Как сохранить мужское здоровье

, Варшавское шоссе, 154, корпус 1.

Какой мужчина не хочет в любом возрасте чувствовать себя сильным, молодым и активным? Наверняка, таких найдется не много. Большинство мужчин остро переживает любые негативные изменения в своем здоровье, но, к сожалению, пускают все на самотек, не желая обращаться к врачу и «жаловаться» на свои проблемы. И ничем хорошим это обычно не заканчивается.

Мир вокруг нас становится все быстрее, меняется экология, привычки питания, уменьшается уровень активности. Это приводит к тому, что болезни, которыми раньше пугали пожилых людей, начинают представлять угрозу для молодых и, казалось бы, здоровых мужчин.

К 40 годам мужчину настигает тот образ жизни, который он вел до этих лет. Остро проявляют себя урологические заболевания, у курящих появляются проблемы с печенью и дыхательными путями, у любителей алкоголя и жирного красного мяса обостряются заболевания ЖКТ и меняется гормональный профиль.

Давайте поговорим о том, с какими заболеваниями чаще всего сталкиваются мужчины, в чем причины возникновения этих недугов и как их предотвратить.

5 простых шагов к мужскому здоровью

Шаг 1. Физическая активность.

Стабильная умеренная физическая нагрузка положительно влияет на тонус мышц, состояние костных структур, а также работу эндокринной системы. Мужчины, ведущие активный и здоровый образ жизни, реже страдают от эректильной дисфункции и гормональных проблем.

Шаг 2. Отказ от вредных привычек.

Приятно выпить за встречу со старыми друзьями, но когда алкоголь входит в жизнь на постоянной основе — это ведет только к нарушениям здоровья. Нездоровые пищевые привычки, курение и алкоголь негативно влияют на состояние органов ЖКТ, особенно печени, и нарушают выработку гормонов. В том числе, мужского гормона тестостерона.

Шаг 3. Работа со стрессом.

В современном мире трудно оставаться спокойным. Однако когда стресс становится хроническим, страдает весь организм. Из-за стресса мужчина в расцвете лет может чувствовать себя уставшим, не заинтересованным в жизни человеком преклонного возраста. Поэтому важно предотвращать стресс и работать с ним. Научитесь расслабляющим практикам, хорошо высыпайтесь и отдыхайте в выходные, обратитесь к психологу или психиатру, если чувствуете, что не справляетесь с стрессовыми факторами. Проведите досуг в апартаментах соблазнительной индивидуалки Улан-Удэ . Посетите наш онлайн-портал, и вы обнаружите коллекцию максимально умелых девушек вашего населённого пункта. просмотрите все доступные варианты, и мы посодействуем вам в выборе лучшей спутницы!

Шаг 4. Регулярная пoлoвaя жизнь и защищенные контакты.

Регулярная пoлoвaя жизнь — это профилактика застойных явлений в органах малого таза, а также прекрасный способ снятия стресса. Но избегайте незащищенных половых контактов во избежание заражения ЗППП и других урологических заболеваний.

Шаг 5. Ежегодное обследование у кардиолога, уролога, гастроэнтеролога и невролога.

После 45 лет важно проходить обследования на наличие различных заболеваний — сдавать анализы крови, мочи и кала по назначению врача, делать УЗИ простаты, кардиограмму сердца, исследование крови на ЗППП и гормоны. Таким образом можно выявить заболевания на первом этапе их развития и вовремя приступить к лечению.

Еще одна важная рекомендация для мужчин: не стоит верить обещаниям рекламы по ТВ или в интернете. Сегодня повсюду можно встретить чудодейственные таблетки, которые возвращают мужскую силу, восстанавливают пoлoвую активность и помогают бороться со стрессом. Чаще всего под этими обещаниями скрываются пилюли-пустышки, которые стоят приличных денег и дают при этом лишь кратковременный результат.

В сети медицинских центров «Здоровье» в Москве каждый мужчина может пройти полное обследование и сдать все необходимые анализы. Наши врач являются высококвалифицированными специалистами с большим опытом работы. Они проведут осмотр и консультацию, назначат необходимые анализы и, если это будет необходимо, лечение. Мы гарантируем полную анонимность своим пациентам, а также вежливость и корректность в процессе прохождения обследования.

Между тем аденомы простаты, кисты, в том числе загноившиеся, хронические камни простаты, сужения шейки мочевого пузыря (склероз простаты), стриктуры уретры (патологическое сужение мочеиспускательного канала, сопровождающиеся нарушением его проходимости) — все эти патологии можно устранить.

С помощью эндоскопической хирургии (без разрезов, с доступом через физиологические отверстия) с применением различных видов энергий (биполярные, плазменные, лазерные) выполняются щадящие операции, после которых человек может нормально мочиться уже в течение 24–48 часов после операции. А в течение 72–96 часов его выписывают домой под амбулаторное наблюдение и лечение.

