Упражнения от простатита для мужчин которые реально помогают отзывы

Простатит – довольно распространенное мужское заболевание. Ему подвержено до 85 % представителей сильного пола в возрасте после 30 лет. Недуг не только доставляет мужчине неприятные ощущения, в запущенных формах он может сделать невозможной нормальную сексуальную жизнь. Эффективны ли физические упражнения при простатите? Узнаете из этой статьи.

Симптомы заболевания

Недуг у мужчины может протекать как в хронической, так и в острой форме. В зависимости от этого могут отличаться и симптомы заболевания. Для острой формы простатита характерны следующие признаки:

При появлении любого из этих симптомов мужчине нужно обратиться к урологу. Острая форма простатита может быть фолликулярной, катаральной, паренхиматозной. Точный диагноз может установить только доктор, лишь после этого будет назначено лечение.

При хронической форме простатита пациента беспокоят следующие симптомы:

Если заболевание не лечить, то со временем у больного разовьется полная импотенция. В некоторых случаях мужчине будет рекомендована гимнастика при простатите. Комплекс упражнений больному желательно выбирать совместно со своим лечащим врачом.

Как заставить себя заниматься спортом?

О пользе специальной гимнастики для мужского здоровья знают все. Но не каждый пациент готов выполнять упражнения, прописанные врачом. Иногда это связано с отсутствием свободного времени, а иногда с нежеланием что-то менять в своем распорядке дня.

Пациент должен понять, что врач может только выписать таблетки и порекомендовать гимнастику для простаты для мужчин. Комплекс упражнений же пациенту предстоит регулярно выполнять самостоятельно, от приложенных стараний будет зависеть излечение. Если не приложить максимум усилий, то мужчине не удастся поменять свою жизнь, поэтому даже после выздоровления простатит может снова вернуться.

Пациент должен понять, что его главный союзник в борьбе с болезнью – он сам. Доктор может лишь помогать и направлять, но основную работу придется проделывать самостоятельно. Нужно принять твердое решение пойти на поправку и не отступать от своей цели.

Простатит и гимнастика

Любая физическая активность оказывает благоприятное влияние на организм человека. Гимнастика играет важную роль в лечение болезней. Физические упражнения для лечения простатита очень эффективны.

Во время занятий сокращаются все мышцы таза, что улучшает циркуляцию крови в промежности. Благодаря этому улучшается работа предстательной железы, отвечающей за половые функции у мужчины. Спорт успокаивает нервную систему, помогает лучше справляться с трудностями. Многие мужчины заметили, что после начала регулярных занятий, у них улучшилось общее самочувствие.

Лечебная гимнастика обеспечивает естественный массаж внутренних органов. Нормализуется работа надпочечников. Пациент через некоторое время начинает чувствовать себя более здоровым и работоспособным. Регулярные занятия благотворным образом сказываются на половой функции мужчины.

Помогут ли упражнения при простатите?

Лечебная гимнастика необходима при заболевании, но не нужно заниматься самолечением. Подход к недугу должен быть комплексным. Мужчина не должен сам ставить себе диагноз или игнорировать рекомендации доктора. Часто физические упражнения являются дополнением к медикаментозной терапии.

Нужно понимать, что недуг может быть вызван как застойными явлениями в органах малого таза, так и инфекциями. Если в первом случае упражнения для лечения простатита у мужчин будут очень эффективны, то во втором необходима квалифицированная медикаментозная помощь. Пациент не должен забывать, что недуг может даже привести к онкологии, поэтому важно обратиться к врачу.

Упражнения особенно эффективны на начальной стадии заболевания, поэтому идти к доктору нужно после появления первых симптомов. В некоторых случаях гимнастики будет достаточно и удастся обойтись без медикаментов.

Профилактика

Нередко простатитом страдают мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни. Обычно это офисные работники, проводящие большую часть дня в сидячем положении. Малоподвижный образ жизни приводят к застою крови в органах малого таза, вследствие чего может развиться воспаление. Для того чтобы избежать этого, нужно добавить в свою жизнь немного спорта.

Врачи рекомендуют мужчинам занятия бегом, плаванье в бассейне. Для офисных работников разработана специальная лечебная физкультура при простатите и для его профилактики:

Этот комплекс упражнений можно выполнять во время перерыва на работе, он не потребует большого количества времени или каких-либо дополнительных приспособлений.

Как выполнять упражнения

Основная цель лечебного комплекса – разогнать кровь в малом тазу. Эти физические упражнения для лечения простатита помогут тем, кто болеет застойным типом болезни:

При выполнении комплекса мужчина должен ощутить прилив тепла в области малого таза. Если этого не происходит, то упражнения выполняются неправильно.

Гимнастика при хронической форме заболевания

Комплекс подойдет как для лечения, так и для профилактики. Упражнения ускорят выздоровление и улучшат физическую форму мужчины. Лечебная гимнастика при простатите в хронической форме:

Гимнастика при простатите в хронической форме улучшит кровообращение в малом тазу. Урологи рекомендуют делать упражнения для того, чтобы лечить болезнь комплексно.

Лечебная гимнастика

Этот комплекс упражнений будет полезен при любом типе болезни, и он поможет поправить мужское здоровье в любом возрасте. Гимнастика при простатите:

Если гимнастикой заниматься регулярно, то результат от нее будет долгосрочным. Физическая активность полезна не только при лечении простатита, она избавит мужчину и от других недугов.

