать над улучшением физической формы, когда ему было уже 30.

Снимался в эротическом фильме

В начале актёрской карьеры Сталлоне уговорили сняться в «Вечеринке у Китти и парней» – это эротический фильм 1970 года. Он имеет мало общего с современным порно, но по сценарию требовалось, чтобы Сталлоне появился в кадре в обнажённом виде. За два съёмочных дня Сильвестр взял 200 долларов, а после успеха «Рокки» в 1976 году продюсеры фильма извлекли выгоду и переиздали его под названием «Итальянский жеребец». В 2010 году 35-миллиметровый негатив фильма и все мировые права на него были проданы с аукциона eBay за $ 412 тыс.