Полное восстановление после таких операций — с подбором быстрого пути лечения (фасттрек) индивидуально под каждого пациента — происходит гораздо быстрее, чем раньше, при выполнении лапароскопических и тем более открытых операций.

Более того, эндоскопические операции можно проводить даже пациентам с широким спектром сопутствующих заболеваний: сердечно-сосудистой системы, нарушениями гормонального, белкового, углеводного обмена, в том числе при сахарном диабете. Ранее таким пациентам делали открытые операции, потому что даже лапароскопически (через проколы) нельзя было оперировать, поскольку у таких пациентов при длительном трахеальном наркозе были риски послеоперационных осложнений.

— Частый запрос от мужчин: выпишите что-то, чтобы потенция была хорошая, рассказывает доктор. — Но надо понимать, что слабая потенция — это верхушка айсберга, это следствие. А надо найти причину проблемы.

Например, приходит на прием пациент с жалобой на потенцию, а у него хронический простатит (кистозный, калькулезный, кистозно-калькулезный) — и кисты, и камни, и полости гнойные внутри простаты. Он работает вахтовым методом. Однажды переохладился, и все равно ездит. Как проходит осмотр вахтовиков: что-то беспокоит? — Нет! — А, ну иди. Потому что если он скажет, что его беспокоит, его снимут с работы, и он денег не заработает.

И вот он приходит к нам с уже имеющимися патологиями: писаю плохо, но это не особо беспокоит, а то, что я раньше с женой по три раза за ночь мог, а теперь ни желания, ни возможности — это беспокоит. Начинаешь смотреть простату, а там конгломерат камней и кист увеличенного объема. И понимаешь, что это застарелый, застойный простатит. Пришел бы своевременно на прием, получил бы простейшие рекомендации, лечение таблетками или малоинвазивное вмешательство. Но нет, проблема переросла в такую, что требуется более масштабная операция и более длительный процесс восстановления.

Но, повторюсь: какая бы сложная ситуация ни была, выход есть, главное, не бояться, не тянуть, обращаться. После 45 лет раз в год мужчине рекомендуется показываться. Это как ходить к стоматологу — если вы ходите раз в полгода, у вас, скорее всего, хорошие зубы. А если ходить только кариес полечить, когда уже терпеть нет сил, то вряд ли все в порядке. Также и в урологии: есть патологии, которые себя не проявляют, но врач на приеме их увидит.

Или мужчина может и не знать, что это проблема, для него это норма. Или он не знает, что можно жить лучше, думает, что у других так же, ведь образование на коже, на головке и прочее — такие вещи не обсуждаются в компании друзей. Поэтому периодически нужны осмотры.

В «Клинике Пасман» работает отличная команда урологов, которая успешно решает даже самые сложные проблемы.

Закономерный вопрос: если человека все устраивает, зачем идти? Рекомендация посещать профилактические осмотры неслучайна, она даётся, чтобы своевременно выявлять и решать проблемы. Если этого не делать, все равно придется прийти к врачу, только через 10 лет, когда проблема уже начнет тревожить. Но тогда она может быть нерешаема, неоперабельна, например, потому что наряду с ней будет букет других заболеваний, которые не дадут решить этот вопрос.

Не надо списывать на возраст: как сохранить мужское здоровье и половую жизнь до старости — советы уролога

Практические советы врача­-уролога как сберечь мужское здоровье

Обычно мужчины не так внимательно относятся к своему здоровью, как женщины. Сильный пол зачастую предпочитает терпеть и обращается к врачу лишь в крайних случаях, когда драгоценное время, увы, бывает упущено. Так что же должно насторожить мужчину в своем организме, чтобы он, пересилив себя, буквально побежал к специалисту? И как сохранить мужские функции как можно дольше? Об этом мы решили поговорить с главным врачом Республиканского клинического онкодиспансера, доктором медицинских наук, депутатом горсовета г. Уфы Аделем ИЗМАЙЛОВЫМ.

– Адель Альбертович, аденома простаты – одна из самых распространенных мужских проблем. Что становится ее первопричиной?
– Доброкачественная гиперплазия предстательной железы – это возрастное заболевание. По статистике, оно фиксируется у каждого третьего мужчины старше 50 лет. Двадцатилетние юноши им не страдают. Они могут заболеть простатитом, при котором воспаляется ткань предстательной железы, но не аденомой простаты. Первопричиной развития гиперплазии простаты становится дисбаланс гормонов, развивающийся у пациентов старших возрастных групп.
При аденоме мужчины чаще просыпаются ночью, чтобы сходить в туалет, при этом они испытывают чувство неполного опорожнения мочевого пузыря. Симптомы аденомы простаты обычно не угрожают жизни пациента, но существенно влияют на ее качество. Предстательная железа увеличивается в размерах постепенно и начинает сдавливать уретру,
приводя к задержке мочеиспускания, что, в свою очередь, способствует развитию мочекаменной болезни, воспалительному процессу в мочевом пузыре и почках. Чем раньше человек обратится к специалисту, тем лучше будут результаты лечения. Как правило, при начальных формах болезни применяются консервативные методы лечения, при более поздних стадиях – хирургическое.