Упражнения Кегеля

Эта эффективная методика была разработана Арнольдом Кегелем для женщин. У них нередко возникали осложнения после родов, а гимнастика помогала прекрасному полу укрепить мышцы тазового дна. Гимнастика Арнольда Кегеля оказалась эффективной не только для женщин, но и для мужчин. С помощью упражнений при простатите можно как лечить предстательную железу, так и оказывать на нее профилактическое воздействие.

Для того чтобы мужчина понял, какие мышцы нужно тренировать, он должен задержать струю во время мочеиспускания. Теперь их можно напрягать и расслаблять. С помощью методики Кегеля можно бороться с аденомой простаты, а также оздоравливать организм.

Гимнастику можно делать как в положении сидя, так и стоя или лежа. Это очень удобно, так как занятия можно проводить дома и на работе. Рекомендуется заниматься от 3 до 5 раз в день.

Йога

Максимальный эффект дадут следующие упражнения:

Эти упражнения можно использовать и в профилактических целях. Также ярко выраженный лечебный эффект дает выполнение комплексов дхаути и наули. Все подобные упражнения при простатите новички должны выполнять под контролем мастера, так как есть высокая вероятность ошибки при их выполнении. А это чревато травмами и растяжениями.

Противопоказания к лечебной гимнастике

Упражнения при простатите показаны не всем, иногда они могут приносить не пользу, а вред. Например, если у мужчины поднялась температура, то выполнение комплекса лучше отложить. И также нельзя делать упражнения при плохом самочувствии, в период острого течения простатита, при боли в области живота и в малом тазу.

Перед тем как начать заниматься лечебной физкультурой, нужно посоветоваться с урологом. Иногда доктор предварительно отправляет больного на консультацию к другим специалистам, например, кардиологу или эндокринологу. С осторожностью стоит выполнять упражнения при простатите мужчинам, страдающим гипертонией или остеохондрозом.

Отзывы

Урологи рекомендуют лечебную физкультуру в дополнение к медикаментозной терапии, если для этого не противопоказаний. Пациенты отзываются о гимнастике положительно, многие из них отмечают улучшение качества жизни и повышение потенции. Но пользователи отмечают, что эффект от упражнений при простатите бывает только в том случае, если заниматься ее регулярно.

Перед выбором комплекса нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Благодаря физической нагрузке у мужчины повысится выносливость, и улучшится кровоснабжение в малом тазу. Для того чтобы выздоровление наступило быстрее, нужно выполнять все рекомендации врача.

Простатит – непростое и очень распространенное заболевание, от которого страдает около 85% мужчин, старше 50 лет. Сейчас патология существенно «помолодела» из-за неправильного образа жизни, а также гиподинамии и вредных привычек.

Почему полезно заниматься спортом

Такое заболевание необходимо обязательно лечить. Терапия должна быть комплексной. Она включает медикаменты и лечебную гимнастику, спортивные упражнения.

Простатит чаще всего проявляется хроническим заболеванием, которое периодически обостряется. Для лечения воспалительного процесса нужны не только лекарственные препараты, но и ЛФК. Спорт полезен как в терапевтических целях, так и для профилактики рецидивов. Также необходима утренняя и вечерняя гимнастика.

Физическая активность имеет такие преимущества:

Назначать лечебный комплекс должен врач. Обычно, все упражнения мужчина может выполнять в домашних условиях без применения специального оборудования. Главное, делать все правильно.

Как влияют спортивные занятия на воспаленную простату

Простатит – сложное заболевание, которое характеризуется периодическим обострением. Оно сопровождается затруднением мочеиспускания, болью в тазовой области. Сама предстательная железа принимает участие в выработке мужского гормона тестостерона, обеспечивает ритмичный выброс спермы, продуцирует треть всего количества семенной жидкости. Застойные процессы в ней чреваты нарушением общего самочувствия, половой функции, возможности мочеиспускания. При этом сперма будет иметь низкое качество, что приводит к проблемам в развитии плода на начальном этапе беременности.

Спортивные занятия обладают лечебным и профилактическим эффектом. Выполнять их можно не только мужчинам из группы риска, но и всем остальным, кто хочет сберечь свое здоровье на долгие годы. Упражнения способны помочь восстановить местное и общее кровообращение, активизировать нервную систему, повысить жизненный тонус.

Умеренная физическая нагрузка полностью безопасна, полезна, не вызывает побочных эффектов. Важно только соблюдать правила ее выполнения и учитывать возможные противопоказания.

Какие нагрузки противопоказаны

Не все гимнастические занятия или виды спорта способны помогать при воспалении простаты. С осторожностью необходимо подходить к таким нагрузкам, как:

Велотренажер при простатите
Тут все зависит от того, насколько удобным является седло. При длительной езде на велосипеде или велотренажере структура простаты повреждается. Заболевание в этом случае быстрее переходит в хроническую форму.

Упражнения на тренажере в положении сидя
Польза от них весьма сомнительна для мужчин с простатитом. Дело в том, что упражнения способствуют нарушению кровообращения в области прямой кишки. Вследствие этого происходит уплотнение венозных узлов, развивается геморрой, что будет негативно влиять на предстательную железу.

Жим штанги лежа
Тут происходи увеличение нагрузки на низ живота, а также область промежности. При наличии простатита представленные упражнения способны ухудшить состояние мужчины. Не стоит заниматься такими тренировками в спортзале в период обострения заболевания.