– Раньше, если в семье не было детей, в этом, как правило, обвиняли женщину и направляли лечиться. Позже выяснилось, что мужское бесплодие встречается гораздо чаще женского. Что влияет на качество спермы?
– Причины разные. Сидячий образ жизни, урбанизация, беспорядочный секс, неправильное питание, наличие в еде вредных добавок – всевозможных «ешек», канцерогенов. Печальную лепту вносят также экология, электронные устройства, сотовая связь. Снижение качества спермы наблюдается по всему миру. Если двадцать лет назад нормальная спермограмма начиналась с показателей 120 млн, то теперь рады уже и 10 млн.

– Может ли аденома спровоцировать рак простаты?
– Нет, это разные заболевания. Как правило, аденома развивается из парауретральных желез, находящихся в центре простаты, рак – из периферической ткани. У пациентов, вылеченных от аденомы, вполне может появиться рак простаты, поэтому необходимо проходить диспансеризацию и сдавать кровь на ПСА (уровень простатспецифического антигена).

– Как не упустить онкологию?
– Регулярно посещать уролога, не игнорировать диспансеризацию, в ходе которой мужчина сдает необходимые анализы. По статистике, рак предстательной железы как в России, так и в Башкирии находится на четвертом месте в структуре злокачественных заболеваний. Раннее выявление и лечение значительно снижает смертность мужского населения и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни.
Да, количество онкобольных с годами растет, но люди начали серьезнее относиться к своему здоровью, да и медицина становится более доступной. Благодаря современному оборудованию и инновационным методам, например, щадящим малоинвазивным операциям, у пациентов заметно облегчается восстановительный процесс, а новейшие препараты позволяют продлить жизнь даже при запущенных формах этого заболевания.

– Как сохранить мужское здоровье и по возможности продлить его на долгие годы?
– Во­-первых – больше двигаться. Отсутствие физических нагрузок провоцирует различные проблемы: застой крови в органах малого таза, геморрой, варикоз, простатит, а сидячий образ жизни нередко приводит к ожирению. Избыточная жировая масса вызывает гормональные изменения, снижение уровня тестостерона –
мужского полового гормона. Никотин снижает количество сперматозоидов и ухудшает их подвижность, поэтому при активном курении или злоупотреблении алкоголем сложности с зачатием очевидны. Предстательная железа вырабатывает особую жидкость, которая периодически должна обновляться, а для этого нужна регулярная половая жизнь. Ее отсутствие, как и избыточная активность, беспорядочный незащищенный секс, также могут вызвать проблемы со здоровьем. Надо чаще бывать на воздухе, правильно питаться, после 40 лет проходить необходимые обследования и регулярно посещать уролога.

Мужские проблемы

Интервью, специально для издания knife.media о мужском здоровье, о том, с чем мужчины обращаются к врачу сексологу, какие это мужчины, и как они могут улучшить качество своей жизни. Итак,

Чаще всего ко мне обращаются мужчины от 25 до 45 лет. Я могу их разделить на две условные группы. Первая — это ищущие, то есть те, кто находится в поиске и исследует себя. Вторая — нашедшие, кто уже имеет семью и детей и кого волнует качество интимной жизни.

Чаще всего мужчины обращаются со следующими вопросами:

Сначала проводится диагностика физиологического и психического состояний, чтобы исключить заболевания, например, депрессивного расстройства. В случае, если обнаруживаются проблемы, назначается индивидуальное лечение. Кому-то показана гормонозаместительная терапия, кому-то — антидепрессанты, кому-то — ингибиторы фосфодиэстеразы, кому-то нужен курс физиотерапии, а кому-то, бывает, нужно пересмотреть лечение, назначенное предыдущим врачом.

После этого мы рассматриваем образ жизни пациента: например,  высыпается ли человек, ведь из-за этого часто у мужчин может снижаться потенция. У кого-то — много стресса на работе, у кого-то есть лишний вес, у кого-то — проблемы в семье. Мы подробно разбираем все сферы его жизни. По мере нашего общения могут вскрываться старые психотравмы, которые мешают качественной половой жизни. А у кого-то много накопленных обид или подозрений к партнеру. Все это решается не за один сеанс, но решается.

Если мужчина обращается ко мне по поводу измены либо с его стороны, либо со стороны партнерши, мы разбираемся, что предшествовало измене. Выясняем, как была устроена его семья, как изначально выстраивались отношения с партнершей. Но изначально нужно понять,  сожалеет ли человек о случившимся и хочет ли это исправить на самом деле. Если да, то рекомендуется партнерская реабилитация с возможностью пересмотреть сложившуюся ситуацию как кризисную, как стимул для обновления. Моя задача — донести людям, что часто счастье приходит в упаковке проблемы, и помочь распознать его. Ведь не все умеют распаковать.  Далее пары проходят в курсе семейной психотерапии этап принятия и прощения, понимания, делают выводы, разделяют ответственность, потом следует построение новых отношений.

Еще одна частая проблема — это влияние порно-контента на самовосприятие мужчины. Уже которое поколение взращивается на стереотипах, что «настоящий мужчина» должен быть таким-то и таким-то. Поэтому у мужчин  возникает масса комплексов из-за завышенной планки. С ними помогает справиться рациональная терапия, в ходе которой происходит коррекция убеждений. Мы убираем акцент с доказательств самому себе и окружающим и начинаем работать над улучшением качества отношений. Вытаскиваем комплексы, говорим про норму, например, что не нужно совершать половой акт на протяжении трех часов со стеклянными глазами, а лучше подумать о прелюдии и эмоциональной близости .

Сюда же стоит отнести и зависимость от порно, с которой мы работаем, как с любой аддикцией. Сначала формируется запрос, осознание, к чему приводят такие действия. Далее выясняем, что стоит за зависимостью. У кого-то частая мастурбация — это «собственноручная» психотерапия, то есть мастурбация используется для снятия стресса. У кого-то это симптом невротизма, тогда рекомендуется не только психотерапия, но и препараты для снижения тревожности. Когда у человека формируется готовность отказаться от привычного поведения, мы переключаем его — убираем плюсы и добавляем минусы, то есть делаем так, чтобы реализация привычного действия стала сложной. Некоторым пациентам иногда приходится менять смартфон на кнопочный телефон на три месяца. Кому-то рекомендую установить программы, которые блокируют сайты и отслеживают трафик. Параллельно с этим апргрейдим имеющиеся отношения. Или начинаем поиск новых отношений. В этом случае также подтягиваем навыки знакомств, самооценку и так далее. Последний шаг — закрепление нового поведения, чтобы в дальнейшем не было срывов.

Иногда ко мне приходят мужчины, у которых есть фетиши, которые их беспокоят. Если это не ярко выраженный случай, то мы просто адаптируем человека, например, работаем с парой для того, чтобы партнерше понравилось то, что нравится ее партнеру. А бывает так, что адаптация у человека затруднена, то есть его очень сильно влечет к определенным вещам или форматам отношений, например, мужчине, в принципе, не нужен секс, главное — например, возможность помассировать ступни. В таких случаях мы работаем так же, как с аддикциями.

Но, по моим наблюдениям, сейчас таких обращений стало меньше в связи с легализацией этих разнообразий. Раньше ко мне могли приходить фроттеристы, которые переживали, что они не могут перестать тискать женщин в метро, и говорили об этом, сильно смущаясь. Сейчас они создают в социальных сетях свои сообщества и не стыдятся своих пристрастий, а даже гордятся ими. А патологические, по сути дела, модели садо-мазахистического поведения воспеваются в массовой культуре. Так происходит их депатологизация, и они становятся одним из способов для разнообразия сексуальной жизни. И из-за этого люди могут даже не замечать, что им такое поведение мешает. А чем больше они его закрепляют, тем больше проблем будет  в будущем. Например, в какой-то момент им становится мало ощущений и они усиливают их, часто до опасных граней, что может привести к негативным последствиям.

Отмечу и позитивную динамику: ко мне стало приходить больше мужчин в профилактических целях. Как правило, такие пациенты приходят по рекомендациям своих приятелей, которые восторженно рассказывают про то, как было и как стало после посещения врача сексолога. Я всем рекомендую раз в три года проходить такое «техобслуживание» с анализом отношений и образа жизни, чтобы и дальше все хорошо «работало».  Моя задача — это сделать из пациента со-терапевта. Если это получилось, то это успех, причем не временный, а на годы.

Чтобы не стесняться похода к врачу-сексологу, нужно понять, что это уникальная возможность побыть собой, потому что задача такого специалиста принимать вас такими, какие вы есть. Также перед приемом стоит почитать статьи специалиста, посмотреть его интервью, чтобы понять, к кому вы идете. Я предлагаю своим пациентам, которые идут ко мне в первый раз, написать письмо, в котором можно описать проблему, о которой хотелось бы поговорить. И это часто является первым шагом к решению проблемы.

Как сохранить мужское здоровье

Говоря о том, как сохранить мужское здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей мужского пола. А тем временем множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами.