Силовые упражнения
Они способствуют усилению болевого синдрома и других симптомов, приводят к ухудшению общего состояния организма. Замедленный кровоток нарушается еще больше. Заниматься силовыми нагрузками нельзя при обострении патологии. Если тренировки прерывать не хочется, то нужно поговорить со специалистом, чтобы он подобрал подходящий комплекс упражнений.

Прыжки
Острый характер патологии требует уменьшения амплитуды движений, такое условие не может быть обеспечено этим видом упражнений.

Бег на большие дистанции или на скорость
Бег и простатит – взаимосвязанные понятия. При соблюдении всех правил такая нагрузка не только не вредит, но и восстанавливает функциональность органа, укрепляет организм в целом. Но изнурять себя на беговой дорожке не стоит.

Поездки на велосипеде при любой форме простатита лучше заменить другими видами спорта.

Рекомендуемые виды спорта при заболеваниях предстательной железы

Существуют различные виды спорта, которые показаны мужчине с простатитом и аденомой простаты. Среди них самыми эффективным являются:

Только правильно выбранные упражнения позволят быстрее избавиться от аденомы или простатита.

Влияние силовых тренировок и стероидов на простату

Неадекватный подход к силовым нагрузкам способен усилить воспалительный процесс в простате. При этом увеличивается интенсивность болевого синдрома, происходит нарушение кровообращения. Качать мышцы не запрещено, но движения должны быть дозированными и оптимально подобранными.

Стероидные препараты, которые используются бодибилдерами, негативным образом влияют на печень, а также сердце и сосуды. Кровоток нарушается во всем организме (и в предстательной железе тоже). Сочетание чрезмерных силовых нагрузок и лекарственных средств только ухудшает состояние мужчины.

Специальные комплексы лечебных упражнений

Для лечения и профилактики аденомы простаты можно использовать такие нагрузки:

По Бубновскому
1.«Ножницы». Такие движения активизируют функциональность сосудов малого таза, улучшают микроциркуляцию в пораженных тканях. Они делаются в горизонтальной и вертикальной плоскости. На выполнение упражнения дается 30 секунд. 2.Отжимания от пола. Если нужно уменьшить интенсивность нагрузки, то лучше опереться руками о стену. 3.Повороты туловища в положении стоя. 4.Так как велосипедный спорт противопоказан, а ездить можно лишь изредка, то такое упражнение заменяется имитацией. Выполняется оно, лежа на спине Осуществлять необходимо 4-5 подходов в день. Постепенно нагрузку

Гимнастика Стрельниковой
При ее выполнении важным является правильное дыхание. Полезными будут такие упражнения: 1.Периодическое сжимание ануса и кулаков с последующим расслаблением. Вдохи должны быть короткими и ритмичными. 2.«Метроном». Лежа на спине согнуть ноги в коленях и наклонять их вправо-влево, стараясь достать до пола. 3.Подтягивание яичек, сидя на корточках

Ходьба на ягодицах
Она способствует улучшению кровообращения и восстановлению предстательной железы. Сначала необходимо опуститься на пол, спину выпрямить, руки вытянуть на уровне груди, а ноги слегка раздвинуть. Далее, нужно не спеша передвигать левую и правую часть туловища. Таким способом достаточно пройти 2 метра в день

Конный спорт – эффективный способ избавления от воспалительного процесса, а также восстановления эмоционального состояния пациента. Катание на лошади положительно влияет на пораженную предстательную железу, но такие занятия лучше исключить в период обострения.

Гимнастика по Кегелю для мужчин

Упражнения Кегеля полезны не только для женщин, но и для мужчин для поддержания здоровья предстательной железы. Они хорошо справляются с застойными процессами в органе. Благодаря многократному периодическому сжиманию и расслаблению мышц промежности удается нормализовать кровообращение в малом тазу. Отток лимфы при этом восстанавливается, уходит боль, улучшается потенция.

Такой эффект возможен только в том случае, если гимнастика будет выполняться регулярно. Желательно делать это дважды в день. Длительных перерывов быть не должно.

Когда спорт может быть под запретом

При ДГПЖ (гиперплазия предстательной железы) полезными будут не все упражнения. Также нужно понимать, когда их можно делать.

Нагрузки противопоказаны, если у больного:

Заниматься спортом при выявленном простатите мужчинам с подобными проблемами не рекомендуется без предварительной консультации с врачом.

Физкультура и здоровый образ жизни как методы профилактики

Отзывы о физических нагрузках при наличии простатита положительные, так как спортивные упражнения позволяют быстрее избавиться от патологии и нормализовать функциональность органа. Правильное питание, активность, занятие бегом и плаванием – залог здоровья мужчины на долгие годы. Таким способом простатит можно не только успешно лечить, но и предупредить его развитие.

Нагрузка не должна быть слишком сильной, так как переутомление воздействует на организм негативно. Заядлым велосипедистам нужно запомнить, что продолжительное катание на неудобном седле стоит исключить, это плохо сказывается на состоянии предстательной железы.

Воспаление простаты (простатит) очень болезненное состояние. Но обычно одной болью простатит не ограничивается и вызывает еще более серьезные симптомы. Какие? Как долго обычно длится воспаление простаты? И что помогает от неё?

Что такое простатит?

Простатит — это воспаление простаты (предстательной железы). Простата может воспаляться в результате, например, бактерий, которые могут попасть из мочевыводящих путей в ткани предстательной железы. В зависимости от того, являются ли причиной воспаления простаты бактерии или нет, выделяют следующие виды простатита:

Простата представляет собой железу четырех сантиметрового размера, которая у мужчин располагается ниже мочевого пузыря. Это один из внутренних репродуктивных органов, образующий секрет, который во время эякуляции смешивается со спермой. Эта секреция обеспечивает сперматозоиды подвижностью и оказывает поддержку на пути к женской яйцеклетке.

Предстательная железа у мужчин может воспалиться в результате воспаления мочевого пузыря или мочеиспускательного канала (уретры), а возбудителями воспаления могут выступать бактерии, мигрирующие из мочевого пузыря или уретры в простату. В этом случаи говориться об остром простатите. В большинстве случаев инфекцию можно контролировать с помощью антибиотиков.

Примерно у 5 из 100 больных бактерии так и остаются в простате, несмотря на лечение, оставляя воспаление без изменений. Диагноз хронический простатит.

Бактерии не всегда являются причиной воспаления простаты

Помимо бактерий, есть и другие факторы, которые могут вызвать воспаление простаты, такие как расстройства центральной нервной системы (ЦНС), психические проблемы, стресс и хроническое воспаление стенок мочевого пузыря. Поскольку простатит в этом случае возникает не вследствие бактерий, его называют абактериальным простатитом.

Иногда абактериальный простатит носит название одной из форм синдрома хронической тазовой боли (коротко СХТБ). Однако этот болевой синдром также может развиваться без воспаления простаты. Помимо воспалительных, существует также невоспалительные формы синдрома хронической тазовой боли.

Примечание: При невоспалительном синдроме хронической тазовой боли симптомы похожи на симптомы простатита, однако ни бактерий, ни признаков воспаления не обнаруживается.

Тем не менее, в официальной классификации простатита Национального института здравоохранения США приводятся как воспалительные, так и невоспалительные формы синдрома хронической тазовой боли.

По мнению многих, это вводит врачей в заблуждение и в худшем случае может привести к неправильному лечению. В отличие от воспаления предстательной железы, невоспалительный синдром хронической тазовой боли не поддается антибиотикотерапие.

Причины простатита

Существует ряд факторов, способствующих воспалению предстательной железы. Наиболее важными являются:

При этих и других обстоятельствах бактерии легко могут попасть в мочевыводящие пути и вызвать воспаление предстательной железы. Если бактерии проникнут в простату, это может привести к бактериальному простатиту.

Абактериальный простатит может иметь более разнообразные причины. Давайте более подробно рассмотрим причины обеих видов простатита.

Бактериальный простатит

В большинстве бактериальный простатит вызывают кишечные бактерии, такие как кишечная палочка или энтерококки. Если они попадают в мочевые пути через отверстие полового члена, они сначала вызывают инфекцию мочеиспускательного канала или мочевого пузыря, после патогены попадают в предстательную железу, вызывая воспаление простаты.

У мужчин, которые заболевают простатитом в больнице, часто встречается синегнойная палочка. Попадают они в мочевыводящие пути после катетеризация мочевого пузыря.

В редких случаях воспаление простаты возникает в результате венерических заболеваний. В этом случае возбудителями выступают в основном хламидии.

Абактериальный простатит

При абактериальном простатите (форма синдрома хронической тазовой боли) виновниками могут быть любые бактерии. Однако после проведенных анализов в простате и сперме обнаруживаются лейкоциты (белые кровяные клетки защищающие организм). Это указывает на то, что организм борется с воспалением.

Что является причиной этого воспаления, не до конца понятно и изучено специалистами. Вероятно, это результат комбинированного воздействия различных факторов. Определенную роль могут сыграть следующие факторы:

Некоторые специалисты предполагают, что причиной синдрома хронической тазовой боли могут быть скрытые инфекции. Однако это предположение является спорным.

Типичные симптомы простатита

Типичными симптомами острого бактериального простатита являются:

Хронический бактериальный простатит также проявляется болью и проблемами с мочеиспусканием. Тем не менее, эти симптомы сразу же исчезают, а затем появляются через некоторое время. Для хронического простатита свойственно рецидивирующее течение с угасающим и повторно появляющимся воспалением. Она может длиться много месяцев.

Другим характерным признаком хронического воспаления предстательной железы является эректильная дисфункция.

Абактериальное воспаление простаты, не вызванное бактериями, по сути, вызывает симптомы, схожие с симптомами хронического бактериального простатита. Кроме того, пострадавшие иногда жалуются на боль во время эякуляции.

Бессимптомное воспаление простаты

В редких случаях врач может обнаружить повышенное количество лейкоцитов в эякуляте или секреции предстательной железы, но больной человек может не чувствовать боли или других симптомов воспаления простаты.

Такие случаи классифицируются как бессимптомное воспаление простаты и обычно выявляются случайно в рамках обследования на рак или бесплодие.

Диагностика

Острый бактериальный простатит врач может диагностировать, опросив пациента о его симптомах и осмотрев простату. Сначала врач прощупывает простату пальцем. Если при пальпации чувствуется тепло и припухлость в области простаты, а пациент испытывает боль, это указывает на острое бактериальное воспаление.

Для подтверждения диагноза врач может также провести анализ мочи и взять у пациента кровь для исследования уровня воспалительных клеток.

Хроническое бактериальное воспаление простаты невозможно диагностировать только по пальпации. Например, если пациент находится между двумя приступами воспаления, врач не сможет обнаружить сильный отек во время пальпации. Поэтому для диагностики хронического бактериального простатита необходимы анализы крови и мочи.