Немалое влияние на физическое состояние мужчин оказывают алкоголь и курение. Мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Мужские проблемы со здоровьем объясняются тем, что у них в отличие от женщин отсутствуют эстрогены, являющиеся защитой от сердечных болезней. Кроме этого, они чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем. Сегодня медицина упорядочила и систематизировала основные факторы риска сугубо мужских и женских заболеваний. Вопрос о том, как сохранить здоровье мужчине, является предметом пристального изучения. Заболевания предстательной железы у мужчин могут стать причиной импотенции, так уязвляющей и угнетающей. Простата (предстательная железа) — это орган размером с небольшой грецкий орех, расположенный под мочевым пузырем. Простата является половой железой, но не вырабатывает гормонов. Через нее проходит начальный отдел мочеиспускательного канала. У взрослого мужчины простата подвергается бактериальным и другим инфекциям, а также удручающим воспалительным заболеваниям. С годами у мужчин возрастает риск возникновения доброкачественных и злокачественных новообразований предстательной железы. Большинство остальных болезней являются «достоянием» обоих полов. Очевидно, что нездоровье мужчин часто объясняется нездоровым образом жизни, вредными привычками, которые приобретаются в подростковом возрасте, а с годами усугубляются и проявляются разными заболеваниями. Для профилактики заболеваний предстательной железы необходимо поддерживать физическую активность, вести регулярную половую жизнь, соблюдать гигиену, правильно питаться и не допускать длительных переохлаждений организма. Говоря о том, что вредно для мужского здоровья, в первую очередь стоит упомянуть о курении. Оно сокращает жизнь на 6—8 лет, сопровождая при этом курильщика всевозможными заболеваниями сердечнососудистой системы и легких. Влияние курения на организм мужчины настолько пагубно, что у курильщиков с 25 — 45-летним стажем сексуальная активность вдвое меньше, чем у некурящих. Когда человек расстается с этой привычкой, потенция, как правило, восстанавливается. Ну а о таких последствия курения для мужчин, как кашель и одышка, и говорить не приходится – все они, что называется, «налицо». Второй мощный фактор риска, разрушающий здоровье мужчины, — неумеренное и многолетнее злоупотребление алкоголем. Пагубное влияние алкоголя на организм мужчины начинается с безобидной банки пива в старших классах школы, и если вовремя не остановиться, то заканчивается алкоголизмом, разрушающим все на своем пути. Причинами смертности вследствие негативного влияния алкоголя на мужчину бывают больное сердце, цирроз печени, несчастные случаи, автомобильные катастрофы. Все вышесказанное относится преимущественно к физиологии мужчины и болезням, вызванным вредными привычками, нездоровым образом жизни. А что полезно для мужского здоровья, как поддержать его внутреннюю силу? Что касается психологических факторов, то мужчины больше ориентированы на деловой успех, достойную карьеру, финансовое благополучие и почти каждое поражение воспринимают трагически. Если занимаемое мужчиной положение в обществе не устраивает его, а он не в силах изменить ситуацию к лучшему, то у него появляются признаки развивающегося дистресса: равнодушие к работе, семье, жизни. Наше время с его массовой безработицей, переоценкой истинных ценностей стремительно множит депрессию у мужчин, доводя их до роковых отметок в жизни. Как изменить ситуацию? Один из полезных советов для мужчин касательно здоровья: чаще вспоминайте о том, что вы «сильный пол», который должен защищать не только своих близких, но и самих себя. Ваше здоровье — в ваших руках. С давних времен мужчина всегда был защитником, кормильцем, завоевателем, лидером, опорой. Рождение ребенка — это величайшее чудо. Особую гордость и счастье испытывает любой мужчина, когда на свет появляется наследник. Однако это счастливое событие не должно заслонять главной обязанности — воспитание всех перечисленных мужских доблестей у вашего ребенка с «пеленок». Все в ваших руках. Здоровый образ жизни мужчины является необходимым условием душевного комфорта. На самом деле здоровый образ жизни не будет для вас тяжелым грузом, не потребует больших усилий, если он станет привычным и обыденным. Поэтому так важно задуматься об этом как можно раньше, чтобы большую часть своей жизни посвятить созиданию, творчеству, защите близких. Для того чтобы стать действительной опорой и защитой, мужчине приходится пройти нелегкий путь. Сила мужского здоровья закладывается в период детства и социального созревания. Молодой человек имеет реальную возможность самостоятельно трудиться в возрасте 18—22 лет. В 30—35 лет он становится профессионалом в работе, получает самостоятельность, становится главой семьи. А к 40 — 45 годам он вступает в «золотой возраст», когда достигнуты вершины в работе, положение в обществе, решены материальные проблемы, подросли дети. Еще есть огромные запасы творческого потенциала, и если в этом возрасте вы сохраните здоровье, то будете долго наслаждаться всеми радостями жизни. Соблюдение здорового образа жизни позволит вам и в 70 — 80 лет быть здоровым, бодрым, работоспособным. Обладая большим жизненным опытом, вы долго будете необходимы коллегам, близким и родным. Если жить по естественным законам физического и психического здоровья, то можно значительно расширить рамки «золотого возраста», продлевая активный период жизни. Правильный образ жизни мужчины немыслим без физкультуры. Физические тренировки полезны для мужчин в любом возрасте, поскольку бытовая двигательная активность практически не обеспечивает необходимой физической нагрузки. Чтобы поддерживать здоровье на хорошем уровне, каждый мужчина должен сначала предпринять специальные усилия: сделать физические тренировки регулярными и оптимальными по интенсивности. Активный образ жизни прибавит здоровья и выносливости. Физически активные мужчины более уверенны в себе и меньше подвержены стрессам и депрессии.

Особое место при занятиях физкультурой для мужчин занимает ходьба по лестнице — «вертикальному стадиону». Слишком часто с помощью лифта мы лишаем себя возможности дать необходимую нагрузку на сердце, сосуды, легкие, мышцы.Во время длительного плавания вы получаете нежный массаж, который прорабатывает каждую мышцу, подкожные капилляры и нервные окончания. Особая польза здоровью — от аэробических водных нагрузок. Еще один важный оздоравливающий фактор — закаливание. Длительные и регулярные тренировки в воде распрямляют позвоночник, растягивают межпозвоночные диски. Дорогие мужчины, пусть здоровье будет основой Вашего существования!

Повышение потенции

О причинах эректильной дисфункции и о том, как их преодолеть, рассказывает врач-сексолог, психотерапевт.

На эти и другие вопросы нашему корреспонденту ответил известный врач-сексолог– психотерапевт Евгений Кульгавчук .

– Термин «импотенция» исключен из мировой классификации болезней и заменен на термин «эректильная дисфункция». Тем не менее слово «импотенция» действительно еще часто встречается в обиходе. Буквальный перевод означает «отсутствие силы». Для мужчин это очень значимая сфера жизни. И если в ней есть сбои, то практически в каждом конкретном случае, вне зависимости от основных причин, присутствует и психический компонент . Мужчины видят лишь симптом, результат. И ссылаются на потерю эрекции или ослабление ее в процессе половой близости. Конечно, как правило, к этим жалобам присоединяется и эмоциональная составляющая. У мужчины может быть тревога и даже депрессия. Что бы женщины ни думали о мужчинах, на самом деле все они хотят быть успешными не только на работе, но и в личной жизни.

Сейчас много говорят о том, что импотенция «молодеет». Так ли это?

– У меня уже 16 лет практики в профессии, и я могу опираться не только на данные статистики, но и на свои наблюдения. Действительно, за последние 10 – 15 лет можно отметить снижение среднего возраста наших пациентов. Все чаще на прием приходят молодые люди. В начале моей карьеры средний возраст пациентов был 40 лет, сейчас – 35.

Когда мужчина «не может и не хочет», что виновато в первую очередь

– Одной причины, как правило, не бывает. Когда я общаюсь с пациентом , стараюсь понять его образ жизни – как у него с эмоциями, высыпается ли, нет ли у него кризиса среднего возраста? Какие у него установки в интимной сфере, каково поведение партнерши? Ведь, например, женщина, не умеющая соблазнять, а лишь требующая выполнения «супружеского долга», часто является одной из причин психогенной эректильной дисфункции . Часто в практике встречается синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи . При этом состоянии мужчина фиксируется на неудаче, и в следующий раз он уже ждет ее. Секс становится для него испытанием. А если женщина вольно или невольно «подливает масла в огонь», формируется сексуальный невроз. И мужчина включает «избегающее поведение». Некоторые ударяются в работу или алкоголь. Некоторые – бессознательно провоцируют ссоры с женой, для того чтобы идея близости выглядела бы абсурдной. Разные способы порой выбирают запутавшиеся мужчины, вместо того чтобы пойти к врачу. И усугубляют проблему и отношения с партнершей, женой. А там и до развода недалеко. Некоторые по неграмотности идут к урологу , а надо – к врачу-сексологу .

Не «может» или «не хочет»? Женщин часто мучает один вопрос

– Как говорится, одно другому не мешает – можно и «не хотеть», и «не мочь» одновременно. Но важно помнить, что эрекция – прежде всего наглядный показатель «хочу», а не «могу». Но и это «хочу» небезгранично. Многое зависит от половой конституции, то есть от темперамента мужчины.

А правда ли, что сами мужчины часто проблему не замечают или даже обвиняют женщину в том, что она «слишком много» от него хочет?

– Требовать от мужчины можно комплименты и эротику – например, поцелуи, нежные поглаживания. А эрекция не подчиняется воле. Ни воле женщины, ни воле мужчины. Как только возникает слово или мысль «должен» – это начало пути в тупик.

Все чаще говорят о влиянии стресса на современного мужчину – действительно ли он так страшен для интимной сферы?