Для выявления хронического простатита одной пробы мочи недостаточно. Потому что если в моче содержатся лейкоциты и бактерии, это также может указывать на инфекцию мочевыводящих путей. Чтобы выяснить, влияет ли воспаление на простату, врачу понадобится исследовать несколько образцов мочи.​

Лечение простатита

Какое лечение поможет при воспалении простаты, зависит от причины: если воспаление было вызвано бактериями, терапия будет отличаться от терапии абактериального простатита. Однако в обоих случаях врач может прописать противовоспалительные препараты (так называемая антифлогистические средства).

Лечение бактериального простатита

При бактериальном воспалении простаты устранить симптомы помогут антибиотики.

Лечение абактериального простатита

Врачи обычно пытаются контролировать абактериальное воспаление предстательной железы с помощью комбинации различных средств. Например, в дополнение к противовоспалительным препаратам они могут также назначать так называемые блокаторы альфа-1-рецепторов. Они расслабляют мышцы предстательной железы и мочевого пузыря и, таким образом, способствуют опорожнению мочевого пузыря.

В зависимости от подозрений врача относительно причин воспаления, возможно, потребуются дальнейшие меры. Например, предполагается, что психологические проблемы могут также играть определенную роль в развитии абактериального простатита. В этом случае врач может порекомендовать психотерапию.

Кроме того, для облегчения симптомов зачастую могут использоваться такие термические процедуры, как ванночки.

Терапия простатита народными средствами

Народные средства при простатите служат альтернативой медикаментозной терапии. Применяются при бактериальном простатите. Перед применением народных средств проконсультируйтесь у врача.

Кипрей

Кипрей зарекомендовало себя, как отличное средство при заболеваниях предстательной железы.

Кипрей – это многолетнее травянистое растение. Оно имеет небольшие, как правило, белые цветы, но они бывают и различных оттенках красного цвета.

Семена кипрей имеют мелкие, на их поверхности находится пушок, при помощи которого они распространяются.

Существует около 200 видов кипрея, растение часто рассматривается, как сорняк, и может быть очень токсичным, но полезные эффекты были продемонстрированы только у кипрея мелкоцветного. Используется цветки и корень. Содержание биологических активных веществ (мирицетин, кемпферол, кверцетин, лектин и ситостерин) положительно влияет на активность простаты.

Это лекарственное растение используется при различных урологических заболеваниях, в частности:

Кипрей эффективен против воспалений урологического тракта, как правило, сочетается с другими травами, в зависимости от характера проблем, наиболее часто с клюквой, золотарником, хвощом или берёзой.

Зелёный чай

Лекарства в виде зелёного чая, наверное, являются наиболее приятным способом лечения простатита.

Желательно выпивать 3 чашки зелёного чая в день.

Этот напиток способствует частому мочеиспусканию, что помогает очистить весь организм. Кроме того, зелёный чай принимает непосредственное участие в дезинтоксикации организма.

Совет! Мужчинам рекомендуется мочиться сидя. Таким образом, достигается полное опорожнение мочевого пузыря. Сидячая позиция тщательно освобождает все мышцы таза, вследствие чего в мочевом пузыре не остаётся никаких остатков мочи, в которых, в противном случае, быстро размножаются некоторые патогенные бактерии.

Крапива

2 горсти свежесобранных листьев крапивы – около 15 см от верхней части растения – следует залить 300 мл питьевой воды и оставить на ночь настаиваться (примерно, 12 часов). На утро настой следует слегка разогреть и выпить.

Клюква

Клюква – это один из известных борцов против простатита. Лечение в домашних условиях при помощи клюквы предполагает её употребление в сушёном, свежем и консервированном виде. В последнем случае, однако, следует остерегаться добавленного сахара.

В магазинах также доступны и клюквенные соки. Здесь также следует проявить осторожность, и внимательно читать этикетку, чтобы сок не содержал дополнительных соков других плодов или искусственных подсластителей.

Целебными эффектами обладает исключительно 100% клюквенный сок.

Добавляйте сушёную клюкву также в кашу или овсяные хлопья.

Для кого клюква не подойдёт:

Людям, принимающие препараты, разжижающие кровь (например, Варфарин) клюква противопоказана. Клюква может снизить антитромбоцитарные эффекты препарата, что повлечет за собой кровотечения.

Имбирь

При лечение простатита, можно обратить внимание на ещё один полезный продукт – корень имбиря. Имбирь является перспективным продуктом для терапии этого заболевания. Обладает мощным противовоспалительным действием и антиоксидантными свойствами, прерывает репродуктивный цикл раковых клеток (что особенно важно при лечении рака простаты), содействует апоптозу. Наряду с этим, имбирь не токсичен для других быстро растущих клеток.

Его следует принимать после еды, добавляя корень в чай (желательно зелёный).

Семена тыквы

Как показывает практика, наиболее эффективным методом лечения простатита является использование свежих, а не сушёных семян тыквы.

Приготовление: Семена тыквы следует измельчить. Полученную массу смешивают с мёдом в равных пропорциях и слегка нагревают. Затем необходимо оставить её в холодильнике в течение нескольких часов, после чего сформировать шарики размером с грецкий орех.

Шарики принимаются перед едой, 1-2 раза в день, ежедневно.

В профилактических целях можно съедать каждый день 4-5 семечек тыквы. Они содержат цинк, селен и другие биохимические вещества, уменьшающие воспаление в организме, включая область предстательной железы, оказывают положительное влияние на формирование мужского гормона тестостерона.

Каштаны

Каштаны также эффективны, не имеют никаких побочных эффектов, что очень важно для пожилых людей.