– Конечно. Природа против зачатия в стрессовой ситуации. И снижает степень влечения через гормональные механизмы. Повышается уровень стресса – повышается уровень антистрессового гормона пролактина, а он, в свою очередь, подавляет выработку тестостерона, гормона, отвечающего за половое влечение как у мужчин, так и женщин. В результате наступает дезактуализация сексуальной сферы.

Главная женщина – мама. Говорят, что способность мужчины «быть мужчиной» зависит от воспитания и от того, какие у него отношения с мамой – это правда?

– Мальчик обязательно должен видеть пример мужского поведения. Если не в семье, то в спортивной секции. В конце концов, есть дяди, дедушки. Но в идеале, конечно, должен быть отец, которого любит мама мальчика. Опасны излишняя опека, давление, диктат. Они чреваты появлением инфантильного и феминного поведения у подростка.

Замуж – только по любви! Некоторые женщины зациклены на своей внешности и делают все, чтобы нравиться мужу. А некоторые перестают следить за собой, целиком сосредотачиваясь на семье, на детях. Может в целом женщина настолько «неправильно» себя вести, что ее мужчина просто потеряет интерес к интимной жизни?

– От женщины зависит очень и очень многое как в положительном, так и в отрицательном смысле. Например, можно появляться перед мужем в неопрятной одежде, упрекать его в случае сексуальной неудачи (хотя, если задуматься, на самом деле здесь неудача не его, а ее), не поддерживать его, а унижать и «добивать» словами и всем своим поведением, и вот результат достигнут: он ничего не хочет! Поэтому молодым женщинам, которые приходят ко мне на прием, я постоянно говорю: «Выходите замуж по любви, уважайте своего мужчину, хвалите его – и он для вас горы свернет!» Опрятный вид, хорошая физическая форма, парфюм, ухоженность – это всегда плюс. Но паническая одержимость некоторых женщин своей внешностью – это уже проблема самооценки женщины и ее отношений с окружающими. Ведь если людей тянет друг к другу только телами – это «кастрированная» версия человеческой любви. Должно быть и стремление душ, людям должно быть интересно вместе не только в постели, но и вне ее.

Эти «страшные» бизнесвумен. А бывает такое, что социально успешная женщина не привлекает, а отпугивает мужчину? Ведь откуда-то взялись армии красивых, умных и успешных женщин, которые страдают от одиночества? Почему мужчины их сторонятся?

– Дело не в успешности, а в моделях поведения. Если женщина в конкурентной среде начинает использовать мужские модели поведения – например, становится напориста, резка, а это порой требуется в условиях конкуренции, то маскулинным или, проще говоря, «мужественным» мужчинам это не нравится. Феминным же – более «женственным» (это так называемые «маменькины сынки») такая модель может показаться привлекательной, так как им привычно подчиняться.

Берегите мужчин! Если женщина готова бороться за своего мужчину, за семейное счастье – как ей правильно себя вести, когда у мужа возникают проблемы в постели?

– Как минимум, нужно дать ему выспаться. Полностью прекратить любую критику – даже ту, которую женщина может считать конструктивной. Попросить прощения за нанесенные ранее обиды. Озвучить, что секс как минимум на неделю ей не нужен. Что пришло время узнать друг друга лучше. И на этом фоне – ежедневные расслабляющие массажи с маслами. Причем делать их нужно друг другу по очереди. Если на этом фоне не появится положительной динамики – обязательно нужно идти к врачу-сексологу, который может найти и медицинские, и скрытые психологические причины ситуации. Важно объяснить мужчине, что на приеме не будет поиска «виноватых» и «больных». Встречи с врачом необходимы для того, чтобы улучшить качество сексуальной жизни – а это возможно!

А есть пример из вашей практики, когда женщина помогла мужчине обрести веру в себя – во всех смыслах?

Метки: Импотенция, Ожидание неудачи в постели, Сексолог, Ожидание сексуальной неудачи, Сексопатолог, Как повысить потенцию, Сексуальные расстройства, Таблетки для потенции, Причины сексуальных расстройств, Проблемы с потенцией, сексолог Кульгавчук, Как вылечить эректильную дисфункцию, Врач сексолог, Мужская сексология, Эректильная дисфункция, Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи

Психотерапевт, семейный психолог

Интервью врача сексолога, Кульгавчук Е.А. для портала «Мед-инфо»

Работа врача сексолога подразумевает не только клиническое мышление, но творческий подход . За формальными диагнозами  МКБ-10 в каждом отдельном случае зачастую решается судьба человека, его семьи и каждого из членов его семьи, включая детей.  Поэтому сексуальные расстройства можно рассматривать, как имеющие высокую социальную значимость.  Так, по данным суицидологической службы Москвы, среди лиц, обратившихся за помощью, 26 % составляют пациенты с интимно-личными и сексуальными проблемами.