С каштанов следует снять кожуру, а само ядро раздавить на мелкие кусочки, залить кипятком и дать часок настояться.

Отвар следует принимать 3 раза в день перед едой, по 30 капель.

Регулярный секс

Регулярное занятие сексом, аналогично, как и мастурбация – очищает простату, способствует циркуляции крови, и предотвращает локальное воспаление.

Продолжительность и течение простатита

Острый простатит, как правило, хорошо поддаётся лечению. Если пациент принимает антибиотики, назначенные врачом, боль и жар обычно проходят в течение 36 часов. Через несколько дней симптомы должны значительно уменьшиться.

Хронический простатит длится несколько месяцев и обычно возникает рецидивами, между которыми пациент испытывает незначительные дискомфорты или не испытывает их вовсе. Хронический простатит обычно более стойкий, чем острый: антибиотикотерапия часто длиться несколько недель.

Можно ли предотвратить простатит?

Раннее лечение инфекций мочеполовых путей может предотвратить распространение микробов к простате и, следовательно, воспаление простаты. Использование презервативов может также помочь предотвратить воспаление предстательной железы, вызываемое определенными заболеваниями, передаваемыми половым путем.

Существует отличный способ справиться со многими проблемами мужского здоровья без приема лекарственных средств и дорогостоящих процедур. Этот способ подходит практически всем, может применяться в домашних условиях и при соблюдении некоторых правил дает высокий терапевтический результат. Речь идет об упражнениях Кегеля для мужчин – простом и доступном методе лечения, а также профилактики, заболеваний мочеполовой сферы.

Упражнения Кегеля для мужчин: как выполнять правильно в домашних условиях

Особенности упражнений Кегеля

Что представляют собой эти упражнения, и чем они отличаются от лечебной гимнастики, которая проводится в кабинетах ЛФК? Данная система упражнений была разработана известным врачом больше пятидесяти лет назад, и сначала предназначалась только для представительниц слабого пола, испытывающих проблемы с удержанием мочи, половыми функциями и так далее. Ее основной задачей является проработка мускулов тазового дна, что позволяет нормализовать половые функции, укрепить матку и мочевой пузырь.

Упражнения Кегеля предназначены для проработки мышц тазового дна

Базовый комплекс оказался настолько эффективным, что со временем, после доработки, стал применяться мужчинами для лечения распространенных патологий половых органов и мочевыделительной системы. Терапевтическое действие обусловлено улучшением микроциркуляции в тканях, ведь регулярные сокращения мышечных волокон способствует усилению кровотока. Вместе с кровью ткани получают достаточное количество кислорода и полезных веществ, что самым положительным образом сказывается на работе мочеполовой сферы.

Проработка интимных мышц положительно сказывается на эректильной способности мужчины

Польза упражнений

Регулярные выполнения комплекса помогают относительно быстро укрепить кровеносные сосуды и повысить эластичность мышечных волокон в области промежности. Что это дает? Те, кому приходилось заниматься по системе Кегеля, отмечают сразу несколько полезных свойств упражнений:

Упражнения Кегеля помогают уменьшить проявления геморроя и простатита

Такие упражнения показаны не только тем, кто испытывает проблемы с мужским здоровьем, но и тем, кто находится в зоне риска. К данной категории относятся мужчины, занимающиеся тяжелым физическим трудом, страдающие ожирением, ведущие малоактивный образ жизни. Очень полезен комплекс Кегеля при нерегулярной половой активности либо полном отсутствии сексуальной жизни. Эти упражнения препятствуют застойным процессам в простате, которые приводят к развитию простатита, воспалению мочевыводящих путей и другим патологиям, ухудшающим мужское здоровье.

Упражнения Кегеля помогают поддерживать в норме половые функции при гиподинамии и ожирении

Мускульные сокращения и усиление кровотока способны привести и к негативным последствиям, если проводить занятия при наличии противопоказаний. Их перечень совсем небольшой:

Упражнения Кегеля противопоказаны при острых воспалительных процессах и наличии раковых опухолей

Также не стоит заниматься, если в промежности или области таза появляются болевые ощущения и дискомфорт без какой-либо явной причины. В таких случаях необходимо сначала обратиться к андрологу и пройти обследование, чтобы предупредить развитие осложнений. Упражнения Кегеля – не панацея от всех болезней, поэтому ошибочно думать, что они помогут устранить любую проблему с мужским здоровьем и обойтись без квалифицированной помощи.

При болевом синдроме тренировать мышцы тоже нельзя, чтобы не спровоцировать осложнения

Правила занятий

Чтобы ощутить результат, заниматься нужно правильно, регулярно и с полной отдачей. Нельзя делать упражнения лишь бы как или через силу, поскольку такой подход не дает нужного эффекта. Также не стоит ждать резкого улучшения уже после первых занятий – на качественную проработку и укрепление мышц требуется время. Обычно нормализация функций наблюдается недели через 3-4 при ежедневных тренировках.

Рекомендуемая схема занятий для мужчин

Есть ряд правил, которые необходимо соблюдать при выполнении комплекса Кегеля:

Во время выполнения упражнений важно соблюдать правильную технику дыхания

На первых занятиях одновременно с мышцами промежности непроизвольно задействуются мускулы ягодиц и пресса. Новичку может показаться, что это усиливает эффективность тренировки, но на самом деле все происходит наоборот. Работать должны исключительно тазовые мышцы, и поэтому очень важно научиться контролировать данный процесс.