Современная сексология — наука не о сексе, а об отношениях, в том числе сексуальных.  Существует много видов сексологии, но каждый из них имеет свои особенности.  Врач сексолог ведет не только пациента, но и рассматривает сексуальное здоровье через призму принципа  парности, одного из основных принципов сексологии.  То есть порой ведется как сам пациент, так и его партнер (т.е. его вторая половинка), а также сама пара в целом. Несмотря на то, что каждый случай уникален, можно обобщить некоторые современные тенденции.

Поскольку один из базовых принципов медицинской науки гласит о том, что профилактика лучше лечения, хотелось  бы поделиться с  читателями “Мед-инфо” советами по профилактике сексуальных расстройств.

Мужчины недооценивают патогенное влияние на эректильную функцию таких факторов, как курение, алкоголь, избыточная масса тела. Помимо прямого ущерба для мужской сексуальности, страдает сексуальная привлекательность такого мужчины, что вызывает сексуальные дисгармонии в паре. Вместо решения этих проблем мужчины пытаются покупать “волшебные пилюли”, якобы гарантирующие мгновенное возвращение былого здоровья. Несмотря на обилие объективной информации, многие мужчины позволяют себя обманывать ловким продавцам мужских мечтаний и чаяний.

Настоящим бичом становится просмотр порнографии и формирование зависимости от порно, особенно среди молодежи. Искаженные модели сексуальных стереотипов ухудшают  адаптацию, способствуют развитию психогенных расстройств. Мужчине начинает казаться, что продолжительность его полового акта, недостаточна, как и размеры его полового члена, по сравнению с специально обученными киногероями этих кинолент, и начинает переживать на тему своей мужской несостоятельности. И здесь расстроенному мужчине другие продавцы предлагают разнообразные аппараты для удлинения полового члена.  Порнография не так безобидна, поскольку способствует не только развитию сексуальных комплексов, но и  формированию отклоняющегося полового поведения, а это может приводить  и к дисгармониям, но и даже противоправным действиям.

Выхолащивание эмоций, призывы раскрепощаться всем и вся стали сводить на нет платоническую составляющую половых отношений. Часть людей  разучилась предвкушать, волноваться перед свиданиями настолько, что область сексуальных отношений перестала быть им интересной. Другая часть одержима количественными показателями. Количеством часов, минут, сантиметров, размерами грудей и половых органов.  Страх “быть не на высоте”, “не ударить в грязь лицом”, “не опозориться” способствует развитию таких сексуальных расстройств, как синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Требовательное поведение женщин в постели, порой разгневанных за “некачественно оказанные сексуальные услуги” усугубляет положение мужчины. Не меньший урон мужскому здоровью приносят постельные дискуссии постфиаско, “почему же так произошло”, “у всех моих мужчин раньше тебя всегда все было нормально”, или подозрения и обвинения на предмет наличия другой женщины. Чем больше мужчина переживает, что у него не получится, тем больше шансов, что это так и будет. В этих случаях для восстановления сексуального здоровья часто требуется работа по восстановлению базовых понятий гигиены сексуальной жизни, установок, психотерапия. И даже в этих ситуациях мужчина порой идет не к врачу сексологу , поскольку порой не знает о его существовании, а к врачу урологу, некомпетентному в вопросах сексуального здоровья по той простой причине, что секс начинается у человека в голове, а не в половом члене. В результате такой мужчина, уверенный в своей так называемой эректильной дисфункции ,  сдает анализы, массажирует простату, сдает гормоны и употребляет антибиотики. А проблема тем временем усугубляется, поскольку к синдрому тревожного ожидания сексуальной неудачи добавляется дезактуализация и детренированность.  На этом фоне вопросы сверхначимой партнерши “когда ты решишь свою проблему” порой погружают мужчину не только в тревогу, но и в депрессию. Поэтому один из частых заполняемых бланков в моем кабинете — шкала тревоги и депрессии.

Обобщая, хочется посоветовать пациентам самим следить за своим здоровьем, уметь организовывать режим труда и отдыха, работать над качеством отношений. Любите и берегите друг друга. А в случае возникновения сексуальных проблем не переживайте, знайте, что Вам может помочь  узкий специалист — врач сексолог. Который делает людей не только здоровыми, но и счастливыми .

Метки: Сексуальные расстройства, Врач сексолог, Эректильная дисфункция, Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, Сексуальные проблемы, Мужское здоровье, Зависимость от порнографии

Самые частые мужские заболевания

Не зря говорят, что 45 лет — это переходный рубеж для мужчины. Именно в этом возрасте начинают проявлять себя заболевания, которые прежде проходили незаметно. Например, мужчина начинает замечать проблемы с сердцем и давлением, изменения в работе желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. После 45 лет обнаруживают себя и многие типы онкологических заболеваний.

Все это поводы обратиться к врачу и пройти обследование. Подтолкнуть к этому шагу должны любые настораживающие сигналы со стороны тела. И, конечно, ежегодные профилактические осмотры никто не отменял.