При выполнении упражнений должны задействоваться исключительно тазовые мышцы

Совет. Особенностью комплекса Кегеля является то, что возможность делать упражнения есть не только дома, но и вне его, например, в транспорте, в рабочем кабинете, на отдыхе. Сокращения интимных мышц абсолютно незаметны посторонним взглядам, так что заниматься их тренировкой мужчина может где угодно.

Как делать упражнения

Изучив условия, можно приступать непосредственно к занятиям. Есть немало вариаций упражнений Кегеля, но их основой выступает один и тот же базовый комплекс, включающий поэтапное сжатие и расслабление лобково-копчиковой мышцы в разных положениях тела. Проще всего прочувствовать эту мышцу можно во время мочеиспускания: достаточно напрячься, чтобы прервать струю и задержать ее на несколько секунд. Мускулы, которые при этом напрягаются, и есть лобково-копчиковые.

Расположение лобково-копчиковой мышцы

Таблица. Базовые упражнения Кегеля

Упражнение 1

Выполняется стоя. Ступни нужно поставить на ширину бедер, колени немного согнуть плечи расправить. Теперь следует сжать мышцы промежности, насколько это возможно, и медленно отпустить. Ягодичные мышцы должны оставаться расслабленными, проще всего их контролировать, положив ладони на ягодицы. Повторяют до 10 раз.

Упражнение 2

Делают лежа на спине. Одну ногу сгибают в колене, вторую выпрямляют и поднимают вверх. Далее таз отрывают от пола примерно на 5-10 см от поверхности, руки вытягивают вдоль тела. Зафиксировав такое положение, начинают медленно сжимать и расслаблять мышцы промежности, одновременно контролируя дыхание. Чтобы убедиться, что сокращаются именно тазовые мускулы, рекомендуется одну ладонь положить на живот, а вторую – под ягодицы.

Упражнение 3

Следует опуститься на четвереньки, опереться ягодицами на пятки, руки вытянуть вперед перед собой, голову наклонить. На вдохе нужно напрячь мускулы, как бы втягивая их внутрь, замереть на 4-5 секунд, медленно расслабиться. Повторять не менее 10 раз.

Упражнение 4

Теперь нужно лечь на живот, выпрямить ноги, скрестить их в щиколотках и слегка приподнять над полом. Лбом следует опереться на руки, уложенные перед собой. Зафиксировав положение, на вдохе напрягают мускулы таза, удерживают несколько секунд, делают выдох и медленно расслабляют. Повторить следует не меньше 10 раз.

Упражнение 5

Выполняют, лежа лицом вверх. Руки вытягивают вдоль корпуса, ноги сгибают и поднимают вверх так, чтобы колени находились примерно над грудной клеткой. Голову нужно тоже немного приподнять над полом. После этого напрягают и расслабляют тазовые мышцы, делая паузы около 5 секунд.

Упражнение 6

Выполняется стоя. Ступни широко расставляют, руки кладут на бедра, сгибают ноги в коленях до положения «полуприсед». Спина должна оставаться ровной, подбородок вперед. На вдохе сжимают и втягивают мышцы таза, на выдохе расслабляют. Повторить нужно минимум 10 раз.

Если мышцы сильно ослаблены, сделать на первом занятии 10 повторений может не получиться, но это не имеет большого значения. Выполняя эту зарядку ежедневно, уже через неделю такое количество повторений не вызовет никаких сложностей, так что главное – не забросить упражнения в самом начале. Если описанные занятия кажутся слишком монотонными, можно немного их разнообразить, например, меняя скорость мышечных сокращений или перемежая их с динамичными упражнениями.

Выбор упражнений в зависимости от заболевания

Хороший эффект дает упражнение «ягодичный мостик»: лежа на спине, руки отводят в стороны или вдоль туловища, а ноги сгибают, оставляя ступни прижатыми к полу. Для удобства ноги должны быть слегка разведены, а не примыкать друг к другу. Теперь необходимо как можно выше поднять таз, не отрывая от пола ступни, лопатки и плечи. Подъем выполняют на вдохе, опускаются на выдохе.

Ягодичный мостик помогает активно задействовать мышцы промежности

Движения должны оставаться размеренными, чтобы дыхание не сбивалось. Во время выполнения тазовые мускулы можно не напрягать, поскольку при таких движениях они уже испытывают нагрузку. После завершения тренировки рекомендуется лечь на спину и полностью расслабиться минут на 5-10, для снятия мышечного напряжения.

Способствует укреплению интимных мышц и такое упражнение, как хождение на ягодицах. Для его выполнения нужно сесть на пол, выпрямить спину и ноги, руки опустить вниз или прижать к бокам – кому как удобнее. Далее путем напряжения ягодичных мускулов передвигаются вперед, не помогая себе ни руками, ни ногами.

Ходьба на ягодицах также способствует укреплению мышц промежности

Сейчас в продаже появились специальные тренажеры для мужчин, которые в разы повышают эффективность упражнений Кегеля. Их несомненным преимуществом является возможность контролировать степень нагрузки, что очень удобно для новичков. Но, как и упражнения, эти тренажеры также имеют свои противопоказания, так что перед применением стоит проконсультироваться с врачом.

Тренажеры Кегеля для мужчин

Независимо от того, какой выбран способ тренировок, главное условие заключается в систематических занятиях, иначе добиться нужного результата невозможно. Дополнительно следует больше уделять времени активному образу жизни, правильному питанию, соблюдению гигиены тела. Это поможет дольше сохранить мужское здоровье и забыть о различных недугах.

Как выполнять правильно в домашних условиях

Комплекс Кегеля  — метод эффективный, но далеко не единственный. Например, для лечения простатита применяются и другие виды упражнений, оказывающие положительное действие за более короткий срок. Какие это упражнения, и как их нужно правильно делать, можно узнать на нашем сайте.

Простатит относится к заболеваниям, которые поражают исключительно мужчин. К сожалению, статистические данные свидетельствуют о ежегодном увеличении числа случаев развития патологии. Отмечается и снижение возраста пациентов, подверженных воспалению предстательной железы (ПЖ), которое протекает на фоне ярко выраженной симптоматики.

Залогом успела в борьбе с недугом, выступает грамотная терапия, проводимая на как можно более ранних его стадиях. В связи с этим специалисты говорят о необходимости обращения к медикам при первых же признаках простатита. Современное лечение включает не только прием лекарственных препаратов, но массаж предстательной железы. Только сочетание обеих методик позволяет добиться максимально эффективного результата.

Однако важно знать, как делать массаж простаты правильно, для того чтобы добиться нужного терапевтического эффекта. В ходе манипуляции имеет место воздействие, как на ткани, так и на нервные окончания ПЖ. Также процедура затрагивает семенные пузырьки, яички и мышцы тазового дна. Это позволяет:

Можно ли сделать массаж простаты дома?

Не существует строгих запретов и ограничений относительно самостоятельного проведения манипуляции в домашних условиях. Некоторые даже считают это подходящим вариантом для пациентов, которые испытывают стеснение при обращении за подобного рода медицинским сервисом к специалистам. Кроме того, далеко не у каждого мужчины может найтись время для посещения медучреждения с целью проведения массажа простаты, а между тем его необходимо выполнять регулярно, чтобы добиться положительной динамики в борьбе с патологией.

В таких случаях предпочтительным считается проведение процедуры дома самостоятельно или при помощи супруги, однако далеко не каждая женщина знает, как делать правильно массаж простаты мужу, а ведь именно корректность его проведения имеет определяющее значение.

Для того чтобы иметь полную уверенность в грамотности проведения данного вида лечебной методики, все же лучше обратиться к специалистам. Так, в медицинском центре «Южный» ведут приём квалифицированные урологи, которые не только поставят правильный диагноз, но и проведут адекватную терапию, включая массаж простаты. Важно понимать, что манипуляция носит сугубо лечебный характер, поэтому не стоит испытывать никакого стеснения и морального неудобства в ее ходе.

Как делать массаж простаты пальцем в домашних условиях

Техника проведения массажа ПЖ пальцем является наиболее распространённой сегодня, ввиду ее одновременной простоты и эффективности. Однако самостоятельный пальпационный массаж должен производиться в строгом соответствии со всеми рекомендациями касательно подготовки и непосредственно проведения манипуляции, а также правил поведения после процедуры.

Обязательный характер при этом должна иметь консультация со специалистом, который объяснит, как делают массаж простаты пальцем. При отсутствии уверенности в том, что процедура может быть проведена корректно собственными силами, лучше обратиться за помощью к квалифицированным врачам.

Кто поможет?

Идеальным вариантом является выполнение массажа ПЖ в клинике или другом медучреждении компетентным урологом, обладающим достаточным опытом в этом деле. В этом случае непременно будет отличный лечебный эффект, что в комбинации с медикаментозной терапией позволит быстро избавиться от заболевания и вернуться к нормальной жизни.

Если по каким-либо причинам возможность обращения к специалистам отсутствует, процедуру можно проводить дома самостоятельно, либо попросить помощи у супруги или другого близкого человека. Важно знать все правила и особенности проведения манипуляции, поэтому жена непременно ознакомиться с ними, перед тем как начать делать массаж простаты мужу.

Подготовка

Прежде всего, необходимо подготовиться. Для этого потребуется:

Наиболее положительного результата можно добиться при полном мочевом пузыре. В этом случае ПЖ будет близко к анальному отверстию. Вместе с мочой после окончания манипуляции выйдет и весь скопившийся в простате секрет.

Весомое значение имеет и психоэмоциональное состояние человека. Стоит осознавать, что массаж простаты представляет собой исключительно медицинскую манипуляцию, направленную на устранение возникших со здоровьем проблем. Ее проведение не должно стать поводом для смущения.

Как найти простату

Для того чтобы нащупать простату пальцем, его необходимо ввести в анальное отверстие на глубину примерно в пять сантиметров. Когда палец дотронется до – напоминающего очищенный грецкий орех – образования, стоит понимать, что это и есть окончание ПЖ.

Процесс нащупывания предстательной железы может описать как совокупность следующих шагов:

Как сделать массаж предстательной железы самостоятельно?

Манипуляцию рекомендуется проводить в положении лёжа на боку или спине с прижатыми к груди ногами, либо в коленно-локтевой позиции. Лучше, если для этого будет выбрана наполненная тёплой водой ванная, способствующая расслаблению. Важно учесть, что выполняющий массаж ПЖ человек должен обязательно делать это в медицинских перчатках.

После выполнения всех подготовительных мероприятий и введения указательного пальца в анальное отверстие на определённую глубину, в ходе чего будет нащупано окончание ПЖ, следует совершить следующие действия:

Любое из перечисленных выше действий совершается повторениями (от десяти до тридцати). Средняя продолжительность одной процедуры составляет около 10 минут, но при необходимости она может быть увеличена.